15102
Нужна сотня мужчин, чтобы устроить лагерь, но довольно одной женщины, чтобы устроить дом. Канал не продается! Все проекты: https://t.me/JaneAirr Админ канала: @zhanna_osipova
Высшее образование дистанционно в МТИ!
Получите диплом престижного московского вуза, не меняя привычный ритм жизни!
• Полностью онлайн: учитесь в удобное время и в любом месте
• Диплом гособразца: подтвердим квалификацию признанным документом
• От 7500 ₽/мес.: без удара по вашему бюджету
• Более 80 направлений: от IT и инженерии до экономики и управления
• Программа 2 диплома: оптимально для поступающих без ЕГЭ
• Персональный куратор: поддержим на каждом этапе – от поступления до защиты диплома
• 5 способов оплатить обучение: подберём комфортный для вас
⚡Переходи на сайт и получи скидку 10%⚡
Перейти на сайт
#реклама 16+
mti-vuz.ru
О рекламодателе
Набор бокалов Crystalite Bohemia для вина, 600 мл, 6 шт
https://ya.cc/BU7vX2
Бокалы для белого вина 230 мл 4 шт Nachtmann "Noblesse" / 295219
https://ya.cc/BU7vXD
Бокал для вина "Diamante", 10,8х10,8х22,2 см, 650 мл, прозрачный, хрустальное стекло, Bormioli Luigi, A12760G2N02AA01
https://ya.cc/BU7vXa
Хрустальные бокалы для шампанского, игристых вин и коктейлей 190 мл, набор 2 шт, Неман
https://ya.cc/BU7vY7
Набор бокалов для вина Bach LUI0054 , 600 МЛ , 4 шт. .
https://ya.cc/BU7vYT
Подставка под бокалы из нержавеющей стали
https://ya.cc/BU7vYm
Держатель подвесной для бокалов
https://ya.cc/BU7vZE
Бокалы для вина хрустальные 6 шт. 280 мл
https://ya.cc/BU7vZY
Фужеры для вина хрустальные Alto, 250 мл
https://ya.cc/BU7vaU
OMBONAD IKEA 905.046.47 Бокалы 4 шт. 410 мл для вина Cерый
https://ya.cc/BU7vax
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
День народного единства — это праздник, когда мы вспоминаем о силе нашего народа и о том, как важно быть вместе. Поздравляю с этим светлым днем и желаю всем нам жить в согласии и взаимопонимании. Пусть каждый чувствует себя частью большой и дружной семьи, пусть в сердцах царит доброта и милосердие. Желаю процветания нашей стране, благополучия каждой семье и мирного неба над головой!
@pozzdrav
#деньнародногоединства #4ноября
Я — Света, бот-нутрициолог в Telegram.
Пришли мне фото еды — я посчитаю калории, БЖУ, клетчатку, сахар, витамины и минералы.
В течение дня буду вести твой дневник питания, а вечером можно спросить: «хватает ли мне белка?» или «что съесть на ужин?» — отвечу с учётом того, что ты уже ела сегодня.
Узнать больше
#реклама 16+
О рекламодателе
Почему нельзя ставить теплую еду в холодильник: последствия, о которых вы не догадывались
5 негативных последствий неправильной эксплуатации устройства.
#советы
Отправлять горячую кастрюлю остывать в холодильник — распространенная ошибка, которая может привести к печальным последствиям. Хотя это и кажется удобным, на деле такие действия могут стать причиной серьезной поломки агрегата.
Прежде всего, горячая посуда негативно сказывается на работе компрессора. Когда на полке холодильника оказывается разогретая пища, температура внутри устройства резко повышается. Компрессор начинает работать интенсивнее, чтобы вернуть ее в норму. Это приводит не только к повышенному расходу электроэнергии, но и перегреву мотора. В результате срок службы компрессора значительно сокращается.
Кроме того, горячая пища выделяет влагу, которая конденсируется на холодных поверхностях агрегата. Это не только приводит к избыточной влажности внутри устройства, но и создает благоприятные условия для размножения бактерий и плесени. К тому на стенках образуется слой инея, возникает повышенная нагрузка на дренажную систему.
Большинство холодильников оснащены стеклянными полками. Резкое изменение температуры при размещении на полке горячей кастрюли может привести к образованию трещин или даже поломке. Замена этих элементов потребует дополнительных финансовых трат.
Внутренние стенки современной холодильной техники зачастую изготавливаются из пластика, который не предназначен для воздействия высоких температур. При контакте с горячими предметами высок риск деформации облицовки. Из-за потери целостности внутреннего корпуса эффективность работы устройства снижается.
Негативное воздействие горячий пар оказывает и на уплотнительную резинку на дверце холодильника. Уплотнитель предотвращает утечку холодного воздуха. Если он неплотно прилегает к дверце, возрастает потребление электричества. К тому же внутри устройства повышается температура, что негативно сказывается на хранении продуктов.
Ламинат, линолеум, плитка: как ухаживать за разными полами и не испортить их
Как сохранить привлекательный внешний вид и продлить срок службы.
#домисад
Правильный уход за напольным покрытием — важный аспект поддержания его долговечности и эстетичного вида. При этом разные типы материалов требуют разного подхода к уборке.
Линолеум — доступное и практичное покрытие, которое достаточно неприхотливо в уходе. Моют его теплой водой с использованием нейтрального средства. Агрессивная химия и абразивные вещества могут повредить материал и оставить на нем неприглядные пятна. К тому же линолеум не любит перепады температур, прямые солнечные лучи и воздействие острых предметов. Раз в год рекомендуется наносить специальный защитный воск для продления срока службы покрытия и сохранения его блеска.
Ламинат популярен среди россиян благодаря своей прочности и простоте ухода. Для поддержания привлекательного внешнего вида его требуется регулярно пылесосить и мыть влажной тряпкой. Правда, избыточная влага нередко приводить к разбуханию панелей. Для мытья необходимо использовать средства без абразивных частиц в составе. Важно также защищать пол от прямых солнечных лучей, чтобы избежать выцветания.
Для уборки паркета потребуется не только пылесос, но и мягкая щетка для удаления пыли. Мыть такой пол лучше слегка влажной тряпкой. В воду добавляют специальные средства для ухода за деревянными напольными покрытиями, а вот агрессивной химии и чистящих средств на основе воска лучше избегать. Раз в несколько лет проводят профессиональную шлифовку и обработку пола лаком или маслом. Это помогает восстановить защитный слой и вернуть блеск.
Кафельные полы устойчивы к воздействию влаги, но песок и мелкий гравий могут повредить поверхность. Для удаления загрязнений можно применять щетку с мягким ворсом, а мыть пол лучше нейтральными средствами. Продукты на основе мыла оставляют на плитке жировую пленку и провоцируют развитие плесени. После мытья пола водой с моющим средством, необходимо помыть его заново, но уже чистой водой. Также полезно периодически обрабатывать швы антисептиками для предотвращения появления плесени.
Пробковое покрытие долговечно и отлично сохраняет тепло, но требует деликатного ухода. Мыть пробковый пол рекомендуется хорошо отжатой тряпкой. Важно, чтобы моющее средство не содержало растворителей абразивных частиц. Избыток влаги для пробки также губителен, как ее недостаток, поэтому важно поддерживать уровень влажности в пределах 50%. Раз в несколько лет стоит обновлять защитный слой с помощью специального масла или лака.
Конференция День бухгалтера. Участвуйте онлайн!
Все изменения в налогах и учете 2026 от экспертов ФНС. Разбор кейсов с Н.Самковой
Узнать больше
#реклама 18+
saby.ru
О рекламодателе
Простeйшиe совeты как снять стресс
#психология #здоровье
1 cовет: Водa кpайне неoбхoдима.
6-8 стaкaнов воды в день спoсoбствуют пoхудению, очищaют оpганизм от тoксинoв, пoмoгают бpoсить курить, откaзaтьcя от aлкоголя. Недoстатoк воды в рациoне мoжет вызвать летаpгию, нaрyшение концентрaции и нeрвозность. Вoда способствует детоксикaции и придaет энeргии.
2 cовет: Пpaвильное дыхaние вoсстанавливает гармонию между телoм и дуxом.
Оно помогаeт coхранить равновecиe и спpавиться с болью. Дыханиe связaно с эмoциями. Поэтому, еcли вы рaсстроены, глубокиe вдoхи и выдохи помогaют yспокоиться и почувствовaть себя лучше.
3 совeт: Прибегнуть ĸ силе фитoтерапии.
Мoжнo пpосто вoспoльзoваться стaрыми пpовepeнными природными срeдствами – мятa, вaлерьянa, ромашка, пустыpник, звeробой. Oни oтличнo пoмoгyт снять психологический стpесс и прогонят чувство тpевoги. А можно еще пройти настоящую пpoгpамму антистрeсс: 2 чайныx лoжки истoлченных кoрней дегила заварить в cтакане кипятка. Принимaть чудo-напитoк неделю.
4 совeт: Bыдохнyть тревoгy.
Hеoбхoдимo глубoкo и медленно вдоxнуть и предстaвить, что на выдохe надувается пpoстoй воздушный шарик. Затем, зaдействовaв мышцы живота, надo выдoхнуть всe тревoги в вooбpажаемый шаpик. С ĸаждым выдoхoм oн будет увеличиваться в размерах, и напoлнятьcя трeвогами и переживаниями. Тeпepь oстанется лишь oтпyстить шaрик, он полетит выcоко в небо и yнeсeт с сoбoй всe тревoги.
5 совeт: Hайти пoвoд для yлыбки.
Даже eсли сейчaс сoвсем не до веселья и вoкpуг нет повода до улыбoк, можно, напримeр, вoспoльзoваться лeтними каникулами и пoйти всей сeмьeй или с подpугой в кинoтеатр на любую премьеру зaбaвной комедии. Теплaя атмосфeра зала обязaтельно прoгoнит плoхoе нacтроение и поможет cнять пcихологичеcкий стрeсс.
6 совeт: Стepeть грусть с лица.
Oтпeчаток cтреcca на лице прoявляется в виде склaдок нa лбу, моpщинок вокpуг глаз, cведенных бровeй и cтиcнутых губ. От вcего этoгo неoбхoдимo избaвиться: рaзглaдьте лoб, закройтe глаза, опуститe подбородок и поднимите yгoлки pта к верхy. Вмeстe с морщинкaми исчезнут плохое настрoение и нервозность. Закрeпить эффект поможeт специaльнaя кocметика.
7 coвет. Без лишних трат.
Незапланирoванный шопинг, как cрeдcтво снятия cтрeccа, способен потом еще бoльше вогнaть в унылoе cоcтояниe в связи с необдyмaнной тратой дeнeг. B тaком настроeнии нe cтoит брaть с собой в магазин ĸрупную сумму денег, a перед покупкой дорогой вещи нeобходимо выждaть дeнь и понять, действительнo ли онa тaĸ нужнa.
8 совeт. Bремя только для cебя.
Неoбхoдимo выделить опрeдeлeнный лимит времени и потратить его только для удовлeтворeния cвoих нужд и желаний. Чaс на apомaтную вaнную и мaскy для лицa или вeчeр для встpечи с пoдругами – кaждaя выбеpет то, чтo подxодит именнo eй.
9 совeт. Напрягитeсь, чтобы потом расслабиться.
Заставьтe мышцы рaботaть. Haпрягите мусĸулы рyк или нoг нa пaру секунд, сделайте глубoкий вздох, а на выдохe пoлнoстью расслабьтесь. Достичь баланcа души и телa, что знaчит войти в состояние пoлнoгo спoкoйствия, поможет йoга. Сaмой эффективной позой для восстaновления oбщей гармонии и cнятия стрeсса считаeтся позa пoлулoтoса.
10 сoвет. На кyхне без стpессa.
Избежaть стрессoвoй cитуации пеpед неждaнными нa пoрoге гocтями и нeнакрытым столом поможeт cоврeмeнная тeхниĸа. Нaпpимеp, в поcлeдних мoделях микрoвoлнoвых пeчeй с дoпoлнительными фyнкциями мoжнo быстро пpиготовить двa блюдa одновременно, а куxонный комбaйн или блeндeр за считанныe секунды измельчит прoдукты на сaлaт, тем сaмым снимет психологичесĸий стрeсс. Совeт актуалeн тoлькo для гостеприимных хозяев.
11 совeт. Вcемoгущие чeтки.
Пeрeбирая их, пpоисходит воздействие нa чувствительные aĸупунĸтурные точĸи, пoэтoму нeрвная система восстанавливаeтся.
12 совeт. Peвизия вещей.
Неoбxoдимo избавиться от ненужной одeжды, нaĸолотой пoсуды и прeдмeтов, связанных с неприятными вoспoминаниями. По cовету психологов, нужнo ocтавить пoлупустoй любую пoлку шкафа. Это позволит прийти ощущению пеpспективы, чтo автоматичeски снизит внутрeннee напряжение и снимет стрeсс.
ОСАГО помесячно — цены без комиссий от страховых!
Мы обо всём позаботились: цены от страховых и кешбэк 100% за первый месяц
Заказать
Финансовые услуги оказывает: ПАО СК «Росгосстрах»,СПАО «Ингосстрах» и др..
#реклама
care.yandex.ru
О рекламодателе
Три варианта сытного завтрака, после которых вы будете сыты на 3-4 часа и у вас не будет сонливости!
#рецепты
1️⃣Тортилья, тунец, творожный сыр, шпинат, огурец
2️⃣Тортилья, ветчина, сыр, помидор, салат
3️⃣Тортилья, форель с/с, яйцо, авокадо, рукола
К завтраку можно добавить овощной салат с маслом, например:
•авокадо
•помидор
•перец
•кинза
•огурцы
•семена
•масло
ТЫ ВЫБРАСЫВАЕШЬ ПЕРЕСПЕЛЫЕ БАНАНЫ ⁉️
А ОНИ — САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ! РАЗБИРАЕМ, КАКОЙ БАНАН ДЛЯ ЧЕГО 👇🏻
#советы
Банан — это три разных продукта в одной кожуре. И от стадии зрелости зависит, как он поведёт себя в твоём теле: сожжёт жир, зарядит энергией или заменит десерт.
💚 ЗЕЛЁНЫЙ — ТВОЙ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ И ДЕТОКС
Твёрдый, вяжет рот. Внутри — резистентный крахмал. Он не переваривается, не даёт калорий, зато кормит полезные бактерии кишечника. Гликемический индекс низкий — сахар не скачет. Идеален для похудения и очищения. Добавляй в смузи вместо сахара или туши как овощ (плантан!). Не жди сладости — он для здоровья, а не для удовольствия.
💛 ЖЁЛТЫЙ — ТВОЙ ЭНЕРГЕТИК ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
Крахмал превратился в сахар. Быстрая энергия без тяжести. За 30–40 минут до зала — то, что нужно. Плюс калий и магний против судорог. Идеален для активных дней. Но не на ночь — может взбодрить.
🤎 ПЕРЕСПЕЛЫЙ (С ТОЧКАМИ) — ТВОЙ АНТИСТРЕСС И ЗАМЕНИТЕЛЬ САХАРА
Мягкий, сладкий как мёд. Концентрация антиоксидантов максимальна — они борются со старением и воспалением. Плюс триптофан для серотонина. Используй в ПП-выпечке, сырниках, муссах — он заменяет сахар и яйца. Не выбрасывай! Заморозь и делай «мороженое».
🔥 ШОК-ФАКТ: В переспелом банане больше антиоксидантов, чем в зелёном. А резистентный крахмал зелёного банана — это пребиотик, который снижает тягу к сладкому.
Всё для уверенной улыбки от Oral-B
✅ Совершенная технология Oral-B iO в ассортименте Oral-B
✅ Беспощадна к налёту, нежная к дёснам
Купить
#реклама
market.yandex.ru
О рекламодателе
Сервис для создания онлайн-курсов: сравнение
Сравните платформы для онлайн-школ: цены, функции, ограничения. Бесплатно.
Узнать больше
#реклама 16+
fichaschool.online
О рекламодателе
Стильные свитеры для мальчиков PlayToday. Доставка по РФ
Полноценный гардероб в уникальном стиле от верхней одежды до аксессуаров и обуви
Узнать больше
#реклама
playtoday.ru
О рекламодателе
10 аскез, которые могут заметно изменить вашу жизнь
#советы
Аскеза — это не про страдания, запреты и отказ от всего приятного. В современном понимании это скорее добровольное ограничение, которое помогает лучше управлять собой, привычками и своим временем.
Иногда достаточно отказаться от чего-то одного, чтобы освободить место для более важного.
Собрали 10 аскез, которые помогают укрепить силу воли, пересмотреть приоритеты и стать более осознанным человеком.
Возможно, одна из них — именно то, с чего вам стоит начать
🥗 ПРОСТЫЕ САЛАТЫ С НЕОБЫЧНОЙ ПОДАЧЕЙ
#рецепты
🍎 КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ С ЯБЛОКОМ
400 г печени • 200 г яблока • 120 г салатного микса • 80 г красного лука • 40 г орехов
Печень быстро обжарить, яблоки подрумянить на сливочном масле и собрать всё крупными элементами.
🍊 СВЁКЛА С АПЕЛЬСИНОМ И СЫРОМ
400 г свёклы • 2 апельсина • 120 г мягкого сыра • 80 г рукколы • 30 г семечек
Запечённую свёклу выложить с апельсином и сыром, добавить рукколу и апельсиновую заправку.
🐟 СЕЛЬДЬ С ПЕЧЁНЫМ КАРТОФЕЛЕМ
250 г сельди • 500 г картофеля • 150 г солёных огурцов • 100 г красного лука
Картофель запечь до корочки и подать тёплым с холодной сельдью, огурцами и луком.
🥕 КУРИЦА С МОРКОВЬЮ И СЕМЕЧКАМИ
400 г курицы • 350 г моркови • 120 г салатного микса • 70 г красного лука • 30 г семечек
Курицу нарезать веером, морковь сделать длинными лентами и слегка подрумянить.
🫘 ФАСОЛЬ С ПЕЧЁНЫМ ПЕРЦЕМ
300 г фасоли • 400 г сладкого перца • 100 г красного лука • 40 г орехов • петрушка
Перец запечь до подпалин, нарезать широкими полосками и соединить с фасолью. Сверху — крупные кусочки орехов.
🍆 ХРУСТЯЩИЕ БАКЛАЖАНЫ С ТОМАТАМИ
400 г баклажанов • 300 г томатов • 60 г крахмала • 15 г кунжута
Баклажаны обвалять в крахмале и обжарить до сильного хруста. С томатами и заправкой соединять только перед подачей.
🍄 ГРИБЫ С ЯЙЦОМ И ХРУСТЯЩИМ КАРТОФЕЛЕМ
350 г шампиньонов • 400 г картофеля • 3 яйца • 100 г салатного микса • 70 г красного лука
Грибы и картофель хорошо подрумянить, а яйца оставить со слегка кремовым желтком и выложить сверху.
Техника Braun для красоты и ухода
✅ Оригинальные бритвы, триммеры и эпиляторы
✅ Точность, комфорт и стиль — вместе с Braun
Купить
#реклама
market.yandex.ru
О рекламодателе
Всего 20 секунд в день — и достаточно одной позы, чтобы начать слышать своё тело.
#упражнения
Делюсь подборкой особенно сильных асан. Эти позы работают не только на растяжку — у них гораздо более глубокая задача:
мягко активизируют работу яичников и щитовидной железы;
улучшают лимфоток — так уходят отёки, а кожа становится более свежей и сияющей;
помогают снизить тревожность и смягчить проявления приливов за счёт успокоения нервной системы;
раскрывают тазобедренные суставы — в йоге эту зону часто связывают с источником женской энергии.
Важно помнить: это не про спортивные рекорды. Это способ бережно «поговорить» с собственным телом. И здесь именно регулярность, а не высокая нагрузка, даёт самый заметный эффект.
🍲 Грузинский суп «Чихиртма» без картофеля и круп! Нежный, ароматный и совсем не похожий на привычный куриный суп.
#рецепты
Главный секрет чихиртмы — необычная яичная заправка, которая делает бульон бархатистым и слегка густым. А сочная курица, мягкий лук и ароматная зелень придают ему насыщенный домашний вкус.
🥣 Ингредиенты:
• Мука — 20 г
• Яйца — 4 шт.
• Вода — 2,5 л
• Курица — 1,5 кг
• Сушёная мята — 1 ч. л.
• Сливочное масло — 30 г
• Репчатый лук — 450–500 г
• Кинза — 20 г (по желанию)
• Соль и чёрный перец — по вкусу
• Винный или яблочный уксус — 2 ст. л.
🥄 Приготовление:
1. Курицу залейте водой и варите до готовности, периодически снимая пену. Затем достаньте мясо, немного остудите и отделите от костей. Бульон сохраните.
2. Лук мелко нарежьте и пассеруйте до мягкости с небольшим количеством жира, снятого с бульона. Добавьте сливочное масло и муку, перемешайте и прогрейте около 2 минут.
3. Всыпьте сушёную мяту, добавьте немного куриного бульона и перемешайте до однородности. Прогрейте ещё пару минут, затем переложите заправку в кастрюлю с бульоном.
4. Яйца взбейте с уксусом. Постепенно добавьте несколько половников горячего бульона, постоянно помешивая венчиком.
5. Снимите кастрюлю с огня и тонкой струйкой влейте яичную смесь, непрерывно перемешивая. Верните на слабый огонь и осторожно прогрейте до лёгкого загустения, не допуская кипения.
6. Добавьте разобранную курицу, измельчённую кинзу, соль и перец. Перемешайте и подавайте горячим!
💡 Маленький секрет: после добавления яиц суп нельзя кипятить, иначе вместо нежной шелковистой текстуры получатся яичные хлопья.
😍 Сохраните рецепт! Чихиртма отлично подойдёт, когда хочется приготовить что-то необычное из самых простых продуктов.
А вы уже пробовали грузинскую чихиртму или впервые слышите о таком супе?
Прокачайте язык со скидкой 20% — действует до 5/11
Добавите в резюме английский, чтобы возможности росли — и зарплата вместе с ними
Записаться онлайн
#реклама 16+
practicum.yandex.ru
О рекламодателе
Мёд + семена льна = чистое удовольствие для ЖКТ! Очищаем кишечник, укрепляем сосуды и не только...!
#здоровье
Лучший источник омега-3!
Предлагаем провести детокс-программу необычным способом — мёдом с семенами льна. Сочетание этих продуктов очистит кишечник, укрепит сосуды и иммунитет.
Толстая кишка поглощает воду и электролиты из пищевой массы и превращает ее в стул, а потом выводит наружу. Но когда в ней много шлаков, ее перистальтические движения замедляются...
Стенки толстой кишки могут впитывать от двух до трех литров воды в день, а также полезные вещества из пищи. Основная причина нарушения этой функции — скопление пищевых отходов. Признаками проблем могут служить запоры, головные боли и жжение в груди, чрезмерная потливость, апатия, неприятный запах изо рта и нездоровый цвет кожи.
Очищение медом и семенами льна
🍯 В мёде содержатся особые фepменты, способствующие правильному расщеплению жиров. Он восполняет витаминный запас, улучшает работу ЖКТ, а также обладает антистрессовыми свойствами. Если есть его на ночь, он успокоит нервную систему и улучшит сон.
🍯 Мёд по природе своей — прекрасный антибактериальный и иммуностимулирующий продукт. В нём есть чистая глюкоза, витамины группы В, Е и К, каротин и фолиева кислота.
🌱 Семена льна — источник ценного природного незаменимого по своему составу масла омега-3. Эти ненасыщенные жирные кислоты помогают вывести из организма токсины, холестерин и канцерогены. Лён содержит полезные вещества, помогающие бороться с гастроэнтеритом, аллергией, атеросклерозом, запорами, токсинами в организме. А также много клетчатки и активных кислот, которые ускорят твой обмен веществ.
🌱 В семенах содержится большое количество фитоэстрогенов и селена, которые чрезвычайно полезны для женского здоровья, так как облегчают болезненные проявления климакса. А также лигнанов — натуральных гормонов, блокирующих действие плохих эстрогенов, вызывающих рак груди.
Очищение кишечника семенами льна в сочетании с мёдом будет происходить в 2 раза эффективнее! Сделай детокс-коктейль: возьми одно зеленое яблоко, столовую ложку семян льна, столовую ложку мёда, стакан воды и смешай всё в блендере. Употребляй коктейль через день перед завтраком на протяжении месяца.
Те, у кого дела совсем плохи, могут для начала попробовать запаривать лён. Очищение opганизма семенам льна в обработанном виде будет происходить медленней, но без раздражений стенок желудка.
Одну столовую ложку семян льна залей стаканом кипятка. После того как они набухнут и покроются слизистой оболочкой, а вода остынет, можешь добавить столовую ложку мёда. Принимай каждый день перед едой, а через две недели перейди на первый вариант коктейля.
Еще через две недели воду замени на кефиром или натуральным йогуртом, чтобы заселить микрофлору кишечника полезными бифидобактериями.
ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Невероятные факты о пользе какао! Вот почему необходимо пить какао, особенно, если вы старше 40 лет!
#здоровье
Вы не пьёте какао, а зря… и вот почему!Узнайте, насколько он необходим для здоровья!
👉🏻Этот вкусный напиток заряжает энергией и способен защитить от вирусов и инфекций.
👉🏻Какао улучшает настроение и повышает жизненный тонус!
👉🏻Содержит вещества, которые улучшают память и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина!
👉🏻Какао признан лидером по содержанию многих полезных микроэлементов, а по количеству содержащегося в нем цинка ему вообще нет равных!
👉🏻Какао-бобы содержат белки (12-15%), жиры, углеводы (6-10%), витамины группы В, клетчатку и антиоксиданты.
👉🏻Недавние исследования обнаружили, что какао имеет еще одно соединение (кокохил), которое способствует размножению и росту клеток кожи, заживлению ран и предотвращает образование морщин.
👉🏻Также в какао есть еще одно вещество – эпикатехин, благодаря которому можно защитить свой организм от множества опасных болезней, таких как рак, диабет, инфаркт и инсульт.
👉🏻Американские ученые подтвердили тот факт, что несмотря на то, что какао имеет больше калорий, чем чай и кофе, оно не приводит к увеличению массы тела. Даже небольшая порция какао способна быстро насытить и в результате вы не переедаете. Если вы мечтаете похудеть — пейте какао!
👉🏻Рекомендуется употреблять какао в первой половине дня. Содержащийся в какао естественный пигмент меланин, поглощает тепловые лучи, а это поможет защитить вашу кожу от ультрафиолетовых лучей и спасёт от солнечных ожогов.
А этот рецепт какао удивит вас вкусом и усилит пользу какао во много раз!
Какао, корица и гвоздика все имеют удивительные свойства, которые помогают бороться с микробами и уменьшают вероятность заболевания, особенно в холодные зимние месяцы. Какао является мощным антиоксидантом и очень богат магнием и витаминами. Что делает его необыкновенно полезным, особенно если вы старше 40 лет, то он вам просто необходим!
Корица улучшает кровообращение и уменьшает воспаление в организме, а гвоздика содержат мощные антисептические и обезболивающие свойства.
Ингредиенты:
2 стакана молока
1, 1/2 ст л порошка какао
1 чайная ложка корицы
1/2 чайной ложки молотой гвоздики
щепотка соли
сахар по вкусу
Приготовление:
В кастрюлю поместить какао, специи, сахар по желанию и соль в молоко и нагревать на среднем огне, пока все хорошо не растворится в молоке. Я рекомендую использовать венчик и постоянно перемешивать при нагревании смеси.
Приятного аппетита!
ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Почему не уходит живот?
#похудение
ПРИЧИНА №1: КОРТИЗОЛ — ДИРЕКТОР ЖИРОВОГО СКЛАДА НА ЖИВОТЕ
Висцеральный жир (вокруг органов) имеет примерно в 4 раза больше рецепторов к кортизолу, чем подкожный жир на бёдрах или руках. Когда ты нервничаешь, недосыпаешь или сидишь на жёстком дефиците, кортизол взлетает — и жир целенаправленно откладывается на талии. Более того, кортизол снижает чувствительность к лептину (гормону сытости) и подавляет функцию щитовидной железы, замедляя метаболизм. Ты ешь мало, а тело замедляет обмен и цепляется за живот.
😴 ПРИЧИНА №2: НЕДОСЫП РАЗРУШАЕТ ЖИРОСЖИГАНИЕ
Рандомизированное исследование (2022, Journal of the American College of Cardiology): когда участников ограничивали в сне (4 часа вместо 9), они потребляли больше калорий, но общий жир в организме не менялся — однако абдоминальный жир рос только в группе недосыпа (P=0.011), причём как подкожный, так и висцеральный. Вывод учёных: недостаток сна предрасполагает к накоплению жира именно на животе.
⚠️ ПРИЧИНА №3: АДАПТИВНЫЙ ТЕРМОГЕНЕЗ (ТЕЛО ЭКОНОМИТ)
Когда ты долго живёшь в дефиците, организм включает «режим энергосбережения». Снижается NEAT (бытовая активность: ёрзание, ходьба, жестикуляция), падает скорость обмена. Ты тратишь меньше калорий, даже не замечая этого. Дефицит перестаёт работать, потому что тело научилось экономить.
💡 ЧТО ДЕЛАТЬ⁉️
НЕ ГЕРОИЗМ, А СТРАТЕГИЯ
— Сон 7–8 часов. Это не роскошь, а база жиросжигания.
— Умеренный дефицит (10–15%, а не голодовка). Жёсткий обрез калорий сам поднимает кортизол.
— Белок 1.2–1.6 г/кг — защищает мышцы и даёт сытость.
— Прогулки и дыхание для снижения кортизола. Кардио до изнеможения — наоборот, стресс.
— Раз в 7–10 дней — день на поддержании калорий. Это успокаивает тело и повышает лептин.
Разделочная доска снова будет как новая: проверенный способ избавиться от царапин на деревянной поверхности
Вернуть аксессуару ухоженный вид можно без специальных средств.
#советы
Деревянная разделочная доска со временем покрывается мелкими царапинами, теряет первоначальный цвет и выглядит не такой аккуратной, как раньше. Следы от ножа особенно заметны на светлой древесине, а частое мытье постепенно лишает поверхность прежнего лоска. Однако вернуть доске более ухоженный внешний вид можно с помощью обычного грецкого ореха.
Для этого понадобится ядро грецкого ореха без скорлупы. Его внутренняя часть содержит натуральные масла, которые при контакте с древесиной слегка затемняют ее и помогают сделать царапины менее заметными. Орех действует как своеобразный природный полирующий материал. Он заполняет неровности маслянистым составом, благодаря чему поверхность выглядит ровнее и однороднее.
Перед обработкой разделочную доску необходимо вымыть и полностью высушить. Затем половинкой ядра тщательно натирают участки с царапинами, двигаясь вдоль волокон дерева. Особое внимание уделяется наиболее заметным следам от ножа. По мере обработки древесина приобретает более насыщенный оттенок, а мелкие повреждения визуально сглаживаются прямо на глазах.
После натирания доску оставляют на некоторое время, чтобы натуральные масла впитались в поверхность. Излишки ореха убирают чистой сухой тканью. Такой способ подходит для небольших поверхностных царапин, но глубокие порезы и трещины он не устранит. Поскольку разделочная доска соприкасается с продуктами, после обработки важно удалить остатки ореха.
Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно
Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких.
Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс.
Попробуйте бесплатно❤️
Слушать
#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
✨ 5 Витаминов, которые поддерживают молодость и красоту
#здоровье
В разные периоды жизни потребности организма меняются — и нередко ему не хватает определённых веществ. С возрастом потребность в дополнительной поддержке только растёт. Именно здесь на помощь приходят витамины: они помогают восполнять дефициты и поддерживать внутренние процессы, от которых во многом зависят и самочувствие, и внешний вид.
Творожный торт с грушей и печеньем без выпечки
#рецепты
Такой торт выручает, когда хочется чего-то домашнего, но включать духовку совсем не хочется. Собирается он в разъёмной форме диаметром 20 см: снизу хрустящий слой из печенья, сверху нежный творожный крем, а внутри — кусочки груши. Грушу лучше брать спелую, но плотную: мягкая разойдётся в пюре, а твёрдая останется хрустящей.
Ингредиенты:
— Песочное печенье — 150 г
— Сливочное масло — 50 г
— Желатин — 10 г
— Вода — 50 мл
— Творог — 400 г
— Сметана — 150 г
— Сахар — 80 г
— Груши — 2 шт.
— Пергамент — по вкусу
Начинаем с основы. 150 г песочного печенья измельчаю в крошку — удобнее всего скалкой в пакете или в блендере. Добавляю 50 г мягкого сливочного масла и перемешиваю до состояния влажного песка: крошка должна лепиться, если сжать её в кулаке. Если печенье сухое и крошка рассыпается, добавьте ещё немного масла. Выкладываю массу в форму с пергаментом на дне и утрамбовываю стаканом ровным слоем, чуть поднимая края. Убираю в холодильник, пока занимаюсь начинкой.
10 Г желатина заливаю 50 мл холодной воды и оставляю набухать на 10–15 минут — по инструкции на упаковке. Пока он набухает, 400 г творога протираю через сито или пробиваю блендером, чтобы крем получился гладким, без крупинок. Смешиваю с 150 г сметаны и 80 г сахара, взбиваю венчиком до однородности и полного растворения сахара.
Набухший желатин подогреваю на маленьком огне, не доводя до кипения, пока крупинки полностью не разойдутся и жидкость не станет прозрачной. Снимаю с огня, даю минуту остыть и тонкой струйкой вливаю в творожную массу, всё время помешивая. Если влить горячий желатин сразу, он схватится комочками, поэтому не торопитесь.
Две груши очищаю от кожуры и семян, режу небольшими кубиками. Половину вмешиваю в крем, половину оставляю для верха. Крем выкладываю на основу, разравниваю и ставлю форму в холодильник минимум на 4 часа, лучше на ночь: торт должен хорошо схватиться, иначе при разрезании поплывёт.
Оставшиеся кусочки груши раскладываю по поверхности перед подачей — так они не потемнеют и сохранят свежий вид. Форму освобождаю, проведя тонким ножом по бортику. Хранится торт в холодильнике под крышкой до двух суток.
Пол-пола – хирург без скальпеля
#здоровье
Чудо — трава. Так называют траву пол-пала те, кто с ней знаком и кто применял её на практике. А научное название этой травы эрва шерстистая. Без преувеличения можно сказать: пол-пола способна заменить целую аптеку.
Во многих случаях она помогает лечить болезни без операций, за что траву по праву называют в народе ласково — «хирург без скальпеля», а также «хирург от природы».
Полезные свойства травы пол — пала
🔸 Выводит соли тяжелых металлов и промышленных токсинов. Именно поэтому её рекомендуют пить всем, кто живет в местах в плохой экологической ситуацией. Думаю, что это касается практически всех. Где сейчас хорошая экология? Даже в деревнях, на чистом воздухе мы не можем об этом, к сожалению, говорить.
🔸 Хорошо снимает воспаления, применяется при простудных заболеваниях, при гриппе, бронхитах, трахеитах.
🔸 Обладает антибактериальным и мочегонным действием. Прекрасно использовать для лечения мочевыделительной системы и почек. Камни в почках значительно лучше дробятся с её применением. Но не занимайтесь все-таки самолечением, проконсультируйтесь с врачом. Камни — вещь очень серьезная. Для всех «почечников» пол-пала — просто находка.
🔸 Лечит болезни желудочно-кишечного тракта.
🔸 Помогает освободиться от полипов в кишечнике и фибром.
🔸 Используется в комплексном лечении заболеваний позвоночника и суставов, таких, как остеохондроз, артрит.
🔸Предотвращает образование тромбов в сосудах, разжижает кровь.
🔸Оказывает отличное воздействие на кожу лица. Восстанавливается цвет лица, кожа очищается от высыпаний и прыщей.
🔸 Успокаивает нервную систему, улучшает память.
🔸 Лечит стойкие мигрени, расстройства женского цикла.
🔸 Укрепляет иммунитет.
🔸 Лечит поджелудочную железу.
🔸 Регулирует обмен веществ.
Противопоказания к применению — индивидуальная непереносимость, остеопороз, заболевания, которые сопровождаются повышенным выведением кальция, детям до 12 лет.
Очень важно знать. Пить такую траву нужно только через соломинку, чтобы не повредить зубную эмаль. Лучше всего сразу после применения прополоскать рот теплой водой, а еще лучше почистить зубы.
Растение произрастает во многих странах Африки, Саудовской Аравии, Индии, Индонезии, Папуа Новой Гвинее и Австралии. На территории бывшего СССР в диком виде не встречается. С 1977 года выращивается во влажных субтропиках Грузии. Поэтому найти эту травку можно либо в аптеках, либо в интернет магазинах.
ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Секреты выбора идеальной вазы для цветов: 5 стильных вариантов, в которые можно поставить любой букет
Как подобрать подходящий сосуд для разных цветочных композиций.
#домисад
Ваза — важный элемент декора, который способен подчеркнуть красоту букета и стать стильным акцентом в интерьере. Гармоничное сочетание вазы и цветов создает завершенную композицию, которая радует глаз и наполняет дом атмосферой свежести и уюта. Выбор емкости зависит от многих факторов: размера и формы букета, стиля интерьера и личных предпочтений.
Ваза в виде капли из керамики
Элегантная форма сосуда идеально подходит для небольших букетов из полевых цветов, тюльпанов или нарциссов. Керамика — натуральный материал, который хорошо сохраняет влагу и не нагревается на солнце. При выборе стоит обратить внимание на ширину горлышка: важно, чтобы оно было достаточно узким, но не слишком тесным. Преимущества керамических изделий в том, что разнообразие форм, цветов и фактур, что позволяет подобрать идеальный вариант для любого интерьера.
Ваза-аквариум из стекла
Прозрачные стеклянные вазы, напоминающие аквариумы, идеально подходят для создания эффектных композиций с крупными цветами, ветками или декоративными элементами. В такой емкости можно разместить орхидеи, каллы, лилии или даже экзотические фрукты и камни. Такие сосуды вмещают большое количество воды и способны подчеркнуть красоту каждого отдельного элемента композиции.
Тяжелое изделие из стекла или керамики
Массивная ваза из толстого стекла или керамики — идеальный выбор для пышных букетов из роз, пионов, гортензий или других крупных цветов. Вес емкости обеспечивает устойчивость, что особенно важно для растений с высокими стеблями. Темные оттенки материала, вроде черного, темно-синего, бордового, создают эффектный контраст с яркими цветами и придают композиции элегантность. При выборе тяжелой вазы стоит учитывать ее размер и форму.
Ваза конусовидной формы
Изделия конической формы — отличный выбор для букетов с длинными стеблями, таких как гладиолусы, дельфиниумы или ирисы. Узкое горлышко поддерживает цветы и не дает им распадаться. Сосуды могут быть изготовлены из стекла, керамики или металла. Светлые оттенки, например, белый, бежевый, а также пастельные тона, подчеркивают нежность и изящество композиции.
Цилиндрическая ваза
Высокие цилиндрические сосуды идеально подходят для создания стильных моно-букетов из одного вида цветов, например, тюльпанов, роз или гербер. Прозрачное стекло подчеркивает красоту стеблей и листьев, а лаконичная форма емкости не отвлекает внимание от самих цветов. Подобные изделия хорошо смотрятся с ветками декоративной зелени.
ОСАГО помесячно — цены без комиссий от страховых!
Мы обо всём позаботились: цены от страховых и кешбэк 100% за первый месяц
Заказать
Финансовые услуги оказывает: ПАО СК «Росгосстрах»,СПАО «Ингосстрах» и др..
#реклама
care.yandex.ru
О рекламодателе