эстетика

31 Aug 2024 08:01

❤️Постоянно ленишься? Вот, что делать:

❤️Раздели дела на мелкие этапы, чтобы они не казались такими сложными.
❤️Используй метод «2 минут»: начни с маленького действия, и тебе будет легче продолжить.
❤️Создай список дел на день и отмечай выполненные задачи.
❤️Найди вдохновение в примерах успешных людей и их привычках.
❤️Чередуй работу с отдыхом, чтобы не перегружаться и сохранять энергию.

эстетика 📼

эстетика

22 Aug 2024 18:44

🤍Тебе хочется что-то изменить в жизни? Давай начнем с маленьких шагов:

🤍Не пытайся изменить всё сразу, выбери одну вещь, которая для тебя сейчас важнее всего.
🤍Раздели свою цель на маленькие, выполнимые шаги. Например, если хочешь начать заниматься спортом, начни с короткой зарядки каждое утро.
🤍Поздравляй себя за маленькие успехи. Чем больше ты будешь замечать свои успехи, тем больше у тебя будет мотивации продолжать.
🤍Расскажи о своих планах друзьям или близким, их поддержка важна, а если будут с трудности, не бойся обратиться за помощью.

эстетика 📼

эстетика

22 Aug 2024 12:34

📆Знаешь такое чувство, когда дел куча, а времени катастрофически не хватает?
Не переживай, исправим!

🟢Заведи ежедневник или используй удобное приложение. Выпиши все дела, которые нужно сделать, и начинай с важных .
🟢Сложные дела кажутся невыполнимыми, но если разбить их на более мелкие этапы, они станут более управляемыми.
🟢Не бойся отказываться от дел, которые тебе не по силам или не приносят пользы.
🟢Отключи уведомления на телефоне, закрой вкладки в браузере, создай комфортную рабочую атмосферу.
🟢Не пытайся все сделать сама. Если есть возможность попросить о помощи друзей или родителей, не стесняйся!
🟢Выделяй время на хобби, прогулки на свежем воздухе или просто на то, чтобы побыть в тишине.

эстетика 📼

эстетика

22 Aug 2024 08:01

📎 Как научиться принимать неудачи и идти дальше?

🔴Неудачи могут вызвать грусть, и это нормально. Дай себе почувствовать эти эмоции, а потом отпусти их.
🔴Посмотри на ситуацию и подумай, что ты можешь сделать по-другому в будущем.
🔴Ошибки делают все, и они не определяют тебя как человека. Будь к себе добрее и не зацикливайся.
🔴Неудачи не должны останавливать тебя. Определи новую цель и двигайся к ней, шаг за шагом.

эстетика 📼

эстетика

21 Aug 2024 12:03

❤️Как остаться близкими, когда вы далеко друг от друга?

⭕️Короткое сообщение или звонок много значит, делитесь своими мыслями, чувствами и мелочами из повседневной жизни.
⭕️Делайте виртуальные свидания, ужины или просто смотрите фильм вместе, каждый у себя дома.
⭕️Письма, посылки с подарками или просто открытка с искренними словами могут порадовать и напомнить о ваших чувствах. Это создаст ощущение близости, несмотря на расстояние.
⭕️Будьте внимательны к настроению друг друга, даже на расстоянии можно поддержать словами или действиями, показать, что вы всегда рядом, несмотря на километры.
⭕️Придумайте что-то, что будет только вашим: например, писать письма по пятницам или созваниваться каждый вечер.

эстетика 📼

эстетика

20 Aug 2024 16:38

🤎Час без телефона: как это может изменить твою жизнь?

🤎Экран телефона излучает синий свет, который мешает засыпать. Если ты проведёшь вечер без телефона, твоё тело будет готово к глубокому и качественному сну.
🤎Когда ты не отвлекаешься на телефон, у тебя появляется возможность заняться тем, что давно откладывала: рисование, чтение, письмо.
🤎Без телефона ты сможешь наслаждаться моментом: красивым закатом, вкусом еды, шумом дождя. Так ты можешь почувствовать настоящую радость от жизни.

❤️ — если готова попробовать час без телефона прямо сегодня.

эстетика 📼

эстетика

20 Aug 2024 08:01

🧠 Как научиться принимать решения?

🔴Пойми то, что для тебя важно, это поможет принимать решения быстрее и увереннее.
🔴Перед принятием решения узнай как можно больше о возможных вариантах. Чем больше ты знаешь, тем легче выбрать правильный путь.
🔴Иногда твои внутренние ощущения знают лучше, чем логика.
🔴Не бойся начинать с небольших решений. Это поможет набраться уверенности для более серьёзных шагов.
🔴Неудачи — это тоже опыт. Даже если решение окажется неверным, ты всё равно получишь уроки, которые помогут в будущем.

эстетика 📼

эстетика

19 Aug 2024 12:03

🤍Влюбилась, но боишься признаться? Давай разберёмся, что делать:

⚪️Прежде чем думать о признании, пойми, что ты чувствуешь, просто симпатия или что-то большее? Запиши свои мысли, чтобы разобраться в своих чувствах.
⚪️Проиграй в голове разные варианты развития событий. Что может произойти, если ты признаешься? Какой может быть его реакция? Это поможет тебе подготовиться.
⚪️Не обязательно сразу говорить "я тебя люблю". Можно начать с лёгких намёков, комплиментов, флирта, чтобы увидеть его реакцию и понять, как он к тебе относится.
⚪️Нужно быть готовой к тому, что он может не ответить взаимностью, это не значит, что с тобой что-то не так.

эстетика 📼

эстетика

19 Aug 2024 08:01

🧘‍♀️Как мотивировать себя заниматься спортом?

✨Не заставляй себя делать то, что не приносит удовольствия. Попробуй разные виды: танцы, йогу, бег или плавание, чтобы найти своё.
✨Начни с малого и постепенно увеличивай нагрузку.
✨Включи занятия в своё расписание так же, как и другие важные дела, постепенно это станет привычкой.
✨Веди дневник тренировок или фотографируй результаты. Видя, как ты становишься сильнее и выносливее, будет проще продолжать.
✨Заниматься вместе с другом веселее, и поддержка друг друга поможет не бросить начатое.

Главное — это начать!✨

эстетика 📼

эстетика

18 Aug 2024 12:03

☹️ Что делать, если чувствуешь себя не на своём месте?

🔴Попробуй понять, что именно вызывает это ощущение: работа, учёба, отношения? Запиши свои мысли или поговори с кем-то, кому доверяешь.
🔴Подумай, какие сферы твоей жизни приносят радость, а какие — наоборот. Возможно, есть что-то, что тебе нужно изменить или отпустить.
🔴Не бойся экспериментировать и пробовать разные вещи: новое хобби, курс или даже общение с новыми людьми помогут тебе открыть что-то новое о себе.
🔴Не жди, что сразу найдёшь ответы на все вопросы. Иногда понимание приходит постепенно, дай себе время.

Ты обязательно найдёшь себя в этом мире! 🩶

эстетика 📼

эстетика

15 Aug 2024 12:00

🤍 «Он меня разлюбил, я ему не нужна» Знакомо? Давай научу с этим справляться!

⚪️Лови себя на таких мыслях и записывай их. Это поможет тебе осознать, насколько часто они возникают.
⚪️Задай себе вопросы: "На самом деле он меня разлюбил? Или у него просто плохой день?"
⚪️Открыто скажи, что тебя беспокоит своему парню. Возможно, у него есть проблемы, о которых он не хочет говорить.
⚪️Если он не ответил на сообщение или не позвонил, не спеши делать выводы о его чувствах.
⚪️Займись чем-то, что тебе приносит удовольствие, чтобы отвлечься от плохих мыслей.
⚪️ Вспомни все хорошие моменты в ваших отношениях, все, что он делает для тебя и запиши.

эстетика 📼

эстетика

15 Aug 2024 08:01

🌼Почему плакать — это нормально?

🩵Разрешая себе плакать, ты признаешь свои чувства и эмоции.
🩵Помогает снизить стресс, расслабиться и успокоиться.
🩵Приводит мысли и чувства в порядок, чтобы идти дальше с чистой головой и лёгким сердцем.
🩵После слёз приходит облегчение, и становится проще смотреть на ситуации.

Плакать это естественно, и это не делает тебя слабой. 🩵

эстетика 📼

эстетика

14 Aug 2024 08:01

🤎10 фильмов, которые заставят тебя начать идти к своей цели:

1️⃣Повар на колесах
2️⃣Рокки
3️⃣Сила воли
4️⃣1+1
5️⃣Король Ричард
6️⃣Стажёр
7️⃣Невероятная жизнь Уолтера Митти
8️⃣Восьмая миля
9️⃣Область тьмы
1️⃣0️⃣Легенда Багера Ванса

эстетика 📼

эстетика

13 Aug 2024 08:01

🌺Как чувствовать себя женственной каждый день?

🔸Придумай утренний ритуал, который будет напоминать тебе о твоей красоте. Например, аккуратный макияж или аромат любимых духов.
🔸Носи то, что тебе нравится. Выбирай одежду, которая подчеркивает твой стиль и заставляет тебя чувствовать себя уверенно и красиво.
🔸Прямая спина и уверенная походка могут мгновенно добавить тебе изящности.
🔸Красивые и ухоженные руки — это деталь, которая всегда заметна. Даже простой уход за ногтями помогает чувствовать себя аккуратной и женственной.
🔸Обращай внимание на маленькие детали, например: завтрак на красивой посуде или ароматная свеча — эти маленькие моменты добавляют особую атмосферу и поднимают настроение.

эстетика 📼

эстетика

12 Aug 2024 08:01

♥️Хочешь наконец-то понять себя? Ответь на эти вопросы письменно:

🔴Какие у тебя ценности и откуда они происходят?
🔴Какие эмоции вызывают у тебя страх?
🔴Как выглядит твой идеальный вечер? Подробно опиши его.
🔴Какие мелочи приносят тебе счастье?
🔴Какие мысли о себе вызывают у тебя тревогу?
🔴Что ты не можешь простить себе?

эстетика 📼

эстетика

30 Aug 2024 13:18

📎 Как поднять себе настроение за 5 минут?

💓 Включи трек, который всегда поднимает тебе настроение, и потанцуй или подпевай!
💓 Сделай мини-тренировку: прыгай на месте, сделай пару упражнений или просто прогуляйся по комнате.
💓 Иногда небольшой перекус, как любимый шоколад или свежий фрукт, может стать источником радости.
💓 Возьми листок бумаги и запиши три вещи, которые тебе в себе нравятся. Это простое упражнение помогает сфокусироваться на своих хороших сторонах.
💓 Возьми бумагу и карандаш и нарисуй что-то простое, например, цветок или сердечко. Это отвлечёт мысли и поможет сосредоточиться на чем-то радостном.

эстетика 📼

эстетика

22 Aug 2024 16:40

Возможно мы об этом пожалеем, но... делимся каналом Шмоточная — это находка для тех, кто не хочет пропустить новые коллекции и сейлы наших брендов!

Еще там бывают достойные вещи с WB,
Или посмотрите на эту сумку из воздуха.

В общем, если бы попросили оставить в подписках только один канал, это был бы он! Очень советуем — t.me/clothernaya

эстетика

22 Aug 2024 10:32

Совсем скоро новый учебный год. Сейчас у тебя только 2 варианта:

1⃣ Опять продолжишь сидеть в телефоне, а потом сожалеть о потерянном времени.

2⃣

Подпишешься на канал

focus

и поразишь своих одноклассников в новом учебном году:

эстетика

21 Aug 2024 17:31

🤍 Что произойдет, если ты перестанешь жаловаться?

⚪️Начнешь замечать хорошие моменты вокруг.
⚪️Жалобы часто закрывают глаза на новые идеи, ты увидишь, сколько вокруг интересного.
⚪️Начнешь больше ценить то, что уже есть в твоей жизни: здоровье, близких, таланты.
⚪️Ты начнёшь чувствовать себя лучше, веселее и настроение улучшится само собой.

Попробуй не жаловаться хотя бы день, и ты увидишь, как всё изменится.✨

эстетика 📼

эстетика

21 Aug 2024 08:01

📖Книги, которые помогут избавиться от детских травм:

🤍«Тело помнит всё»
🤍«Обними своего внутреннего ребёнка»
🤍«Говори, чтоб я тебя видел»
🤍«Травма и восстановление»
🤍«Ты есть. Воспоминания о любви»
🤍«Границы. Когда говорить "да", как сказать "нет"»
🤍«Путь художника»

эстетика 📼

эстетика

20 Aug 2024 12:03

🩵Боишься показаться смешной? Вот как справиться с этим страхом:

🩵Люди смеются не только над чем-то плохим, старайся воспринимать не как насмешку, а как возможность показать своё чувство юмора.
🩵Представь, что если тебя посчитают смешной? Это ведь не конец света, зато ты можешь научиться смеяться вместе с другими, а не бояться этого.
🩵Люди слишком заняты собой, чтобы долго думать о том, что ты сказала или сделала. Если ты допускаешь ошибку, просто иди дальше, это не так важно, как тебе кажется.
🩵Если ты научишься смеяться над своими маленькими неловкостями, другие тоже будут воспринимать тебя более позитивно.

эстетика 📼

эстетика

19 Aug 2024 19:03

🪴Сделай что-то, что ты всегда боялась и посмотри как это изменит твою жизнь:

⚫️Если ты преодолеваешь страх, ты становишься сильнее и увереннее, например: первый шаг к новому знакомству или сказать своё мнение вслух.
⚫️Не всё получится с первого раза, и это нормально, но каждая попытка делает тебя сильнее. Ты учишься не сдаваться и двигаться вперёд, даже если что-то пошло не так.
⚫️Когда ты преодолеваешь страхи, это может вдохновить окружающих, твои друзья увидят в тебе пример и тоже захотят попробовать что-то новое.
⚫️Страхи часто ограничивают нас, не давая делать то, что мы хотим, но как только ты преодолеваешь один из них, ты начинаешь ощущать свободу и лёгкость.

Начни с маленьких шагов и наблюдай, как меняется твоя жизнь.😄

эстетика 📼

эстетика

19 Aug 2024 10:01

Девочки, недавно нашла блог одной девушки и не могу вам не рассказать о нём!

Кэти в своём канале рассказывает:✨

✨Как прокачать женскую энергию?
✨Психология отношений
✨Фишки по саморазвитию
✨Как выглядеть дорого и ухоженно

эстетика

18 Aug 2024 20:38

🩷Как перестать стесняться своего тела и начать любить себя?

▫️Перестань сравнивать себя с другими, пойми , что даже у тех, кто кажется "идеальным", есть свои комплексы.
▫️ Включи любимую музыку и танцуй, чувствуй своё тело, двигайся так, как оно хочет. Танцы помогают научиться наслаждаться своим телом.
▫️ Сделай фотографии себя в разных ракурсах и нарядах, посмотри на них найди на каждой по три вещи, которые тебе нравятся.
▫️Спорт, который доставляет удовольствие: танцы, йога, прогулки — поможет ценить тело за возможности, а не за внешний вид.

Милая, ты прекрасна! 🤍

эстетика 📼

эстетика

15 Aug 2024 20:01

Ты похудеешь и обретешь фигуру мечты, если…

Будешь пользоваться фишками из этого канала:

❤ Добиваемся тонкой талии ❤
❤ Худеем используя секреты ❤
❤ Делаем плоский живот ❤

Переходи скорее и добейся своей фигуры мечты со мной 😍👇

эстетика

15 Aug 2024 10:01

Чума 21 века…

это тревожность, перегруженность от социальных сетей, перманентный стресс и кажется, что выхода нет…🙈

За стресс в нашем организме отвечает гармон - кортизол
И учеными доказано, что регулярные дыхательные практики снижают уровень кортизола в крови, что приводит к нормализации состояния, давления и самочувствия в целом✔️

Уже почти 5000 человек учатся дышать правильно с Мари

Переходи и забирай бесплатную 5-минутную эффективную ПРАКТИКУ на каждый день от тревоги, которая уже доступна в канале
/channel/+Y97y1_IeKKhjZGNi

эстетика

14 Aug 2024 12:03

🙃 Тебя предали и ты не знаешь, как быть дальше?

⭕️Не пытайся сразу спрятать свои эмоции, разреши себе погрустить и выплакаться.
⭕️Не держи всё в себе, поговори с близкими людьми, которые тебя поддержат. Иногда, выговорившись, становится легче понять, что делать дальше.
⭕️После предательства хочется больше никому не доверять, но не позволяй этому чувству захватить тебя. Есть много людей, которые заслуживают твоего доверия и любви.
⭕️Твоя боль не уйдёт мгновенно, но с каждым днём будет становиться легче, а со временем ты обязательно почувствуешь себя лучше и сильнее.

Предательство — это не конец, это начало нового этапа, где ты становишься сильнее. 🙏

эстетика 📼

эстетика

13 Aug 2024 12:03

💌Как провести время с парнем классно и необычно?

☺️Найдите уютное место на крыше или холме с красивым видом, возьмите плед, корзину с вкусной едой и напитками, и наслаждайтесь закатом.
☺️Составьте маршрут по местам вашего города, которые связаны с вашими воспоминаниями и прогуляйтесь по ним снова.
☺️Попробуйте что-то новое вместе. Выберите стиль танцев, который вам обоим нравится, и проведите вечер, танцуя по видео урокам.
☺️Оставьте телефоны дома и проведите целый день в парке. Играйте в игры, читайте друг другу книги и общайтесь.
☺️Займитесь спортом вместе: прогулка на велосипедах, катание на роликах, пикник после пробежки — выбирайте то, что вам обоим нравится.

Сохраняй и отправляй своему парню.🫶

эстетика 📼

эстетика

12 Aug 2024 12:03

🍋 Хочешь стать той, с кем всем весело и интересно? Вот 5 шагов, которые помогут тебе:

1️⃣Будь искренней в общении, показывай свои эмоции и не стесняйся быть веселой это делает тебя ближе к другим.
2️⃣Когда ты интересуешься другими и слушаешь их истории, люди начинают чувствовать себя важными и значимыми и это сразу поднимает тебя в их глазах.
3️⃣Если умеешь поддержать шутку и посмеяться над собой, ты автоматически становишься центром внимания.
4️⃣Предлагай что-то новое — игры, идеи для встреч. Это классно, когда кто-то берет инициативу в свои руки и создаёт атмосферу, в которой всем комфортно и весело.
5️⃣Поддерживай друзей, когда им грустно, и порадуйся вместе с ними, когда они счастливы.

Главное оставайся собой!🐤

эстетика 📼

эстетика

11 Aug 2024 12:06

🤔 Как перестать злиться на всех подряд, когда что-то идет не так?

⭕️В чем причина злости? Может, ты устала, не выспалась, или просто не так поняла ситуацию? Попытка разобраться поможет тебе понять, что именно нужно изменить.
⭕️Не срывайся на других, выбери другой способ! Потанцуй под любимую музыку, нарисуй свои эмоции, напиши гневное письмо (но не отправляй!).
⭕️Может быть, не стоит так сильно переживать? Вспомни, что в мире происходит много хорошего, и ты тоже можешь найти что-то приятное.
⭕️Уделяй себе время. Прогулка, любимая книга, время с близкими – это поможет тебе восстановить силы и посмотреть на мир с позитива.

Ты сильная и обязательно справишься, а я тебе помогу.😅

эстетика 📼