🔵 FARDIS | فردیس 🔵

07 January 2026 07:17

🛒 زمان بندی اجرای خرید کالابرگی


▫️دهک‌های ۱ تا ۳ از جمعه ۱۹ دی ماه

▫️دهک‌های ۴ تا ۷ از دوشنبه ۲۲ دی

▫️سایر خانوارها از یکشنبه ۲۸ دی

▫️در صورتی که اعتبار هر ماه به‌طور کامل استفاده نشود، مانده، به ماه‌های بعد منتقل خواهد شد

▫️اقلام کالایی کالابرگ شامل مرغ، تخم‌مرغ، گوشت قرمز، حبوبات، قند و شکر، روغن، ماکارونی، برنج، شیر کم چرب، ماست کم چرب و پنیر است.



@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

07 January 2026 05:20

کلینیک فوق تخصصی بیماری های اسکلتی عضلانی نشاط


🔹کادر درمانی
🔹توانبخشی در سالمندان ، سکته مغزی و ام اس
🔹درمان بیماریهای اعصاب و روان نظیر اسکیزوفرنیا
🔹درمان فلج مغزی کودکان (cp)


📍«فردیس، فلکه دوم، خیابان ۱۵، پلاک ۳۵»

جهت دریافت نوبت یکی از شماره های زیر را لمس کنید تا کپی شود👇


۰۲۶۳۶۵۴۱۹۰۶
۰۲۶۳۶۵۴۱۹۰۷
۰۲۶۳۶۵۴۱۹۰۸
۰۲۶۳۶۵۴۱۹۰۹

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

07 January 2026 05:09

📌 افرادی که «یارانه» نمی‌گیرند چگونه برای دریافت «کالابرگ» ثبت‌نام کنند؟

سرپرستان خانوار برای شروع به نشانی hemayat.sfara.ir مراجعه کنند.
پس از وارد کردن شماره موبایل،‌یک کد تایید ۶ رقمی از طریق پیامک ارسال می‌شود. کاربر باید این کد را وارد کرده و گزینه ادامه را انتخاب کند.
با تایید کد پیامکی، کاربر وارد پنل شخصی خود در شبکه ملی یارانه‌های متمرکز (شمیم) می‌شود
در صورتی که وضعیت یارانه «یارانه‌نگیر» ثبت شده باشد یا دهک خانوار مورد اعتراض باشد، امکان «ثبت درخواست بررسی» فعال می‌شود.
کاربرانی که در این مرحله موجودی کالابرگ آنها صفر است و «یارانه‌ نگیر» هستند می‌توانند از طریق همین سامانه با انتخاب گزینه «ثبت درخواست بررسی» و سپس ثبت اطلاعات هویتی سرپرست خانوار، درخواست خود را به‌صورت رسمی در سامانه ثبت کنند.
پس از تکمیل اطلاعات در نهایت کد پیگیری در اختیار کاربر قرار می‌گیرد.



@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

07 January 2026 04:44

ده خوراکی انرژی زا که به شما کمک می‌کنند تا در طول روز سرحال باشید 💚

_کافئین
کافئین می‌تواند با تاثیرگذاری روی برخی از پیام رسان‌های عصبی حال و حوصله افراد، زمان عکس العمل و یادگیری را بهبود بخشد.

_برگ نعنا
گیاه نعناع می‌تواند تنفس و تمرکز اکسیژن در مغز را بهبود داده و به افزایش سطح انرژی افراد کمک کند

_زنجبیل
زنجبیل می‌تواند با اثرگذاری بر گردش خون و سطح قند خون، به کاهش خستگی افراد کمک کند

_شکلات تلخ
شکلات تلخ دارای موادی مثل کافئین و تئوبرومین است که به افزایش سطح انرژی کمک می‌کنند

_ماست
می‌توانید با خوردن ماست یونانی میزان بیشتری از پروتئین مورد نیاز خود در طول روز را تامین کنید.

_عدس
خوردن عدس می‌تواند به حفظ سطح قند خون کمک کند

_گردو
گردو دارای چربی مفید، فیبر و پروتئین

_ماهی سالمون
اسید‌های چرب سالمون عملکرد مغز را افزایش میدهد

_میوه خشک شده
میوه‌های خشک شده منابعی سرشار از ویتامین‌های آ، بی 6، سی و دی هستند.

_چای سبز

@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

07 January 2026 04:41

مصرف گوشت ماهی برای چه کسانی مضر است؟

🔸افراد زیر در مصرف ماهی زیاده روی نکنند، در صورت مصرف هم از ماهی با اندازه کوچک، در فصل گرم و با مصلحات میل کنند:

🔹افراد دارای مزاج سرد و تر
🔸افراد با غلبه سردی و تری در مغز
🔹کسانی که معده بلغمی و ضعیف دارند
افراد چاق
🔸افراد مبتلا به بیماری‌های پوستی (برص :دارای لکه‌های سفید)



@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

07 January 2026 03:33

دقیقا....


@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

07 January 2026 03:33

صبـــــــــــــــــــــــــح بخیـــــــــــــــــــــــــر


@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

04 January 2026 17:54

ناهماهنگی در اعلام مجازی شدن امتحانات دانشگاه آزاد و سردرگمی هزاران دانشجو

🔹با وجود اعلام مجازی بودن امتحانات چندین واحد دانشگاه‌ آزاد، روابط عمومی این دانشگاه ساعاتی بعد اعلام کرده است فردا در مورد این موضوع تصمیم‌گیری خواهد شد.



@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

04 January 2026 17:07

#پیام_شهروندی


سلام اقای فاطمی

چرا نونواها بجز پول نون اضافه میگیرن ازما
نه‌کاغدی میدن نه جوابی
همه نونوایی ها
بعد عصر که میشه سنگک وبربری رو دوتا دونه کنجد میزنن بالای دوازده تونن میدن دست مردم
میگن ساده تداریم

چرا کسی نیس به اینا گوشزد کنه مغازه شونو پلمپ کنه که از تون خوردن بیفتن
که این کارو با مشتری نکنن اینم ی نوع دزدیه
هرسری نون میگیرم بیشتر میکشن حرفم میزنی صدتا بهونه برات میارن



@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

04 January 2026 16:47

🔴 #فوری | طبق پیگیری و تایید از مسئول گرامی در جلسه مصوب شد که در تمامی واحد های دانشگاه آزاد در نیمسال اول ۱۴۰۴ـ۱۴۰۵ به جز علوم پزشکی به صورت مجازی در سایت وادانا یا سامد برگزار خواهد شد!



@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

04 January 2026 16:44

🔴 روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی : امتحانات دروس عمومی رشته‌های پزشکی نیز به‌صورت مجازی برگزار می‌گردد.

🔹در خصوص امتحانات تخصصی رشته‌های علوم پزشکی، نحوه برگزاری متعاقباً اعلام خواهد شد!



@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

04 January 2026 15:13

⭕️ ا🔻کلیه  امتحانات دانشگاه آزاد استان البرز غیر علوم پزشکی
  مجازی شد


اخبا ر تکمیلی متعاقبا اعلام میشود

@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

04 January 2026 14:27

♦️هشدار سطح زرد هواشناسی / افزایش آلودگی هوا طی ۴ روز آینده در البرز



@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

04 January 2026 11:57

کالا برگ ۱ میلیونی به تمام دهک ها پرداخت می‌شود

🔹علی احمدنیا رئیس امور اطلاع رسانی دولت نوشت: طبق تصمیم امروز دولت همه ۱۰ دهک دریافت خواهند کرد



@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

04 January 2026 10:49

🚨 هشدار جدی امنیتی 🚨

📣 پیامک‌های جعلی با عناوین فریبنده مثل جایزه، فیلترشکن یا بازی‌های آنلاین، ترفند جدید هکرها برای **هک گوشی و سوءاستفاده از اطلاعات شماست 📵💣

❌ روی لینک‌های مشکوک کلیک نکنید
❌ برنامه از منابع نامعتبر نصب نکنید
✅ فقط از مارکت‌های رسمی استفاده کنید
✅ در صورت دریافت پیامک مشکوک، سریعاً گزارش دهید

🔐 هوشیاری سایبری = امنیت شما

#پلیس_فتا
#هشدار_سایبری
#پیامک_جعلی
#کلاهبرداری_اینترنتی
#امنیت_دیجیتال
#هوشیاری_سایبری

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

07 January 2026 05:59

کیفیت هوای شهرهای صنعتی تا ساعت ۶ امروز

🔹 قرمز و ناسالم برای همه گروه‌ها

ارومیه ۱۷۶
تبریز ۱۶۲
تهران ۱۵۵
قزوین ۱۵۲

🔹 نارنجی و ناسالم برای گروه‌های حساس

اهواز ۱۴۸
مشهد ۱۴۲
کرج ۱۳۱
اصفهان ۱۲۰
قم ۱۰۵



@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

07 January 2026 05:13

رونمایی از جزئیات وام ۳۰ میلیون تومانی دولت به ۵ دهک اول

جزئیات کلیدی طرح
🔹مبلغ: ۳۰ میلیون تومان با کارمزد حدود ۴ درصد.
🔹بازپرداخت: بین ۶ تا ۱۲ ماه
🔹مشمولان: سرپرستان خانوار ۵ دهک اول

🔹نحوۀ استفاده: اعتبار به‌صورت غیرنقدی و فقط برای خرید از پلتفرم‌های دیجیتال، فروشگاه‌های زنجیره‌ای و اصناف مشخص قابل استفاده است. این طرح از اواخر دی‌ به‌ صورت آزمایشی آغاز می‌شود.



@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

07 January 2026 04:45

💝آموزش کامل نقاشی روی انواع پارچها 😍


🔹آموزش صفر تا صد و نکات کلیدی

🔹آموزش کاملا رایگان

❤️اگر عاشق کار هنری هستی حتما این کانال را فالو کن


🌼کانال صنایع دستی انواع هنر های ایرانی آموزش میده که میشه به :

🔸آموزش نقاشی روی پارچه
🔸آموزش هنر سرمه دوزی
🔸آموزش پته دوزی
🔸آموزش معرق کاشی
و......

💯همه این آموزش ها کاملا رایگان است

💢فقط کافیه این کانال را فالو کنید ....



marmar_art?si=bsUzfsn9vP655osG" rel="nofollow">https://youtube.com/@marmar_art?si=bsUzfsn9vP655osG

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

07 January 2026 04:42

📌 ببینید هر ورزش روی کدام قسمت بدن تاثیر بیشتری داره


@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

07 January 2026 04:40

🔸دانه چیا چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

🍃دانه چیا با وجود ریز بودن، مخزنی از مواد مغذی است و همین مواد مغذی آن را تبدیل به یک ماده ی مفید برای کاهش وزن و سلامت بدن تبدیل کرده است.

دانه چیا حاوی فیبر بسیار بالایی است. یعنی ۴۰ درصد از وزن دانه های چیا را فیبر تشکیل می دهد. همین فیبر بالا باعث شده تا آن را به یک ماده سیر کننده تبدیل کند. علاوه بر آن دانه های چیا ۱۰ تا ۱۲ برابر وزن خود را آب جذب می کنند و زمانی که به معده می رسند به شکل دانه های ژله ای در می آیند. این موضوع باعث می شود تا دیرتر گرسنه شوید و برای مدت بیشتری احساس سیری کنید.


@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

07 January 2026 03:33

🩵🌿

مادربزرگ می‌گفت:
درست می‌شود!
و همیشه بعدش نگاه می‌کرد به
آسمان و می‌خندید
حتم دارم چیزهایی درباره
خدا می‌دانست که ما بی‌خبر
بودیم...

صبح بخیر

@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

04 January 2026 18:20

کلیک ممنوع! برای دریافت کالابرگ، به هیچ لینک یا برنامه‌ای نیاز نیست

🔹همزمان با اعلام پرداخت کالابرگ، کلاهبرداران اینترنتی ممکن است از طریق پیامک یا شبکه‌های اجتماعی پیام هایی مانند دریافت کالابرگ یا استعلام کالابرگ برای شما ارسال کنند.
🔹مجرمان سایبری در این پیام‌ها از شما می‌خواهند برای دریافت کالابرگ روی یک لینک یا برنامه جعلی کلیک کنید.
🔹با کلیک روی این لینک‌، یک بدافزار روی گوشی شما نصب شده و اطلاعات مالی و بانکی تان به سرقت می‌رود.




@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

04 January 2026 17:53

آلودگی هوا تا شنبه ماندگار است؛ تغییر سه درجه‌ای دمای پایتخت

🔹پیش‌بینی‌های هواشناسی استان تهران نشان می‌دهد پیرو هشدار سطح زرد از فردا دوشنبه تا شنبه هفته آینده با استقرار جوی پایدار و عدم وزش باد قابل ملاحظه به خصوص در مناطق پرتردد شهری به تدریج افزایش غبار محلی و کاهش کیفیت هوا مورد انتظار است./ایرنا




@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

04 January 2026 16:47

#پیام_شهروندی


سلام وشب بخیراقای فاطمی

فلکه ۴ فردیس، کوچه ۴۴شرقی جدید وسط کوچه ، ۲ عدد تیربرق خاموشه.

چندوقتیه لامپهای تیربرق سوخته یا شکسته کوچه تاریک هست ورفت وامدسخت لطفابه مدیریت مربوط انتقال بدید،

اتصالی وحشتناکی هم داره ، جرقه میزنه. چندبارم زنگ زدم به ۱۲۱ ولی فایده نداشته.

انشالله سریع پیگیری بشه.
ممنون از همکاری شما.



@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

04 January 2026 16:46

🔴معاونت آموزشی دانشگاه علوم پزشکی تهران:

🔹کلاس‌های هفته آتی دانشکده‌های این دانشگاه به صورت مجازی برگزار خواهد شد. دروس تئوری و نظری به صورت مجازی برگزار خواهد شد، دروس عملی به تعویق خواهد افتاد و در فرصت مناسب به صورت حضوری برگزار خواهد شد. کارآموزی‌ها در هفته آتی برگزار نخواهد شد.
🔹فعالیت‌های کارورزی و رزیدنتی (ارائه خدمات درمانی) به صورت کاملاً حضوری ادامه خواهد یافت و در نهایت آزمون‌ها به صورت حضوری در تاریخ دیگری برگزار خواهد شد.



@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

04 January 2026 16:43

🔴امتحانات دانشگاه آزاد اسلامی استان البرز مجازی شد

🔹به گزارش روابط عمومی و ارتباطات اجتماعی دانشگاه آزاد اسلامی استان البرز، امتحانات رشته‌های غیرپزشکی نیمسال اول به صورت مجازی و در بستر وادانا برگزار می شود.
🔹زمان و نحوه برگزاری متعاقبا طی اطلاعیه ای به دانشجویان اطلاع رسانی خواهد شد.



@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

04 January 2026 14:52

#پیام_شهروندی


سلام آقای فاطمی
میخواستم اعلام کنم که تیربرق های کوچه غزل واقع در خیابان بوعلی مدت دو ماه است که لامپ هاش سوخته و کوچه تاریک می‌باشد
خواهشمندم اداره برق رسیدگی فرمایند
با تشکر



@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

04 January 2026 13:56

🔥به آتش کشیدنِ حسینیه حضرت ابالفضل العباسِ توسطِ، آشوبگران


◾ساعتی قبل تعدادی از اراذل اوباش با سواستفاده از شرایط بوجود امده و اعتراضات وگلایه های مردمی به وضعیت بد اقتصادی به حسینیه ای در خیابان هجوم برده و آنرا به آتش کشیدند که با حضور بموقع عوامل انتظامی، امنیتی و خدماتی ( آتش‌نشانی) شرایط به کنترل درامده و آتش خاموش شد.
◾براستی هدف این جماعت بی نظمی و آسیب به هیئت های مذهبی است



@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

04 January 2026 11:54

🔴 اعتبار چهار ماهه کالابرگ یکجا واریز شد؛ امکان خرید کالاها از ۲۰ دی

مرحله اول طرح کالابرگ به‌صورت ۴ نوبت یکجا پیش‌بینی شده و سپس به صورت ماهانه ادامه دارد.

به ازای هر نفر، در هر نوبت یک میلیون تومان اعتبار کالابرگ تخصیص می‌یابد.

در ابتدای اجرای طرح، جمعاً ۴ میلیون تومان به ازای هر نفر به‌صورت یکجا به کارت بانکی سرپرست خانوار واریز می‌شود.

خانوارها از ۲۰ دی‌ می‌توانند با مراجعه به فروشگاه‌ها به نسبت اعتبار ماه اول خرید کنند.



@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس

🔵 FARDIS | فردیس 🔵

04 January 2026 10:37

♦️هوای اکثر مناطق البرز قابل قبول است

🔹️البرز داده‌های مرکز پایش کیفی هوای کشور از بهبود کیفیت هوای البرز و قرار گرفتن هوای اکثر شهرهای این استان در محدوده قابل قبول حکایت دارد.

🔹️به گزارش ایسنا، شاخص کیفی هوای کرج به عنوان مرکز استان البرز در روز یکشنبه ۱۴ دی ماه بر روی ۹۰ و در محدوده قابل قبول قرار گرفته است. این شاخص در چهارباغ ۶۳، در اشتهارد ۶۴، در نظرآباد ۷۲ و در ساوجبلاغ ۹۲ است و در محدوده قابل قبول قرار دارد.

🔹️شاخص کیفی هوای فردیس عدد ۴۷ را نشان می‌دهد و در محدوده پاک قرار دارد.




@fardisvand 🌺👈کانال شهروندان فردیس