225657
به نام الله رزرو تبلیغات 👇 @Dimeh_Group . . . . . . . . . . . . #leavechannel
چند ساعت در روز بشینیم؟
🔹کارشناسان سال‌ها هشدار داده‌اند که نداشتن تحرک و نشستن بیش از حد در طول روز خطر مشکلات سلامتی متعددی از جمله افزایش وزن، دیابت نوع ۲، سرطان و حتی مرگ زودهنگام را افزایش می‌دهد.
🔹اکنون تیمی از محققان می‌گویند که باید فقط شش ساعت در روز بنشینیم.
📚 @fact_pezeshki
میدونستی تو نه چاقی نه قدت کوتاهه؟
👈 کمر یه انحنای طبیعی داره که وقتی این انحنا بیشتر از حد میشه بهش میگن گودی کمر
اگه علائمی مثل درد مهره های کمر ، گرفتگی مداوم عضلات کمر دارین دچار گودی کمر هستین .
گودی کمر مشکلات ظاهری زیادی براتون داره مثل ، بیرون افتادگی بیشتر شکم در حالتی که اصلا اضافه وزن ندارین ، کوتاه کردن قد ژتیکیتون تا ۳ سانت .
معمولا کسایی که گودی کمر دارن مشکل جلوبودن سر یا افتادگی شانه هم دارن ، که با رفع این مشکلات ساختاری میتونن بین ۴ تا ۷ سانت رشد قد داشته باشن
#ورزش
📚 @fact_pezeshki
قلب انسان در انتظار پیوند شدن
چه طپش‌هایی درکالبد قبلی داشتی، موقع ورزش، اضطراب، ناکامی، نداشتن پولی یا عشق
درکالبد جدیدچطور خواهی تپید؟ با نگرانی یا آرامش یا شاید هم همدیگر را پس بزنی
📚 @fact_pezeshki
محصولاتی برای بهبود سم زدایی بدن
- آووکادو - منبع طبیعی گلوتاتیون، آنزیم ضروری برای سم‌زدایی در کبد است.
- سیب - پکتین چسبیده و سموم، نمک های فلزات سنگین را حذف می کند.
- چغندر - حاوی بتاسیانین است که عملکرد سلول های کبد را تحریک می کند و اثر آنتی اکسیدانی دارد.
- گردو - منبع آرژنین
از سلول های کبد در برابر آسیب سموم محافظت می کند.
📚 @fact_pezeshki
نوشته بود توی این عکس هیچ رنگ قرمزی وجود نداره و همش سیاه و سفید و آبیه؛ مغز داره تصمیم می‌گیره که اون بخش رو قرمز ببینه. زوم کنید متوجه می‌شید.
📚 @fact_pezeshki
این محصولات بدن و ذهن را التیام می‌بخشد
🔹انگور - عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد.
🔹پسته - سطح کلسترول را عادی میکند.
🔹گریپ فروت - سطح انسولین را کاهش می‌دهد.
🔹چای سبز – چربی می‌سوزاند.
🔹زنجبیل - سموم را دفع می کند.
🔹دارچین - متابولیسم را تسریع می کند.
🔹بادام - سیستم عصبی را تقویت می کند.
🔹زیره سبز - باعث کاهش وزن می شود.
🔹انجیر - هضم غذا را تسهیل می کند.
🔹تمشک - ایمنی را بهبود می بخشد.
📚 @fact_pezeshki
به تکرار عرض می‌کنم
+ بچه‌ها نباید درگیر اختلاف پدر و مادر بشن.
+ بچه‌ها نباید میانجی حل مشکلات پدر و مادر بشن.
+ واسه بچه‌ها نباید قصه دیو و فرشته از نقش پدر و یا مادرش بسازیم.
ما ممکنه یادمون بره، اونها هیچ‌وقت یادشون نخواهد رفت.
📚 @fact_pezeshki
کاری که ۱ قاشق چایخوری زردچوبه در روز با بدن شما انجام می دهد واقعا شگفت انگیز است📣
تقریباً همه می دانند که زردچوبه یک ماده فعال بیولوژیکی است! زردچوبه برای پیشگیری و درمان دیابت استفاده میشود؛ با نوشیدن روزانه یک لیوان شیر گرم همراه با مقداری ادویه طلایی زردچوبه، می توان وزن را کاهش داد
1. هنگام اضافه کردن زردچوبه به غذا، همیشه یک پیمانه فلفل سیاه اضافه کنید! فلفل به جذب کامل کورکومین کمک می کند و بدن از این منبع درمانی حداکثر استفاده را خواهد کرد.
2. برای پاکسازی بدن از سموم، یک دوره یک ماهه زردچوبه مصرف کنید. به خصوص انجام این روش در بهار مفید است!
نصف قاشق چایخوری ادویه را صبح ناشتا با آب میل کنید. بعد از این مدت سعی کنید تا 15 دقیقه چیزی نخورید.
3. اگر حتی کوچکترین نشانه ای از کم خونی دارید، زردچوبه را با عسل مصرف کنید. این باعث جبران کمبود آهن در بدن می شود!
یک چهارم قاشق چایخوری زردچوبه را با مقدار کمی عسل مخلوط کنید. این داروی خوشمزه را هر روز با معده خالی بنوشید، در صورت تمایل می توانید آن را با آب بشویید.
4. برای رفرش کردن بدن خسته، در صورت از دست دادن انرژی از این دستور العمل اثبات شده استفاده کنید. 0.5 قاشق چایخوری پودر زردچوبه را با 30 میلی لیتر شیر گرم مخلوط کنید، این مخلوط را در وعده های کوچک در طول روز بنوشید.
پس از گذشت تنها چند روز از این زردچوبه درمانی متوجه بهبودی در وضعیت خود خواهید شد!
📚 @fact_pezeshki
ذهن بعضی آدما مثل بیمارستانی است که نه درمانگاه دارد و نه ریکاوری، فقط بخش جراحی و اورژانس دارد. هر فکری که از ذهن می‌گذرد جدی گرفته میشود و اجازه عبور صادر نمی‌شود.
این جور آدمها به محض ورود یک فکر خیلی سریع تحت تاثیر آن قرار می‌گیرند و بر اساس محتوای فکر یا حالشان بد میشود یا بر اساس آن واکنش نشان می‌دهند، خلاصه خیلی فکراشونو جدی می‌گیرند و لحظه‌ای از دور به آن نگاه نمی‌کنند و درست و غلط بودنش را ارزیابی نمی‌کنند.
در حالی که بسیاری از فکرها مثل تورم آپاندیس نیست که بلافاصله باید آن را جراحی کرد.
اغلب فکرهای ما یک سرماخوردگی ساده است که اگر کاری به کارش نداشته باشید و استراحت کنید خودش خوب میشود.
تمرین کنید فکرهاتونو ببینید، از دور نگاهشون کنید، کاری به کارشون نداشته باشید، اونا دارن به سادگی از محفظه ذهن عبور می‌کنند و رد میشوند و آزاری به شما و دیگری نمی‌رسانند به شرط این که اونا رو جدی نگیرید و راهشونو نبندید یا حداقل واکنش بر اساس اونا رو به عقب بیندازید تا هیجانتان فروکش کند و عاقلانه تصمیم بگیرید.
📚 @fact_pezeshki
فلفل تند باعث افزایش عمر می شود
دانشمندان چینی آزمایشی ترتیب دادند: آنها نیم میلیون چینی 30 تا 79 ساله را به مدت 7 سال بررسی کردند. داوطلبان به دو گروه تقسیم شدند.
در یکی، آنها 3 بار در هفته غذای تند می خوردند. در دیگری - همه جوری غذایی می خوردند به جز تند.
نتیجه :میزان مرگ و میر در گروه اول 14 درصد کمتر از گروه دوم شد
نکته این است که فلفل حاوی ماده خاصی است - کپسایسین. این همان چیزی است که به آن گرما می دهد. کپسایسین تولید اندورفین - هورمون های شادی را افزایش می دهد. بنابراین به مرور زمان می توانید به غذاهای تند عادت کنید.
علاوه بر این، کپسایسین سلول های سرطانی را از بین می برد.
میتوکندری را مهار می کند. در واقع کپسایسین سلول های سرطانی را از انرژی محروم میکند
📚 @fact_pezeshki
برای نابودی ویروس‌های معلق در هوا پنجره را باز کنید!
آلن هادرل، محقق ارشد دانشگاه بریستول:
▪️سطوح بالاتر کربن دی اکسید(CO2) به این معنی است که ویروس‌ها طول عمر بیشتری خواهند داشت و افراد بیشتری را آلوده می‌کنند، بنابراین باز کردن پنجره می‌تواند یک راه موثر برای کم کردن ویروس‌های معلق در هوا باشد
📚 @fact_pezeshki
کتاب خوب بخوانید تا مغزتان بهتر کار کند
👈دانشمندان می گویند: پس از خواندن یک کتاب، عملکرد مغز به مدت حداقل پنج روز افزایش می یابد.
🔵 📚 @fact_pezeshki
#بدانیم
طبق نظر ویلیام گلاسر،
همه ازدواج ها تعارض دارند.
اینکه فکر کنیم ازدواج موفق یعنی ازدواج بدون مشکل، اشتباه محض است.
ازدواج موفق ازدواجی است که زوجین توان مدیریت تعارض را دارند.
📚 @fact_pezeshki
این تمرین یکی از هشت حرکت چیگونگ ورزش چینی با هزار سال قدمته و در چربی سوزی، تقویت شکم، پهلو و پاها، سلامت عمومی بدن، افزایش انعطاف پذیری مفاصل خیلی موثره...
📚 @fact_pezeshki
بدن را مانند یک جاروبرقی می کند
فقط 1 لیوان در روز.
وزن کم کردن، فشار خون عادی
ناخن های قوی
این نوشیدنی حاوی کلم قرمز است که حاوی آنتوسیدهایی است که برای بدن بسیار مفید است. کلم همچنین حاوی مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی است.
فواید کلم قرمز:
فشار خون را کاهش می دهد، رگ های خونی را تقویت می کند و آنها را انعطاف پذیرتر می کند.
آب کلم قرمز سموم را از بدن دفع کرده و کبد را پاکسازی می کند.
فیتونسیدهای موجود در کلم قرمز به دلیل توانایی خود در مبارزه با باسیل سل شناخته شده اند. مصرف منظم آب کلم خطر ابتلا به سرطان سینه را به نصف کاهش می دهد.
برگ های کلم به صورت کمپرس می توانند زخم ها، سوختگی ها و سردردها را تسکین دهند. ناخن ها را تقویت می کند. متابولیسم را تسریع می کند و روند هضم را عادی می کند.
طرز تهیه : 300 گرم کلم قرمز، 1 عدد سیب سبز، یک مشت ریحان تازه، یک مشت نعناع تازه طرز تهیه: همه مواد را درشت خرد کرده و در مخلوط کن بزنید تا مایع شود.
یک لیوان 2 بار در روز قبل از غذا میل شود.
📚 @fact_pezeshki
کمک های اولیه برای غش کردن و از هوش رفتن
🔺در زندگی هر اتفاقی می‌افتد و باید برای هر چیزی آماده باشید.
غش کردن یک اختلال کوتاه مدت و کم عمق در هوشیاری مغز است.
🔺 صرف نظر از علت غش، همان اقدامات کمک های اولیه باعث نجات فرد میشود
_اگر می بینید که فردی در حال بیهوش شدن است و در شرف افتادن است، سعی کنید اورا بگیرید ، حداقل تا جایی که به سرش آسیب نرسد.
فرد را افقی قرار دهید و پاهایش را بالا بیاورید - این مهمترین چیز است. پاها باید بالاتر از سطح سر باشند
لباس هایی که تنفس را سخت می کند باز کنید: کمربند، دکمه، کراوات ...
پنجره ها را باز کنید یا با چیزی او را باد بزنید
در صورت امکان فشار خون را اندازه بگیرید و اعداد را یادداشت کنید
هرگز سعی نکنید آب، قرص و غیره را در دهان فرد فرو کنید.
اگربیمار بعد از 10 دقیقه بیدار نشد، با آمبولانس تماس بگیرید
📚 @fact_pezeshki
شگفتی دانشمندان از مشاهده یک اورانگوتان وحشی که برای درمان زخمش از گیاه دارویی استفاده کرد
🔺دانشمندان می‌گویند در جنوب شرقی آسیا اورانگوتانی را مشاهده کرده‌اند که برای معالجه زخم خود از یک گیاه گرمسیری در طبیعت به عنوان پماد استفاده کرده است.
🔺آنان دیدند این اورانگوتان بالغ نر، که «راکوس» نام دارد، برگ‌های یک گیاه دارویی را می‌جود و سپس با استفاده از انگشتان خود، خمیر آن را روی زخمی که در گونه راستش بود فشار می‌دهد تا مانند بانداژی موقت ناحیه آسیب‌دیده را بپوشاند./یورونیوز
📚 @fact_pezeshki
سه تا از بهترین نوشیدنیها برای زنان
آب گرم با لیمو
نه تنها به کاهش وزن و حذف سموم کمک می کند، بلکه ایمنی بدن را بهبود می بخشد، وضعیت پوست را بهبود می بخشد و همچنین هضم را بهبود می بخشد.
چای برگ تمشک
این نوشیدنی یک نجات واقعی برای سیستم تولید مثل ما است. چای تمشک رحم را تقویت می کند و به همین دلیل قاعدگی، زایمان و یائسگی بسیار تعدیل می شود.
شیر با زردچوبه
این ترکیب باعث نظم دادن به هورمون های نامنظم، تقویت سیستم ایمنی، درمان سرماخوردگی و بهبود هضم می شود.
📚 @fact_pezeshki
میزانِ قد میانگین مردان در کشورهای آسیایی:
جالبه که مردهای ایرانی با میانگین قدی ۱۷۵ فقط یک سانتی‌متر از روسها کوتاه‌تر هستند و در رتبه دوم بلندی قد در آسیا قرار دارند
بلندقدترین مردان جهان هم هلندی‌ها با میانگین ۱۸۳ سانتی‌مترن که فقط ۸ سانتی متر از مردهای ایرانی بلندترند
پ ن: نوشته قد میانگین! ممکنه پسرخاله یا پسرعموی شما دو متر باشه یا ۱۵۰ سانتی‌متر! اینجا میانگین قد رو حساب کرده!
پ ن ۲: اون ۱۹۰ سانتی که بعضی‌هاتون میخواین توی تمام کشورها کمیاب محسوب میشه
📚 @fact_pezeshki
همه‌ی امورِ شخصی را باید چون رازی نگاه‌داریم به‌طوری که آشنایان جز آنچه به چشم می‌بینند، به آن واقف نشوند. زیرا آگاهیِ آنان از امورِ بسیار بی‌اهمیت هم ممکن است در زمان و شرایط خاص، باعث زیانِ ما شود.
به طور کلی صلاح در این است که آدمی شعورِ خویش را با نگفتن نشان دهد، نه با گفتن؛ زیرا سکوت از هوشمندی است و گفتن از خودپسندی.
امکانِ پیش آمدنِ هر دو به یک اندازه است، اما غالبا ارضای گذرایی را که گفتن به همراه می‌آورد، به فایده‌ی دراز مدتی که سکوت ضامنِ آن است رجحان میدهیم.
حتی به منظور سبک کردنِ بارِ دل، نباید فکر خود را به صدای بلند گفت -کاری که اشخاصِ پر تحرک می‌کنند- مبادا که عادت شود. زیرا در اثر این‌کار، فکر و گفتار چنان با یکدیگر عجین میشوند که به تدریج، سخن گفتن با دیگران به فکر کردن با صدای بلند تبدیل میشود، حال آنکه اقتضای هوشمندی است که میانِ فکر و گفتار شکافی عمیق نگه داشته شود.
📙 در باب حكمت زندگی
#آرتور_شوپنهاور
📚 @fact_pezeshki
#بدانیم
🟣اگر آب كافی به بدن نرسد، مغز كارايی خود را كم میکند؛ در نتیجه دچار فراموشی خواهید شد چراکه ٨٠٪ بافت مغز از آب است.
🔵 📚 @fact_pezeshki
با این تمرینا خیلی راحت میتونید وزن کم کنید
#ورزش
📚 @fact_pezeshki
این آخرهفته رو با اکازیون شادش کن! 😁
سریال کمدی «اکازیون»، پخش اختصاصی از نماوا
برو تو لینک زیر و یه قسمت شاد دیگه از اکازیون رو تماشا کن.
🔗لینک تماشای قسمت جدید اکازیون
@namava_ir
#اکازیون
مراقب تداخل داروها با خوراکی‌ها باشید
📚 @fact_pezeshki
۵ گیاه قدرتمند برای تقویت استخوان
🔹اسفناج : ضد پوکی
🔹کنـجد : ضد درد و التهاب
🔹بـادام : استحکام استخوان
🔹تخم کتان : ضد تحلیل بافت‌ها
🔹کلم بروکلی : تامین کلسیم
📚 @fact_pezeshki
به‌نظرتون استراحت کردن بین کار‌ها چقدر می‌تونه روی تمرکز بیشتر یا بهره‌وری ما توی کار تأثیر بذاره؟
خیلی از افراد باور دارن که هر چقدر بیشتر و طولانی‌تر کار کنن تمرکز بیشتری دارن و بهره‌وری‌شون هم بیشتر میشه و از طرفی ممکنه فکر کنناستراحت کردن نشانه تنبلی و فرار از کاره.
در‌حالی‌که چنین باوری صحیح نیست و تمرکز و بهره‌وری افراد بدون استراحت کمتر و کمتر میشه؛ تا جایی که ممکنه برای انجام کار‌های ساده مجبور بشن ساعت‌ها زمان بذارن.
برای همین اگه می‌خوایم تمرکزمون توی کار بیشتر باشه، نیازه تا زمان‌هایی رو برای استراحت اختصاص بدیم.
📚 @fact_pezeshki
آسترازنکا سرانجام تایید کرد واکسن کووید این شرکت ممکن است خون را لخته کند
🔺آسترازنکا، غول صنعت داروسازی، تایید کرده است واکسن کووید این شرکت با نام تجاری کوویشیلد (Covishield) که در سطح گسترده‌ای استفاده شده، ممکن است عوارض جانبی نادر از جمله لخته خون و کاهش پلاکت خون ایجاد کند.
🔺کوویشیلد را این شرکت بریتانیایی‌ـ‌سوئدی با همکاری دانشگاه آکسفورد بریتانیا ساخت و موسسه سرم هند تولید کرد.
🔺این واکسن در سطح گسترده‌ای در بیش از ۱۵۰ کشور، از جمله بریتانیا و هند، تزریق شد./ رصد
📚 @fact_pezeshki
علائم و نشانه‌های مالاریا
🔺در هفته‌های اخیر، بیماری «مالاریا» در شرق کشور شیوع پیدا کرده است. نگاهی به عامل و نشانه‌های آن می‌اندازیم./تجارت‌نیوز
📚 @fact_pezeshki