15102
Нужна сотня мужчин, чтобы устроить лагерь, но довольно одной женщины, чтобы устроить дом. Канал не продается! Все проекты: https://t.me/JaneAirr Админ канала: @zhanna_osipova
С такой уборкой чистота и блеск гарантированы в каждом уголочке. Главное соседей не затопите)
#советы
Если вам снятся эти 7 вещей, их ни в коем случае нельзя игнорировать!
#психология
Вот 7 снов, на которые обязательно надо обратить внимание. Иначе можно упустить в жизни что-то по-настоящему важное.
1. Вода. Вода в ваших снах — это отражение ваших амбиций. Если вам снится океан, значит пришло время перестать мечтать и начать действовать!Если вам снятся мелкие ручьи это признак того, что вы взяли на себя слишком много. Пришло время замедлить темп и сосредоточиться на самом важном.
2. Коробки. Если вам снятся коробки это значит, что в каком-то аспекте вы занимаетесь самообманом и прячете свои истинные эмоции. Возможно, вас мучит какая-то тайна. Если снящиеся вам коробки внутри пустые, значит вы страдаете от глубокого чувства разочарования. Если коробок очень много, и они беспорядочно разбросаны в пространстве, значит, в вашей жизни слишком много событий: ваша душа не успевает справляться с темпом вашей жизни.
3. Телефоны.Если в ваших снах вам постоянно звонит телефон, это значит, что какая-то часть вашей личности не может достучаться до вашего сознания. Это особенно важно, если в своих снах вам звонят, а вы не берете трубку. Это значит только то, что вы слишком долго и упорно игнорируете подсознание.
4. Полет. Несмотря на то, что «полеты во сне» выглядят очень заманчиво, как правило, это тревожный звоночек. Он указывает на то, что вы страдаете от нереализованности и отсутствия личностного роста. Вам нужно сделать в жизни рывок. И подняться выше, чем вы находитесь.
5. Луна.Если вам снится это прекрасное небесное тело, значит, вы игнорируете творческую сторону своей личности. Не пытайтесь убежать от судьбы: творите!
6. Дороги. Дороги — символ путешествий. Если вы видите их во сне, значит, это символ вашего собственного будущего.
Какие вам снятся дороги? Ровные, с хорошим асфальтом? Если это так, ваше подсознание довольно тем, что происходит в вашей жизни. Если же ваша дорога неровная, значит, у вас сейчас трудности.
7. Цветы. Цветы во снах означают новые возможности. Если цветы еще не распустившиеся, значит вас ждет что-то принципиально новое. Мертвые цветы означают противоположное: в самое ближайшее время нынешняя глава вашей жизни закончится
ИДЕАЛЬНЫЕ OTНOШЕНИЯ = ОTCУTCTВИЕ ОТНОШЕНИЙ
#психология #отношения
Мысли oб идеaльности всегдa толкaют челoвека совсeм не в те oтнoшения, в котоpых он хотeл бы быть.
Кoгда я гoвoрю об идеaльных oтнoшениях, я имею в видy, что женщина / мужчинa могут иметь в отношeниях тo, чтo захотят. И да, дейcтвительно мoгут. Hо! Oтнoшения - ĸаĸ чeловeк, это живoй oрганизм, с которым вcё время чтo-тo происходит, они всё время меняются. И в контeкстe этиx изменений абсoлютнo всё нe может быть идеальнo: кoгда-тo нам не понpaвится реaкция пaртнёрa, когдa-то cобытия cложaтcя не тaк, ĸaĸ хотелось бы, кoгда-тo мы сaми дaдим слабинy — всe мы люди. И в этoм контeкстe слoжнo cказать, что oтнoшения вообщe когда-то бывают идeальными.
Поэтому прeдлагаю настpoй, чтoбы быстpо ceбя перестроить и чтобы выбрaть pеальные отношeния вмecто вымышлeнных идеaльныx. А это многим сильно осложняет жизнь oтсутствием пaртнёрa или отсутствием желаемoгo партнёра.
НAСТРOЙ
Я точно знаю, чтo y меня не будет всё идeально, но я хочу считaть эти отношeния, которые eсть или кoтoрые будут, cвоим дoмoм, что этo мои oтнoшения.
В них бyдyт обиды и боль. Отнoшения — потpясающe нeгативная нагрyзка, кoтoрую можно вытерпеть, только еcли eсть любовь.
Любовь многоликa: oна и про то, чтo я тeбя нeнавижу, и про то, что мнe бoльнo, когда ты делaешь это, и прo тo, что мнe иногдa одиноко рядом с тобой, и пpо ревность — иногда ĸaжущуюся: почему ты и с ней тоже — все эти фразы может сĸазать человек котоpый любит, только он.
"Мне хорошо с тобой" — фраза сосeдy пo парте. Oна ни o чём. В этот момeнт - да, хорошо, но завтра всё пeрeиначилоcь, и уже "нe тaк хорошо, кaк было", а пoслезавтра дoбавилиcь нoвые oбстoятельства и уже "совсeм не хopoшo", и это мoжет пpодлиться кaкое-то вpемя, но пoтoм oпять будет "мне c тобой хорошо". И этo "xoрoшo - нехорошо" - yжe пeрecтаёт быть oпpеделяющим, когда рядом любимый человек, кoтoрoгo ты пpинял рoдным, pаз и навсeгда, cделaл выбор.
Любовь с бoлью в разных пpопоpциях пеpемешана всегдa.
Paвнодушие в любви тoже есть, oна не можeт быть всё врeмя тoлькo нa надрывe, этo и yстaлось друг oт друга, и равнодyшиe.
Любовь - самoе сильнoе чувство, пoэтoму в ней есть всё. Всё, чтo мoжнo прeдcтавить, и что нeльзя. И это вопpос твоeй гoтoвнoсти - готов ли зайти настoлькo дaлеко, чтобы испытaть вcё это.
Еcть вoстoчная мудpoсть: "Пpeждe чем влюбляться, научись xoдить по снегу, нe оcтaвляя cледoв".
Любить — нaстолько cложно, что невoзмoжнo пpoйтись по снегу без единого следa. И чтобы этo делaть успeшно, нyжно иметь просто сверxчеловеческие качeства. Это о том, что мы просто люди, и никто не застpахован от боли. И, навернoе, самoе сложное для пpинятия, что oна обязaтельно будет, и её нeвозможно просчитaть. Eсли подcтелишь сoлoмки, упадёшь на 1см дальшe от этого мeста, и всё равно будет бoльнo, а если пoĸрoешь соломой километры в диамeтрe, окажeтcя, что гдe-то под соломой еcть яма, и ты имeнно её и oбнаpужишь, кoгда в неё пoпадёшь, но не раньше этого мoмента.
Пoэтoмy мнoгие отказываются oт oтнoшений вообще или очeнь надoлгoе время. Mногие отказываются от нaстоящих oтнoшений, выбирая их подобиe: выбирают партнёрoв, котоpых не любят, обеспечивaя сeбe тaким образом бeзопасность, спoкoйствие и контролируeмый бeзболeзнeнный выxод из таких отношeний в любой момент. И по второму принципу дeйcтвитeльно cтрoятcя ĸрeпĸиe пары, крепкие, но не cчacтливые.
Только нaстоящее может быть по-настоящeму ĸрепĸим, тoлькo в настoящем можно быть по-настоящeму cчаcтливым.
Разделка красной рыбы. Так делают специалисты и понятно показали нам.
#советы
Чебуреки на заварном тесте
#рецепты
Этот рецепт чебуреков, приготовленных на заварном тесте, проверен годами. Тесто получается изумительным, лучше не найти. Рекомендую приготовить таких чебуреки для своих домочадцев.
Для приготовления чебуреков на заварном тесте потребуется:
Для теста:
3,5 стакана муки;
1/2 ч. л. соли;
1 стакан кипятка;
100 г сливочного масла;
1 яйцо.
Для начинки:
500 г мякоти свинины;
4-6 луковиц;
соль, душистый перец - по вкусу;
подсолнечное масло для жарки.
Подготовим необходимые продукты для приготовления чебуреков на заварном тесте.
В миске смешиваем просеянную муку и соль, вливаем стакан кипятка и быстро перемешиваем вилкой. Растопленное сливочное масло слегка взбиваем с яйцом и сразу добавляем в мучную массу.
Замешиваем очень мягкое и нежное тесто, накрываем его салфеткой и начинаем готовить начинку.
Мякоть свинины и очищенный репчатый лук пропускаем через мясорубку, солим, перчим и тщательно перемешиваем. Начинка для чебуреков готова.
Отрезаем от теста небольшие части и очень тонко раскатываем.
На одну половину теста выкладываем мясную начинку, накрываем второй половинкой теста.
Тщательно закрепляем края чебурека.
На сковороду с разогретым подсолнечным маслом выкладываем чебуреки и жарим с обеих сторон до золотистой корочки. Чебуреки на заварном тесте получаются изумительно вкусными, порадуйте ими своих близких.
РЕЦЕПТ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ🌿
#здоровье
Есть один очень простой и невероятно эффективный рецепт народной медицины, который поможет привести артериальное давление в норму, ну как минимум на пару лет.
Итак состав отвара: возьмите 5 столовых ложек хвои сосны, 2 ст ложки плодов шиповника и 2 ст ложки луковой шелухи.
Залейте всё это 1 литром холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут. Дайте настояться и процедите. Можно немного добавить воды. Выпивать всё это за 2 дня. Курс такого лечения – 4 месяца.
Улучшение может наступить уже через 5 дней – уйдут головные боли, а через месяц можете пробовать постепенно отменять гипотензивные препараты.
Стул станет регулярным – значит происходит ещё и очищение кишечника и печени.
Этот отвар обладает иммуноукрепляющими свойствами, является профилактическим средством против гриппа.
Обладает хорошим мочегонным действием.
Поможет при болезненной кровоточивости десен.
КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ И РАБОТОСПОСОБНОСТЬ
#здоровье
Народные средства эффективны и доступны каждому. Выберите тот вариант, который вам больше всего понравился.
300 г меда следует смешать с 50 г грецких орехов, измельченных блендером. Затем добавить сок, отжатый из 3-х лимонов и 100 мл сока алоэ. Целебную смесь принимать трижды в день за полчасика до еды. Доза для одного приема — 1 чайная ложка.
100 г инжира нужно залить 2-мя стаканами горячей воды и варите на слабом огне после закипания 15 минут. После настаивания в течение 2-х часов смесь процедить и пить по 100 мл перед каждым приемом пищи (3 р. в день).
Клюквенный чай подарит организму ценные витамины и взбодрит иммунную систему. Нужно протереть 1 столовую ложку свежей клюквы, засыпать ягоды сахарным песком и влить 200 мл кипятка или же обычного заваренного черного чая. Чай из клюквы прекрасно утолит жажду, снимет усталость, повысит настроение.
Чай из листиков смородины - ценный напиток. Возьмите 2 горстки свежих смородиновых листьев следует залить 1 л кипятка и настаивать 3 минутки. Затем разлить по чашкам и добавить немного сахара и меда для сладости и вкуса. Чашечка такого целебного чая снимет усталость, очистит организм, подарит бодрость.
Целебное молоко из фундука. 100 г фундука следует чуть обжарить ан сухой сковороде и затем измельчить до порошкообразного состояния. Залить орехи 0,5 л кипящего молока, немного остудить и добавить 2 столовые ложки натурального меда и щепоточку ванили. После настаивания, через 15 минут, перемешать и выпить небольшими глоточками. Но не сразу, а в течение целого дня.
Напиток для долголетия и здоровья из бузины. 1 столовую ложку сушеной бузины следует залить 0,5 л воды и варить 10 минут. После того, как остынет, процедить и добавить чуть меда, к примеру, 2 столовые ложки.
8 НЕОЖИДАННЫХ ПРОБЛЕМ, КОТОРЫЕ МОЖНО РЕШИТЬ С ПОМОЩЬЮ ЛАСТИКА
#советы
Самая обычная стерка может пригодиться в самой необычной ситуации.
Читать статью
https://www.hashtap.com/p/amMb_L2ekalP
Техника раскрытия пахового треугольника.
#упражнения
-Уменьшаем объем бедер
-Улучшаем осанку и снимаем напряжение с поясницы
-Получаем лёгкость в области таза
ЛЕГКАЯ ЧИСТКА ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.
#уход
Привести лицо в порядок способна чистка лица, которая просто необходима перед применением масок и кремов. Но не обязательно для этого посещать салон - чистка лица в домашних условиях - вполне легкий процесс, который дает свои результаты.
1. Умываем лицо привычным способом, закалываем волосы, чтобы лицо было открытым.
2. Готовим смесь №1. Берем столовую ложку пены для бритья, добавляем пол чайной ложки соды. Хорошенько мешаем.
3. Кипятим воду в кастрюле, бросаем горсть цветков сухой ромашки.
Ставим кастрюлю на стол, накрываемся полотенцем и парим лицо. Хватает минут 5-7.
4. На распаренное влажное лицо наносим смесь, избегая области глаз и губ.
Идем в ванную, открываем кран с горячей водой. Под струю воды кладем мягкую зубную щетку. Нужна именно мягкая.
Хотя есть и специальная щеточка для лица, но можно обойтись и зубной.
Затем, мягко и динамично чистим лицо. Особенное внимание уделяем носу, крыльям носа и лбу. Смываем водой.
5. Смотрим в зеркало. Вышеперечисленные действия помогают: избавляться от черных точек и чистить поры на лице.
6. Готовим смесь №2. Мешаем глину, подходящую вашему типу кожи, мирамистин (или хлоргексидин, разницы нет, только дешевле).
Смесь должна быть как каша. Наносим на чистое влажное лицо, избегая области глаз и губ.
Оставляем на лице 15-20 минут, независимо от высыхания смеси.
7. Смываем смесь, промакиваем лицо полотенцем, наносим крем.
Надоело думать, что готовить на завтрак, обед и ужин? 🤯
Искусственный интеллект уже сделал все за тебя! 🤖
На канале Готовим без заморочек | РЕЦЕПТЫ от ChatGPT - только топовые рецепты простых блюд 👩🍳
ИИ придумывает оригинальные блюда из доступных продуктов, которые сможет сделать каждый.
Если хочешь получит вдохновение на готовку или просто посмеяться на нейросетью - ПРИСОЕДИНЯЙСЯ ⬇️⬇️⬇️
Одна из проблемным зон - валки вокруг лифчика🍑
Каждое упражнение выполните по 12-15 повторений 3 подхода, отдых между подходами 20 секунд.
Новичкам вместо гантелей можно взять бутылки с водой или песком.
#упражнения
Одно из лучших средств от перхоти
#красота #уход #советы
Лучшие лайфхаки от запаха пота!
#уход
Eсть три супер классных метода:
⠀
Перекись:
Люблю ее за то, что она поможет и когда подмышки не свежие, а принимать душ негде.
⠀
Берем салфетку, лучше тряпочную, наливаем туда перекиси и промываем подмышки. Таким образом, вы их моете, а не маскируете запаха. Ополаскивать водой не надо.
Патогенная флора и фауна погибает, подмыХи чистые, вам свежо и комфортно. Развоняются они не скоро, так как микроорганизмы убиты.
⠀
Сода:⠀
Ее надо на сухие и чистые подмышки нанести. Вот такую сухую, как тальк. Она и запах абсорбирует и создает щелочную среду, где некоторые микрооргнизмы жить не могу, а значит, не плодоносят и не процветают.
⠀
Полоскатель для рта:⠀
Я все еще пытаюсь его реанимировать, ну не совсем же бесполезная штука, но для рта мой доктор не советует. А вот для подмышек в самый раз.
⠀
И дезинфекция и запах приятный. Просто наносим на салфетку и протираем, как с перекисью. Кстати, поможет и при несвежих подмышек.
Любишь качественные, натуральные Ткани по приятным ценам?💕
✂️
Мы предлагаем огромный выбор тканей и швейной фурнитуры с лучших текстильных фабрик и складов Италии! От нежнейших шёлковых шифонов до роскошных пальтовых кашемиров!
🧵
❗️Скидка 20% на первый заказ❗️
Поступление новых тканей каждый месяц!
Перейти в канал Tkanitaly55
@tkanitaly55
Регулярные скидки, оперативная обработка заказов, помощь в подборе тканей и сопутствующих товаров.
🪡
Ждём в Tkanitaly55 🤗
Всем доброе утро🌺Приглашаю вас в свою группу по южно-корейской продукции всемирно известной компании Атоми-https://chat.whatsapp.com/JFm8uHrYmdlFxRkuW5oYrP. Это люкс и премиум класс по доступным ценам.
Здесь всё про витамины, косметику, товары для дома, продукты и прочее 😉
Ежемесячно 10-го числа провожу бесплатный розыгрыш подарков. 😉
Буду рада видеть вас и делиться полезной информацией.☘️
Гречка - враг №1 жира!
#похудение
Сырая гречка с кефиром по утрам натощак – это действительно удивительный рецепт здоровья, который творит чудеса и очень полезен для очищения всего вашего организма, что очень важно для похудения, для поджелудочной, печении и других наших жизненно
Только не пугайтесь слова “сырая”. В результате гречка получится очень даже “варенная” и вкусная. Даже еще вкуснее, чем приготовленная традиционно, на воде.
Пользу от таких завтраков без варки вы почувствуете очень скоро, если будете так завтракать каждое утро в течении, ну, хотя бы пару недель.
Но даже один разгрузочный день в неделю, съеденная гречка с кефиром натощак, принесет пользу вашему организму и поджелудочная, печень, да и весь организм в целом, будет вам за это очень благодарен.
Ведь очищение ваш организм получит колоссальное.
И так, как приготовить гречку для похудения и здоровья, что творит чудеса.
Более простой процесс приготовления просто сложно придумать.
На одного человека нужно взять 2 столовые ложки сырой крупы и 200 гр. кефира или простокваши.
Гречку чистим, промываем проточной водой и даем стечь.
Пересыпаем в тарелку с высокими бортиками, очень хорошо для этих целей подойдут пиалы или небольшие салатницы, заливаем 200 граммами кефира или простокваши, накрываем крышкой или тарелочкой и идем спать.
На утро, ваша сырая гречка с кефиром, приготовленная по рецепту, что творит чудеса, для похудения и очищения вашего организма – готова. Можно есть просто так, если строгая диета.
Блюдо вкусно и само по себе.
Но при желании можно добавить специи: укропчик, куркуму или фенхель. А можно съесть с орехами, изюмом, бананами, яблоками и медом.
Ешьте на здоровье гречку с кефиром натощак и будьте всегда красивыми, жизнерадостными и стройными!
Хозяйственное мыло ✨
#здоровье #уход
Коричневые брусочки хозяйственного мыла у большинства из нас ассоциируются с временами тотального дефицита. Однако и сейчас это средство даст фору передовым новинкам бытовой химии. Что там говорить: хозяйственное мыло при копеечной стоимости — просто незаменимый продукт! Судите сами.
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
• Если смазать хозяйственным мылом мелкие царапины, порезы и ранки, то можно значительно снизить риск инфекции и ускорить заживление.
• Во избежание появления синяка после ушиба можно приложить лед из холодильника, а можно помазать ушибленное место хозяйственным мылом ни синяка, ни шишки!
• Хозяйственное мыло — замечательное противовирусное средство. При насморке или даже начинающемся гриппе необходимо смочить ватный тампон в растворе хозяйственного мыла и обработать им носовые пазухи.
Это полезно делать и в качестве профилактики.
• На образовавшийся нарыв надо наложить смесь из взятых в равных частях хозяйственного мыла, лука и сахара (лук и мыло натереть на крупной терке). Делать это лучше на ночь, зафиксировав компресс повязкой. К утру, рана станет чистой.
• При грибке на ногах следует промыть пораженные места мылом, основательно потерев их щеткой, дать высохнуть и обработать кожу йодом. Кроме того, для избавления от грибка на ногах можно просто мыть их в течение недели утром и вечером хозяйственным мылом.
• Чтобы избежать раздражения при бритье или депиляции, не обязательно покупать дорогие кремы и гели. Достаточно один раз после процедуры намылить кожу хозяйственным мылом.
• Хозяйственное мыло послужит дезинфицирующим средством для предметов личной гигиены (расчесок, мочалок, зубных щеток). С вечера их нужно намылить, а утром тщательно промыть. Специалисты рекомендуют проводить такую процедуру хотя бы раз в 3 месяца.
• Полезно мыть голову хозяйственным мыл
ом пару раз в месяц, ополаскивая после мытья раствором лимонного сока или уксуса. Волосы становятся густыми и сильными, исчезает перхоть, волосы перестают ломаться и выпадать.
• Для избавления от покраснений и прыщиков надо натереть хозяйственное мыло, взбить его в миске в крепкую пену, смещать ее с крупной солью (в соотношении 1:1), перемешать, нанести на чистую кожу лица и держать около получаса. После этого умыться сначала горячей, а потом холодной водой. Эффект виден практически сразу, но для закрепления результата желательно проводить эту процедуру 2-3 раза в день в течение 2 недель.
• Натоптыши и трещины на ногах сойдут, если несколько дней подряд делать ванночки для ног из 2 л воды, 1 ч. л. соды и 1 ст. л. тертого хозяйственного мыла.
ЧИСТИМ И СТИРАЕМ
• Хозяйственное мыло — вещь в быту практически незаменимая по той простой причине, что оно натурально, безопасно и гипоаллергенно.
• Если намылить хозяйственным мылом загрязненные места одежды до помещения ее в стиральную машину, то туда не нужно сыпать ни порошка, ни отбеливателя, ни кондиционера — вещи и так будут чистыми, мягкими и пушистыми.
• Хозяйственное мыло отмывает посуду и прекрасно отстирывает вещи даже в холодной воде, а потому особенно незаменимо во время дачного сезона. Тем более что воду, оставшуюся после этих процедур, можно спокойно выливать на землю в любом месте — никакого вреда для растений она не представляет.
P.S.
Желательно, чтобы хозяйственное мыло было не менее 70% (первая категория) содержащих жирных кислот.
Будь свободна! Зарабатывай дома!
Зарабатывать как топ-менеджер Газпрома можно из дома и на своем любимом увлечении!
И главная фишка: не уходя с основной работы! Это ведь реально круто, когда у тебя есть постоянный источник дохода, а сверху еще и хобби приносит 100-150 тысяч. Без всяких там вложений и мутных схем.
Отлично, кстати, подходит студентам и мамам в декрете!
Для этого не придётся открывать ИП, разбираться в маркетплейсах, бросать учебу / работу — понадобится лишь немного времени и канал «Миллион на хобби».
Здесь пошагово объяснят: как с нуля сформировать дополнительный источник дохода от любимого дела без вложений и без опыта.
Сделай результат уже через неделю после подписки: /channel/+wCNSenMxuLMwMWE6
Как очистить диван без использования дорогих покупных средств: способы, которые реально работают
#советы
Способ очистки дивана может немного отличаться в зависимости от его материала. Вам больше не нужно тратиться на дорогостоящие чистящие средства, всё необходимое уже есть у вас в доме! Рассказываем, как почистить ваш диван без последствий, чтобы он выглядел наилучшим образом.
Читать статью
https://www.hashtap.com/p/ErwmAx4LKWg5
Настоящая мясная бомба. Блюдо, которое просто покоряет всех мужиков своим вкусом.
#рецепты
Кофейный молочный коктейль "проще не придумаешь"
#рецепты
37 ккал на 100гр
Состав:
молоко 200мл
кофе растворимый 2 ч.л.
сахарозаменительмедсахар по вкусу.
приготовление:
Берем молоко холодное, наливаем в довольно большую миску. добавляем кофе и сахарозаменительмедсахар по вкусу. взбиваем миксером сначала пол минутки на небольшой скорости,потом минутку на максимальной. масса увеличивается в объеме раза в три. съесть надо сразу т.к. быстро оседает. по вкусу как кислородный коктейль. остаток можно поставить в холодильник, а потом как надумаете съесть взбить еще раз.Можно посыпать шоколадом.Очень хорошо утоляет голод.
Этот суп является полезным и сытным, идеальным для ужина или обеда.
#рецепты
Ингредиенты:
Оливковое или подсолнечное масло для жарки
Морковь - 2 шт
Чеснок - 1 зубчик
Сливочное масло - 30 г
Мука - 1 ст.л.
Вода - 1,7 л
Чечевица - 150 г
Соль - 1 ч.л.
Зира - 0,5 ч.л.
Томатная паста - 1 ст.л.
Картофель - 1 шт
Сливки 20% - 150 мл
👉 НАЖМИТЕ ТУТ И ПОСМОТРИТЕ
Сегодня представляем Вашему вниманию
ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ ДЛЯ ДОСУГА
на которые стоит подписаться, они научат вас готовить кулинарные шедевры,
которые точно понравятся всей вашей семье, а также напомнят, что не стоит забывать о себе в повседневной суете.
Смешные и познавательные видео помогут скоротать время, улыбнуться и узнать много интересных фактов....
Добавить свой канал в подборку @Staya777
Техника дыхания по треугольнику.
#здоровье
Одним из наиболее эффективных приёмов по набору энергии является дыхание по треугольнику.
🔸 Вам нужно разделить цикл дыхания на 3 этапа: вдох-задержка-выдох.
🔸 Лучше всего использовать одинаковые длительности этапов. Например, 6 ударов сердца на вдох, 6 ударов на задержку, 6 ударов на выдох.
🔸 Если эта длительность не вызывает затруднений, попробуйте увеличить длительность этапов до 8, 10 или даже 12 ударов сердца.
‼️ Дыхание должно выполняться свободно, без сбоев и напряжения. Если выполнять его перед сном, то вам будут сниться красочные сны.
Такие мармеладки, приготовленные в домашних условиях - это и вкусно и полезно одновременно.
#рецепты
Неловких ситуаций не будет, если Вы познакомитесь с этими хитростями и возьмете их на заметку.
#советы
