Тренер: Диеты|Фитнес

23 Oct 2024 18:17

Упражнения на внутреннюю поверхность бедра

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

23 Oct 2024 11:16

Попробуйте эти упражнения, кoторые задействуют сразу ягодицы, ноги и прeсс
Так же не забываем о разминке перед тренировкой - это позволит мышцам быть более подготовленными к нагрузке!

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

23 Oct 2024 08:45

ПП ШАРЛОТКА на сковороде 130 ККАЛ

КБЖУ 130/4.6/2.6/22.1

️2 яйца
️130 мл 1% кефира
️подсластитель (у меня 1 ч.л кленового сиропа)
️1 ч.л разрыхлителя
️4 ст.л муки (у меня рисовая)

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

23 Oct 2024 06:21

Тело будет СУПЕР

Делай 30 раз в 2-3 подхода

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Oct 2024 21:15

Очень важный совет, сохраню,чтобы не потерять.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Oct 2024 19:48

Коллаген Морской от Эвалар

Пептиды рыбного коллагена из Японии. Для красоты кожи и подвижности суставов.

✅ №1 среди коллагенов*
✅ Фармацевтическое качество
✅ Максимальное усвоение
✅ Выгодная цена

Купить

Не является лекарством

#реклама
brand.evalar.ru
О рекламодателе

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Oct 2024 15:45

Забирайте гимнастику для коленей и суставов. Бесплатно!

Бесплатный 3-дневный онлайн-курс с пошаговым комплексом упражнений для суставов позвоночника, шеи, коленей.

Всего за 3 дня и 15 мин/день вы:

✅ Узнаете, что разрушает ваши плечи, колени, позвоночник, таз;

✅ Выясните главную причину появления и развития проблем с суставами и позвоночником;

✅ Получите пошаговый план избавления от болей суставов и спины;

Упражнения в видеокурсах не требуют специальных приспособлений и делаются в домашних условиях.

Чтобы зарегистрироваться и стать участником - переходите по ссылке.

⚡Уроки бесплатные, поэтому количество мест ограничено.

Зарегистрироваться

#реклама 16+
t.sustavy-spina.ru
О рекламодателе

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Oct 2024 13:12

💧 Термобутылка спортивная с трубочкой – ваш идеальный спутник везде и всегда! 🏃‍♂️🏋️‍♀️
💦 Для воды, чая или кофе – держит напиток горячим или холодным долгие часы благодаря двойным стенкам из нержавеющей стали!
❄️🔥 Объем позволяет взять достаточно жидкости для активного дня. Специальная трубочка делает питье максимально удобным даже в движении! 🚴‍♀️
✨ Эргономичный дизайн, надежная защита от протеканий и яркие цвета! Подходит для тренировок, прогулок и работы. ⛷️🤸‍♀️
⚡ Долговечность и комфорт в одном аксессуаре! Выбирайте качество и стиль с термобутылкой! 💪
https://ozon.onelink.me/SNMZ/dztljjnu?erid=LjN8KchxZ 

#реклама
О рекламодателе

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Oct 2024 08:46

Делайте эти упражнения, чтoбы oкруглить ягодицы и улучшить их форму

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

21 Oct 2024 21:16

Скрутка в позе сумоиста шикарная возможность размять всю спину.

Выполняется на обе стороны и исключительно после хорошей разминки!

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

21 Oct 2024 18:17

Улучшаем нашу осанку с помощью этих упражнений

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

21 Oct 2024 12:57

Перепробовали всё, но кожа по-прежнему далека от идеала?

Морщины, прыщи, пигментация и тусклый цвет кожи?
Я точно знаю как вам помочь!

Я, Екатерина Пилипенко — врач-косметолог с 15-летним опытом, знаю, как с этим справиться. Подготовила для вас уникальные подборки косметики для любого типа кожи и любой проблемы.
Экономьте на инъекциях и дорогих процедурах, ухаживая за кожей правильно!

На моем канале вы узнаете:
🧴 Подборки средств и процедур для омоложения кожи
🧴 Ретинол — секретное оружие против морщин: Почему он обязателен в вашем уходе и как его правильно использовать
🧴 Акне: Причины, лечение и как избежать новых высыпаний
🧴 Ошибки в уходе, которые старят кожу

❗️Хватит тратить деньги на бесполезные средства! Подписывайтесь, чтобы сэкономить на дорогостоящих процедурах и вернуть коже свежесть и молодость.

👉 Присоединяйтесь к нам

Тренер: Диеты|Фитнес

21 Oct 2024 08:45

Я то же маленький. Это мое

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

20 Oct 2024 21:17

Секс самая закрытая часть истории прошлого.

Канал TIME приоткроет завесу тайны и покажет XX век без цензуры.

Генсеки с проститутками, первые эровидео, закрытые вечеринки советских чиновников

Подписывайтесь, но будьте готовы: увиденное сильно вас удивит @time_history

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

20 Oct 2024 14:17

Растягиваем грудной отдел, это одна из наиболее проблемных областей тела

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

23 Oct 2024 14:15

15 минутная тренировка для нижнего пресса. Подобные упражнения нужно делать плавно. 12-15 повторений 3 подхода

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

23 Oct 2024 09:09

Подборка одежды и обуви Reebok

для активного образа жизни от визажиста и бьюти-блогера Лены Богданович

Смотреть

#реклама
О рекламодателе

Тренер: Диеты|Фитнес

23 Oct 2024 08:44

Подборка одежды и обуви Reebok

для активного образа жизни от lifestyle-блогера Саши Казанцевой

Смотреть

#реклама
О рекламодателе

Тренер: Диеты|Фитнес

23 Oct 2024 00:36

WEME для рук: избавься от сухости и шелушения

Всегда мучалась от сухости рук, особенно осенью, пока не открыла для себя крем WEME. В составе масла ши, оливы и миндаля, которые мгновенно смягчают кожу. BSF-жир восстанавливает защитные функции, а линолевая кислота удерживает влагу и предотвращает шелушение.

Теперь мои руки всегда в порядке, никакого ощущения стянутости и раздражения. Даже заусенцы проходят быстрее!

Промокод на скидку 20%: D2024WM. Попробуй, и руки скажут спасибо!

Попробовать

#реклама
ozon.ru
О рекламодателе

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Oct 2024 20:15

✅ 1000 идей для ДЕТСКИХ ПРИЧЁСОК в одном месте. Ваш ребёнок будет самым красивым! 😲

Прическу за 5 минут? Легко!👍

Первый и единственный канал во всём телеграм, где собраны идеи для детских причёсок

Подписывайтесь прямо сейчас

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Oct 2024 18:17

4 упражнения для округлости ягодиц

Выполнять: 15 раз на каждую сторону
3,4 круга

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Oct 2024 14:16

Всего одно упражнение с полотенцем, а пользы много...

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Oct 2024 11:17

Прекрасный омолаживающий массаж лица,лет 10 точно сбросить.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Oct 2024 06:21

Тренировка на планке

Планка уникальное упражнение, которое задействует максимальное количество мышц. В классической планке одновременно работают пресс, руки, ноги, ягодицы и спина. Планку могут практиковать как начинающие спортсмены, так и профессионалы, для этого упражнения не требуется инвентарь.

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

21 Oct 2024 20:15

😍 Девочки, нашла отличный канал по заготовкам. Уже отметила для себя несколько интересных рецептов👍🏻

Coленья - Вapeнья уникальное сообщество созданное специально для вас!

Ежедневно мы публикуем заготовки, закрутки, вкусные рецепты для всей семьи
🌺Советую посмотреть и вам!👇

Тренер: Диеты|Фитнес

21 Oct 2024 14:16

Девочка ты самая красивая молодая мама

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

21 Oct 2024 11:17

Маленький стильный совет

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

21 Oct 2024 06:21

Интенсивная тренировка на все тело

Сохраняй скорее

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

20 Oct 2024 18:16

Сет упражнений для красивой спинки!

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

20 Oct 2024 11:17

Комплекс для плоского живота

Тренироваться можно не только в зале, но и дома.

Фитнес

Тренер