179901
Здесь — статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования; факты против популярных мифов о питании Результаты участников проекта: @pro_fizikl Автор: Олег Зингилевский
Конвертируется ли белок в жир?
Сегодня пройдёмся широким шагом по весьма популярной байке из тренажёрки.
Поговаривают, что профицит калорий, созданный за счёт белка, не приводит к накоплению жира. Даже наоборот: на качковских 400 г белка в день можно словить пресвятую рекомпозицию, одновременно худея и приращивая мышцУ.
Попахивает магией. Ну, или наё… обманом. Посмотрим, что говорят исследования!
Еда на понижение. Гайд по снижению калорийности рациона
Существуют лайфхаки, очевидные и не очень, которые позволят тебе начать снижение веса без подсчёта калорий.
Они будут чертовски эффективны в том случае, если ты ничего не понимаешь в калориях или просто не хочешь считать. И непременно упростят жизнь тем, кто уже практикует подсчёт.
Читай, там первые 5 ⬆️
Остальные найдёшь в гайде «20 быстрых решений по снижению калорийности рациона».
Качай по ссылке, применяй, наслаждайся результатом. И да, это бесплатно.