179901
Здесь — статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования; факты против популярных мифов о питании Результаты участников проекта: @pro_fizikl Автор: Олег Зингилевский
Напоминаем: лимитированная коллекция мерча от Физикла «ОТСЕКАЯ ЛИШНЕЕ» доступна к заказу до 13 августа.
«ОТСЕКАЯ ЛИШНЕЕ» —
это про эволюцию, развитие и движение к себе через отказ от ненужного.
👉 Коллекция уже доступна к заказу в магазине мерча.
😀 Открыта неделя ранних продаж в Физикл 3.0
С 4 по 10 августа включительно мы проводим неделю ранних продаж, когда можно присоединиться к 1-му потоку Физикл 3.0 на самых лучших условиях.
Если ты был(а) в предварительном списке участников, самое время проверить почту и найти заветное письмо от info@fizikl.org (участники ПС получают возможность занять место в потоке первыми).
Если ты не успел(а) зайти в предварительный список — что ж, бывает. У тебя тоже есть возможность получить специальные условия участия, но не затягивай с решением: на осенний набор мы выделили только 1000 мест по спеццене.
Узнать подробнее и занять место в Физикл 3.0.
Что даёт ранняя покупка?
1. Возможность присоединиться к потоку по самой привлекательной цене.
До 10 августа включительно. Участие в потоке составит 49 900 43 900 руб. при 100%-й оплате.
2. Идеальный мэтч с куратором.
К первому потоку Физикл 3.0 мы обновили тестирование «Big 5 + ценностный опросник» для идеального мэтча участника и куратора. Такое распределение обеспечит максимально комфортную работу и общение с куратором и, как следствие, поможет достичь больших результатов в потоке.
3. Ранний доступ к нулевому модулю.
Помимо 4 месяцев участия в потоке, в Физикле есть дополнительный месяц подготовки. Да-да, ты сможешь приступить к изучению материалов уже 11 августа!
Чем раньше начнёшь, тем спокойнее (а значит, увереннее) сможешь подготовиться к работе в потоке 😎
Что тебя ждёт в нулевом модуле:
💜 информация о подготовке к потоку и что понадобится для участия;
💜 советы, которые приведут к наилучшим результатам и уберегут от потери мотивации в процессе;
💜 дополнительные видео и лекции от Олега и экспертов проекта;
💜 азы планирования рациона;
💜 вводные материалы с учётом четырёх вариантов участия в Физикле и новые видеоматериалы на тему GLP-1 для тех, кто использует препараты, снижающие аппетит.
👼 У нас скоро родится...
В 2017 году я попытался сделать фитнес-проект здорового человека, недоумевая от того, что вокруг сплошь бешеные сушки курильщика. Я не рассчитывал на многое, но... вот мы здесь!
Физикл вырос в один из самых масштабных фитнес-проектов в СНГ.
Во всём, что касается питания, активности, образа жизни и долголетия, Физикл — лидер.
И я счастлив, что мы продолжаем сращивать науку, практику и здравый смысл ради твоей формы, самочувствия и атлетизма 💪
Сейчас я с уверенностью и гордостью могу говорить, что Физикл все эти 8 лет активно влияет на фитнес-индустрию в России. Я не раз видел строчку «был участником Физикла» в резюме фитнес-тренеров и нутрициологов как знак качества и подтверждения уровня компетенций.
Я долго планировал и шёл к тому, чтобы создать образовательную программу для подготовки фитнес-тренеров, и теперь готов приподнять завесу тайны. Ну то есть похвастаться.
(Пиши в комменты
«поздравляю с начинанием!», «ну наконец-то», «хочу от вас детей!»
и всё-всё-всё остальное, что будоражит, мучает и интересует!)Читать полностью…
📣 Закрытая трансляция «Про что Физикл: мотивация для изменений» для участников предварительного списка Физикл 3.0.
Встречаемся уже сегодня в 19:00 по мск.
Напомню, что запись эфира будет, но доступ к новой версии теста «большая пятёрка + ценностный опросник» получат только те, кто будет онлайн. Так что приходи!
👋 Готовь вопросы и до встречи в эфире!
📣 Пора встречаться!
Закрытая трансляция для участников предсписка Физикл 3.0
Год назад в Физикле появились ОЖ-инструменты — то, что помогает формировать привычки и образ жизни. И с тех пор я получаю отдельную благодарность от участников, которым «вот теперь наконец-то удалось!».
Целый год у меня набирались обновления:
🔹 Как работает мотивация?
🔹 Почему скисает?
🔹 Через что заходить, чтоб не сходила на нет?
И да, может, вы и не спрашивали, а я уже с ответами. И почему бы ими уже не поделиться с теми, кто собирается в сентябрьский 3.0?
Поэтому, если ты такой человек, у которого всё получается с первого раза и каждое из данных себе и другим обещаний становится реальностью, нечего тебе делать на этом вебе :(
Ты уже лучший из нас.
А вот если работа над собой у тебя состоит из комбинации жгучего желания перемен и неподъёмной тяжести действий, настолько, что вся конструкция регулярно падает, — приходи. У нас есть о чём поговорить 😉
Жду тебя на закрытой трансляции «Про что Физикл: мотивация для изменений»
📆 Когда: 31 июля в 19:00 по мск.
🎯 Для кого: для предварительного списка участников Физикл 3.0.
Помнишь, я говорил, что не собираюсь никого ничем мотивировать? Соврал, получается! :)
А если серьёзно, то я действительно поменял мнение. Так же как и похудение — это не только «надо меньше есть и больше двигаться» (технически так, но легко сказать, а труднее сделать), так и с изменением образа жизни: проще вещать мотивационные речи и бубнить аффирмации, чем реально делать, каждый день и до результата. Но и для этого есть система, о чём я и намерен с вами говорить.
Что будет:
💜 Поговорим о том, что такое мотивация, на научном.
💜 Поговорим про концепцию «мозг = инвестор» Лизы Баррет.
💜 Поговорим про типичные барьеры и пропустим свои начинания через модель Фогга.
💜 Разберём алгоритм формирования привычки и переложим его на жизнь.
💜 Узнаем, как сделать, чтоб в итоге достигалось, а не «падало».
А ещё:
— Мне очень хочется поделиться тем, что мы там придумали для Физикл 3.0 (распознавание по фото, фудтрекер, трек для людей, использующих препараты).
— Презентовать результаты тестов, которые мы провели (каких результатов мы сумели добиться без взвешивания продуктов).
— Результаты распределения пар участник-куратор на основании теста «большой пятёрки» (мэтч на основании совпадения черт характера, чертовски хорошо вышло!).
И самое главное: участники вебинара получат доступ к новой версии теста «большая пятёрка + ценностный опросник».
Во-первых, это инструмент ещё более эффективного распределения пар участник-куратор. Это первый публичный релиз, и вы гарантированно попадёте в распределение повышенной эффективности. Данное распределение будет доступно исключительно для тех, кто прошёл его заранее.
Во-вторых, ценности — это и есть наш способ достижения целей. Достижение через ценности — это и предельная эффективность, и то, что делает нас по-настоящему счастливыми.
Как попасть:
Ссылки и доступы будут в боте и рассылке для участников предсписка. То, что ты в нём, для меня сигнал о намерении участвовать. Я хочу, чтобы ты преуспел(а).
✅ Переходи по ссылке;
✅ Заполняй форму;
✅ Ставь встречу в календарик;
✅ Получай ссылку на почту.
Записаться в предварительный список участников можно по ссылке.
Запись эфира будет, но «большая пятёрка + ценностный опросник» уже нет. Приходи 💜
Предложения? Пожелания? Вопросы? Пиши в комментариях.
Физикл 3.0 быть!
Про обновлённый поток в сентябре и про то, как туда попасть
Главный фокус Физикла всегда был и остаётся на результатах участников. Мы постоянно находимся в поиске эффективных методов для устойчивых результатов в области похудения, долголетия и управления образом жизни.
И если ты следишь за этим каналом, то уже догадываешься, что у Физикла начинается новый этап.
По итогам тестов и фокус-групп мы уже видим уверенные результаты новых инструментов и точно будем внедрять их в сентябрьский поток, чтобы упростить для тебя рутину, сделать путь достижения цели проще, а результаты долгосрочными.
🔥 Что появится в Физикл 3.0:
💜 новые форматы участия для того, чтобы каждый мог выбрать подходящий для себя;
💜 отсутствие подсчёта и необходимости взвешивать продукты;
💜 собственный фудтрекер! Мы попробовали почти все инструменты на рынке, не понравилось — разработали свой! С подсчётом наполнения макросов и микросов;
💜 сопровождение для тех, кто использует препараты GLP-1;
💜 доработали методологию Big 5, и теперь она ещё эффективнее помогает подобрать для каждого участника идеального куратора;
💜 новые экспертные материалы и обновление базы контента.
И это не все изменения, которые ждут проект, но остальное пока подержим в секрете :)
Как всё будет в итоге и что тебя ждёт в новом Физикл 3.0, расскажем подробно в отдельных материалах.
📆 Старт первого потока Физикл 3.0 — 7 сентября. Первыми узнают об открытии продаж участники предварительного списка.
Запишись, чтобы:
1. Не пропустить старт продаж и забронировать место в потоке.
2. Получить особое предложение для участия в Физикл 3.0 и зайти в поток на максимально приятных условиях.
3. Принять участие в закрытой трансляции 📺, которую проведу 31 июля. Подробный анонс будет позже.
👉 Записывайся по ссылке — так точно ничего не пропустишь.
Про какие ещё последствия и эффекты от приёма GLP-1 препаратов рассказать? 👇
Читать полностью…
Как я тут поживаю
Раньше лето было возможностью немного выдохнуть. Для меня «выдохнуть» означало меньше вебинаров, меньше задолженностей перед маркетингом, чуть меньше людей с Физикле и немного меньше вопросов в каналах.
Ну лето же! Кто ж худеет летом!
Работа моя приобретала характер творческий: перечитать всё, что накопилось, написать недописанное, начать новое.
За последние два года мноооогое изменилось.
Во-первых, навалилось действительно много CEO-шной работы. И она тоже увлекательная: я втянулся, я погрузился. Но оно явно перетягивает на себя одеяло, забирая у работы экспертной и творческой.
Во-вторых, мои интересы сместились в сторону тем мотивации и устойчивого изменения поведения. Раньше моя позиция была: «Да кому нужно вас мотивировать, оставайтесь в жопе!». Теперь я понимаю, что она была сродни «просто надо меньше есть» — легко сказать, труднее сделать. Я полез искать, и меня поглотил чудесный новый мир.
Пока что он проявлялся в пилотном запуске Систем, в январском семинаре про энергию и в треке «образ жизни» внутри Физикла. И, оууумайгад, как же круто все эти штуки работают! Мне ужасно хочется всё это упаковать и выпустить в мир, но есть «но».
Приоритет снова — Физикл, ведь за эти пару лет:
- В мир пожаловал оземпик. Люди поделились на тех, кто крестится, точит вилы и зажигает факелы, и тех, кто закололся так, что сам оказался не рад.
- В мир пожаловал чатGPT, который очень складно врёт и фантазирует — настолько складно, что, не будучи профессионалом в теме, не разберёшь.
А ещё распознаёт продукты и их калораж по фото — криво, но, если не иметь навыка, то выглядит гуд. А потом опять будет: «Калории не работают».
К счастью, мы знаем, как сделать, чтоб сработало. Ну и глаза опытного куратора позволяют поймать нейросетевого мошенника.
Таким образом, я сам не заметил, как работа, которая ещё недавно отвлекала меня от экспертной части, теперь вынудила вновь залезть в экспертизу с головой! Нравится!
Вот сегодня, например, обновил алгоритм выдачи белка:
- С одной стороны, под оземпик нужно меньше, ведь вопрос с насыщением решён.
- С другой — нужно прописать нормативы для цикликов и гибридов: не добирают!
- С третьей — за пару лет вышел ряд новых исследований и мета-анализов, и есть на что взглянуть по-новому.
Причём именно так, как я люблю: с бессонными ночами, с раздумиями которые мешают заснуть, и с тем, что просыпаюсь с решениями и сразу падаю за рабочий стол.
И конечно, тесты, тесты, тесты! Сейчас буквально «дорога появляется под шагами идущего», но раз за разом оказывается, что направление выбрано верное. Всё получается. В сентябре быть бомбе.
В общем, лето — очень занятое, занятное и горячее во всех смыслах.
А вы как поживаете?
🚀 Физикл 3.0 — пилотная группа набрана
Ура! Мы закрыли набор первопроходцев в тестовый Физикл 3.0 Спасибо всем, кто вписался 🙌
Мы очень ценим это доверие.
Если ты оставил(а) заявку, но пока не получил(а) ответ — не паникуй. Наши менеджеры с тобой обязательно свяжутся. Либо предложат свободное место в твоём тарифе, либо оповестят, что набор в этот формат участия уже закрыт.
А вот если ты только моргнул(а), и всё пролетело — добро пожаловать в предварительный список сентябрьского потока.
Пост для девчат
Женщины, которым «есть где схуднуть», — прочтите до конца, это будет очень полезно.
🙆♀️ Как женщины сами себя загоняют в ожирение?
Я знаю статистику желающих улучшить физическую форму. 90% тех, кто обращается в Физикл, хотят сбросить вес — и в большинстве своём это, девчата, вы.
Если мужчине нормально быть с животом, с кружкой пива, в растянутом, но очень уж любимом трико, то женщинам нет. Категорически нет. Это некие абстрактные нормы, которые мы почерпнули в обществе.
Продолжение читай в карточках 👆
Если этот пост показался тебе слишком знакомым, если устала пробовать разные сомнительные варианты похудения, то попробуй Физикл в этот раз.Читать полностью…
⚡️В сентябре стартует следующий поток. А сейчас — самое время вписаться в предварительный список участников, чтобы получить максимум:
💜 первым(ой) узнать о старте,
💜 получить спецусловия для участия,
💜 и уже сейчас — полезные материалы, чтобы начать путь осознанно.
Почему всех так бомбит от «Оземпика»?
Пост — мнение об оземпике ожидаемо привлёк в комменты множество людей, а с ними и полярные мнения. Мнение — штука субъективная, и поэтому всё ок. Как известно, сколько людей...
Мнения бывают разной степени обоснованности. Я бы сказал, что у меня в комментах выделились три группы несогласных. Это не хорошо и не плохо, но... зачастую просто нерационально.
А давайте-ка продолжим разговор и расставим точки над «i» — и заодно разберём возражения.
Самая главная претензия:
Олег, а зачем оно тебе?! Ты же можешь сам?!
Дисклеймер: проект не осуществляет назначение препаратов, корректировку дозировок и иные виды медицинской деятельности. Информация не является рекомендацией или призывом к действию. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.Читать полностью…
ВНИМАНИЕ, МОШЕННИКИ
💜Важное про набор в тест Физикл 3.0:
• Мы не принимаем оплату на карту. Оплаты принимаются только через официальную платёжную систему по ссылке, которую ты получишь от нас после одобрения заявки.
• Мы не продаём открытый набор в Физикл 3.0 на 2 месяца, со скидкой и т.д. Нет никаких «лайтовых версий», «пробных пакетов» и «сегодня минус 50%». Вся достоверная информация о стоимости и форматах размещена на сайте.
Вся официальная коммуникация — только через:
💜 нашего бота: @fizikl_voprosi_bot
💜 почту info@fizikl.org
💜 и с официальных телефонов/WA: +79***98-98-33 / +79***05-09-10
Если что-то вызывает сомнения — не плати и напиши нам на почту. Лучше перепроверить, мошенники не дремлют.
Остались вопросы? Пиши в @fizikl_voprosi_bot, там можно задать все вопросы о ссылках, оплате потока, доступах или сложностях.Читать полностью…
😀 Физикл 3.0 — закрытый тест новой методологии
Физикл — это программа по изменению образа жизни, которая включает в себя работу с питанием, здоровое похудение, выстраивание новых привычек и адекватного образа жизни.
Мы запускаем тест обновлённого Физикл 3.0 — это всё то, за что наш проект любят и ценят десятки тысяч участников: персональное сопровождение, научно обоснованный подход, высокая экспертность и контент. Но теперь — с двумя серьёзными новыми возможностями.
Что нового:
1. ИИ-подсчёт рациона — без ручного ввода и взвешивания. Просто фотографируешь еду — система распознаёт состав и рассчитывает нутриенты.
Важно: мы пока тестируем этот новый метод. Да, уже видим первые результаты фокус-группы, и они говорят, что с этим можно работать. Но мы все ещё настаиваем, что наиболее точно работает старое доброе взвешивание. Идеальный вариант, если хочешь чуть упростить себе жизнь — это комбинация взвешивания и фото, а не просто фото.
💜 В итоговый обновленный вариант Физикла мы возьмём то, что будет не только комфортно, но эффективно в первую очередь. Для этого и проводим тест.
2. Формат сопровождения для тех, кто использует GLP-1 препараты («Оземпик», «Вегови» и аналоги), — с адаптированными рекомендациями по питанию и дополнительными материалами.
Дисклеймер: проект не осуществляет назначение препаратов, корректировку дозировок и иные виды медицинской деятельности. Информация не является рекомендацией или призывом к действию. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Стоимость участия — 14 900 ₽ на 4 недели с возможностью продления.
Это закрытый набор, возьмём в тестирование только 100 человек.
➡️ Запись в пилотный поток по ссылке.
Физикл на пороге перемен
☀️Лето — время коктейлей, жары и лёгкой расхлябанности. Но не у нас.
Пока кто-то погружается в прохладное море, мы погрузились в апдейт проекта 📈
Уже скоро мы войдём в новую эру: сейчас тестируем обновлённый Физикл и по результатам проект ждёт новый виток.
После этих обновлений Физикл станет ещё точнее, ещё глубже и ещё быстрее доводить до желаемого результата: похудения и е*абельного тела, здоровья и энергии, которой хватает не только на работу, но и на жизнь, и системы, которой можно придерживаться не месяц, а всегда.
О чём именно речь — скоро расскажем. Если не подписан(а) — подписывайся 😉
А если ты ещё не в предварительном списке в новый поток Физикла, то сейчас самое время вписаться.
Предварительный список — это билет в первый ряд. Его участники:
⚡️ первыми узнают о старте набора и точно не пропустят старт;
⚡️ получат особое предложение, чтобы залететь в Физикл на максимально приятных условиях;
⚡️ получат доступ к полезной рассылке. Она приоткроет завесу происходящего в Физикле и поможет начать путь к цели уже сейчас, не дожидаясь старта очередного потока.
Учитывая, что наборы в Физикл сейчас идут всего три раза в год, упустить сентябрь — значит потерять ещё 4 месяца. А за это время можно было бы... ну ты понял(а).
Так что если хочешь форму, энергию и систему питания, от которой не хочется сбежать, — вписывайся в предварительный список.Читать полностью…
Всё, что нужно знать о мотивации и успехе (Часть 1/2)
Когда-то давно я очень сторонился описания различных мотивационных аспектов, считая, что если человек пришёл менять себя, то уже всё ок, он достаточно мотивирован.
На практике это не всегда так. Бывает, что человеку хватает воли на первый шаг, а на дальнейшие у него уже никак.
Вот о практических методах поднятия внутренней жажды к переменам мы и поговорим 👇
🚀 Вчера мы открыли неделю ранних продаж на Физикл 3.0
Старт потока — 7 сентября.
Нулевой модуль — станет доступен уже 11 августа после оплаты.
С 4 по 10 августа включительно можно присоединиться к сентябрьскому потоку на самых лучших условиях.
👉 Узнать подробности и присоединиться можно по ссылке.Читать полностью…
📣 Закрытие записи в предварительный список
Напоминаю: запись в предварительный список участников закроется сегодня, 3 августа, в 23:59 мск.
Физикл 3.0 стартует уже 7 сентября. А следующий поток — только в следующем году.
Не «через пару недель», не «можно попозже». Попозже — это в 2026-м.
Для тех, кто всё пропустил:
В сентябре мы запускаем первый поток Физикл 3.0 с новыми инструментами, которые упростят для тебя рутину, сделают путь достижения цели проще, а результаты устойчивее.
Что появится в Физикл 3.0:
💜 собственный фудтрекер в нашем приложении с функцией подсчёта макросов и микросов;
💜 новые форматы участия, для того чтобы каждый мог выбрать подходящий для себя;
💜 формат «Без подсчёта». На самом деле с подсчётом (пока), но без необходимости взвешивать еду. Распознавание еды и её состава теперь возможно по фото с помощью искусственного интеллекта;
💜 корректировка планок и рекомендаций для тех, кто использует препараты GLP-1;
💜 «Big 5 + ценностный опросник»: ещё более эффективная система распределения пар участник-куратор для идеального мэтча и вау-результатов;
💜 новые экспертные материалы и обновление базы контента.
Это не все изменения, которые ждут проект, но остальное пока подержим в секрете 🤫
Физикл неспроста стал 3.0, и нам точно будет чем тебя удивить.
Завтра мы откроем предпродажи по спеццене для тех, кто успел записаться в предварительный список.Читать полностью…
⚡️ Сегодня — финальный день записи в предсписок, чтобы получить самые комфортные условия участия.
«...Я могу с уверенностью сказать, что Физикл и ИПТ — это лучшее, что случалось в моей фитнес-жизни».
Твоему вниманию — честная, смешная, местами трогательная история Евгении, которая:
💜 сбросила 9 кг без спорта;
💜 пошла в зал с фразой «ну хоть ж*пу накачаю»;
💜 а через полтора года кайфует от процесса, результатов и ловит похвалу своей формы в зале и на улице.
⠀
Что было между этими точками?
Физикл. ИПТ. Привычки. Смех и пот.
⠀
👆 Листай и читай историю Жени — возможно, узнаешь в ней себя.
⠀
А если готов(а) менять тело к лучшему — лови возможности 😉
Успей присоединиться к августовскому набору в ИПТ сегодня до 23:59. Попасть в следующий раз можно будет только осенью!Читать полностью…
Подробности в канале — @fiztrening
Старт первого потока Физикл 3.0 с новыми инструментами для устойчивых результатов в области похудения, долголетия и управления образом жизни — 7 сентября.
Первыми узнают об открытии продаж участники предварительного списка.
🤩 Лимитированная коллекция от Физикла «ОТСЕКАЯ ЛИШНЕЕ» — уже доступна к заказу в магазине мерча.
"ОТСЕКАЯ ЛИШНЕЕ" —
это про эволюцию, развитие и движение к себе через отказ от ненужного.
Дисциплина может быть красивой, простое — не значит скучное, форма должна идти за смыслом, а не наоборот.
Мы создали эту коллекцию для тех, кто стремится к лучшему и готов отсекать всё лишнее.
Успей забрать себе частичку Физикла! 💜
Мы растём и ищем своих.
Физикл — это не только продукт, но и люди, которые его создают. Мы пробуем новое, экспериментируем и делаем то, что реально работает. Нам важно, чтобы каждый в команде видел смысл в своей работе и получал
от неё удовольствие 💜
Мы верим в науку, заботу, честность — и делаем один из самых сильных продуктов на рынке.
Если тебе это близко и ты хочешь не просто «работу», а дело, в которое веришь, — посмотри наши вакансии. Возможно, одна из них ждёт именно тебя 😉
Сейчас особенно ждём в команду:
— дизайнера креативов;
— бизнес-ассистента;
— senior-дизайнера.
Что ты получаешь, работая в Физикле:
💜 полную удалёнку из любой точки мира;
💜 персонального тренера и ментора по питанию;
💜частичную оплату обучения.
⚡️ Физикл — это экосистема на стыке фитнеса, дисциплины и технологий.Читать полностью…
Хочешь делать важное — откликайся! Все актуальные вакансии на сайте.
Топ-3 бесплатных гайда от Физикла 👇
Близятся выходные, так что можно найти время на что-то полезное. И мы тут как раз принесли тебе подборку гайдов и мануалов от команды экспертов Физикла.
Наши гайды — это не отписки, а полноценное и широкое исследование темы. Поэтому они такие объёмные и редкие (не упусти момент😉). Только польза, без воды.
💜 Гайд по отёкам. 10 причин, почему скачет вес, и как перестать паниковать.
Если ты всё ещё покупаешь мочегонное, сидишь на безуглеводной диете, тебя «заливает от молочки» или же ты собираешься к гадалке, чтобы снять порчу на отёк, — этот гайд для тебя. В нём 10 причин отёков и способы с ними бороться.
Если уже читал(а) прошлую версию гайда, загляни в эту. Тут самая свежая информация и обновлённые факты, основанные на новых док исследованиях.
💜 Мануал по борьбе с целлюлитом, который лишает иллюзий и сохраняет деньги.
Это один из самых полезных и популярных гайдов в арсенале Физикла.
Внутри чётко, с фактами и по делу рассказываем:
💜 является ли целлюлит болезнью;
💜 откуда берётся и как проявляется;
💜 как бороться и что работает, а что нет (и только тратит деньги).
По ссылке также обновлённый мануал с самой актуальной информацией. Заглядывай.
💜 Гайд по снижению калорийности рациона.
Жить на микрокалориях — грустно и неэффективно для похудения. Вместо этого лучше грамотно снижать калорийность рациона.
В этом помогут лайфхаки, очевидные и не очень, которые позволят начать худеть даже без подсчёта калорий.
Они будут чертовски полезны, если ты ничего не понимаешь в калориях или просто не хочешь считать. И непременно упростят жизнь тем, кто уже практикует подсчёт.
📌Сохраняй наши бестселлеры, чтобы не потерять, и пересылай тем, кому тоже актуально.Читать полностью…
Оземпик-face и оземпик-ass: «побочные» эффекты стройности
«А вот эта! Вот эта! Всю жизнь была пухлая и топила за бодипозитив! Сдулась и не признаётся!»
Да, звёзды тоже люди, им тоже хочется стройности и даже худобы.
Да, многие их них трудяги, которые до этого изнуряли себя диетами. Кто-то 24/7/365, кто-то перед съёмками.
Да, многие вздохнули с облегчением, ведь для них диета и зал — это ежедневная пахота.
Дисклеймер: проект не осуществляет назначение препаратов, корректировку дозировок и иные виды медицинской деятельности. Информация не является рекомендацией или призывом к действию. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.Читать полностью…
😈 Про того парня, который жрёт что угодно, когда угодно, сколько угодно и не толстеет
Разложим по науке, кто такой хардгейнер.
Здесь и уникумы, которые «едят как не в себя», но не толстеют, и бедолаги, что никак не могут набрать вес.
Первым завидуют все худеющие мира, вторым сочувствуют все, кто успешно нарастил хоть сколько-то мяса на костях. А сами они или не парятся (и уминают очередной эклер), или выискивают очередную методику или добавку, с помощью которой наконец-то наберут.
Итак, откуда они вообще берутся, такие особенные? Листай👆
В Физикле мы работаем и с теми, кто «не может похудеть», и с теми, кто «не может набрать». И в том, и в другом случае путь один — не магия, а наука, работа с питанием, привычками и образом жизни.Читать полностью…
⚡️ Следующий поток Физикла стартует в сентябре. Если хочешь вписаться — запишись в предварительный список.
Мы слушаем и не осуждаем...
Какой у тебя рацион в эту пятницу? 👇
💜 — двигаюсь на морально-волевых и капучинке;
💜 — открыл углеводное окно и закрывать не планирую (до понедельника).
Пиши изменилось ли твоё мнение об оземпике после этого поста⬇️
Возможно, отвечу на новые вопросы и возражения в третьем посте по теме 😉
📢Важное объявление: мы открыли возможность отправлять сообщения в нашем канале.
Если хочешь сказать что-то лично команде Физикла: вопрос, отклик, интересующую тему для поста, респект, признание в любви или жалобу на жизнь (и недобор белка)— велком.
Пиши смело — читаем, реагируем, любим 💜
А если напишешь глупость — приласкаем, но слегка саркастично 😉
Спасибо за ваши отклики — вы потрясающие 🙌
Физикл — это про новаторов и первооткрывателей, про тех, кто ищет системный и научный подход. И вы — именно такие. Спасибо за доверие и веру в проект 💜
Все заявки получаем — обязательно всем ответим.
Если планируете участвовать в пилотном потоке Физикла 3.0, не откладывайте — запись по ссылке.
💜 Напомним: тест новой методологии — это не “сырой продукт”, а 4 недели полноценной работы с персональным куратором и почти индивидуальным ведением, ещё и с новыми инструментами, которые мы хотим проверить в реальной работе. Здесь всё как в классическом Физикле, но внимания, поддержки и помощи ещё больше 🫂
⚡️Если хотите принять участие, сейчас самое время записаться.Читать полностью…
#вестисполей
До финала рукой подать 🎉
Тем временем участники 3-го потока Физикл 2.0 преодолели рубеж в 12 недель.
Остался месяц до конца, а результаты уже такие, что хочется выкрикнуть: «Ну посмотри, что творят!»
Так ты и посмотри 😉: на слайдах — реальная еда, реальные результаты и отзывы. Полистай. Вдохновись 👆
Участники продолжают есть много и вкусно, повышать активность и кайфовать от неё, влезать в вещи, которые пролежали на полках пару лет — и признаются, что это постепенно становится их новым образом жизни!
А это и есть путь к похудению без откатов, к энергии и улучшению самочувствия, про который мы постоянно говорим. Think about it!
Представь, каким бы ты был(а) этим летом, если бы 3 месяца назад решил(а) начать менять жизнь вместе с Физиклом?
⚡️ Старт нового потока — в сентябре.
⚡️Сейчас открыта запись в предварительный список.
⚡️Участники предварительного списка получают полезную рассылку и особое предложение, от которого будет трудно отказаться.
👉 Если хочешь в следующий поток Физикл 2.0 — запишись по ссылке.Читать полностью…
Всё, что нужно знать о мотивации и успехе (Часть 2/2)
В первой части мы поговорили, собственно, о мотивации: как сделать так, чтобы тяготеть не к дивану, а к свершениям и ноги сами несли навстречу переменам.
➡️ Теперь поговорим о том, как именно направить образовавшуюся энергию в нужное русло, чтобы превратить мотивацию в результаты.
Прыжки ради дофамина: миф, маркетинг и немного нейробиологии
💜 Если твою ленту заполонили прыгающие люди...
💜 Если регулярно залипаешь в соц. сетях...
💜 Если дешёвый дофамин вытеснил из твоей жизни развитие, и ты уже готовишься отказаться от прямохождения и лонгридов...
💜 Если тебе требуется дофаминовый детокс, но ты боишься дофаминовой ломки и того, что без ежедневной рассылки рилзов от тебя отвернутся друзья...
