🧘Медитация — это глубокая практика самопознания, которая помогает обрести внутренний покой и гармонию. Однако, для этого важно сделать практику медитации регулярной.
В этом посте мы хотим поделиться несколькими полезными советами, которые помогут вам внедрить медитацию в свою повседневную жизнь и сделать ее регулярной.
〰️Отмечайте дни, когда
〰️медитируете, в чек-листе.
Это сформирует ответственный подход к медитации и поможет поддерживать самодисциплину.
〰️Внесите время для медитации
〰️в календарь.
Определите время, когда вы будете медитировать, и внесите его в свое расписание. Например, можете выбрать утренние или вечерние часы для своей практики. Постепенно, эта привычка станет частью вашей жизни.
〰️Медитируйте в группе.
Пригласите родных, друзей и единомышленников присоединиться к медитации вместе с вами. Это не только создаст поддержку и мотивацию, но и поможет вам поддерживать регулярность практики.
〰️Записывайте свои мысли и
〰️состояние после медитации,
〰️чтобы отслеживать
〰️изменения.
Ведение дневника поможет вам отслеживать свой прогресс и изменения, которые происходят по мере выполнения практики. Так вы сможете заметить, как ваши мысли становятся более ясными, а состояние покоя и гармонии — все более устойчивым.
〰️Сфокусируйтесь не на целях, а
〰️на процессе.
Медитация не является способом достижения определенного результата или цели. Она служит способом осознания и принятия настоящего момента. Когда вы сфокусируетесь на процессе и начнете отмечать, получилось ли сегодня практиковать, вы будете открыты новым возможностям и опыту.
Для кого-то цель сделать практику медитации регулярной может быть вызовом самому себе. Но мы убеждены, что этот путь может пройти каждый.
Друзья!
Мы часто делимся с вами фрагментами из книг наших любимых спикеров. Сегодня мы хотим представить вам подборку произведений, которые станут для вас помощниками на пути к самосовершенствованию!
〰️Джо Диспенза «Сила
〰️подсознания, или Как
〰️изменить жизнь за 4 недели».
Эта книга — №1 среди произведений по саморазвитию. Информация, собранная в книге, научит вас проникать в сферу подсознания и перепрограммировать его.
〰️Экхарт Толле «Сила
〰️Настоящего. Руководство к
〰️духовному пробуждению».
Культовая книга, которая рассказывает, что именно в Настоящем мы обретаем свою истинную суть, а также радость и понимание того, что целостность и совершенство есть не цель, а реальность, доступная нам уже сейчас.
〰️Нил Уолш «Беседы с богом».
Эта книга не похожа на все остальные. Она – своеобразное обращение к каждому с призывом стать лучше, стать выше привычного образа себя, стать достойным того первородства, которое как залог жизни вечной Бог даровал человеку.
〰️Брюс Липтон «Биология веры».
Наследственность – не приговор, а человек – не заложник своих генов. Так утверждает автор этого бестселлера, который стал прорывом в области самопознания. Книга представляет собой глубокий синтез самых громких научных исследований в области механизма работы клеток и квантовой физики.
〰️Грегг Брейден «Божественная
〰️матрица».
В этой революционной книге открываются знания о том, как воплощать в реальность чудеса из наших фантазий. На примере современных научных открытий и мистических откровений прошлого автор показывает, что мы ограничены только своими убеждениями.
Знакомы ли вы с этими произведениями? И какими книгами вы бы дополнили этот список? Поделитесь в комментариях 📩
🔮 Наш мозг – это мощный инструмент, способный создавать реальность, которую мы желаем.
Когда мы направляем свои мысли на позитивное, стремимся к лучшему и верим в свои возможности, мы открываем двери к новым возможностям и успеху. Однако, если мы поддаемся негативным мыслям и сомнениям, мы ограничиваем себя и создаем преграды на пути к счастливому будущему.
Давайте будем осознанными творцами своей судьбы! 🚀 Поделитесь своими мыслями об этой удивительной возможности нашего мозга ниже! 👇
Слышали ли вы когда-нибудь утверждение, что наш мозг работает всего на 10%?
В этом видео доктор Брюс Липтон развеет данный миф и расскажет о природе глиальных клеток.
https://www.youtube.com/watch?v=PhM5aLx_Trw
Природа издавна известна своей непреодолимой силой, изобилующей разнообразием и красотой. Однако мало кто осознает, что этой силой природа наградила и нас.
〰️Наш организм — невероятно
〰️сложная химическая
〰️лаборатория, способная к
〰️саморегуляции и изменениям.
В каждой клетке, в каждом гене заложена способность к самовосстановлению и исцелению. А ДНК — это не просто набор инструкций, это биохимический код, способный контролировать все процессы в нашем организме. И природа наделила нас силой изменять состояние своего здоровья, поддерживать и улучшать его путем воздействия на эти химические и биологические процессы.
Более того, изменение жизни на физическом уровне также является результатом нашей способности изменять окружающую реальность. Мы создаем новые технологии, обустраиваем мир вокруг себя, чтобы сделать его лучше и удобнее. Мы изменяем пейзажи, строим города, создаем инфраструктуру, преображаем окружающую среду по своему усмотрению.
Природа дарит нам эту уникальную способность — изменять и совершенствовать. И наша ответственность — использовать этот дар созидательно и мудро.
✨Когда мы осознаем и ценим эту величайшую способность изменять себя и влиять на мир, мы становимся главными архитекторами своей судьбы. Мы можем создавать счастье и благополучие для себя и других, осуществлять свои мечты и достигать поставленных целей.
Давайте же использовать этот дар мудро и ответственно, ведь наша способность изменять себя и свою жизнь может стать источником великих дел и перемен в мире. 💖
«Чем больше мы окружаем себя мотивированными на результат людьми, тем больше мы получаем нужной энергии и эффективнее движемся к успеху».
Генри Клауд
‼️ВНИМАНИЕ, МОШЕННИКИ! ‼️
Нам стало известно, что в личные сообщения от имени наших администраторов участникам нашего сообщества пишут мошенники и предлагают приобрести билеты на ретрит Джо Диспензы.
Мошенники используют в том числе фейковые аккаунты с именами и фото наших администраторов.
Участие предлагают оплатить на карту РФ 2204 1801 8230 5698 в рублях, но могут быть и другие варианты.
🔘🔘🔘 Никто из нашей команды не пишет в личные сообщение с предложением приобрести ретрит, или отель, или авиабилеты, а также не запрашивает оплату, пароли или другую конфиденциальную информацию.
Приобрести участие в ретрите можно ТОЛЬКО на официальном сайте Джо Диспензы https://drjoedispenza.com с оплатой на том же сайте.
Ссылка и правила регистрации указаны в канале подготовки к ретриту /channel/prereg_joedispenza_cancun.
Отель оплатить можно ТОЛЬКО по ссылке из письма, которая приходит Вам на почту после оплаты отеля.
Мы НЕ предлагаем помощь в покупке авиабилетов и оплате других организационных расходов.
Будьте внимательны: в случае сомнений пишите только в чате подготовки к ретриту /channel/prereg_joedispenza_cancun
Медитация — один из лучших способов обрести душевное равновесие, настроиться на свое новое будущее, развить интуицию и повысить вибрации души и тела.🧘🏻♀️
Однако у некоторых, особенно на начальном этапе, возникают трудности и практикующим кажется, что у них не получается медитировать.
Почему же так происходит и что мешает регулярным практикам?
🔒 Ожидания и оценки: иногда люди ожидают, что медитация мгновенно принесет им успокоение и полное отсутствие мыслей. Однако на самом деле медитация – это практика, и результаты могут приходить со временем. Постепенное развитие способности сосредотачиваться требует терпения и регулярной практики.
🔒 Мысли и беспокойство: во время медитации вы можете замечать, что в ваших мыслях возникают различные идеи, беспокойства или даже стресс. Это нормально. Вместо того, чтобы отвергать эти мысли, попробуйте просто наблюдать их без суждений и возвращаться к фокусу вашего внимания, например, дыханию или физическим ощущениям.
🔒 Отвлечения: в нашем современном мире мы постоянно подвергаемся различным отвлекающим факторам, таким как шум, уведомления на телефоне и т. д. Попробуйте создать специальное место для медитации, где вы сможете изолироваться от внешних влияний и устранить отвлекающие факторы.
🔒 Отсутствие регулярной практики: медитация требует постоянства и регулярной практики. Если вы пробовали медитировать только несколько раз и не получили желаемых результатов, не отчаивайтесь. Постепенное развитие навыков и привычка регулярно медитировать могут способствовать прогрессу в практике.
🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘
🔘Наша жизнь очень
🔘зависит от случайных встреч,
🔘зигзагов судьбы и
🔘неожиданных разветвлений
🔘пути.
Даже если вы считаете, что ваша жизнь расписана по минутам и четко спланирована, всё равно всё может обернуться самым неожиданным образом.
🔘🔘Совпадения — эти маленькие чудеса, суть не что иное, как намёки: у Вселенной такие планы относительно вас, о которых вы и помыслить не можете. Каждый из нас вовлечен в сеть совпадений — совпадения вдохновляют нас и помогают выбрать жизненный путь.
Стечения обстоятельств легче заметить по прошествии времени. Однако тот, кто умеет видеть их в настоящем, находится в более выгодном положении. У такого человека больше шансов воспользоваться новыми возможностями. Кроме того, осознание преобразовывается в энергию. ✨
〰️Чем внимательнее вы к
〰️совпадениям, тем чаще они
〰️случаются, — а значит, тем
〰️шире ваш доступ к посланиям
〰️— подсказкам о
〰️предназначенном вам пути и
〰️направлении.
Дипак Чопра «Исполнение желаний»
Все ответы на ваши вопросы находятся внутри вас. Делитесь с людьми теми истинами, которые вы усвоили.
Взгляните на себя с любовью и позвольте себе наполниться Светом. Все ваши раны затянутся. Вы будете излучать великолепное золотистое сияние, которое свидетельствует о Том, кто Создал вас в Мудрости и Славе. ✨
Прошлое растворится, подобно дурному сну, а ваша радость будет столь велика, что вы больше не вспомните о прошедшей ночи.
Идите вперёд и будьте посланцами Надежды. Укажите путь к исцелению, шествуя в благодати. И когда вы минуете теснину невзгод, вы воссоединитесь со всеми, кому казалось, что он уже потерян. У Создателя не может быть потерянных. Выберете путь прощения, и вы утрёте слёзы радостью и добротой, которую будете находить во всём.
Идите вперёд и живите жизнью, источающей духовную любовь, которой вы являетесь.
Прославляйте Творца каждым вашим деянием. Вы значимы, вы нужны, вы достойны. Не позволяйте тьме застилать свет перед вашими глазами. Вы родились не для того, чтобы пасть. Вы обречены на успех. Надежда мира взросла в вашей груди, и вам гарантирован успех, если вы выступаете от имени Того, кто Создал вас.
Вот в чём заключается исцеление планеты Земля. Все ваши сомнения и страхи уйдут прочь, если вы знаете, что исцеление ей принесёт Любовь вашего сердца.
Из книги «Дети Индиго» Ли Кэрролла
Знали ли вы, что аналитический аспект очень важен для настройки на энергию своего желаемого будущего?
Этот этап необходим для формирования новых нейронных связей, однако, это не означает, что вся медитация должна проходить в непрекращающемся анализе.
🧘🏼 Лучшим решением здесь будет – представить желаемое событие или предмет ДО медитации и ощутить эти энергетические импульсы всем телом. В этот момент сердце должно прочувствовать, как откликается ваше сознание и тогда вы сможете ясно понять, насколько искренне ваше желание.
Помимо этого, очень важно, чтобы намерение было именно вашим, а не навязанным стереотипами, родными или обществом. Поэтому проработка своего желания до медитации послужит своеобразным тестом и покажет, как это желание откликается вашему сердцу.🙌🏻
Во время настройки на медитацию откажитесь от устойчивых формулировок своего желания. Вместо этого, представьте образ желаемого предмета или события, прочувствуйте его и подумайте, действительно ли вам это нужно?
Кроме того, не стоит забывать, что медитация – не механический процесс. Это таинство, это нечто интимное, где мы настраиваемся на свою истинную сущность, на свою истинную частоту. Поэтому аналитический ум не должен мешать вам во время практики.
🤍 Главное здесь – настроится на поток своей собственной энергии и запустить свое намерение в квантовое поле.
Я верю, что вы великолепны, что в вас есть что-то великое, удивительное. Вне зависимости от того, что происходило в вашей жизни. Вне зависимости от того, насколько вы считаете себя молодым или старым.
В тот миг, когда вы начнете «думать правильно», сила внутри вас – сила, которая больше целого мира, – начнет проявляться. Она охватит всю вашу жизнь. Она накормит вас. Она вас оденет. Она будет вести вас, защищать и направлять, поддерживать ваше существование. Если вы ей позволите. Это я знаю наверняка.
Земля вращается ради Вас. Океанские приливы и отливы происходят для Вас. Для Вас поют птицы. Для Вас встает и заходит солнце, зажигаются звезды.
Каждая прекрасная вещь, которую вы видите, каждое чудо, которое вы переживаете, – все это для Вас. Оглянитесь вокруг. Ничто не может существовать без Вас.
Не важно, кем Вы себя считали, – теперь вы знаете истину о том, кто Вы есть на самом деле. Вы – хозяин Вселенной. Вы – наследник царства. Вы – совершенное воплощение жизни. И теперь Вы знаете Тайну.
Да пребудет с Вами радость!
Майкл Беквит.
Дорогие друзья!
В это воскресенье мы ждем вас на ВСЕОБЩЕЙ МЕДИТАЦИИ В ДВИЖЕНИИ!
Как это будет?
💫 Вечером 27 января убедитесь, что медитация загружена на ваш телефон и работает в авиарежиме.
💫 Не забудьте наушники и одевайтесь по погоде. 🤗
💫 28 января 10:00 мск Александр Сенченко выступит в чате Новой Нормы и синхронизирует участников.
💫 После сонастройки, каждый приступает к САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ПРАКТИКЕ МЕДИТАЦИИ. 🧘♀️
Используйте любую имеющуюся у вас медитацию в движении. Вы также можете приобрести медитацию в движении от Александра Сенченко.
Где будет проходить?
Медитация пройдет одновременно в разных городах России и мира. Присоединяйтесь в чат своего города, чтобы узнать место для встречи.
Если чата вашего города нет в таблице, напишите его в таблице внизу с указание количества человек. Мы создадим чат.
Встречаемся 28 января 10:00 мск в вашем городе! 🙌
Перейти в чаты по городам.
➡️ Если вашего города нет в списке ⬅️
✨ Помните о силе прощения, которая творит чудеса во всех сферах жизни, особенно в наших отношениях. Не забывайте, что сегодня уже не существует таких страданий, которые могли бы скрыть непримиримые мысли. Так же, как не существует и боли, которую не способно излечить прощение.
✨ Когда в нашем сознании присутствует энергия непрощения, мы буквально остаёмся в сетях старой энергии. Этим мы удерживаем себя в мире, где правит эго. А там царствует хаос и кошмар. Если же мы прощаем себя и мир, то перемещаем свой центр притяжения в мир истинной любви и Духа, где всё находится в равновесии и гармонии.
✨ Важно изъять из своего лексикона слова «вина» и «жертва» и заменить их такими позитивными понятиями, как надежда, сочувствие и безусловная любовь. Необходимо быть «здесь и сейчас» во всех наших взаимоотношениях.
✨ Нужно быть ответственными за то, что мы говорим и проецируем на мир – как на уровне сознания, так и подсознания. Нужно взять ответственность за свою жизнь на самих себя. Ведь все мы – духовные сущности, приобретающие опыт существования в физическом мире здесь, на Земле.
✨ Учитесь любить и принимать в себе своего Внутреннего Ребёнка. Если у вас нет времени повеселиться, тогда сотворите его! Мы сами можем создать это время. Оно не даётся нам свыше. Если жизнь становится настолько серьёзной, что мы не в состоянии играть, смеяться, сооружать крепости из одеял в дождливый день или бегать с собакой по грязи, то мы потеряны для мира. Один мудрый человек однажды сказал: «Мир – это не то, что нам дали, а то, что мы сами с ним делаем».
Из книги «Дети Индиго» Ли Кэрролла
В этом ролике Джо Диспенза рассказывает об энергии, сосредоточенной в 1-м, 4-м и 6-м центрах. По словам ученого, проходя путь от первого энергоцентра к последующим, энергия преобразуется в Любовь и позволяет познать мистический опыт.
https://youtu.be/qYsJzaAPfsI?si=AFghcE_3oyeFC4_X
Куда мы движемся?
Задайте этот вопрос – и позвольте ответам прийти. Сами станьте ответом! Используйте все доступные ресурсы, средства, все прозрения и мудрость, которые только сможете привлечь, – дабы обновить себя и мир и познать истину о том, кто вы.
Станьте чудом, о котором молитесь. Силой, которую зовете. Любовью, которой жаждете. И Ветром перемен, что так страстно жаждете увидеть.
〰️Станьте всем, что ищете, – и
〰️вы поймете, что всегда имели
〰️это, но не осознавали.
Нил Уолш «Беседы с Богом. Необычный диалог. Книга 3»
«Мы энергетические существа. Мы состоим из света» — Альберто Виллолдо
🌀 Каждый ваш энергетический центр начинает вибрировать на своей естественной частоте, и вы обретаете связь с чистым сознанием, которое является вашей сущностью и и живут вечно.
👇делитесь своими мыслями в комментариях 👇
Как часто вы задаетесь вопросом, что мешает вам жить в гармонии и изобилии?
Чтобы увидеть программы, которые мешают вам жить в реальности своей мечты, важно научиться рассматривать свою жизнь как зеркальное отражение своего внутреннего мира: мыслей, убеждений, чувств.
Первый шаг к обнаружению негативных программ — осознание того, что именно вы несете ответственность за свою жизнь. Именно ваши мысли и поведение формируют вашу реальность. И здесь ключевое — сделать выбор: остаться жертвой унаследованных программ или стать Творцом своей реальности.
Попробуйте посмотреть на свою жизнь как в зеркало, и задайте себе следующие вопросы:
〰️Какие мысли и убеждения преследуют меня чаще всего?
Обратите внимание на отрицательные убеждения, сомнения и самокритику. Эти программы могут ограничивать вашу уверенность и возможности.
〰️Какие поведенческие паттерны и привычки у меня сформировались со временем?
Обратите внимание на деструктивные привычки, которые могут мешать вашему развитию и достижению целей.
〰️Какие эмоции и реакции возникают у меня в непредсказуемых ситуациях?
Неконтролируемые эмоции: страх, злость или ревность, могут быть свидетельством программ, которые требуют тщательной проработки.
Увидев эти программы, можно начать процесс изменения. Важно быть осознанными и честными с собой. И, конечно же, стоит быть готовыми к тому, что изменение программ потребует усилий, но в результате вы получите счастливую изоблиную жизнь в гармонии с собой и миром.
Знаете ли вы, что наш разум, словно компьютер, управляет нашей жизнью с помощью установленных в него программ?
Сам же разум состоит из активного сознания и подсознания, однако, их функции отличаются. Сознание отвечает за креативность, желания и мечты, а подсознание в больше степени основано на привычках, которые и формируют наше поведение.
Ключевой момент в работе подсознания заключается в том, что оно хранит заложенные в него программы, и до 60% этих программ —- негативные.
Как утверждает профессор Брюс Липтон, установленные еще в детстве «программы» работают по типу автопилота — подсознание запускает их даже тогда, когда вы не обращаете на это внимания!
Что же с этим делать? Как распознать «программу», мешающую жить жизнью своей мечты?
Ученые предупреждают, что уже в ближайшие 20 лет индустриальной цивилизации, в которой, мы живем, может прийти конец.
Если мы не изменимся, то последствия жизни человека на Земле могут стать необратимыми. Люди могут потерять возможность вернуться к прежнему состоянию.
Можем ли мы повлиять на свою судьбу и судьбу всего человечества? Что может сделать каждый из нас, чтобы все мы и наша планета процветали?
Мы часто желаем изменить условия нашей жизни, карьеру, окружение, наше тело. Однако не всегда изменения реализуются так быстро, как нам бы хотелось.
Почему же так происходит?
Наше внутреннее состояние, мысли, эмоции, убеждения и ценности играют ключевую роль в нашей жизни. Они определяют наш подход к себе, другим людям и событиям вокруг нас.
〰️Если мы хотим видеть
〰️положительные изменения во
〰️внешнем мире, мы должны
〰️начать с изменений внутри
〰️себя.
Наше тело напоминает автомобиль, а разум – это его «водитель».
Самая большая проблема состоит в том, что разум недостаточно обучен «вождению» – у него нет нужного «водительского образования» и опыта. Как правило, мы садимся за руль, как подростки – постоянно выжимаем весь газ, бьем по тормозам и гоняем машину по кругу с толчками и урывками, и в итоге она просто ломается.
〰️Когда мы учимся управлять
〰️своей «машиной», мы
〰️понимаем, что можно делать с
〰️ней и что нельзя. Это
〰️формирует нашу систему
〰️убеждений.
Например, мы знаем и твердо уверены в том, что можем быть хорошими спортсменами, в том случае, если наши родители учили нас этому: «Ты все это можешь! Ты можешь стать таким, каким захочешь!».
Тот же самый ребенок, я обращаю ваше внимание – тот же самый (генетически одинаковый), выросший в доме, где родители постоянно говорили ему: «Ты очень болезненный ребенок, ты должен быть осторожным, ты простудишься, у тебя будет насморк, ты очень слабый», – абсолютно тот же ребенок может поверить в это, вырасти с такими убеждениями и превратиться в слабого и болезненного человека.
Ребенок именно так будет вести свою «машину» всю оставшуюся жизнь! Это его «обучение вождению», и он научится быть слабым и хрупким.
Поэтому, говоря кратко – то, во что вы верите, влияет на вашу жизнь! Поэтому это так важно! Хотя многие родители даже не знают, что в первые пять лет все, что они говорят или делают, даже если они не замечают, что они делают, запоминается ребенком и формирует «стиль вождения» этого ребенка.
Из интервью Брюса Липтона
Вся суть Дзен заключается в том, чтобы ступать по лезвию бритвы настоящего момента — быть в настолько полном и совершенном присутствии, что никакая проблема, никакое страдание, ничто из того, что не является тем, кто ты есть по своей сути, не имело бы возможности выжить в тебе.
〰️В отсутствие времени, в
〰️моменте Сейчас все твои
〰️проблемы растворяются.
〰️Страданию нужно время; оно
〰️не может жить в настоящем
〰️моменте.
Великий мастер Дзен Риндзай для того, чтобы отвлечь внимание учеников от времени, частенько поднимал палец и медленно задавал вопрос: «Что отсутствует в данный момент?»
Очень сильный вопрос, не требующий ответа на уровне ума. Он придуман специально для того, чтобы еще глубже увести твое внимание в настоящий момент. Подобный вопрос, заданный в традиции Дзен, звучит так: «Если не сейчас, то когда?»
Экхарт Толле «Сила настоящего»
🧘♀️ Медитация — один из лучших способов обрести душевное равновесие, настроиться на свое новое будущее, развить интуицию и повысить вибрации души и тела. Но что делать, когда в процессе практики возникают различные мысли и эмоции, отвлекающие от сосредоточенности?
Для начала, важно понимать, что это – нормальное явление, особенно для новичков в медитации. За день в нашей голове появляется от 60 000 до 70 000 мыслей и «выключить» их все не получится.
В медитации мы просто стараемся наблюдать за приходящими мыслями, не прибегая к попыткам подавлять или игнорировать их.
Если же мысли и эмоции всё же начинают отвлекать от медитации, можно попробовать управлять ими через внимание: направить фокус на своё дыхание или тело. Но самое главное – просто осознавать свои мысли и отпускать их без сопротивления, возвратив себя к практике медитации.
Хотите свободно и быстро отпускать мысли? Есть несколько советов, которые помогут вашему мозгу не отвлекаться на мысли во время медитации.
➡️следите за своим дыханием
➡️не фокусируйте внимание на приходящих мыслях, просто отпускайте
➡️выпишите свои мысли на бумагу перед практикой
➡️практикуйте регулярно
Отличной вам практики медитации!🤍
Мы начинаем ВСЕОБЩУЮ МЕДИТАЦИЮ В ДВИЖЕНИИ!
💫 Через несколько минут Александр Сенченко выступит в чате Новой Нормы и синхронизирует участников.
💫 Убедитесь, что медитация загружена на ваш телефон и работает в авиарежиме.
💫 После сонастройки каждый приступает к САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ПРАКТИКЕ МЕДИТАЦИИ.
Заходите в чат Новой Нормы и когда увидите значок «Прямая трансляция», присоединяйтесь!
/channel/newnormaru
Буквально через месяц всемирно известный доктор Джо Диспенза проведет в Канкуне свой ретрит углубленного уровня, в котором также примет участие русскоязычная группа.
〰️В честь этого мы решили
〰️сделать серию мастер-классов
〰️на самые разные темы. Но в
〰️этом нам нужна ваша помощь.
Нам особенно важно, чтобы все наши подписчики имели возможность менять свою жизнь к лучшему, избавляться от негативных установок, высвобождать свой скрытый потенциал и расти.
Чтобы наши продукты приносили вам максимальную пользу и помогали еще большему количеству людей, расскажите нам о том, какие трудности сейчас мешают вам стать на 100% счастливыми. Поделитесь тем, что вас больше всего беспокоит и тревожит.
Для этого мы составили анкету с простыми вопросами, заполнение которой займет у вас не более 5 минут. Пройдите ее, чтобы стать еще на шаг ближе к жизни своей мечты и помочь нам помочь вам!
➡️ Заполнить анкету ⬅️
Будьте уверены, на предстоящих эфирах мы раскроем именно те темы, о которых вы нам напишете!
В качестве благодарности за уделенное время мы подготовили для вас подарок в конце опроса — авторскую медитацию от доктора Джо Диспензы.
Она приведет вас к глубокому расслаблению и одновременно наполнит силой и энергией.
Переходите по ссылке и забирайте подарок! https://edu.drjoedispenza-online.ru/anketa1
Ставьте реакции 🔥, если хотите узнать больше о новых программах и полезных активностях, которые мы готовим для вас!
Что делать, если в сидячем положении совсем не получается расслабиться?
Многие новички в медитации задаются вопросом о том, можно ли практиковать лежа.🛏 У мастеров и опытных практиков есть ответ и на этот вопрос!
Кровать – это спальное место, и, следовательно, сознание непременно связывает её с отдыхом и сном. Если вы будете медитировать в таком положении, то вероятность заснуть будет очень высокой.
✨ Кроме того, во время медитации важно сохранять правильную осанку, чтобы дыхание было более глубоким и спокойным, а энергия могла подниматься вверх по центрам.
Если вам некомфортно сидеть на твердой поверхности, то можно медитировать на стуле с прямой спинкой и использовать мягкую подставку для ног. Она позволит принять правильное положение тела и расслабиться.
А в каком положении медитируете вы? Напишите в комментариях! 💌
Ты есть мир, и радость, и свет. Ты есть прощение и терпение, и сила, и отвага, ты помощник в час нужды, утешитель в час скорби, целитель в час ранения, учитель в час смятения. Ты есть глубочайшая мудрость и высшая истина, величайший мир и самая замечательная любовь. Ты — все это. И были моменты в твоей жизни, когда ты знал такого Себя.
Выбери теперь знать себя таковым всегда.
Ты пришел в эту жизнь не для того, чтобы чему-то учиться, – тебе нечему учиться; ты пришел проявить то, что ты уже знаешь. Проявляя это, ты приведешь свои способности в действие и создашь себя заново через свой опыт. Так ты подтвердишь свою жизнь и придашь ей смысл. Так ты привнесешь в нее святость.
Из книги «Беседы с Богом» Нила Уолша
В 2013 году ученые из США, Франции и Испании провели исследование, в результате которого были обнаружены молекулярные изменения в организме медитирующих людей. 👨🏼🔬
🧘🏼 Оказалось, что люди, практикующие медитацию обладают повышенной активностью теломеразы — фермента, влияющего на продолжительность клеточной жизни. Из этого следует, что любители медитации дольше живут и испытывают меньше проблем со здоровьем, чем те, кто не медитирует вообще.
Также результаты исследования показали, что во время медитации снижается уровень провоспалительных генов, а это помогает быстро восстанавливаться после стрессовых ситуаций.
А вы замечали изменение своего состояния после медитации?
Поделитесь в комментариях 💌
🧘♀️ Медитация — один из лучших способов обрести душевное равновесие, настроиться на свое новое будущее, развить интуицию и повысить вибрации души и тела. Но что делать, когда в процессе практики возникают различные мысли и эмоции, отвлекающие от сосредоточенности?
Для начала, важно понимать, что это – нормальное явление, особенно для новичков в медитации. За день в нашей голове появляется от 60 000 до 70 000 мыслей и «выключить» их все не получится.
В медитации мы просто стараемся наблюдать за приходящими мыслями, не прибегая к попыткам подавлять или игнорировать их.
Если же мысли и эмоции всё же начинают отвлекать от медитации, можно попробовать управлять ими через внимание: направить фокус на своё дыхание или тело. Но самое главное – просто осознавать свои мысли и отпускать их без сопротивления, возвратив себя к практике медитации.
Хотите свободно и быстро отпускать мысли? Есть несколько советов, которые помогут вашему мозгу не отвлекаться на мысли во время медитации.
✨ следите за своим дыханием
✨ сосредоточьтесь на каком-нибудь символе
✨ выпишите свои мысли на бумагу перед практикой
✨ практикуйте регулярно
Отличной вам практики медитации!🤍
