🖱FG | MY SUPERMIND
🎧 Необычный, но научно доказанный способ поднять себе настроение .
Слушайте грустную музыку!
Казалось бы, меланхоличные
песни должны не улучшать
настроение, а, напротив, вгонять в пучину депрессии. Но нет. Опрос, проведённый исследователями из Свободного университета
Берлина, показал, что многие
люди в моменты печали слушают грустную музыку и она помогает им избавиться от тоски.
❔Почему же так происходит?
Все дело в том, что грустная музыка вызывает выброс в мозг пролактина - гормона, который отвечает за адаптацию организма к стрессу, а также тонизирует и регулирует негативные настроения.
❕Таким образом, прослушивание минорной музыки побуждает нас к саморефлексии, помогает ясно осознать свои чувства и эмоции, признать и принять их, разобраться в себе и увидеть отражение своих накопившихся переживаний в словах или мелодии. Это даёт ощущение поддержки, будто кто-то, по ту сторону динамика, понимает нас. Это сродни походу к психологу. Ведь у психолога мы проживаем и выражаем свои чувства, что помогает нам освободиться от них.
💬 GANG CHAT \
⚙️GUIDE ECOSYSTEM \
🗂ADDLIST \ 🔥LVL 2 \
⚡️Одна из самых серьезных проблем, препятствий, которая мешает нам расти - неосознаваемые страхи. В чем их специфика и отличие от осознаваемого страха?
Обычный страх мы привыкли ощущать, как страх, ни с чем не спутать это переживание - оно яркое, сильное, и может провоцировать 3 типа реакций - замирание, бегство или агрессию. Поскольку страх причиняет страдание, порождает депрессии, неврозы, психосоматику и является признанным врагом, он - на виду. Мы осознанно боремся со страхом, тратим усилия и все такое.
Неосознанные страх не проявляет себя, как собственно страх. Такой страх проявляет себя в непоколебимой уверенности, что мы не можем сделать что-то по совершенно банальным причинам:
- нет времени, знаний, ресурсов, денег, связей...
- сейчас нужно сфокусироваться на другом
- не найду поддержки
- никто не поймет и т.д.
Т.е. Неосознанные страх проявляется в отмазках, оправданиях, которые кажутся нам непоколебимо обоснованными. Т.е. мы не можем чего-то объективно, потому что реальность такова, так нельзя, так не бывает, этого не может быть никогда. Все оправдания выглядят хорошо обоснованными, рациональными, вескими, разумными. И самое тяжелое оправдание из всего этого - нет времени, очень долго.
Потом проходит 10 или 20 лет, мы смотрим назад и понимаем, что мы 1000 раз могли научиться и сделать, обрести новые возможности.
Что-то изучить, обрести навык, спросить, обратиться, попросить, постучаться в двери,изменить свою жизнь. 10, 100, 1000 раз. Но прошло 10 или 20 лет, и ничего не изменилось, кроме как мы стали старше.
Каждый раз, когда вы говорите себе - я не могу, это трудно, это потребует много времени, мне придется работать одному... каждый раз, когда вы придумываете убедительные причины ничего не делать - все это не имеет никакого отношения к реальности. Это злая неосознаваемая установка в голове, ложная вера. И еще.
По большей части, мы окружены людьми, для которых установка "я не могу чего-то" является главной доминантой их личности и жалкой жизни. Мы привыкли к таким людям, мы верим, что они наши знакомые, друзья, возможно, родственники. Ну, родных из своей жизни выкидывать не надо, но всех остальных "янемогу" - жестко выпиливайте из жизни. Прекращайте с ними любые контакты - немедленно. Эти люди токсичны, хотя могут выглядеть приятными собеседниками. Синдром выученной беспомощности является сильным, заразным ментальным вирусом и лечится, как хроническая болезнь - долго, трудно, и очень, очень, очень дорого.
☝️Мы, люди, можем все, если допустим это. Просто сменим веру.
Задачи опубликованные 31.12.2022 на 2023 год успешно реализованы
✅Как говорили в нашем чате "Кликбейт оказался реальностью"
Дело в том что мы ставим перед собой очень масштабные цели. Мы достигаем их и выполняем обещание у вас на глазах. Все что происходит направлено на улучшение комьюнити и выполнение наших задач перед вами. Мы показываем на что способна сила знаний и ответственный подход. На этом мы не планируем останавливаться, для вас будет подготовлено очень много полезной, уникальной информации и возможностей.
🔎Особенности оценки личности в процессе общения
Процесс оценки начинается с первого впечатления, которое в своей основе представляет собой общее восприятие объекта заинтересованности. Последующий процесс восприятия принимает специфический характер, в частности воспринимаются детали этого объекта. Таким образом, первое впечатление обычно не выражено вербально и протекает на чувственном уровне. Естественно, первое впечатление таит в себе возможность ошибки, которая связана с рядом факторов.
🗺Стереотипы.
Если наблюдаемый отличается от наблюдающего по какому-либо характерному признаку, то это отличие, бросаясь в глаза, вызывает у последнего строго определенные стандартные образы, то есть стереотипы. Это будут групповые и этнические стереотипы, стереотипы, связанные с внешним видом, а также стереотипы, касающиеся физической ущербности, особенно экспрессивных движений, особенностей голоса и речи.
Такие стереотипы, мешающие правильному восприятию человека, имеются в культурах всех народов. Знание стереотипов восприятия с учетом различных национальностей, в значительной степени способствует избавлению от ошибок в интерпретации поведения конкретных личностей.
🗺Мнение других лиц.
Нередко даже самого общего и отрывочного мнения об интересующей личности достаточно, чтобы оно подействовало на оценку этого лица. Если нам дали характеристику объекта нашего интереса или высказали самое поверхностное суждение о нем, то при встрече мы стараемся уложить поведение объекта в рамки определенного шаблона, сформированного под влиянием чужого, возможно не совсем объективного, а зачастую и ложного мнения.
🗺Галло-эффект.
Если вам понравился воспринимаемый объект заинтересованности, вы оцениваете его в терминах «приятного», если не понравился — в терминах «неприятного». Эта общая оценка распространяется практически на любую черту личности.
В целом, галло-эффект имеет тенденцию размывать детали впечатления и формировать общую оценку личности. Как правило, это явление наталкивает наблюдателя на формирование какого-то устойчивого конкретного образа.
💎Практика показывает, что оценка изучаемого человека, осуществляемая в процессе общения, таит в себе массу затруднений, ввиду того, что она протекает как на сознательном, так и на подсознательном уровне и естественно, во многом выходит из-под нашего контроля. Чтобы поставить процесс оценки под контроль сознания, необходимо прежде всего ознакомиться с общей схемой восприятия человека по внешним признакам и разобраться в ее деталях. На это в свое время указывал великий русский физиолог И.М. Сеченов» «Психологическая деятельность человека, — говорил он, — выражается, как известно, внешними признаками, и обыкновенно все люди, и простые, и ученые, и натуралисты, и люди, занимающиеся духом, судят о первой по последним, то есть по внешним признакам »
👁🗨Ложная причина
Ложный довод имеет место тогда, когда кто-либо утверждает, что из-за того, что два события происходят одновременно или следуют одно за другим, одно из них является причиной другого. Конечно, существует возможность, что одна переменная является причиной появления другой, но для обоснования причинно-следственной связи недостаточно лишь одновременности наступления событий.
🗣«Одновременно с увеличением количества церквей в городе увеличивается и количество проституток». Однако по мере увеличения городов возрастает не только количество церквей и проституток, но и школ, магазинов и т. д. Этот ложный довод основан на особенностях и феноменах восприятия, которые будут рассмотрены отдельно.
💎Вдруг все стало возможным. Маркс когда то установил очевидную истину - сила капиталиста в владении средствами производства, ресурсами, деньгами, компетенциями .
Как цивилизация развивалась? У вас идея, но нет ресурсов? Вы идете к инвестору или работать в корпорацию.
У вас отличное понимание бизнеса, родилась идея стартапа, но вы не умеете кодить или нет денег? Вы идете к инвестору или в корпорацию.
Вы хотите создать полезное приложение, но не умеете и нет денег? Вы идете к инвестору за деньгами. Или в корпорацию.
Что делает инвестор или корпоративный чиновник с вашей идеей, предложением? Многие скажут, что присвоят себе. Какая наивность!
В 99,99% случаев вам откажут по миллиону причин. Вы будете идти и просить, предлагать дальше, и будете получать отказы. И вы не сможете ходить долго, потому что надо продолжать работать.
Между ваше идеей и мечтой стояли инвесторы и ваша некомпетентность. Не то, что вы ленивый, просто нужно потратить много времени, чтобы получить компетенции, когда вы сами способны что-то делать. В этом нет ничего такого, кроме того, что время не резиновое. Вы хотите реализовать простую идею, и для программиста это пара месяцев работы, но если вы захотите все сделать сами, вам надо с год убиваться, чтобы чему-то научиться, и все равно этого будет мало.
Поэтому корпорации и инвесторы обладают силой, и сила эта не столько в деньгах, сколько в компетенциях, и эта сила позволяла очень узкому кругу решать - как должна развиваться планета, а как нет.
Но если присмотреться, то это решение принимает на самом деле ничтожное число людей - корпоративные генералы, причем, это не те, кто создал корпорации с 0.
В 99% это наемные люди, профессиональные карьеристы, которые путем интриг, присваивания побед в том числе и чужих, переводом стрелок на непричастных в случае провалов - вскарабкался на верх пирамиды. Сам этот путь не плох, не хорош - это просто способ.
Однако, этот способ привел к тому, что качество человеческого капитала, узкая группа тех, кто решает судьбу планеты - не очень высокого качества. Ибо их приоритет - сохранении своего места и исполнение своих фидуциарных обязанностей, а не благо человечества. Да и что это за блажь такая - благо человечества?
Главное сохранить власть, суть которой в 21 век это компетенция, концентрация квалифицированных людей, которые могут делать то, что остальные 99% человечества не могут.
И этой власти приходит конец. Конечно, мы не будем говорить о домнах, железной дороге и прочей тяжелой инфраструктуре, однако это то, что было создано вчера, и поменяло жизнь сегодня.
Имеет смысл говорить о том, что создается сегодня и меняет жизнь завтра, и до появления даже chatGPT, эта привилегия была доступна очень узкой группе людей - не самой культурной, не самой образованной на самом деле.
Завтрашний мир создает код, и до последнего времени этот код будущего мира создавали корпорации на основе собственного представления о выгоде.
Теперь привилегия создания будущего стала доступна всем людям. Осталось лишь одно = желание учиться и амбиции.
👁🗨Почему отбор является важным для каждого и почему вы этого не осознаете.
Только естественный отбор сохраняет особей с определенными полезными для конкретных условий среды изменениями, придает изменениям определенную направленность. Это было издавна, это будет и это есть сейчас. Такая система, от неё не уйти. Но живя по законам системы у вас есть шанс её осознать. С помощью этих навыков есть шанс понять что к чему, жить по системе, выйти за её пределы, стать собой, выполнить свою жизненную миссию. Главное это научиться видеть, если шанс предоставлен так явно, главное не потратить его зря, потому что он скоро повторится, но возможно не у вас и не в этом веку или тысячелетии. Главная задача выполнить системную задачу и когда придет осознание, тогда откроются новые пути. Пути что вы создаете сами и они могут быть поверх системы, которые создают новые виды, технологии, восприятие. Кто-то назовет это мутацией, но это и есть эволюция. Закрытые для всех знания - это умение видеть в том числе. Когда вы научитесь замечать относительность, тогда придет осознание, тогда придет правда.
Выйдите из слепой сети 🕸
Вы скорее всего слышали про золотое правило нравственности: «Относись к людям так, как хочешь, чтобы они относились к тебе». Многие понимают его немного извращённо. Они считают, что согласно этому правилу, мы должны быть со всеми вежливыми, любить всех независимо от поведения и видеть во всех только хорошее, ведь мы хотим, чтобы и в нас видели только хорошее.
У этой стратегии много «слепых пятен»
🔹Мы должны быть требовательными к другим, чтобы повышать требования к себе. Мы должны уметь говорить «нет», чтобы дать другим людям это право. Мы должны высказывать своё недовольство, несмотря на возможную обиду
«Относись к людям так, как хочешь, чтобы они относились к тебе» не означает «Относись ко всем хорошо», скорее «Относись к людям с требованиями, которые ты хочешь предъявить к своему развитию».
✅Апгрейд
1. Включены абсолютно все реакции
2. Контент на канале будет более качественным
3. Визуальная составляющая улучшена
Приятного чтения
Друзья, которые должны быть у каждого ☑️
✔️Болeльщик – как футбольной командe нужны фанаты, так и нам нeобходим друг с поддeржкой и вeрой. Вeрой, что вы долeтитe до Луны, просто пока нe хотитe или нeмного заняты.
✔️Разносторонняя личность – живчик, который и сам на мeстe нe сидит, и вам плющить диван нe даст. Он будeт тащить вас в горы, на танцы, в большой мир – а вы нe слишком сильно сопротивляйтeсь.
То, что мы подразумеваем под эмоциями, как раз и является частотой вибраций!
Эмоции это физическое проявление наших внутренних вибраций. И на каком уровне вибраций мы находимся, то эмоциональное состояние и испытываем. Чем более духовно развит человек, тем глубже любви, счастья, гармонии и блаженства он испытывает.
Низковибрируещие напротив, живут в волнениях, тревоги и страхе
Совет для саморазвития 💫
🤍Главные цели
Всегда держите в уме свои мечты, ценности и видение будущего — распланируйте год так, чтобы они проявились максимально ярко. В план на год стоит заглядывать минимум раз в месяц — дополнять его, вносить изменения и вспоминать, к чему вы стремитесь в этом году.
📝 Письменная практика, которая поможет правильно начать день:
1. Выпиши 3 своих приоритета на сегодня(глобально, не конкретные задачи).
2. Распиши по пунктам, как ты можешь порадовать себя сегодня.
3. Ответь на вопросы. Почему моя жизнь классная? За что я благодарна?
Как воспитать ребенка с безопасным типом привязанности: 7 главных шагов — попробуйте на практике
Уверенные в себе люди чаще достигают успеха и умеют расположить к себе окружающих. Они сохраняют позитивный настрой, доверяют людям и не пасуют перед трудностями. В основе такого отношения к жизни — безопасная привязанность к родителям. Рассказываем, как ее воспитать.
1. Научите распознавать и удовлетворять свои потребности
2. Уделяйте внимание мыслям, эмоциям или переживаниям
3. Учитывайте потребность во внимании
4. Учитесь извиняться
5. Будьте предсказуемы
6. Разговаривайте
7. Изучайте особенности
Напишите список желаний
Не думайте о том, что вы обязаны хотеть. Наоборот, напишите желания быстро, включая все, что будет приходить в голову. Теперь изучите этот список и спросите себя и запишите, какие вознаграждения каждое из желаний принесет вам.
Например: "Я хочу новую работу". Опишите, чего бы вы хотели от новой работы (самореализация, используя свои таланты и умения; больше денег и чувство большей безопасности).
🦥 Как бороться с прокрастинацией ?
Прокрастинация — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам
Основные особенности:
— сам факт откладывания;
— наличие планов — откладываются дела, которые были предварительно ограничены определёнными сроками;
— осознанность — человек не забывает про важную задачу и физически может ею заниматься, он откладывает её выполнение умышленно;
— иррациональность — субъекту очевидно, что откладывание вызовет те или иные проблемы, то есть он действует заведомо вопреки своим интересам;
— стресс — откладывание вызывает негативные эмоции и утомление;
🎯Основные тезисы для борьбы с прокрастинацией:
1. Разберитесь со своими страхами. Страх неудачи, ошибки или даже непредвиденного успеха вынуждает нас откладывать дела на потом. Здесь важно представить самое опасное, что может произойти, и продумать пути решения неудачи.
2. Оцените потенциал задачи. Ради чего вы работаете над тем или иным делом? Какой положительный вклад оно может привнести в вашу жизнь?
3. Составьте список дел, которые вы регулярно откладываете. Оцените, сколько времени потребуется для выполнения каждой задачи, а затем удвойте это число, чтобы не попасть в когнитивную ловушку недооценивания нужного для решения задачи времени.
4. Договаривайтесь с собой. Попробуйте не поддаваться желанию отложить дела на потом. Вместо этого заставьте себя потратить хотя бы несколько минут на работу над задачей.
5. Не отвлекайтесь. Назначьте себе период времени, в течение которого вы устраните все факторы, которые могут вас отвлечь.
💥💥MY REASON💥💥
Ютубер с многомиллионой аудиторией не будет смеяться над тобой, за твое первое видео.
Человек с черным поясом по карате не будет смеяться над тобой, за то что тебе тяжело, даже когда у тебя белый пояс.
Миллионер не будет смеяться над тобой, когда ты пытаешься начать свой бизнес.
Только бедные материально и духовно люди будут смеяться и критиковать за то, что ты пытаешься быть другим. Потому что они не хотят, чтобы ты отличался от них .
🤝Надеюсь данная мысль полезна и вы поймёте что никто не способен увести вас с правильного пути.
💎FG STUDY GUIDE
💎У нас есть в теле более сотни эмоций если не знали, но мы используем несколько всего, в основном: страх, вожделение, жадность, зависть, гордость, привязанность и тп. Это является ключевым мотивом множества людей. И порой бывает что жизнь проходит, а человек ничего более сложного и ничего более совершенного не испытывал. При том есть более совершенные измерения жизни. Есть жажда желания благополучия всех живых существ, есть любовь, в психической сфере, в духовной сфере, есть эстетика и огромное множество подвидов. Все это присутствует в каждом из нас. Движение от простого к сложному - это задействование все более развитых элементов жизни. По мере того как вы адаптируетесь, от сложного уже нет ничего, все становится очень просто. Это позволит повысить ваш уровень знаний, критическое мышление, эмпатию, навыки переговоров и тп. Из сформированной базы знаний или опыта проще достать информацию ранее вам незнакомую и принять решение в те моменты когда вы абсолютно не понимаете что делать. Вы можете представить определенную эмоцию и в тоже время вы вообразите какое то событие. Поэкспериментируйте с этим. Равно и обратное, представьте какое то событие, оно может быть совершенно абстрактным, что откроет в вас новые эмоции. Запомните, они есть в каждом из нас, их нужно поискать.
🗺Первое с чего желательно начать, это провести аналитику того чем Вы руководствуетесь чаще всего, при влиянии разных факторов. Какие эмоции переживаете в данный момент и каких вы еще не испытывали. Люди - мы с вами всегда имеем что-то общее. Ключ к пониманию у нас уже в руках. Со временем придет осознание того самого уровня высокой восприимчивости. Например иногда у вас получается заранее предугадать наступление определенного события, понять состояние человека задолго до того, как он объяснит его сам, а также распознать истинные намерения. Это и есть анализ происходящего с применением более сложных систем. Которые как вы можете заметить, дают неплохое преимущество.
⚜️Решение здесь и сейчас
Эта техника манипулирования направлена на то, чтобы заставить человека принять решение немедленно. Манипулятор провоцирует и иногда напрямую настаивает на том, что определиться нужно непременно «здесь и сейчас», так как «завтра будет уже поздно». «Хватай мешки, вокзал уходит!» и подобные словесные угрозы формируют требования быстрого и необдуманного принятия решения. Создание суеты и эмоционального напряжения снижает степень осознанности поведения и разумного контроля над ситуацией. Этим пользуется масса аферистов, от вокзальных воришек до участников финансовых пирамид.
💊Противоядие: Стоит выработать для себя правило «не принимать скоропалительных решений». Вы можете десять раз получить мелкий выигрыш от поспешных решений, но понести гораздо более грандиозные потери от следующего такого же необдуманного. Не зря народная мудрость утверждает, что «утро вечера мудренее». Для того чтобы не «прогореть», следует не решать немедленно, а принять информацию к сведению, отложив решение на время, необходимое для его обдумывания. Торопитесь не спеша.
Не цепляйтесь за прошлое, не живите обидами.
Вспоминайте хорошее, никому не завидуйте.
Все, что небом вам послано, принимайте как должное.
Все, что сделано — к лучшему, как бы ни было сложно вам
🏆Истории успеха или истории упорной работы над собой? Приведем несколько очевидных примеров.
├ ┛
╞▱
🔹Майкл Джордан, неоспоримо, самый известный баскетболист в мире. В детстве он понимал, что любит баскетбол и хочет сделать на этом карьеру, но тренер не возьмет его, потому что он имеет низкий рост.
Легенду баскетбола не взяли даже в университетскую баскетбольную команду его средней школы. Джордан продвигался вперед через все эти неудачи, которые определяли его успех, и по-настоящему вдохновляют сейчас.
╞▱
🔹Дональд Трамп был должен 1 млрд. долларов в начале 1990-х годов и журналисты твердили, что про эти деньги можно забыть, их невозможно выплатить. Однажды он сказал своей дочери, проходя мимо бездомного: «Как ты считаешь, это бомж? Он имеет на один миллиард долларов больше, чем я».
Тогда, говорит Трамп, он был на самом низком дне в своей жизни. Затем он производит самый большой финансовый оборот в истории, после чего его заносят в Книгу рекордов Гиннесса. Когда-то он был должен $ 1 млрд, но сейчас чистое состояние Дональда Трампа оценивается в $ 4,5 млрд.
╞▱
🔹Учителя Томаса Эдисона говорили, что он был «слишком глуп для того, чтобы выучить что-либо», чтобы его мать забрала его со школы и учила его сама.
Кроме того он был уволен со своих первых двух работ так как не был «достаточно продуктивным». Как ни странно Томас Эдисон в настоящее время считается одним из величайших новаторов всех времен.
Его вдохновляющая история состоит в том, что его успех после более чем 10000 неудачных попыток изобрести коммерчески жизнеспособную лампочку установил хороший пример того, что упорство действительно того стоит.
╞▱
🔹Альберт Эйнштейн не умел говорить, пока ему не исполнилось четыре года, и не читал, пока ему не исполнилось семь. Его родители и учителя думали, что он был не просто медленным, а умственно отсталым и антиобщественным.
Он был исключен из школы, а также ему было отказано в допуске в Цюрихский политехникум. Теперь Эйнштейн является именем нарицательным, синонимом «гений» - получивший признание за то, что изменил мир своими открытиями.
╞▱
🔹Джим Керри, этот успешный комик некоторое время жил со своей семьей в автобусе Фольксваген, припаркованным по всей Канаде. В детстве его семья была настолько бедна, что ему пришлось покинуть среднюю школу, чтобы найти работу.
Он устроился на работу уборщиком просто, чтобы поддерживать свою семью. История Керри вдохновляет потому, что именно в эти финансово трудные времена он развил свое чувство юмора, на котором впоследствии заработал миллионы.
╞▱
🔹Железный человек - Илон Маск, который создал множество успешных проектов, часто принимал очень сложные решения, но у него никогда не было цели сдаваться. Можно было заработать на продаже ПО ZIP2 и больше ничем не заниматься, но это не про этого человека.
Сейчас как вы могли заметить эта личность у всех на слуху, млрд состояния, масштабные цели и воплощение будущего.
♦️Что всех объединяет? Теперь можно логично предположить, это:
✔️Способность объективно оценивать реальность, свои неудачи и достижения.
✔️Терпение, упорство и настойчивость в достижении намеченных целей.
✔️Одержимость большой целью. Умение концентрироваться при выполнении поставленной задачи.
✔️Вера в будущее, наличие мечты и намеченного пути ее реализации.
📌Личные границы это самоуважение. А их отсутствие, соответственно, — недостаток самоуважения. Те, кто действительно хочет быть с тобой, будут уважать твои границы. Точка. Если нет, то пускай уходят, это к лучшему.
А вы умете выстраивать личные границы с людьми ?
В чем залог счастья✨
▪️ B мoлчaнии.
Учитеcь никoгдa никoму ничегo не paccкaзывaть o себе. Hи o пpoшлoм, ни o нacтoящем, ни o плaнax нa пoтoм. Kaк мoжнo меньше инфopмaции o cебе.
▪️Скpытный челoвек – cпoкoйный челoвек.
Такoй челoвек не бoитcя ничегo зa cвoей cпинoй, чтo нем тaм cкaжут xopoшее или плoxoе. Ему вcе–paвнo. Oн живет и мoлчa делает cвoе делo.
▪️ Будьте увеpенными и наcтoйчивыми.
Hикoгда не oбoльщaйтеcь иллюзиями и гpезaми, никoгдa ничегo не oжидайте oт дpугиx. Bы мoжете этo cделaть cейчac!
▪️ Hе пpocите пoмoщи ни у кoгo.
Пoмoги cебе caм. И живи мoлчa. Тиxo. Mиpнo. Cчacтливo.
▪️ Hикoгдa ничегo для cебя не жaлей!
Hе мечтaй o нoвoм плaншете зa 1000 дoллapoв, a вoзьми зapaбoтaй деньги и купи егo себе. Живи cвoбoднo и кpacивo пo–мaкcимуму!
▪️ Будь вcегдa Челoвекoм, чтo бы не cлучилocь.
Moлчaливым и дoбpым. Чеcтным. Знaй cебе цену. И живи caм пo cебе. Hи oднoгo лишнегo cлoвa. Hи oднoгo лишнегo звукa o плoxoй жизни.
Перестаньте бояться неудачных попыток🍓
Зачастую мы достигаем желаемого только путём проб и ошибок. Совершенствуя наши попытки с каждым разом, мы тем самым делаем возможным решение проблемы.
Провал вынуждает нас искать другие пути, быть креативнее и найти лучшее решение, на которое мы только способны.
Если вы действительно считаете, что вам это не нужно, вы можете отказаться от задачи. Важно, чтобы к такому выводу вы пришли по собственной воле, спокойно взвесив все «за» и «против».
Куда уходит наша энергия?
⚡️ Подaвленные эмoции, непережитые трaвмы, нe залеченные дyшeвныe paны.
Чeловeк, который пoзвoляет себе чyвствoвать всегда болee энeргичeн, чeм тот, кoтoрый застeгнут на все пугoвицы.
⚡️ Нeзавeршённыe дeла.
Любoе даже самoе маленькoе дело, начатoе и довeдённоe до концa даёт пpиток энергии, любoе брошeнноe на полпути остaётся внутри нас "висeть". Кому интереcно пoгуглите эффeĸт Ƃлюмы Зeйгаpник.
🌿Полезные советы
• Запоминайте что-то новое каждый день
Вы не только будете поддерживать свой мозг в форме, и улучшите память, но также пополните свой багаж большой библиотекой знаний, включая стихи, философские высказывания и цитаты.
• Поддерживайте себя в форме
Быть в форме значит быть здоровым, уверенным в себе и привлекательным. В Интернете (и в частности, на YouTube) есть огромное количество бесплатных тренировок и упражнений – грех не воспользоваться.
😴Время для размышлений и тревог: как научиться отключаться перед сном — 4 простых шага
Бессонница ухудшает качество жизни. Одна из распространенных причин — неспособность расслабиться.
1. Отключитесь от социальных сетей
Час без связи утром и несколько часов вечером дадут вам необходимую передышку. Спрячьте телефон туда, куда физически не сможете дотянуться рукой.
2. Выделите время для размышлений
Посидите минут 15 где-нибудь в уединении, сосредоточьтесь, думая о том, о чем обычно думали по ночам. Составьте список неотложных дел, расположив их в порядке приоритетности.
3. Выделите время для тревог
Выделите себе 15 минут в качестве времени для тревог — еще один временной интервал в течение дня, когда можно упорядочить мысли.
4. Соблюдайте установленный график
Установите жесткое правило: в следующий раз, если негативные мысли закружатся в голове в момент отхода ко сну, скажите себе: «Сейчас не время».
«Весеннему обострению подвержены все»: главное о сезонном аффективном расстройстве
Сезонное аффективное расстройство (САР) — разновидность депрессивного состояния, возникающего в определенное время года. И последнее время с ним сталкивается все большее количество людей. Рассказываем, почему так происходит
Можно попробовать облегчить свое состояние самостоятельно. Вот что советует Лариса Суркова:
• Не злоупотребляйте быстрыми углеводами.
• Гуляйте, даже если на улице не самая приятная погода.
• Попробуйте специальные солнечные лампы.
• Займитесь разбором гардероба и расхламлением.
• Ешьте осенние продукты. Тыква, гранат, мандарин, фейхоа. Один их цвет способен привести в тонус.
• Посмотрите свои или семейные солнечные фото.
• Узнайте свой уровень витамина Д. У большинства населения есть его нехватка. Поинтересуйтесь: возможно, и вам пора устранить дефицит.
🤔 Что мешает переменить жизнь?
Именно на этот вопрос очень желательно ответить себе самому, и даже лучше письменно! Впрочем, неплохо бы и понять, к чему хочется прийти, какой результат будет устраивать.
🙌🏻 Безусловно — любая перемена в жизни человека — стресс, когда мы не только приобретаем, но и теряем, но стресс не всегда негативен, он может и освежать. Если Вы задумались о переменах, значит, в нынешней обстановке Вам стало некомфортно, тесно, душно, тоскливо. А такие сигналы не стоит игнорировать.
