Простые жизненные правила 🕊
🤍 Если ты не начнешь действовать после того, как захочешь чего-то достичь, ты так никогда и не достигнешь этого.
🤍 Если ты не спросишь, ответ всегда будет "нет".
🤍 Если ты не сделаешь шаг вперед, ты всегда будешь оставаться на том же месте.
Вечный поиск: почему только единицы находят призвание
«Выберите работу по душе, и вам не придется работать ни дня» — эта цитата Конфуция стала популярной в наши дни. Люди тратят годы на поиски дела жизни, которое будет приносить не только деньги, но и моральное удовлетворение. Как же найти призвание и почему лишь немногим удается угнаться за мечтой?
Рекомендации
1. Начните действовать
Перестаньте вечно «образовываться». Бесконечное обучение — процесс, который уводит от конкретных действий и реализации. Однако у вас уже есть все, чтобы себя реализовывать.
2. Найдите поддержку
Не в лице подруги, а профессионала, людей, которыми вы вдохновляетесь. Не стесняйтесь задавать им вопросы, пишите.
3. Инвестируйте в себя
Такой подход сохранит ваше время и позволит двигаться вперед. Например, будет полезно начать индивидуальную работу с психологом.
В век социальных сетей модно быть классной напоказ. Однако важно пересматривать приоритеты и относиться к своему внутреннему миру не менее бережно, чем к внешнему.
Почему измена — лучший способ разрушить жизнь: 9 негативных последствий
Наша культура романтизирует измены. В фильмах, книгах и песнях неверность представлена как необыкновенный яркий чувственный опыт, который было бы глупо упускать. О побочных эффектах связей на стороне мы стараемся не думать, надеясь, что все сохранится в тайне. Объясняем, почему измена обязательно станет катастрофой.
1. Вы будете врать
2. Все тайное непременно станет явным
3. Все будут разочарованы
4. Вы потеряете авторитет
5. Вы утратите доверие
6. Вы будете мечтать, чтобы все стало как раньше
7. Вы будете смотреть на жизнь с подозрением
8. Условия вашей жизни ухудшатся
9. Вы рискуете погрузиться в депрессию
«Спящая красавица»: как понять, что вы играете роль жертвы
Некоторые женщины подкупают своей беззащитностью. Кажется, что мужчины не могут устоять против их очаровательной беспомощности. Однако на самом деле спящих красавиц не всегда спасают прекрасные принцы.
Вербальные признаки (в том числе в переписке):
• Просительная интонация;
• Множество извинений, просьб и оправданий;
• Избыточная благодарность;
• Возвышение собеседника;
• Жалобы, упреки и оправдания;
• Описание безнадежной ситуации без формулирования просьбы или запроса.
Невербальные признаки:
• Взгляд снизу;
• Виноватые или заискивающие интонации, подача руки ладонью вверх и так далее;
• Тихий, неуверенный голос (в письменной коммуникации множество многоточий);
• Уступчивость, желание услужить;
• Опущенные, поднятые плечи.
🎬6 фильмов и сериалов о взаимоотношениях психотерапевтов и их пациентов
Поскольку отношения психологов, психотерапевтов и психиатров с их пациентами обязаны быть строго конфиденциальными, сериалов и фильмов о них снимают немало — зрителям интересно узнать, что же может происходить в кабинетах. Рассказываем о шести таких картинах.
1. «Комплекс Бога»
2. «Псих»
3. «Соблазн»
4. «Терапия»
5. «Опасный метод»
6. «Доктор Кац»
🖇 Семь секретов счастливого человека
▫️Секрет Свободы
Не беспокоиться о том, что думают о тебе окружающие.
▫️Секрет Реальности
Любая наша мысль обязательно материализуется.
▫️Секрет Красоты
Полюбите и примите своё тело.
▫️Секрет Дружбы
Не осуждайте и не критикуйте себя и других.
▫️Секрет Любви
Дарите Любовь и не переделывайте любимых.
▫️Секрет Богатства
Научитесь сначала давать, а потом получать.
▫️Секрет Счастья
Меньше думайте, больше любите и радуйтесь.
Мотивация❗️
Женщина, которой я стану в будущем наконец-то научится, как просыпаться рано утром, полюбит свою работу и будет гореть желанием к своему делу.
🛑 Она будет находить красоту в каждой маленькой вещи, которая есть в этой жизни, будет путешествовать по миру когда ей только захочется и обретёт финансовую стабильность.
3 Правила, о которых стоит помнить
🔸Улыбайтесь, если что-то вышло не так, как вы планировали.
Помните, не получить желаемое – иногда и есть везение.
🔸Не навязывайтесь.
Мир огромен – в нём точно есть тот, кто будет счастлив, получая именно Ваши взгляд и улыбку.
🔸Оценивайте каждое произносимое слово на правдивость, полезность и доброту. НЕТ – сплетням, лжи и жалобам! Лучше молчите, если нечего сказать.
3 Фразы, которые стоит убрать из своей жизни
- Это дорого
Эта фраза подчеркивает, что вы недостойны чего-то дорогого. Заменить на «сейчас у меня другие приоритеты»
- Какой кошмар!
«Кошмар» — это плохой сон. Соответственно, фраза провоцирует сложности со сном.
- У меня нет времени
Фраза, запускающая процесс старения. Замените на «я выделяю время для важного, и его достаточно».
Человеческая уязвимость
Вероятно, каждому знакомо желание проявить свой ум и эрудицию перед другими. Это можно легко использовать в ущерб другому человеку.
Например: «Ты же хорошо разбираешься в психологии, правда? Тогда ты должен знать, как обмануть людей».
Собеседник захочет подтвердить свою компетентность и может рассказать вам все, что нужно, что в конечном итоге может привести к его ущербу.
3 приёма профессионального лжеца
♦️ Приём 1. Вызвать эмоции.
Манипуляторы всегда стараются вывести вас на сильные эмоции, чаще всего это - гнев или ступор. Не теряйте контроль над собой.
♦️Приём 2. Капля правды в ложь.
Чтобы ложь выглядела более реальной, туда добавляют немного правды. Будьте внимательны к деталям.
♦️ Приём 3. Давить на жалость.
Манипулятор в открытую говорит о своих проблемах, чтобы вызвать у вас жалость. Ему явно что-то от вас будет нужно, и вы это дадите неосознанно и без его просьбы.
Ораторское искусство. Упражнение.
Посмотри видео с человеком, которого многие считают ярким и харизматичным.
Запишите краткое видео, как вы говорите обычно, оцените достоинства и недостатки.
Порептируйте менять громкость голоса, читая произведение. Попросите близких оценить как вы справились с этим заданием. Продолжайте фиксировать на этом внимание в обычной жизни.
Сиплость, дрожание. Если сиплость придаёт вам брутальности — замечательно, но а если мешает, можно позаниматься с преподавателем по сценической речи.
❗️Вялая, не внятная дикция, как каша во рту.
3 Закона Убеждения
♦️ Закон дружбы.
Чтобы расположить к себе человека, нужно наладить с ним дружеские отношения.
Это позволяет акцентировать внимание на том, что все просьбы и предложения не имеют корысти.
♦️Закон конформизма.
Статистика показывает, что 85% населения характерен конформизм. Эти люди ориентируются на одобрение общества. Чтобы склонить их на свою сторону, достаточно упомянуть, что общество это поощряет.
♦️ Закон контраста.
Он основан на том, что все познается в сравнении. Необходимо предложить человеку два варианта, где один будет иметь преимущества на фоне другого.
• Атрибуты харизматичной личности
♦️ Тонкий юмор.
У каждого человека индивидуальное восприятие юмора. Следует полностью исключить из обихода сарказм, который может обидеть собеседника, и не совсем хорошо охарактеризовать говорящего.
Полезным будет изучить тонкости национального юмора, если приходится общаться с людьми из разных стран. Не стоит фамильярничать и злоупотреблять шутками, чтобы не создать впечатление легкомысленного, невежливого человека.
❗️Люди, умеющие вовремя пошутить, ценятся обществом.
Забота — самая сильная манипуляция
Если говорить о манипуляциях, то королевой тут всегда будет Забота.
Человек, который заботится о вас, всегда будет иметь власть над вами, как бы вы не хотели обратного.
Например, жена может кардинально изменить внешний вид супруга, просто заботясь, чтобы он не выглядел оборванцем (и чтобы ей в свет с ним не стыдно выйти было).
Помните: забота — это то, чем прикрываются дурные законы, плохие решения и, увы, иногда даже силовой произвол. А вот истинная забота — это не про требование чего-то в ответ.
Почему гостинг так ранит и как его пережить: техника самопомощи
Гостинг — это резкое прекращение общения без объяснения причин. Такое случается как после нескольких свиданий или переписки в Сети, так и после довольно длительных отношений. Сталкиваясь с гостингом, мы можем испытывать целую гамму неприятных чувств: от недоумения до отчаяния.
Как с ними можно справиться, рассказывает психодраматерапевт:
• Напишите длинное письмо — не стесняясь в выражениях, опишите в нем все, что испытываете сейчас.
• Затем прочтите письмо и наблюдайте за собой.
• Допишите письмо, если в голове появятся новые мысли. Прочтите еще раз.
• Читайте вслух до тех пор, пока не утихнут эмоции в теле.
• Не стоит уничтожать письмо, но нельзя его отправлять адресату.
• Уберите его в надежное место — со временем письмо забудется, если с его помощью вы смогли закрыть для себя эту тему. Если не забудется и будет «фонить», проделайте работу с ним еще раз.
10 мудростей королевы Елизаветы II
«Ее Величество Елизавета Вторая, Божией милостью Королева Соединенного Королевства Великобритании и Северной Ирландии и иных своих царств и владений, Глава Содружества, защитница веры» — так звучит ее титул в Соединенном Королевстве.
Мы собрали 10 самых ярких и мудрых цитат Ее Величества.
***
«Каждый день — это новое начало, и я знаю, что единственный способ прожить свою жизнь — стараться делать то, что правильно, смотреть в будущее, принимать все, что приносит этот день, и доверять Богу».
***
«Не относитесь к себе слишком серьезно. Ни у кого из нас нет монополии на мудрость».
***
«Всегда было легко ненавидеть и разрушать. Строить и лелеять намного труднее».
***
«Хотя мы способны на великие добрые дела, история учит нас, что иногда мы нуждаемся в спасении от самих себя — от нашего безрассудства или нашей жадности».
***
Стоит помнить, что часто именно маленькие шаги, а не гигантские прыжки приводят к наиболее прочным изменениям.
Что нужно высокочувствительному человеку: 10 условий — улучшите вашу жизнь
Когда мы слишком интенсивно воспринимаем информацию, поступающую из внешнего мира, будь то слова, запахи или прикосновения, это влияет на наши базовые потребности.
1. Более медленный и простой ритм жизни
2. Тихое место, чтобы успокоиться после напряженного дня
3. Разрешение открыто выражать эмоции и плакать
4. Время приспособиться к переменам
5. Близкие, значимые отношения
6. Мягкий, здоровый способ управления конфликтами
7. Здоровое питание и достаточное количество сна
8. Наличие цели
9. Понимающие люди рядом
10. Природа и красота
«Весеннему обострению подвержены все»: главное о сезонном аффективном расстройстве
Сезонное аффективное расстройство (САР) — разновидность депрессивного состояния, возникающего в определенное время года. И последнее время с ним сталкивается все большее количество людей. Рассказываем, почему так происходит, как отличить САР от других ментальных проблем, а также каким образом помочь себе легко и быстро.
Можно попробовать облегчить свое состояние самостоятельно. Вот что советует Лариса Суркова:
• Не злоупотребляйте быстрыми углеводами.
• Гуляйте! Даже если на улице не самая приятная погода.
• Попробуйте специальные солнечные лампы.
• Займитесь разбором гардероба и расхламлением.
• Ешьте осенние продукты. Тыква, гранат, мандарин, фейхоа. Один их цвет способен привести в тонус!
• Посмотрите свои или семейные солнечные фото.
• Узнайте свой уровень витамина Д. У большинства населения есть его нехватка. Поинтересуйтесь: возможно, и вам пора устранить дефицит.
📌МЫ НЕДООЦЕНИВАЕМ МАЛЕНЬКИЕ ПРИВЫЧКИ:
1. становится на 1% лучше каждый день — это 37% в год
2. читать 20 страниц в день — это 30 книг в год
3. откладывать 100 рублей в день — это 36.000 в год
4. медитировать 5 минут в день — это 28 часов за год
5. учить 3 новых слова на иностранном языке в день — 1008 новых слов за год
6. уделять делу, в котором ты хочешь стать профессионалом 30 минут в день — 168 часов за год
Цели, которые изменят твою жизнь 🌟
1. Воспитывай в себе невозмутимость
2. Путешествуй так часто, как только можешь
3. Практикуй внимательность
4. Люби жизнь за то, что она есть
5. Живи в настоящем времени
6. Делай пробежку
7. Ешь 80 % пищи для здоровья и 20 % — для удовольствия
8. Пей больше воды
Рекомендации от вeликого оpатора и психолога Дeйла Каpнeги
▪️«Если вы хoтитe найти счастьe, пeрeстаньтe думать о благодарности и нeблaгодарности и прeдавайтeсь внутрeннeй радости, которую приносит сaма самоотдача.»
▪️«Никогда нe пытайтeсь свeсти счeты с вашими врагами, потому что этим вы принeceтe сeбe гораздо большe врeда, чeм им.»
▪️«Поступайте как гeнeрал Эйзeнхауэр: никогда нe думайтe ни минуты о людях, которыe вам нeпpиятны.»
15 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему
1. Будьте честны с самим собой
2. Не бойтесь проблем
3. Проводите время с правильными людьми
4. Сделайте своё счастье приоритетом
5. Будьте собой, искренне и с гордостью
6. Научитесь замечать настоящий момент и жить в нём
7. Начинайте ценить уроки, которые можно извлечь из ошибок
8. Будьте вежливы с собой
9. Наслаждайтесь тем, что у вас есть
10. Учитесь самостоятельно находить счастье
11. Дайте шанс своим идеям и мечтам
12. Поверьте в то, что вы готовы для следующего шага
13. Начните заводить новые отношения
14. Дайте шанс людям, которых вы встречаете
15. Соревнуйтесь только с прошлой версией себя
Как нужно приветствовать людей?
Когда вы встречаете нового человека, это помогает создать первое положительное впечатление.
Ваша улыбка и доброжелательность вызовут у собеседника чувство удовлетворенности и позитивного настроя.
Это может оказаться очень важным для создания продуктивных отношений и установления контакта с новыми людьми.
Черно-белая аргументация
Данный технический прием манипуляции сводит все возможные варианты ответа к альтернативе «или-или».
Решение должно быть принято либо в пользу варианта А, либо в пользу варианта В. Другие версии недопустимы или не предусмотрены.
Иногда собеседник специально оговаривается, что остальные возможные варианты рассмотрению не подлежат.
Таким образом, и пути дальнейшего развития событий тоже ограничиваются заданной альтернативой.
♦️Примеры:
• «Итак, решайтесь: либо вы за, либо против».
• «Выбирайте: или вы голосуете за данное предложение, или противопоставляете себя коллективу».
Зачем оставаться там, где плохо?
Если останетесь там, где вам не нравится, то это незаметно понизит вашу самооценку. А кому это надо?
Но как только вы выберетесь оттуда, то заметите большой контраст между своей уверенностью раньше и сейчас.
❗️Поэтому хочу, чтобы вы помнили: если есть отношения, которые вам не нравятся, люди, которые вас угнетают, нужно не бояться от них уходить.
Это постое правило, которое выполняет процентов 10 людей. Советую быть в их числе. Это действительно поможет быть увереннее.
Какие жесты использует лидер?
♦️ Следи за тоном голоса
Когда человек высказывает свою точку зрения громким и агрессивным голосом, он тем самым стимулирует сопротивление и негативные реакции в других людях.
♦️ Научись крепкому рукопожатию
Рукопожатие создает первое впечатление о вас как о личности, поэтому не использовать этот шанс нельзя!
♦️ Занимай уверенные позы
Открытая позиция будет ассоциироваться у вашего собеседника с властью, авторитетом и психологической уверенностью в вашей силе. Если быть конкретнее, то уверенно стойте на ногах, не переминайтесь с ноги на ногу и не складывайте руки на груди.
Принцип блефа
Блеф - это очень страшное и в то же время мощное оружие. И на секундочку, к нему очень часто прибегают оперативники во время допроса (но это как говорится, уже совсем другая история).
А что будет, если к блефу добавить немного интриги?
Для этого открыто скажите человеку, что вы всё знаете. И что дальше, если человек сам не расскажет, как было на самом деле, вы будете действовать так, как считаете нужным. Неизвестность подтолкнёт собеседника рассказать правду.
Если так сделать, эффект от блефа будет в много раз круче.
Когда тебя настраивают против всех
Если чувствуешь, что человек настраивать тебя против остальных, это значит, что перед тобой манипулятор. Такой человек будет делать ВСЁ, чтобы ты поверил, будто все знакомые, друзья, семья настроены против тебя.
А он — это единственный человек, который поддержит тебя во всех ситуациях. В итоге ты будешь видеть в каждом из твоих близких личного врага, а кукловод предстанет перед тобой спасителем и учителем.
Товарищ, мой тебе совет: не верь тому, кто утверждает, что нельзя доверять самым близким и проверенным людям.
