Fitness Motivation (RU)

22 Apr 2025 19:05

Все возможно 🙌🏻

#мотивация

Fitness Motivation (RU)

22 Apr 2025 15:32

Творожный высокобелковый пирог с вишней!

Ингредиенты:

-100 гр. лаваша.
-350 гр. мягкого творога.
-3 яйца.
-4-5 гр. сахзама.
-Замороженная вишня.

Выпекаем в духовке 30 минут при 180 градусах.

#питание

Fitness Motivation (RU)

22 Apr 2025 12:14

Кто хочет похудеть за 3 дня на 5кг?

Расскажу на своем эфире бесплатно!

Я покажу вам, как работать с мышлением и как правильно есть. (Вы научитесь самостоятельно работать с мышлением и выбирать еду, от которой худеешь)

Что будет?
✅ 3 урока по 60 минут
✅ домашние задания с обратной связью
✅ научимся худеть без стресса и диет каждый день

Каждый участник на третий день получит от меня практику "Жиротопка" и авторское меню для похудения!

Скорее регистрируйтесь. Сегодня последний день!

👍 Зарегистрироваться можно, нажав кнопку "Зарегистрироваться"

Зарегистрироваться

#реклама 16+
onlinemarafon.ru
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

22 Apr 2025 09:02

Тренировка на все тело с гирей

#бодибилдинг #фитнес #спортивныедевушки #упражнения

Fitness Motivation (RU)

22 Apr 2025 07:36

Доброе утро😌

#качалка #спортивныедевушки #фитнес

Fitness Motivation (RU)

21 Apr 2025 14:35

60 грамм белка на хрустящий  чебурек с сыром!

Ингредиенты:

-Филе 200 гр.
-Творог зернистый 50 гр.
-Сыр 40% 30 гр.
-Томатная паста.
-Панировочные сухари 20 гр.
-Зелень
-Сухой чеснок слайсами.
-Приправы.

Запекать минут 25 при температуре 200С

#питание

Fitness Motivation (RU)

21 Apr 2025 11:34

Упражнения от дряблых рук

#упражнения #фитнес #качалка #спортивныедевушки

Fitness Motivation (RU)

21 Apr 2025 08:01

Vitaminof.ru — БАДы, Спортпит, Витамины и Минералы!

У нас широкий ассортимент витаминов, минералов, БАДов и спортивного питания по низким ценам.

Они помогут укрепить здоровье, улучшить физическую форму и поддержать иммунитет.

Продукты от ведущих производителей по доступным ценам.

Приходите и выбирайте! Ваше здоровье в ваших руках!

Выбрать

Не является лекарством

#реклама
vitaminof.ru
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

20 Apr 2025 21:03

GN🤩

#спортивныедевушки #фитнес #качалка

Fitness Motivation (RU)

20 Apr 2025 18:30

120 дней в подарок в сети фитнес-клубов XFIT

Успейте получить ✅ 120 дней в подарок в сети фитнес-клубов XFIT .

Предложение действует в городах:
- Волгоград
- Воронеж
- Екатеринбург
- Казань
- Краснодар
- Москва и МО
- Новосибирск
- Пермь
- Санкт-Петербург

В клубах есть бассейны (в том числе с морской водой), банные комплексы, сайкл-студии, звездный тренерский состав, новое оборудование, групповые программы и всё, что нужно для эффективных тренировок и здоровья!

Нажмите на кнопку ✅ "Получить предложение"⚡, чтобы забронировать 120 дней в подарок.

Получить предложение

#реклама
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

20 Apr 2025 14:32

🔝 Сгибание ног лежа в
тренажере.
Одно из лучших упражнений
на заднюю поверхность бедра

Правильная техника выполнения упражнения, а также исправление
самых частых ошибок☝️

#познавательно #упражнения

Fitness Motivation (RU)

20 Apr 2025 11:35

Упражнения на внутреннюю часть бедра

#качалка #упражнения #спортивныедевушки #фитнес

Fitness Motivation (RU)

20 Apr 2025 08:01

Пересадка волос — это больше, чем эстетика.

Это уверенность, комфорт и качество, которые мы гарантируем.

Почему выбирают клинику Elit Istanbul:
- Естественный результат: Никто не догадается, что это пересадка!
- Абсолютная стерильность: Ваша безопасность — наш приоритет.
- 15 лет опыта: Тысячи довольных пациентов по всему миру.
- Доверие знаменитостей: Нас выбирают известные турецкие артисты и спортсмены.

Начните свой путь к идеальной прическе уже сегодня!

Запишитесь на консультацию и получите персональный план восстановления волос.

Перейти на сайт

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
elitistanbulhairtrans.com
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

19 Apr 2025 21:05

GN😉

#спортивныедевушки #фитнес

Fitness Motivation (RU)

19 Apr 2025 15:36

Как положение ног влияет на прокачку разных мышц?

#познавательно

Fitness Motivation (RU)

22 Apr 2025 18:43

Микрофлора кишечника после антибиотиков

Антибиотики, попадая в организм, уничтожают и "хорошие" и "плохие" бактерии.
Это приводит к нарушению баланса микрофлоры.

Проявляется он в виде диареи, вздутия, запоров, снижения иммунитета и ухудшение состояния кожи.

Полезные бактерии могут быть настолько ослаблены, что им требуется время и внешняя поддержка, чтобы вернуться к нормальному уровню. Вредные же бактерии, напротив, могут продолжать доминировать.

Сегодня мы привыкли востанавливать микрофлору подселяя бактерии извне во время курса антибиотиков, но у этого есть масса минусов!

Поддержите родную для вашего организма полезную микрофлору с Daigo!

БАД не является лекарством

Узнать больше

Не является лекарством

#реклама
daigo.ru
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

22 Apr 2025 14:31

10 Советов по развитию грудных!

1.Включить 1 сет из 100 повторений (я называю этот прием «адская сотня», в дальнейшем собираюсь подробнее освятить вариации ее выполнения). Этот прием помогает развить мышечную выносливость, его можно использовать как в конце тренировки груди, так и вначале. Любой, кто развил красивую рельефную грудь, уделял внимание развитию мышечной выносливости.

2.Изменение снарядов. 2 недели – тренировка с штангой, 2 недели с гантелями. Вы можете заметить улучшение результатов в тренинге со штангой, после тренинга с гантелями. Так как для работы с гантелями нужна стабилизация, развитие стабилизаторов увеличивает силу мышц.

3.Растягивайте грудную фасцию. Соединительная ткань над грудными мышцами очень плотная и толстая, что не дает развить объемы груди, потому грудь нужно много растягивать. Используйте также пампинг для растяжки.

4.Делайте отжимания на широких брусьях. Одно из лучших упражнений для формирования низа груди.

5.Включите в программу 1 сет на 50 отжиманий на широких брусьях.

6.Четко разводите локти в стороны, когда делаете жимы на наклонной скамье. Это позволит нагрузить грудь, приготовьтесь брать меньшие веса.

7.Настройте программу тренировок груди в зависимости от потребностей.Если у Вас отстает верхняя область, тогда начинайте тренировку с жима под 45 градусов. Даже если Вам нужно делать сперва горизонтальный жим.

8.Бейте по отстающим местам.Станьте сильным. Сильная грудь – большая грудь. Если Вы застряли на работе с одним весом, не ожидайте, что ваша грудь вырастит. Вы должны прогрессировать в рабочих весах.

9.Избегайте тренажеров. В тренировке эффективны штанги и гантели, потому основное время Вы должны уделять им.

10.Выпивайте не менее 3 л воды в день. Ваши мышцы не смогут расти, если Вы обезвожены. Также если телу не хватает воды, ваши мышцы будут производить мало силы, что не даст возможно прогрессировать в рабочих весах.

#познавательно

Fitness Motivation (RU)

22 Apr 2025 11:36

ГРУДЬ💪🏻

◾️Кроссовер 4*12
СУПЕР СЕТ
◾️Жим на верх 4*10
◾️Жим гантелей вверх 4*12

◾️Жим узкий 4*15
◾️Брусья 4*макс

ОТДЫХ: 90СЕК

Fitness Motivation (RU)

22 Apr 2025 08:14

При активных нагрузках суставам важна поддержка!

При активных нагрузках суставам важна поддержка!🏃‍♂️
АРТРА АКТИВ Коллаген:
- Два типа коллагена в высокой дозировке для эластичности суставов и связок
- Жидкая форма для большей биодоступности
- Витамин С для синтеза коллагена

Позаботьтесь о здоровье своих суставов вместе с АРТРА АКТИВ Коллаген!
БАД. Не является лекарственным средством.

Узнать больше

Не является лекарством

#реклама
artra.ru
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

21 Apr 2025 15:31

Могучая конечно🤘🏻💪🏻

#качалка #бодибилдинг

Fitness Motivation (RU)

21 Apr 2025 13:44

Реабилитационное и диагностическое медоборудование

💻 Динамометрическая платформа 3D комплекс Биокинект

📚 Устройство для динамической регистрации опорной реакции пациента в 3-х измерениях (Х,Y,Z- продольной, поперечной, вертикальной).

🚗 Доставляем по РФ и в другие страны.

✅ Заказывайте!

Узнать больше

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
neurocor.ru
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

21 Apr 2025 09:05

Упражнения на грудь👍🏻

#качалка #бодибилдинг #упражнения

Fitness Motivation (RU)

21 Apr 2025 07:05

Доброе утро!
Продуктивного понедельника 🙌🏻

#фитнес #спортивныедевушки

Fitness Motivation (RU)

20 Apr 2025 19:04

Победи самого себя

#мотивация

Fitness Motivation (RU)

20 Apr 2025 15:32

Потрясающий высокобелковый ПП-десерт без муки и сахара!
⠀⠀
Для основы:

-Овсяные отруби 15 гр.
-Молоко 20 мл.
-Яйцо 1 шт.
-Какао 5 гр.
-Подсластитель по вкусу.
⠀
Творожная начинка:

-Яйцо 1 шт.
-Творог мягкий (можно брикетный) 170 гр.
-Подсластитель по вкусу.
⠀
Глазурь:

-Шоколад без сахара 10 гр.
-Молоко 10 мл.

Приготовление:

-Готовим основу. В отруби добавить яйцо, какао, молоко и подсластитель, тщательно перемешать. Дать время набухнуть отрубям, минут 15.
⠀
-В форму выложить отруби и отправить на 10 минут в разогретую до 180С духовку.
⠀
-Готовим начинку. К творогу (если мягкий, слейте образовавшуюся сверху жидкость) добавить яйцо и подсластитель, перемешать. Выложить творожную массу на подпекшуюся основу и отправить запекаться на 25 минут при 180С.

#питание

Fitness Motivation (RU)

20 Apr 2025 13:30

Медицинская одежда для тех, кто ценит стиль и комфорт.

⚡ Новая коллекция White Angel создана из качественных, дышащих тканей, обеспечивает идеальный образ, гарантируя максимальный комфорт.

Каждая модель подчеркивает вашу уникальность и профессионализм.❤️

Узнать больше

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
tdelit.ru
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

20 Apr 2025 09:05

Программа тренировки трицепса

#упражнения #качалка #бодибилдинг

Fitness Motivation (RU)

20 Apr 2025 07:18

Доброе воскресное утро, спортсмены!😉

#спортивныедевушки #фитнес

Fitness Motivation (RU)

19 Apr 2025 19:00

Курсы персоналных тренеров с гарантией трудоустройства!

Гарантируем трудоустройство в 100 фитнес-клубах наших партнеров.

Диплом государственного образца.
Звездные преподаватели.
Программа 188 часов.
Очное и дистанционное обучение.
Бесплатная пересдача экзаменов.
Бесплатная подержка в течение полугода.
Рассрочки, дробные платежи


Для кого этот курс:
Для людей, ведущих здоровый образ жизни, персональных тренеров, инструкторов фитнеса, выпускников ВУЗов физической культуры.

После обучения:
У Вас появится возможность работать с современными программами оценки физического состояния клиентов и выстраивать безопасные и эффективные тренировки.

Получаете документы:
Удостоверение о повышении квалификации
Сертификат "Персональный тренер"
Сертификат "Диагностика в фитнесе"
Сертификат "Первая доврачебная помощь"




Узнать больше

#реклама 16+
uchi-fitness.ru
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

19 Apr 2025 14:33

Белковый салат!
⠀
Ингредиенты:

-Яблоко зеленое с кислинкой- 160 гр.
-Яйца - 2 шт.
-Куриное филе или мясо с куриного окорочка - 170 гр.
-Горошек консервированный - 90 гр.
-Зеленый лук - 20-30 гр.
⠀
Заправка:

-Сметана 15% - 2 ст.л.
-Греческий йогурт 2% - 1 ст.л.
-Соль и перец по вкусу.

#питание