Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

02 Dec 2024 18:02

В результате инциндента. Данная статья дошла до руководства КДЦ 6, было проведено служебное расследование (возможно, камеры проверили и запись). Сыну позвонили и принесли извинения от администрации, врачу выговор.
Важно, не молчать, и тогда есть шанс обезопасить от подобного обращения других людей, таких же пацинтов.

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

02 Dec 2024 13:30

Искривляются ноги у взрослых.
Последнее время ко мне все чаще стали обращаться взрослые женщины и мужчины с проблемой, что их ранее ровные ноги вдруг стали слегка колесом или иксом.
Почему так происходит, и что делать я рассказала в этом видео на ютьюб:

https://youtu.be/98oFA9nKySo?si=V5PEzzDH3SwzRCW7

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

02 Dec 2024 10:02

Друзья, я начала цикл вкусных рецептов к новогоднему столу в Дзене.
Сюда дублировать?
Этот помните?

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

30 Nov 2024 10:50

Обосрать время нашлось у врача по ОМС!
Вчера вечером прихожу домой, и мой сын (ему 19) рассказывает мне, как сходил за справкой для колледжа в КДЦ6 в Москве.
В итоге от женщины-терапевта моего возраста выслушал:

«Тебя били в детстве?» «Мало били»
«А что твои наколки означают?»
«Вот если бы ты ко мне в военкомат пришел, когда я там работала, я бы тебе диагноз поставила»

И только после этого у «доктора» нашлось времечко выдать справку, которую она и должна выдать по результату диспансеризации.

Я просто кипела. Я развелась с его отцом, когда узнала, что он физически наказывает детей и запугивает их, чтобы они мне не говорили. Они у меня по психологам в течении нескольких лет ходили и все равно все травмы эти не проработали.

А тут какая-то овца решает для себя допустимым попрыгать своими грязными калошами по детской травме моего ребенка!

Хорошо, что Дима спокойно выслушал, потом пошел вниз узнать, как написать жалобу на это происшествие.
Там завозились, и он начал опаздывать на пары. Он ждать не стал, пошел на автобус, и вдогонку она ему позвонила на телефон сказать, что она извиняется, потому что хотела, как лучше для него.

Как лучше что? Чем лучше?

PS Фамилию ее мой сын попросил не упоминать, думает, что она поняла, что так делать не следует. Я сына послушаю, но почему-то при всей моей вере в людей, я сильно сомневаюсь, что она хоть что-то поняла - просто испугалась бумажной жалобы.

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

29 Nov 2024 11:30

Поэтому тем, с кем я еженедельно занимаюсь, на большой алгоритм приходить не нужно.

Побережем места для тех, кому в сентябре не хватило места в мои руки.
УСПЕВАЙТЕ, МЕСТА РАЗБИРАЮТ

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

28 Nov 2024 11:41

Подробное описание процесса, как происходит преображение. Не запаздывайте с ознакомлением, а то самые быстрые уже бронируют, а там может быть ваша мечта и цель, и даже решительность это все себе дать.
Но на момент прочтения закончатся места. Обидно же будет? Но необратимо.
https://dzen.ru/a/Z0g6VM8gZW-C1jLN?share_to=link

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

27 Nov 2024 13:22

Полная история автора отзыва
https://dzen.ru/a/Z0b_toSyPBxr_9Hw

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

26 Nov 2024 10:20

Чемодан в баню 😁
Смешно, но я действительно так делаю по ряду причин:
1. Косметика имеет вес, а в баню я беру ее много + баночки и гуаша
2. Полотенец тоже много и все они будут мокрые (и тяжелые)
3. Душ Алексеева, фен, расческа, тапочки.
4. Блокнот, скетчбук, карандаши, точилка, ручка.

После бани я буду распаренная, расслабленная, с вытянутой шеей и позвоночником.

И этому ровному расслабленному телу взять в одну руку тяжесть всего и поехать домой - это самое вредное из возможного.

Потому чемодан с колесиками

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

23 Nov 2024 10:40

Неслабонервные могут даже со звуком посмотреть и услышать хруст прокусываемых тканей сразу после мурчания. Моя кошка пришла ласкаться и резко передумала.

Раз в несколько лет она забывает, что меня нельзя кусать. Теперь наказанная спит отдельно.

Так что мой запланированный на завтра поход в баню отложился. 😕

Но про баню для женщин мы не закончили.

В бане мы имеем два эффекта:
1. Кожа активно работает «на выход» - выводит жидкость очень быстро
❤️ Потому не нужно использовать масляные средства и маски до окончания ваших всех заходов в парилку.
❤️В самом начале нужно до захода помыться, и посе первого парения можно сделать отшелушивание кислотным средством или легким скрабированием или механически (но не переборщите с этим). Также можно это сделать семиструйной сеткой Душа Алексеева
❤️До самого окончания парения корректно поначалу использовать различные сорбенты на кожу лица и тела и естественно отвар с веников на вас. Восстанавливать свой водно-солевой баланс через питье.
❤️После последнего захода имеет смысл нанести уже глубоко-увлажняющие средства. Кожа будет их буквально «есть». Мелкие морщинки можно стереть полоностью этим. Но мы помним, что слой мертвого защитного эпидермиса после бани тоньше.
❤️После увлажнения обязательно нанесите барьерный крем, чтобы не увлажнить обратно окружающую среду вместо своей кожи.
❤️+ ❤️ к вашей красоте и еще больше к настроению готовы.

❤️ Все это случается, если вам баня нравится и в ней комфортно. Я года два назад открыла для себя городскую баню. И мне в ней нравится намного больше, чем в моей бывшей дачной. Огромная помывочная со сливом, где можно все тело обмазать спирулиновой маской, мылиться в сторонке мочалкой так, что пена во все стороны.

Такого компактно не реализовать. Опять же ее моют постоянно, между заходами пар меняют, парную моют. Эту заботу персонала нельзя переоценить.

Огромная печь, которая раскалена до необходимой температуры и банщицы, контролирующие влажность, температуру, ароматы без ошибок, где есть чем дышать. Это реализуемо только в большой парной.

❤️ Если же вам в бане становится плохо, и при этом вы не делали этих ошибок, то насиловать себя не надо. Спа-день дома в ванной может дать вам тот же результат.

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

21 Nov 2024 18:40

Сегодня я получила новинки с ретинолом, который ретинол, и через пару недель смогу вам сказать их эффект.
А про первую часть с ниациномидом и кислотами я уже могу сказать:
Сыворотка хорошо осветлила пигментацию, но не так, как мог бы ретинол.
(Потому теперь взяла ретинол).

Мультикислотный гель для умывания самый обычный, такой же как Semily , Uraala или любой другой намного более бюджетный.

Сейчас в отопительный период все таки лучше пары из гидрофильного масла и сорбирующего порошка для умывания просто нет.

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

21 Nov 2024 12:06

❤️Последний антицеллюлитный урок будет завтра. И завтра же марафон станет доступен к приобретению.

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

21 Nov 2024 11:46

✨Знаете, какая привычка здоровой стройности у женщин встает сложнее всего?

Всегда выбирать свое сиюминутное самочувствие.

Например, на тарелке осталась одна ложка очень вкусного, и надо выбрать между тем чтобы подумать "насытилась ли я" и остановиться, если да и просто ее доесть, не подумав о своем самочувствии вообще.

Причина доесть - она автоматическая из глубокого ценностного ядра, где ваше самочувствие НЕ на первом месте у себя.

А здесь принудительное непривычное действие, хоть и приятное и самочувствие восхитительное, но успеть среагировать - это тот навык, который дается наиболее сложно, а без него любой результат закончится откатом.

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

20 Nov 2024 11:30

Худеем в бане?🍑

Наверняка вы видели, как женщина добавляет в свои регулярные дела баню, чтобы худеть.

🙃 Только это невозможно, НО с точки зрения антицеллюлитного ухода - очень даже, если придерживаться остальных аспектов системы. (Здесь баня будет вместо ванны с концентрированной солью - принцип для кожи идентичен, а на сердце в ванне нагрузка меньше).

🔴В бане вы запускаете в коже активно выделительную функцию

🔴Там же вы хорошо отшелушиваете мертвый эпидермис и делаете и контрастную стимуляцию и маски/веники/массажи

✅ Это все способствует превосходному качеству самой кожи.

❤️Но даже опосредованно не связано с окислением жиров (жиросжиганием).

❤️ Если баня вам подходит, то можно получить там массу удовольствия:
- чаи/отвары/минералка
- уход за собой
- приятная женская компания
- или одиночество среди женщин, занимающихся +- тем же.
(Я оба варианта люблю).
- Релакс глубочайший

❤️ Чтобы это получилось так:
1. Надо продумать, что с собой взять НЕ тяжелое (об этой ошибке мы поговорим завтра)
2. Соблюсти всю гигиену
3. Никогда не употреблять алкоголь до и между парениями, а лучше и после воздержаться.
4. Пить достаточно воды и минералки, так как теряете в бане вы не только воду, но и соль.
5. Без геройства в контакте со своим самочувствием выбирать в какой момент и сколько быть в парилке.

Одним три захода с поддаванием пара по 20 минут - ок.

Другим 1 минута, потом 3, потом 5 и финишный 7 минут в остывающие периоды. (Когда уже не поддают пар).

Не равняйтесь в бане на других - только на себя.

А если вам в остывающей по 1-2 минуте плохо становится, то не насилуйте себя. Баня - это хобби приятное, и не более того.

Чего-то незаменимого, не достижимого другими способами она не дает.

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

19 Nov 2024 12:36

Беременные женщины в бане.
Здесь я хочу дать вам ответ врача гинеколога-репродуктолога, которая уже пятый год подряд признается лучшим в нашей стране. (как выбирают - не спрашивайте6 я не знаю, но рейтинги публикуют ежегодно).
Я Викторию Александрову знаю лично, она была моей подопечной в моей тренерской восстановительной деятельности, и мы до сих пор контактируем иногда.
Я ее рекомендую всем, и свою дочь доверяю ей… Ее комментарий.

Привет!
На ранних сроках ( до 12 недель) перепад температур может вызвать расширение, потом спазм сосудов может привести к остановке развития;
Ещё перебои гормональной сфере, особенно если есть проблемы с щитовидной железой, плюс изменение давления, риск обморока или потери сознания повышен.
В случае, если всё в норме, то с 12 недель баня не противопаказана

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

18 Nov 2024 16:16

❤️Женская баня ❤️
Что там происходит на самом деле?

✅Материала получилось много, потому я разобью его на части.

Я хочу начать с банальных ошибок парения в бане, которые и сама совершала.

У меня была дача, и на ней была баня.

Мы её строили с БМ сами, шерстили интернет, но не все учли в самом процессе, потому баню я полюбила далеко не сразу. (Пишу сейчас про ту, что с паром)

1. Нельзя поддавать пар на разогревающиеся или остывающие камни. Если вода не хлопком прилетает, то температура не достаточна для мелкодисперсного пара, а крупные капли дают микроожоги в легких.

2. Температура в бане с паром не должна ходить выше 75 градусов, а лучше 65.

Вот эта комбинация микродисперсного пара в высочайшей влажности 80-90% и невысокой температуры самой парилки дают комфорт и эффект, что заходишь сухая и за минуту мокрая вся.

Что творили мы:

Самая большая ошибка - мы не сразу поняли, что эфирные масла для бани НИКОГДА не добавляются в воду для поддавания на камни.
Несколько бронхоспазмов от ожогов заставили разобраться.

Как надо было - эфирные масла капаются на мокрые лавки и мокрые стены, которые смачивают водой как раз, чтобы убрать излишнюю температуру и добавить безопасной влажности.

Так у вас получается безопасное и полезное для здоровья использование эфирных масел (они не обязательны, но дают разнообразие).

Также миска мелко-рубленного чеснока с хреном на миске просто в парилке добавят вам удовольствия.

Ошибка - 2. Мы перегревали баню, в итоге температура за 80, а то и за 90 и пар - это не совместимая история. Бессмысленная отвага в подобном парении - кайфа нет, риски есть. Но мы ведь не доказывать кому-то что-то туда идём.

Вениками парят только в правильно запаренной бане не горячей.

Смысл веника для парения: вы смешиваете верхний слой горячего пара с нижним остывающим, наверху мокрые листья веника ещё и в отваре растения получаются и этот теплый отвар с массажными хлопками прилетает к вам в кожу.

Другие веники из холодного ведра стоят шалашиком вокруг головы опариваемого человека, чтобы ему не приходилось горячим опускаемым воздухом дышать. В нос идет остывший пар, и процедура этого массажа так может быть дольше.

Однажды мой БМ со своим другом решили показать мне кайф и напарить меня вениками. Но баня была перегрета, и получились ожоги второй степени на спине, плечах и 🍑. Они думали, что смысл нагреть вениками лежащего.

Из-за ошибок может стать плохо и без них тоже.

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

02 Dec 2024 13:46

Постные и не постные оргинальные рецеты уже в Дзен с фото:
https://dzen.ru/a/Z02a_u7UN3i3Pgxp?share_to=link

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

02 Dec 2024 10:19

❤️Хочу с вами поделиться приятной новостью.

Я вчера впервые после длительного перерыва вела танцевальный импровизационный мастер-класс двух часовой для женщин, которые ходят ко мне на Пилатес.

В итоге я любовалась своими красавицами, как они раскрываются в пластике движений, ещё большего понимания своего тела…

Я получила массу удовольствия.

Женщины тоже, и уже написали мне.

Были все из продолжающей группы с проработанными телами. Три мамы и одна бабушка.🙃

У них большой алгоритм красоты и здоровья идет частями в разных вариациях.

Его в развернутом варианте я буду давать на нашей с вами январской встрече. (Там 8 мест только осталось).

Большинство движений будет лёжа, мы проработаем животы, позвоночники, шеи и лица, и конечно же гармонизируем тазовую и грудобрюшную диафрагмы.

Зарегистрироваться можно здесь.

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

01 Dec 2024 11:45

Помните, я вам рассказывала про эпигенетические изменения в подкожном жире у людей, которые побывали в ожирении +25% к норме своей жировой прослойки?
Статья была у меня в Дзене большая про исследования.
То, что хотела вам рассказать и даже показать.

Я здесь НЕ беременная, у меня даже складки на шее появились от перегрузки позвоночника собственным весом.

Это было со мной, когда я избавилась от непрерывного постоянного стресса своего первого брака примерно через полтора после моего развода с первым мужем.

Это был период моего хождения по врачам в недоумении, кучи анализов и УЗИ. Рацион был из гречки, овощей, нежирного мясного или рыбного и творога 5%, вообще без сладкого и со спортом 3 раза в неделю.

Но мой с детства, видимо, измененный реактивный жир, как насос всасывал в свои клетки триглицериды, что и доказали ученые на сегодня.

Потому, друзья, я с вами и такая же, и уже 13 лет в здоровом весе после того скачка, после образования, понимания и прочего.

И да, некоторых расстраивает, что жизнь у меня не достаочно ванильная и успешного успеха с деньгами в легкости в ней не присутствует. Ну таких блогов много, где у всех все само и сразу идеально.

У меня не так. И я очень люблю свою такую жизнь.❤️

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

29 Nov 2024 13:22

Вот об этом упражнении речь

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

28 Nov 2024 16:53

Тают места. Осталось совсем немного ❤️.
Друзья, чтобы ничего не упустить в последнем вагоне наших праздников, можете написать мне в личные сообщения любые вопросы
Сюда:
@zvelenda

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

27 Nov 2024 21:09

Готово! Наша встреча состоится! Подписчики в телеграм обо всем узнают у меня первыми.❤️
Мест немного, потому это важно, чтобы желающим из вас точно хватило мест.
Завтра я опубликую информацию в Дзене и других сетях.
САЙТ НАШЕЙ ВСТРЕЧИ с Большим Алгоритмом Красоты и Здоровья

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

27 Nov 2024 10:50

Вот так пропадают животы.
Двое детишек 38 лет.👆
Другие отзывы тех, кто действительно пользовался бесплатными материалами или платными программами можно прочитать тут

/channel/otzivitakrasa

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

25 Nov 2024 12:08

💫 Все успели из закрепа подарки взять?
🙃Скоро будет новый набор, который будет отличаться, и предложения этого станут не доступны.

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

22 Nov 2024 14:23

❤️Последний антицеллюлитный урок на 24 часа ❤️
✨ Вся программа доступна в двух тарифах.
СТАРТОВЫЕ ЦЕНЫ АКТУАЛЬНЫ ДО ДЕКАБРЯ, потом возможно подорожание.✨

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

21 Nov 2024 13:18

❤️❤️❤️ Самопомощь. Вес. Психология. Запись эфира видео.

Запись эфира аудио (удобно слушать в наушниках)

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

21 Nov 2024 12:02

Друзья, сегодня я вела эфир на марафоне для женщин, организаторы сказали, что я могу делиться записью на своих ресурсах.

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

20 Nov 2024 16:50

Перевела вам с научного английского на русский человеческий, дополнила сносками, пояснениями и выводами.

https://dzen.ru/a/Zz3T_Eyc3i0VFIjX

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

19 Nov 2024 12:59

✨Закрепление и удержание антицеллюлитного эффекта✨
Это предпоследний урок нашего антицеллюлитного марафона, который шел бесплатно в нашем с вами удобном полезном канале, и который поступит в открытую продажу буквально в конце этой недели.
🤩🤩Если из этого урока (который через 24 часа исчезнет, как и все уроки марафона) вы узнаете, как сделать так, чтобы он не мог вернуться в прежнем объеме никогда
🤩то из следующего вы дополните свои знания и умения особыми ситуациями, когда вы сможете увидеть на себе минимальные его проявления, и как себя от них быстро спасти.
❤️❤️❤️ Я решила пятерым из вас, кому этот аспект ухоженности тела важен.
И тем, кто уже понял всю ценность и посчитал выгоду жить без целлюлита постоянно, а не платить за его регулярное кратковременное устранение.
🔔 ТОЛЬКО ПЕРВЫМ ПЯТЕРЫМ ЖЕНЩИНАМ, Я ДАЮ ЗАКРЫТУЮ СТОИМОСТЬ НА ТАРИФ С ПОЛНЫМ СОХРАНЕНИЕМ
Получить ссылку на оплату можно ТОЛЬКО ЛИЧНО У МЕНЯ, написав мне в личные сообщения в @zvelenda
Больше никак, будьте бдительны, в сети много мошенников.

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

18 Nov 2024 16:20

❤️И не забывайте забрать неделю бесплатных подарков и супер-акций 🍑

Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

18 Nov 2024 15:48

Твоей Гримерки больше нет. Так что эти средства для волос больше не производятся