Fitness Motivation (RU)
10 October 2026 08:38
Студии под доверительное управление с доходностью 15%
Студии с ремонтом мебелью и техникой в Анапе. Собственная парковка, охрана, бассейн
Узнать больше
Проектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/.
#реклама
promo.anapa-rossiyanka.com
О рекламодателе
Читать полностью…
Fitness Motivation (RU)
09 October 2026 16:33
Тонкости выполнения упражнения "Горизонтальная тяга"
Читать полностью…
Fitness Motivation (RU)
09 October 2026 11:32
Укрепляем мышцы кора
Сильный кор — это не только про внешний вид. Он помогает поддерживать правильную осанку, сохранять устойчивость и лучше контролировать движения во время тренировок.
🔥 Добавьте несколько простых упражнений на мышцы кора в свою привычную тренировку и выполняйте их регулярно.
Читать полностью…
Fitness Motivation (RU)
08 October 2026 08:49
161 ФЗ - снять блокировку под ключ за 50 тысяч рублей
Помогаем выяснить источник блокировки и снять ограничения. Работаем с ЦБ, банками и по линии МВД. Юрист Фаиль Габбасов, опыт с 2015 года.
Написать в Telegram
#реклама
О рекламодателе
Читать полностью…
Fitness Motivation (RU)
07 October 2026 19:01
Одно из самых важных упражнений тренировки ☺️😁
#юмор
Читать полностью…
Fitness Motivation (RU)
07 October 2026 16:31
Какие мышцы задействуются при разных постановках ног
Читать полностью…
Fitness Motivation (RU)
07 October 2026 14:32
Белковая запеканка с курицей, творогом и черри 📌
КБЖУ на всю порцию: 388/ 55,5 /16/ 5,2
КБЖУ на 100 г: 134/ 19,1 / 5,6 / 1,8
Очень сытный и лёгкий вариант для ужина. Курица и творог дают много белка, черри добавляют сочности, а сыр — вкуса и румяной корочки. Готовится просто, а получается как полноценное блюдо 😊
Ингредиенты (на 1 порцию):
куриное филе — 130 г
творог 5% — 60 г
помидоры черри — 60 г
яйцо — 1 шт.
сыр лёгкий — 30 г
соль, перец, любимые специи — по вкусу
Приготовление: Всё смешиваю прямо в форме: куриное филе, творог, яйцо, черри и специи. Перемешиваю вилочкой.
Запекаю при 195 °C 25–30 минут.
За 5 минут до готовности посыпаю сыром и возвращаю в духовку до румяной корочки.
Всё! Очень вкусно, сытно 😋
#рецепты #питание
Читать полностью…
Fitness Motivation (RU)
07 October 2026 11:34
Стройный живот и здоровая спина!
Читать полностью…
Fitness Motivation (RU)
05 October 2026 08:20
Маркизы и перголы для террасы и летних кафе!
Террасная маркиза для защиты от солнца — это современный стильный раздвижной навес, красивый элемент фасада, который понравится вам, вашей семье и гостям.
Маркиза позволит отдыхать и работать в комфорте, сделает дом уникальным и привлекательным. Ваша терраса станет любимым местом отдыха, "гостиной" загородного дома!
Мы предлагаем разнообразные дизайны, цвета и варианты каркасов, чтобы создать уникальное пространство, отражающее вашу индивидуальность.
Производим маркизы и перголы в Москве, Санкт-Петербуре, в Краснодарском крае, в Крыму и Казани!
Подписывайтесь на канал, чтобы узнать больше о нашей коллекции маркиз и пергол /channel/markizaru
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
Читать полностью…
Fitness Motivation (RU)
04 October 2026 14:33
Рецепт высокобелковых тостов 📌
КБЖУ на всю порцию: 454 / 43,2 / 15,8 / 31,8
Ингредиенты:
Хлеб цельнозерновой - 80 гр
Творог 2% - 100 гр
Яйцо - 2 шт
Пармезан - 10 гр
Приготовление:
Обжарьте на среднем огне творог с яйцами, добавьте соль по вкусу.
Выложите на хлеб, сверху посыпьте тертым сыром и наслаждайтесь.
Апдейт: на этом видео творог бросают на сковороду вместе с яйцами, а тут посоветовали вмешивать его в сырые яйца заранее. Результат будет похожим, но предварительное взбивание даёт более однородную текстуру.
#рецепты #питание #белок
Читать полностью…
Fitness Motivation (RU)
02 October 2026 21:00
Доброй ночи😌
#спортивныедевушки
Читать полностью…
Fitness Motivation (RU)
02 October 2026 14:31
Оливье в полезной версии
КБЖУ на 100 гр: 109.9/7.9/5.9/6.9
Ингредиенты:
- авокадо
- слабосолёная красная рыба
- огурец
- отварное яйцо
- икра
Ингредиенты для соуса:
- греческий йогурт 1 ст.л
- французская горчица 1 ч.л
- мёд 1 ч.л
- сок лайма/лимона 1/2 ч.л
- соль по вкусу
Читать полностью…
Fitness Motivation (RU)
02 October 2026 09:01
Упражнения на предплечья💪🏻🔥
Читать полностью…
Fitness Motivation (RU)
25 September 2026 21:04
Доброй ночи🔥
#спортивныедевушки
Читать полностью…
Fitness Motivation (RU)
25 September 2026 16:33
Лучшие упражнения на плечи
Читать полностью…
4546