41468
Как создать, сохранить или решить все разногласия в семье? Все эти ответы в нашем телеграмм канале! Рекламные вопросы: @serrafima
✅Не рассматривайте возникшие школьные трудности как личную трагедию.
Не отчаивайтесь и, главное, старайтесь не показать своего огорчения и недовольства. Помните: ваша главная задача — помочь ребенку. Поэтому принимайте и любите его таким, какой он есть, тогда и ему будет легче.
✅Настройтесь и приготовьтесь к тому, что вам предстоит длительная совместная работа с ребенком.
Помните: одному ему не справиться со своими проблемами!
✅Ваша главная помощь: поддерживать его уверенность в своих силах.
Постарайтесь снять с него чувство напряжения и вины за неудачи. Если вы заняты своими делами и урываете минутку, чтобы спросить, как дела или отругать, — это не помощь, а основа для возникновения новых проблем.
✅Забудьте сакраментальную фразу: «Что ты сегодня получил?»
Не требуйте от ребенка немедленного рассказа о своих школьных делах, особенно если он расстроен или огорчен. Оставьте его в покое, он расскажет вам все, если будет уверен в вашей поддержке.
«Я буду идеальной мамочкой».
Не будете. Это пока ни у кого не получалось. Потому что любая мама — прежде всего человек. И она ошибается, недоглядывает, злится или волнуется. Устает и нервничает, хочет отдохнуть или добиться от ребенка послушания. Если вы искренне считаете, что вы идеальная мама, потыкайте себя палочкой, пожалуйста. Вы уверены, что вы — человек? Но можно быть хорошей мамой. Очень хорошей. Такой, какая должна быть у каждого ребенка. Которая и поцелует, и песенку споет, и штаны постирает, и сладкого лишит. И от любого бабайки спасет.
Устраивайте вечера семейного творчества👩❤️👨:
✅Создайте собственный семейный фотоальбом. Найдите детские фотографии своих братьев, сестер, родителей, бабушек, дедушек, прабабушек, прадедушек или любых других родственников. Не забудьте подписать фотографии! Кто на кого и чем похож?
✅Нарисуйте семейные мечты. Вы знаете, о чем мечтали ваши близкие в детстве? А бабушка и дедушка? Нет? Тогда скорее попросите их нарисовать свои мечты на этих страницах! Что им удалось воплотить в жизнь? А что сделать не получилось? Составьте маленький словарик семейных выражений.
✅Прислушайтесь к родным: о чем часто говорит бабушка? Что любят повторять мама или папа? Запишите любимые слова и выражения, а рядом проиллюстрируйте их или вклейте фотографии близких.
Дети в Интернете: как обеспечить их безопасность
Когда ваш ребенок был еще маленький, вы учили его элементарным правилам безопасности: смотреть по сторонам, прежде чем переходить дорогу, не разговаривать с незнакомцами, не прикасаться к горячей плите и т. д. Теперь, когда он стал подростком, вы по-прежнему заботитесь о его безопасности. Но теперь вы обращаете внимание на другие вещи. Например, если он проводит много времени в Интернете, вы можете научить его, как избежать опасностей в сети. И в этом вам помогут следующие советы.
1. Не допускайте случаев мошенничества в Интернете
Вы можете подумать, что ваши дети еще слишком маленькие, чтобы стать жертвами киберпреступников. Но, как утверждают эксперты по кибербезопасности, интернет-мошенники хотят, чтобы вы думали именно так. Часто кражи персональных данных, реквизитов банковских карт и т. д. происходят именно с аккаунтов детей и подростков.
Объясните детям, насколько важно сохранять конфиденциальность персональных данных в Интернете. Скажите ребенку, что, если для регистрации в онлайн-игре или в социальной сети требуется ввести имя, адрес или какие-либо другие персональные данные, он должен сообщить об этом вам. Также установите на компьютер современный антивирус – это защитит персональные данные, которые хранятся на компьютере.
2. Избегайте случаев кибербулинга
Эксперты утверждают, что кибербулинг (или запугивание в Интернете) – это самая распространенная угроза, с которой дети сталкиваются в сети. Дети и подростки, над которыми издеваются в Интернете, часто чувствуют себя подавленными, тревожными и изолированными от общества. К счастью, существуют различные приложения для электронной почты и мессенджеров (такие как Block Sender и т. д.), которые блокируют нежелательные сообщение от людей, с которыми вы или ваш ребенок не хочет переписываться. Приложение также можно настроить на блокировку сообщений или писем, которые содержат определенные слова или фразы. Таким образом, если кто-то захочет запугать вашего ребенка, присылая ему сообщения, ребенок их попросту не увидит.
Приложение также позволяет блокировать письма и сообщения, которые приходят с определенных ІP-адресов. Это может принести пользу, потому что, если агрессор не получает никакой реакции от своей жертвы, он может повторить попытку с другого аккаунта или адреса электронной почты.
3. Не допускайте случайной загрузки вирусов
Дети и подростки иногда бывают слишком наивными. Они переходят по рекламным ссылкам, предлагающим бесплатно скачать игру или получить денежный приз. Если ваш ребенок бездумно нажимает такие ссылки, напомните ему поговорку о том, что бесплатный сыр бывает только в мышеловке. Если ребенок еще маленький, чтобы это понять, приучите его спрашивать вашего разрешения, прежде чем нажимать на ссылки. Объясните, что это может привести к заражению компьютера вирусами и вредоносными программами. Они могут вывести компьютер из строя. Если ребенок поймет, что из-за своих действий и он, и вся семья может остаться без компьютера, он будет более рассудительно вести себя в Интернете.
4. Не поддавайтесь соблазнам
Интернет – хороший источник информации и развлечений. Но у него есть и темная сторона. Чтобы подросток не заходил на сайты сомнительного содержания, эксперты советуют поставить компьютер в комнате, в которой часто кто-то находится. Установите на компьютер программы родительского контроля и блокираторы, чтобы быть уверенными в том, что ребенок не посещает сомнительные сайты. Расскажите ребенку о том, что можно и что нельзя делать в Интернете. Вместе с ним обсудите правила поведения в Сети и договоритесь, что ребенок будет их соблюдать.
Следуйте этим четырем советам – и вы сможете научить ребенка более рассудительно вести себя в Интернете.
Самое лучшее ожерелье для женщины – это руки ребенка, обнимающие ее шею…
Читать полностью…
ПРИВЫЧКА СТРАДАТЬ
«Любовь опьяняет, любовь как наркотик», мы часто слышим подобные сравнения любви с измененным состоянием сознания. Действительно, научно доказано, что в момент влюбленности идет активная выработка гормонов головного мозга фенилэтиламина и серотонина, действие которых создает ощущение счастья и эйфории. Но когда действие гормонов снижается, у некоторых людей любовь входит в спокойное русло, а некоторые продолжают захлебываться от своих чувств, только эмоции начинают уже приобретать иную окраску.
Что же на самом деле происходит с теми людьми, которым любовь постоянно причиняет не радость, а одни страдания, когда желание любить и быть любимым настолько велико, что, не смотря на токсичность отношений, человек продолжает в них находиться, каждый раз в надежде, что другой изменится и после этого все начнется по-другому. Как быть тем, кто каждый день живет, как на вулкане, готовом в любую минуту выплеснуть свою лаву, но при этом не в силах что-то изменить, чтобы уйти из этого опасного места.
Мне вспоминается фильм «Качели», где жена главного героя постоянно уходила из семьи, со словами, что не любит мужа, а через определенное время возвращалась к нему и умоляла его простить ее и клялась в вечной любви. А наш герой это все терпел, и каждый раз прощал и качался на этих качелях вместе со своей женой. В данной ситуации страдал не только он, но и окружающие его люди, в первую очередь ребенок. И кто знает, сколько это могло бы продолжаться, режиссер фильма не раскрыл эту тайну, но я думаю всю жизнь, пока главный герой не решил бы для себя, что нужно выходить из этой игры.
Как же распознать, когда любовь начинает принимать нездоровый вид и превращается в одержимость, и каковы причины такого состояния.
Давайте для начала рассмотрим признаки зависимых отношений:
- Вы живете его(ее) жизнью, пытаетесь взять под свой контроль
- Вы постоянно прощаете неуважительное отношение к Вам
- Ваши потребности в отношениях не удовлетворяются, и Вы не можете о них сказать партнеру в страхе, что он уйдет от Вас
- Желание соответствовать ожиданиям партнера
- Страх проявлять агрессию
- Вы больше отдаете, чем берете
- У Вас нет хобби, своих увлечений
- Вы перестали общаться с друзьями
- Желание исправить нежелательное поведение партнера и вера в то, что когда он исправится, вы заживете новой, счастливой жизнью
Корни этого всего лежат еще в детстве, чаще всего склонность к страданиям в отношениях приобретают те люди, которые не получили образец здоровых взаимоотношений в родительской семье. Это, как правило, семьи, где один из родителей страдает алкогольной или другой зависимостью, а второй полностью сосредоточен на этом в своем стремлении спасти и избавить другого от нее. В данной ситуации ребенок становится выключенным из системы, поскольку он не получает ту любовь, которую должны были дать ему родители. А родители не могут дать эту любовь, поскольку один член семьи, как правило, это отец, увлечен своей зависимостью, а второй, чаще мать, озабочен зависимостью супруга.
Еще хуже обстоит дело с теми детьми, у которых оба родителя страдают от зависимости, или с теми, кто воспитывается в детском доме.
Также это могут быть неполные семьи, в которых отсутствует отец или мать, которые устраивают и не могут устроить свою личную жизнь и всю свою энергию направляют не на ребенка, а на поиски нового спутника жизни.
Сюда можно также отнести семьи, находящиеся в нездоровых отношениях, постоянно конфликтующих на глазах у ребенка. Причины конфликтов могут быть разными, но суть в том, что мирное время в семье никогда не настает, а ребенок становится невольным свидетелем всему этому.
Таким образом, ребенок приучается к страданию, очень часто неосознанно он начинает винить себя в том, что ситуация в его семье складывается именно таким образом. Часто родители даже могут сознательно вовлекать ребенка в свои ссоры с целью переманить его на свою сторону и направить против своего «противника».
Дети способны испытывать сильные чувства, но не способны разбираться в них. А если даже частично и разбираются, то не умеют рассказать об этом.
Читать полностью…
"Ребёнок врёт" - убиваются матери.
Это отвратительно. Это недопустимо. Это полный кошмар.
Лгуну-рецидивисту, меж тем, может быть два года. Или шесть. Или двенадцать. Он обычный деть, ведущий себя в соответствие с возрастом. Но родительские проекции - страшная сила, как и родительский страх утраты контроля.
Перед ними бессильны любые тексты.
Но я всё равно напишу.
Совсем мелкие дошкольники врут, потому что не разделяют вымысел и реальность. Им и положено не разделять. Поэтому, если неумелые ручонки роняют вазу на пол, можно придумать, что вазу столкнула кошка. Или черепаха. Или, на худой конец, попугай. Собственно, мы тоже постоянно искажаем действительность себе в угоду, просто дети это делают более мило.
Как реагировать: озвучить эмоцию. Например - "мне так грустно, что моя любимая ваза разбита" и попросить кошку в следующий раз мамины вещи не трогать.
Как не надо реагировать: впадать в детство и истерически выводить виновника на чистую воду. От ваших сцен ребёнок не только не повзрослеет раньше времени, но ещё и по полной переживёт ощущение собственной неадекватности.
Дети постарше врут потому, что не хотят сталкиваться с Карающим Родителем. Да, они ещё плохо себя регулируют, плохо держат слово (как, опять же, огромное количество взрослых), импульсивны, неудобны, непредсказуемы. Поэтому разговоры из серии «тридцать минут играешь в планшет, а потом читаешь книжку» - это разговоры в пользу бедных. И если в ответ на правду: «Да, я играл в планшет всё то время, пока тебя не было дома», - мать яростно упрекает ребёнка в моральном дефекте, он будет вынужден лгать.
Как реагировать: разработать систему вознаграждений и противовесов через «если… то». Просидел в телефоне в ущерб урокам? Бывает, но теперь какое-то время живём без телефона и нагоняем упущенное. Неделю контролировал себя сам? Ура, в субботу идём прыгать на батутах. Если никто не карает, смысл вранья попросту теряется.
Дети от 10 и далее врут в ответ на давящий контроль и неадекватные реакции. Ложь как попытка отстоять свою неприкосновенность и сохранность нервных клеток – вполне здоровая стратегия.
- Мама, когда мы собирались у Даши, к нам пришли незнакомые парни и предлагали какие-то таблетки.
- Ааааааааа! Какой кошмар! К Даше больше ни ногой. После уроков сразу домой, я буду проверять. Никаких переписок – знаю я, что там у вас. И чтобы в соцсетях не сидела!
Как надо реагировать: молча выслушивать, попутно благодаря богов за то, что ребёнок готов доверять, а потом на трезвую голову думать, что делать.
Как не надо реагировать: как в диалоге.
Резюмирую. Дети лгут либо в силу возраста, либо в ответ на утрату родителями родительской позиции. Мать, которая кричит четырёхлетке «ты гнусный обманщик, ты прекрасно знаешь, что собака ни при чём», не мать, а дезориентированный ребёнок. Отец, угрожающий сыну ужасным будущим в ответ на явное лукавство «нет, мы с Юриком не гуляли, мы делали матишу» - это перепуганный тинейджер, столкнувшийся с неподконтрольностью мира. Родители, демонстративно глотающие валокордин в ответ на любые подростковые трудности – не приспособленные к жизни дети, которых приходится беречь от правды.
Вот и всё.
Оставайтесь взрослыми, и с вами будут разговаривать как со взрослыми, и всем будет немножко больше счастья.
Сила разума: как не внушать детям вредные идеи
«Я накричал на своего восьмилетнего сына за то, что он не собрал игрушки. Беспощадно обругав его, обозвав безответственным лентяем, я хлопнул дверью и тут с ужасом понял, что точно также со мной поступал мой отец. Сплошной крик и унижение. Я превратился в своего отца».
Наши мысли и убеждения в сочетании с привычными действиями – это то, что мы передаем своим детям на повседневной основе.
Хорошо, когда мы сами служим образцом поведения, но порой бывает, что даже вопреки своим самым благим намерениям, мы внушаем детям вредные идеи. Никто не совершенен, но мы должны осознавать, что всегда являемся моделью для наших детей, что бы мы не делали.
Книга Джона Кехо «Сила разума для детей», изданная двадцать лет тому назад, остается образцом понимания силы разума в жизни человека.
Маленькие дети обладают уникальной способностью принимать на веру любые «истины», внушаемые им уверенным тоном. Поскольку в первые десять лет жизни формируется фундамент личности наших детей, именно в это время мы должны учить их тем важнейшим принципам, которые сослужат им добрую службу в последующие годы.
Истина заключается в том, что на наше мировоззрение сильное влияние оказывают наши фундаментальные убеждения. Эти убеждения образуют ту призму, через которую мы смотрим на вещи. Будучи сознательными родителями, мы должны понимать, как важно внушать детям позитивные убеждения.
Джон Кехо создал программу «Сила разума» для детей, в ходе которой обнаружил, что дети (как и взрослые) добиваются успехов, когда начинают верить, что проблем нет, а есть только возможности.
Дети рады осознавать, что для каждой проблемы, с которой они сталкиваются, существует решение. В свою очередь родители могут привить такую убежденность детям.
Цените моменты, прожитые с детьми, ведь они не повторяются никогда...Первый вдох, первый крик, первое прикладывание к груди, первая улыбка, первый звук, первые слезы, первые зубы, первый шаг, первое предложение, первая любовь...
Читать полностью…
"КАК ЭТО: ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ? ЭТО Я РЕШАЮ, ЧТО ТЕБЕ МОЖНО ХОТЕТЬ"
И это говорят не 40 или 50-летние родители, а молодые тридцатилетние никак не могут разобраться со своими внутренними запретами и страхами, и продолжают отыгрывать свои процессы на детях.
Однажды одна мама рассказала мне, как пережила ужасный стыд.
В доме праздновали день рождения. Пришли гости с подарками и поздравлениями. В какой-то момент ее 9-летняя дочка устала от гостей. И сказала им: "Идите домой, вам пора".
Гости, конечно, смутились. И засобирались домой. А мама пережила сильнейший стыд. Еще ей было страшно, что гости больше не придут. И еще пугало то, что дочка с таким "характером" останется теперь без друзей.
Впрочем, последняя мысль - это обобщение и чистая фантазия. Потому что нельзя по одному поступку делать такие глобальные выводы. Обобщение сложных процессов, сведение их к одной -двум деталям - это невежество.
Стало быть, необходимо учесть все нюансы. Например, тот факт, что дочь имеет право устать от гостей, но не умеет пока выразить свои желания корректно, бережно.
Маме стоит поучиться у ребенка. У ребенка еще пока есть опора на себя. Девочка чувствует усталость от гостей, и сообщает об этом.
Стало быть, у мамы нет право чувствовать подобную усталость, и поэтому у нее возникает страх и стыд. Она все еще хочет быть "хорошей девочкой", хочет нравиться, даже если такая стратегия нарушает ее собственные права.
"Зачем ты так сказала?"
"Я больше не хочу с ними общаться. Я устала"
"Почему ты не хочешь? Как ты можешь не хотеть, это же гости!".
Мама взламывает границы дочери, и это происходит, как уже было сказано, из-за подавленного собственного права на "не хочу". И страха "не нравиться другим".
Вот чему действительно стоило научить ребенка: это обозначать границы вежливо и бережно.
Их можно даже заранее обозначить, сообщив примерно следующее: "Мы будем рады вас видеть завтра с 15 до 19 часов."
Но для такого простого обозначения нужно ни много ни мало... присвоенное право на свои собственные желания и на обозначение своих границ. А такие права не возникают из ниоткуда.
ДЕТИ И ТЕЛЕВИЗОР: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ
Правило 1. Не больше одного мультика в день
Не будем себя обманывать: во многих семьях телевизор работает по много часов подряд, что сказывается на детском зрении самым пагубным образом. Между тем, в первые годы жизни у малышей происходит активное развитие зрительной системы, и телевизор оказывает значительное влияние на этот процесс.
Принято считать, что оптимальное время просмотра видео для старших дошкольников составляет порядка часа, и уж во всяком случае недопустимо позволять малышам смотреть более одного полнометражного мультика за день. Для младших школьников продолжительность киносеанса может быть увеличена вдвое, но в ходе просмотра обязательно нужно устраивать как минимум один 15-минутныйперерыв».
Детский врач-офтальмолог и мама двоих детей Наталья Локшина, говорит: «В этот период чрезмерные нагрузки на глаза могут привести к серьёзным проблемам со зрением, а потому специалисты вообще не советуют устраивать телесеансы детям младше двух лет. Затем время пребывания ребёнка перед экраном можно постепенно увеличивать, начиная примерно с 20-30 минут в день.
Важно посадить ребёнка прямо перед экраном, на расстоянии не менее 2,5-3 метров, на диван или стул с вертикальной спинкой, служащей опорой для позвоночника. Не приучайте ребёнка кушать перед телевизором и постарайтесь сами избегать перерывов на перекус.
Правило 2. Создайте правильные условия для просмотра
Не стоит смотреть телевизор в полностью затемнённой комнате, поскольку слишком резкие перепады яркости быстро вызывают у детей зрительное утомление. Если есть возможность, смотрите мультики днём или вечером в хорошо освещённой комнате.
Правило 3. Следите за качеством изображения
В дозированных количествах просмотр мультфильмов безусловно способствует здоровому развитию ребёнка. При недостатке разнообразных визуальных ощущений у него может возникнуть амблиопия, то есть задержка в развитии зрительного анализатора. В этом смысле важно, чтобы изображение на экране было чётким, свободным от раздражающего мерцания и других дефектов. Нельзя допускать, чтобы знакомство с кинематографом для маленьких зрителей было омрачено блёклыми красками и расплывчатыми силуэтами. Очень важно, чтобы на телевизионном экране малыши видели своих любимых персонажей яркими, живыми, несущими радость и доброту.
Специалист лаборатории психологии творчества Института психологии РАН, кандидат психологических наук Алексей Алексеевич Медынцев, рассказывает: «Некачественное изображение отрицательно сказывается на состоянии зрительной системы. У детей с нарушениями зрения психологи отмечают заметные задержки в общем развитии. У них формируются обеднённые зрительные образы, процессы обучения замедляются из-за ухудшенного внимания. Плохо видящие дети обладают большей эмоциональностью и тревожностью. Все эти факторы значительно затрудняют их приспособление к полноценной жизни и требуют обязательного вмешательства со стороны специализированных психологов и педагогов. Поэтому не стоит рисковать психическим развитием ребёнка и показывать ему фильмы плохого качества, способные испортить зрение».
Правило 4. Выбирайте добрые мультфильмы
Мультфильмы положительно влияют на развитие воображения, фантазии и эмоциональной сферы ребёнка. Очень важно следить, какие мультики смотрит ваш малыш персонажи должны быть разными (озорными, непоседливыми, спокойными), ноне нести агрессию, вызывать не только положительные, но и отрицательные эмоции, учить дружбе, взаимопомощи и правильным поступкам.
Понаблюдайте, как ваш ребёнок реагирует на смену картинки, песни в мультфильмах, смешные и пугающие эпизоды, чтобы в следующий раз выбрать правильный фильм для семейного просмотра..
7 способов рассмешить грудничка
1. Дуем на малыша
Если легонько подуть на личико малютки, то вы увидите несколько реакций: улыбка, восхищение и мотание головой. А если прижаться губами к животику и подуть посильнее, то в 4 месяца уже и хохот можно услышать.
2. Ку-ку!
Большинство деток просто обожают, когда вы накрываете их легкой тканью, а потом стягиваете ее. И когда открывается личико малыша, скажите: «ку-ку» и наслаждайтесь самой чудесной улыбкой в ответ.
3. Я тебя съем!
По неизвестной причине малышам очень нравится, когда вы с улыбкой пытаетесь «съесть» его пальчики ног. А если нежно прикусить пяточку, то, возможно, получите улыбкой больше.
4. Дуем пузыри
Наверное, практически никто не может быть равнодушным к мыльным пузырям. Маленькие крошки тоже любят за ними наблюдать и улыбаться солнечным бликам.
5. Новое лицо
Малютка, который начал улыбаться, обязательно улыбнется родному, которого давно не видел (папе, который пришел с работы, например).
6. Корчим рожицы.
Малыши любят внимание, а особенно, когда вы стараетесь его привлечь смешными рожицами. И не переживайте, что будете выглядеть глупо. Это не глупо, а мило :)
7. Любимые игрушки.
Если малыш уже приглядел любимую игрушку (постоянно с ней играет), то после небольшого перерыва он будет рад снова ее увидеть и подарит вам в благодарность нежную и счастливую улыбку!
3 года: Моя мама самая лучшая!
10 лет: Мама, я тебя люблю!
15 лет: Мама, не ори!
18 лет: Хочу уйти из этого дома!
35 лет: Хочу вернутся к маме!
50 лет: Я не хочу потерять тебя, Мама!
70 лет: Сколько бы я отдал, чтобы снова увидеть тебя, МАМА!
Запомните, что противоположности не притягиваются❌.
Конечно, вы можете иметь разные увлечения и взгляды, но ровно до тех пор, пока они не вторгаются на территорию ключевых мировоззренческих позиций партнёра. Совместная жизнь сторонника патриархальных взглядов и феминистки, монархиста и либерала и даже болельщиков «Спартака» и ЦСКА вряд ли будет безоблачной. В ключевых вопросах вы должны смотреть, по заветам Экзюпери, в одном направлении.
Устанавливайте правила✅
Договорённости — это не стремление ограничить чью-то свободу, это попытка выработать общий язык, на котором разговаривает ваша пара. Взгляды партнёра на распределение обязанностей, финансовые вопросы, возможность секса на стороне, совместный и раздельный отдых и даже на то, кто утром идёт первым в душ, могут кардинально отличаться от ваших. Не обязательно дожидаться крупной ссоры, чтобы выяснить, что он думает по этому поводу. Установите правила заранее и следуйте им.
20 ИНТЕРЕСНЫХ ЗАГАДОК НА СМЕКАЛКУ ДЛЯ ВАС И ВАШЕГО РЕБЁНКА.
1. По какому животному ходят люди и проезжают машины?
2. В каком слове «нет» употребляется 100 раз?
3. Какой слон без носа?
4. Как человеку не спать 8 дней?
5. Идет то в гору, то с горы, но остается на месте.
6. В каком городе спрятались мужское имя и сторона света?
7. На каком языке говорят молча?
8. Сколько лет в году?
9. По какому пути ещё никто никогда не ходил и не ездил?
10. В каком слове «спрятался» напиток и природное явление?
11. У чего за носом пятка?
12. Река, которая «помещается» во рту?
13. Сырым не едят, вареным выбрасывают. Что это?
14. Какие 2 ноты обозначают съедобный продукт?
15. Какую маленькую лошадку нужно поставить между двумя местоимениями, чтобы получилось название страны?
16. Из какого крана нельзя помыть руки?
17. Какая птица носит название фрукта?
18. Летела стая, совсем не большая. Сколько птиц и каких?
19. За чем вода в стакане?
20. Когда идет дождь, под каким кустом сидит заяц?
Ответы:
1. Зебра.
2. Стонет.
3. Шахматный.
4. Спать по ночам.
5. Дорога.
6. Владивосток.
7. Язык жестов.
8. Одно.
9. Млечный путь.
10. Виноград.
11. Обувь.
12. Десна.
13. Лавровый лист.
14. Фасоль.
15. Пони (Япония).
16. Из строительного.
17. Киви.
18. Семь сов (совсем)
19. За стеклом.
20. Под мокрым.
ТОП-10 полезных продуктов во время беременности
Беременность - один из лучших периодов в жизни женщины. При этом очень важно соблюдать режим питания, чтобы получать все необходимые вещества, витамины и микроэлементы.
1. Шпинат
В шпинате очень много фолиевой кислоты железа. В нем много веществ, полезных для кровяных клеток малыша. Также шпинат содержит кальций и витамином А.
2. Овсяная каша
Овсянка очень богата витаминами группы В, клетчаткой и еще целым спектром полезных веществ.
3. Авокадо
Авокадо содержит фолиевую кислоту, которая очень важна для формирования мозга ребенка, его нервной системы. Еще авокадо богат витамином В6, витамином С, калием. Благодаря авокадо организм беременной женщины может справляться с токсикозом. Не стоит злоупотреблять им, потому что он содержит много жиров и калорий.
4. Брокколи
Этот овощ богат калием, фолиевой кислотой, витамином С, которые просто необходимы для здоровья будущей мамочки и малыша. Брокколи будет особенно полезным в первом триместре беременности.
5. Морковь
В моркови витамина А содержится столько, сколько нужно ребенку для развития. Витамин А в избытке может навредить здоровью малыша, и, тем не менее, он необходим для формирования глаз, зубов, костей.
6. Чечевица
Чечевица содержит много фолиевой кислоты, витамина В6, белка, железа. Чечевица очень полезна для желудка и кишечника будущей мамы.
8. Манго
Манго содержит очень много витаминов А и С именно в тех количествах, в каких они нужны и будущей маме и ребенку.
9. Орехи
В орехах очень много минералов: марганец, медь, магний, цинк, селен, кальций, калий. Так же орехи богаты витамином Е, их нужно употреблять беременным для получения организмом веществ, необходимых для правильного формирования плода. Главное не злоупотреблять ими – в них содержится много жира, калорий.
10. Натуральный йогурт
Натуральный йогурт содержит цинк, кальций и белки. Кальций особенно важен между четвертой и шестой неделями беременности.
Каждому из нас нужны переломные моменты в жизни.
Ведь только после этого мы найдем в себе новые силы и сделаем то, о чем давным-давно мечтали.
В счастливой семье все делятся своими эмоциями👩👩👧👧
Каждый человек стремится иметь собственное пространство в доме, но нельзя закрываться полностью. В счастливых семьях люди делятся своими эмоциями. Это помогает создать взаимопонимание, потому как каждый член семьи всегда знает, что чувствуют его близкие. Если есть хорошие новости, семья радуется им вместе. Если есть проблема, которую один человек решить не в состоянии, ее могут разделить с ним все члены семьи. Ваша семья – это ваша лучшая система поддержки, пользуйтесь этим и будьте готовы помогать другим.
✅В счастливой семье все болеют друг за друга
Члены семьи болеют друг за друга. Они держат кулаки за того, кто сдает сложный экзамен или выступает на конференции со своим докладом. Они подбадривают друг друга, когда необходима уверенность, и подставляют плечо, когда что-то идет не по плану.
✅Все члены счастливой семьи помогают друг другу
Семейная жизнь❤️ – это больше чем выполнение домашних обязанностей по очереди, хотя это тоже очень важно!
Целуем деток почаще!
Как часто можно услышать: "не целуйте ребенка в губы - заразите!" или "да вы что, он же мальчик!"
Для начала хотелось бы сказать, что поцелуи и прикосновения родителей неотъемлемая часть здорового развития ребенка.
Сразу после рождения ребенок испытывает очень большой стресс от смены обстановки, после теплого и уютного маминого животика ребенок оказывается в чужом и холодном окружающем мире. Поэтому естественно, что ДЕТИ ПОСТОЯННО НУЖДАЮТСЯ В ТЕПЛЕ И ЛАСКЕ: улыбаются когда их целуешь или обнимаешь, лучше засыпают на руках или рядом с мамой чувствуя такой знакомый запах и биение сердца матери.
А как быстро перестает болеть шишка или порезанный палец после того как это место поцелует мама!
Что же касается эрогенных зон и раннего развития сексуальности:
Да, конечно у всех деток есть эрогенные зоны, и естественно в таком возрасте они еще не развиты, но ваши поцелуи ни в коем случае не начнут развивать их раньше времени, они начнут развиваться самостоятельно, причем ближе к подростковому возрасту, согласно с законами установленными природой.
Хотелось бы также добавить историю одной консультации, когда ко мне обратилась мама семилетнего ребенка. Ребенок был очень отчужденным, с другими детьми не общался, содрогался от каждого обращения в его сторону, а при одной моей попытке приобнять его и взять за руку вообще убежал. Создавалось впечатление, что это маленький дикий звереныш. Как выяснилось позже, мама до семи лет старалась вообще его не целовать, да и другим запрещала. Не хочется каким-то образом Вас напугать, такие ситуации встречаются крайне редко.
Это Ваш ребенок, Вы его выносили, родили и воспитываете. И никто кроме Вас не знает, что в данный момент лучше для ребенка: поцеловать или поругать. Всегда прислушивайтесь к своему сердцу и МАТЕРИНСКОМУ ИНСТИНКТУ. И целуйте Вашего ребенка как можно чаще, и не только в губы. Ведь есть столько замечательных мест, которые можно целовать: ручки, ножки, щечки и даже попка)) Ведь ощущая постоянно Ваши нежные прикосновения и Вашу любовь, Ваш ребенок вырастет добрым, отзывчивым и нежным.
Слово "поцелуй" обычно ассоциируется с чем-то романтичным, однако мы часто и не задумываемся, что начинается все с поцелуя мамы. А точнее, еще с того, как ребенок в мамином животе ожидает его.
Ученые пришли к выводу, что слова, которыми мы успокаиваем ребенка, когда он поранился: "Дай, я поцелую тебя - и боль пройдет!", не безосновательные. Мама во время поцелуя передает ребенку бактерии, которые формируют иммунитет от определенных заболеваний, а также при этом снижается уровень тревожности и болевой порог.
Целовать ребенка нужно.
Ребенку нужно в сутки по крайней мере
четыре крепких объятия и поцелуя - для жизни,
восемь - для здоровья,
12 - для роста!!!
Дети, которых не целуют, вырастают неуверенными в себе, с низкой самооценкой, тревожные, с большим количеством комплексов. Часто мальчиков в три-четыре года мама перестает обнимать и целовать, боясь при этом воспитать из него "девочку". Но в действительности "ЦЕЛУЕМЫЕ" МАЛЬЧИКИ ВЫРАСТАЮТ МУЖЧИНАМИ, которые себя уважают, которые умеют и не боятся любить, которые умеют дарить любовь другим!
Как человек может отдать то, что не получил??? Поэтому целуйте, обнимайте, говорите нежные слова. Через такие пустяки, на первый взгляд, вы передаете ребенку такие жизненно важные мысли, как "меня любят, невзирая ни на что...", "я нужен (на)...", "я чего-то достойна (ен)...", "я защищен (а)..." и много другого.
Будьте чуткими, поддерживайте друг друга❤️ - У каждого бывают моменты неудач, которые портят настроение и роняют чувство собственного достоинства. Дайте партнеру ощутить вашу поддержку, проявите понимание. Это совсем не сложно, а ваша половинка почувствует себя гораздо лучше.
Также обращайте внимание на желания и потребности своего партнера. Вы должны признать, что он не является ни вашим отражением, ни вашей собственностью. Относитесь к его желаниям, отличным от ваших, с пониманием. Показывайте свои светлые чувства. Важно постоянно напоминать партнеру, насколько вы восхищаетесь тем, что он делает для вас. Благодарите даже за небольшие поступки. Не нужно воспринимать все хорошее между вами как само собой разумеющееся, говорите любимому человеку, как вы цените его.
РЕЦЕПТЫ СОЛЁНОГО ТЕСТА ДЛЯ РАЗНЫХ ПОДЕЛОК
Рецепт №1 - для простых поделок. 200 г = (1 стакан) муки 200 г = (0,5 стакана) соли (мелкой, НЕ каменной). 125 мл воды Обратите внимание, соль тяжелее муки, поэтому по весу они одинаковы, а по объёмы соль занимает примерно в два раза меньше. Солёное тесто - рецепты и способы лепки Для тонких рельефных фигурок добавить на выбор: 15-20 г (столовую ложку) клея ПВА или крахмала (столовую ложку) клей для обоев (предварительно его размешать с небольшим кол-вом воды)
Рецепт №2 - Крепкое тесто для крупных изделий: 200 г муки 400 г соли 125 мл воды Рецепт №3 - Тесто для тонких работ: 300 г муки 200 г соли 4 ст.л. глицерина (можно приобрести в аптеке) 2 ст.л. клея для простых обоев + 125-150 мл воды предварительно смешать. Для замеса лучше использовать миксер – это упростит задачу, да и тесто получится качественнее...
ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ПРИ ОСТРОМ СТРЕССЕ
1. В любой непонятной ситуации начинай дышать. Ровно, глубоко. Вдох через нос - меееедленный выдох через рот. И еще пару-тройку раз.
2. Если ты уже не можешь позаботиться об отношениях - позаботься о себе.
3. Простая забота о себе доступна каждому. Удобно ли ты сейчас сидишь? Не мерзнешь ли ты? Ты сегодня что-нибудь ел? Что у тебя со сном? Когда ты последний раз отдыхал? Сядь удобно (так, чтобы в теле было минимум напряжения), оденься если холодно, отдохни, если устал. Я серьезно. Твое тело тебе пригодится.
4. Проведи инвентаризацию ресурсов. Все равно есть что-то, на что ты сейчас можешь опираться. Дом, друзья, любимый человек, родители, работа, деньги, способности, здравый смысл...
5. Подумай, что ты можешь реально сделать прямо сейчас для улучшения ситуации. Придумал - сделай. Ничего не придумал? Тогда вернись к п.3.
6. Отвлекись. Если есть возможность, покинь помещение, в котором возник острый стресс (прогуляйся, умойся, просто уйди). Займись чем-то, что никак не связано с решением проблемной ситуации. Поговори на отвлеченные темы, поделай посторонние дела.
7. "Я подумаю об этом завтра" - говорила Скарлетт. И была права. Потому что не стоит принимать решения и совершать действия под влиянием аффекта.
В острой стрессовой ситуации первая задача - вернуться в реальность и справиться с шоком и аффектом. А потом уже все остальное. Потом, если захотите, можно поискать причины и выход из сложной ситуации, полечить травмы, овладеть новыми навыками и т.д. Но сначала - позаботьтесь о себе.
ЛУЧШЕ ВОСПИТЫВАТЬ САМИХ СЕБЯ
На третьем курсе у нас состоялась грандиозная практика в детском саду. Я пришла вся такая модная, начитанная, креативная. В голове миллион сюжетно-ролевых, дидактических и подвижных игр. Принесла с собой лото, домино, глянцевые клубнички и разноцветные макароны. Стала организовывать то «Вороны и воробьи», то «Карусель», то «Самолеты», но ничего не шло.
Малышня играла вяло, будто из-под палки. А потом воспитательница подсказала дать им свободу и возможность затеять что-то свое.
В этот момент наступило прозрение. Дети играли в «кума, куму и пьяного папу». Били посуду, курили самокрутки из осиновых листьев, подолгу болтали по телефону, выясняли куда делись деньги, затевали уборку, требуя разобрать кладовку и вывезти на дачу продавленный диван.
В тот момент поняла, что не стоит никого воспитывать, лучше воспитать самих себя.
Лично меня постоянно муштровали по поводу порядка. Заставляли складывать в шкафу и в ящиках стола. Будили среди ночи и тыкали носом в несобранный с вечера портфель. Я обижалась и глотала злые слезы. Чистота давалась нелегко, возможно, потому что в нашем доме никогда не наблюдалось особого блеска.
Мою школьную подругу с первого класса отвели на фигурное катание, которое та возненавидела лютой ненавистью. Ее пугал лед, падения и никак не удавалось освоить ни реберные, ни зубцовые прыжки. Особенно было обидно в выходные дни, когда родители до обеда лежали перед телевизором и смотрели «Утреннюю почту», а ей предстояло корячиться на катке.
То же самое наблюдалось в семьях с появлением пианино. Мамам с папами хотелось, чтобы ребенок музицировал, ведь это так красиво, когда девочка садится за инструмент и порхает пальцами по клавишам. К примеру, мелодию Раймонда Паулса из кинофильма «Долгая дорога в дюнах». Только девочке хотелось совсем другого. Вязать, как мама кружевные салфетки «листья в серебре» или печь, как бабушка хворост и миндальные булочки.
В одной умной книге прочитала, что работать авиадиспетчером и управлять в небе десятком самолетов намного легче, чем воспитывать детей. Какой бы ни была напряженной и изматывающей смена, сколько бы не выпало тумана и не взлетело аэробусов, она обязательно закончится, и диспетчер пойдет домой отдыхать. А вот родительская смена не заканчивается никогда.
У каждого народа своя философия. В Японии и в Тибете ребенок то король, то раб, то равный. Французы не воспитывают, а растят. Евреи мудро замечают, что лучше всех умеют управляться с детьми бездетные.
На мой взгляд, ребенка следует просто любить и понимать, а еще прекратить наконец-то требовать с него то, чего не освоили сами.
Будьте «Больше, чем Мамой»!
1. Слушайте больше, чем говорите. Секреты произносятся тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете. Рассказывают о личном малыши, если вы не ставите их слова под сомнение. Слова и чувства вытекают из уст детей, когда им представляется возможность рассказать их полностью. Но самое главное, пусть они сами решают, чем и когда они хотят поделиться с вами.
2. Читайте перед сном сказки. Одеяла были сделаны, чтобы можно было в них закутаться. Рассказы были предназначены для близких и теплых вечеров. Приключения были созданы, чтобы быть рассказанными. Прочитайте их вслух с выражением. Используйте смешные голоса. Выразите каждый символ. Пусть сны вашего ребенка переплетутся со сказками.
3. Будьте более спонтанны. Светит солнце, погода прекрасная, значит можно собраться и пойти рвать цветы и плести венки в парке. Ветер подул сильнее и воздух стал холодным — время печь шоколадное печенье, чтобы потом съесть его с молоком. Каждый день меняется, меняемся и мы вместе с ним. Следуйте своим прихотям, не будьте скучными и последовательными
4. Узнавайте этот мир вместе. Мир может предложить больше, чем просто хорошие виды. Существует так много всего, чтобы быть обнаруженным вами. Надевайте резиновые сапоги и идите в лес, на поляну, в сад, в парк. Используйте бинокль и увеличительные стекла, ловите бабочек и лягушек, собирайте дары природы, задавайте вопросы и находите ответы вместе.
5. Смейтесь больше, чем говорите. Жизнь должна быть веселой. Если что-то не смешно, то, вероятно, скучно. Скучному не место в жизни матери и ребенка.
6. Говорите «да» чаще, чем «нет». Скажите это. Попробуйте. Дайте себе и малышу шанс, когда он предоставляется. Вы никогда не узнаете, пока не предпримите чего-то.
7. Не сильно беспокойтесь об уборке. Потому что у хороших матерей грязные полы, грязные кухни и счастливые дети.
8. Будьте подвижной. Маленькие ножки двигаются быстро. Двигайтесь в их ритме. Почувствуйте ветер в лицо и вспомните те ощущения, когда весь мир лежал перед вами.
Держите ваше Детство за руку, пока оно бежит и оставляет свои следы на Земле.
9. Перестаньте думать так много, и просто сделайте. Матери — самые активные существа на планете. Ваша жизнь полна искусства и самовыражения. Найдите выход творчеству для себя и своих детей. Пишите. Рисуйте. Танцуйте. Пойте. Создавайте. Не сдерживайте порывы.
10. Играйте больше, чем смотрите. Как самый близкий друг. Будьте активным участником в жизни своих детей, а не просто зрителем.
С первых дней рождения малыш, находясь на грудном вскармливании получает все необходимые микроэлементы из материнского молока. С 5-6 месяцев начинается постепенный ввод прикорма и уже к году рацион малыша почти ничем не отличается от рациона взрослого. Детский организм непрерывно растет и развивается, и чтобы все биологические процессы протекали правильно, важно обеспечить поступление достаточного количества питательных веществ, витаминов и минералов вместе с пищей.
Мамам важно следить за тем, чтобы рацион ребенка был разнообразным и сбалансированным. Что обязательно должно присутствовать в нем:
Крупы - насыщают организм сложными углеводами, витаминами и минералами. Можете предлагать ребенку кукурузную, рисовую, гречневую каши, а также блюда из овсянки и пшена.
Мясо - основной источник полноценного белка. В рацион можно включить нежирные виды мяса: индейку, кролика, курицу, говядину. Оптимальный вариант – рубленое мясо в виде запеканок, котлет, тефтелей, приготовленных на пару.
Рыба - он насытит организм аминокислотами, полиненасыщенными жирами, а также фосфором, железом, фтором.
Овощи и фрукты - источники комплекса витаминов и минералов, а также клетчатки, пищевых волокон и пектина. Употреблять их следует частично в свежем виде, а частично использовать для приготовления всевозможных блюд.
Молоко и молочные продукты - продукты этой группы являются источником кальция, аминокислот, витамина Д. Однако, восполнить суточную потребность ребенка в кальции только с помощью питания довольно сложно. Чтобы не допустить дефицита кальция, нужно подключать препараты его содержащие, например Компливит Кальций
Д3 для малышей - он разрешен детям с первых дней жизни.
Хлеб - содержит углеводы, которые снабжают организм ребенка энергией
Растительное масло - источник жирных кислот, витаминов А и Е. В детское меню следует включать наиболее полезные виды масел – оливковое, льняное, подсолнечное. Достаточно заправить салат ложкой продукта.
✅Распространенные проблемы, с которыми сталкиваются, это:
1) Постоянные ссоры и конфликты. В семье не могут найти компромисс в решении проблем, договориться между собой. Когда в доме ругаются, и никто не хочет уступать, у партнеров пропадает интерес друг к другу.
2) Время «притирания» молодых пар.
Супружеская измена. Кризис в семейных отношениях наступает, когда супруги перестают доверять друг другу. Иногда это бывают просто подозрения. Самостоятельно выбраться из ситуации получается не всегда. Лучше воспользоваться советом психолога для семейных пар.
4) Развод и стрессовая ситуация. Семейный психолог окажет помощь в сложный период, поможет принять правильное решение и пережить сложный этап.
5) Проблемы в отношении детей и родителей. Конфликт поколений существовал всегда. Советы психолога по семейным отношениям помогут найти выход, научат слушать и слышать друг друга.
6)Сложные взаимоотношения между всеми членами семьи. Речь о ссорах между зятем и тещей или невесткой и свекровью, непонимание отчима и пасынка.
СОВЕТЫ МУДРОЙ БАБУШКИ СВОЕЙ ВНУЧКЕ.
1. Никогда не ругайся с мужем при детях. Уважать не будут — ни тебя, ни
отца. А если дети перестанут – уважать родителей – то перестанут и
слушаться – тогда беда будет.
2. Никогда не командуй мужем, лучше сделай так, чтобы он сам — захотел
то, что тебе надо.
3. Храни Мир в доме. Учись прощать и первой мириться. Ссоры, обиды и
грубость рушат семьи. Мир в семье – дороже всего.
4. Никогда не прибирай дом в плохом настроении. Ещё больше грязи
разведешь.
5. Не бойся и не ленись учиться. У хорошо образованной, умной,
воспитанной жены умные, воспитанные дети. А у умных детей – обычно –
большое будущее и хорошие семьи.
6. Не ревнуй – ревность семью рушит. Если муж тебя любит – изменять не
будет, потому храни любовь и уважение к себе супруга, тогда муж на
сторону не пойдет.
7. Готовь еду всегда вкусно и красиво, муж не скотина, чтоб месиво
есть.
8. Главное в семье – уважение друг к другу. Будет уважение – будет и
любовь.
Смотрел малыш на папу так влюблённо
И крепко-крепко за руку держал.
Звучал счастливый смех волшебным звоном
И папа будто в детство вновь попал…
Они играли вместе на площадке,
Крутилась беззаботно карусель…
А дома мама ждёт и всё в порядке.
Там мишки, зайки, тёплая постель…
Малыш за шею папу обнимает…
Душа к душе любовь рекой течёт.
Уже сердечко маленькое знает,
Как здорово, что папа с ним живёт…
А рядышком с игрушечной коляской
Играла чья-то девочка одна…
Недетскую печаль скрывали глазки,
Ведь детская душа без слов видна…
Спросил отец кудрявого мальчишки:
«Малышка, что за слёзки мне видны?»
«Мне мама перед сном читает книжки,
А папа не приходит даже в сны…
Я вечерами мамочку жалею,
Она, бедняжка, очень устаёт.
А с папой нам бы было веселее,
Но он другую дочку с тётей ждёт…»,
Когда малышка это всё сказала,
Похолодел от слов чужой отец…
Мужское сердце искренне шептало:
«Не разбивайте маленьких сердец!»
Не оставляйте дочку или сына,
Вам не вернуть потом ушедших дней.
Я верю, настоящие мужчины
Свободу любят меньше, чем детей!
21 истина, которые я хочу рассказать своим детям.
1. Будьте самими собой. Вы талантливы, красивы и уникальны. Вы можете быть кем угодно. Найдите себя и следуйте своему сердцу.
2. Берегите себя. Ваше здоровье - ваш самый большой актив. Ваше физическое, психическое, социальное и эмоциональное благополучие должно быть на первом месте.
3. Учитесь понимать. Если вы столкнетесь с чем-то в жизни, чего не понимаете, постарайтесь как можно лучше в этом разобраться. Будь то точка зрения человека, религия или математическое уравнение. Никогда не бойтесь задавать вопросы.
4. Не спешите во взрослую жизнь. Не поддавайтесь искушению стремиться к взрослым отношениям, закончить школу, носить взрослую одежду. Постарайтесь запомнить, что взрослая жизнь - синонимом ответственности.
5. Уделяйте внимание мелочам. Однажды, когда вы станете старыми, вы поймете, что из мелочей в вашей жизни строились самые важные и дорогие моменты.
6. Найдите свое «счастливое место». Такое место может быть на дереве, за роялем, или в ванной. Найдите его, и знайте, что вы можете всегда пойти туда, чтобы справиться со своими проблемами и переживаниями. Мне, как маме, очень хотелось бы, чтобы ваше «счастливое место» было рядом со мной…
7. Не тратьте время на беспокойство. Одна из самых больших проблем в жизни – это беспокойство. Люди тратят слишком много времени, интересуясь, достаточно ли они хороши, умны, богаты… Уберите беспокойство. Если вы тратите слишком много времени, беспокоясь о том, что думают другие люди, вы можете начать забывать то, что думаете сами.
8. Живите по средствам. Старайтесь никогда не брать в долг и попытайтесь избавить себя от чувства, что вам нужно больше. И помните, настоящее счастье бесплатно, и оно - в вас самих.
9. Прислушивайтесь к своим родителям. Мы, родители, находимся в вашей команде. Иногда в это нужно просто поверить.
10. Крепитесь. Чтобы вы могли посвятить любимому делу свой ум и время, твердо стойте за свои убеждения. Даже тогда, когда другие находят их странными. Но помните, что вы найдете много мнений, которые должны быть услышаны. Слушайте их и принимайте правильное решение.
11. Держите свой рот на замке. Вежливость недооценивают. И ради Бога, следите за своими манерами.
12. Ваше образование имеет важное значение. Никогда не стыдитесь своих знаний. Никогда не позволяйте никому заставить чувствовать себя, как будто вы должны отойти в сторону и уступить свое место.
13. Не сплетничайте. Никогда не будьте такими людьми, которые говорят о других плохо за спиной. Существует прекрасная пословица: «Если у вас нет ничего хорошего, чтобы сказать, не говорите вообще».
14. Найдите любовь к языку. Вы не должны останавливаться на изучении только своего родного языка. Учитесь, общайтесь с другими людьми, ищите красоту мира в каждом языке.
15. Помогайте другим. Делитесь едой, одеждой, улыбкой, никогда не бойтесь видеть несправедливость мира. Существует всегда тот, кому живется хуже. Существует всегда кто-то, кто нуждается в вашей помощи.
16. Путешествуйте по миру. Найдите красоту в других культурах, религиях, людях и местах. Позвольте себе рассмотреть разные точки зрения, чтобы приспособиться к другому мировоззрению.
17. Рукопожатие. Сильное рукопожатие оставляет неизгладимое впечатление уверенности в себе и силы.
18. Читайте. Возьмите в руки бумажную книгу, или загрузите новую книгу на электронный носитель. Читайте что-то захватывающее, ищите образовательные статьи и открывайте себя для мира и мир для себя.
19. Учитесь выбирать окружение. Не называйте друзьями тех, кто угрожает душевному и физическому благополучию вам, и тем, кого вы любите.
20. Найдите баланс. Есть много аспектов жизни, которые должны быть сбалансированы. Найдите то, что важнее всего, отфильтровывайте то, что имеет значение в меньшей степени, определяйте приоритеты. Никогда не бойтесь освободить себя от всего ненужного.
21. Любите себя. Любовь к себе не делает вас тщеславными или эгоистичными. Она означает, что вы принимаете себя независимо от того, что думают о вас другие люди.