با ما فیت شوید...!!

29 November 2020 22:18

و تنها عشق همه چیز را شفا ميدهد

دوستت دارم.❤️ اي هر آنچه در زنگيم هم اكنون جاري هستي

متاسفم❤️اگر سر ستيزه با تو دارم و نا آگاهانه انگشت اشاره ام را به بيرون ازخويش نشانه رفته ام حال آنكه اين ذهن ناخود آگاه من است كه بايد شفا يابد تا به منبع عشق كائنات متصل گردد

مرا ببخش ❤️كه نا آگاهانه تجارب. خاطرات و گذشته خود و نياكانانم را در درون خويش حمل كرده و يك خود توهمي و دروغين ساخته و آن را با الوهيت خويش اشتباه گرفته ام و مانع تابش پرتو خداوندي به زندگيم گرديده ام

سپاسگزارم ❤️كه هميشه به من امكان بازگشت به خويشتن را ميدهي مرا ياري ميكني تا به اين وسيله متوجه بشم كه بايد آگاهانه و عاشقانه از سر راه خدا و زندگي كنار روم تا او در من جاري گردد.


شبتون سرشار از عطر خدا

با ما فیت شوید...!!

29 November 2020 10:47

#یوگا_تراپی

یوگا برای دردهای گردن

با ما فیت شوید...!!

29 November 2020 08:38

سلام دوستان از امروز تا روز سه شنبه ساعت ۷ عصر
مدیتیشن هایی از قبیل فایلی که ریپلای کردم و فایل تشکیل مثلث نوری و فایل های پاکسازی رو حتما کار کنید
امروز ساعت ۱۳ سعی کنید با نیایش ها مدیتیشن کنید
اسفند و کندور شمع و عود و حمام نمک یادتون نره
سنگها نگین ها و سنگ نمک ها و کارت های بانکی تون رو هم در فضای باز یا پشت پنجره قرار بدید تا شارژ بشن.
بزارید ۲۴ ساعت بمونن اگر نور ماه بهشون بخوره که عالیه
اگر مریضی در خانواده هست هم عکسش رو بزارید به نیت جذب برکت و شفای الهی

با ما فیت شوید...!!

29 November 2020 08:05

مراقبه زیر را برای جذب خواسته ها و آرزوهای امروزتان گوش کنید👇👇👇👇👇

با ما فیت شوید...!!

29 November 2020 06:52

Do this 3 Min warm-up to be Workout Ready // Music Warm-up

گرم کردن بدن

با ما فیت شوید...!!

29 November 2020 06:14

امروز یـه تاریخ جالبه 9 ♥️ 9 ♥️ 99

امـیـدوارم

بـهتـریـن هـا

براتـون رقم بخوره

تـو ایـن روز قشنگـــــ


یکشنبـه تـون بـی نظیر

رُنـدتـریـن روز سـالتـون مبارکـــــ

با ما فیت شوید...!!

28 November 2020 20:01

در این کشش ها ۱۰ ثانیه مکث کنید و با سمت دیگه انجام دهید

با ما فیت شوید...!!

28 November 2020 07:38

🔻

۱۰ دقیقه تمرین #فول‌بادی به روش #تاباتا 😍☺️

#چربی‌سوز #انرژی‌زا 👍

با ما فیت شوید...!!

27 November 2020 22:03

🎼 Baroon Delam Khast
🎙 Shsdmehr Aghili

#عاشقانه_زندگی_کنیم ❤🌹
شبتون سرشار از عشق

با ما فیت شوید...!!

27 November 2020 14:55

💞لاغری با درمان بیماری یعنی ممکنه؟
رژیم باید سریع باشه یا نه؟💞

هیچ کس توقع نداره یک شبه بیماریش درمان بشه و در اکثر موارد برای بهبودی یا کنترل یک بیماری بازه های زمانی مشخص میشه.
رژیم هم مثل یک درمان بیماریه، اما سوال اینجاست پس چرا دوروز رژیم‌ میگیریم میریم روی ترازو؟
یا چرا بعد از یک هفته توقع کاهش سایز و وزن داریم؟

این‌ها فقط باعث میشه انگیزمون رو از دست بدیم درحالی که بدن داره یک سیر تغییر رو طی می کنه و فقط فرصت میخواد!

حالا تصور کنید هم قراره با رژیم درمان بشید هم وزن کم کنید مثلا رژیم دیابتی و کاهش وزن دارید یا رژیم گوارشی و کاهش وزن دارید؛ طبیعتا باید صبر داشته باشید تا طی یک بازه زمانی درمان و کاهش وزن اتفاق بیفته!

حالا اگر بخوایم کاهش وزن سریع داشته باشیم نه تنها درمانی صورت نخواهد گرفت بلکه سلامتی ای هم که دارید خرج این کاهش وزن سریع میشه!

در برنامه های غذایی اصولی برنامه ریزی برای کاهش وزنتون، ماه هست و این فرصت به بدنتون داده میشه تا همیشگی وزن کم کنید و اگر بیمار‌ی‌ دارید در دستور درمان قرار بگیره.

پس به بدنتون فرصت تغییر بدید تا یک کاهش وزن جذاب و همیشگی داشته باشید!

برای دریافت رژیم وبرنامه تمرین به ایدی مدیر گروه مراجعه کنید

با ما فیت شوید...!!

26 November 2020 17:43

گردن درد دارید هر روز چند دقیقه وقت برای این حرکات کششی بگذارید .هر حرکت ۱۵ ثانیه مکث و ۵ تا ۱۰ بار تکرار کنید

با ما فیت شوید...!!

26 November 2020 08:19

آرزو میڪنم
امروز یڪ اتفاق خوب بیفتد
وسط زندگیتان.
از پشت ڪوههای صبرتان
☀️خورشید امید و شادی طلوع ڪند
و غروبش، غروب غم هایتان باشد.
سلام صبح پنجشنبه ا تون مبارک☀️🍂🍁

با ما فیت شوید...!!

25 November 2020 21:57

چالش لاغری تا عید 1400😍

👌کاهش وزن 10 الی 20 کیلو تا عید 1400- این چالش 4 ماهه است.

👌 هزینه ثبت نام در این چالش 120هزار تومان هست.(فقط ماهیانه 30تومن😉)

👌 اگه واقعا اراده شو داری و دوست داری تا عید به وزن دلخواه خودت برسی بهم پیام بده کمکت کنم

@Yaaldaa3009
این چالش زیر نظر مستقیم کارشناس تغذیه ،مربی فیتنس و بدنسازی وحرکات اصلاحی خواهد بود 😍

همراه با گروه پرسش و پاسخ،مشاور طب سنتی و تغذیه

فقط سه روز تا شروع چالش مونده 🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀

با ما فیت شوید...!!

25 November 2020 20:59

تنفس شکمی
برای یادگیری تنفس عمیق این تکنیک را انجام دهید
در موقعیت راحتی دراز بکش و یک دست روی قفسه سینه و دیگری روی شکم .آهسته از بینی خودت نفس بکش تا هوا را به داخل شکم بکشید و احساس کن شکمت زیر دستت بالا میرود سپس آهسته هوا را از بینی بیرون بده تکرار ۵ تا ۱۰ دقیقه
دست روی سینه نباید حرکت کند ودستی که روی شکم است باید به سمت بالا بیایید وقتی در انجام این تکنیک ماهر شدید این تمرین را نشسته انجام دهید و سرانجام ایستاده هر کجا که باشی

با ما فیت شوید...!!

25 November 2020 13:13

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

سالاد مرغ فلفلی #رژیمی

🎗یک فنجان سینه مرغ پخته یا کبابی (به صورت مکعبی)

🎗یک قاشق غذاخوری آب لیمو تازه

🎗4 قاشق چایخوری سس خردل

🎗½ فلفل هالوپینو (به صورت تکه های ریز)

🎗½ ساقه کرفس ریز شده

🎗کمی فلفل سیاه

🎗یک فنجان بیبی اسفناج (اسفناج های با برگ ریز و کوچک)

 
🍥6 ماده غذایی اول دستور رو با هم مخلوط کنین و روی بستری از برگ های اسفناج بریزین و نوش جان کنین.

کالری این نهار خوشمزه و رژیمی : 266



🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

با ما فیت شوید...!!

29 November 2020 12:41

تکنیکهای حرکتی برای #لاغر و #عضلانی کردن #ران_ها

با ما فیت شوید...!!

29 November 2020 08:38

با سلام
امیدوارم خب و عالی و پر انرژی باشید عزیزانم🌹
این مراقبه برای رهایی از نشخوارهای فکری و انرژی های پست و ارتعاش پایین برای بالا بردن سطح ارامش و سطح ارتعاشات ، اهدایی از دوست خوبم خانم یلدا براتون تهیه شده.
برای همگی طلب برکت و نور و عشق الهی دارم.
سپاس از یلدای عزیز❤️🌹

با ما فیت شوید...!!

29 November 2020 08:05

مراقبه قانون جذب
برای جذب خواسته ها و آرزوها

#دکتربرازنده

با ما فیت شوید...!!

29 November 2020 07:27

🔺بالاخره به ۹۹/۹/۹ رسیدیم!

🔹چهار تا ۹ کنار هم بهترین زمان برای شروع تغییرات مثبته! نَه چون رُنده، چون همین الانه!👌

امیدوارم توی رُندترین روز سال، بهترین ها براتون رقم بخوره🙏

🍃🍂 👈

با ما فیت شوید...!!

29 November 2020 06:37

LOSE LOWER BELLY FAT in 2 Weeks (intense) | 6 minute Home Workout
۶ دقیقه تمرین در خانه بدون وسیله

با ما فیت شوید...!!

29 November 2020 06:06

روزت را با جشن آغاز کن
جشن فقط رقص و پایکوبی نیست
گفتگوها و دغدغه های اول صبح را متوقف کن
و به صدای پرندگان گوش بده
پرندگان در جشن اند به آنها بپیوند.
تو لایق شادی و عشقی عمیق هستی
و همینک به عمیق ترین سکوت که
صدای خداست و از مرکز جهان هستی می آید
بپیوند ، اینک عمیق شده ای و با صدای #عشق همنوا شده ای🌺🍃

#صبح_بخیر

با ما فیت شوید...!!

28 November 2020 12:53

💯علت با توجه به ورزش کردن مستمر چیست؟



شاید شما این سوال بارها در ذهن تان چرخیده باشد و یا دیگران آن را با شما مطرح کرده باشند.

باید بدانید همیشه سخت ورزش کردن به معنای کاهش چربی نیست، بدن بیشتر از تغذیه و سبک زندگی غلط چربی ذخیره می کند تا اینکه کم تحرک باشید.

بنابراین افزایش تحرک در زمانی که هنوز تغذیه خوبی ندارید بی فایده است.

حتی تصور بر اینکه چون کمتر غذا می خورم پس باید لاغر شوم هم اشتباه هست، مهم نیست شما کم بخورید بلکه این مهم است چه چیزی می خورید!

حتی اگر ورزش کنید، به اندازه کافی بخوابید و وضعیت هورمونی تان نیز در سطحی سالم قرار داشته باشد، برنامه غذایی تان می تواند روی چربی بدن تاثیر بگذارد.
استفاده از برنامه غذایی سرشار از کربوهیدرات های ساده مانند نان سفید، کوکی ها، شیرینی ها، کراکر ها و نوشیدنی های شیرین می تواند ترشح انسولین را افزایش دهد و مانعی در کاهش چربی بدن باشد.

🔻با ما فیت باشید 💪

با ما فیت شوید...!!

28 November 2020 07:00

پیش از آنڪه دنیا شما را به سلیقه خودش تغییر دهد شما دنیا را به سلیقه خودتان تغییر دهید
🌸روز از نو

🌸زندگے از نو

🌸همه چے از نو

سلام صبح بخیر ❤️

با ما فیت شوید...!!

27 November 2020 14:58

🔰افزایش اشتها به روش سنتی🔰


1⃣ مقداری زنجبیل تازه را ریز ریز کنید. مقداری آب لیمو ترش و نمک به آن اضافه کنید و آن را بجوید


2⃣مقدار هل و دارچین و برگ بوی خشک را له کنید و به مقدار مساوی با هم مخلوط کنید. یک قاشق مرباخوری از این مخلوط را بخورید


3⃣پودر فلفل سیاه، پودر زنجبیل خشک و شکر را با عسل مخلوط کنید و به صورت گلوله در آورید. برای مدتی این مخلوط را در دهان نگه دارید که بی اشتهایی شما را تسکین خواهد داد

✍مواد غذایی افزایش اشتها و چاق شدن

1⃣ماست کم چرب
2⃣سفیده تخم مرغ
3⃣سس کچاپ
4⃣غلات شیرین
6⃣غلات تصفیه شده
5⃣تنقلات شور
6⃣سوپ‌های آماده
7⃣اسموتی میوه

🔻با ما فیت باشید 💪

✅ برای دریافت برنامه تغذیه تخصصی مناسب افزایش و کاهش وزن پیام دهید

@Drbagheroiz

با ما فیت شوید...!!

27 November 2020 12:01

‍ چند حرکت فوق العاده ساده ولی قدرتمندبرای زمانی که احساس استرس یا اضطراب دارید .
هرکدام از این حرکتها به تنهایی باعث بیشتر شدن ارامش در شما میشود . 😊

با ما فیت شوید...!!

26 November 2020 10:57

LOSE LOWER BELLY FAT in 2 Weeks (intense) | 6 minute Home Workout
۶ دقیقه تمرین در خانه بدون وسیله

برای دریافت برنامه تمرینی تخصصی در منزل پیام دهید

با ما فیت شوید...!!

26 November 2020 08:19

✨ #باخودت_تکرارکن؛

«از زمین و آسمان برای من خیر و
برکت از طرف خداوند نازل میشود.
من ثروتمندم، من خودم را دوست دارم
و برای خود ارزش می‌گذارم.»

#خداونداسپاسگزارم🌷

با ما فیت شوید...!!

25 November 2020 21:01

موسیقی زیبای نیلوفر طلایی
از آلبوم بودابار

زماني كه آماده شوی
روح كائنات چيزهايي را به تو نشان خواهد داد
كه ديگران هنوز نميتوانند آنها را ببينند.

با ما فیت شوید...!!

25 November 2020 19:16

با انجام این حرکات درد کمرتان را کاهش دهید و از استرس و تنش خلاص شوید

با ما فیت شوید...!!

25 November 2020 11:19

LOSE LOWER BELLY FAT in 2 Weeks (intense) | 6 minute Home Workout
۶ دقیقه تمرین در خانه بدون وسیله