Чемодан в баню 😁
Смешно, но я действительно так делаю по ряду причин:
1. Косметика имеет вес, а в баню я беру ее много + баночки и гуаша
2. Полотенец тоже много и все они будут мокрые (и тяжелые)
3. Душ Алексеева, фен, расческа, тапочки.
4. Блокнот, скетчбук, карандаши, точилка, ручка.

После бани я буду распаренная, расслабленная, с вытянутой шеей и позвоночником.

И этому ровному расслабленному телу взять в одну руку тяжесть всего и поехать домой - это самое вредное из возможного.

Потому чемодан с колесиками

Читать полностью…

Неслабонервные могут даже со звуком посмотреть и услышать хруст прокусываемых тканей сразу после мурчания. Моя кошка пришла ласкаться и резко передумала.

Раз в несколько лет она забывает, что меня нельзя кусать. Теперь наказанная спит отдельно.

Так что мой запланированный на завтра поход в баню отложился. 😕

Но про баню для женщин мы не закончили.

В бане мы имеем два эффекта:
1. Кожа активно работает «на выход» - выводит жидкость очень быстро
❤️ Потому не нужно использовать масляные средства и маски до окончания ваших всех заходов в парилку.
❤️В самом начале нужно до захода помыться, и посе первого парения можно сделать отшелушивание кислотным средством или легким скрабированием или механически (но не переборщите с этим). Также можно это сделать семиструйной сеткой Душа Алексеева
❤️До самого окончания парения корректно поначалу использовать различные сорбенты на кожу лица и тела и естественно отвар с веников на вас. Восстанавливать свой водно-солевой баланс через питье.
❤️После последнего захода имеет смысл нанести уже глубоко-увлажняющие средства. Кожа будет их буквально «есть». Мелкие морщинки можно стереть полоностью этим. Но мы помним, что слой мертвого защитного эпидермиса после бани тоньше.
❤️После увлажнения обязательно нанесите барьерный крем, чтобы не увлажнить обратно окружающую среду вместо своей кожи.
❤️+ ❤️ к вашей красоте и еще больше к настроению готовы.

❤️ Все это случается, если вам баня нравится и в ней комфортно. Я года два назад открыла для себя городскую баню. И мне в ней нравится намного больше, чем в моей бывшей дачной. Огромная помывочная со сливом, где можно все тело обмазать спирулиновой маской, мылиться в сторонке мочалкой так, что пена во все стороны.

Такого компактно не реализовать. Опять же ее моют постоянно, между заходами пар меняют, парную моют. Эту заботу персонала нельзя переоценить.

Огромная печь, которая раскалена до необходимой температуры и банщицы, контролирующие влажность, температуру, ароматы без ошибок, где есть чем дышать. Это реализуемо только в большой парной.

❤️ Если же вам в бане становится плохо, и при этом вы не делали этих ошибок, то насиловать себя не надо. Спа-день дома в ванной может дать вам тот же результат.

Читать полностью…

Сегодня я получила новинки с ретинолом, который ретинол, и через пару недель смогу вам сказать их эффект.
А про первую часть с ниациномидом и кислотами я уже могу сказать:
Сыворотка хорошо осветлила пигментацию, но не так, как мог бы ретинол.
(Потому теперь взяла ретинол).

Мультикислотный гель для умывания самый обычный, такой же как Semily , Uraala или любой другой намного более бюджетный.

Сейчас в отопительный период все таки лучше пары из гидрофильного масла и сорбирующего порошка для умывания просто нет.

Читать полностью…

❤️Последний антицеллюлитный урок будет завтра. И завтра же марафон станет доступен к приобретению.

Читать полностью…

✨Знаете, какая привычка здоровой стройности у женщин встает сложнее всего?

Всегда выбирать свое сиюминутное самочувствие.

Например, на тарелке осталась одна ложка очень вкусного, и надо выбрать между тем чтобы подумать "насытилась ли я" и остановиться, если да и просто ее доесть, не подумав о своем самочувствии вообще.

Причина доесть - она автоматическая из глубокого ценностного ядра, где ваше самочувствие НЕ на первом месте у себя.

А здесь принудительное непривычное действие, хоть и приятное и самочувствие восхитительное, но успеть среагировать - это тот навык, который дается наиболее сложно, а без него любой результат закончится откатом.

Читать полностью…

Худеем в бане?🍑

Наверняка вы видели, как женщина добавляет в свои регулярные дела баню, чтобы худеть.

🙃 Только это невозможно, НО с точки зрения антицеллюлитного ухода - очень даже, если придерживаться остальных аспектов системы. (Здесь баня будет вместо ванны с концентрированной солью - принцип для кожи идентичен, а на сердце в ванне нагрузка меньше).

🔴В бане вы запускаете в коже активно выделительную функцию

🔴Там же вы хорошо отшелушиваете мертвый эпидермис и делаете и контрастную стимуляцию и маски/веники/массажи

✅ Это все способствует превосходному качеству самой кожи.

❤️Но даже опосредованно не связано с окислением жиров (жиросжиганием).

❤️ Если баня вам подходит, то можно получить там массу удовольствия:
- чаи/отвары/минералка
- уход за собой
- приятная женская компания
- или одиночество среди женщин, занимающихся +- тем же.
(Я оба варианта люблю).
- Релакс глубочайший

❤️ Чтобы это получилось так:
1. Надо продумать, что с собой взять НЕ тяжелое (об этой ошибке мы поговорим завтра)
2. Соблюсти всю гигиену
3. Никогда не употреблять алкоголь до и между парениями, а лучше и после воздержаться.
4. Пить достаточно воды и минералки, так как теряете в бане вы не только воду, но и соль.
5. Без геройства в контакте со своим самочувствием выбирать в какой момент и сколько быть в парилке.

Одним три захода с поддаванием пара по 20 минут - ок.

Другим 1 минута, потом 3, потом 5 и финишный 7 минут в остывающие периоды. (Когда уже не поддают пар).

Не равняйтесь в бане на других - только на себя.

А если вам в остывающей по 1-2 минуте плохо становится, то не насилуйте себя. Баня - это хобби приятное, и не более того.

Чего-то незаменимого, не достижимого другими способами она не дает.

Читать полностью…

Беременные женщины в бане.
Здесь я хочу дать вам ответ врача гинеколога-репродуктолога, которая уже пятый год подряд признается лучшим в нашей стране. (как выбирают - не спрашивайте6 я не знаю, но рейтинги публикуют ежегодно).
Я Викторию Александрову знаю лично, она была моей подопечной в моей тренерской восстановительной деятельности, и мы до сих пор контактируем иногда.
Я ее рекомендую всем, и свою дочь доверяю ей… Ее комментарий.

Привет!
На ранних сроках ( до 12 недель) перепад температур может вызвать расширение, потом спазм сосудов может привести к остановке развития;
Ещё перебои гормональной сфере, особенно если есть проблемы с щитовидной железой, плюс изменение давления, риск обморока или потери сознания повышен.
В случае, если всё в норме, то с 12 недель баня не противопаказана

Также можно посещать баню в зрелом грудном вскармливании, но без младенца. У маленьких детей слишком плоха терморегуляция, потому малыш в парилке - это может существенно повредить формирующееся сердечко. Ему там делать точно нечего. Но маме не вредно.

Читать полностью…

❤️Женская баня ❤️
Что там происходит на самом деле?

✅Материала получилось много, потому я разобью его на части.

Я хочу начать с банальных ошибок парения в бане, которые и сама совершала.

У меня была дача, и на ней была баня.

Мы её строили с БМ сами, шерстили интернет, но не все учли в самом процессе, потому баню я полюбила далеко не сразу. (Пишу сейчас про ту, что с паром)

1. Нельзя поддавать пар на разогревающиеся или остывающие камни. Если вода не хлопком прилетает, то температура не достаточна для мелкодисперсного пара, а крупные капли дают микроожоги в легких.

2. Температура в бане с паром не должна ходить выше 75 градусов, а лучше 65.

Вот эта комбинация микродисперсного пара в высочайшей влажности 80-90% и невысокой температуры самой парилки дают комфорт и эффект, что заходишь сухая и за минуту мокрая вся.

Что творили мы:

Самая большая ошибка - мы не сразу поняли, что эфирные масла для бани НИКОГДА не добавляются в воду для поддавания на камни.
Несколько бронхоспазмов от ожогов заставили разобраться.

Как надо было - эфирные масла капаются на мокрые лавки и мокрые стены, которые смачивают водой как раз, чтобы убрать излишнюю температуру и добавить безопасной влажности.

Так у вас получается безопасное и полезное для здоровья использование эфирных масел (они не обязательны, но дают разнообразие).

Также миска мелко-рубленного чеснока с хреном на миске просто в парилке добавят вам удовольствия.

Ошибка - 2. Мы перегревали баню, в итоге температура за 80, а то и за 90 и пар - это не совместимая история. Бессмысленная отвага в подобном парении - кайфа нет, риски есть. Но мы ведь не доказывать кому-то что-то туда идём.

Вениками парят только в правильно запаренной бане не горячей.

Смысл веника для парения: вы смешиваете верхний слой горячего пара с нижним остывающим, наверху мокрые листья веника ещё и в отваре растения получаются и этот теплый отвар с массажными хлопками прилетает к вам в кожу.

Другие веники из холодного ведра стоят шалашиком вокруг головы опариваемого человека, чтобы ему не приходилось горячим опускаемым воздухом дышать. В нос идет остывший пар, и процедура этого массажа так может быть дольше.

Однажды мой БМ со своим другом решили показать мне кайф и напарить меня вениками. Но баня была перегрета, и получились ожоги второй степени на спине, плечах и 🍑. Они думали, что смысл нагреть вениками лежащего.

Из-за ошибок может стать плохо и без них тоже.

Завтра мы продолжим вместе с антицеллюлитным марафоном.

Читать полностью…

👋Я написала хозяйке средств «Твоя Гримерка» вопросы про покупку средств от выпадения волос.
Как она ответит, я напишу вам.

Читать полностью…

➖Заложен нос, охрипло горло.
😘Муж любимый делает мне чай с медом.
✅А в четверг я веду большой эфир на марафоне саморазвития по психологическим причинам ожирения и даю там инструменты самопомощи.
❤️Нужен будет голос, и не такой сип, как сейчас.
❤️Потому я применяю свой фирменный способ быстрого выздоровления:
1. Не мешать иммунитету активной физической работой (лежу, только зарядку для спины и шеи на три минуты сделала, потому что с грыжами иначе нельзя, цена слишком высока).
2. Пью больше жидкости
3. Полоскаю нос и горло.
🙃 Но лежу в красивом платье. Мне так захотелось ❤️. А настроение для успешного выздоровления важно.
❤️ И решила, пока лежу, поделиться сокровенными вещами с вами.
Своим некоторым творчеством и его практическим использованием.

Я сделала канал, где больше личного и может даже странного, а еще там мои картины, мысли…
Такое вот… КАНАЛ СИЛЬНЫЕ КАРТИНЫ КРАСИЛЬЦЕВОЙ

Читать полностью…

Видео с причинами ожирения и результативным способом решения этой проблемы, останется на канале, а вот инструкция по самомассажу исчезнет через 24 часа, так что изучайте принцип, запоминайте.

Читать полностью…

ГЛАВНОЕ ПРО РОСТ ВОЛОС (ИТОГИ БОЛЬШОГО ПОСТА ВЫШЕ)
прочтите его первым
❤️❤️❤️ Озаботиться составом, способом вашего питания, состоянием вашей шеи и спины, а также обзавестись привычкой хорошего самомассажа скальпа.
❤️Если вы этого не сделаете, то танцы с бубном вокруг косметики и любых дорогостоящих процедур будут бесполезной тратой времени и бессмысленным выбрасыванием денег, даже если вы найдете рекомендованные средства.
🤩Чудес без кровообращения и богатого состава крови не бывает.
🤩🤩 А если хотите системно и полноценно преобразиться целиком к ближайшему лету, то покупайте блокнот 🤩или тетрадку для дневника самонаблюдения и коррекции.
🔗 И присоединяйтесь к программе привычек, заполняйте стартовую анкету. Группа ноября уже набрана и завтра начинает свой путь.

Читать полностью…

😘Подарочек❤️
Друзья, сегодня знаю, что все к лету торопятся в программу привычек, чтобы успеть преображенными стать уже в майский выпуск.
🙃 Но у меня отличная новость!
Я полностью сегодня закончила сборку антицеллюлитного марафона.
«Скоро появятся кнопки оплаты на сайте).
И сегодня я делала сборник ссылок с косметикой, которую я покупаю и моими комментариями.

Рекламировать ничего не буду, могу просто всем желающим в личку отправить.

Напишите мне, и я по мере прочтения пришлю. Я в тг @zvelenda 😘

Читать полностью…

Мои волосы. Продолжаю с вами делиться.
Я окрашиваю волосы хной этого цвета и этой марки уже 2-й год.
А всего я крашу волосы около 17 лет, из которых 14 лет - это 100% хна.
Я в ней накопалась знатно.

Когда количество седины меня перестало устраивать я вначале красила волосы в свой цвет (он средне-русый ближе к темно-русому). Делала это в салонах красоты по всем правилам. Просила самые мягкие без аммиачные краски.

Итог: мои волосы перестали дорастать до своей длины сантиметров на 10-15. Это говорит о том, что срок жизни волоса сократился.

Качество волос тоже мне не нравилось. Они были тусклыми, несмотря на дорогущие шампуни, кондиционеры, маски и прочие танцы с бубном.

Рискнула по совету своего врача. Риск в том, что хну без последствий не закрасить.
Ее можно только срастить, если не нравится.

Её много видов на рынке.

Есть крем-хна - не стоит это брать никогда. Цвет ржаво-кирпичный, НЕ держится и пачкает постельное белье, сколько голову ни мой.

Просто хна в порошке. У меня дома лежит она на всякий пожарный. Иранская. Она лучше крем-хны. Её надо просто залить кипятком и смешать в кашицу. Держится неплохо, цвет медно-рыжий средней яркости.

На заре проб мне больше всего нравилась хна Lush. В брикетах. Самый красивый цвет и самые ухоженные волосы до недавнего времени были только с ней. Красновато-медный яркий цвет у неё.

И тут мне было срочно, а в доставке была только Зейтун в брикетах.

Это любовь с первого нанесения. Цвет на уровне или даже насыщеннее чем Lush. Волосы растут, кожа головы радуется этой раз в две недели горячей (но не обжигающей) двух-часовой маске.

У хны есть важные нюансы использования, чтобы не испортить вид волос:
1. Вся длина красится не чаще, чем раз в полгода (можно реже). Иначе волосы станут как кукольные.
2. Держать для интенсивного цвета не менее 2-х часов. Нанесли в перчатках, пленкой замотали и можно генералить спокойно квартиру.
3. Брикеты перед заливанием кипятком размять пальцами в такую землю, как на видео. Так удобнее.

#волосы@fitpit_owner

Читать полностью…

🔡❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🔡
Туда можно попасть ОДНОКРАТНО одним единственным путем, после программы привычек здоровой стройности и красоты.

У выпускниц закрытые цены и условия на все мои продукты, а также доступ ко всем необходимым материалам и дополнительным, которые только для выпускников.

Также выпускницы имеют возможность бесплатного повтора и углубления любого этапа программы, независимо от текущей общей стоимости.

И у выпускниц моя поддержка и в индивидуальном порядке в том числе, чтобы у них в жизни не случалось. Мы уже и после переломов реабилитационные комплексы собирали и лица после операции на челюсть восстанавливали…

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Самое простое - это нажать на шапку и открыть медиа. Там вы увидите и аудио-подкасты, и видеоуроки.

По тегу #учебник вы найдете 9 частей подкастов о здоровом весе или тут.

В ленте присутствуют рецепты по тегу #нутрициолгоия_вкусно

Тут же есть маски на лицо, тело, анонсы, сюда стекаются со всех ресурсов мои статьи, видео-уроки для взрослых и детей.

Напишите в комментариях, что вам важно и нужно, и я подстрою навигацию под вас, добавлю теги на новые материалы…

Читать полностью…

💫 Все успели из закрепа подарки взять?
🙃Скоро будет новый набор, который будет отличаться, и предложения этого станут не доступны.

Читать полностью…

❤️Последний антицеллюлитный урок на 24 часа ❤️
✨ Вся программа доступна в двух тарифах.
СТАРТОВЫЕ ЦЕНЫ АКТУАЛЬНЫ ДО ДЕКАБРЯ, потом возможно подорожание.✨

Читать полностью…

❤️❤️❤️ Самопомощь. Вес. Психология. Запись эфира видео.

Запись эфира аудио (удобно слушать в наушниках)

Читать полностью…

Друзья, сегодня я вела эфир на марафоне для женщин, организаторы сказали, что я могу делиться записью на своих ресурсах.

Читать полностью…

Перевела вам с научного английского на русский человеческий, дополнила сносками, пояснениями и выводами.

https://dzen.ru/a/Zz3T_Eyc3i0VFIjX

Читать полностью…

✨Закрепление и удержание антицеллюлитного эффекта✨
Это предпоследний урок нашего антицеллюлитного марафона, который шел бесплатно в нашем с вами удобном полезном канале, и который поступит в открытую продажу буквально в конце этой недели.
🤩🤩Если из этого урока (который через 24 часа исчезнет, как и все уроки марафона) вы узнаете, как сделать так, чтобы он не мог вернуться в прежнем объеме никогда
🤩то из следующего вы дополните свои знания и умения особыми ситуациями, когда вы сможете увидеть на себе минимальные его проявления, и как себя от них быстро спасти.
❤️❤️❤️ Я решила пятерым из вас, кому этот аспект ухоженности тела важен.
И тем, кто уже понял всю ценность и посчитал выгоду жить без целлюлита постоянно, а не платить за его регулярное кратковременное устранение.
🔔 ТОЛЬКО ПЕРВЫМ ПЯТЕРЫМ ЖЕНЩИНАМ, Я ДАЮ ЗАКРЫТУЮ СТОИМОСТЬ НА ТАРИФ С ПОЛНЫМ СОХРАНЕНИЕМ
Получить ссылку на оплату можно ТОЛЬКО ЛИЧНО У МЕНЯ, написав мне в личные сообщения в @zvelenda
Больше никак, будьте бдительны, в сети много мошенников.

Читать полностью…

❤️И не забывайте забрать неделю бесплатных подарков и супер-акций 🍑

Читать полностью…

Твоей Гримерки больше нет. Так что эти средства для волос больше не производятся

Читать полностью…

❤️Начнем понедельник с курения? Или 2025 встретим некурящими?
Читайте, пользуйтесь, делитесь. Это бесплатно.

https://dzen.ru/a/ZzpEoHMy3kdHDKVW

Читать полностью…

Друзья, у меня к вам идея предложение, которую я написала в статье на Дзене.
Жду с нетерпением ваши мнения:

https://dzen.ru/a/Zzh7M0bis0TwfJU1

Читать полностью…

Антицеллюлитный марафон.

Этот и следующий сегодняшний урок из программы привычек здоровой стройости и красоты также включен в антицеллюлитный марафон.

Вы знаете, что в привычках происходит полное преображение - грудь, складки на теле, руки, шея, лицо…

Потому общий самомассаж жировой прослойки, который также работает с руками включен в программу привычек также.

Сегодня 15-е число., последний день, когда можно присоединиться, и еще и похудеть с программой и обрести все ее результаты.

Читать полностью…

❤️КАК ОТРАСТИТЬ ВОЛОСЫ❤️ Это просто, если знать правила:
1. Рост волосу дает питание его луковицы, которая сама в свою очередь получает питание исключительно из вашей крови.

Наружные средства ухаживают за кутикулами, поверхностью кожи головы и уже выросшим волосом.

Если волосы вдруг посыпались или перестали дорастать до своей привычной длины, оставаясь с идеальными упругими кончиками, то мы можем иметь следующие причины:

а) Состав крови не достаточно питателен и луковицам нечем питаться (вы не едите нужное или едите не так, чтобы усваивать съеденное).
Эта ситуация часто идет рука об руку с лишним или не достаточным весом тела, так как причины у этих нарушений те же самые

б) Кровь хороша, но плохо кровообращает луковицы ( у вас проблемы с шейным отделом и кровообращением всей головы, скальпа, глаз, мозга - всего). После 25 лет уход за состоянием шеи и спины нельзя переоценить.

Потому в программе привычек здоровой стройности и КРАСОТЫ - мы работаем и с аспектами питаниея, и с шей и вообще со всей женщиной целиком

в) Вы заболели и в крови пошли физиологические изменения, не связанные с первыми двумя аспектами (гормоны, вирусы…). И тогда надо идти не к трихологу, а к терапевту в первую очередь, а он уже дальше направит или сам все решит.

2. Сохранение волоса до его генетической длины зависит от вашего ухода за выросшим волосом, а количество активных луковичек, из которых беспрепятственно вырастают волоски зависит от внешнего ухода за кожей головы.

По этой причине шампунь мы подбираем себе по типу кожи головы, и всегда хорошо смываем его оттуда, потому что даже самые бережные ПАВ не должны оставаться на коже.
Моем голову с активным мощным самомассажем скальпа.

Кондиционер же подбираем по типу волос и наносим его на длину, избегая кожу головы. Не забудьте подержать его, согласно инструкции, чтобы он выполнил свою функцию - пригладил чешуйки, придал скользкость волосу, чтобы вы не выдирали при расчесывании волоски, которым еще жить да жить.

Маски, обычно, целевые, потому по инструкции - если сказано выполнить с ней массаж кожи головы и нанести на длину - это самое удобное и результативное.

Если маска-минутка только для волос, значит только на длину. По сути - это кондиционер, назвавшийся маской почему-то.

🤩🤩 Длинные волосы не прощают ошибок. Один раз помыть без кондиционера - и на полу после расчесывания вы увидите расплату.

Также будет, если помыть их неизвестно чем. Я всего один раз помыла голову гостиничным шампунем и кондиционером «для всех типов» из пакетика в командировке в Кемерово. У меня отломилась ВСЕ волосы и я в минуту стала, как облезлая кошка странной породы с частью волос 5 см, 10 см, 25 см, притом, что в душ я шла с волосами длиной до середины ягодиц.

Я была просто в шоке, что такое возможно с одного раза. Возможно. Потому, как бы вы ни устали, используйте свои проверенные средства.

🤩🤩 Из сильнодействующего внешнего ухода после болезней (или таких эксцессов) для восстановления роста и объема хороши наборы Казанской марки «Твоя гримерка» (делаются в Беларуси)- только берите обязательно маленький объем, в большом они продают что-то другое, весьма проходное.

И также хороши Шампунь и маска от выпадения волос для кожи и длины Zeitun, только никогда не берите их скраб для кожи головы.

Также если кожа головы раздражена, то тоник-Т для кожи головы от System4 отлично останавливает выпадение волос от расчесывания головы при раздраженной коже. Он успокаивает кожу, снимает шелушение и кутикулы восстанавливаются.

🚫Это вообще самое бесполезное в любой марке - скраб для кожи головы. У вас волосы сами по себе при мытье выполняют нежную скрабирующую функцию, когда вы с шампунем делаете самомассаж (трете пальцами голову).

Скраб здесь не нужен отдельный, лучше шампунь хороший без сульфатов и парабенов.

Читать полностью…

🙂Популярные ошибки в антицеллюлитных алгоритмах, отменяющие ваши результаты или замедляющие их достижение.

Читать полностью…

ЗАБЕРИТЕ ПОДАРКИ!!! ОНИ ДЛЯ ВСЕХ ВАС!!!
Я для новичков сделала пост-знакомство, но подарки там ДЛЯ ВСЕХ ВАС!
Забирайте неделю подарков из этого поста.
И вопрос с подарками себе на Новый Год у вас точно будет решен наилучшим образом.

Читать полностью…

🔡❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🔡

Я - Татьяна Красильцева ( @zvelenda )

Та самая Татьяна Красильцева, чьи комплексы от высокого давления рекомендуют врачи скорой помощи.

И да, та самая, чьи тренировки для похудения с действительно большого веса стали легендой, потому что работают, как и точные методики для красоты лица.

И та, к кому торопятся матери, которые видят, что у ребенка кривые ноги или нарушенная осанка, и понимают, что до операционного стола и хирурга с пилой доводить дело не хотят.

(И даже взрослые, потому что кривые ноги бывают и у взрослых поправимы, и в этом случае отсрочить артроз и замену суставов - это хорошо)

Я СИСТЕМНАЯ и ОБРАЗОВАННАЯ. Мне нравится находить причины и решать проблемы с телом комплексно полностью. Так, чтобы ничего не болело и работало, как надо.

Вам всегда все понятно и доступно, независимо от сложности вопросов, потому что самое первое мое образование - это высшее педагогическое с аспирантурой на кафедре педагогических технологий. Я - методолог.

🔡❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🔡

ЦЕЛАЯ НЕДЕЛЯ ПОДАРКОВ ТОЛЬКО ДЛЯ МОИХ ПОДПИСЧИКОВ

🔡❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🔡

Женское Нежное Нужное Важное

Это фундамент женского здоровья и основа здоровья живота, поясницы и нежных мест в любом возрасте. Ее я рекомендую изучить в самую первую очередь.
Это индивидуальный интенсив из 10 уроков и 6 методичек. Время занимает до 45 минут в день, но и проблемы серьезные решает.

Антицеллюлитный марафон.

Этот САМОЕ ВЫГОДНОЕ решение проблемы косметического целлюлита раз и навсегда. ПОТОМУ И ВЫГОДНО.

Все заведения дают вам временное решение массажем, либо процедурами, но никто никогда не дает вам системы закрепления и удержания. Иначе вы перед очередным отпуском не придете снова платить. Я ДАЮ ЦЕЛИКОМ, мне не жалко, будьте красивы!

Но первое (живот и тазовое дно) должно у вас быть уже в порядке или быть в процессе приведения в порядок. Если время позволяет, можно приобрести одновременно.

Если нет, то вторым после программы «Женское Нежное нужное важное»

Полугодовая шестиэтапная программа привычек нормализации веса, осанки и качества тканей (без жировых фартуков и складок) с восстановлением архитектуры суставов после ожирения и оформлением естсетвенной красоты лица без брылек, морщин и вторых подбородков.

Это моя программа, аналогов которой не существует. (все скачут, сидят в дефиците, говорят с психологами, сдают анализы и потом набирают вес обратно в 95% случаев с прибавкой).

В этой же программе вес и форма тела и лица приходят в норму однократно и остаются в ней.

Без диет, супер-нагрузок и прочего, потому что работа ведется в первую очередь с глубинными причинами переедания и застоев.
Все происходит системно и последовательно. В отзывах почитаете.

Интенсив PRO - живот

Интенсив PRO - позвоночник

Интенсив PRO - лицо

Проводятся с обратной связью 1 раз в год (актуальные даты смотрите на страницах программ), включают в себя системную и целенаправленную работу с обозначенной областью. В каждом около 50-60 единиц контента до 60 минут.

В интенсивы я рекомендую заходить после основных программ, чуть хуже вариант перед ними, но точно НЕ одновременно. Нагрузка там высока и объем данных подается в высоком темпе и концентрации.


🔡❤️❤️❤️❤️❤️❤️🔡

Почитать отзывы, а также дополнить их своими анонимно или нет (не забудьте это указать) можно тут @otzivitakrasa
Формат любой - голосом, текстом, видео… Как вам комфортно.

🔡❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🔡

-Работа со сколиозом
-Коррекция осанки детям и взрослым
-Проработка тела и индивидуальная программа
-Функциональная диагностика
-Исправление ног детям и иногда взрослым
-Индивидуальные алгоритмы для формирования лица и шеи
-индивидуальные тренировки и/или ведение

Онлайн и/или очно согласовывается лично со мной @zvelenda

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️ ❤️❤️❤️❤️

Если вы хотите нанять меня для обучения своей команды тренеров, нутрициологов или для себя, даты, темы, продолжительность и стоимость также согласовываем через личные сообщения @zvelenda

ПРОДОЛЖЕНИЕ ТУТ

Читать полностью…