Fitness Motivation (RU)

30 Jul 2025 19:05

"Ты не один – с тобой твоя сила. 💫"

#мотивация

Fitness Motivation (RU)

30 Jul 2025 15:31

Как прокачать грудные 🐕

#упражнения #тренировка #качалка

Fitness Motivation (RU)

30 Jul 2025 13:40

Moncler: мужская вязанная куртка

⚡ Онлайн-магазин мужской брендовой одежды, обуви и аксессуаров по самым выгодным ценам!

Tommy Hilfiger
Burberry
Emporio Armani 7
Moncler
Dolce & Gabbana
Hugo Boss
Polo Ralph Lauren
Hermes
Brunello Cucinelli и др.

✅ Тысячи моделей от топовых брендов, премиум качество, новинки каждый день!

🚗 Доставка с примеркой по Москве, быстрая доставка по всей России и СНГ.

💰 Скидки до -80% в нашем дисконт Telegram-канале.

❤️ Твой новый стиль всего в одном клике. Переходи!

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

30 Jul 2025 09:02

Подборка на пресс🤫

#упражнения #качалка #тренировка

Fitness Motivation (RU)

30 Jul 2025 07:01

Доброе утро👊🏻

#спортивныедевушки #фитнес #спорт

Fitness Motivation (RU)

29 Jul 2025 19:02

"Ты не просто стараешься – ты добиваешься. 🎯"

#мотивация

Fitness Motivation (RU)

29 Jul 2025 16:04

Настоящий воин💪🏻🔥

#мотивация

Fitness Motivation (RU)

29 Jul 2025 13:39

Высшее образование дистанционно в Московском ВУЗе

Вы мечтаете получить высшее образование, но не сдали ЕГЭ или получили низкие баллы? У нас есть решение для вас!

Институт Международных Экономических Связей предлагает дистанционное обучение , которое позволяет получать качественные знания из любой точки мира по 10+ направлениям обучения.

✅ Государственный диплом без отметки о дистанте
✅ Удобный личный кабинет студента
✅ Поддержка кураторов на каждом этапе обучения
✅ Можно поступить без ЕГЭ

Узнать больше

#реклама 16+
imes.su
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

29 Jul 2025 08:09

Битрикс24 CRM с искусственным интеллектом

Читайте в 6 карточках про реальные ускорители продаж с ИИ. ✨А умную CRM забирайте по ссылке

Зарегистрироваться

#реклама 16+
bitrix24.ru
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

28 Jul 2025 21:06

Доброй ночи🤩

#спортивныедевушки #качалка #фитнес

Fitness Motivation (RU)

28 Jul 2025 16:31

Стоят ли предтренировочные комплексы своих денег ☝️

Предтреники — спортивные добавки, принимаемые атлетами снижения утомляемости во время тренировки. Эти добавки так или иначе предназначены для повышения энергии спортсмена, способствуют лучшему энергообмену. Однако, большинство исследований говорят о противоречивом эффекте.

Например сравнивалась эффективность предтреника с целым списком добавок против чистого кофеина. Испытуемые, принимавшие кофеин, показатели лучшие результаты в жиме лежа, чем те, кто пил предтреник. Учитывая цены на предтреники, кофеин — более эффективный и выгодный вариант.

Большие дозы сухого кофеина могут повышать давление, что не есть хорошо. Более безопасные "предтреники" — зеленый чай или чашка кофе.

Спортивное питание может быть эффективным, но непосредственно тренировка будет эффективной только тогда, когда вы максимально готовы к ней морально и физически. Старайтесь полагаться на свою волю, а не волшебные порошки.

#познавательно

Fitness Motivation (RU)

28 Jul 2025 14:35

Вкусный белковый завтрак!

Ингредиенты:

-Лаваш.
-360 гр. творога (2 пачки) не жирный.
-1 яйцо.
-1 ч. ложка сахара (или сахзам).
-Замороженная вишня.

Приготовление:

Творог, яйцо и сахар смешать, выложить равномерным слоем на лаваш. Сверху разложить вишню, свернуть в рулет. Можно поделить рулет на две половины, или оставить так. Смазать яйцом (желток), посыпать сверху кунжут по желанию. Запечь в разогретой духовке 180-190С 15 минут. До румяной корочки.

#питание

Fitness Motivation (RU)

28 Jul 2025 09:02

Отличная тренировка на внутреннюю поверхность бедра🔥

#упражнения #тренировка #спортивныедевушки

Fitness Motivation (RU)

27 Jul 2025 19:06

"Твой путь – твоя сила. Не сворачивай. 🧭"

#мотивация

Fitness Motivation (RU)

27 Jul 2025 14:36

ПП десерт для спортсменов!

Сохрани и отправь вечно худеющей подружке!

-10 гр. желатина заливаем 100 гр. теплой воды, размешиваем вилкой.

-Мягкий творог Савушкин 0,1% 250 гр. (2 упаковки).
-Банан 100 гр. мякоти.
-Сахзам. по вкусу.

Приготовление:

Все смешать, затем влить желатин и тщательно размешать вилкой.

Убираем в холодильник на ночь.

#питание

Fitness Motivation (RU)

30 Jul 2025 18:39

Дима Билан на Yandex Ecom Open Air 8 августа

Регистрируйтесь на B2B-фестиваль от Яндекса для тех, кто развивает онлайн-коммерцию.
Участие бесплатно!

Зарегистрироваться

#реклама 18+
ecomfest.ru
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

30 Jul 2025 14:32

Один из лучших белковых завтраков на ПП!

Начинка:

-Отварные яйца.
-Ветчина из индейки.
-Помидор.
-Сыр.

Приготовление:

Всё, кроме помидора, натереть на крупной терке, помидор нарезать мелким кубиком. Посолить, заправить сметаной, для пикантности можно добавить немного сухого чеснока.

Завернуть в лаваш, как шаурму и прогреть до румяность лаваша.

#питание

Fitness Motivation (RU)

30 Jul 2025 11:31

Как подтянуть руки в домашних условиях

#тренировка #упражнения #фитнес

Fitness Motivation (RU)

30 Jul 2025 08:09

Как самостоятельно читать анализы и выявлять заболевания

Научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой.

Это бесплатно.

На открытом уроке вы:

✅научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой;

✅узнаете о каких дефицитах может рассказать этот недорогой анализ;

✅научитесь составлять план работы с этим анализом без лекарств;

✅ узнаете, как стать нутрициологом, где искать клиентов и как зарабатывать от 100 000 рублей, не выходя из дома

При регистрации вы получите подарок - конспект урока.

После урока по этому конспекту вы сможете самостоятельно разобрать свой общий анализ крови.

Чтобы зарегистрироваться на урок - переходите по ссылке.

⚡Урок бесплатный, поэтому количество мест ограничено.


Зарегистрироваться

#реклама 16+
pro-telo1.com
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

29 Jul 2025 21:04

Доброй ночи😍

#фитнес #спортивныедевушки

Fitness Motivation (RU)

29 Jul 2025 18:40

Большие упаковки Tide и Ariel со скидкой 25%!

Стирайте больше, платите меньше! 👍

Только сейчас большие упаковки Tide и Ariel по выгодной цене — скидка 25% по промокоду!

Белье будет безупречно чистым, а запах — свежим надолго.

Успейте запастись!

Купить

#реклама
market.yandex.ru
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

29 Jul 2025 14:31

Белковые кексы без муки на 70 калорий!

Ингредиенты:

-Банан - 1 шт.
-Творог - 200 гр.
-Яйцо - 2 шт.
-3 ст.л. какао.
-Подсластитель по вкусу.

Приготовление:

Банан разминаем, добавляем творог и яйца, хорошо перемешиваем, туда же какао и подсластитель, выкладываем в формочки (у меня получилось 7 кексов) и отправляем в духовку на 180С, 30-40 минут, смотрите по своей духовке.

#питание

Fitness Motivation (RU)

29 Jul 2025 11:03

ТРЕНИРОВКА БИЦЕПСА:

Сгибание рук на бицепс 3х10
Высокое сгибание рук 3x10 каждой рукой
Сгибание рук с EZ-грифом 3x12


#упражнения #качалка #тренировка

Fitness Motivation (RU)

29 Jul 2025 07:03

GM🙃
#спорт #спортивныедевушки

Fitness Motivation (RU)

28 Jul 2025 19:06

"Ты не сомневаешься – ты веришь в себя. 🙌"

#мотивация

Fitness Motivation (RU)

28 Jul 2025 15:34

Быстрая тренировка на пресс 👍

#упражнения #качалка #тренировка

Fitness Motivation (RU)

28 Jul 2025 11:36

Лучшие упражнения на ноги🙄

#упражнения #тренировка #качалка

Fitness Motivation (RU)

28 Jul 2025 07:26

Доброе утро👍

#спорт #спортивныедевушки

Fitness Motivation (RU)

27 Jul 2025 16:01

Тренировка дыхания для силовых упражнений ☝️

Вне зависимости от типа упражнения, стабильный кор помогает развивать большую силу вашими руками и ногами. Тяжело атлетический пояс, если используется правильно, может добавить жесткости в пояснице и усилить кор. С поясом атлеты могут генерировать большую взрывную силу, при этом не нарушая амплитуду и общую технику движения.

Но знали ли вы, что можете стать более сильным, тренируя ваш собственный, природный тяжелоатлетический пояс? Для этого необходимо:
— не пропускать упражнения для мышц-стабилизаторов;
— научиться правильно дышать.

Правильное дыхание и напряжение мышц живота создает внутреннее давление, которое помогает сопротивляться внешней нагрузке. Научиться дыханию во время тренировок поможет упражнение:

▫️Лягте на спину
▫️На живот положите очень легкий блинчик или другой вес.
▫️Напрягите пресс с выдохом так, чтобы толкнуть, приподнять снаряд вверх.

Сделайте 5-8 раз перед тем, как приседать или делать становую, и будете сильнее.

#познавательно

Fitness Motivation (RU)

27 Jul 2025 11:35

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВСЁ ТЕЛО 👌

#тренировка #качалка #упражнения