2370
Ежедневные советы для стройности, полезные рецепты, инструкции, как сделать ваше тело безупречным. Все проекты: https://t.me/JaneAirr Админ канала: @zhanna_osipova
СТАРТ Суперйогамарафона — 29 января
Друзья, 29 января стартует новый поток курса — Суперйогамарафон.
Это онлайн-программа освоения йоги за 21 день для новичков и для всех, кто хочет вернуться в йогу после перерыва.
☝🏻В прошлом году 876 человек прошли марафон и получили серьезные результаты:
— избавились от хронической боли в спине, шее, суставах
— нашли внутренние резервы, стали увереннее и спокойнее жить
— поверили в себя и научились заниматься самостоятельно и регулярно
В этом году организаторы сделали марафон еще круче🔥
Помимо ежедневных уроков и заряда мотивации, в программе теперь есть онлайн-встреча с преподавателем, где каждый участник марафона сможет получить ответы на любые вопросы. И разобраться в важных для новичка темах:
👉🏻как работает йога на физиологическом, психологическом и энергетическом уровнях
👉🏻как встроить практику в ежедневный ритм жизни и убрать все помехи на пути к тренировке
👉🏻как понять, что вы все делаете правильно
👉🏻как с помощью йоги не только оздоровить тело, но и отношения с собой и внешним миром
‼️Записаться можно по ссылке: http://superyoga.online/y/22bf561
По вопросам марафона 👉🏻 @kategromova
Всего 4 минуты этих упражнений заменят тебе час в спортзале
Читать полностью…
Быстрый ПП-тортик
на 100грамм - 146.41 ккал
Б/Ж/У - 15.09/2.53/15.59
Ингредиенты:
На коржи:
Мягкий творог 200 гр
Рисовая мука 2 ст.л
Яйцо 1 шт
Подсластитель по вкусу
На творожный слой:
Мягкий творог 170 гр
Мёд 30 гр
Приготовление:
Все ингредиенты для коржиков тщательно перемешиваем до однородной массы. Жарим коржики на а/п сковородке без масла, желаемой формы.
Все ингредиенты для творожного слоя смешиваем. Каждый коржик протыкаем вилкой или зубачисткой. Смазываем коржи кремом. Формируем торт и украшаем сверху остатками творога.
Тортик можно оставить в холодильнике на пропитку или же есть сразу, тоже очень вкусно!
Приятного аппетита!
