эстетика

16 Mar 2024 11:10

🍂Как выглядеть ухоженно и привлекательно?

🍂Ежедневно ухаживай за кожей, используй маски и увлажняющие крема.

🍂Смотри за волосами, используй хороший шампунь и кондиционер, не забывай обрезать секущиеся кончики.

🍂Питайся правильно, пей много воды, регулярно занимайся спортом и избавься от вредных привычек.

🍂Стриги и формируй ногти, чтобы они выглядели красиво и приятно, не забывай наносить увлажняющий крем на руки.

🍂Выбирай одежду и аксессуары, которые подчеркивают твой стиль и личность, и будь уверенна в своем внешнем виде.

эстетика 📼

эстетика

16 Mar 2024 07:12

❤️ 5 советов по укреплению самооценки и уверенности

○ Принимай себя и свои недостатки - ты уникальна и достойна любви.
○ Говори себе комплименты каждый день - поощряй себя и верь в свои силы.
○ Избегай сравнения с другими - фокусируйся на своих уникальных достижениях.
○ Занимайся тем, что тебе интересно и приносит удовольствие.
○ Откажись от страха провала - ошибки - это часть пути к успеху.

эстетика 📼

эстетика

15 Mar 2024 10:15

💗Какую пользу приносит медитация?

🔘 Уменьшает стресс и тревогу.

🔘Учит принимать свои мысли, эмоции и чувства.

🔘Убирает негативные эмоции.

🔘Улучшает качество сна.

💘 — если хочешь увидеть пост о том, как правильно медитировать.

эстетика 📼

эстетика

14 Mar 2024 18:06

🗓️ Как перестать быть стеснительной?

🔹Помни, что все люди делают ошибки, и это нормально. Не стоит бояться сделать что-то неправильно или сказать что-то глупое.

🔹Постепенно выходи из зоны комфорта и делай ситуации, которые вызывают у тебя стеснение. Это поможет тебе почувствовать себя более уверенно.

🔹Подумай о своих сильных сторонах и умениях. Это поможет тебе понять, что у тебя есть много причин быть уверенной в себе.

Делая это ты сможешь перестать быть стеснительной и быть уверенной в общении с другими людьми. 🖤

эстетика 📼

эстетика

14 Mar 2024 07:01

⏳Как добиться своей цели?

*️⃣Четко сформулируй свою цель.
*️⃣Выдели главную цель и сосредоточься на ней.
*️⃣Визуализируй свое достижение.
*️⃣Каждый день делай что-нибудь для достижения.
*️⃣Избегай мыслей о трудностях.

эстетика 📼

эстетика

13 Mar 2024 07:01

🤎Как поверить в себя?

◽Не сравнивай себя с другими
◽Не критикуй себя
◽Запиши свои цели
◽Не бойся ответственности
◽Переступи через свои страхи
◽Перестань жалеть себя

эстетика 📼

эстетика

12 Mar 2024 07:01

✨ Как избавиться от лишнего и навести порядок в своем пространстве?

🔵Помой кисти для макияжа
🔵Удали ненужные документы с телефона
🔵Обнови гардероб
🔵Отпишись от неинтересного в социальных сетях
🔵Выброси старые коробки

эстетика 📼

эстетика

07 Mar 2024 14:10

❤️ Практика «Другая жизнь»
Выделяй себе несколько дней в месяц для этой практики:

Её суть в том, чтобы весь день делать привычные вещи по другому и пробовать то, что обычно не позволяешь себе делать. ✨

эстетика

07 Mar 2024 07:01

📎 Как высыпаться за ночь?

🔵Спи по 8-9 часов
🔵Спи на спине или на правом боку
🔵Кушай минимум за 4 часа до сна
🔵Сделай дыхательную гимнастку
🔵Выбери правильный матрас и подушку

эстетика 📼

эстетика

06 Mar 2024 07:01

🎯 Как правильно выплеснуть свою злость?

◾️Уберись в доме
◾️Поговори вслух с пустым стулом
◾️Кричи в подушку
◾️Займись спортом
◾️Прочти несколько страниц книги
◾️Прогуляйся на свежем воздухе
◾️Напиши письмо о своих эмоциях и сожги его

эстетика 📼

эстетика

05 Mar 2024 08:52

🍂Подборка фильмов, которые тебя замотивируют:

🍂Императорский клуб
🍂Учитель года
🍂Шаг вперёд
🍂Улыбка Моны Лизы
🍂Перед классом
🍂Скрытые фигуры

эстетика 📼

эстетика

04 Mar 2024 07:01

9️⃣книг, которые помогут тебе быть энергичной:

🟤Жизнь на полной мощности
🟤Парадокс перфекциониста
🟤Джедайские техники
🟤Книга Ленивого Гуру
🟤Источник энергии
🟤Час тишины
🟤Гормоны счастья
🟤Долгие прогулки
🟤Дышите свободно

эстетика 📼

эстетика

03 Mar 2024 07:01

📎 Подборка книг, которые мотивируют и вдохновляют:

⏺️Чудо без причины
⏺️Семь навыков высокоэффективных людей
⏺️Сила настоящего
⏺️Магия утра
⏺️Тонкое искусство пофигизма

эстетика 📼

эстетика

26 Feb 2024 10:05

📒 Техника «5 + 5 + 5»

➖Бери ручку и блокнот. Ставь таймер три раза на 5 минут.

⚪️1 этап: У тебя есть 5 минут на то, чтобы написать то, кем ты хочешь стать и чего достичь.

⚪️2 этап: В течение 5 минут пиши список о том, что нужно сделать, чтобы ты смогла достичь желаемого.

⚪️3 этап: Отметь, что ты можешь сделать уже сегодня. Этот шаг должен быть настолько простым, чтобы ты смогла справиться с ним и почувствовать веру в себя.

эстетика 📼

эстетика

26 Feb 2024 07:01

6️⃣книг, которые помогут стать увереннее в себе:

◾️«Подарок моря»
◾️«Сила уверенности в себе»
◾️«Почему мы ошибаемся. Ловушки мышления в  действии»
◾️«На пределе. Неделя без жалости к себе»
◾️«Главные секреты абсолютной уверенности в себе»
◾️«Самый полный курс любви к себе»

эстетика 📼

эстетика

16 Mar 2024 09:01

Исполни любую мечту, тратя 10 минут в день🔥

Каждая из нас о чем-то мечтает, но большинство наших желаний не исполняются по несколько лет, а иногда и вовсе кажется, что мечты и желания никогда не сбудутся

Но просто мечтать мало, нужно знать методики, благодаря которым мы сможем исполнять все желания самым быстрым способом💫

Сейчас есть возможность абсолютно бесплатно поучаствовать в челлендже Лизы Никоноровой, где она дает бесплатные методики по исполнению всех своих желаний, при этом тратя всего 10 минут в день🤯

В закрытом клубе уже 4000 девушек, которые каждый день делятся своими сбывшимися мечтами, ➡️смотри тут⬅️

Вступай в закрытый клуб, вход будет бесплатным только 3 дня

/channel/+JvklcB6ARGBlY2Qy

✅При вступлении бонусом ты получишь «аудиотренажер на деньги» и «алгоритм по закрытию долгов»

Не упусти шанс измени свою жизнь, мы ждем именно тебя

эстетика

15 Mar 2024 19:01

А вы знали что полное имя Пикассо состоит из 23 слов?

Вот и 99% людей тоже не знали. Зато подписчики канала «Искусство | Вино» точно шарят за столь интересные факты.

Вот и вы подписывайтесь, а то чо как эти. Вот ссылка 👉 /channel/+U0XYwB65-X0zODYy

эстетика

15 Mar 2024 07:01

📚 Книги, которые можно прочитать, если запуталась в себе:

🔘«Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена»
🔘«Ты — не твои привычки»
🔘«Куда бы ты ни шел – ты уже там»
🔘«Свобода быть собой»
🔘«Cтакан всегда наполовину полон!»

эстетика 📼

эстетика

14 Mar 2024 11:03

🧘‍♀️ Как занятия йогой будут влиять на твою жизнь?

✨Снизит уровень стресса и тревоги, улучшит твое настроение, ты будешь чувствовать себя спокойно и комфортно.

✨Поможет сделать тебя более бодрой и активной на протяжении всего дня.

✨Улучшит внимание, научит жить в моменте, что хорошо повлияет на твою память и умение решать разные ситуации.

✨Ты будешь лучше понимать себя и свои эмоции, а также находить спокойствие в суете привычной жизни.

Практика йоги может принести множество пользы для тебя и повысит качество жизни в целом. 🤍

эстетика 📼

эстетика

13 Mar 2024 11:10

🪢Почему нужно отпускать людей из прошлого?

⚫️Это освободит тебя от обид, разочарований и боли, которые ты испытывала раньше. Когда ты удерживаешься в прошлом, ты не можешь полностью насладиться настоящим и двигаться вперед. Это как нести тяжелый груз на своих плечах, который мешает жить полноценно и радостно.

⚫️Отпускание прошлого поможет тебе расти и развиваться. Когда ты принимаешь и прощаешь себя и других за ошибки и неприятности, ты становишься более сильной. Это учит тебя строить хорошие отношения с людьми рядом.

Поверь, эти люди не должны находиться в твоей жизни, если они не приносят тебе радости и поддержки. Ты умничка, сможешь отпустить их и пойти дальше.💌

эстетика 📼

эстетика

12 Mar 2024 11:11

🍂 Как справиться со стрессом?

🍂Частые занятия спортом, бег по утрам, плавание или йога помогут забыть о стрессе и поднять настроение. Не обязательно заниматься в спортзале каждый день - уже полчаса зарядки или прогулка на свежем воздухе могут помочь тебе.

🍂Глубокое дыхание, медитация - все это уберет напряжение и улучшит твое состояние. Найди время для себя, чтобы провести несколько минут в тишине.

💋 — если хочешь пост с психологической практикой от стресса.

эстетика 📼

эстетика

07 Mar 2024 19:01

Всего за месяц я изменилась до неузнаваемости…

🪼Красивая фигура
🪼Чистая кожа
🪼Здоровые отношения
🪼Высокая самооценка

Все благодаря советам из этого канала 🪼 Say Yes

эстетика

07 Mar 2024 12:01

Как насчёт сделать тело стройным и подтянутым к пляжному сезону? 😍

Хотите носить шорты, облегающие платьишки и чувствовать себя уверенно, когда наступит тепло?
— залетайте на канал Дарины 💃

Там вы узнаете:
❤️Как убрать жирок в области ног и живота
❤️Как питаться, чтобы не срываться
❤️Как привести фигуру в порядок к лету

ПОДАРОК от Дарины - план питания для стройного тела из супер-простой и доступной еды 🔥

Подписывайтесь на канал Дарины, и забирайте план питания в закрепе 👇

эстетика

06 Mar 2024 11:16

📎Как привлечь внимание парня, который нравится?

🤍Не бойся смотреть парню прямо в глаза. Смотри на него немного дольше, чем на других людей. Потом, ненадолго опустив ресницы вниз, снова коснись его взгляда.

🤍Будь с веселым выражением лица, так ты покажешься более привлекательной, чем с грустным или угрюмым лицом.

🤍Показывай свою загадочность. Мило улыбнись понравившемуся парню, а потом смутись от его взгляда. Так он поймет, что тебе приятно его внимание.

Если ты покажешь свой интерес, то парень сразу начнет действовать. Но не стоит заигрывать слишком навязчиво, он должен сомневаться: нравится он тебе или нет. 🤍

эстетика 📼

эстетика

05 Mar 2024 11:14

🍂 Как успокоиться за несколько секунд?

Пранаяма - техника из йоги, которая тебе поможет. 🍂

эстетика

04 Mar 2024 11:03

⚡️Практика для расслабления «Синие вещи».

◾️Прими удобную позу и расслабься.
◾️Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, отпуская все мысли.
◾️Закрой глаза и попробуй вспомнить разные синие вещи, которые ты когда-либо видела, например синий чехол или синяя кружка.
◾️Представляй те предметы, которые ты лично видела, можешь даже вспомнить где и когда.
◾️Удели этой практике 10-15 минут, постарайся вспомнить 20-30 синих вещей.

Синий цвет расслабит и приведет тебя спокойствие. ❤️

эстетика 📼

эстетика

03 Mar 2024 11:03

🧴 Как правильно расчесывать волосы?

Обязательно ухаживай за расческами: промывай в теплой воде раз в неделю, можно использовать шампунь. ✨

🔴Расчесывай волосы 2 раза в день, чтобы они не путались и росли.

🔴Длинные волосы расчесывай с концов, плавно переходя к корням, а короткие, наоборот, от корней.

🔴Сухие волосы лучше расчесывай гребнем или массажной расчёской.

🔴Для кудрявых волос используй гребни с редкими зубцами.

🔴Если волосы сильно запутаны, нанеси несмываемое средство для ухода на запутанные участки и аккуратно помоги руками распутать их.

эстетика 📼

эстетика

02 Mar 2024 11:14

📒 Как научиться видеть радость в жизни?

🟡Обращай внимание на хорошие вещи в своей жизни, даже если они кажутся простыми. Это может быть солнечный день или вкусный завтрак.

🟡Каждый день находи время, чтобы подумать о том, за что ты благодарна в своей жизни. Например за теплую воду из под крана или приятную песню в такси. Так ты сможешь видеть хорошие стороны даже в трудных ситуациях.

🟡Старайся общаться с людьми, которые видят этот мир добрым и радостным. Их взгляд и настрой могут научить тебя видеть позитив в мелочах.

эстетика 📼

эстетика

26 Feb 2024 09:01

А вы когда-нибудь задумывались, почему один человек умеет убеждать другого, а второго никто не слышит?
Почему же в современном мире более успешные люди - это люди с хорошими коммуникативными навыками?

Ответы на данные вопросы мы раскроем на практическом вебинаре от Bonnie&Slide! А еще:

- узнаете как говорить убедительно и получить желаемое с помощью голоса и речи
- узнаете секреты публичных выступлений и самопрезентации
- попрактикуетесь с экспертом совершенно бесплатно.

Когда: 27 февраля в 20:00 по МСК.

Где: по ссылке

Спикер вебинара: Андрей Анихреев (эксперт по публичным выступлениям, профессиональный спикер по международному стандарту GSF, спикер конференции TEDx).

Реклама. ООО «БОННИ И СЛАЙД». ИНН 9701259086.

эстетика

25 Feb 2024 19:01

Мечтаешь быть неотразимой и завораживающей?

Искусство личности - канал, который сделает из тебя богиню ❤️

❤️‍🩹мотивация и вдохновение
❤️‍🩹уверенность в себе
❤️‍🩹совершенная фигура

Подпишись сейчас, чтобы завтра тебе сказали «ВАУ»❤️‍🩹
/channel/+YipyjjXn4NhmNmJi