695
Собираю для вас все гифки и короткие видео о фитнесе и спорте в одном месте. Коротко и визуально понятно. Каждый найдет себе подходящий комплекс. Админ: @asdot у кого спам @asdot_bot
Боль в спине часто возникающий недуг у современного человека. Кто-то из нас мало двигается по причине сидячей работы. Кто-то наоборот из-за тяжелой физической работы испытывает боль😢
Спина, а с ней и позвоночник - это наша основа, ведь все органы связаны с позвоночником. Нам всем необходимо, чтобы спина была сильной,осанка ровной, а наш позвоночник гибким и эластичным!
Приглашаю Вас на мастер-класс “Спина. Причины боли между лопатками, в пояснице, в крестце.” Будем говорить о здоровье нашей спины и как его сохранять!
📌Встречаемся в 16.00 мск в пятницу, 3 марта
Регистрация тут👇
https://coralfit.ru/regveb
Этот вебинар для вас, если:
📍Давно болит спина
📍При сидении устает и болит поясница и крестец
📍Висящий живот
📍Боль в тазобедренных суставах
📍Напряжение и боль в шее
📍Ухудшение зрения и головные боли
🎁Ваш бонус за регистрацию:
“Видео-Тренировка для здорового позвоночника”
На вебинаре я расскажу об этих казалось бы несвязанных вещах и покажу простые упражнения, которые вы сможете выполнять дома🔥
Друзья, приветствую всех участников данного чата!
Давно тут не появлялась и сразу с предложением)
Как вы знаете, я являюсь сертифицированным тренером по фитнесу. В частности-по лимфодренажным практикам.
И у меня есть уникальный авторский курс, состоящий из разработанной американским институтом лимфы Барраля лимфодренажной тренировки, стиля питания и психологической поддержки.
Я открываю запись в одну из таких групп по плавному снижению отеков и веса в течение 5 недель. Курс состоит из 10 тренировок в лайв режиме, то есть я буду с вами в реальном времени, в зуме, не в записи! А значит, буду поправлять и корректировать ошибки))
Набираю 5-6 человек. Реально за 5 недель вы сможете снизить вес на 3-5 кг благодаря уникальной методике лимфодренажной тренировки.
А также в рамках курса я даю практикоприменимые советы по питанию и водному режиму, спа процедурам в домашних условиях и конечно постоянную психологическую помощь и мотивацию!
Формат мини группы позволяет значительно снизить стоимость тренировок оставляя их практически персональными!
Если вы давно хотели снизить вес, убрать целлюлит, подтянуть кожу, почистить ее, улучшить состояние жкт, уменьшить запах пота-это отличная возможность!
Пишите в комментариях или мне в личные сообщения, если готовы начать преображаться!🌹
Для участников данной группы у меня есть приятные скидки:))
Друзья, надеюсь, что вы перешли в канал Фитнес и питание, там я продолжаю выкладывать небольшие полезные упражнения. А также там много дополнительной информации о дефицитах витаминов и минералов!
Также продолжает работать чат и вы можете задать мне любой вопрос!
Скоро начало моего нового Инстаграм-проекта Smart motion 3D🎉
Друзья, жду вас на моем аккаунте @elenaaxinevich, где с 17 января я буду проводить бесплатные получасовые тренировки на общую мобильность тела.
Если вы хотите в любом возрасте иметь гибкие эластичные суставы, легко двигаться в повседневной жизни, совершать обычные бытовые движения без боли и зажимов-вам на мои тренировки!
Без сложного оборудования, без специальной подготовки, в любое удобное для вас время и в любом месте-вы включаете телефон, находите мой аккаунт и занимаетесь!
Итак, по понедельникам и четвергам, в 11.00 мск стартуем!
#тренировкионлайн #умныйфитнес #smartfitnes #тренировкидома
Друзья, на моем канале Фитнес и питание я выложила анонс моего нового проекта, в закрепе, присоединяйтесь!
/channel/coralfit
Друзья, продолжаю быть Дедушкой (или Бабушкой😁) Морозом и раздаю полезные подарки!
Если вы не придумали, чем заняться сегодня и у вас есть немного времени, которое вы можете потратить на погружение в суперполезную информацию, если вы хотите перепрограммировать свою старость на бодрость, активность и красоту, то ловите две ссылки на сегодняшние вебинары!
🎄 31 декабря в 13:00 мск — Как остановить старение митохондрий и продлить жизнь, предупредить риск саркопении у себя и близких и всегда поддерживать жизненный тонус.
https://bit.ly/3yZtZON
🎄31 декабря в 19:00 мск — Какой доступный суперфуд позволяет успешно бороться с факторами старения и какие пищевые добавки улучшают внешний вид кожи.
https://bit.ly/3EqPB7T
Осталось 3 дня до Нового Года!🎄
И команда УОМ и я продолжаем делиться подарками)
Схема универсального ПП-салата «100 в 1»
Есть такое древнее изречение: «Женщина из ничего может сделать скандал, шляпку и салат». Проанализировав множество рецептов салата, мы извлекли универсальную формулу, на основании которой можно приготовить ПП-салат, даже при минимуме продуктов.
3 продукта для заправки:
1. Растительное масло
2. Лимонный сок (если дома есть натуральные лимоны, используйте их, но также держите на всякий случай бутылку готовой лимонной заправки.
3. Кунжут
Польза: омега 3, магний, витамин С и набор полезных фитонутриентов.
Остальное в картинках)
Друзья, всем привет!
Простите, что я так надолго потерялась из поля вашего зрения! Обещаю исправиться и вернуться)
А пока, поздравляю вас с наступающими новогодними праздниками!🎄
Пусть приходящий год принесёт вам крепкое здоровье и сильный иммунитет, удачу и много радости!🌹
И обещаю, что после новогодних праздников я возобновлю ведение канала и постараюсь радовать вас новинками из мира Фитнеса и Питания!
Вы подписаны на мои аккаунты в Инстаграм? Переходите туда, там много полезных советов.
@elenaaxinevich
@skandinavskayahodba
До встречи и там и тут)❤️
Такого еще не было!
Основы биохакинга внедряются в фитнес!
А значит мы действительно можем изменить сами свое здоровье!
Теперь я умею:
✅ Проводить лимфодренажные тренировки, которые помогают снизить вес на 2-3 кг уже за ОДНО
занятие!
✅ После таких тренировок уходит отечность, целлюлит, «мешочки» под руками!
Я уже опробовала эти занятия с постоянными клиентами, и результаты 🔥удивили даже меня!🔥
Две девушки за две недели похудели на два размера одежды🤗
И я приглашаю вас на мой марафон по лимфодренажу, который начнётся уже 20.04 и продлится 3 недели!
Мое предложение действует ещё три дня!
Запись и подробности о марафоне по ссылке https://limfa.turbo.site/online
@CoralFit
#марафон #лимфодренаж #тренировкидома
💥Выбор чемпионов!💥
Абсолютно согласна с Еленой.
Я и мои клиенты тоже с удовольствием используем это.
Хочешь подробности - пиши @aksinevichelena
Готова преобразиться и сиять? Участвуй бесплатно в бьют-квесте GLOW
⠀
GLOW — это пошаговая комплексная бьюти-программа, составленная экспертами. Выполняй задания и осваивай новые бьюти-практики, чтобы преобразиться и стать еще прекраснее 😉
⠀
▫️ 4 недели твоего преображения в удобном онлайн-формате;
▫️ 3 звездных амбассадора, 3 программы для разных возрастов;
▫️ лекции и тренировки от ведущих бьюти-экспертов;
▫️ реальный результат — сияющая кожа и свежий цвет лица.
⠀
И главное — уверенность в себе и своей красоте! 😏
⠀
🗓 Начинаем 22 марта! Ты с нами?
Пишите мне @aksinevichelena и я включу вас в группу, где буду анонсировать заранее все лекции и тренировки, чтобы ничего не пропустить)
Подошел к концу наш марафон FIT🧘♀️&FOOD🍏
отзывы наших участников, как обычно смотрите на канале /channel/kolovadafest_otziv
Хочешь попасть в очередной поток пиши👇
Мастер-класс МФР
записи не будет‼️
23 ноября в 19.00мск приглашаю вас на расслабляющий, комфортный, уютный мастер-класс по миофасциальному релизу!
Нам понадобятся два небольших мячика, коврик, вода и хорошее настроение))
Прокатаем все болезненные зоны, расслабимся и получим массу приятных впечатлений😉
Жду вас в зуме!
https://us04web.zoom.us/j/4655312737?pwd=VXloVWlUTk9DWTE4dHg3ZkNyN0VJZz09
#вебинар #тренировка
Ловите классную ленивую зарядку для разгона лимфы и снижения отеков от малой подвижности и не всегда правильной еды:))
Сделайте ее вместе со мной и поделитесь в комментариях-как себя почувствовали!
Буду Рада вашим 🔥
Дорогие!
Нужна ваша помощь!🙏🏻
Я сейчас нахожусь на обучении и у нас задание👇🏼
Заполните пожалуйста анкету, это займёт у вас 5-7 минут. В подарок я вышлю вам на указанную почту 3 топовых небанальных упражнения для красивых и упругих ягодиц🍑
https://forms.gle/8wZiNHFYExLWFtYe8
Друзья, всем доброго продуктивного дня!
В связи с нынешней ситуацией и возможной блокировкой Инстаграм и Фейсбук я перейду в мой основной канал в телеграм-Фитнес и питание.
Физически не буду успевать вести все каналы и соцсети, поэтому, чтобы вы и я друг друга не потеряли-приглашаю вас в Фитнес и питание!
Вот ссылка на канал👇🏼
/channel/coralfit
Там я буду проводить трансляции с тренировками, там будут экспертные посты по движению, питанию, бадам и другие интересные темы.
Этот канал я оставляю, тут много ценной информации)
Буду очень рада видеть вас в Фитнес и питание!❤️
Упражнение на баланс. Если сложно удерживать гирю-делайте то же, но без веса!
Читать полностью…
Всем привет!
Новый год на носу, а значит и время прекрасного ничегонеделания)😺
Во всех каналах раздают подарки и мне захотелось поделиться с вами кусочком моего обучения, которое я проходила в этом году в Университете Образовательной Медицины.
Это чек-лист для чудесного начала выходного дня. Я уверена, что вам захочется сделать это для себя в новогодние каникулы🎄
Жара - самое время Лимфодренажа!!!
Старт 3-го потока квест марафона Лимфодренаж Плюс с Еленой Аксиневич
стартует 22 июня 2021г.
Чтобы получить максимальный результат мы собрали практики по трем направлениям:
- Лимфодренаж (лица и всего тела в домашних условиях, без убийственных для вашего позвоночника прыжков и навороченных аппаратов)
- Осанка (разработка индивидуального комплекса упражнений на основе результатов двигательных и фото и видео тестов)
- Нутрицевтики (общие принципы питания совместно с индивидуальными рекомендациями нутрицевтиков на основе тестов и личного общения)
Мы не можем добиться качественного результата действуя однобоко.
Нам нужен комплекс, который позволит подойти к проблеме со всех возможных сторон.
Подробности и запись здесь
👉 https://limfa.turbo.site/online 👈
Приглашаем на обновленный супер марафон Лимфодренажа
c Еленой Аксиневич
Именно Лимфатическая система является нашей канализцией!
Именно ее мы приведем в порядок на нашем марафоне.
Рекомендовано если у Вас:
- Отеки ног, мешки под глазами, невозможность убрать целлюлит, едкий запах пота и мочи.
- Или же сама не толстая, а руки толстые и целлюлитные.
- Сидишь на разных диетах, но не выдерживаешь, срываешься и мигом набираешь вес обратно, да ещё и с плюсом.
- Невозможность добиться хоть какого то результата, хотя угрохала на это кучу времени и денег, а живот, как висел, так и висит.
- И конечно же "проблемная кожа" - это яркое олицетворение застоя лимфы
Подробности о марафоне и запись по ссылке
https://limfa.turbo.site/online
#марафон #фитнес #здоровье
Ты еще раздумываешь!
Завтра стартуем!!!
Присоединяйся!
Пишите мне @aksinevichelena
Звезды Бьюти индустрии запускают новый квест
Наконец-то ТОП лидеры мнений бьюти индустрии собрались вместе и запускают этот квест для вас.
⏱ Время чтения 1 мин.
@CoralFit
Дорогие друзья!
Заканчивается год 2020 и в предверии Новогодних праздников я хочу пожелать вам конечно здоровья!
А также осознанного, с любовью, «умного» подхода к физическим упражнениям и питанию!
20-й год показал нам, что наш рацион сильно обеднён полезными микро и макро нутриентами, из за этого вирусная ситуация для многих оказалась очень тяжелой. Организм просто не имел резервов для восстановления....
Я рада, что многие мои подписчики прислушались к моим советам и рекомендациям, грамотно и с умом подошли к выбору физической нагрузки, а также пересмотрели свой рацион. Показателем правильности моих советов стали ваши чудесные отзывы, я благодарна вам за них!
Кто ещё не успел написать мне-пишите! Я всегда открыта к любой переписке!
Поздравляю вас с наступающими праздниками, всем ещё раз здоровья, удачи, любви и тепла! Мы встретимся уже в новом году, с новыми темами и постами и уверена, что следующий год станет ещё более интересным, плодотворным и активным!!💃🏻🌹🎄
Ура, я прошла обучение на Fat to fit!
Сейчас расскажу, что это за крутое мероприятие)
Вы знаете, друзья, что я фитнес-тренер более чем с 10-ти летним опытом преподавания таких дисциплин, как скандинавская ходьба и пилатес. В начале своей карьеры я обучалась и работала в Школе Скандинавской Ходьбы Насти Полетаевой. И до сих пор я постоянный ученик разнообразных фитнес-проектов, марафонов и школ😉
Но такого масштабного мероприятия в моей жизни ещё не было! Буквально на днях я получила сертификат о том, что я-официальный куратор марафона по снижению веса Fat to fit!
Я буду сотрудничать с такими экспертами, как Сати Казанова, Анна Канюк и 20 другими профессиональными фитнес-тренерами, нутрициологами, диетологами и психологами.
Нас около 300 кураторов! Марафон будет проводиться в Инстаграмм и дополнительно я создам чат для поддержки участников в Телеграм.
Знаете, в чем отличие от моих предыдущих марафонов и проектов?
Этот марафон - легкий старт на пути здорового снижения веса, а не очередной вызов: Сбрось лишнее к Новому Году (лету, после карантина и тд😀)
Поэтому, все, кто хочет:
🌱узнать больше о правильном питании
🌱секретах нутрициологии
🌱пройти все виды тренировок от йоги и танцев до функциональных
🌱разобраться в чем отличие эмоционального голода от физического
🌱держать свой идеальный вес стабильно, без диет и строгих ограничений, а как привычный и спокойный образ жизни
В чем преимущества данного марафона?
✅бесплатное участие
✅продуманная пошаговая система снижения веса
✅онлайн-лекции и тренировки от известных спикеров и тренеров
✅сопровождение участников 24/7
✅чат поддержки для мотивации
✅реальные результаты
Пишите в мне в личку @aksinevichelena, кто хочет участвовать и я пришлю вам ссылку для присоединения именно в мою группу!
Я буду очень рада, если вы разделите со мной такой крутой опыт и получите именно свой результат!
#fattofit
