179901
Здесь — статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования; факты против популярных мифов о питании Результаты участников проекта: @pro_fizikl Автор: Олег Зингилевский
Я неоднократно говорил, что результат диеты – это не просто красивая цифра на весах любой ценой (ещё и к определённой дате). Это форма и самочувствие, которые ты сделал и сохранил, потому что ежедневно работал над своими привычками.
Есть, над чем задуматься! Лучше – в письменном виде, в комментах 😉
А у нас на очереди история Ромы.
________________________________
Набор в 27-ой поток откроется ориентировочно в декабре. Запись в предварительный список участников по ссылке.
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
Конвертируется ли белок в жир?
Сегодня пройдёмся широким шагом по весьма популярной байке из тренажёрки.
Поговаривают, что профицит калорий, созданный за счёт белка, не приводит к накоплению жира. Даже наоборот: на качковских 400 г белка в день можно словить пресвятую рекомпозицию, одновременно худея и приращивая мышцУ.
Попахивает магией. Ну, или наё… обманом. Посмотрим, что говорят исследования!
Как не о…еть на высоте?
Хоть альпинизм и воспринимается большинством из нас как прогулка на свежем воздухе, на самом деле он таит в себе немало опасностей, незаметных на первый взгляд.
Вряд ли кто-то полезет на Эверест, не изучив технику безопасности, так что этот момент мы опустим. А вот коварству разреженного воздуха, который оказывает действие на мозг, снижая умственные способности, стоит посвятить пост.
Что делать, чтобы не о…еть на высоте? Адресовано альпинистам, но полезно вообще для всех.
Еда на понижение. Гайд по снижению калорийности рациона
Существуют лайфхаки, очевидные и не очень, которые позволят тебе начать снижение веса без подсчёта калорий.
Они будут чертовски эффективны в том случае, если ты ничего не понимаешь в калориях или просто не хочешь считать. И непременно упростят жизнь тем, кто уже практикует подсчёт.
Читай, там первые 5 ⬆️
Остальные найдёшь в гайде «20 быстрых решений по снижению калорийности рациона».
Качай по ссылке, применяй, наслаждайся результатом. И да, это бесплатно.