『Fitbash21💪🏽🩷』

17 Jan 2021 19:50

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

『Fitbash21💪🏽🩷』

17 Jan 2021 19:50

تمرینات فول بادی با دمبل

👇👇👇👇


@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

『Fitbash21💪🏽🩷』

17 Jan 2021 19:45

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

『Fitbash21💪🏽🩷』

17 Jan 2021 19:45

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

『Fitbash21💪🏽🩷』

17 Jan 2021 19:44

خوش فرم شدن باسن با کش ورزشی

👇👇👇👇

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

『Fitbash21💪🏽🩷』

17 Jan 2021 10:49

#پلانک پاها ضربدری

چربی سوزی درناحیه
پشت ران(کمک به رفع سلولیت)
باسن
کتف ها
شکم

در 4ست15تکراری
ویا 3ست 30ثانیه


@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

『Fitbash21💪🏽🩷』

17 Jan 2021 10:49

#تمرین_در_منزل

✔️چهار حرکت عالی برای #شکم و #پهلو

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

『Fitbash21💪🏽🩷』

17 Jan 2021 10:12

https://t.me/joinchat/RSLHRrg5rBUzm7BT

『Fitbash21💪🏽🩷』

14 Jan 2021 16:51

6تمرین تاثیر گذار برای عضلات شانه


😍@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

『Fitbash21💪🏽🩷』

14 Jan 2021 08:13

🔰🔹حرکات تخصصی توانبخشی ورزش یـــوگـــا برای سیاتیک

تمرین پنجم
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

『Fitbash21💪🏽🩷』

14 Jan 2021 08:13

🔰🔹حرکات تخصصی توانبخشی ورزش یـــوگـــا برای سیاتیک

تمرین سوم
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

『Fitbash21💪🏽🩷』

14 Jan 2021 08:12

🔰🔹حرکات تخصصی توانبخشی ورزش یـــوگـــا برای سیاتیک

تمرین اول
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

『Fitbash21💪🏽🩷』

13 Jan 2021 06:07

#ورزش در خانه
تمرینات مخصوص عضلات شکم و پهلو


@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

『Fitbash21💪🏽🩷』

13 Jan 2021 06:07

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

『Fitbash21💪🏽🩷』

13 Jan 2021 06:07

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

『Fitbash21💪🏽🩷』

17 Jan 2021 19:50

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

『Fitbash21💪🏽🩷』

17 Jan 2021 19:45

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

『Fitbash21💪🏽🩷』

17 Jan 2021 19:45

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

『Fitbash21💪🏽🩷』

17 Jan 2021 19:45

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

『Fitbash21💪🏽🩷』

17 Jan 2021 19:06

https://t.me/joinchat/RSLHRrg5rBUzm7BT

『Fitbash21💪🏽🩷』

17 Jan 2021 10:49

تمرین شکم

#تمرین_منزل

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

『Fitbash21💪🏽🩷』

17 Jan 2021 10:49

تمرینات بالا تنه در منزل

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

『Fitbash21💪🏽🩷』

14 Jan 2021 16:53

تمرین های ساده برای کوچک کردن و چربی سوزی سریع رانهای پا و باسن


1- پله نوردی
2- دویدن در با تردمیل شیبدار
3- دوچرخه سواری
4- دو سرعت
5- لانگز
6- اسکات تعداد بالا
7- وسط پا دمبل
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

『Fitbash21💪🏽🩷』

14 Jan 2021 16:50

28 دقیقه تمرین برای چربی سوزی

😍@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

『Fitbash21💪🏽🩷』

14 Jan 2021 08:13

🔰🔹حرکات تخصصی توانبخشی ورزش یـــوگـــا برای سیاتیک

تمرین چهارم

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

『Fitbash21💪🏽🩷』

14 Jan 2021 08:12

🔰🔹حرکات تخصصی توانبخشی ورزش یـــوگـــا برای سیاتیک

تمرین دوم


@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

『Fitbash21💪🏽🩷』

13 Jan 2021 17:44

🌐 #لینک گروه رفقای با معرفت :
─┅━━━━━━━┅─
برای ورود به گروه کلیک کنید
─══─✦─══─
اشتراک گذاری لینک گروه
─┅━━━━━━━┅─

『Fitbash21💪🏽🩷』

13 Jan 2021 06:07

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

『Fitbash21💪🏽🩷』

13 Jan 2021 06:07

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

『Fitbash21💪🏽🩷』

13 Jan 2021 06:07

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir