🌷Хочешь научиться замечать красоту вокруг и радоваться жизни?

Вот несколько советов, которые помогли мне перестать думать о плохом и искать хорошее во всем:

🌷Веди дневник благодарности и каждый день записывай вещи, за которую ты благодарна, например, солнечный день, вкусный кофе или улыбка прохожего.

🌷Выходи на прогулки и смотри на окружающую природу, ходи в новые места, фотографируй их.

🌷Займись творчеством: рисуй, пиши, лепи или делай что-то другое, что приносит тебе радость.

🌷Помогай другим людям, делай добрые поступки, и создавай добро вокруг себя.

эстетика 📼

Читать полностью…

🩶Как ухаживать за кожей лица летом?

✨Не забывай наносить SPF каждый день, даже если на улице облачно.

✨Летом кожа теряет много влаги, поэтому нужно увлажнять её, используй лёгкие кремы и не забывай пить достаточно воды.

✨Из-за жары поры забиваются быстрее, поэтому используй мягкое очищающее средство дважды в день, чтобы кожа была чистой и свежей.

✨Питай кожу освежающими масками, например, маски с алоэ вера или огурцом идеально подойдут.

✨В жару тяжёлый макияж может забивать поры и вызывать раздражение, пользуйся лёгкими тональными средствами или просто используй консилер.

эстетика 📼

Читать полностью…

🔓 Как взять себя в руки, когда ничего не хочется?

➡️ Шаг 3 из 5: «Выпиши всё»

Предыдущий шаг. 💚

🟰Не важно, как ты проведешь остаток дня, но вечером – найди уединенное место, возьми блокнот и выпиши все, что тебя тревожит.

🟰Выпиши все, что тебя беспокоит, растраивает, злит и угнетает. Возможно, первые несколько минут ты будешь смотреть на чистый лист или плакать — не страшно.

🟰Не сдерживай себя и пиши все, что придет в голову.

300 😎 — продолжение.

эстетика 📼

Читать полностью…

🤍 Лучшие приложения для изучения иностранных языков:

🤍Duolingo
🤍Babbel
🤍Rosetta Stone
🤍Memrise
🤍Busuu
🤍HelloTalk
🤍Tandem
🤍Lingodeer

эстетика 📼

Читать полностью…

загляни, если тебе близка эстетика мотивации 🤍🤍

новые цитаты каждый день

🥰 и поверь, это не просто буквы

Читать полностью…

Чем займешься этим летом? У тебя есть только два варианта:

🪷Провести все время телефоне и никогда не вспомнить это лето.

🪷Подписаться на канал Say Yes и измениться в лучшую сторону:

🪷 Добиться идеальной фигуры.
🪷 Научиться ухаживать за собой и выглядеть на все 100.
🪷 Повысить свою самооценку и стать увереннее.

Не потеряй еще одно лето, проведи его с пользой вместе с Say Yes

Читать полностью…

🤎Подборка фильмов, которые должна посмотреть каждая девушка:

🤎Переменная облачность
🤎Экс-любовник
🤎Медовый месяц Камиллы
🤎Смерть свадебного свидетеля
🤎Королева
🤎Подстава
🤎Красота внутри
🤎Любовь 911

эстетика 📼

Читать полностью…

💋 Почему массаж лица — это круто?

💋Кожа становится красивее, он делает кожу ярче и свежее.

💋Помогает снять напряжение и стресс.

💋После массажа лица ты чувствуешь себя легче, свежее и более уверенно.

💋Когда ты массируешь кожу лица, ты помогаешь продуктам для ухода лучше впитываться, делая их более эффективными.

💋Укрепляет мышцы, делает лицо выразительнее, убирает отёки и второй подбородок.

Массаж лица - это способ побаловать себя и свою кожу, он не только приятен, но и делает твою кожу сияющей и здоровой. 💋

эстетика 📼

Читать полностью…

🤍 Солнышко, если ты тоже часто себя накручиваешь, то вот, что может помочь тебе в этом случае:

🤍Окружи себя делами и хобби, которые будут увлекать тебя и радовать и ограничь своё время, которое ты проводишь в интернете.

🤍Вместо обычной медитации попробуй "мозаичную", думай о плохих мыслях о как кусочках стекла, а себя - как мастера, который создает из них красивый мозаичный рисунок, превращая негатив во что-то хорошее.

🤍Попробуй подумать о прошлом и вспомни моменты своей жизни, когда ты чувствовала себя счастливой.

🤍Попробуй обратить внимание на окружающие звуки, запахи, вкусы, искать похожие формы вещей, чтобы переключиться с мыслей о плохом на жизнь вокруг.

эстетика 📼

Читать полностью…

🤍Как проявлять хорошее впечатление?

🤍Слушай собеседника и проявляй интерес.
🤍Будь вежлива и улыбчива.
🤍Выполняй свои обещания и будь честной.
🤍Разговаривай уверенно и четко.
🤍Обращай внимание на мелкие детали и делай комплименты.

эстетика 📼

Читать полностью…

💔 Как перестать откладывать дела на потом?

💔Разбей все дела на маленькие, например, не уборка в доме, а сложить вещи, помыть полы и далее.

💔Установи конкретное время на выполнение своих планов.

💔Поставь таймер на 25 минут и пока время не истечет выполняй свои дела, а после дай себе отдыха на 5 минут.

💔Убери от себя все, что может тебя отвлекать от своих дел, например, телевизор или телефон.

💔Всегда начинай с самого сложного, а потом иди к самым легким задачам.

эстетика 📼

Читать полностью…

🌷Как перестать сравнивать себя с другими?

🌷Напиши свои планы и желания, так ты сможешь думать о своей жизни, а не других.

🌷Каждый день находи хотя бы одну вещь, за которую ты благодарна в своей жизни, например, солнечный день или вкусный кофе, чтобы ценить то, что у тебя уже есть.

🌷Удели время медитации, она поможет тебе быть внимательнее к себе и своим чувствам.

🌷Если что-то постоянно напоминает тебе о сравнении с другими, например, социальные сети, то попробуй меньше листать ленту инстаграма.

эстетика 📼

Читать полностью…

🤎Как развить в себе харизму?

🤎Встань по середине комнаты и представь, что это большая сцена.
🩶Начни рассказывать о себе, как прошел твой день.
🩶Обращай внимание на свою речь, осанку, ощущения.

🤎Поставь перед собой зеркало и начни экспериментировать с разными выражениями лица и эмоциями, попробуй передать разные чувства с помощью мимики.

🤎Учись говорить более четко и уверенно, попробуй произносить сложные слова или фразы в течении дня, сосредотачиваясь на четкости и интонации своего голоса.

эстетика 📼

Читать полностью…

🧡Как улучшить свою память?

🟠Решай головоломки, играй в игры, которые требуют ума, или учи что-то новое, чтобы твой мозг был активным.

🟠Повторяй информацию, которую хочешь запомнить, несколько раз, чтобы закрепить ее в памяти.

🟠Связывай новую информацию с уже известными тебе вещами или создавай ассоциации, чтобы легче ее запомнить.

🟠Попробуй объяснить новую информацию как будто ты обучаешь ею кого-то другого.

🟠Записывай себя, повторяя информацию вслух, а затем прослушивай.

эстетика 📼

Читать полностью…

❤️Как добиться хорошей осанки?

▫️Начни заниматься йогой или пилатесом.

▫️Больше плавай, это укрепит мышцы спины и поможет получить хорошую осанку.

▫️Подбери подходящую поясничную подушку для поддержки поясницы при сидении.

▫️Носи удобную обувь с хорошей поддержкой для стопы и правильным распределением веса.

▫️Старайся больше двигаться, ходить с ровной спиной и меньше сидеть.

эстетика 📼

Читать полностью…

🤍Зачем улыбаться каждый день?

🤍Улыбка снимает стресс
🤍Помогает иммунной системе лучше функционировать
🤍Способствует укреплению доверия
🤍Улыбка высвобождает серотонин и дофамин
🤍Начинаешь мыслить позитивно

эстетика 📼

Читать полностью…

🩶 Книги с летней атмосферой для хорошего времяпровождения:

✨"Дом, который построил Джек"
Эмили Грин
✨"Великий сад"
Анна Бэнкс
✨"Под звездами Амальфи"
Карен Свонсон
✨"Сиреневый чайник"
Вероника Хенри
✨"Летний сад"
Джейн Грин

эстетика 📼

Читать полностью…

Ozon запустил большой розыгрыш «Время призов»!

Совершайте покупки на маркетплейсе Ozon до 31 мая, выполняйте персональные задания и получите шанс выиграть квартиру в Москве! А также сумку Prada, модные образы от стилиста, технику и другие призы.

Переходите по ссылке, участвуйте и выигрывайте!

Правила акции. 

Реклама. ООО "ИНТЕРНЕТ РЕШЕНИЯ". ИНН 7704217370. erid: LjN8JxbAn

Читать полностью…

💋 Как взять себя в руки, когда ничего не хочется?

💋 Шаг 2 из 5 «Восстановление
сил»

Предыдущий шаг.💋

💋После дня лени начни утро с зарядки или йоги, хватит даже 10 минут, а потом приготовь вкусный завтрак и насладись им.

💋Раскрой все маски и скрабы и прими душ.

💋Выходи из дома под любым предлогом – лучше всего, если предлогом будет вкусный кофе или покупка для себя любимой чего-нибудь, что ты давно хотела.

250 😎 — продолжение.

эстетика 📼

Читать полностью…

😎Как взять себя в руки, когда ничего не хочется?

😎Шаг 1 из 5: «Перезагрузка»

😎Выдели выходной и проведи его в постели или на диване — смотри сериал или ютуб, читай, залипай в соц. сетях.

😎Ешь все, что хочешь. Это будет официально разрешенный день лени. Если тебе хочется вместо сериала рисовать можешь заниматься этим весь день.

😎Предупреди тех, кто может тебя потревожить, что сегодня тебя нельзя беспокоить и дай наконец-то себе отдохнуть.

200 😎 — продолжение.

эстетика 📼

Читать полностью…

📱Как наладить свой режим сна?

❤️До сна откажись от острой и тяжёлой пищи
❤️Проветривай комнату перед сном
❤️Используй маски для сна
❤️Включай расслабленую музыку
❤️Спи 7 часов в сутки
❤️Соблюдай режим
❤️Отложи телефон за час до сна

эстетика 📼

Читать полностью…

❤️Как развить дисциплину?

❤️Составляй расписание каждый день.
❤️Добавь в жизнь новые полезные привычки.
❤️Работай над одной задачей за раз, чтобы не чувствовать себя перегруженной.
❤️Контролируй свои мысли.
❤️Расставляй приоритеты: от самого главного к менее важному.
❤️Делай регулярные перерывы.

эстетика 📼

Читать полностью…

🗓️ Любить себя — это:

*️⃣Ухаживать за собой, заботиться о себе, радовать себя.
*️⃣Принимать себя такой, какая ты есть, без чувства стыда или вины.
*️⃣Ощущать себя достойной всего самого лучшего.
*️⃣Общаться с другими на равных.
*️⃣Защищать свои интересы.
*️⃣Разрешать себе жить в удовольствие.

💋 — если стараешься выполнять эти пункты.

эстетика 📼

Читать полностью…

Мой Маникюр — канал, который жизненно необходим каждой девчонке.

💅Подруга, жду тебя: @manik

Читать полностью…

🌟 She is 10/10 - вот про этот канал я говорила девочки!

📍Как выглядеть на 10/10
📍Бьюти-советы, которые сделают из тебя красотку
📍Лучшие советы для девочек

Переходи скорее 💕
Ты станешь той, о которой мечтают все⤴️⤴️⤴️

Читать полностью…

🤍🤍 фильмов для приятного вечера:

🤍Крутые девчонки
🤍Круэлла
🤍Интерстеллар
🤍Маленькие женщины
🤍Гордость и предубеждения»
🤍Крестный отец
🤍Черный лебедь
🤍Дьявол носит Прада

эстетика 📼

Читать полностью…

💔 Книги, которые нужно прочитать каждой девушке:

💔 Магия утра
💔 Думай медленно, решай быстро
💔 Подсознание может все
💔 7 навыков высокоэффективных людей
💔 Хочу и буду
💔 Похвалите меня

эстетика 📼

Читать полностью…

✨ Книги, которые научат тебя планировать и жить продуктивно:

✨Организованный ум.
✨Не делай это.
✨Джедайские техники.
✨Безграричный разум.
✨Не сходи с ума на работе.
✨Здоровый сон.

эстетика 📼

Читать полностью…

🪬5 вещей, которые ты должна начать делать для себя:

— Решать свои проблемы, а не убегать от них.
— Честно смотреть на все, и прежде всего — на себя.
— Быть собой, и гордиться этим.
— Жить в настоящем, и смотреть на мир широко раскрытыми глазами.
— Наслаждаться тем, что у тебя уже есть.

эстетика 📼

Читать полностью…

✨ Как добиться идеальной кожи лица?

✨Заморозь зеленый чай в ледяной форме и массируй кожу лица этими кубиками.

✨Не прикасайся к лицу руками, чтобы не передавать бактерии на кожу.

✨Проводи больше времени на свежем воздухе.

✨Вытирай лицо только бумажными полотенцами.

✨Нанеси небольшое количество масла розмарина на пальцы и массируй лицо легкими круговыми движениями.

✨ При умывании лица используй теплую воду, а не горячую.

эстетика 📼

Читать полностью…