179901
Здесь — статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования; факты против популярных мифов о питании Результаты участников проекта: @pro_fizikl Автор: Олег Зингилевский
⚡️ Сила воли vs сила привычки
Далеко ли можно продвинуться, вытягивая диету/работу/жизнь на одной силе воли? Мнения – в комменты. А в этом видео – про инструмент попрочнее.
В Физикл участники ежедневно взаимодействуют с куратором и формируют привычки, которые сначала создают результат, а затем помогают удержать его.
Набор в 29-й поток откроется совсем скоро. Записаться в предварительный список участников, чтобы первым узнать о старте набора, можно по ссылке.
🦑 Гайд по морепродуктам. Как не заблудиться на дне морском или знай морских гадов в лицо
У нас тут пополнение в копилке практических гайдов! Поистине, морепродукты – это море полезного, а потому они заслуживают того, чтобы отдельно о них написать.
Если для вас морские гады – «фугадость», подумайте: может, вы просто не умеете их готовить? 😏
В посте собрали 5 простых рецептов, а ещё 5 – найдёте в гайде.
Что ещё, помимо уроков кулинарии, есть в гайде по морепродуктам, читайте в карточках.
Чтобы получить гайд, нужно:
1. Перейти по ссылке
2. Нажать на кнопку «Получить гайд»
3. Заполнить форму
4. Получить гайд на e-mail
5. Готово, вы великолепны!
А пока давайте вместе насладимся результатами 28-го! Если вы тоже выпадаете из штанов – добавляйте фото в комменты ;)
Еще больше результатов участников Физикл — в @pro_fizikl
Совсем скоро мы откроем набор в 29-й поток. Чтобы ничего не пропустить, рекомендую записаться в предварительный список участников по ссылке.
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
Вкратце о важном, классном, летнем, лимитированном!
У Физикл есть интернет-магазин с правильным мерчем, в котором вот прямо сейчас оформляются предзаказы на новую серию футболок (на сей раз аж в двух цветах!). Как обычно, возможность приобрести будет открыта недолго :)
Про наш магазин, новый дизайн и как успеть заказать читай в посте ⬆️
🔗 А ссылка на магазин - здесь
5 типичных женских заблуждений о питании
«Чтобы терять жир, нужно не есть жир. (Особенно, на ночь. Особенно, в прикуску с углеводами)».
«Не голодал(а) – не диетил(а)».
«Ну, а если инсулинорезистентность, то уже ничего не поможет!»
Сегодня на разборе – 5 типичных женских заблуждений о питании. Есть ли в них хоть малая доля истины? Узнаем!
А если вдруг пропустил(а) типичные женские заблуждения о фитнесе, их разобрали здесь.
5 типичных женских заблуждений о фитнесе
Все же знают, что есть волшебные упражнения на «похудеть» и «подрельефиться»? И что за пару месяцев регулярных тренировок можно запросто перекачаться? Заодно и волосы по всему телу вырастут, силовые – это ж вам не это, тестостерон же! Главное – не забыть намазаться жиросжигающим кремом, иначе целлюлит никуда не уйдё…
Стоп-стоп-стоп. Теперь давайте-ка разберём ряд популярных мифов о фитнесе и, как обычно, откопаем истину. Поехали!
Что такое ИПТ, для кого подойдёт и как строится работа в проекте — читай по ссылке.
Что такое Физикл сегодня, и как он изменился за последний год
В апреле мы завершили 27 поток. Мы — это я и команда Physical Transformation. Физикл — коммерческий проект, где люди добиваются лучшей в жизни формы, используя не только силу воли, но и силу мозга.
Что такое Физикл в 2023?
Это высокая степень индивидуализации процесса под участника.
Ежедневное взаимодействие с куратором и взаимное обязательство делать хорошо. Понимание принципов и формирование привычек, которые сначала создают результат, а затем помогают удержать его.
От потока к потоку я совершенствую рекомендации по составу рациона, чтобы максимум потребностей по микронутриентам перекрывался даже на суровой диете.
Физикл — это профессиональная команда экспертов и кураторов.
В 2023 году наличием куратора уже не удивить, но именно Физикл был родоначальником этого подхода. И скажу честно, мы непрерывно занимаемся доработкой этого процесса: система отбора, обучения и тестирования, которая не просто предлагает «работу на удалёнке», а действительно делает из просто замечательных людей лучших профессионалов в отрасли. Людей, которых я с гордостью зову «Физикл фэмили», и которые, по моему мнению, играют ключевую роль в том, чтобы у участника всё получилось.
А ещё Физикл — это мощнейший контент.
Я продолжаю переписывать лекции/видео, обновляя их с учётом моего видения и последних данных. Для меня важно относиться к заходящим в Физикл людям как к думающим и ищущим, поэтому я исповедую принцип «дай максимум, а человек возьмёт столько, сколько сможет».
Так вы получаете не обрывочное «исследование показало», а стройную систему, в которой тысячи научных трудов сложились в единый пазл, позволяя сделать процесс эффективнее. Я ясно вижу, как выросла и продолжает расти результативность потоков после появления глубокого контента.
Когда вы знаете «зачем», то действуете эффективнее.
И в текущий момент я по-настоящему доволен тем, насколько цельный, эффективный и многогранный продукт у нас получился. Впрочем, это не отменяет количества идей на три года вперёд :)
До конца Физикла стабильно доходит 75% участников. Это очень круто для фитнес-проекта длиной 4 месяца. Этот период не одолеешь на лихой мотивации а-ля «похудею за месяц до моря». Здесь действительно нужно поработать, дотянуть до победного и обнаружить, что инструкции стали повседневной привычкой.
Большая часть отвалившихся исчезает после первого месяца: это те, кто так и не начал ничего делать, или самые хитрые, которым нужна была планка, а дальше они сами. Эта категория вызывает у меня особое недоумение, ибо они по-прежнему не в курсе, что с планкой делать и как потом удержать результат. Курс-то не зря четырёхмесячный :))
За последний год Физикл проделал немало работы, в том числе довёл до финала ряд амбициозных начинаний:
✔️ У нас появилось собственное мобильное приложение для участников: удобная сдача отчётов, контент потока и чат с куратором — всё там, в одном месте
✔️ Веб-приложение потока для тех, кому удобнее участвовать с компьютера или планшета, также осталось и совершенствуется от потока к потоку
✔️ Отчёты из фуд-трекеров (FatSecret и MyFitnessPal) выгружаются автоматически одним нажатием кнопки
✔️ Настроена интеграция мобильного приложения с приложениями «Здоровье» от Apple и GoogleFit (а это значит, что обладатели вышеупомянутых приложений имеют возможность автоматически подгружать в приложение не только калории, но теперь ещё и шаги)
✔️ Загружая отчёт в личную тему, участник получает наглядный график с обратной связью по качеству рациона и попаданию в рекомендации
✔️ Внутри Физикл появилось отдельное полноценное направление — Физикл Психология, которое выходит за рамки отношений с питанием, но фокусируется прежде всего на расстройствах пищевого поведения
✔️ И, конечно, предмет отдельной гордости — Индивидуальное программирование тренинга от Физикл, которое выросло в отдельный подпроект.
Страх, ненависть, аспартам и рак. Опять заголовки предвещают страшную смерть, а вы всего лишь хотели похудеть и газировки
Никогда такого не было и вот опять. ВОЗ признала аспартам канцерогеном! Кока-коле придётся изменить рецепт! Сахарозаменители вызывают дьявола и рак! Или… не вызывают? Давайте заглянем чуть глубже жёлтых заголовков.
⚡️ Трансляция: Почему диет всё больше, а худых всё меньше. И что выбрать, чтоб наконец получилось
Канал вновь пополнился новыми лицами, а я давно не проводил прямые трансляции. Самое время провести вечер-другой вместе и поболтать о самом основном.
Почему диет всё больше, а худых всё меньше. И что выбрать, чтоб наконец получилось? — это не риторический вопрос, и не философский.
Люди вовсе не уникальные снежинки, они совершают вполне конкретные ошибки. Физикл расколдовал уже немало трудных и самопровозглашенно безнадёжных клиентов, и потому у меня есть вполне конкретный ответ.
📣 18 июля в 19:00 по мск я проведу трансляцию «Почему диет всё больше, а худых всё меньше. И что выбрать, чтоб наконец получилось».
Вещать предстоит для самой широкой аудитории, поэтому тема будет звучать, скорее, даже так: «Почему большинство людей не могут похудеть, несмотря на многочисленные попытки, многообразие диет и изобилие информации по теме».
О чём поговорим:
📌 Как и почему мы толстеем. Не мы такие, жизнь такая! :) А какая?
📌 Влияют ли на процесс наследственность, «широкая кость», гены. Если да, то как, и что с этим делать. Я знаю, вы ждёте, что я скажу: «Нет, это все лень, иди ешь», но нет, нюансы действительно имеют значение. Хотя «ешь» всё равно помогает ;)
📌 Что делать, если у тебя «гормоны»: доктор ставит инсулинорезистентность и говорит, что с ней не похудеть. Хм, а не путает ли док причину со следствием??
📌 Медленный метаболизм? Или «сломал(а) обменку диетами»? Не совсем так. Поговорим об этом. О быстром метаболизме тоже поговорим. Раз уж тема зашла о мифических животных, то будем бить в двух зайцев сразу :) Главное, себе в ногу не попасть :)
📌 Я пробовал(а) разные диеты, и ничего не помогает! Знакомая история? Не бросай попытки найти ту самую неповторимую!
📌 Разберём основные ошибки, которые до сих пор мешают вам прийти к заветной цифре.
А ещё в процессе вы узнаете, как участники Физикл делают лучшую в жизни форму, вписывая в свою диету шоколадки, макароны, булки и прочее милое сердцу и вкусовым рецепторам. То самое «как надо».
Эфиру быть здесь, в телеграм-канале Physical Transformation. Ссылка на трансляцию появится на канале, как только начнётся эфир. Запись постараемся сохранить.
До встречи завтра, 18 июля, в 19:00 по МСК.
Набор в 29-й поток откроется ориентировочно в августе. Запись в предварительный список участников по ссылке.
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
Про того парня, который жрёт что угодно, когда угодно, сколько угодно и не толстеет
Разложим по науке, кто такой хардгейнер. Здесь и уникумы, которые «жрут как не в себя», но не толстеют, и бедолаги, что никак не могут набрать вес. Первым завидуют все худеющие мира, вторым сочувствуют все, кто успешно нарастил хоть сколько-то мяса на костях. А сами они или не парятся (и уминают очередной эклер), или выискивают очередную методику или добавку, с помощью которой наконец-то наберут.
Итак, откуда они вообще берутся, такие особенные?
Дружеское напоминание для тех, кто говорит «да я ем только салат» и все равно не худеет 😄
Читать полностью…
Когда впервые посчитал калории в приложении 😄
Читать полностью…
Вкратце о том, для чего участнику Физикл нужен куратор 😎
Читать полностью…
Лайфхаки Физикл для тех, кому за 50 (Часть 1)
Вы просили, я сделяль :) Мини-гайд по взаимодействию со старшим поколением от Физикл. Нет, это не про то, что нужно уступать место, и не про то, как разговаривать с бабушкой, чтоб она на тебя переписала квартиру. Это про тактику питания и активности, чтобы старшенькие дольше оставались не только живыми, но и бодрыми умом и телом.
Чем (не)богат твой внутренний мир. Практический гайд по микробиому, клетчатке и растительности в диете (Часть 3)
Про роль жиров в формировании бактериального состава микрофлоры ясно-понятно. Если нет – срочно вернитесь во вторую часть. Если вообще не понимаете, о чём речь, значит, вы пропустили первую, и лучше начать с неё.
Что насчёт белка и клетчатки? Какова их роль в процессах, происходящих в ЖКТ, и в каких количествах потреблять то и другое? Сегодня – как раз об этом. Ну и по традиции подведём итоги всех 3-х публикаций.
Рубрика #вестисполей от 28-го потока🔥
Тем временем, совсем скоро мы откроем набор в 29-й поток. Чтобы ничего не пропустить, запишитесь в предварительный список по ссылке.
Напоминание о важности морепродуктов в рационе 😄
А сейчас будет ещё одно ⬇️
Про челлендж #выпадаюизштанов
Есть у нас не очень старая, но очень добрая традиция. Она зародилась в 19-м потоке и жива по сей день. Это то ли флешмоб, то ли челлендж #выпадаюизштанов.
Кто-то из участников выложил фото с комментарием о том, что очень хотел похудеть, чтоб надеть «те самые брюки», но когда спустя пару месяцев Физикла примерил их, оказалось, что они теперь «на вырост». И тут началось :)
Участники начали делиться успехами в форматах:
👖 как теперь с меня спадают брюки, которые были впритык
👖 сколько новых отверстий появилось на ремне
👖 коллекция брюк, из которых я выпал (это опытные участники)
👖 демонстрация того, что было приобретено поток назад, уже после успешного похудения, а теперь и оно безнадёжно велико
Чтож, печально, что оверсайз — это больше про футболки и худи. И отрадно, что теперь это точно не про тебя и твоё тело. Я с большим удовольствием репощу такие преображения, несмотря на то, что для кого-то это ещё не конец пути.
Это мой способ сказать участнику: «ты молодец! так держать!»
Это способ участника засвидетельствовать свой успех. Ведь отражение в зеркале меняется очень медленно. И лишь восторженные отзывы знакомых, которые не видели тебя месяц-другой, и вещи, которые раньше жали или были «в самый раз», выдают реальный прогресс.
Это мой способ показать сомневающимся, что Физикл работает. На самых разных людях. Какова бы ни была стартовая точка, а прогресс вот — под ногами идущего и перед взором наблюдающего, сомневающегося.
Я говорил и продолжаю настаивать на том, что идеальной диеты нет. И идеального времени для неё нет. Есть принципы, которые работают, есть труд — мой и команды проекта Физикл, нацеленный на то, чтобы у тебя всё получилось. И дальше есть твоя часть работы, буквально твои шаги, которые за тебя никто не сделает.
В следующем посте покажу, какую работу проделал 28 поток.
Лучшие дни, худшие дни
Лучшие дни — приятно вспоминать. Худшие дни — вот что по-настоящему важно.
Успех в любом деле – не череда случайных везений, а результат твоих собственных действий. При этом путь к цели никогда не проходит в идеальных условиях (вспомни хотя бы те дни, когда от души хотелось всё бросить).
Худшие моменты – отличный показатель качества твоих действий. Забьёшь ли ты на желаемое или продолжишь, невзирая на всё навалившееся? Пиши ответ в комментах и читай в статье 5 простых кредо, которые помогут в любом деле.
📣 Открыт набор на Индивидуальное программирование тренинга от Физикл
Хотели действительно экспертного тренинга?
Самое время заглянуть в ИПТ от Физикл!
Старт — 1 августа
Цена — 4900 руб. / месяц
Регистрация — по ссылке
📌 Что такое ИПТ?
Индивидуальное программирование тренинга (ИПТ) — это тренировочный подпроект Физикла.
Написанные под конкретного человека программы тренировок и персональное кураторское сопровождение. ИПТ уже около 4-х лет и именно он подарил нам наиболее яркие и красивые «было-стало».
📌 Основа программ — именно силовой тренинг (бодибилдинг и фитнес)
Подобный подход наилучшим образом сочетается с целями:
• приведения человека в лучшую физическую форму
• формирования картинки
• снижения и удержания низкого % жира
А ещё с безопасностью и минимальным травматизмом в процессе.
Мы строим программу в зависимости от:
• того оборудования, которое есть в наличии в вашем зале
• ваших предпочтений (люблю «большую тройку» / предпочитаю тренажеры)
• целей (мечтаю подтягиваться 10 раз, но пока не могу ни одного)
• образа жизни (могу тренироваться только дважды в неделю / нужно сочетать кач с боксом)
📌 В чем отличие от Физикл
1. В основе Физикла лежит тюнинг питания.
Для получения лучшего результата спорт нужен, но в Физикле мы не настаиваем и никого не заставляем идти в зал.
Физикл ИПТ, наоборот — проект, посвящённый исключительно тренировкам.
2. Физикл ИПТ — не про теорию, а про практику (разумеется, под чутким руководством куратора). На сегодняшний день в проекте нет лекционного материала, как в Физикл.
3. В Физикл ИПТ нет понятия «поток», а именно — нет конкретной даты окончания участия. Находиться в проекте можно столько, сколько потребуется для достижения цели.
Зайти в проект можно до 31 июля включительно.
Работа с куратором начнется с 1 августа.
📌 Как строится работа
Онлайн.
Мы будем работать через наше приложение TransformMate. Оно содержит огромную базу упражнений с видео и пояснениями. Через него же вы будете получать обновление программ. В нём же общаться с куратором. И туда же загружать видео выполнения упражнений.
Да, мы не ограничиваемся отправкой программ участнику. Это именно полноценная работа: придётся снимать выполнение упражнений на телефон (рекомендую купить треногу). Нет, без этого никак.
Эффективный тренинг — это не что, а как. Любая программа может работать, если тренироваться эффективно. Мы не только соберём оптимальную программу, но и проследим, чтобы участник выжал из неё максимум.
📌 Для кого ИПТ?
Для мужчин и женщин с любым уровнем опыта.
Когда-то я просил заходить в проект только опытных. Потом выяснил, что те, кто считают себя опытными — таковыми, к сожалению, не являются, их нужно учить и переучивать. А некоторые реально опытные сомневались и не заходили — вдруг опыта недостаточно?
Снизив порог входа, мы поняли, что иногда даже проще научить человека с нуля, чем переучивать.
📌 Что потребуется для работы:
1. Доступ в интернет и скачанное приложение TransformMate
2. Функция записи видео на телефоне
3. Спортзал или кроссфит-бокс
В домашних/уличных условиях, к сожалению, полноценный силовой тренинг не устроить.
Подробности, результаты «до / после», регистрация — по ссылке.
…и как изменились участники 27-го потока
Меня неизменно радует, что всё, за что мы берёмся, мы делаем:
а) лучше всех
б) так, как нам видится правильным
Но главный фокус всегда на участниках. Вопрос «как сделать так, чтобы результаты стали ещё лучше, наступили скорее и удержались навсегда» не отпускает меня уже более пяти лет, поэтому внутренняя работа, невидимая публике, кипит постоянно.
А теперь прошу посмотреть на коллажи выше, там – результаты в цифрах и картинках. Еще больше результатов и отзывы участников – на канале @pro_fizikl
Тем временем, набор в следующий поток откроется в августе.
Чтобы приобщиться к числу людей с яркими результатами – записывайтесь в предварительный список участников по ссылке.
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
Те из вас, кто подписан на мою запрещенную соц. сеть, наверняка видели, что в сториз я часто делюсь тем, что происходит в потоках Физикл. Эдакие промежуточные итоги и впечатления от участников, #вестисполей
Так вот — почему б не внедрить эту рубрику и здесь? Сегодня в ней о том, что едят участники Физикл.
👉 А каких результатов они достигают при этом — можно увидеть в @pro_fizikl
📣 Трансляция «Почему диет всё больше, а худых всё меньше. И что выбрать, чтоб наконец получилось» началась!
Смотри по ссылке! 👇
https://youtube.com/live/FgFWyRaGCR0?feature=share
Внимание! Возможность оставить комментарий/задать свой вопрос доступна только на YouTube.
Запись постараемся сохранить.
Книга «7 шагов, чтобы похудеть»
- Для тех, кто хочет улучшить форму, здоровье и качество жизни, но не знает, с чего начать
- Для тех, кто уже перепробовал тонну диет, и ни одна не сработала
- Для тех, у кого снова похудел кошелёк из-за покупки очередных чудо-БАДов
- Наконец, для тех, кто пока не решается зайти в поток Физикл
…7 простых шагов, которые помогут похудеть, набрать качественную массу, снять с ушей маркетинговую лапшу и больше никогда не обращаться к диетологам.
В книге — выжимка: как начать, как продолжить, как сделать збс. Подробнее о книге и том, что в ней, – читайте в статье.
Если уже не терпится скачать – сделать это можно по ссылке. Нужно только заполнить форму и книга придет на электронную почту. В комментариях расскажите потом, как результаты ;)
P. S. И да, это бесплатно.
Всё про предварительный список участников и про 29-й поток Физикл
Внутри Physical Transformation, он же «тот самый Физикл», он же «Сушка на бургерах», уже больше шести лет творятся чудесные преображения, в которых замотивированные улучшить физическую форму люди, меняют деньги на индивидуальные инструкции, знания, контроль, кнут, пряник и результаты.
В комментарии и на трансляциях регулярно прилетают вопросы в духе «а когда будет?», «а как проходит поток?», «а как бы не прощёлкать вспышку?».
Отвечаю на все разом:
1. Прежде чем задать любой вопрос про Физикл — лучше перейти по ссылке и прочитать всё, что там написано. Там подробности про поток, процесс, меня. Скорее всего, вопросов не останется.
2. Прочитали? Хорошо! Остались вопросы? Направляйте сюда @fizikl_voprosi_bot.
Вопросы про поток стоит задавать туда. Там отвечаю не только я, но и команда. Так и быстрее, и точнее. На вопросы касательно здоровья будущего участника всё равно отвечу я. На вопрос «как оплатить из США / Украины / Зимбабве» — человек, компетентный в данном вопросе. Не я. Так намного лучше.
3. Старт — в сентябре 2023 (ведь по ссылке из п.1 до сих пор никто не ходил, да? :)) Точнее пока не скажу. Ситуация нестабильная, обстоятельства нашей неспокойной жизни сами знаете, срок может немножко сдвигаться. Чтобы ничего не упустить и не пропустить, запишитесь в предварительный список по той же ссылке.
Те, кто запишутся:
- первыми узнают о старте набора и точно не пропустят весь движ (количество участников потока ограничено);
- получат нашу специальную рассылку, которая приоткроет завесу происходящего в потоке и позволит подготовиться к нему уже сейчас;
- точно оценят наше специальное предложение, от которого будет трудно отказаться.
В общем, намного лучше быть там, чем не быть там ;)
Калории. Почему они работают и почему необходимо слать поглубже тех, кто утверждает, что нет (Часть 2)
Предупреждаю. Тут будет немного заумно и местами скучно. Писал предельно просто, и очень надеюсь, что интересно. Здесь о том, почему калории используются, как измеряются, и почему метода точнее у нас нет. Чтобы раз и навсегда разъяснить всем интересующимся. Магистры биохимии могут негодовать из-за упрощения каких-то элементов — за это прошу понять и простить :)
Калории. Почему они работают и почему необходимо слать поглубже тех, кто утверждает, что нет (Часть 1)
В ЗОЖ/фитнес-движении стабильно наблюдается довольно модная идея о том, что «Считать калории не надо!». Куда более провокационно звучит «Калории не работают» и «Почему я должен опираться на какие-то цифры, полученные из прибора, в котором сожгли еду».
Подсчёт — это всего лишь инструмент.
Пользоваться им или нет — решает тот, кому нужен результат. Моё мнение таково, что если человечище преследует цель привести себя в достойную форму, то считать всё-таки стоит. Иначе или форма будет не та, или здоровье посыпется — лучше двигаться осмысленно и измеримо, чем слепо и на ощупь. А вот от тех, у кого «калории не работают», стоит держаться подальше. Это уже позиция агрессивного неуча.
О том, что же все-таки работает и как читайте в статье.
Лайфхаки Физикл для тех, кому за 50 (Часть 2)
Продолжаем нашу повесть о том, как сделать деда крепким и красивым. При жизни 😬
Кстати, пишите в комментах, есть ли среди перечисленных рекомендаций те, что уже крепко сидят в обиходе ⬇️
Про английский, книги и досадные ограничения
В последние годы наблюдаю картину:
- Государство всё больше вбрасывает на тему «зачем нашим детям вражеский язык». В этом есть логика, ведь они ж опылятся не теми ценностями и вообще съебут вдаль!
- Те, у кого английский не вышел из зачаточного состояния уровня «май фазер из э доктор, май мазер из э тичер», отчасти справедливо считают, что гугл-переводчик и сервисы Яндекса уже решили проблему на достаточном уровне и можно дальше не стараться.
Окончательно меня добили два моих хороших товарища, вполне преуспевших в жизни. Получился такой правый — коронный, левый — похоронный:
- Один критично много учится, но только у русскоязычных. И зарубежные курсы/книги только в переводе. Потому что английского нет, но вообще-то надо.
- Второй сказал, что ему и так норм. На все деловые встречи, где английский действительно нужен, он может взять с собой переводчика.
Штош! (это я сел и заплакал)
Зачем учить английский и почему я продолжаю его учить?)
В статье в Reuters говорится, что аспартам может быть объявлен возможным канцерогеном Международным агентством по изучению рака, подразделением Всемирной организации здравоохранения по исследованию рака.
Страшно, очень страшно, мы не знаем, что это такое. Если бы мы знали, что это такое, но мы не знаем, что это такое! 😁😁
Начнем с того, что доклад еще не опубликован, и когда он будет опубликован, он будет рассмотрен Объединенным комитетом экспертов ФАО/ВОЗ по пищевым добавкам (JECFA), который соберет оценку рисков к концу июля. Поэтому не понятно, к чему текущая паника.
Вызывает ли соединение рак, зависит от многих факторов, в частности от дозы. Например, солнце классифицируется IARC как канцерогенное, и связь между солнцем и раком кожи хорошо установлена, но мы можем управлять риском, уменьшая воздействие и используя солнцезащитный крем.
Таким образом, классификация IARC как «канцерогенная» может иметь разные последствия: бекон и курение относятся к одной и той же категории «канцерогенных для человека», но связанный с этим риск очень отличается.
Короче говоря, категоризация IARC ничего не скажет нам о фактическом уровне риска от аспартама. Потому что эти классификации указывают, представляет ли что-то опасность. Проще говоря, это оценка, сможет ли аспартам когда-либо представлять риск при любых обстоятельствах, даже если единственные вредные обстоятельства маловероятно произойдут.
И вспоминается следующий пример: риск для человека от метеоритов очень мал, несмотря на то, что метеориты определенно представляют опасность для здоровья человека.
По итогу, увидим полную оценку IARC и напишу отдельный пост.
