fitnessru | Health and Sport

Telegram-канал fitnessru - Мир Фитнеса | FitnessRU

12856

Пишу о здоровье, спорте, дисциплине и наслаждении жизнью. Присоединяйтесь! 🤗 Спортивный канал для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Тренировки, полезные рецепты, фитнес советы и мотивация. Автор: Сотрудничество: @Levalis

Subscribe to a channel

Мир Фитнеса | FitnessRU

Что нельзя есть на завтрак ☝🏻

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

Подборка отличных telegram-каналов на все случаи жизни.
Продвижение русскоязычных каналов @SNGpro

🎬Музыка и кино
@miyagi_fan -MiyaGi&Эндшпиль
@musicforelite - Лучшие ХИТЫ
@mp4filmsx - Фильмы HD
@moya_muzyka - Хиты зимы
@muzbomb - Моя Музыка 2018
@my3blka - Новинки музыки
@muztb - Музыка для души
@kino_zal - Фильмы HD
@onebeat - Муз Новинки 2018
@musicbott - ТОП Музыка

🎓Познавательное
@pegastouristik-Путешествия
@artetvin -Искусство и вино
@greatplanet - Мир Природы
@prolive - топ Лайфхаки
@vklhack - топ ЛайфХаки
@medicina_channel -Медицина

🔮Астрология
@goroskoplife-Гороскоп жизни
@goroskopforyou - Гороскоп
@moygoroskop - Мой гороскоп
@GoroskopeTg - Гороскоп 2018

🏆Спорт
@bodybuildding-Качайся Дома
@myfitnestrener -Твой Фитнес
@bodyfitnez - Тренажерка
@sport15cek - Спорт видео
@fitnessru - Качаем Попу

🔬Наука и факты
@you_know - Факт Дня
@smallfacts - А вы знали?
@kniga_rekordov - Гиннеса
@factitg - Факты
@facts_really - Факты о Любви
@factswow - Любовные Факты
@nauka1 - Наука
@znaytelivi - Знаете ли вы?
@znay2018 - Интим Факты

💜Про любовь
@dar_side - О Любви
@mia_01 - Ты моя любовь
@beloee - Давай Навсегда
@okeani - Задыхаюсь
@love_is_ru - Love story
@morena1 - Философия Души
@dushaa - Пьяная любовь
@babylonia - Половина Моя

📡Новостные
@luxurymm - Мир Голливуда
@tashkent24life - Вести Узб
@uz_kun - Новости Узб
@resumeuz - Работа УЗБ

🖥Медиа
@picturegramm - Фотки на аву
@iphone_walls-Обои на iPhone
@mobilebackground - Обои HD
@greatwalls-HD Обои Телефона

🛍Магазины
@overhype - мужская одежда
@odejdadlyavas - Все Наличии
@etomodno - Платья 2018
@jswshop - Одежда в Ташкенте
@kimshop25 - Скидки 60%
@shtuchky - Одежда со вкусом
@uzali - Интернет магазин

🎪Торговля
@SotkaMarket «Телефоны Б/У»
@sale_tg - Малика Узб

🎩Для мужчин
@autolubitel - Автолюбитель
@kladbishe - Клеим Тёлочек
@menstyletg - Мужской рай
@best_styless - Мужской стиль
@hairstyleformen - Прически
@mlooks - Мужской Кайф
@ero_fact-Эротические факты

📩Для Telegram
@katalogru - 1000 каналов
@alltg - Весь Телеграм
@ruscat - Каталог каналов
@allstiker - Топ Стикеры

🏠Для дома
@koocwithlove - Вкусная еда
@povaryenok - Рецепты
@dizayn_i_uyut - Уютно
@pokaschevarim - Рецепт дня
@smartgiving - Идеи дома
@topsalaty - Рецепты салатов
@samodelkino - Handmade
@receptyi - Вкусные рецепты

📝Цитатники
@hassliebe15 - Для грустных
@T_Hilfiger - Для души
@icherezgodaa - Обо мне
@zacherknem_95 - Со смыслом
@youuuth - Красивые цитаты
@temnota_1 -Феромоны Души
@to_infinity -Текст из песен

🎭Развлекательное
@smile_tg - Приколы и юмор
@anekdotnik1 - Юмор
@vulgarperson-Фото Школьниц
@intimno - Пошлые Истории
@jokesone - Лучшие анекдоты
@vine2017 - Эро Вайны
@sarcasm18 - Взрослое Видео
@pvtashkent - Про Ташкент!
@smexru - Шутки извращенцев
@blackhumorist - Смех До Боли

👟Для парней
@vorovskie - Мужские Цитаты
@vorovsk1ee - Для души
@borzzie_channel - Мужской Кайф

📚Чтение
@SlovarRu - Учим слова
@the_great_poems - Стихи
@book_mag - Рай Книголюба
@thelib - Книги в ePub и FB2
@psyxologi - Психология
@vseznayu - Для умных

🇺🇸Online English
@englishaaday - Анг Слова
@rusenglish - Английский
@investudy - Английский
@english_focus - IELTS 8+
@funenglishwithme - IELTS 9
@useenglish-Учим Английский
@ieltsielts - IELTS уроки
@mocktashkent - IELTS 9.0
@ruenglish - Учим язык

👠Для женщин
@magicneedle - Вязание
@beautyroom11 - Мода 2018
@pro_makeup - Макияж
@beauty_look - Для девушек
@adras - Мода и стиль
@moi_style -Секреты красоты
@wblog - Уроки MakeUP
@queensthrone - Мисс Мира
@life_hackersha-ЛайфХакерша
@biblioteka_krasoti-Для Леди

✅Рекомендуем
@paranormalnie-Шокирующее!
@RUpickup — «Жизнь мужчин!»

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

Тренировка "28 минут" 👍🏻
Прорабатываем все тело
3 подхода по 15 раз!

#тренировка

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

Универсальная тренировка, чтобы привести себя в форму!💪🏻

#тренировка

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

Уважаемый читатель, мы с @RootsINFO представляем вашему вниманию подборку каналов, которые могут быть вам интересны

Познавательное
@iAmbitious - ПСИХОЛОГИЯ!
@you_know - Знаете ли вы?
@smallfacts - А ты знал?
@smartgiving - Идеи дома
@yuliykl - Коучинг лидеров
@znay2018 - Секретные факты
@vseznayu - Для умных

Медиа
@kino_pirat - Фильмы hd
@ki_no - Новинки кино
@muztv_chart - Музтв
@newrapper - Nr/music
@muzlife - Топовая музыка
@iphone_walls - Обои HD
@my3blka - Новинки музыки
@musicbott - Black star

Эрудиция
@iFIND - Журналы в PDF
@thelib - Книги в epub и fb
@book_mag - Рай книголюба

Лингвистика
@vip_english - Ielts 9.0
@english_focus - Англ. язык
@ieltsielts - Ielts 2018
@rusenglish - Учим язык
@mocktashkent - Ielts 9
@englishclub2 - Учи англ

Дом и кухня
@pokaschevarim - Вкусная еда
@topsalaty - Рецепты салатов
@domashnie_receptiki - Кухня

Цитаты
@nightssss - Пьяная любовь
@wise_words - Мудрые мысли
@okeani - О любви
@derzkiechannei - Дерзкие

Другое
@topfoot - Трансферы
@odejdadlyavas - Стиль 2018
@autolubitel - Автолюбитель
@luxurymm - Жизнь голливуда
@katalogru - 1000 каналов
@alltg - Весь телеграм
@lisssten - Топ 100 треков
@vissual - Мужской рай
@ruscat - Каталог каналов
@pvtashkent - Про ташкент

Развлечения
@foto_na_avu - Фотки на аву
@clashstyle - Clash of clans
@VulgarPerson - Пошлое Фото
@pvbux - Подслушано в бухаре
@intimno - Пошлое 18+
@vine2017 - Эро вайны
@mlooks - Мужской кайф
@sarcasm18 - ХXX видео
@allstiker - Все стикеры
@BlackHumorist - Юмор 18+

Здоровье и уход
@ladymagazine - Для женщин
@bodyfitnez - Строим тело
@beautyroom11 - Мода 2018
@lokoni - Мир причесок
@wblog - Уроки макияжа
@fitnessru - Качаем Попу
@sport15cek - Спорт видео
@dothesport - Качаемся дома
@iEthical - УЧИСЬ ВЕСТИ СЕБЯ!

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

Брауни с кокосом — радость сладкоежки! 😍

#ПП

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

Упражнения для мышц ног и рук 💪

Повтори по 20-25 раз, 3 подхода.

#тренировка

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

Качаем пресс 👍

#тренировка

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

Подборка отличных telegram-каналов на все случаи жизни.
Продвижение русскоязычных каналов @SNGpro

👠Для женщин
@povaryenok - Рецепты
@receptyi - Вкусные рецепты
@missvselenaya - Мир девушек
@beautyroom11 - Мода 2018
@dresstg - Мода и стиль
@pro_makeup - Макияж
@beauty_look - Мода/кросота
@wblog - Уроки MakeUP
@jenskiijurnal - Для Девушек
@queensthrone - Икона Стиля
@life_hackersha - ЛайфХакерша

💜Про любовь
@kara_love - Kara Sevda
@hassliebe15 - Любов. роман
@babylonia - Половина Моя
@love_is_ru - Love stori
@t_hilfiger - Про любовь
@dushaa - Пьяная любовь
@dar_side - О Любви
@citamuzzlo - Душевные Циты
@dushevnovdushu - До слёз

🤘🏻Пацанские
@borzzie_channel - БорЗЗЗые
@bespredeli-Хулиганы 21Века
@vorovskie - Мужские Цитаты

🏆Спорт и красота
@fitnessru - Качаем Попу
@bodyfitnez - Тренажерка
@sport15cek - Спорт видео
@bodybuildding-Качайся Дома

🇺🇸Online English
@reclike - Учим Англ вместе
@funenglishwithme - IELTS 9
@useenglish-Учим Английский
@ieltsielts - IELTS Santa
@englishaaday - Англ Слова
@rusenglish - Английский
@ruenglish - Учим язык

🔮Астрология
@goroskopforyou - Гороскоп
@tvoygoroskopru - Гороскоп
@goroskopetg -Гороскоп 2018

📡Новостные
@tashkent24life - ВестиУзб
@uz_kun - Новости Узб
@pvbux - Подслушано в Бухаре

🖥Медиа
@mobilebackground - Обои HD
@iphone_walls - Обои HD
@picturegramm -Фотки на аву
@greatwalls-HD Обои Телефона

🛍Магазины
@odejdadlyavas- Топ Одежды
@sale_tg - Электроника 2018
@etomodno - Платья 2018
@overhype - МагазинУзб
@jswshop -Одежда в Ташкенте
@shtuchky-Женственные вещи

🎪Торговля
@sotkamarket - Телефоны Б/У

📚Чтение
@mi_book - Скачать книгу
@thelib - Книги в ePub и FB2
@the_great_poems - Стихи
@book_mag - Для книголюбов
@psyxologi - Психология
@poetrytg - Стихи на аву
@turkishtg - Учим Турецкий
@psyxologiya - Сила мысли
@vseznayu - Для умных
@knijniymir - Книги Бесплатно

🎓Познавательное
@factswow -Что за Существо?
@samodelkino - Сделай сам
@kniga_rekordov - Гиннеса!
@factsandrecords - Факты
@slovarru - Учим Мат
@facts_really-Факты о любви
@prolive -Сборник Лайхфаков
@nauka1 - Наука
@vklhack - Лёгкие ЛайфХаки
@znaytelivi - Знаете ли вы?
@znay2018 - ХХХ Факты
@medicina_channel -Медицина

🎩Для мужчин
@kladbishe - Клеим Тёлочек
@hairstyleformen - Прически
@best_styless - Мужской Стиль
@ufc_time - №1 UFC канал
@mlooks - Мужской Кайф
@ero_fact - Секс Факты

📩Для Telegram
@katalogru - 1000 каналов
@alltg - Весь Телеграм
@ruscat - Каталог каналов
@allstiker - Топ Стикеры

📝Цитатники
@bennefis - Со Смыслом
@skromno - Для скромных
@icherezgodaa - Обо мне
@temnota_1 - Душевно в Душу
@okeani - Трагедия Души
@philosophy_uz - Премудрости
@morena1- Грустно
@beloee - Для Скромных
@youuuth - Красивые цитаты
@mia_01 - До слёз
@to_infinity - Цитаты из песен

🎭Развлекательное
@smexru - Porno Humor
@clashstyle - Clash of Clans
@anekdotnik1 - Анекдоты +21
@vulgarperson - Пошлые Фото
@intimno - ХХХ Пошлое
@jokesone - Лучшие анекдоты
@vine2017 - ХХХ Вайны
@sarcasm18 - Взрослое ХХХ
@pvtashkent - Про Ташкент!
@blackhumorist - Смех До Боли

🎬Музыка и кино
@musicbott - ТОП Музыка
@muzbomb - Моя Музыка 2018
@my3blka - Новинки музыки
@muztb - Музыка для души
@kino_zal - Фильмы HD
@onebeat - Топ Музыка
@mp4filmsx - Фильмы HD
@musicforelite - Лучшие ХИТЫ
@miyagi_fan -MiyaGi&Эндшпиль

✅Рекомендуем
@BigBrains — «Секрет успеха»
@Dorogie — «Самые дорогие вещи в мире»

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

Полезная замена вредным продуктам✨

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

🔸 Удели всего 6 минут своему телу! 🔸

#тренировка

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

Подборка лучших telegram-каналов на все случаи жизни.
Продвижение русскоязычных каналов @SNGpro

📚Чтение
@knijniymir -Книги Бесплатно
@vseznayu - Для умных
@poetrytg - Стихи на аву
@Psyxologiya - Сила мысли
@psyxologi - Психология
@TurkishTg - Учим Турецкий
@coffeestor - Розовое вино
@mi_book - Скачать книгу
@thelib - Книги в ePub и FB2
@love_is_ru - Историй/стихи
@the_great_poems - Стихи
@book_mag - Рай книголюба

🏆Спорт и красота
@bodybuildding-Качаем Бицепс
@ufc_time - Бой Хабиба
@bodyfitnez - Тренажерка
@myfitnestrener-Твой фитнес
@missvselenaya -Фитхакерша
@fitnessru - Качаем Попу

🇺🇸Online English
@funenglishwithme - IELTS 9
@useenglish-Учим Английский
@ieltsielts - IELTS ответы
@englishaaday - Англ Слова
@rusenglish - Английский
@ruenglish - Учим язык
@mocktashkent - IELTS 9.0

🎭Развлекательное
@smexru - Porno Humor
@smile_tg - Приколы и юмор
@clashstyle - Clash of Clans
@anekdotnik1 - Убойный юмор
@vulgarperson - XXX Фото
@jokesone - Лучшие анекдоты
@intimno - ХХХ Пошлое
@vine2017 - ХХХ Вайны
@pvtashkent - Про Ташкент!
@blackhumorist - Юмор 18+

📡Новостные
@tashkent24life - Uzreport
@uz_kun - Новости Узб
@job_tg -Свободные Вакансии
@podrobnouz - UzNews

🖥Медиа
@MobileBackground - Обои HD
@picturegramm - Фотки на аву
@iphone_walls - Обои HD
@greatwalls-HD Обои Телефона

🎪Торговля
@SotkaMarket - Телефоны Б/У

🛍Магазины
@etomodno - Платья 2018
@overhype - Мужская одежда
@sale_tg - Малика Узб
@jswshop - Одежда в Ташкенте
@kimshop25 - Мода 2018
@shtuchky - Женская Одежда
@uzali - Товары с Китая

🔮Астрология
@tvoygoroskopru - Гороскоп
@goroskopforyou - Гороскопы

🎩Для мужчин
@azbukasex - Интимология
@kladbishe - Клеим Тёлочек
@hairstyleformen - Прически
@menstyletg - Мужской рай
@best_styless - Мужской стиль
@ero_fact - Секс Факты

📩Для Telegram
@katalogru - 1000 каналов
@alltg - Весь Телеграм
@it_sekreti - Взлом TG
@ruscat - Каталог каналов
@allstiker - Топ Стикеры

🎓Познавательное
@kniga_rekordov - Гиннеса !
@factswow - Что то Новое!
@facts_really - Прокачай мозг
@goodlife_inc - Богатство
@nauka1 - Наука
@znaytelivi - Пошлые факты
@znay2018 - ХХХ Факты
@medicina_channel - Медицина

🏠Для дома
@pokaschevarim - Вкусняшки
@povaryenok - Рецепты
@smartgiving - Идеи дома
@receptyi - Вкусные рецепты
@topsalaty - Рецепты Салатов
@domashnie_receptiki - Кухня

👠Для женщин
@WomenRu - Красотка
@pro_makeup - Макияж
@dresstg - Мода и стиль
@beauty_look - Кросота/стиль
@jenskiijurnal - Для Девушек
@adras - Мода и стиль
@lokoni - Мир причесок
@queensthrone - Мисс Мира
@life_hackersha - ЛайфХакерша

💜Про любовь
@dar_side - О Любви
@in_past - Тепло твоих рук
@t_hilfiger - Давай навсегда
@nightssss - Пьянею тобой
@beloee - Цитаты До Боли
@babylonia - Половина Моя
@to_infinity - Любовные слова
@hassliebe15 - Про Любовь
@dushevnovdushu - Любовь

📝Цитатники
@citamuzzlo - Топ Цитаты
@bennefis - Со Смыслом
@skromno - Для скромных
@temnota_1- Цитаты по Душе
@icherezgodaa - Обо мне
@wise_words - Мудрые мысли
@okeani - Крик Души
@morena1- Цитаты для души
@dushaa - Для Скромных
@bespredeli - Хулиганы 21Века
@zacherknem_95 - Цепляет
@mia_01 - До слёз доведёт
@youuuth - Красивые цитаты
@vorovskie - Мужские Цитаты
@borzzie_channel-Мужской Рай

🎬Музыка и кино
@musicbott - ТОП Музыка
@muzbomb - Моя Музыка 2018
@my3blka - Новинки музыки
@muztb - Музыка для души
@kino_zal - Фильмы HD
@onebeat - Топовая Музыка
@MusicForElite - Лучшие ХИТЫ
@miyagi_fan -MiyaGi&Эндшпиль

✅Рекомендуем
@ruGrammar — «Грамотность»
@Dorogie — «Самые дорогие вещи в мире»

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

Отличный перекус для тех, кто на работе👍🏻

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

Программа тренировок для шикарной попы 👌

#тренировка

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

Уважаемый читатель, мы с @RootsINFO представляем вашему вниманию подборку каналов, которые могут быть вам интересны

Познавательное
@iAmbitious - ПСИХОЛОГИЯ!
@makehands - Сделай сам
@factswow - Что за факт?
@turkishtg - Учим турецкий
@znay2018 - Секретные факты
@psyxologiya - Сила мысли
@englishclub2 - Учи англ

Медиа
@kino_pirat - Фильмы hd
@ki_no - Фильмы hd
@muztv_chart - Музтв
@newrapper - Nr | music
@muzlife - Топовая музыка
@picturegramm - Фото на аву
@muzbomb - Моя музыка 2018
@iphone_walls - Обоия hd
@my3blka - Новинки музыки
@mobilebackground - Обои hd
@musicbott - Black star

Эрудиция
@english_focus - Англ. язык
@kakjeprosto - Новости it
@distantsiya - Фриланс
@vip_english - Англ язык
@thelib - Книги в epub и fb2
@rusenglish - Учим язык
@ruenglish - Английский
@vseznayu - Для умных

Дом и кухня
@sunny_house - Мой дом
@smartgiving - Идеи дома
@chiefsnotes - Рецепты еды
@domashnie_receptiki - Кухня

Цитаты
@nightssss - Пьянею тобой
@temnota_1 - Цитаты по душе
@wise_words - Мудрые мысли
@okeani - Крик души
@t_hilfiger - Философия души
@dushaa - О любви

Другое
@interaliex - Aliexpress
@topfoot - Футбол трансферы
@jswshop - Одежда в ташкенте
@uz_kun - Новости узб
@katalogru - 1000 каналов
@alltg - Весь телеграм
@lisssten - Музыка 2017
@xakepctbo_channel - Хакеры
@ruscat - Каталог каналов
@mocktashkent - Ielts 9
@pvtashkent - Про ташкент

Развлечения
@iskusstva - Пикантненько
@cagefighter - Бой хабиба
@alicheap - Aliexpress
@clashstyle - Clash of clans
@smehohoo - Смех до слез
@vulgarperson - Пошлые фото
@pvbux - Подслушано в бухаре
@intimno - Пошлое 18+
@vine2017 - Вайны ххх
@mlooks - Мужской кайф!
@sarcasm18 - ХXX видео
@allstiker - Все стикеры
@blackhumorist - Юмор 18+

Здоровье и уход
@bodyfitnez - Тренажерка
@ladymagazine - Для женщин
@tobeinto - Красота 2018
@body_muscles - Качаем тело
@goodnutritions - пп и зож
@lokoni - Мир причесок
@wblog - Уроки Макияжа!
@myfitnestrener - Фитнес
@womenru - Красотка
@fitnessru - Качаем попу!
@iEthical - Учись вести себя!

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

Что нельзя есть на завтрак ☝🏻

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

Что нужно сделать, чтобы прожить долго?

Сейчас широко обсуждаются такие модные тренды как биохакинг, ЗОЖ и тд. Мы знаем еще один способ продлить жизнь.
СМАРТ ЧекАп https://goo.gl/3BKEaE — это самый простой, быстрый и удобный способ спрогнозировать заболевания сердечно-сосудистой системы, от которых умирает более половины россиян, и вовремя принять меры. Оставьте заявку со скидкой 1000 руб. по коду CARDIOTLG.
https://www.youtube.com/watch?v=xHV2ZFfq2wk

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

Подборка отличных telegram-каналов на все случаи жизни.
Продвижение русскоязычных каналов @SNGpro

🎭Развлекательное
@blackhumorist -Тонкий Юмор
@smexru - Шутки извращенцев
@smile_tg - Приколы и юмор
@clashstyle - Clash of Clans
@anekdotnik1 - Анекдоты
@vulgarperson - Пошлая Школа
@intimno - Пошлое
@jokesone - Лучшие анекдоты
@sarcasm18 - Взрослое Видео

📚Чтение
@vseznayu - Для умных
@ifind - Журналы в PDF
@thelib - Книги в ePub и FB2
@book_mag - Рай книголюба
@psyxologi - Психология
@poetrytg - Стихи на аву
@turkishtg - Учим Турецкий
@psyxologiya - Сила мысли

🎓Познавательное
@slovarru - Учим Мат
@goodlife_inc - Мотивация
@nauka1 - Наука
@znaytelivi - Знаете ли вы?
@medicina_channel - Медицина

🎬Музыка и кино
@moya_muzyka - Хит недели
@miyagi - Мияги&Эндшпиль
@muzbomb - Моя Музыка 2018
@my3blka - Новинки музыки
@muztb - Музыка для души
@kino_zal - Фильмы HD
@onebeat - ТОП 100 Треков

🖥Медиа
@luxurymm - Про Голливуд
@picturegramm - Фотки на аву
@iphone_walls - Обои HD
@mobilebackground - Обои HD

🔮Астрология
@goroskopforyou - Гороскопы
@goroskopetg - Гороскоп 2018

📡Новостные
@tashkent24life - Вести Узб
@uz_kun - Новости Узб

🛍Магазины
@overhype - Одежда и обувь
@sale_tg - Малика Узб
@aliexpress_online - UzShop
@jswshop - Одежда в Ташкенте
@kimshop25 - Хайповый товар
@uzali - Лучшее с Aliexpress

🎪Торговля
@sotkamarket - Телефоны Б/У

🏆Спорт и красота
@bodyfitnez - Строим тело
@ufc_time - Бои UFC №1
@myfitnestrener - Твой фитнес
@sport15cek - Спорт Видео
@fitnessru - Качаем Попу

📩Для Telegram
@katalogru - 1000 каналов
@alltg - Весь Телеграм
@it_sekreti - Взлом TG
@ruscat - Каталог каналов
@allstiker - Топ Стикеры

🏠Для дома
@samodelkino - Сделай сам
@topsalaty - Рецепты салатов

🎩Для мужчин
@menstyletg - Мужской рай
@best_styless-Мужской стиль
@azbukasex - Мир Интима
@kladbishe - Снять девушку
@mlooks - Мужской Кайф
@ero_fact - Эро Факты

📝Цитатники
@vorovsk1ee - Для души
@icherezgodaa - Обо мне
@wise_words - Мудрые Мысли
@okeani - Крик Души
@bespredeli - Хулиганы 21Века

💜Про любовь
@love_is_ru - Love story
@morena1 - Грустно

🇺🇸Online English
@funenglishwithme - IELTS 9
@useenglish-Учим Английский
@ieltsielts - Ielts WOW
@englishaaday - Анг Слова
@rusenglish - Английский
@ruenglish - Учим язык

👠Для женщин
@magicneedle - Вязание
@dresstg - Мода и стиль
@beautyroom11 - Мода 2018
@adras - Мода и стиль
@moi_style - Секреты красоты
@lokoni - Мир причесок
@wblog - Уроки MakeUP
@queensthrone - Икона Стиля
@life_hackersha - ЛайфХакерша
@missvselenaya - Мир девушек

✅Рекомендуем
@BigBrains — «Секрет успеха»
@paranormalnie - «Паранормальное»

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

Основные источники кальция в продуктах питания✨

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

Супер пресс в домашних условиях 👆🏻

#тренировка

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

Подборка отличных telegram-каналов на все случаи жизни.
Продвижение русскоязычных каналов @SNGpro

📚Чтение
@knijniymir-Книги Бесплатно
@vseznayu - Для умных
@mi_book - Скачать книгу
@ifind - Журналы в PDF
@the_great_poems - Стихи
@psyxologi - Психология
@mi_book - Скачать книгу
@book_mag - Рай книголюба
@poetrytg - Стихи на аву
@turkishtg -Учим Турецкий
@psyxologiya - Сила мысли

🇺🇸Online English
@english_focus - Англ. Язык
@funenglishwithme - IELTS 9
@useenglish-Учим Английский
@ieltsielts - IELTS 2018
@englishaaday - Англ Слова
@rusenglish - Английский
@mocktashkent - IELTS 9.0
@ruenglish - Учим язык

🎬Музыка и кино
@musicbott - ТОП Музыка
@moya_muzyka - Chill Out
@bbcr1 - BBC Radio 1
@mp4filmsx - Фильмы HD
@kino_zal - Фильмы HD
@muzbomb - Моя Музыка 2018
@muztb - Музыка для души
@kino_zal - Фильмы HD
@onebeat - Топ 100 Треков

💜Про любовь
@Babylonia -Половина Моя
@love_is_ru - Love story
@dar_side - О Любви

🔮Астрология
@goroskopforyou - Гороскопы
@goroskopetg -Гороскоп 2018

📡Новостные
@tashkent24life - Вести Узб
@uz_kun - Новости Узб
@luxurymm - Жизнь Голливуда

🖥Медиа
@MobileBackground - Обои HD
@picturegramm -Фотки на аву
@iphone_walls- Обои iPhone

🛍Магазины
@odejdadlyavas- Мода 2018
@etomodno - Платья 2018
@kimshop25 - Хайповый товар
@jswshop -Одежда в Ташкенте

🎪Торговля
@sale_tg - Малика.Узб
@uzali -Лучшее с AliExpress
@aliexpress_online-UzAliExp

🏆Спорт и красота
@sportfolks-Спорт и Питание
@fitnessru - Качаем Попу

🎩Для мужчин
@azbukasex - Интимология
@kladbishe - Клеим Тёлочек
@hairstyleformen - Прически
@menstyletg - Мужской рай
@best_styless-Мужской стиль
@mlooks - Мужской Кайф
@ero_fact - Взрослые Факты

📩Для Telegram
@alltg - Весь Телеграм
@It_Sekreti - Взлом TG
@ruscat - Каталог каналов
@allstiker - Топ Стикеры

🏠Для дома
@dizayn_i_uyut - Уют
@povaryenok - Рецепты

📝Цитатники
@bennefis - Со смыслом
@wise_words - Мудрые мысли
@okeani - Крик Души
@icherezgodaa - Обо мне
@morena1- Душевно
@bespredeli-Хулиганы 21Века
@hassliebe15 - Для Грустных

👠Для женщин
@dresstg - Мода и стиль
@pro_makeup - Макияж
@adras - Мода и стиль
@lokoni - Мир причесок
@beauty_look-Женский журнал
@wblog - Уроки MakeUP
@givopis-Живопись,Искусство
@life_hackersha-ЛайфХакерша
@womenru - Красотка

🎓Познавательное
@kniga_rekordov - Гиннеса!
@slovarru - Учим Мат
@facts_really-Знаешь Ли Ты?
@goodlife_inc - Успех
@znaytelivi - Пошлые факты
@znay2018 - ШОК Факты
@medicina_channel -Медицина

🎭Развлекательное
@smile_tg - Приколы и юмор
@clashstyle -Clash of Clans
@anekdotnik1 - Анекдоты
@vulgarperson - Фото
@jokesone - Лучшие анекдоты
@intimno - Пошлое
@vine2017 - Вайны
@sarcasm18 - Взрослое Видео
@pvtashkent - Про Ташкент!
@smexru - Взрослый юмор
@blackhumorist -Сочный Юмор

✅Рекомендуем
@ruGrammar — «Грамотность!»
@RUpickup — «СТРОГО для мужчин!»

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

Подборка отличных telegram-каналов на все случаи жизни.
Продвижение русскоязычных каналов @SNGpro

📚Чтение
@vseznayu - Для умных
@knijniymir - Скачай Книги
@psyxologiya - Сила мысли
@thelib - Книги в ePub/FB2
@the_great_poems - Стихи
@book_mag - Рай книголюба
@psyxologi - Психология
@tvoygoroskopru - Гороскоп
@turkishtg - Учим Турецкий

🎭Развлекательное
@blackhumorist -Черный Юмор
@smexru - Porno Humor
@anekdotnik1 - Анекдоты
@vulgarperson - xxx Фото
@intimno - xxx Пошлое
@jokesone - Лучшие анекдоты
@vine2017 - xxx Вайны
@sarcasm18 - Взрослое xxx
@pvtashkent - Про Ташкент!

🎬Музыка и кино
@mp4filmsx - Фильмы HD
@miyagi - Мияги&Эндшпиль
@kino_zal - Фильмы HD
@muzbomb - Моя Музыка 2018
@my3blka - Новинки музыки
@muztb - Музыка для души
@onebeat - Топ МуЗыка
@musicbott - ТОП Музыка

🎓Познавательное
@facts_really-Факты о любви
@novoeslovo - Новые слова
@givopis - Живопись, Картины
@nauka1 - Наука
@znaytelivi - Знаете ли вы?
@znay2018 - xxx Факты
@medicina_channel -Медицина

🖥Медиа
@MobileBackground - Обои HD
@picturegramm - Фотки на аву
@iphone_walls - Обои на iPhone

🛍Магазины
@SotkaMarket — Телефоны Б/У
@shtuchky - Мода со смыслом
@uzali - Лучшее с AliExpress

🏆Спорт и красота
@fitnessru - Качаем Попу
@myfitnestrener - Фитнес
@ufc_time - Бои UFC №1
@sport15cek - Спорт GIF

👠Для женщин
@wblog - Уроки MakeUP
@queensthrone - Женский Рай
@life_hackersha - ЛайфХакерша
@womenru - Красотка
@missvselenaya - Для девушек

🏠Для дома
@topsalaty - Рецепты Салатов
@povaryenok - Рецепты

📩Для Telegram
@katalogru - 1000 каналов
@alltg - Весь Телеграм
@it_sekreti - Взлом TG
@ruscat - Каталог каналов
@allstiker - Топ Стикеры

📝Цитатники
@temnota_1 - Душевно в Душу
@babylonia - Половина Моя
@t_hilfiger - Мертвые чувства
@beloee - Цитаты До Слез
@youuuth - Красивые цитаты
@mia_01 - Я влюбилась в него
@to_infinity - Цитаты из песен
@hassliebe15 - Для Грустных

🇺🇸Online English
@funenglishwithme - IELTS 9
@useenglish-Учим Английский
@ieltsielts - IELTS 2018
@englishaaday - Англ Слова
@rusenglish - Английский
@ruenglish - Учим язык

🎩Для мужчин
@kladbishe - Клеим Тёлочек
@menstyletg - Мужской рай
@hairstyleformen - Прически
@best_styless - Мужской стиль
@ero_fact - Секс Факты
@mlooks - Мужской Кайф

👟Для парней
@vorovskie - Мужские Цитаты
@bespredeli - Бродяги 21Века
@borzzie_channel - БорЗЗые

💜Про любовь
@citamuzzlo - Душевно
@love_is_ru - Love story
@morena1- О Любви
@dushaa - ЛюБоль
@dar_side - О Любви
@kara_love - Кемаль&Нихан

✅Рекомендуем
@BigBrains — «Секрет успеха»
@RUpickup — «СТРОГО для мужчин!»

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

Мясо «Гармошка». Супер вкусно!👍

#ПП

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

Хочешь красивую попу? Вперед ✨

3 подхода по 10-15 раз на каждую ногу!

#тренировка

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

Уважаемый читатель, мы с @RootsINFO представляем вашему вниманию подборку каналов, которые могут быть вам интересны

Познавательное
@iAmbitious - Психология!
@kniga_rekordov - Гинесса
@factswow - Что за существо?
@yuliykl - Осознанная жизнь
@turkishtg - Учим турецкий
@psyxologiya - Сила мысли
@vseznayu - Для умных
@thelib - Книги в epub и fb2
@english_focus - Англ. язык
@mocktashkent - Ielts centre

Медиа
@kino_pirat - Фильмы hd
@ki_no - Новинки кино
@foto_na_avu - Фотки на аву
@miyagiofficial - Miyagi
@newrapper - Nr/music
@muzlife - Топовая музыка
@muzic_life - Топ 2017
@muzbomb - Моя музыка 2018
@my3blka - Новинки музыки

Дом и хобби
@topsalaty - Рецепты салатов
@makehands - Сделай сам
@chiefsnotes - Рецепты еды
@magicneedle - Вязание
@samodelkino - Сделай сам

Цитаты
@nightssss - Дикий мёд
@derzkiechannei - Дерзкие
@morena1 - Грустно
@dushaa - О любви
@bespredeli - Бродяги 21века

Другое
@lovehoroscope - Гороскоп
@interaliex - Алиэкспресс
@odejdadlyavas - Все наличии
@overhype - Мужская одежда
@uz_kun - Новости узб
@katalogru - 1000 каналов
@alltg - Весь телеграм
@ruscat - Каталог каналов

Развлечения
@clashstyle - Clash of clans
@smehohoo - Смех до слез
@vulgarperson - Пошлые фото
@intimno - Пошлое 18+
@mlooks - Мужской кайф!
@sarcasm18 - ХХХ видео
@blackhumorist - Юмор 18+

Здоровье и уход
@ladymagazine - Для женщин
@bodyfitnez - Тренажерка
@wblog - Уроки Макияжа
@myfitnestrener - Фитнес
@womenru - Красотка
@fitnessru - Качаем Попу
@sport15cek - Спортивные гиф
@iEthical - УЧИСЬ ВЕСТИ СЕБЯ!

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

Мясо по-французски в фольге: получается очень нежное 😋👌

#ПП

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

Работаем над мышцами кора и попы👌

#тренировка

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

Подборка лучших telegram-каналов на все случаи жизни.
Продвижение русскоязычных каналов @SNGpro

🎬Музыка и кино
@miyagi_fan -MiyaGi&Эндшпиль
@musicbott - ТОП Музыка
@muzbomb - Моя Музыка 2018
@my3blka - Новинки музыки
@muztb - Музыка для души
@kino_zal - Фильмы HD
@onebeat - Клубная Му3ыка
@mp4filmsx - Фильмы HD

🎭Развлекательное
@blackhumorist - ТОП юмор!
@smexru - Porno Humor
@smile_tg - Приколы и юмор
@clashstyle - Clash of Clans
@anekdotnik1 - Пошлый юмор
@vulgarperson - XXX Фото
@givopis - Архив прекрасного
@jokesone - Лучшие анекдоты
@intimno - ХХХ Пошлое
@vine2017 - ХХХ Вайны
@sarcasm18 - Взрослое Видео
@pvtashkent - Про Ташкент!

🇺🇸Online English
@funenglishwithme - IELTS 9
@useenglish-Учим Английский
@ieltsielts - IELTS 2018
@rusenglish - Английский
@ruenglish - Учим язык
@mocktashkent - IELTS 9.0

🖥Медиа
@picturegramm - Фотки на аву
@iphone_walls - Обои на iPhone
@mobilebackground - Обои HD
@greatwalls-HD Обои Телефона

📚Чтение
@turkishtg - Учим Турецкий
@vseznayu - Для умных
@mi_book - Скачать книгу
@coffeestor - Розовое вино
@goroskopforyou - Гороскоп
@ifind - Журналы в PDF
@thelib - Книги в ePub/FB2
@love_is_ru - Love story
@the_great_poems - Стихи
@book_mag - Рай книголюба
@psyxologi - Психология

📡Новостные
@tashkent24life - UzNews24/7
@uz_kun - Новости Узб

🛍Магазины
@overhype - мужская одежда
@jswshop - Одежда в Ташкенте
@kimshop25 - Стиль на 2018
@sale_tg - Малика Узб
@uzali - Лучшее с Aliexpress

🎪Торговля
@sotkamarket - Телефоны Б/У

🎩Для мужчин
@kladbishe - Клеим Тёлочек
@hairstyleformen - Прически
@menstyletg - Мужской рай
@best_styless - Мужской стиль
@mlooks - Мужской Кайф
@ero_fact - Секс Факты

👩‍🍳Кулинария
@povaryenok - Рецепты
@domashnie_receptiki - Кухня

📩Для Telegram
@katalogru - 1000 каналов
@alltg - Весь Телеграм
@it_sekreti - Взлом TG
@ruscat - Каталог каналов
@allstiker - Топ Стикеры

💜Про любовь
@hassliebe15 - Любовь Боль
@babylonia - Половина Моя
@zacherknem_95 - Жизненно
@dar_side - О Любви
@mia_01 - Слова до слёз
@to_infinity - Черная любовь
@dushevnovdushu - Грустно

👠Для женщин
@dresstg - Мода и стиль
@womansdayy - Женская Мода
@beauty_look - Женский рай
@jenskiijurnal -Для девушек
@lokoni - Мир причесок
@wblog - Уроки MakeUP
@adras - Мода и стиль
@queensthrone - Икона Стиля
@myfitnestrener-Твой фитнес
@life_hackersha-ЛайфХакерша
@womenru - Красотка

🏆Спорт и красота
@fitnessru - Качаем Попу
@bodyfitnez - Тренажерка
@missvselenaya -Фитнес дома
@Bodybuildding- Качайся Дома

📝Цитатники
@citamuzzlo-Цumamы|Музыkа
@bennefis - Со смыслом
@skromno - Для скромных
@temnota_1- Цитаты по душе
@icherezgodaa - Обо мне
@wise_words - Мудрые Мысли
@okeani - Крик Души
@t_hilfiger - Топ Сохры
@morena1- Философия Души
@beloee - Цитаты До Слез
@dushaa - Drunk luv
@bespredeli - Бродяги 21Века
@youuuth - Красивые цитаты
@vorovskie - Мужские Цитаты
@borzzie_channel - Бродяги

🎓Познавательное
@kniga_rekordov - Гиннеса
@factswow - Что за Существо?
@facts_really - Факты о Любви
@goodlife_inc - Богатство
@nauka1 - Наука
@znaytelivi - Пошлые факты
@znay2018 - ХХХ Факты
@tenevoikanal - Заработок
@medicina_channel -Медицина

✅Рекомендуем
@ruGrammar — «Грамотность»
@Dorogie — «Самые дорогие вещи в мире»

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

Как вкусно засолить рыбку! 😋

#ПП

Читать полностью…

Мир Фитнеса | FitnessRU

Делайте это упражнение ежедневно и фигурка будет, что надо!✌

#тренировка

Читать полностью…
Subscribe to a channel