فیتشو | لاغری بانوان 🍓

23 Apr 2025 16:04

.
جشنواره که ان شاالله ۸ اردیبهشت ماه
رأس ساعت ۱۵ به هست ولی بذار من
یه سوال از همتون بپرسم 👇
.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

23 Apr 2025 16:03

.
بیا پایین بگم با اضـــافـه وزن و
به تبعش به هم ریختن عادت
ماهانه چه اتفاقی تو بدنت می‌افته 👇
.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

23 Apr 2025 16:03

.
فقط اگه دغدغه سلامت و لاغری
داری این وویس رو گوش بده👆
#وویس #آموزش
.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

23 Apr 2025 16:02

.
می‌دونستی طبق آمار پژوهشگاه علوم
تغذیه، بیشتر از ۷۰٪ رژیم‌ها توی
ایران باعث برگشت وزن می‌شن ⁉️
به این می‌گن یه شکست متابولیک
یعنی شورش بدن علیه لاغری!
.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

22 Apr 2025 19:58

.
خوشحالم که اینجا حالتون خوبه
تازه اگه بفهمین چه تصمیمی برای
جشنواره گرفتیم خوشحالترم میشین😍
.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

22 Apr 2025 14:55

.
همین که رژیم رو شروع می‌کنی و
می‌بینی هر روز یه ذره خوشگل‌تر
و فیت تر شدی انگیزه و اراده می‌ریزه
رو سرت! 😍
تو دوره‌‌های فیتشو بارها اینو با
چشم خودمون دیدیم...

استارت زدن خودش نود درصد مسیره،
شک نکن!
.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

22 Apr 2025 14:54

.
وزن بدن هم همینه؛ اضافه وزن شاید
آسون بیاد، ولی هر چی بیشتر بشه،
مسیر برگشت سخت‌تره 🥵
اگه سبک زندگی اشتباه ادامه پیدا کنه،
شرایط سخت و سخت تر میشه؛
پس الان وقتشه یه تصمیم جدی بگیری!
.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

22 Apr 2025 14:53

.
ممنونم از نظرات ارزشمندتون 🥰
بیا پایین برات توضیح بدم چرا وقتی
اضافه وزن داری، بالا رفتن وزن میتونه
سخت تر باشه از کاهش وزن 👇
.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

22 Apr 2025 12:57

.
الان صداتونم تو ذهنم شنیدم که گفتین
خب معلومه کاهش سخت تره من حتی
آب هم بخورم چاق میشم 🥴
.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

22 Apr 2025 09:32

.
سلام سلام 👋
صبحت پرانرژی بانوی زیبا 😍
.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

21 Apr 2025 22:50

.
شاید باورش سخت باشه، ولی اینجا قرار
نیست خودتو از چیزی محروم کنی 😉
ما یاد می‌گیریم چطور هوشمندانه انتخاب
و جایگزین کنیم، نه اینکه حذف کنیم ❌
بدون استرس غذا بخور و لاغر شو! 😋
.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

21 Apr 2025 18:04

.
بله قشنگم! خیلی وقتا ذهنمون وقتی
بدنمون حالش خوب بشه، خودش آروم می‌گیره 😌
فیت شدن فقط بدنی نیست، یه ذهن
قوی و آروم هم پشتشه! 💪
.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

21 Apr 2025 18:04

.
راستی دقت کردی امروز که با هم صحبت
می کنیم دقیقا یک بخش از دوازده بخشی
که امسال هم فرصت داریم گذشت و
سپری شد؟ ... ⏳
.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

21 Apr 2025 07:15

.
بفرمایید صبحانه فیتشویی 😋👆
ماشالله به شاگردای قوی و پرانرژیم 💪
.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

20 Apr 2025 22:37

.
خب خب الوعده وفا 🤝
.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

23 Apr 2025 16:03

.
❌ وقتی پریودیت بهم بریزه با:

🔻استوپ در کاهش وزن

🔻افزایش اشتها و پرخوری عصبی

🔻احساس خستگی و بی‌حوصلگی

🔻نوسانات خلقی شدید

🔻بهم‌ریختن متابولیسم بدن

مواجه میشی و میفتی توی یه چرخه باطل ♻️
.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

23 Apr 2025 16:03

.
«نظمِ بی‌نظم»🩸

یکی از دلایل بی نظمی عادت ماهانه
همین اضافه وزن هست در صورتی که
وقتی این مشکلات پیش میاد ما فکر
می کنیم چه اتفاقی توی بدنمون افتاده
و دنبال چیزای خاص و عجیب و غریب
هستیم ❗️
‌.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

23 Apr 2025 16:02

.
توی دوره‌هامون دو تا راه‌حل اساسی
داریم که کمک می‌کنه این اتفاق نیفته:

1⃣ هماهنگی کامل با غذای
واقعی و سبک زندگی شما

2⃣ تنظیم هوشمند کالری بدون
وسواس و سختگیری و شمارش و...
.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

23 Apr 2025 09:47

.
حکایت رژیم گرفتن بعضیا👆🤣
.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

22 Apr 2025 14:55

.
فیتشو باعث میشه بعد مدتها
با خودت آشتی کنی 🥹👆

#نتایج
.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

22 Apr 2025 14:54

.
تا الان کلی تجربه‌ی اضافه وزن داشتی، دیگه بسه
وقتشه یه تکون حسابی به اراده‌ت بدی 💪

بذار یه بارم سبک بودن و انرژی بالا‌رو تجربه کنی 🤩
فقط یه استارت لازمه، بقیه‌ش خودش میاد!
.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

22 Apr 2025 14:54

.
دقت کردی وقتی یه وسیله مثل ماشین یا
چمدون رو سنگین می‌کنی، خالی کردنش سخت‌تر می‌شه؟!
.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

22 Apr 2025 14:53

.
ولی از یه طرف که به قضیه نگاه کنیم
متوجه این میشیم که افزایش سخت تره
چرا به نظرتون ⁉️

@tina_fitsho 👈 اینجا بهم بگو

.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

22 Apr 2025 12:57

.
بچه ها یه چیزی که میدونم تو ذهنتون
جوابش براتون قطعیه و هیچوقت سوال
براتون نمیش اینه که برای شما کاهش
وزن سخت تره یا افزایش وزن ⁉️
.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

21 Apr 2025 22:53

.
تو لایق بهترین تغییرهایی...
امشبم با خودت مهربون باش
شبت بهشت نازنینم 🥰
.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

21 Apr 2025 22:50

.
به به چه غذاهایی 😋🤌🏻
#نمونه_غذا
.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

21 Apr 2025 18:04

.
اولین جشنواره پر انرژی ما بعد از
۲ ماه قراره ان شاالله ۸ اردیبهشت
رأس ساعت ۱۵ شروع بشه 😍
.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

21 Apr 2025 18:02

.
💎 ارزش واقعی

منابع پژوهش هایی که گفتم:
Overweight and obesity fact,
Obesity and mental health,
Weight and Mental Health,
Obesity and Depression: Twin Epidemics
#وویس
.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

20 Apr 2025 22:39

.
دسر پروتئینی کاکائویی 👩‍🍳

🔻 مواد لازم :
یک پیمانه شیر یا آب
نضف پیمانه جودوسر پرک فوری
یک سوم موز
یک ق چ کره بادام زمینی
یک ق غ پودر کاکائو
یک ق غ دانه چیا خیس خورده
یک ق غ عسل
یه کوچولو نمک
لایه رویی:
یک ق غ کرده بادام زمینی
یک ق غ عسل
یک پیمانه ماست یونانی یا ایسلندی

🔻دستور تهیه داخل ویدیو 👆
🔻نکات: دو ساعت بذاری تو یخچال
خودشو میگیره، میتونی همینجوری
هم مصرفش کنی که روانتره!

📌 فیتشو 👈 عضو شوید
‌.

فیتشو | لاغری بانوان 🍓

20 Apr 2025 22:37

.
اینهمه کاهش سایز در ۴ هفته😍
تنظیم پریودی، بهبود کرختی و‌ پرخوابی ✅
ماشاالله بهت قهرمان ترکوندی 👏💪
#نتایج
.