🔵 FARDIS | فردیس 🔵

02 Oct 2024 06:01

✔️۱۲ غذای معروف به صفر کالری برای سیر کردن گرسنگی:

🔺خیار:
خیار  آب  زیاد و  مواد مغذی متعددی مانند ویتامین C و K  دارد در 100 گرم خیار  حدود 16 کالری وجود دارد

🔺کرفس:
سرشار از همچنین فیبر  است در، 100 گرم کرفس 16 کالری

🔺مارچوبه:
این گیاه سالم قند خون  را متعادل  نگه می دارد  و از  دیابت نوع 2 پیش گیری میکند. 100 گرم مارچوبه  حاوی 20 کالری

🔺زردآلو:
زردآلو  برای تقویت بینایی و مبارزه با بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی  مفید است. 100 گرم زردآلو حاوی 48 کالری

🔺گوجه فرنگی:
گوجه فرنگی  برای تقویت  پوست و هیدراته کردن بدن مفید است. 100 گرم گوجه فرنگی  حاوی 18 کالری

🔺کلم بروکلی:
کلم بروکلی  برای لاغر شدن ایده آل است. هر 100 گرم  34 کالری

🔺قارچ:
تحقیقات ثابت کرده است که قارچ  با سرطان مقابله میکند  و متابولیت های ایمنی را تقویت میکند. 100 گرم قارچ فقط  38 کالری

🔺چغندر:
غنی از آنتی اکسیدان است، این گیاه شیرین  در هر 100 گرم فقط 43 کالری دارد

🔺قهوه خالص:
2 کالری

🔺شلغم:
  28 کالری

🔺چای سبز:
غنی از آنتی اکسیدان و کم کالری است
  2 کالری

🔺هویج:
100 گرم هویج 41 کالری


 @fardisvand 🌺👈

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

02 Oct 2024 04:24

صبح‌ شد، خیر باشد.🌱


@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

01 Oct 2024 22:46

بیانیه ستاد کل نیروهای مسلح

به دنبال اقدامات نامشروع رژیم صهیونیستی، با ترور مستشاران ایرانی در سوریه، لبنان و با نقض حاکمیت جمهوری اسلامی ایران در شهادت شهید والامقام محمدرضا زاهدی، شهید بزرگوار اسماعیل هنیه در تهران و پس از آن با ترور رهبران و فرماندهان حزب الله لبنان به ویژه مجاهد کبیر و جان‌برکف جبهه مقاومت، شهید سید حسن نصرالله و مستشار دلاور ایرانی سردار سرلشکر پاسدار عباس نیلفروشان، همزمان با قتل و عام مردم مظلوم لبنان و فلسطین به خصوص زنان و کودکان بی‌پناه، حقوق مشروع حاکمیتی جمهوری اسلامی ایران نادیده گرفته شده و پاسخ مقتضی را ضروری نمود.

رژیم کودک‌کش اسرائیل غاصب و حامیان بین المللی و منطقه‌ای آن، علی‌الخصوص حامی اصلی آن آمریکای جنایتکار باید بدانند، ضمن اینکه جمهوری اسلامی ایران در طول ۴۵ سال گذشته هیچ گاه آغازگر هیچ جنگی نبوده و نخواهد بود لکن در دفاع از حق مشروع خود در مقابل هر تجاوز و تعرّضی با صلابت و قدرت مثال زدنی کوتاه نمی‌آید و هر متجاوز شرور در هر سطحی را از کرده خود پشیمان می‌کند.

ستاد کل نیروهای مسلح ضمن تشکر از اقدام مشروع، شجاعانه و مجاهدانه فرزندان رشید ملّت ایران در نیروی هوافضای سپاه پاسداران انقلاب اسلامی و حمایت ها و پشتیبانی های ارتش قهرمان جمهوری اسلامی ایران و وزارت مقتدر دفاع و پشتیبانی نیروهای مسلح در انتقام و مجازات رژیم کودک‌کش و جلّاد صهیونیستی این عملیات را حق مشروع خود دانسته و هشدار می دهد چنانچه آن رژیم متجاوز، اقدام به پاسخ متقابل نماید باید منتظر ویرانی زیرساخت‌های خود به صورت گسترده و فراگیر در سرزمین های اشغالی فلسطین باشد و در صورت دخالت مستقیم کشورهای حامی رژیم در تجاوز و تعرض به ایران اسلامی، همزمان مراکز و منافع آنها نیز در سطح منطقه با هجوم مقتدرانه و پشیمان کننده نیروهای مسلح جمهوری اسلامی ایران روبرو خواهد شد./ صداوسیما

@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

01 Oct 2024 21:33

اصابت موشک به منطقه هرتسلیا در شمال تل‌آویو که مقر موساد در آنجا قرار دارد



@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

01 Oct 2024 21:33

شادی مردم فردیس



@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

01 Oct 2024 20:51

#پیام_شهروندی


سلام. وقتتون بخیر
۲۰ متری گلها. ساعت ۸:۱۵ دقیقه



@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

01 Oct 2024 20:20

پروازهای مسافری در آسمان کشور به مسیر جایگزین هدایت شد

🔹سخنگوی سازمان هواپیمایی کشوری گفت: با حمله موشکی امشب ایران به رژیم صهیونیستی هماهنگی‌های لازم برای هدایت پروازها به مسیرهای ایمن و جایگزین انجام شده است./ایرنا


@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

01 Oct 2024 20:17

آسمان خاورمیانه
ساعت ۲۱۲۰ دقیقه


@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

27 Aug 2024 12:18

📱 یک توصیه ؛ به کودکان زیر ۱۱ سال گوشی هوشمند ندهید


▫️یک شرکت مخابراتی بریتانیایی توصیه‌های جالبی در خصوص استفاده از گوشی موبایل برای سنین مختلف ارائه کرده است. آن‌طور که EE می‌گوید، نباید به کودکان زیر 11 سال گوشی هوشمند داد و استفاده کودکان 11 تا 13 ساله از گوشی هوشمند هم باید تحت نظر والدین باشد

▫️برای نوجوانان 13 تا 16 ساله، EE معتقد است که می‌توان کمی آزادی بیشتری قائل شد، هرچند که همچنان پیشنهاد می‌کند دسترسی به سایت‌های نامناسب توسط والدین محدود شود. دسترسی به شبکه‌های اجتماعی برای این گروه سنی قابل‌قبول است، اما EE توصیه می‌کند حساب‌های کاربری به حساب والدین متصل باشد تا نظارت بهتری صورت گیرد.

▫️طبق یک نظرسنجی متوسط زمان استفاده نوجوانان از گوشی موبایل در روز بیش از چهار ساعت است و تقریباً نیمی از این زمان در تیک‌تاک صرف می‌شود. بدتر اینکه بیش از نیمی از پاسخ‌دهندگان اعلام کرده‌اند که روزانه بیش از 200 اعلان دریافت می‌کنند و برخی از آن‌ها تا 5,000 اعلان در یک دوره 24 ساعته دریافت کرده‌اند.



@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

27 Aug 2024 12:13

#پیام_شهروندی

درود بر شما جناب فاطمی یه سوال از مسئولین شهر فردیس داشتم که این دوستان روزها ویا عصرها در محله های شهر رفت امد میکنن ویا صرفا فقط منزل تا محل کار اگر تردد دارن ومبیبینن که چقدر سطح شهر فراوان اتباع بیگانه( افغان) هست و واقعا قصد جمع آوری ندارن حتما باید اتفاق هولناکی رخ بدهد و به تبع آن مردم برخورد فیزیکی انجام دهند تا مسئولین و دادستان بفکر بی افتند لطفاً اطلاع رسانی کنید تا نتیجه حاصل شود تمامی باغهای غرب شهر وخانه های غربی فردیس فروان اتباع بیگانه گاهی فکر میکنم ما اشتباهی اینجا هستیم ودر افغانستان زندگی میکنیم . سپاسگزارم از توجه شما و کانال خوبتون 🙏🙏


@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

27 Aug 2024 10:44

متخصص داخلی با تعیین وقت قبلی در درمانگاه شبانه روزی فرهودی
دیابت، تیروئید، غدد، گوارش، کلیه و مجاری، آندوسکوپی و کولونوسکوپی
اندیشه، فاز۱، داخل خیابان شقایق دوم، جنب داروخانه شبانه روزی دکتر محبی، ۶۵۵۰۶۱۶۵ _۶۵۵۰۶۱۵۹

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

27 Aug 2024 09:56

🥇 تیم ملی المپیاد نجوم و اختر فیزیک ایران با ۵ مدال طلا در المپياد جهانی، اول شد


▫️در هفدهمین المپیاد جهانی نجوم و اختر فیزیک، تیم ۵ نفره دانش آموزان کشورمان؛ آریا کرداری، آروین رسول‌زاده، حنانه خرم‌دشتی، محمدمهدی کشاورزی و علی نادری لردجانی با کسب ۵ مدال طلا بین ۵۳ کشور شرکت کننده به مقام اول جهان رسید.


@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

27 Aug 2024 06:30

🔴مهم
کلاهبرداری های پیرامون ایردراپ داگز و البته سایر ایردراپ ها

توی کانال های همستر ، داگز ، بلوم و .. تبلیغاتی رو همیشه می‌بینید که هیچ ارتباطی با مدیران پروژه ها ندارن و کلاهبرداری هستن ،
معمولاً پیشنهاد‌های جذاب میدن و ازتون می‌خوان رباتشون رو به والت وصل کنید و بعدش کیف پولتون خالی میکنن

به هیچ عنوان جز به ربات های معتبر کیف پول وصل نکنید و اخبار یا پیشنهادات رو فقط از منابع رسمی دنبال کنید



@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

27 Aug 2024 06:01

۲۷ اوت #روز_جهانی_سنگ_کاغذ_قیچی است. یک بازی نام آشنا که در سراسر دنیا طرفداران خودش را دارد و بخشی از خاطره جمعی مردم جهان است



@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

27 Aug 2024 05:56

#پیام_شهروندی

سلام وادب واحترام جناب فاطمی ممنون بابت انعکاس مشکلات همشهریان

سه روزه برق خیابان داوری حدفاصل ناحیه تا انتهای داوری قطع میشه
اونم ساعت گرما دوروز قبل از ساعت ۳تا ۶ونیم عصر امشب هم از ساعت ۹شب تا ۱۱ نیومده اگر کمبود برق ه باید تنظیم بشه رو برنامه اگرم مشکل فنی ه چرا انقدر سهل انگاری ....
برق قطع میشه عملا پمپ آب هم خاموش آب هم قطع خیلی سخته
اونوقت طول روز خیلی از تیر برق ها روشن


@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

02 Oct 2024 04:25

🌼
زندگی کوتاه است …
نه غمش می ارزد،
نه شادی ماندن دارد..
بهترین راه برات این است،
که بخندی و بخندی وبخندی،
به غمش، به کمش،و به زیادی غمش..


@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

01 Oct 2024 23:41

عراقچی: اسرائیل پاسخ دهد پاسخ ما قوی‌تر خواهد شد

وزیر امور خارجه:

غروب امشب ما از حق خود برای دفاع مشروع بر اساس ماده ۵١ منشور استفاده کردیم و منحصرا پایگاه‌های نظامی و امنیتی را، که مسئول نسل‌کشی در غزه و لبنان هستند، هدف قرار دادیم.

این اقدام بعد از تقریبا دو ماه خویشتن‌داری بسیار زیاد از سوی ما، به منظور فراهم کردن امکان آتش‌بس در غزه، بود.

اقدام ما به پایان رسیده است مگر آن که رژیم اسرائیلی بخواهد واکنش‌های بیشتری را از سوی ما شاهد باشد. در این حالت پاسخ ما قوی‌تر و با قدرت بیشتری خواهد بود.

حامیان اسرائیل اکنون مسئولیت بیشتری برای متوقف کردن جنگ افروزان تل‌آویو , به جای دخالت احمقانه، دارند.

@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

01 Oct 2024 22:11

🔲 شادی مردم فردیس کرج




@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

01 Oct 2024 21:33

🔹 برخورد یک موشک بالستیک ایرانی از فاصله نزدیک

@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

01 Oct 2024 21:01

خبرگزاری CNN : ایران موشکای بالستیک زیادی رو آماده کرده و فقط منتظر اینه ک اسرائیل واکنش نشون بده




@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

01 Oct 2024 20:23

🔹 سرعت فوق العاده بالا در هنگام برخورد که به نظر میرسد موشک هایپرسونیک باشد




@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

01 Oct 2024 20:19

#فوری / مقر موساد ویران شد



@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

01 Oct 2024 19:30

#پیام_شهروندی

سلام وقت بخیر سر نیروگاه شهرک ارم فردیس ساعت ۸



@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

27 Aug 2024 12:18

👤 ابوالفضل پورعرب در بیمارستان بستری شد


▫️ابوالفضل پورعرب، بازیگر پیشکسوت سینما و تلویزیون برای عمل جراحی پا در بیمارستان بستری شد.

▫️روند درمان این بازیگر در حال انجام و حال عمومی وی رو به بهبود است. پورعرب پیش‌تر در آذر ۱۴۰۱ نیز برای مداوا در بیمارستان بستری شد.


@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

27 Aug 2024 10:44

دندانپزشکی درمانگاه فرهودی با انجام خدمات
ترمیم ، عصب کشی، جراحی، قالبگیری دندان، کامپوزیت زیبایی ونیر و کامپوزیت شیشه ای،
در محیطی آستریل و مطمئن، امروز به فالورهای عزیز کانال خوب هانتیوی که به ما پیام بدن، ۱۰ درصد تخفیف واقعی جهت کار دندانپزشکی هدیه میدهد. کافیست زیر پست و کامنت "امروز دندانپزشک می خواهم" رو بنویسید تا همین امروز جهت رزرو نوبت با شما تماس گرفته بشود.
آدرس: اندیشه فاز۱، داخل خ شقایق دوم، جنب داروخانه شبانه روزی دکتر محبی، تلفن تماس 02165506165 و 09203658939

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

27 Aug 2024 09:59

جریمه مسافرکشی با ماشین شخصی چقدر است؟

🔹حمل مسافر با وسایل نقلیه شخصی یا غیرمجاز در کلانشهرها، مراکز استان‌ها، جاده‌های بین شهری و مناطق آزاد تجاری - صنعتی، ۹۰ هزار تومان جریمه دارد. مبلغ جریمه این تخلف در سایر شهرها ۶۰ هزار تومان  و در روستاها ۳۰ هزار تومان است.



@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

27 Aug 2024 07:34

#پیام_شهروندی

با درود
لطفا برای نصب ایستگاه اتوبوس برای سر خیابان اهری (جاده ملارد) به مقامات شهرداری فردیس اطلاع بدید
تو سرمای زمستون و گرمای تابستون باید کنار خیابون منتظر موند
در صورتی که یکی از مهم ترین و شلوغ ترین ایستگاه های شرکت اتوبوس رانی هست


@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

27 Aug 2024 06:27

♦️ثبت دو رکورد ملی توسط شناگر البرزی

🔹السا اکبری شناگر البرزی علاوه بر عملکرد درخشان، ۷ مدال طلا در رقابت‌های رده سنی ۱۵ الی ۱۷ سال مسابقات کشوری جام قهرمانی شنای مسافت بلند کسب کرد. همچنین موفق به جا به جايی و ثبت دو ركورد ملى در ماده هاى ١٠٠ متر پروانه و ١٠٠ متر كرال پشت شد.


@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

27 Aug 2024 05:57

🚀 دوروف دستگیر شد، تلگرام محبوب‌تر شد


▫️بازداشت پاول دورف، باعث شده که تلگرام به صدر جدول محبوب‌ترین اپلیکیشن‌های شبکه اجتماعی در اپ استور فرانسه برسد و به طور کلی تلگرام حالا سومین اپ محبوب فرانسه محسوب می‌شود.

▫️به گزارش اپ‌فیگورز، در آمریکا هم تلگرام به رتبه دوم اپ استور آمریکا در بخش اپ‌های شبکه اجتماعی رسیده و در بین کل دسته‌ها، از رتبه ۱۸ به رتبه ۸ رسیده است.


@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

27 Aug 2024 05:55

#پیام_شهروندی

سلام خسته نباشید
  از شهرداری و شورای شهر فردیس خواهشمندیم به علت نبود فضای سبز و پارک در منطقه خیابان امام حسن (ع)، لطفا تدبیری اندیشیده شود تا زمین خالی در این خیابان که در کنار هنرستان سعدی ( انتهای خیابان یازدهم) واقع شده به فضایی سبز برای تفریح بچه ها و استراحت  مردم تبدیل شود.
سپاس فراوان از توجه شما🙏


@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس