تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

07 May 2024 23:31

🎯تمرین شکم با صندلی
🤙 @fitnessfood1 💪

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

07 May 2024 23:31

#شکم
مفید جهت تقویت عضلات زیر شکم
🤙 @fitnessfood1 💪

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

07 May 2024 23:31

#تمرین_در_منزل

✅تمریناتی برای شکم و پهلو
در #منزل و باشگاه

تمرین سوم عضلات سرینی
را هم درگیر میکند💪

🔺3 ست 12 تکرار
🤙 @fitnessfood1 💪

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

05 May 2024 21:31

🔰4 حرکت ترکیبی سنگین مخصوص حرفه ای ها 🔰

✅برای سفت کردن عضلات شکم و پهلو با یک دمبل
🤙 @fitnessfood1 💪

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

05 May 2024 21:31

✅چندتا حرکت ساده شکم برای دوستانی که امکان باشگاه رفتن ندارن.این حرکاتو تو خونه هم میتونین انجام بدین

🤙 @fitnessfood1 💪

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

03 May 2024 21:30

یوگا
🤙 @fitnessfood1 💪

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

03 May 2024 21:30

یک حرکت عالی برای چربیهای شکم و پهلو

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

01 May 2024 21:30

حرکتی برای بیرون #باسن
ورزشهای دوران بارداری و خارج از،بارداری برای فرم دهی باسن
🤙 @fitnessfood1 💪

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

01 May 2024 21:30

👆👆👆
#تمرین_در_خانه
٤ ست ١٥ الي ٢٠ تكراري
عضلات درگیر :
تقويت ران ، باسن و عضلات مركزي
#ران_باسن
چربی سوزیه قوی
🤙 @fitnessfood1 💪

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

07 Apr 2024 15:51

از زانو درد خسته شدی؟

💙 🤙 @fitnessfood1 💪 💙

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

07 Apr 2024 15:51

اشتباهات چاق کننده

💚 🤙 @fitnessfood1 💪 💚

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

05 Apr 2024 15:51

اگه نمیتونی بدویی این تمرینات رو انجام بده

🖤 🤙 @fitnessfood1 💪 🖤

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

05 Apr 2024 15:51

رفع کمردرد با این تمرینات

⭐️ 🤙 @fitnessfood1 💪 ⭐️

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

03 Apr 2024 15:51

تمرین در منزل برای عضلات شکم

🤍 🤙 @fitnessfood1 💪 🤍

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

03 Apr 2024 15:51

وقتی قلب میشکنه تازه مغزت شروع به کار میکنه

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

07 May 2024 23:31

فیله،کمر ،شکم،پهلو
🤙 @fitnessfood1 💪

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

07 May 2024 23:31

🔻🔺۵ حرکت تقویت عضلات شکم
🤙 @fitnessfood1 💪

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

05 May 2024 21:31

🅾برنامه سینه برای بانوان

✅بهبود افتادگی سینه و تقویت عضلات سینه

✍🏻هر حرکت 3ست 12تای اجرا کنید
🤙 @fitnessfood1 💪

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

05 May 2024 21:31

تمرینات تقویت شکم😍

🤙 @fitnessfood1 💪

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

04 May 2024 20:44

🟠 با عضویت در لیست تلگرامی جامع آموزش ورزشی زیر عضو بی نظیرترین‌ و کامل ترین مجموعه آموزش تمرینات ورزشی تلگرامی شوید:⬇️⬇️
/channel/addlist/_KKaSm6qDsQ4MTg0
🟠 فیتنس ، تغذیه ، علم ورزش، حرکت اصلاحی، اسیب شناسی، زومبا، فیزیولوژی ورزشی، ، و ... :⬇️⬇️
/channel/addlist/_KKaSm6qDsQ4MTg0

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

03 May 2024 21:30

👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼
👈حرکات مفید برای خوش‌حالت کردن سینه
🔃تعداد انجام هر حرکت کنار آن نوشته شده
🤙 @fitnessfood1 💪

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

03 May 2024 21:30

💢تمریناتی برای پر کردن و فرم دادن ران و باسن
🤙 @fitnessfood1 💪

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

01 May 2024 21:30

باسن
حرکتی برای فرم دهی باسن👆
🤙 @fitnessfood1 💪

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

07 Apr 2024 15:51

ماساژ گردن
🤙 @fitnessfood1 💪

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

07 Apr 2024 15:51

سیکس پک بساز

🍊 🤙 @fitnessfood1 💪 🍊

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

07 Apr 2024 15:51

شکم تخت و عضله ای بساز

🏋🏻‍♀ 🤙 @fitnessfood1 💪 🏋🏻‍♀

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

05 Apr 2024 15:51

تمرین برای عضلات شکم در منزل

💎 🤙 @fitnessfood1 💪 💎

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

05 Apr 2024 15:51

شبیه سازی تمرینات باشگاه در منزل

💥 🤙 @fitnessfood1 💪 💥

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

03 Apr 2024 15:51

خوش فرم شدن ساق پا در منزل

🦵🏻 🤙 @fitnessfood1 💪 🦵🏻

تمرینات بدنسازی وشکم 🍏 FITNESS 💪

03 Apr 2024 15:51

تقویت فیله کمر و میانی شکم💪☝️
سه الی چهار ست ۱۰ تا ۱۵ تایی?