-
ما قصد داريم با كمك هم ابعاد مختلف ذهن و فكر خودمون رو بهتر بشناسيم، تا توى زندگى به چيزهايى كه ميخوايم راحت تر برسيم. نظر، پیشنهاد و انتقاد @fekraane_admin
ترک قهوه برای موها مفید است یا مضر؟
روزیاتو گلریز برهمند
۱- ممکن است سرعت رشد موهایتان کم می شود
اگر می خواهید سرعت رشد موهایتان را بیشتر کنید، نوشیدن یک فنجان قهوه در روز می تواند واقعاً به شما کمک کند موهای بلندتری داشته باشید.
کافئین بر روی دی هیدروتستوسترون اثر می گذارد، هورمونی که ممکن است باعث ریزش مو شود.
کافئین همچنین به سلول های مو در تولید عناصر اورگانیکی یاری می رساند که به مو در مرحله ی رشد فعال خود کمک می کنند.
۲- ممکن است موهایتان درخشندگی خود را از دست دهند
نوشیدن قهوه علاوه بر فواید زیادی دیگری که برای سلامتی دارد می تواند زندگی دوباره ای به موهای کدر بخشد. کافئین موجب افزایش گردش خون می شود و به این ترتیب به رسیدن مواد مغذی به ریشه ی موها کمک می کند، امری که باعث می شود موها به طور طبیعی درخشان شوند.
۳- ممکن است موهایتان شکننده تر شوند
قهوه علاوه بر بیدار نگه داشتن تان می تواند تار موهایتان را هم محکم و قوی کند. افزایش جریان خون به سمت کف سر مانع از ضعیف شدن فولیکول های مو می شود، امری که جلوی ریزش موها را می گیرد و آن ها را نرم تر و محکم تر می کند.
۴- ممکن است موهایتان کم پشت شود
گرچه بیشتر محصولات مراقبت از مو که حاوی کافئین هستند می توانند باعث شوند موها پرتر به نظر برسند، اما نوشیدن قهوه واقعاً به رسیدن کافئین به فولیکول های مو کمک می کند. از آنجایی که قهوه گردش خون را افزایش می دهد، به ضخیم تر و پرتر شدن موها هم کمک می کند.
۵- ممکن است کنترل موهایتان سخت تر شود
کافئین علاوه بر اینکه موها را محکم تر و درخشان تر می کند، ممکن است به مهار موهای سرکش هم کمک کند. وقتی ریشه ی موها ویتامین ها و مواد مغذی کافی دریافت کنند، این امر در نهایت باعث نرم تر شدن موها می شود و کنترل آن ها را ساده تر می کند.
🆔 @fekraane
🔻🔻
🔰تا حالا اسم قانون پذیرفتن رو شنیدی؟
▪️چیزایی که میپذیری، بخشی از ذهن تو نمیشه، و از دایره ذهنت خارج میشه. مثلا تو پذیرفتی که خورشید در آسمونه، آب تشنگی رو رفع میکنه، و روز روشن و شب تاریکه.
▪️آیا در طول شبانهروز به این چیزا فکر میکنی؟ مسلما نه!
▪️پس اگر چیزی رو دوست نداری و میخوای از ذهنت محو بشه، اون رو بپذیر.
▪️مثلا بپذیر که فلان آدم اخلاقش همینه و تو نمیتونی تغییرش بدی.
▪️وقتی میپذیری به تدریج ذهن خودت رو با پذیرش خلوت میکنی، و جا برای چیزهای تازه و آدمهای بهتر باز میشه...
🆔 @fekraane
دکتر الهی قمشهای تو یکی از سخنرانیهاش میگفت:
«آرزو دلیل بر استعداده
وقتی آدم آرزو میکنه که ای کاش من چنین و چنان شوم، بدونید که حتماً میتونه بشه وگرنه آرزو نمیکرد»
حضرت مولانا هم تو یکی از ابیات شگفتانگیزش فرموده:
"کین طلب در تو گروگان خداست
زانکه هر طالب به مطلوبی سزاست"
یعنی اینکه:
"تو پیشاپیش خواستههاتی
جلوتر از آرزوهات
و چون بهشون رسیدی، میشناسی و میلش در تو نمایان شده."
با یه سوال، شفافتر میکنم:
آیا وقتی برندهای و مدال به گردن داری،
باز هم تقلا برای برنده شدن میکنی؟
یا مثلا وقتی تو دریایی، دنبال آب میگردی؟
درک همین قاعده، بازی زندگی رو عوض میکنه.
ممارستهای بیهوده رو ازت میگیره
و امید و اطمینان بهت میده.
چون خودِ خواستن، رسیدنه.
خودِ تجسم، ساختنه.
خودِ بودن، داشتنه.
فقط و فقط لازمه ایمان و توکل داشته باشی.
ایمان به هوش هستی و آفریدگارِ قهار اون.
یکی، شناخت و بودن با صبر و شکیبایی که ما رو از ارضای آنی لذتهامون بگیره.
سریع بهدست اوردن هر چیز، کمکم هیجان آدمی رو خاموش میکنه و افسردگی میاره.
و دوم هم، برای آموختنِ زیادْ خواستن و زیاد طلب کردن از اوست.
که در واقع گناه انسان به خواستنش نیست!
به کم خواستنشه.
به نشناختن گوهر الهیشه که چه هستیم و چه میتونیم بخواهیم.
میکل آنژ میگه:
«تراژدی بزرگ زندگی در این نیست که ما چیزهای بزرگی بخواهیم و اونها را بدست نیاریم
بلکه تراژدی بزرگ زندگی اینه که ما چیزهای کوچکی بخواهیم و اونها را بهدست بیاریم»
نکتهی شگفتانگیز این نعمت -یعنی زیاد خواستن و داشتن- در اختیار و سپردن عاملیت به ماست.
اختیارِ پردهبرداری زمان و در آغوش گرفتنِ خواستهها.
فقط لازمه ندای درونی الهیمون رو بشنویم و در راستای اون حرکت کنیم.
حالا سوال اینجاست که تا الان چقدر برای خواستهها و امیال قلبیمون شکرگزار بودیم؟
برای حرکتهامون
برای داشتههایی که هنوز زمان به آغوش گرفتنش نرسیده.❤️
🆔 @fekraane
۳۰ سال بعد از اتحاد المان شرقی و غربی، هنوز تفاوت های زیادی بین شرق و غرب آلمان وجود داره
تو این رشته توییت یه مروری می کنم به یه سری آمار و اطلاعات جالب در مورد آلمان و تفاوت های موجود.
فک می کنم اطلاعات جالبی باشه برای اونایی که قصد مهاجرت یا جابجایی دارن.
امید به زندگی:
مردم سمت شرق طول عمر کمتری دارن! البته تفاوت طول عمر تو آلمان بیشتر بین شمال و جنوب هست!
کمترین مقدار ۷۷.۹ سال و بیشترین ۸۳.۶.
ساعت کاری:
مردم سمت شرق آلمان به طور میانگین ۸ روز بیشتر از غرب کار می کنن! با این وجود درآمد کمتری دارن.
توازن درآمد بین زد و مرد:
طی دهه ها توی شرق آلمان کار و درآمد مهم بوده حتی برای خانم ها. برای همین ظاهرا شرایط درآمدی تا حد زیادی یکسان هست با آقایون و حتی در برخی مناطق درآمد خانم ها بیشتره! اختلاف تو غرب آلمان خیلی بیشتره
ترک تحصیل:
به طور میانگین ۷ درصد بچه ها نمی تونن مدرسه رو با موفقیت تموم کنن و ترک تحصیل می کنن! شرایط شرق بدتره. در مناطقی از هر ۶ تا بچه یکیش ترک تحصیل می کنه
بازه بین ۲.۳ درصد تا ۱۶ درصد.
مدال های المپیک:
شرق آلمان با اختلاف زیادی جلوتر هست! تقریبا ۲ برابر بیشتر از سمت غرب آلمان مدال اوردن و برای مدال طلا این اختلاف ۳ برابر هست
کمترین منطقه بدون مدال و بیشترین منطقه با ۳۵۳ مدال
دزدی منازل:
به طور میانگین هر روز از ۲۴۰ خونه توی آلمان دزدی می شه! سمت شمال آلمان تقریبا دو برابر میانگین جنوب دزدی اتفاق می افته. بیشترین مقدار دزدی با ۲۸ دزدی به ازای ۱۰ هزار نفر توی برمن بوده و کمترین ۰.۷.
میلیونر ها:
اطاعات خیلی دقیقی در مورد افراد ثروتمند توی آلمان وجود نداره و در بیشتر موارد ثروت افراد تخمین زده می شه اما تفاوت شرق و غرب کاملا مشخص هست! غرب آلمان به صورت میانگین ۳ برابر شرق میلیونر داره
فقر بین کودکان:
یک هشتم بچه های توی آلمان کمک دولتی دریافت می کنن و طبق قانون فقیر حساب می شن
شرایط شمال آلمان بدتره و شهرهای بزرگ میزان بیشتری کودکان فقیر دارن.
بیشترین مقدار دریافت کمک دولتی توسط ۴۰ درصد کودکان هست و کمنرین میزان ۱.۶ درصد.
فضای زندگی:
متراژ خونه طی ده های گذشته رشد داشته و به طور میانگین ۱۰ متر اضافه شده. اما همچنان تفاوت زیادی بین شرق و غرب آلمان وجود داره.
برلین یکی از کمترین مقادیر رو داره
با میانگین ۳۹ مترمربع برای هر فرد.
کمترین میزان ۳۶ و بیشترین ۶۹ مترمربع
مینی جاب:
مینی جاب به شغلی هست که درآمد ماهیانه فرد کمتر از ۴۵۰ یورو باشه.
در این حالت میزان مالیات صفر می شه. سمت غرب میزان این نوع شغل خیلی بیشتر هست چون ظاهرا سمت شرق خانم ها راحتتر می تونن سر کار برن و فول تایم کار کنن. شرکت های سمت غرب بیشتر تمایل به مینی جاب دارن
خارجی ها
از هر ۸ نفر توی آلمان یک نفر شهروند آلمان نیست (پاسپورت نداره).
این عدد در حال افزایش هست مخصوصا به خاطر مهاجرت های جدید.
سمت غرب مهاجر بیشتر هست تا سمت شرق. کمترین میزان ۲ درصد و بیشترین ۳۶ درصد.
میانگین سن:
شاید خیلی ها فک کنن غرب/جنوب آلمان پیرتر هست اما به خاطر مهاجرت جوان ها بعد از اتحاد دو آلمان و همچنین مهاجر های اخیر که بیشتر به سمت غرب رفتن، میانگین سنی شرق آلمان بیشتر هست. کمترین میازن ۴۰ و بیشترین ۵۰.
ساعت های آفتابی:
آلمان معروف هست به سرما و روزهای ابری
فقط سمت جنوب آفتاب بیشتری دارن
🆔 @fekraane
انعام ۶۰ هزار دلاری برای پیانیست فرودگاه
روزیاتو مترجم:هیراد شفیعی
وقتی تونی کارتر پشت پیانو مینشیند، انگشتانش بنا میکنند به رقصیدن بر روی کلیدها.
در همین حین لبخندی بر روی لبان تونی مینشیند و در موسیقی غرق میشود.
کارترِ ۶۰ ساله مشهور نیست ولی به واسطهی نواختن در فرودگاه هارتفیلد-جکسون آتلانتا این فرصت نصیبش شده که در مقابل حضاری از کشورهای مختلف پیانو بنوازد.
مسافران خوششانسی که فرصت شنیدن موسیقی او را پیدا کنند، اغلب مسحورش میشوند.
یکی از این مسافران، کارلوس ویتیکر، سخنران انگیزشی و اینفلوئنسر اینستاگرامی بود که پس از کنسل شدن یکی از سخنرانیهایش داشت به خانه بازمیگشت.
وی میگوید: «آن روز صبح خیلی حالم گرفته بود. همین طور که داشتم در سالن اصلی فرودگاه قدم میزدم، احساس کردم که کسی پیانو مینوازد. قدمزنان منشا صدا را پیدا کردم. تونی آنجا بود. همان وقت بود که تصمیم گرفتم بمانم.»
ویتیکر یک ساعت و نیم در کافه پیانوی سالن A نشست و به نتهایی که از حرکت انگشتان کارتر بر روی کلاویهها به هوا برمیخواست، گوش فراداد.
این نویسنده و فعال اینستاگرامی، از نواختن پیانوی تونی فیلم گرفت و در صفحهی اینستاگرامش با ۲۰۰ هزار فالوئر گذاشت.
در نهایت سر صحبت ویتیکر و کارتر باز شد و دربارهی خصوصیترین جزئیات زندگیشان به گفتگو پرداختند.
وقتی کارتر برگشت تا نواختن را از سر بگیرد، فکری به سر ویتیکر زد. او میگوید:
«یکدفعه با خودم گفتم چه میشود اگر از فالوئرهای اینستاگرامم بخواهم که با کمک هم بزرگترین انعام زندگی تونی را به او بدهیم. در عرض ۳۰ دقیقه ۱۰ هزار دلار جمع شد.»
کارتر میگوید: «اصلاً باورم نمیشد. فکر کردم دارد شوخی میکند. در زندگی واقعی این جور چیزها اتفاق نمیافتد. نمیدانم چه احساسی باید داشته باشم. من خودم از این جنس کارها میکنم و از کمک به مردم لذت میبرم. ولی هرگز انتظار نداشتم کس دیگری چنین لطفی در حقم بکند.»
کارلوس ویتیکر میگوید که دوست دارد از شبکههای اجتماعیاش برای کمک به مردم استفاده کند.
قبل از اینکه ویتیکر سوار هواپیما بشود به فالوئرهایش میگوید که همچنان میتوانند در Venmo و CashApp به دادن انعام به کارتر ادامه دهند.
ویتیکر جمعه صبح در مصاحبه با خبرنگار ما گفت:
«وقتی در نشویل به زمین نشستم، ۲۰ هزار دلار جمع شده بود و تا موقعی که همان شب میخواستم برای پادکستم با تونی مصاحبه کنم، رقم انعامها به ۴۴ هزار رسیده بود و تا همین الآن که داریم با هم صحبت میکنیم، ۶۱ هزار دلار جمع شده است.»
کارتر که از بیماری کلیوی رنج میبرد و شبها دیالیز میشود، میگوید که گاهی زندگی برایش بسیار دشوار میشود
اما تا وقتی پیانو را دارد، شادترین انسان است و موسیقی به او یادآوری میکند که «هنوز زندگی خوب است.»❤️
🆔 @fekraane
❤️❤️
شش اصل آرامش، برای تو
_به کسی که به تو اصلا اهمیت نمیده، اهمیت نده
_به خلایق هر چی لایق، باور داشته باش
_توقعتو از دیگران، به صفر برسون
_هر کیو نتونستی ادب کنی، بشینو صبر کن تا روزگار ادبش کنه
_هر انسانی به اندازه ی سطح شخصیت و شعور خودش میتونه ارزش تو رو تشخیص بده
_هر کسی که ارزش تو رو ندونست، راهتو ازش جدا کن؛ و اگر امکانش نبود، در ذهنت کم رنگش کن
🆔 @fekraane
قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی:
مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید.
تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید- ۱۹بسیار مهم است.
وی افزود: مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط واکسیناسیون میشود، بلکه باعث جلوگیری از افت فشار خون در افرادی میشود که معمولا ترس از آمپول و یا واکسن دارند.
به گفته وی مواد غذایی آبدار مانند میوه ها، سبزی ها، انواع سوپ علاوه برکمک به تامین آب بدن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت میکنند.
به ویژه در صورت بروز تب بعد از واکسیناسیون، باید مایعات و غذاهای آبدار به میزان فراوان نوشیده و میل شود.
به گفته رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی بهترین نوشیدنی آب است.
مصرف آب میوه تازه و طبیعی، دوغ کم نمک و بدون گاز، شربتهای خانگی کم شیرین نیز برای تامین آب بدن مناسب هستند.
مواد غذایی ضد التهاب:
وی مصرف غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهیهای چرب، آجیل و مغز دانهها به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند، زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد میکند. مصرف غذاهای ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسن میتواند کمک کننده باشد.
فزونی اضافه کردن چاشنیهایی مثل زنجبیل، نعناع فلفلی، دارچین، فلفل، زرد چوبه، سیر و پیاز در تهیه غذا را به دلیل خاصیت ضد التهابی توصیه کرد.
مصرف بیشتر سبزیها و میوه ها:
این متخصص با بیان این که مصرف روزانه ۵-۳واحد از گروه سبزیها و ۴-۲ واحد از گروه میوه ها، آنتی اکسیدانهای مورد نیاز بدن مانند سلنیم، ویتامین A و ویتامین سی را تامین میکندگفت:
مصرف کافی سبزی، سالاد و میوه قبل و پس از واکسیناسیون در وعدههای غذایی و میان وعدهها توصیه میشود.
مصرف منابع غذایی پروتئینی:
شامل انواع حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت سفید (مرغ، ماهی) است.
وی افزود: منابع غذایی پروتئینی حاوی ریز مغذیهایی مانند روی و سلنیوم هستند که با خاصیت آنتی اکسیدانی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکنند.
شیر و لبنیات کم چرب نظیر ماست، پنیر و کشک نیز ضمن تامین کلسیم و فسفر، از منابع تامین پروتئین هستند.
مکمل ویتامین D:
براساس دستورالعمل وزارت بهداشت، لازم است ماهانه یک عدد مکمل ۵۰ هزار واحدی برای تقویت سیستم ایمنی بدن (در مادران باردار دوز روزانه ۱۰۰۰واحد) مصرف شود.
به گفته وی سایر ویتامینها و املاح معدنی مورد نیاز بدن با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی و استفاده از گروههای غذایی اصلی شامل گروه نان و غلات سبوس دار، گروه میوه ها، گروه سبزی ها، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت و تخم مرغ و حبوبات تامین میشود و نیازی به استفاده از مکملهای ویتامینی نیست.
مصرف فست فودها، غذاهای چرب، سنگین، پرنمک و تنقلات شور و نوشیدنیهای خیلی شیرین را موجب تضعیف سیستم ایمنی برشمرد که زمینه را برای ابتلا به بیماریها از جمله کرونا فراهم میکند و همواره باید از مصرف بی رویه آنها اجتناب شود.
فزونی توصیه کرد که برای عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن، قبل و پس از واکسیناسیون از مصرف غذاهای مذکور جدا خودداری کنید.
ایرنا
🆔 @fekraane
من اگر میدانستم زندگی دایرهایست که باید در آن چرخید و رقصید و کامی از لذتهایش گرفت، هرگز نه میجنگیدم و نه کسی را از خود میرنجاندم و نه به هر اتفاق خوب، با تردید نگاه میکردم...و کمی به خودم و آدمهای زندگیم فضا میدادم تا آزادانه دقیقههای بودنشان را آنطور که دلشان میخواهد زندگی کنند، نه آنطور که من میخواهم.
من اگر میدانستم زندگی آفرینشِ فضایی سرخوشانه از بودن است، به تمام بایدها پشت میکردم و رها میشدم.
رها و رها و رها...
✍شیما سبحانی
📙 من از چهل سالگی میترسم
🆔 @fekraane
چطور بدون کولر خانه را خنک نگهداریم؟
بخشهایی از شمال غربی ایالات متحده و کانادا در حال حاضر با موج گرمایی «که هر هزاره یک بار اتفاق میافتد» مواجهاند و دمای هوا در هر دو کشور بالاترین میزان سالهای پیش را شکسته است.
در کانادا در روز سهشنبه، ۲۹ ژوئن دمای هوا برای سومین روز پیدرپی به بالاترین حد خود رسید و در شهر لیتون ایالت بریتیش کلمبیا به ۴۹.۶ درجه سانتیگراد رسیده است.
هفته گذشته ناحیه شمال غربی ایالات متحده که در مجاورت اقیانوس آرام قرار دارد شاهد ثبت دمای بیسابقهای بود.
صدها مرگ مرتبط با این موج گرمایی در هر دو کشور گزارش شده است.
با افزایش بیش از حد دمای هوا مهم است که خانه خود را خنک نگه دارید به ویژه اگر کولر ندارید (یا مثل ایران برق در روز 4 ساعت میره).
_پردههای خانه را بسته نگه دارید
گرچه شاید وسوسهکننده باشد که پرده و کرکرههای خود را در روزی داغ باز کنید که کمی نور آفتاب به داخل راه یابد، اما انجام چنین کاری باعث افزایش دمای هوای خانه شما خواهد شد.
به جای آن کارشناسان میگویند در مدت روز آنها را بسته نگه دارید و برای کرکرههای فلزی و پردههای تیرهرنگ مراقبت بیشتری هم باید انجام شود، زیرا آنها گرما را به خود جذب میکنند.
_پنجرهها را فقط در شب باز کنید
به گفته شرکت اوویاو انرژی پنجرهها باید در مدت روز بسته باشند و وقتی گرما فروکش میکند میتوانید آنها را دوباره باز کنید. این بدان دلیل است که دمای هوا در شب به شدت کاهش مییابد و باز کردن پنجرهها در عصر باعث جریانیافتن هوای خنک در اطراف خانه میشود.
_کولر دستساز خود را بسازید
ساکنان نیویورک در مدت موج گرمای روز پنجشنبه، ۱ ژوئیه، پیامی دریافت کردند که از آنها میخواست برای «حفظ انرژی» کولرهای خود را خاموش کنند.
گرچه یک پنکه برقی میتواند راهی برای خنک کردن خانه به جای کولر باشد، راه دیگری هم وجود دارد که پنکهها را حتی خنکتر کنید.
به سادگی کاسهای حاوی یخ را جلو پنکه بگذارید و آن را روشن کنید. با آب شدن یخ نسیم پنکه خنکتر شده و هوای خنکی که از سطح یخ بلند میشود باد خنکی ایجاد میکند که بسیار شبیه کاری است که کولر انجام میدهد.
اگر یخ ندارید گذاشتن کاسههای آب در اطراف خانه هم با ایجاد رطوبت در محیط یاریرسان است.
_وسایل برقی خود را خاموش کنید
گرمای قابل توجه زیادی از وسایل برقی اطراف خانه تولید میشود، در نتیجه از شارژ کردن آنها در مدت شب خودداری کنید و خاموششان کنید تا باعث افزایش دمای محیط خانه نشوند.
به گفته دکتر نرینا رملاخان، کارشناس خواب در موسسه سایلنتنایت، دمای مناسب اتاقخواب برای خوابیدن بین ۱۶ تا ۲۱ درجه سانتیگراد است و سر شما باید نسبت به سایر اندامتان خنکتر باشد.
به همین دلیل او میگوید تمام وسایل برقی در اتاقخواب را خاموش کنید، چون این وسایل گرما ایجاد کرده و همچنین از پریزهای برق هم استفاده نکنید. این شامل شارژ نکردن گوشی در مدت شب هم میشود.
_دکتر رملاخان پیشتر به ایندیپندنت گفت: «خواب خوب شبانه بسیار مهم است تا روز بعد بتوانیم اطلاعات را به نحوی مناسب پردازش کنیم و بدن هم بتواند از نظر جسمی و ذهنی خود را احیا و بازسازی کند.»
_چراغها را خاموش کنید
مثل وسایل برقی، لامپهای برق هم گرما تولید میکنند که اگر بخواهید در این هوای گرم خانه را خنک نگه دارید حتما خاموششان کنید. شرکت اوویاو انرژی اضافه کرد لامپهای رشتهای معمولی به شکلی ناکارآمد نور تولید کرده و حدود ۹۰ درصد انرژی دریافتی را به صورت گرما هدر میدهند.
از همین رو تعویض آنها با لامپهای کممصرف نیز به کم شدن گرما و همچنین پایین آمدن قبض برق کمک میکند.
_گیاهان آپارتمانی بخرید
گیاهان آپارتمانی به خنک کردن فضای خانه کمک میکنند، چون باعث مرطوب شدن اتاق خشک میشوند.
سازمان نظام پزشکی بریتانیا میگوید: «کاشت درخت و گیاه و خلق فضاهایی سبز برای تبخیر بهتر و ایجاد سایه هم گزینههایی دیگرند، زیرا دمای هوا در اماکن سرسبز همیشه تا چند درجه از محیط اطراف پایینتر است.»
منبع:
independent
🆔 @fekraane
8 درس زندگی که باید قبل از 40 سالگی بیاموزیم
مواردی که مطرح میشود همگی تجربیات کسانی بوده که به میانسالی رسیدهاند
و آنها را با ما در میان گذاشتهاند:
1. چیزی به نام خیلی دیر یا خیلی پیر وجود ندارد.
2. شرایط شما درزمان کودکی از آن چه که فکر میکنید، مهمتر است.
3. بهتر است به جای جمع کردن چیزها، خاطره بسازید.
4. چیزهای کوچک کماهمیت همیشه همان چیزهای بزرگ پراهمیت زندگی شما هستند.
5. هر لحظه مراقبت از سلامتی فیزیکی و پوست بدن خود، بیشتر از چیزی که دیگران به شما میگویند اهمیت دارد.
6. بهترین زمان برای تحقق رویاهایتان اکنون است.
7. هیچ کسی برای نجات شما از خودتان و زندگیتان نخواهد آمد.
8. هر شخصی لایق برقراری ارتباط دوستانه با شما نیست (و بالعکس).
منبع: Medium
🆔 @fekraane
"آدم های ساده" را
باید مثل یک تابلوی نقاشی
ساعت ها تماشا کرد
"عمرشان" کوتاه است
بس که هر کسی از
راه میرسد یا ازشان
سوء استفاده می کند...
یا زمینشان می زند
یا "درس ساده نبودن"
یادشان می دهد...
آدم های ساده را
"دوست دارم" بوی ناب
انسان می دهند...
👤احمد شاملو
🆔 @fekraane
🏖ریشه های قالی را تا می کنیم تا سالم بماند.
ولی ریشه زندگی یکدیگر را با تبر نامهربانی قطع می کنیم و اسمش را می گذاریم برخورد منطقی!
دل می شکنیم و اسمش میشود فهم و شعور!
چشمی را اشکبار می کنیم و اسمش را می گذاریم حق
ریشه زندگی انسانها را دریابیم و چون ریشه های قالی محترم بشماریم
گاهی متفاوت باش...
بخشش را از خورشید بیاموز
که ترازوئی ندارد…
سبک و سنگین نمیکند…
جدا نمی سازد...
و فرقی نمیگذارد....
به همه از دم روشنایی می بخشد...
محبت را بی محاسبه پخش کن...
دروازه های قلبت را به روی همه بگشا ....
و باور داشته باش خدایی که در این نزدیکیست، بهترینها را برایت رقم زده است.
🆔 @fekraane
سولوگامی چیست؛ چرا زنان به ازدواج با خودشان علاقه پیدا کرده اند؟
سولوگامی یا ازدواج با خود پدیده ایست که این روزها در جوامع غربی و حتی آسیایی رواج یافته است.
سوفی تانر ۳۸ ساله نیز یکی از افرادی است که اخیرا به جرگه دوستداران سولوگامی پیوسته و در مصاحبه ای که اخیرا با نشریه ایندیپندنت داشته از دلایلش برای این کار گفته است.
سرماخوردگی و رابطه بدی که با نامزدم داشتم مرا وادار کرد که با خودم ازدواج کنم.
مردم عادت دارند که ازدواج و با هم بودنشان را جشن بگیرند اما هیچکس رهایی از شرایط بد و بازگشت به رضایت و خوشبختی فردی را جشن نمی گیرد.
به همین خاطر نیز تصمیم گرفتم که این موفقیت را به تنهایی جشن بگیرم.
در تاریم ۱۶ می سال ۲۰۱۵ سوفی به کلیسایی در برایتون انگلستان رفت تا با خودش ازدواج کند.
در آن زمان، سولوگامی یا ازدواج سوفی با خودش بسیار خبرساز شد چراکه امری نسبتا تازه به شمار می رفت اما حالا شاهد رواج هر چه بیشتر این پدیده در جوامع غربی هستیم. البته این پدیده آنچنان که تصور می شود همه گیر نیست اما دیگر مانند سابق باعث تعجب سایرین هم نمی شود.
هفته گذشته خانم دیگری به اسم لائورا مسی در ایتالیا با خودش ازدواج کرد و جالب آنکه در مراسم ازدواجش پذیرای ۷۰ مهمان بود و هرآنچه که در یک مراسم عروسی سنتی انتظار دارید را در جشن خود تدارک دیده بود.
اما این ترند از کجا آمده؟
ماجرا به یک سریال هالیوودی برمی گردد که در آن کاراکتر اصلی داستان عاشق خرید حلقه ازدواج و دریافت هدیه از همسر آینده اش بود اما از آنجا که هنوز مرد زندگی اش را پیدا نکرده بود تصمیم می گیرد که با خودش ازدواج کند و این هدایا را برای خودش بخرد.
در واقع حرف اصلی این سریال این بود که وقتی ما برای همه مناسبت های دوستان و اقوام هدیه می خرید بی انصافی است اگر صرفا به خاطر پیدا نکردن یار زندگی مان از این هدایا محروم شویم.
سولوگامی در واقع حرکتی برای مقابله با این قراردادهاست؛ قراردادهایی که به موجب آنها در صورتی می توانید این رویدادها را در زندگی تان تجربه کنید که یار زندگی تان را پیدا کرده باشید.
اما برخی کارشناسان معتقدند که سولوگامی دلایل پیچیده تری دارد که ما در ادامه به برخی از آنها اشاره خواهیم کرد:
البته برخی از طرفداران سولوگامی مصمم هستند که زندگی پیش روی خود را به تنهایی ادامه دهند اما بسیاری از این افراد برنامه ای برای تنها ماندن ندارند.
درواقع هدف آنها از ازدواج با خودشان جایگزین کردن شریک آتی زندگی شان نیست و ابدا نمی خواهند مانع از پیش قدم شدن خواستگاران آتی شوند.
یکی دیگر از پدیده های تاثیرگذار در رواج سولوگامی کم رنگ شدن سنت ها و ازدواج های مبتنی بر رسوم است. سوفی در این باره می گوید:
برای برخی از مردم ازدواج سنتی بهترین حالتی است که میتواند رخ دهد اما با توجه به نرخ بالای طلاق در جوامع غربی و نارضایتی های میان زوجین، دستیابی به یک ازدواج موفق مرتب دشوار و دشوارتر می شود.
چه کسی می تواند مطمئن باشد که سولوگامی بهترین گزینه برای این جور افراد نیست؟
سولوگامی ابدا به معنای خودشیفتگی نیست.
در نهایت بزرگ ترین انتقادی که به سولوگامی وارد می شود این است که افراد به خاطر خودشیفتگی با خودشان ازدواج می کنند. در واقع زنی که می گوید می خواهم با خودم ازدواج کنم یعنی شیفته خودش است و باور دارد که از خودش بهتر پیدا نمی شود اما سوفی معتقد است که این باور نادرست است.
اول به این دلیل که در ازدواج های سنتی هم عروس ها دوست دارند مراسم حول آنها بچرخد و ستاره مجلس باشند و دوم اینکه این گفته ها ریشه در زن ستیزی دارند.
همانطور که در ابتدای این مطلب گفته شد اغلب افرادی که به سولوگامی روی می آورند زنان هستند و این زنان عموما در طول زندگی شان تحقیر شده اند.
در جوامع امروزی اگر مردی مستقل زندگی کند مورد تقدیر و ستایش قرار می گیرد اما وقتی زندگی تنها می ماند همه از ناراحتی یا خودشیفتگی اش صحبت می کنند.
جوامع امروزی منتقد سرسخت زنان تنها هستند. سولوگامی شیوه ای نوین برای فاصله گرفتن از این باورهای غلط است.
🆔 @fekraane
لیتیم موثر در کاهش افسردگی
لیتیم فقط در باتری مهم نیست، در مغز هم نقش مهمی بر عهده لیتیم است . محققان دانشگاه مونیخ نشان دادند جوامعی که در آب نوشیدنی آنها غلظت بیشتر لیتیم وجود دارد، درصد خودکشی به مراتب کمتر است. همچنین پراکندگی و غلظت لیتیم در مغز افراد افسرده و افراد سالم با هم کاملا متفاوت است.
از زمان های دور لیتیم نقش مهمی در درمان بیماری دوقطبی و افسردگی بازی میکرد.
سیبزمینی و گوجه فرنگی مهمترین منبع تامین لیتیم بدن هستند. برخی از انواع آب نوشیدنی هم حاوی مقادیر زیادی لیتیم است
🆔 @fekraane
همراهان عزیز بنا به استقبال ، مجددا جلسه آشنایی برگزار می شود. این جلسات برای علاقمندان رایگان و آنلاین هست. برای ثبت نام کافی است نام و نام خانوادگی خود را برای من ارسال کنید.
Читать полностью…
خطر ابتلا به سرطان با ۵ اشتباه در آشپزی
۱. با اضافه کردن نمک به روغن داغ نقطه دود روغن کاهش پیدا میکند و این امر سبب آزاد شدن مواد سمی و سرطانزا میشود.
۲. حرارت دادن عسل در آب جوش
باعث تولید ماده سمی به اسم هیدروکسی متیل فورفورال میشود. این ماده سمی برای زنبورها کُشنده و برای انسان سرطانزاست.
۳. کباب کردن گوشت
کباب کردن گوشت روی آتش سرطانزاست. روغنی که از گوشت روی خاکستر میریزد، باعث ایجاد هیدروکربنهای آروماتیک میشود.
برای کباب کردن گوشت از دستگاههای الکتریکی مولد گاز استفاده کنیم نه زغال
۴. استفاده از رب گوجهفرنگی کپکزده
اشتباهی که مرتکب میشویم :قسمت کپکزده را با قاشق جدا میکنیم و بقیه رب را مصرف میکنیم، غافل از اینکه سم قارچ در کل رب گوجه پخش شده
این سم بیشتر تحت عنوان آفلاتوکسینها شناخته میشود و استفاده از آن در طولانی مدت باعث سیروز کبدی میشود.
۵. ظروف یکبار مصرف پلاستیکی در صورت تماس با مایعات و مواد غذایی در دمای بالای ۴۰ درجه سانتیگراد در ماکروویو، باعث آزاد شدن ماده شیمیایی و سرطانزایی به نام استایرن میشود
🆔 @fekraane
💫💫💫
💢چگونه پاکسازی کنیم؟
☘ روشهای زیادی برای این کار وجود داره اما یکی از قویترین و عمیقترین و در عین حال ساده ترین تکنیک های موجود، سالها پیش توسط "بومیان منطقه هاوایی" کشف و استفاده میشده !
بله، بسیار جالبه که بدونیم انسانهای زیادی در سرتاسر دنیا حتی در قرن های گذشته هم نیاز به پاکسازی رو احساس میکردن و برای رسیدن به اون "نیروی برتر" یا "الوهیت" که اسامی متفاوتی در فرهنگ های مختلف داره تلاش میکردن!!
🔸حالا از خودتون بپرسین از زندگی چی میخواین؟
ثروت؟
رابطه عالی؟
موفقیت؟
پیشرفت؟
مادیات؟
معنویات؟
آرامش؟
سفر به دور دنیا یا کرات دیگر؟
و شاید هم تجربه بی نظیر مسائل ماورایی..😍😇
✳️ برای رسیدن به اینها راهی ساده و در عین حال پر پیچ و خم، در پیش دارین:
💥پاکسازی!!
شیوه جادویی مردمان هاوایی رو به کار بگیرین تا معجزه ای که میخواین در زندگیتون نمایان بشه!🔥👍
متاسفم
لطفا مرا ببخش
عاشقتم
سپاسگزارم
اما آیا واقعا این چهار جمله جادو میکنه؟!
امتحان کنین!!🙃🙌
🆔 @fekraane
بنا بر داستانی کهن از مکتب صوفیگری، زمانی پادشاهی در سرزمینی از خاورمیانه زندگی می کرد که همواره میان شادی و ناامیدی در نوسان بود.
کوچکترین مسأله ای موجب اندوه و واکنش شدید پادشاه میشد و شادی او نیز خیلی زود به اندوه و ناامیدی تبدیل می گشت.
زمانی رسید که پادشاه سرانجام از خود و زندگی اش به تنگ آمد و در راه چاره ای برای بیرون آمدن از این حالت به جست و جو پرداخت.
شاه به دنبال مرد فرزانه ای فرستاد که در قلمرو پادشاهی او زندگی می کرد و به روشن بینی معروف بود.
هنگامی که مرد فرزانه به دربار آمد، پادشاه به او گفت:
«می خواهم مانند تو باشم. آیا می توانی رهنمودی به من بدهی که توازن، آرامش و حکمت را به زندگی ام ارمغان بیاورد؟
در آن صورت هر چه بخواهی، به تو خواهم داد».
مرد فرزانه گفت: شاید بتوانم به شما کمک کنم، اما بهای این رهنمود بسیار بالاست و سراسر قلمرو پادشاهی شما هم برای ارزش آن کافی نخواهد بود.
از این رو چنان چه به آن احترام بگذارید، آن را به شما هدیه خواهم کرد.
پادشاه او را مطمئن ساخت که به آن احترام خواهد گذاشت و مرد فرزانه آنجا را ترک گفت.
چند هفته بعد او بازگشت و جعبه عجیبی را که از سنگ یشم ساخته شده بود، به شاه تقدیم نمود. پادشاه جعبه را باز کرد و یک حلقه طلایی ساده در آن یافت.
روی آن حلقه این عبارت حک شده بود :
«این نیز بگذرد»
پادشاه از مرد فرزانه معنی این نوشته را جویا شد. مرد فرزانه گفت:
«این انگشتر را همیشه در انگشت خود نگاه دارید. هر آنچه که روی دهد، پیش از این که آن را بد یا خوب بنامید، بر این انگشتر دست بکشید و این عبارت را بخوانید. شما با این کار همیشه در آرامش خواهید بود».
این نیز بگذردا چه مفهومی در این واژگان ساده نهفته که این چنین نیرومند است؟
هرگاه گذرا بودن همه چیزها وچاره ناپذیری تغییر را ببینید و بپذیرید، بدون ترس ونگرانی از آینده میتوانید از خوشی های جهان تازمانی که ادامه دارند، بهرمند شوید.
هنگامی که وابسته نباشید، به مزایای عالی تر وابستگی نداشتن دست میابید که از آن نقطه میتوانید به رویدادهای زندگی خود بنگرید.
به جای اینکه در درون آنها گیر بیفتید آنگاه شما مانند فضا نوردی میشوید که از آن بالا سیاره زمین راکه در بی کرانگی فضااحاطه شده، میبینید.
وبه تناقض ذاتی این حقیقت که سیاره زمین ارزشمند ودر عین حال ناچیز است پی میبرید.
" این نیز بگذرد"، ناگهان فضای پیرامون آن وضعیتی که در آن قرار دارید را فرا میگیرد.
این فضا آرامشی که " این دنیایی" نیست انتشار میابد.
زیرا این جهان، شکل است
و آرامش، فضاست
این است آرامش پروردگار
📕جهانی نو
🖌اکهارت تله
🆔 @fekraane
در اردوگاه های کار اجباری کره شمالی چیزهای بسیاری یاد گرفتم
و مهمترین آنها این بود:
بدبخت ترین برده ها آن برده ای است که سرنوشت خود را پذیرفته و با آن کنار آمده است.
📕آکواریومهای پیونگ یانگ
🖌کانگ چول هوان
🆔 @fekraane
سلام؛
صفحه رسمی انجمن متفکران و محققان آزاد (ام و ما) در تلگرام و اینستاگرام راهاندازی شده است. از این به بعد هرگونه اطلاعرسانی عمومی صرفا از طریق کانال تلگرام و صفحه اینستاگرام انجام خواهد شد. جهت اطلاع از جلسات دوره آگاهی باطنی و سایر رویدادها حتما کانال تلگرام و صفحه اینستاگرام ما را (به آدرس زیر) دنبال کنید.
.
صفحه اینستاگرام
instagram.com/anjoman_emoma
.
کانال تلگرام
t.me/anjoman_emoma
پدران و مادرانی که شاد نیستند، خود نمیتوانند کودکان شادی تربیت کنند. والدین ناسالم امروز، کودکان غمگین دیروزند و کودکان غمگین امروز، پدران و مادران ناسالم فردا.
افرادی که امروزه نیاز مبرم به شرکت در کلاسهای کنترل خشم و عصبانیت دارند و یا افرادی که به شکلی بیمارگونه نیازمند توجه و مهر دیگران هستند و برای کسب امنیت نداشته، همواره باید مرکز توجه باشند، اگر در چهار پنج سال ابتدای زندگی، احساسات و نیازهای عاطفیشان درک شده و مورد پذیرش قرار میگرفت، احساس بهتری نسبت به خود پیدا میکردند و با اعتماد به نفس بیشتری رشد مییافتند
و در نتیجه از بُعد روانی والدین سالمتری بودند و کودکان شادابی پرورش میدادند.
شادترین کودک محله
هاروی کرپ_مترجم: طاهره یراقچی
🆔 @fekraane
موانع شنونده خوب بودن
۱. مقایسه خود با دیگران:
مقایسه ذهنی بین ویژگیهای شخصیتی و رفتارهای خود با دیگران
۲. فیلتر کردن:
تمرکز روی بخشی از گفتهها و نادیده گرفتن بخشهای دیگر صحبت
۳. تمرکز روی پاسخ دادن:
فکر کردن مداوم به اینکه بعد از تمام شدن حرفش، چه جواب و واکنشی مناسب است.
۴. عوض کردن بحث:
وسط حرف طرف مقابل پریدن و موضوعات مختلف را مطرح کردن
۵. به خاطر آوردن خاطرات و فرو رفتن در رویا:
به یاد تجربیات شخصی خود افتادن و فکر کردن در مورد آنها
۶. تایید طوطی وار:
تایید سریع و مدام حرفهای دیگران حتی زمانی که با آنها مخالفیم
📚برگرفته از مهارتهای زندگی؛ دکتر سید اصغر ساداتیان
🆔 @fekraane
"هر کسی رسالتی در زندگی دارد که اگر آن را بفهمد، آرامش مییابد."
هر کدام از ما گویا در پازل هستی یک خانه اختصاصی برای خودمان داریم.
باید بگردیم و آن خانه را پیدا کنیم و در خانه خودمان قرار بگیریم.
اگر در خانه خودمان قرار نگیریم و خودمان را در خانه دیگری جای دهیم باید دائماً چسب و قیچی دستمان باشد و جاهایی که انحنا داریم را گوشهدار کنیم، یک جاهایی را ببریم و جاهایی را اضافه کنیم تا در آن خانه جا بگیریم.
اضطراب داریم و هر چقدر هم وصله کنیم در نهایت این قطعه در خانهای بهغیر از خانه خودش جا نمیافتد.
به جای وصله کردن باید بگردیم خانه خودمان را پیدا کنیم.
این چیزی است که به آن
کالینگ میگویند.
معمولاً در الهیات و در فلسفه باستان به آن رسالت یا mission میگفتند.
هر کسی رسالتی در زندگی دارد که اگر آن را بفهمد، آرامش مییابد.
کالینگ یک ندای درونی است که مشخص میکند چه روشی را باید در زندگی در پیش بگیریم. در انتخاب رشته تحصیلی،شغل و حرفه و حتی در انتخاب رایگانبخشیها.
نیچه بزرگترین فیلسوفی بود که بر اینکه رسالت خود را بیابیم تأکید میکرد.
دو آزمایش خیالی و فکری را برای یافتن رسالتمان نیچه پیشنهاد داده، یکی از آزمایشها این است که فرض کنید عزرائیل میخواهد شما را قبض روح کند ولی به شما فرصت میدهد که محتوای سنگ قبرتان را خودتان بنویسید
به این صورت که در اینجا کسی آرمیده است که میخواست ایکس باشد اما ایگرگ شد، میخواست ای باشد اما بی شد.
در یک ستون آرزوها و در ستون دیگر واقعیتها را بنویسید.
آزمایش دیگر نیچه این است که وقتی یک فیلم سینمایی میسازند، بازیگرانی که خیلی قوی هستند به کارگردان و تهیه کننده میگویند آن صحنههایی که من در آنها بودهام به من نشان دهید، اینها را میبیند و مثلا میگوید اینجا در نقش یک معتاد فلان حرکتم سریع بود یا آهسته بود، اگر خیلی حرفشان برو داشته باشد از کارگردان میخواهند که برخی صحنهها را دوباره بازی کنند
نیچه میگوید فرض کنید کل زندگی شما را به شما نشان دهند، آیا صحنهای هست که بگویید این را اگر هزار بار میخواستم بازی کنم عیناً همینطور بازی میکردم و بدون عیب است، چه چیزی شما را در آن صحنه جذب کرده، آنها جزو مؤلفههای رویای زندگی شما هستند.
وقتی از متفکران قدیم میپرسیدیم از کجا بفهمیم رسالتمان چیست، و کجا آرامش داریم میگفتند به درونت رجوع کن ببین مهر چه کاری در دلت افتاده است.
به تعبیر مولانا هرکسی را بهر کاری ساختهاند، مهر آن را در دلش انداختند.
جاذبههای اجتماعی نگذاشته به دنبال آنچه علاقه دارید بروید. به شما گفته این کار درآمد ندارد و آتیه ندارد.
به ما گفتهاند که شما نباید به گفته یونگیها به دنبال رویای خودتان بروید، چون گدا میشوید.
باید به دنبال کاری بروید که آتیه شغلی و درآمد و پرستیژ و ... دارد.
با پشت کردن به رویای خودتان فقط برای خودتان یک مرکز اضطراب درست میکنید. حتی اگر به آن ثروت و شهرت و حیثیت برسم که به خاطرش به رویای خودم پشت کرده بودم اما باز در درون خودم اضطراب دارم.
به دلیل اینکه به زبان حال به ثروت بهدستآمدهام میگویم تو خوبی ولی برای من گران تمام شدهای. چیزی که در ارزیابیهای شخصیتان پی ببرید برای شما گران تمام شده، از آن کام نمیگیرید.
من زمانی به دوستان میگفتم که الگوهای روابط عاشقانهتان را از ادبیات قدیم ما نگیرید.
در ادبیات قدیم دختر تا میتوانست ناز میکرد.
میان عاشق و معشوق فرق بسیار است، چو یار ناز نماید شما نیاز کنید.
این الگو را در پیش نگیرید. عاشق ناز شما را میکشد اما تا یک حدی.
اگر احساس کند دارد برایش گران تمام میشود ول میکند و میرود.
یونگیها میگویند هر کسی رویایی دارد و نباید به رویای خودش پشت کند.
روانشناسان انسانگرا و فراشخصی تعبیر رویا را به کار نمیبرند، میگویند به خودت وفادار باش
به خودت خیانت نکن
ما معمولاً به خاطر جاذبههای اجتماعی به خودمان پشت میکنیم.
سخنرانی استاد مصطفی ملکیان
تحت عنوان چاره جویی برای اضطراب
🆔 @fekraane
🎧 شما عزیزان را به شنیدن این نیایش دعوت میکنیم
🎗 @beingmindful
ساعت دروغ میگوید.
زمان دور یک دایره نمیچرخد.
زمان بر روی خطی مستقیم میدود.
و هیچگاه، هیچگاه، هیچگاه باز نمیگردد. ایده ساختن ساعت به شکل دایره، ایده جادوگری فریبکار بوده است.
ساعت خوب، ساعت شنی است.
هر لحظه به تو نشان میدهد که دانهای که افتاد دیگر باز نمیگردد.
و به یادمان میآورد که زمان خط است نه دایره و زمان رفته دیگر باز نمیگردد. نه افسوس، نه اصرار، بر اين خط بی انتها تاثيری ندارد.
تفسيرش بماند برای اهلاش.
همين.
فریبی که ما را خرسند میکند بیش از صد حقیقت برای ما ارزش دارد.
📚تمشک تیغ دار
👤آنتوان چخوف
🆔 @fekraane
🌹
🔘داستان کوتاه
🌸روزی لقمان به پسرش گفت امروز به تو ۳ پند می دهم که کامروا شوی.
🔹اول اینکه سعی کن در زندگی بهترین غذای جهان را بخوری!
🔹دوم اینکه در بهترین بستر و رختخواب جهان بخوابی !
🔹سوم اینکه در بهترین کاخها و خانههای جهان زندگی کنی!!!
🌸پسر لقمان گفت ای پدر ما یک خانواده بسیار فقیر هستیم چطور من میتوانم این کارها را انجام دهم؟
🌸لقمان جواب داد :
🔹اگر کمی دیرتر و کمتر غذا بخوری هر غذايی که میخوری طعم بهترین غذای جهان را میدهد.
🔹اگر بیشتر کار کنی و کمی دیرتر بخوابی در هر جا که خوابیدهای احساس میکنی بهترین خوابگاه جهان است.
🔹و اگر با مردم دوستی کنی و در قلب آنها جای میگیری و آنوقت بهترین خانههای جهان مال توست...
─┅─═इई 🌸🌺🌸ईइ═─┅─
🆔 @fekraane
تکنیک آرام سازی ذهن:🌿
روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانیها و اضطرابها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند.
حـتما امـتحان کنید!
با اینکار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.
🆔 @fekraane
📖داستان مرغهای دریایی
شاه «ساکیس» و ملکهاش «السیان» با عشق کنار یکدیگر زندگی میکردند. آنها به هم وفادار بودند و به ندرت از هم دور میشدند.
تا اینکه پادشاه تصمیم میگیرد به دیدن پیشگویی در آن سوی آبها برود. ملکه هر چه اصرار میکند، شاه او را نمیبرد. در راه طوفانی اتفاق میافتد. کشتی پادشاه واژگون میشود و او در دریا غرق میشود.
ملکه در انتظار پادشاه است. با الهه عشق، راز و نیاز میکند. رویایی میبیند و ماجرا را میفهمد. فردا صبح کنار همان دریا میرود و جنازه همسرش را پیدا میکند.
خود را درون آب میاندازد اما بال درمیآورد و بالای سطح آب شنا میکند. «ساکیس» هم از آب برمیخیزد و کنار هم پرواز میکنند.
هر دو تبدیل به «مرغهای دریایی» میشوند.
📝تحلیل
در نگاه روانشناختی، متعهد شدن به شخص یا کاری، انتخاب را محدود میکند و مرگ یا از دست دادن گزینههای دیگر است.
عاشق میخواهد وجود خود را با دیگری درهم آمیزد، ولی چنین عملی خطر گم کردن هویت او را به همراه دارد. چالش همیشگی عاشق، حفظ همزمانِ تعهد و هویت است.
📚زندگی برازنده من
📚بیداری قهرمان درون
🆔 @fekraane
اگر لازم است کسی را متقاعد کنید که دوستتان داشته باشد، هرگز شما را دوست نخواهد داشت.
اگر لازم است به کسی باج بدهید تا به شما احترام بگذارد، هرگز به شما احترام نخواهد گذاشت.
اگر لازم است کسی را متقاعد کنید تا به شما اعتماد کند، در حقیقت هرگز به شما اعتماد نخواهد کرد.
با ارزشترین و مهمترین چیزها در زندگی، ذاتا ماهیتی غیرمعاملاتی دارند و تلاش برای مذاکره سرِ آنها بلافاصله نابودشان میکند.
نمیتوانید برای رسیدن به خوشبختی توطئهچینی کنید؛ غیرممکن است.
👤 مارک مانسون
🆔 @fekraane
چرا فحش دادن دلمان را خنک میکند؟!
دکتر ریچارد استیونز استاد روانشناسی و مسئول «آزمایشگاه فحش» در دانشگاه کیل میگوید:
"من کنجکاو بودم بدانم در زمان درد، فحش دادن چه علت یا چه فایدهای دارد."
دکتر استیونز و همکارانش در این آزمایشگاه، آزمایشهایی انجام میدهند از جمله برای فهمیدن اینکه آیا فحش دادن به تحمل درد یا شرایط بسیار سخت کمک میکند یا خیر.
در یکی از این آزمایشها، فرد دو بار دستش را در سطل پر از یخ میکند و مدتی که میتواند تحمل کند اندازهگیری میشود. یک بار این کار همراه با فحش دادن است بار دیگر با کلماتی مودبانه بجای فحش. نتیجه اینکه با فحش واقعی شرکتکنندگان بیشتر میتوانستند دستشان را در یخ نگه دارند ولی جایگزینهای فحش بیفایده بودند چون آن تاثیر عاطفی فحش واقعی را نداشتند.
"فرضیهای که مبنای کار ما است این است که وقتی آدمها از درد فحش میدهند، در واقع استرس خود را زیاد میکنند.
در اینجا پدیدهای به نام "تسکین ناشی از استرس" وارد عمل میشود (درد را حس نمیکنید).
فقط انسانها نیستند که فحش میدهند. در طبیعت شامپانزهها عادت دارند با پرتاب مدفوعشان برای برقراری ارتباط ابراز علاقه کنند!
دکتر برن اینگونه نتیجهگیری میکند:
"احتمالا یکی از جالبترین بخشهای تحقیق برای کتابم فهمیدن این بود که به محض شکل گرفتن یک تابو و روشی برای بیان آن، چیزی شبیه فحش پدیدار میشود".
🆔 @fekraane