Домашний Фитнес Зал | Йога

10 Nov 2023 17:13

Потрясающая российская гимнастка Милена Милачич, у нее удивительная растяжка

Домашний Фитнес Зал | Йога

08 Nov 2023 14:38

Жиросжигающий коктейль с имбирём

Состав:
— стакан кефира (жирность 0,1-2,5%)
— половина столовой ложки корицы,
— половина столовой ложки имбиря
— щепотка красного перца

Приготовление:
Всё перемешивается.
Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

Домашний Фитнес Зал | Йога

06 Nov 2023 15:51

Вaлeрия в 55 знaeт сeкрeт вeчнoй мoлoдocти? Пoклoнники впeчaтлeны ee внeшним видoм

Домашний Фитнес Зал | Йога

04 Nov 2023 14:02

Сбалансированное и очень вкусное меню на день! И в нем всего 1400 калорий

Домашний Фитнес Зал | Йога

02 Nov 2023 13:40

Овсяные маффины к любому перекусу! КБЖУ на 100 гр: 132/5/2/22

Домашний Фитнес Зал | Йога

31 Oct 2023 16:05

Потрясающее тело 52-летней телеведущей Аманды Холден

Домашний Фитнес Зал | Йога

29 Oct 2023 15:40

Как же красиво выглядят мышцы после постоянного спорта и сушки! Не единого грамма жира

Домашний Фитнес Зал | Йога

27 Oct 2023 16:25

Девушка, которая смогла побороть свою лень и достичь тела мечты

Домашний Фитнес Зал | Йога

25 Oct 2023 18:00

Отличная трансформация двух подружек

Домашний Фитнес Зал | Йога

23 Oct 2023 17:09

Если на работе часто болит спина, то попробуйте эту небольшую гимнастику прямо сидя за рабочим столом

Домашний Фитнес Зал | Йога

21 Oct 2023 17:59

Варианты полезных перекусов среди фруктов и ягод

Домашний Фитнес Зал | Йога

19 Oct 2023 18:10

Только посмотрите каким может быть простым и очень вкусным правильное питание!

Домашний Фитнес Зал | Йога

17 Oct 2023 17:34

Если поменять местами цифры твоего веса

Домашний Фитнес Зал | Йога

15 Oct 2023 14:26

Если боль в пояснице и скованность в спине, выполняй эти упражнения

Домашний Фитнес Зал | Йога

13 Oct 2023 15:14

Фигура ради которой стоит тренироваться!

Домашний Фитнес Зал | Йога

09 Nov 2023 13:49

Комплекс упражнений для развития координации движений!

Домашний Фитнес Зал | Йога

07 Nov 2023 14:29

1. Пейте воду. В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы.

2. Практикуйте акупунтуру. Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит.

3. Задействуйте дыхательную гимнастику. Она участвует в расщеплении жиров, а значит, восполняет дефицит энергии. 20 глубоких вдохов у окна или на улице подавят желание полакомиться конфетой.

4. Высыпайтесь. Люди склонны компенсировать недосып перееданием. все из-за того, что от недостатка сна увеличивается выработка грелина, а уровень лептина (гормона сытости), соответственно, понижается. Вывод: больше спишь - стройнее будешь.

На ночь выпивайте маленькую чашку нежирного молока с чайной ложкой меда. Вкусный коктейль насыщает кальцием, нормализует обмен веществ, укрощает голодные спазмы и к тому же помогает быстрее уснуть.

5. подключите ароматерапию. Запахи цитрусовых, кофе и хвои снимают ложное чувство голода.

Домашний Фитнес Зал | Йога

05 Nov 2023 15:35

Нашел мотивацию для себя и смог сбросить 30кг!

Домашний Фитнес Зал | Йога

03 Nov 2023 13:31

Спорт и приседания преобразят любую попу в орех

Домашний Фитнес Зал | Йога

01 Nov 2023 12:31

Ли Джин Со — милая фитоняшка с мощной фигурой

Домашний Фитнес Зал | Йога

30 Oct 2023 17:46

Всегда нужно обращать на то, что вы едите
В первом варианте всего 150г, а во втором 1000г, но при этом калорийность одинакова

Домашний Фитнес Зал | Йога

28 Oct 2023 17:11

После рождения дочки смогла вернуться в спортивную форму и стать отличной мотивацией для других

Домашний Фитнес Зал | Йога

26 Oct 2023 18:56

Похудела в два раза и стала стройняшкой

Домашний Фитнес Зал | Йога

24 Oct 2023 16:56

Простой и сытный рацион для поддержания фигуры на 1200 калорий!

Домашний Фитнес Зал | Йога

22 Oct 2023 16:30

Курица терияки (2 порции)
1 порция - 200 ккал

Ингредиенты:
— 1 куриная грудка
— 1 ст. ложки меда
— 0,5 ст. л. томатной пасты
— 1 ст. л. соевого соуса
— 0,5 ч. л. кунжутных семечек.

Приготовление:
Выложить в соевый соус мед и томатную пасту. Перемешать, прокипятить. Обмакнуть курицу со всех сторон.
Отправить мясо на разогретый гриль или противень. Обжарить до Обжарить до румяной корочки. Вынуть мясо и посыпать его кунжутными семечками. Подавать с рисом и овощами.

Домашний Фитнес Зал | Йога

20 Oct 2023 18:36

Мой идеал фигуры! Такая стройная и утонченная

Домашний Фитнес Зал | Йога

18 Oct 2023 16:16

Eкaтeринa Лиcинa — сaмaя выcoкaя дeвушкa Рoccии, eё рocт 205,7 см

Домашний Фитнес Зал | Йога

16 Oct 2023 16:40

Обрела потрясающие формы после занятия спортом

Домашний Фитнес Зал | Йога

14 Oct 2023 17:12

А у тебя есть подружка по похудению? Если нет, то пиши в комментариях! Найдем и будем заниматься вместе

Домашний Фитнес Зал | Йога

12 Oct 2023 16:57

Диетические овсяные оладьи
КБЖУ на 100 г: 172/5.82/5.59/26.49

Ингредиенты:
— овсяные хлопья — 2 чашки
— молоко — 2/3 чашки
— яйца — 2 шт.
— банан — 1 шт.
— груша или яблоко - 1 шт (по желанию)
— мед - 1 ст.л.
— оливковое масло — 1 ст.л.

Приготовление:
Все продукты в блендер. В итоге вы получите жидкой консистенции тесто. Но на нем сейчас жарить не получится, надо дать постоять тесту минут 15. Жарим без масла