❤️❤️идей для ваших свиданий:

🍂Мастер-класс по рисованию картины.
🍂Караоке.
🍂Собирать пазлы/рисовать картину по номерам.
🍂Составить совместную карту желаний.
🍂Поход в театр/на выставку/ в музей.
🍂Вместе испечь пиццу.
🍂Парная йога.
🍂Сходить в зоопарк/океанариум.
🍂Велопрогулка.
🍂Уроки танцев.
🍂Парная фотосессия.

Сохраняй и проводи время со своей второй половинкой полезно и интересно!🍂

эстетика 📼

Читать полностью…

🧘‍♀️Практика, которая научит тебя за 5 минут справляться с любым негативом:

1️⃣Берем листик, ручку и пишем:

◾️Событие (Что с тобой произошло?)
◾️Мысли (Что ты думала в этот момент?)
◾️Чувства (Что ты чувствуешь? Какие у тебя сейчас эмоции?)
◾️Телесная реакция (Как сейчас ты это чувствуешь в теле?)
◾️Действия (Какой идеальный выход из этой ситуации ты видишь ?
Какие твои действия могут тебе в этом помочь?)

2️⃣После 5 пункта важно дать себе немного времени побыть в тишине, а после приступить к действиям из последнего вопроса.

Любые наши эмоции — это нормально, и положительные, и негативные. Важно уметь управлять ими. ❤️

эстетика 📼

Читать полностью…

🌞 Как притягивать к себе классных людей?

🔸Мы всегда притягиваем людей, похожих на нас. Людей, которые показывают наши плохие стороны. Людей, которые напоминают нам о наших детских травмах.

🔸Если ты притягиваешь ненадёжных людей, то скорее всего ты сама такой человек или не умеешь доверять людям из-за тяжелого прошлого.

🔸Если тебя не устраивает твоё окружение, то направь внимание на себя. Если ты хочешь привлечь в свою жизнь хорошего человека, то для начала стань им сама.

эстетика 📼

Читать полностью…

🌟 Вопросы для пар, чтобы стать ближе:

⭕Что в наших отношениях доставляет тебе больше всего радости?
⭕Что главное обо мне тебе стало ясно за время отношений?
⭕Назови маленькую вещь, которую я могу делать каждый день, чтобы радовать тебя?
⭕Есть что-то, чему ты хочешь научиться у меня?
⭕Что ты больше всего ценишь во мне?
⭕Какой день со мной был самым счастливым за год?
⭕Какая твоя самая большая мечта?
⭕Если бы можно было провести год в любом месте мира, что бы это было?

эстетика 📼

Читать полностью…

Всего за месяц я изменилась до неузнаваемости…

🪼Красивая фигура
🪼Чистая кожа
🪼Здоровые отношения
🪼Высокая самооценка

Все благодаря советам из этого канала 🪼 Say Yes

Читать полностью…

14 февраля уже через несколько дней, потом 23-е и 8 марта!

А вы со второй половинкой не знаете, куда сходить и что подарить?!

❤️ Эта парочка создала свой уникальный канал, где ты найдешь:

💌 самые крутые идеи для свиданий;
📍 лучшие заведения и развлечениями для парочек;
🎁 идеи подарков и сюрпризов девушке и парню.

Читать полностью…

🪷 Мечтаешь об идеальной фигуре?

Достичь этого просто:

1. Подпишись на Body & Soul.
2. Читай и применяй в жизни рекомендации оттуда.

Через месяц ты не узнаешь себя в зеркале 🪷 Body & Soul

Читать полностью…

🤬 Бесит, когда не знаешь где отдохнуть в Питере!

Эрмитаж, Петропавловка, Соборы - все это красиво, но на столько уже приелось, что тошнит! А хочется ВАУ-эффекта! ⚡️

На канале «Питер в голове!» знают, где можно получить нереальный вайб от города. БЕЗ ТУРИСТОВ И КОНСКИХ ЦЕН!

- Кафе и рестораны с обалденной атмосферой
- Невероятные локации для креативных фотосессий
- Необычные места для отдыха с детьми
- Интересные маршруты, которые превратят ваши выходные в сказку
- Эксклюзивные предложения на экскурсии, музеи, кинотеатры: скидки, акции, бонусы
- Санкт-Петербург глазами местных

❤️ Влюбитесь в Питер по-новому, подписывайтесь и кайфуйте вместе с нами!

👉 Зайти в "Питер в голове!"

Читать полностью…

🥰 Ты - та, кем себя окружаешь.

◾️Если ты хочешь меняться - посмотри на тех, кто тебя окружает. Верит ли твоё окружение в твои способности? Поддерживает ли тебя? Какие у них цели?

◾️Именно качественное окружение мотивирует не стоять на месте, развиваться, ставить новые цели, зарабатывать больше, меняться в лучшую сторону.

Задумайся, нужны ли тебе такие люди? ❤️

эстетика 📼

Читать полностью…

✨ Какую девушку ценит и балует парень?

📌 Та, которая балует сама себя и не жалеет денег на себя. Девушка, которая экономит на себе, вызывает у парня единственное желание сэкономить на ней.

📌 Салон красоты, спа, массаж, зал, бассейн это не только внешняя - красота, но и душевная.

Эти занятия наполняют тебя женской энергией, гармонией и здоровьем. ❤️

эстетика 📼

Читать полностью…

✨ «Молчи о своих целях»

Ты наверняка слышала о такой фразе, как: «Не рассказывай о своих планах и желаниях, а то они не сбудутся.»

Знаешь почему такая фраза летит сквозь года и до сих пор актуальна? ❤️

◾️Рассказывая о своих планах/желаниях - ты получишь щедрую порцию положительных переживаний и дофамина.

◾️Твой мозг не умеет отличать реальность и воображаемую картинку, поэтому мозг сопоставит количество усилий.
Так ему будет проще, ведь ты рассказала о своих планах, получила легкодоступный дофамин от того, что достигла желаемого.

Хочешь воплотить желаемое? Перестань об этом говорить, а лучше больше делай. ✨

эстетика 📼

Читать полностью…

❤️Как быть интересной?

▫️Не ставь себе такую цель, потому что ты фокусируешься на других, а не на себе. Ты думаешь о том, как быть интересной для окружающих, а не для себя.

▫️Задумайся, не скучно ли тебе с самой собой? Ведь если ты не видишь себя интересной, то с чего это окружающие должны видеть тебя таковой?

▫️Займись собой, прорабатывай свои травмы, ставь цели так, чтобы стать лучшей версией себя.

эстетика 📼

Читать полностью…

📍«Боюсь, что обо мне подумают.»

💾Перестань обсуждать и осуждать других людей. Как правило, люди, которые боятся того, что о них подумают другие - сами любят осуждать и сплетничать.

💾Бери ответственность за свою жизнь. Тебе не нужно быть для всех хорошей девочкой и ждать одобрения.

💾Иди туда, где страшно.
Иди туда, где ты думаешь, что тебя будут осуждать.

эстетика 📼

Читать полностью…

✨Подборка каналов для подготовки к ЕГЭ:

Обществознание

Русский язык

Профильная математика

Базовая математика

Английский язык

Химия

Физика

Литература

История

Подписывайся и поступай в ВУЗ своей мечты✨

Читать полностью…

🧴Как быть ухоженной?

⚪️Начни с малого.
Чистые волосы, лёгкий макияж, чистая одежда, приятный парфюм, увлажнённая кожа, свежий маникюр и педикюр, здоровая кожа и подтянутое тело.

⚪️Выбирай лучшее из того, что можешь себе позволить. Не игнорируй уход, здоровое питание, эмоциональное состояние.

Ухоженность - это синоним слов любовь к себе, ведь когда ты себя любишь, ты не жалеешь на себя времени и денег.📒

эстетика 📼

Читать полностью…

🍂 Сериалы, которые прокачают твой мозг:

🍂Сквозь пространство и время с Морганом Фрименом
🍂Во Вселенную со Стивеном Хокингом
🍂Тайны души: Архетип. Невроз. Либидо.
🍂Мозг. Тайны сознания
🍂Сила искусства
🍂Затерянные миры
🍂Отчаянные дегустаторы отправляются

эстетика 📼

Читать полностью…

☕️Утренние ритуалы для отличного дня:

🍂Просыпайся без телефона
🍂Впусти в комнату солнечный свет
🍂Делай записи в свой дневник
🍂Сделай зарядку
🍂Пей теплую воду с лимоном
🍂Прими душ
🍂Запиши свой список дел
🍂Улыбайся себе в зеркало

эстетика 📼

Читать полностью…

📒Подборка книг, которые развивают речь и словарный запас:

🟡«Хочу говорить красиво! Техники речи»
🟡«Камасутра для оратора»
🟡«Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно»
🟡«Секреты хорошей речи»

эстетика 📼

Читать полностью…

❤️Как избавиться от желания всем понравиться и угодить?

⏺Поработай над повышением самооценки.
⏺Научись создавать себе настроение сама.
⏺Научись говорить «нет» и не оправдывайся.
⏺Замечай свои желания, потребности, границы.
⏺Позволь другим людям на тебя сердиться, обижаться, осуждать.

Мнение других не должно совпадать с твоим. Ты должна нравиться в первую очередь себе! ⏺

эстетика 📼

Читать полностью…

✨Как перестать откладывать все на потом?

⚪️Это может стать проблемой, которая мешает тебе достигать твоих целей и доводит до стресса.

✨Установи четкие цели и время их выполнения. Это даст тебе сосредоточиться на планах.

✨Найди стимул. Стимулом может быть что угодно, например, желание улучшить свою жизнь. Главное - определи, что именно мотивирует тебя , и используй это как то, что дает энергию для достижения твоих целей.

эстетика 📼

Читать полностью…

⚡️Как улучшить свою жизнь?

◾️Начни бегать по утрам или делать зарядку.
◾️Смотри по вечерам комедии вместо триллеров.
◾️Избавься от ненужных вещей.
◾️Регулярно покупай живые цветы в дом.
◾️Избавься от всего, что раздражает в доме.
◾️Купи несколько комплектов красивой одежды для дома.

эстетика 📼

Читать полностью…

💡"Всё достало, я устала!"
Практика против выгорания:

1️⃣Прочувствуй усталось во всем теле.
2️⃣Представь как ты достаешь её из себя и выкидываешь
3️⃣Как ты себя стала чувствовать? Что в тебе изменилось?
Выпиши 3 ощущения, и к каждому напиши негативное воспоминание, которое мешало это чувствовать.
4️⃣Подумай, чего тебе не хватает, чтобы дать себе это ощущение.

Солнышко, получив то, чего не хватает — ты начнешь выходить из выгорания и апатии.💭

эстетика 📼

Читать полностью…

🪬5 фильмов, когда хочется все бросить и начать с чистого листа:

⏺️Ешь, молись, люби
⏺️Дикая
⏺️Куда ты пропала, Бернадетт?
⏺️Начни сначала
⏺️Под солнцем Тосканы

эстетика 📼

Читать полностью…

🤎Как найти дело по душе?

Отвечай сразу на все вопросы.
Пиши первое, что приходит в голову, у тебя может быть несколько вариантов ответов на один вопрос.

🟡О чем ты можешь говорить долго и увлеченно?
🟡Какие темы ты часто обсуждаешь с друзьями?
🟡На какие темы ты готова спорить и защищать свою точку зрения?
🟡О чем тебе нравится читать?
🟡О чем тебе нравится смотреть видео?
🟡В чем тебе интересно развиваться, изучать детали?

эстетика 📼

Читать полностью…

👑 Как полюбить себя?

⚫️Говори себе комплименты
⚫️Не пытайся всем понравиться и быть хорошей
⚫️Перестань себя сравнивать с другими людьми
⚫️Говори «нет» людям, которые нарушают твои границы
⚫️Проводи время с людьми, которые тебя вдохновляют
⚫️Позволь себе получать удовольствие

эстетика 📼

Читать полностью…

🤎Подборка лучших романтических фильмов:

➖Аннетт
➖Реальная любовь в Нью-Йорке
➖Письма к Джульетте
➖Вечное сияние чистого разума
➖Первая любовь
➖Вкус жизни

эстетика 📼

Читать полностью…

❤️ Как восстановить силы и энергию?

⏺Будь у себя на первом месте.
⏺Четко осознавай свои потребности и желания.
⏺Научись в моменте действовать, не откладывая на завтра.
⏺Не делать через силу, если идёт сильное сопротивление эта цель не твоя.
⏺Слушай только себя, свою душу, открывайся новому опыту.

эстетика 📼

Читать полностью…

💕Зачем прокачивать женскую энергию?

Женская энергия- это то, что дает женщине чувствовать себя привлекательной, желанной и успешной.🎀

⚪️Девушка, которая наполнена женской энергией - привлекает взгляды, ее чувствуют за километр, потому что от неё веет теплом, любовью, она как магнит.
⚪️Девушку, которая живет в гармонии с собой хочется радовать, дарить подарки, баловать, говорить комплименты.
⚪️Девушка, которая излучает спокойствие - всегда с лёгкостью принимает мужскую помощь и ничему не учит мужчину, не впадает в синдром жертвы или спасателя, она наслаждается жизнью.

Благодаря женской энергии ты чувствуешь себя собой, наслаждаешься жизнью и притягиваешь желанное.✨

эстетика 📼

Читать полностью…

📚 Подборка приятных книг, которые можно прочитать за один вечер:

⏺«35 кило надежды»
⏺«Однажды вечером»
⏺«Старик и море»
⏺«Пикник на обочине»
⏺«Звёздная пыль»
⏺«Десять негритят»
⏺«Цветы для Элджернона»

эстетика 📼

Читать полностью…

Диета на гречке с кефиром поможет похудеть до 10-12 кг за неделю. Два варианта наиболее эффективного меню:

Вариант 1
• на завтрак — стакан кефира и…
Читать далее…

Читать полностью…