-
Канал о том, о чем вам не расскажут в фитнес-клубе: о чем молчат менеджеры и тренеры. Полезная информация для клиентов и начинающих тренеров Автор, тренер с 10 летним стажем: @stratelat
Начинающему фитнес-тренеру, который только - только пришел в эту легкую на первый взгляд профессию, зачастую непонятно с какими подводными камнями ему предстоит столкнуться.Данная статья подробно рассказывает, какой клуб лучше выбрать новичку: на арендной основе либо стать штатным инструктором.
https://clck.ru/Qb7ER
Как совместить спортивный режим и работу?
Часть 1. Четкий алгоритм действий+оптимизация кулинарного процесса.
Часть 2. Психологические аспекты: обратная сторона вашей результативности.
Я часто слышу: я не могу совмещать правильное питание, регулярные тренировки с работой.
Да, бывают случаи, когда спортивный режим с образом жизни состыковать не удается: например, человек имеет командировочный или вахтовый характер работы.
Но зачастую люди прикрываются этой фразой в нежелании изменить что-либо в своей жизни.
Психология большинства людей такова, что они хотят получить всё за максимально короткий срок.
Человек записывается в фитнес-клуб, пробует привести себя в порядок в единовременном эмоциональном порыве. Естественно, не получается: сказывается как отсутствие грамотно выбранной стратегии, знаний, так и отсутствие четко сформулированной конечной цели, разбитой на более мелкие.
Читать полную версию статьи
Один из самых популярных фитнес - мифов это разделение пресса на верхний и нижний.
Самое обидное, что даже от тренеров я иногда слышу про упражнения на нижний пресс. Я лично считаю, что если тренер так говорит, то он профнепригоден по причине полного незнания анатомии, но, с другой стороны, может он человек хороший)
Итак - мышцы пресса состоят из нескольких слоев. Вожделенные кубики образует прямая мышца живота - она находится на поверхности. Это одна длинная мышца, волокна которой проходят вертикально от грудной клетки до лобковой кости. Ее пересекают три или четыре (задается генетически) поперечных сухожильные перемычки - это и даёт нам кубики. Помним, мышца ОДНА, и она ЦЕЛЬНАЯ, и тренировать ее сегменты по отдельности никакой возможности нет, мышца сокращается целиком. Другое дело, что тренировки пресса, так же как и любые другие, надо разнообразить, отсюда все эти прямые и обратные скручивания и другие многочисленные упражнения💪
Этот курс вебинаров для вас, если вы хотите:
• скинуть лишний вес, но у вас не получается самостоятельно,
• убрать у себя пробелы в знаниях по питанию,
• научиться составлять самостоятельно пищевые рационы,
• научиться готовить не только вкусно, но и полезно,
Вы пройдете 3-х дневный курс из 3-х вебинаров. На курсе вас ждут теоретические знания, которые вы научитесь применять на практике, также будете решать практические кейсы. Каждый из слушателей пройдет индивидуальную работу с преподавателем: получит разбор своего рациона, акцент на свои ошибки, а также рекомендации по их устранению.
Каждому слушателю полагаются БОНУСЫ:
1. Методические материалы по изучаемой дисциплине.
2. Exel-таблица для индивидуального просчета КБЖУ
3. Кулинарный кейс из 40 ПП рецептов (первые блюда, горячее, салаты, выпечка)
4. Недельное индивидуальное сопровождение по вашему питанию для отточки ваших практических навыков.
ЦЕНА: участие в вебинарах платное. Стоимость 3-х вебинаров: 3750 рублей. Оплата вебинаров после 5 мая составит 5000 рублей.
СТАРТ: начало вебинаров запланировано на 11 мая 2020 г.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ : 2 часа.
НАЧАЛО: В 19:00.
В инстаграмм (https://www.instagram.com/pp_fit_trainer/) в папке ДО/ПОСЛЕ вы можете посмотреть результаты моих клиентов, а в папке ОТЗЫВЫ - обратную связь от моих клиентов.
Если кому-то из вас я смогу помочь решить ваши проблемы с лишним весом, я буду рад!
Для записи на вебинар, пишите в Л/С с указанием своих ФИО, e-mail.
Для тех, кто хочет получить максимальную пользу, я жду на удаленное сопровождение на 3 месяца с полным ведением вашего рациона, с контролем и анализом ваших результатов.
ЦЕНА: 5 000 руб./мес.
В этом случае с вас понадобятся фотографии без лица в шортах/купальнике, и если есть, то анализы на гормоны.
https://telegra.ph/Vozrast-i-lishnij-ves-04-10
Читать полностью…
https://telegra.ph/Kak-fitnes---kluby-mogut-obmanyvat-klientov-03-25
Читать полностью…
https://telegra.ph/Kak-vybrat-pravilnogo-trenera-i-ne-platit-za-vozduh-03-17
Читать полностью…
У спорта нет возраста. Секрет продления молодости: правила занятий фитнесом в пожилом возрасте
Человек выглядит настолько лет, насколько сам себя ощущает. Реалии современной жизни заставляют задуматься о том, как продлить молодость, сохранить активность на долгие годы. Увеличение пенсионного возраста требует от каждого из нас быть в форме после 50, 60, 70 и даже 80 лет. Люди серебряного и золотого возраста совершенствуют знания и навыки, обучаются новому, чтобы идти в ногу со временем.
В настоящее время распространена классификация Всемирной организации здравоохранения, существующая с 1963 года: 60-74 лет – пожилой возраст, 75-89 лет – старческий возраст, 90 и старше – долгожители.
Читать полную версию статьи
https://telegra.ph/Deficit-kalorij-bez-goloda-05-13
Читать полностью…
https://telegra.ph/Vazhno-li-schitat-kalorazh-05-04
Читать полностью…
https://telegra.ph/Vliyanie--zhirovoj-proslojki-na-uroven-gormonov-04-20
Читать полностью…
https://telegra.ph/O-vazhnosti-polucheniya-bazovyh-znanij-v-fitnese-03-26
Читать полностью…
https://telegra.ph/Fitnes-industriya-i-ehpidemiya-CHto-dalshe-03-22
Читать полностью…
https://telegra.ph/Fitnes-kak-biznes-neprofprigodnye-kadry-03-17
Читать полностью…