эстетика

15 Jun 2024 08:01

☀️ Как создать уют в доме?

▫️Добавь мягкие пледы и подушки на диваны и кресла.
▫️Используй свечи или светильники с тёплым светом.
▫️Размести живые растения или цветы.
▫️Укрась стены картинами или фотографиями, которые тебе нравятся.
▫️Поддерживай чистоту и порядок.
▫️Включай спокойную музыку или звуки природы.

эстетика 📼

эстетика

14 Jun 2024 17:05

Все старшеклассники уже ищут их…

🔝10 крутых каналов, которые помогут тебе пережить ЕГЭ, ОГЭ 2025 и не только:

📝Русский язык
🧮Математика
🗞Обществознание
📜История
🇬🇧Английский язык
🌱Биология
🧪Химия
💡Физика
💻Информатика
📚Литература

🥰Проведи лето с пользой

эстетика

13 Jun 2024 20:01

Мой Маникюр — канал, который жизненно необходим каждой девчонке.

💅Подруга, жду тебя: @manik

эстетика

13 Jun 2024 08:01

📎 Как справляться со стрессом?

▫Введи в свою жизнь регулярную физическую активность.
▫Найди хобби или занятие, которое приносит тебе радость и отвлекает.
▫Практикуй медитацию или глубокое дыхание для успокоения.
▫Делай паузы и находи время для отдыха и релаксации.
▫Питайся здоровой пищей и поддерживай режим сна.
▫Откровенно говори о своих чувствах и делись ими с близкими.

эстетика 📼

эстетика

12 Jun 2024 10:03

❕Это не тебя там обсуждают за спиной?

— Только посмотри на неё: жёлтые зубы, прыщи и чёрные точки
— Да на неё даже парни не смотрят

Раз и навсегда заткни всем сучкам рот. Просто почитай Хочу как в Pinterest

Бесплатные чек-листы: /channel/+9lu8NuHzky4zMjYy

эстетика

11 Jun 2024 20:01

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

с фишками из этого канала ✨

✨ делаем плоский живот
✨ худеем в ляжках
✨ добиваемся фигуры как у моделей

Заходи, с нами у тебя всё получится🥰✨
/channel/+N83TdM3WuyFmMzYy

эстетика

11 Jun 2024 08:02

🤍фильмов, которые должна посмотреть каждая девушка:

🤍Амели
🤍Дикая
🤍Маленькие женщины
🤍Скрытые фигуры
🤍Ешь, молись, люби

эстетика 📼

эстетика

10 Jun 2024 12:03

💋 Как справляться с неуверенностью и тревогой перед чем-то важным?

💋 Потрать время на подготовку, знание того, что ты сделала всё возможное, чтобы подготовиться, уменьшает тревогу.
💋 Когда чувствуешь тревогу, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов.
💋 Поговори с друзьями или семьей о своих переживаниях, поддержка близких поможет справляться с тревогой и чувствовать себя увереннее.
💋 Говори себе ободряющие фразы, такие как “Я справлюсь” или “Я способна на большее”.

эстетика 📼

эстетика

09 Jun 2024 19:03

💚 Как установить здоровые границы в отношениях?

🟢Подумай о том, что для тебя важно в отношениях и какие вещи ты готова принимать, а какие – нет.
🟢Ты имеешь право отказывать, когда что-то противоречит твоему комфорту, не чувствуй вины за заботу о себе.
🟢Уважай границы других людей так же, как хочешь, чтобы уважали твои.
🟢Не разрешай себе идти на уступки, если это нарушает твои границы.
🟢Если кто-то постоянно нарушает твои границы, подумай о сокращении общения с этим человеком.

✍️ — было полезно.

эстетика 📼

эстетика

08 Jun 2024 19:04

🧴Как ухаживать за жирной кожей лица?

🤎Используй тоники с салициловой кислотой.
🤎Не забывай про увлажняющий крем.
🤎Регулярно делай глиняные маски для глубокого очищения пор.
🤎 Меньше ешь жирной и сладкой пищи, она может усугубить состояние кожи.
🤎Используй матирующие салфетки в течение дня.
🤎Не трогай лицо руками, чтобы не переносить грязь и бактерии.
🤎Выбирай косметику с пометкой "не содержит масла".
🤎Периодически делай профессиональные чистки лица.

эстетика 📼

эстетика

07 Jun 2024 20:56

Зайчики, у кого есть premium❤️

Проголосуй за нас, пожалуйста:
/channel/boost/estetika_x ❤️

эстетика

04 Jun 2024 12:03

❤️Как научиться говорить "нет" без чувства вины?

❤️Определи, что для тебя важно, когда ты знаешь свои приоритеты, легче принимать решения и отказываться от того, что не нравится тебе.

❤️Говори "нет" четко и ясно, не увиливая и не придумывая оправданий.

❤️Пойми, что у тебя есть право отказать и не извиняться за это.

❤️Если не можешь или не хочешь выполнить просьбу, предложи другой вариант решения или помощь в другое время.

❤️Начни говорить "нет" в небольших ситуациях, чтобы привыкнуть к этому чувству.

❤️Если ты не уверена, хочешь ли согласиться на что-то, попроси время на раздумья.

эстетика 📼

эстетика

04 Jun 2024 08:12

🤎 Как быть продуктивной и все успевать?

🤎Планируй день с вечера
🤎Делай списки дел
🤎Работай по времени
🤎Делай перерывы
🤎Создавай комфортное рабочее пространство
🤎Отмечай выполненные задачи

эстетика 📼

эстетика

03 Jun 2024 12:26

📕Как найти вдохновение и уметь сохранять его?

📕Носи с собой блокнот и фиксируй в нем свои мысли, идеи и вдохновляющие моменты, а потом перечитывай.

📕Выходи за пределы своей зоны комфорта, находи новые места и хобби.

📕Общение с интересными, творческими людьми может помочь тебе, общайся с ними и обменивайся идеями.

📕Посещай выставки, концерты, театры и кинотеатры.

Найди то, что вдохновляет тебя и сделай это частью своей жизни! 📩

эстетика 📼

эстетика

03 Jun 2024 08:01

🤎Как справляться со стрессом и раздражением?

🤎 Практикуй глубокое дыхание
🤎 Устраивай паузы в течение дня
🤎 Занимайся спортом
🤎 Проводи время на свежем воздухе
🤎 Медитируй или занимайся йогой
🤎 Ограничивай время в социальных сетях
🤎 Находи время для хобби
🤎 Разговаривай с близкими и друзьями
🤎 Устраивай дни без обязанностей

эстетика 📼

эстетика

14 Jun 2024 19:16

🥑 Как научиться правильно питаться?

💔Начни с небольших изменений, таких как добавление порции овощей к каждому приему пищи или замена сладких напитков на воду.
💔Составь план питания на неделю и придерживайся его, чтобы не было лишних перекусов и сделать питание сбалансированным.
💔Ищи новые, здоровые рецепты и пробуй их готовить, это поможет тебе найти новые любимые блюда.
💔Еда должна приносить радость, не ограничивай себя слишком строго и позволяй себе иногда наслаждаться любимыми лакомствами без чувства вины.

эстетика 📼

эстетика

14 Jun 2024 08:01

🤍Как добавить полезные привычки в свою жизнь?

🤍Начинай с маленьких шагов и не стремись к мгновенным результатам.
🤍Устанавливай напоминания, чтобы не забывать о новых привычках.
🤍Веди дневник успехов, фиксируя свои достижения и прогресс.
🤍Окружай себя людьми, которые поддерживают твои усилия.
🤍Создавай позитивные ассоциации с новыми привычками.
🤍Не бойся неудач и продолжай двигаться вперёд несмотря на трудности.

эстетика 📼

эстетика

13 Jun 2024 17:05

🌷Как улучшить отношения с людьми?

🌷Будь внимательной к эмоциям других, постарайся понять, что они чувствуют, и уважай их чувства.
🌷Научись контролировать свои эмоции, найди способы успокоиться и справиться со стрессом.
🌷Учись поставить себя на место другого человека и понять его точку зрения.
🌷Не бойся выражать свои чувства, но делай это так, чтобы не наносить вред другим людям.
🌷Избегай агрессии и конфликтов в отношениях, а вместо этого старайся найти компромисс.

эстетика 📼

эстетика

12 Jun 2024 12:07

🤍Хочешь научиться планировать свой день, но не знаешь с чего начать? Сейчас научу!

🤍Составь список задач и выдели самые важные из них, начинай день с выполнения приоритетных дел.
🤍Записывай все свои дела и встречи в один календарь, чтобы видеть всю картину дня и не забывать о важных событиях.
🤍Уделяй время для отдыха и перерывов, чтобы поддерживать энергию и не выгорать.
🤍Убери то, что может отвлекать тебя, например, уведомления на телефоне или шум вокруг.

Ты сможешь успевать всё и даже больше! 🤍

эстетика 📼

эстетика

12 Jun 2024 08:31

☀️Как быть позитивнее каждый день?

⭕Начинай утро с благодарностей за всё, что у тебя есть.
⭕Окружай себя людьми, которые поддерживают и вдохновляют.
⭕Ищи позитивные стороны в каждой ситуации, даже если она кажется негативной.
⭕Практикуй акт доброты, помогая другим.
⭕Проводите время на свежем воздухе и наслаждайся природой.
⭕Учись отпускать прошлые обиды и фокусироваться на настоящем.

эстетика 📼

эстетика

11 Jun 2024 13:38

🕯️ Идеи для расслабления после тяжелого дня:

⚪️Добавь в ванну несколько капель эфирного масла лаванды или ромашки и наслаждайся расслаблением в течение 15-20 минут.
⚪️Завари чашку успокаивающего чая из ромашки или мяты и пей его медленно, отдыхая и снимая стресс.
⚪️Включи спокойную музыку или звуки природы, закрой глаза и сосредоточься на дыхании в течение 10-15 минут.
⚪️Возьми книгу, которая тебе нравится, и проведи 30 минут, погружаясь в чтение.

Эти простые способы помогут тебе снять напряжение и расслабиться. ❤️

эстетика 📼

эстетика

10 Jun 2024 19:03

🎧 Как привыкнуть к регулярным тренировкам и получать удовольствие от них?

▫Найди вид спорта, который приносит тебе удовольствие, это может быть йога, танцы, бег или плавание.
▫Начни с небольших тренировок и постепенно увеличивай их.
▫Запланируй время для тренировок так же, как ты планируешь встречи или важные дела.
▫Обращай внимание на сигналы своего тела, не перенапрягайся и делай перерывы, когда это нужно.
▫Всегда начинай с разминки и заканчивай тренировку заминкой, чтобы чувствовать себя лучше после тренировок.

эстетика 📼

эстетика

10 Jun 2024 08:01

🤍Как жить настоящим моментом?

🤍Практикуй осознанность
🤍Устраивай дни без социальных сетей
🤍Проводи время на природе
🤍Наслаждайся маленькими радостями
🤍Записывай свои мысли и чувства
🤍Медитируй ежедневно
🤍Будь благодарной за настоящее
🤍Отпусти прошлое

эстетика 📼

эстетика

09 Jun 2024 08:01

🤎С чего начинать заниматься саморазвитием?

🤎Ставить цели
🤎Искать новые знания
🤎Чтение саморазвивающих книг
🤎Проводить время с наставниками
🤎Посещать тренинги и семинары
🤎Работать над своими слабостями
🤎Пробовать новое
🤎Вести дневник успехов

эстетика 📼

эстетика

08 Jun 2024 08:04

🌷Как всегда чувствовать себя хорошо?

🌷Уделяй время саморазмышлению
🌷Занимайся спортом
🌷Балансируй работу и отдых
🌷Окружай себя позитивом
🌷Слушай свою интуицию
🌷Веди дневник благодарности
🌷Создавай личные ритуалы
🌷Находи радость в простых вещах

эстетика 📼

эстетика

04 Jun 2024 20:06

🌷💖Девочки, вот тот самый канал, где я черпаю вдохновение для учёбы и работы над собой!

– 100 идей для продуктивного дня
– Чек-листы для саморазвития
– Боремся с ленью и депрессией

Подпишись и стань лучшей версией себя ➡️ @swandm

эстетика

04 Jun 2024 10:01

3 совета которые помогут обрести уверенность в себе ❤️

Если ты хочешь быть уверенной в компании, и в любой ситуации, есть 3 совета которые помогут сделать это

1. Работай над развитием положительного отнош...

эстетика

03 Jun 2024 20:01

Чем займешься этим летом? У тебя есть только два варианта:

🪷Провести все время телефоне и никогда не вспомнить это лето.

🪷Подписаться на канал focus и провести его с пользой:

🪷 Добиться идеальной фигуры.
🪷 Научиться ухаживать за собой и выглядеть на все 100.
🪷 Повысить свою самооценку и стать увереннее.

Не потеряй еще одно лето, стань лучше вместе с focus 💗

эстетика

03 Jun 2024 10:01

Как выглядеть так, чтобы все парни за тобой бегали❓

Ты просто должна знать эти фишки ⤵️

💬как привлекать внимание💬
💬как быть уверенной💬
💬секреты идеальной фигуры💬

Ты станешь самой привлекательной и уверенной в себе, если будешь пользоваться этими секретами ⤵️

эстетика

02 Jun 2024 08:00

💋 идей для свиданий с собой:

💋Купи себе букет
💋Приготовь или закажи себе вкусный ужин
💋Говори себе комплименты
💋Посмотри хороший фильм
💋Сделай себе подарок
💋Прими ванну с пеной и свечами

эстетика 📼