🔷 Блог о науке, жизни и эстетике 🔷

🔵Заглядывай к нам в Салон и читай интересные посты на самые разные темы: медицина, искусство, наука и многое другое!

🔵Канал ведет группа друзей, которые параллельно учатся в медицинском университете и показывают частичку своей жизни.

Дверь нашего Салона всегда открыта для вас!

Читать полностью…

сфоткала? 📸 — решение твоих проблем с однотипными и скучными фотками.

Добавь в свою галерею уникальности: t.me/сфоткала

Читать полностью…

🤩Хочешь, чтобы он начал делать для тебя всё?

Иногда кажется, что парни не понимают, как проявлять внимание. Но есть несколько секретов, которые помогут ему заметить твои желания:

🤩Благодари за любую мелочь, которую он делает для тебя. Это покажет, что ты замечаешь его усилия, и ему захочется делать для тебя еще больше.
🤩Даже если тебе кажется, что ты справишься сама, попроси его помочь с чем-то мелким. Парни любят чувствовать себя нужными и полезными.
🤩Стань для него тем человеком, с которым он чувствует себя комфортно. Тогда он будет стремиться проводить больше времени с тобой.
🤩Покажи, что ты не только ждешь заботы, но и готова быть рядом и поддерживать его.

эстетика 📼

Читать полностью…

Тяжело учиться?
Получаешь плохие оценки?↩️

Меня зовут Оля, и я сделала канал, где помогаю девочкам справиться с выгоранием от учёбы и делюсь подсказками по упрощению школьной жизни!

📚Пишу для вас полезные гайды на школу и учёбу: Оля о школе

Читать полностью…

эстетика приглашает вас в канал для подготовки к ЕГЭ/ОГЭ по истории 🤍

[принять заявку]

Если ты еще не принял(а) мою заявку, но срочно переходи по ссылке и подписывайся ☕️

На канале ты найдешь:
🟢теорию из учебников ФИПИ
🟢практику в формате опросов
🟢разбор истории по мультикам и фильмам
🟢ответы на вопросы от преподавателя

Автор канала - Маша, которая выпустила в этом году 56 💯балльников по истории, а каждый второй ее ученик сдал ЕГЭ на 84+!

Маша написала две книги по подготовке к ЕГЭ, которыми вы пользуетесь! Ее материалам точно можно доверять 💌

📚 Материалы на канале составлены на основе выборки информации из учебников ФИПИ, подписывайся, чтобы изучать проверенную теорию!

t.me/historyandcats

Читать полностью…

✨Девчонки, помощница Вали Карнавал ведёт свой канал!✨

💕 И делится там тем, что делает сама Валя:

👼секреты похудения Вали👼

👼туторы на суперские укладки👼

👼как сделать кожу идеальной👼

👼как сфокусироваться на учебе👼

Забирай все секреты первая:
@glamourbyvalya 💞💞💞

Читать полностью…

🚦Практика «Светофор»

Эта практика поможет понять и установить личные границы в общении с разными людьми:

🤩Возьми 3 листа бумаги: красный, жёлтый и зелёный. Вырежи из них по одному большому кругу.
🤩Подумай, с какими группами людей тебе важно установить границы. Например: друзья, родители, знакомые и т.д.
⭕️Красный круг: Запиши, что для тебя недопустимо в общении. Например: коллеги — лезть в личную жизнь, друзья — обсуждать мои финансы.
🟡Жёлтый круг: Запиши, то, что можно, но нежелательно. Например: родители — обсуждать советы, друзья — звонить во время работы.
🟢Зелёный круг: Напиши, что для тебя нормально в общении. Например: друзья — обняться при встрече, родители — звонить в любое время.
🤩Размести эти круги в видном месте, чтобы помнить о своих границах.

эстетика 📼

Читать полностью…

😀Хочешь, чтобы тебя заваливали комплиментами? Попробуй это:

😀Искренность притягивает людей. Когда ты настоящая и не притворяешься, это восхищает.
😀Улыбка делает тебя более открытой и дружелюбной. Она создает вокруг тебя классную атмосферу, которую хочется заметить.
😀Ухоженность и уверенность в себе всегда привлекают внимание. Люди обязательно заметят твои старания.
😀Интерес к другим людям и умение слушать — это качества, которые всегда ценят. Отзывчивость делает тебя привлекательной.
😀Носи то, в чем чувствуешь себя уверенно, когда тебе комфортно в своем стиле, это видно окружающим.

эстетика 📼

Читать полностью…

Я была зажатой с кучей комплексов и меня никто не замечал…

…пока я не встретила Кортни!

Благодаря ей я смогла:

🌷Прокачать уверенность и научится говориться “нет” без чувства вины

🌷Научится сиять и быть всегда в центре внимания

🌷Принимать себя такой, какая я есть

Подпишись, мы ждем тебя▶️Courtney! 🌷

Читать полностью…

✨Хочешь начать разговор с парнем, который тебе нравится, но не знаешь как?

Когда нам девочкам нравится мальчик, мы теряемся в мыслях и совсем не знаем, что говорить. Я помогу!⬇️

💟Спроси его мнение, например: «Как думаешь, какой фильм можно посмотреть?» — парни любят делиться своим мнением.
💟Не бойся шутить или делать комментарии на интересные темы. Легкость в общении всегда подкупает.
💟Будь искренней, например:«Привет! Я хотела с тобой поболтать, ты мне интересен» — иногда простота и прямота привлекают больше всего.

Не бойся, главное — будь собой, и разговор пойдет легко! 💗

эстетика 📼

Читать полностью…

💬 Как понять, что ты удобная и тобой пользуются?

🪵 Если тебе приходится постоянно жертвовать своими желаниями ради других, это первый тревожный сигнал.
🪵 Если тебе сложно отказывать, даже когда это неудобно или нарушает твои личные границы, значит, тебя могут использовать.
🪵 Ты всегда даешь больше, чем получаешь в ответ — будь то время, внимание или поддержка.
🪵 Если твои старания воспринимают как должное и не говорят спасибо, это признак того, что тобой могут пользоваться.

эстетика 📼

Читать полностью…

🕯Как найти время для себя, когда постоянно занята?

Чувствуешь, что времени на себя не хватает? Вот несколько способов, как выделить время:

⚪️Планируй время, которое ты выделишь для себя. Может быть это утреннее время для чашки кофе или вечер с любимой книгой.
⚪️Подумай, какие дела важны, а какие можно отложить. Не бойся говорить “нет” не нужным делам, чтобы освободить время для себя.
⚪️В течение дня находи короткие паузы для отдыха: несколько глубоких вдохов, прогулка на свежем воздухе или даже короткая медитация.

У тебя обязательно получится! 🤍

эстетика 📼

Читать полностью…

Совет для девушек: изучайте психологию мужчин

Если хотите крепких отношений на долгие годы — разберитесь, как работает мужской мозг.

На канале Нежная мотивация парень сам рассказывает девушкам о происходящем в головах мужчин:

• Чем они дорожат в отношениях

• Какие качества уважают в девушках

• Почему говорят, что любят скромняшек, а уходят к сучкам

Подпишитесь, это всё равно что поболтать с другом по душам: @nezhnayam

Читать полностью…

✨ Что делает тебя неуверенной и как от этого избавиться?

➡️Иногда чувство неуверенности портит все, но вот как это можно исправить:

⚪️Если ты постоянно смотришь на чужие успехи и начинаешь сомневаться в себе, попробуй спрашивать себя: «Что я уже сделала для своего успеха?».
⚪️Заменяй плохие мысли о себе на поддержку: «Я сделала всё, что могла, и это уже хорошо!»
⚪️Ты не должна быть такой, какой хотят видеть тебя другие. Запомни: это твоя жизнь, и только ты определяешь, какой ей быть.
⚪️Когда ты хорошо заботишься о себе: питаешься правильно, занимаешься спортом, отдыхаешь — уверенность приходит сама собой.

💘 — я буду уверенной в себе!

эстетика 📼

Читать полностью…

💘 Низкая самооценка? Хочется скорее поднять её?

Иногда настроение, что совсем себе не нравишься и не знаешь что с этим делать, но я расскажу как это исправить за 3 дня:

🌱День 1: Поймай себя на мысли, когда думаешь плохо о себе. В этот момент замени плохое на хорошее: «Мне часто говорят, что у меня красивая улыбка, значит я зря себе надумываю.»
🌱День 2: Найди то, что делаешь хорошо. Например: пиши, рисуй, занимайся спортом или помогай друзьям. Пойми свои сильные стороны и замечай их.
🌱День 3: Убери из своего окружения тех, кто заставляет тебя сомневаться в себе, и больше общайся с теми, кто говорит какая ты классная.

Попробуй это и за три дня ты почувствуешь, как становишься увереннее в себе!🥺

эстетика 📼

Читать полностью…

🥛Подборка книг для уютного времяпровождения наедине с собой:

🟡“Элеанор Олифант в полном порядке” — Гейл Ханимен
🟡“Полночная библиотека” — Мэтт Хейг
🟡“Маленькие женщины” — Луиза Мэй Олкотт
🟡“Где живет счастье” — Жанна Агузарова
🟡“Уютная жизнь. Искусство ничего не делать” — Томер Дьюк

Эти книги идеально подойдут для момента, когда хочется побыть в одиночестве.🧡

эстетика 📼

Читать полностью…

🌸 Пытаешься любить себя, но ничего не получается? Тебе поможет этот чек-лист.

Раз в неделю выполняй одно задание из этого списка:

🥛Напиши себе письмо, расскажи в нем о своих достижениях, и о том, за что ты собой гордишься.
🥛Сделай что-то для своего тела: маска для лица, расслабляющая ванна или небольшая тренировка — все это поможет чувствовать заботу о себе.
🥛Проведи ревизию своих подписок и удали те, которые заставляют чувствовать себя хуже.
🥛Запрети себе ругать себя за ошибки или внешний вид хотя бы один день. Заменяй критику на поддержку и добрые слова.
🥛Сделай что-то, что давно хотела: будь то уборка в комнате, новая прическа или хобби, которое ты хотела попробовать.

200❤️ — 2 часть.

эстетика 📼

Читать полностью…

🕯Переживаешь перед важным событием? Я знаю, что делать:

🟤Подготовься заранее, знание того, что ты готова, поможет не нервничать.
🟤Попробуй глубокие вдохи и выдохи, чтобы успокоиться.
🟤Представь себе, как все пройдет отлично и это даст тебе уверенность и хороший настрой.
🟤Вспомни ситуации, когда уже успешно справлялась с похожими моментами.
🟤Перед важным событием позаботься о хорошем сне и расслабляющих занятиях, чтобы быть в наилучшей форме.

эстетика 📼

Читать полностью…

💔Как перестать переживать из-за чужого мнения?

Ты часто волнуешься, что скажут о тебе другие? Вот как избавиться от этого:

😀Когда ты занята своими мечтами и желаниями, мнение других становится не таким важным. Направь свои силы на то, что важно для тебя.
😀Не пытайся угодить всем. Пойми: невозможно быть идеальной для каждого. Людям не всегда будет нравиться твой выбор, но важно, чтобы он нравился тебе.
😀Запомни: часто люди не думают о тебе столько, сколько ты думаешь. Они заняты своими делами, а твои ошибки быстро забываются.
😀Если кто-то сказал что-то неприятное, это не значит, что это правда. Ты сама знаешь себя лучше.

Не забывай, что твое мнение о себе важнее, чем чужое.😀

эстетика 📼

Читать полностью…

🤩Не знаешь, как сделать так, чтобы он восхищался тобой? Я расскажу:

🤩Парни обожают, когда девушка знает себе цену и не боится быть собой. Уверенность всегда привлекает!
🤩Занимайся тем, что тебе действительно нравится, будь то спорт, творчество или хобби. Парням нравится видеть, что у тебя есть свои увлечения.
🤩Поддержка в отношениях важна, но не забывай и про свои цели и мечты. Парни уважают тех, кто умеет ставить свои приоритеты.
🤩Мелкие жесты, как искренний комплимент или забота, делают тебя привлекательной.
🤩Оставь немного интриги. Не рассказывай все сразу — это добавляет интерес и желание узнать тебя ближе.

эстетика 📼

Читать полностью…

❤️Нужен секрет, как всегда выглядеть на 10/10?

Эти простые советы помогут тебе:

💟 Будь открытой к окружающим, улыбайся и делай комплименты.
💟Следи, чтобы была аккуратная и ухоженная одежда, чистые волосы и маникюр.
💟 Не обсуждай никого за спиной.
💟 Легкий и приятный парфюм будет располагать к себе людей.
💟 Говори уверенно, чтобы всегда привлекать внимание и уважение.

эстетика 📼

Читать полностью…

Милая, Gril’s vibe ,это то,что ты давно искала!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Тут все,что нужно для современной девушки:

➡️Бьюти туториалы и обзоры косметики с ВБ
➡️Психология и саморазвитие:влюбишь в себя любого парня
➡️Спорт, диеты -5 кг за неделю и ПП
➡️Рецепты нереальных вкусняшек

Мы заменим тебе все бьюти каналы!
Ждем тебя 👉 Girls vibe

Читать полностью…

🔖Ты постоянно стараешься угодить всем и быть той самой идеальной девочкой?

Это может казаться правильным, но на самом деле часто мешает тебе. Вот почему:

🟢Постоянно думая о том, как угодить другим, ты не понимаешь, чего хочешь сама. Это приводит к ощущению пустоты и недовольства собой.
🟢Когда ты всегда соглашаешься и не отстаиваешь свои границы, окружающие могут начать пользоваться этим.
🟢Желание быть удобной и хорошей для всех приводит к тому, что ты боишься быть собой и выражать свои истинные мысли.
🟢Иногда ты тратишь силы и время на людей, которые даже не замечают твоих стараний, вместо того чтобы направить внимание на себя.

эстетика 📼

Читать полностью…

🤩Хочется научиться принимать решения и перестать сомневаться в себе? Легко!

🤩Часто ты уже знаешь правильный ответ, просто боишься ошибиться. Попробуй прислушаться к своим ощущениям.
🤩Никто не идеален, и ошибаться — нормально. Главное — не зацикливаться на промахах, а учиться на них.
🤩Тренируйся на повседневных решениях, как выбор одежды или плана на вечер. Это придаст уверенности, когда придет время для важных решений.
🤩Если у тебя есть цели, принимать решения становится проще — ориентируйся на то, что помогает тебе их достичь.

эстетика 📼

Читать полностью…

📙Не знаешь, как успокоиться? Попробуй дыхание!

📎Эта простая дыхательная практика поможет расслабиться и снять стресс за несколько минут:

▫Найди спокойное место, сядь или ляг поудобнее.
▫Закрой глаза и сосредоточься на дыхании. Заметь, как воздух входит и выходит через нос.
▫Начни дышать глубже: вдыхай через нос на счёт до 4, выдыхай через рот на счёт до 4.
▫С каждым вдохом представляй, что вдыхаешь спокойствие, а с выдохом — отпускаешь напряжение и стресс.
▫Продолжай несколько минут, сосредотачиваясь на этом процессе.
▫Когда почувствуешь себя легче, вернись к обычному дыханию и открой глаза.

Делай это, когда нужно расслабиться и привести мысли в порядок. 🤩

эстетика 📼

Читать полностью…

Как стать отличницей и быстро выучить английский язык?

Study Blog - канал, который поможет тебе в этом 📚

🔴Изучение английского
🔴Советы по учебе
🔴Море мотивации

Успей подписаться: t.mе/studybl

Читать полностью…

🤩 Хочешь иметь идеальную фигуру даже без спортзала?

🤩Ты знала, что не обязательно убивать себя тренировками, чтобы добиться классной фигуры?

🤩Прогулки, танцы или даже занятия йогой помогут тебе оставаться в форме и получать удовольствие.
🤩Больше ходи или устраивай пробежки на улице это отличный способ зарядиться энергией и поддерживать свою форму.
🤩Делай простые упражнения дома. Можешь попробовать короткие тренировки без оборудования, такие как отжимания, приседания или планка.
🤩Не забывай про растяжку, с ней можно расслабиться и даже похудеть.

эстетика 📼

Читать полностью…

🤩классных сериалов о дружбе, которые можно посмотреть с подружками:

🤩Война невест
🤩Шопоголик
🤩Бестолковые
🤩Молодежка
🤩Холостячки

Сохраняй и зови подружек на классный вечер!🤩

эстетика 📼

Читать полностью…

💬 Хочешь быть увереннее, когда общаешься? Действуй:

🤍Слушай внимательно и уважительно относись к чужим взглядам.
🤍Если не можешь выразить мысли вслух, сначала напиши их и прочти несколько раз.
🤍Начинай фразы с "я думаю", "я чувствую", чтобы разговор не привел к ссоре.
🤍Представляй, как уверенно разговариваешь свое мнение, тренируйся перед камерой или зеркалом.

эстетика 📼

Читать полностью…

🤩Пора отпустить лишнее?
🤩Практика отпускания🤩

Эта техника поможет освободиться от всего, что приносит плохое и мешает жить дальше:

🤩Останься одна и сделай несколько глубоких вдохов и выдохов.
🤩Возьми несколько листов бумаги и порви их на маленькие кусочки.
🤩На каждом кусочке напиши то, что хочешь отпустить: воспоминания, негативные мысли или переживания.
🤩Взгляни на всё, что написала, и спроси себя: “Действительно ли я готова отпустить это?”
🤩По очереди бери каждый кусочек, читай его и говори: “Прощай!” Повтори столько раз, сколько нужно. Не стесняйся кричать или плакать.
🤩Когда закончишь, уничтожь бумажки — это твоя финальная точка.

После этого ты почувствуешь лёгкость и свободу. 🤩

эстетика 📼

Читать полностью…