-
اخبار و جدیدترین آموزش های والیبال و بدنسازی https://t.me/joinchat/AAAAAE_YxDdls8h6HgudpA تعرفه تبلیغات👇👇 با ما متفاوت بودن رو تجربه کنین انتقادات پیشنهادات و درخواست تبلیغات @adbahar1
ارتفاع اسپک
وقتی اخر زمین هدفت باشه باید از بالا بزنید
🏐 @foot_volley 🏐
وقتی پاس مناسب نیس حتما نباید محکم بزنید
🏐 @foot_volley 🏐
انجامش بده 👊
حتی اگـه احتمال بـــردش کم باشه
همين امــروز بپذير كه ميتونى تغيير كنى👌
ميتونى حتى بــاورهاتو تعيير بدى
منجمد نباش👊
جــرأت تغيير رو داشته باش...
تو میتونی💪
🏐 @foot_volley 🏐
سرعت بازی انقد بالا رفته که پشت خط زن یه گام پشت سرعتی جهش میکنه
🏐 @foot_volley 🏐
تمرینات 🧨
برای بهبود دفاع شما "واکنش" در والیبال 🏐💥 از آزمایشگاه🧪
👀 این تمرین به شما کمک می کند که سریعتر عکس العمل نشان دهید و قسمت بصری را با هر حرکتی کار کنید، همچنین دفاع را موازی با تمرکز روی مکان و موقعیت بدن انجام می دهیم تا عمل خوبی داشته باشید.
• بازیکن با پشت به مربی قرار می گیرد
• وقتی مربی علامت می دهد، توپی را پرتاب می کند تا ورزشکار با کار روی قسمت بینایی واکنش نشان دهد.
• اولین هدف واکنشی است که به محض تماس بصری با توپ انجام می دهد تا توپ را کنده کند
• پس از دفاع از توپ اول در دفاع، یک توپ دفاعی دوم در حمله روی خط دارد
• توپ دوم حمله به موازی (خط) جایی که ورزشکار تکنیک و مکان (موقعیت یابی) را انجام می دهد که چگونه برای آن عمل آماده شود.
ویدیو به اشتراک بگذارید
🏐 @foot_volley 🏐
سال جدید رو با کلی جایزه شروع کن 🏆
پیشنهادات ویژه تکبت رو از دست نده 😍 🔥
⚡️ تورنومنت‌های کازینو با جوایز روزانه و هفتگی به ارزش 2.500.000.000 تومان
⚡️ 100 درصد بونوس کازینو زنده شارژ اول هفته (بلک جک، مونوپولی و ...)
⚡️ 5 درصد بونوس کازینو و بازی‌های سریع شارژ اول روزانه (کنو و ...)
⚡️ تورنومنت‌های رایگان روزانه 20،000،000 تومانی پوکر هولدم
برای اطلاعات بیشتر رو لینک زیر کیک کن👇
http://ttt1899288.com/
http://ttt1899288.com/
✅ تنها کانال رسمی ما در تلگرام P2
http://t.me/+GTBWThhtmVYxOTlk
🛡تمريناتي براي #افزايش_قد
Part 1
#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
🏐 @foot_volley 🏐
کازینو آنلاین را در وان‌ایکس‌بت تجربه کنید😍
واریز کن و بانس دریافت کن 🤩
با کد هدیه IRANCASINO ثبت نام کنید و با اولین شارژ حساب خود ۱۰۰ درصد بونوس روی پول خود دریافت کنید 💥
ثبت نام کنید و از هدیه خود لذت ببرید😍👇
🌐 لینک سایت رسمی بدون فیلتر
🌐 لینک سایت رسمی با استفاده از Vpn
┅━━━━━━━━━━━━┅
درسته که قد مهم
اما با پشتکار و تمرین میشه قابلیت و ببری بالا👌
🏐 @foot_volley 🏐
بعد از اینکه سرویس میزنید برید برا توپگری
همینجوری قدم نزنید
🏐 @foot_volley 🏐
سال جدید رو با کلی جایزه شروع کن 🎁
پیشنهادات ویژه تکبت رو از دست نده 😍 🔥
⚡️ تورنومنت‌های کازینو با جوایز روزانه و هفتگی به ارزش 2.5 میلیارد تومان
⚡️ 100 درصد بونوس کازینو زنده شارژ اول هفته (بلک جک، مونوپولی و ...)
⚡️ 5 درصد بونوس کازینو و بازی‌های سریع شارژ اول روزانه (کنو و ...)
⚡️ تورنومنت‌های رایگان روزانه 20،000،000 تومانی پوکر هولدم
برای اطلاعات بیشتر رو لینک زیر کیک کن👇
http://ttt1899288.com/
دریافت اخبار بونوس و هدایا👇👇p1
http://t.me/+GTBWThhtmVYxOTlk
استثنایی مثل جیانلی 🧠
هنرنمایی سیمونه جیانلی، پاسور نابغه‌ی ایتالیایی تیم پروجا در مسابقات اروپایی 👌
🏐 @foot_volley 🏐
🔥 پی اس جی شریک رسمی 1xBet 🔥
💣روی بازی های باشگاه پی اس جی پیشبینی کنید و برنده جوایز فوق‌العاده شوید!
به ازای اولین واریز خود 100% بانس بگیرید 🎁
♨️ هنگام ثبت نام از کد هدیه "IRANPSG1X"
استفاده کنید برای پیشبینی بدون ریسک
ثبت نام کنید و از هدیه خود لذت ببرید😍👇
🌐 سایت رسمی بدون فیلتر
🌐 سایت رسمی با استفاده از Vpn
┅━━━━━━━━━━━━┅
8 امتیاز سرویس 🤯
.
♨️ آرینا فدوروتسوا، قدرتی‌زن 19 ساله اهل روسیه تیم فنرباغچه که رکورد جالبی در لیگ قهرمانان اروپا بر جای گذاشت.
🌟 8 امتیاز سرویس در 2 ست!!
🏐 @foot_volley 🏐
شایسته‌هایی که دعوت نشدند ‼️
.
👥 لیست بازیکنانی که استحقاق آن را داشتند که حداقل در لیست اولیه تیم ملی والیبال قرار بگیرند:
.
🔘 پاسورها: فاضل پژومان
.
🔘 سرعتی‌زن ها: امیرحسن ملاعباسی - موعود آقاپور - رمضان صحبتی
.
🔘 قدرتی‌زن ها: محمد صادقی - علیرضا عبدالحمیدی
.
🔘 پشت‌خط‌زن ها: محمد بربست
.
لیبرو ها: مهدی مرندی
🏐 @foot_volley 🏐
توپ و بگیرین و با دست دفاع بازی کنید
🏐 @foot_volley 🏐
MANCHETE, PASSE, DEFESA
تیتر، پاس، دفاع
🏐 @foot_volley 🏐
✨ مربیگری ✨
🔻یک مربی برتر باید چه خصوصیاتی داشته باشد؟
🔻یک مربی برتر و برجسته دارای ویژگی ها و مشخصه های خاصی است که باعث می شود موفقیت با او راحت تر حاصل شود. اگر شما نیز مربی هستید برای موفقیت خود و جذب شاگردان بیشتر بهتر است خصوصیات و ویژگی های زیر را داشته باشید:
🔻یک مربی برتر دارای تجربه کافی و لازم می باشد. او از اشتباهات گذشته ی خود و دیگران درس گرفته و دارای تبحر کافی در انتقال تجربه ی خود به دیگران می باشد.
🔻هیچ چیزی بدتر از داشتن یک مربی بی شوق و بدون انرژی نیست. یک مربی برتر باید در باشگاه پرشوق ترین و پر انرژی ترین فرد باشد و با شور و اشتیاق خود به دیگران انگیزه دهد
🔻داشتن فن بیان قوی برای یک مربی برتر الزامی است. مربی باید بتواند فن بیان و توضیح حرکات و توانایی اجرای تمرینات را داشته باشد
🔻یک مربی باید در آموزش دادن صبر و تحمل بالایی داشته باشد چرا که بعضی از افراد سخت یاد می گیرند و بعضی دیگر آسان. از این رو مربی باید در آموزش دادن صبور باشد.
🔻یک مربی اجازه نمی دهد شاگردش تسلیم و ناامید شود و در رساندن او به سلامتی وقوی تر شدن از خود شاگرد سمج تر خواهد بود. پس مربی باید سمج و مُصر در گرفتن نتیجه باشد.
🔻مربی باید به علم تمرین و تغذیه آگاهی داشته باشد و با تمرینات و رژیم های خطرناک به ورزشکار آسیب نزند. مربی باید امنیت و سلامت شاگرد خود را همیشه در نظر بگیرد.
🔻یک مربی برجسته همیشه خوش قول ومنظم است.
🔻یک مربی برتر به شاگردان عقاید و روش های زندگی آنها احترام می گذارد.
🔻مربی باید رازدار شاگرد خود باشد و به نگرانی های افراد احترام بگذارد. او باید قابل اعتماد باشد.
🔻مربی باید مشاور، و برنامه ریز شاگرد خود باشد و اجرای برنامه ها را به طور کامل توضیح دهد. نتیجه گیری کارش را روی بدن شاگردان خود ببیند.
🔻مربی برتر باید همیشه به دنبال آموزش همیشگی و طولانی باشد و مدارک معتبر آموزشی را اخذ نماید.
🔻یک مربی الگوی شاگردان خود است پس باید تناسب اندام و سلامت خود را حفظ کند.
🔻یک مربی حرفه ای کسی است که بتواند تمام شاگردهای خود را به نتیجه ای که می خواهند برساند و بین آنها تفاوت و تمایزی قائل نشود.
🏐 @foot_volley 🏐
💥 جدیدترین آپدیت اپیکیشن رسمی 1XBET 📲
اگه با اپلیکیشن ثبت‌نام میکنی، کد هدیه "BETINAPP" رو وارد کن و تا 100یورو هدیه بگیر!
💸 واریز و برداشت آسان و امن
🔰شنا زانو روی زمین
کسایی که براشون سخته شنا سوئدی بزنن و مبتدی هستند با این‌روش کم کم شروع کنید تا در ماه های اینده بتونید شنا رو کامل برید
🏐 @foot_volley 🏐
ﻫﺮﻗﺪﺭ ﮐﻪ ﺑﻪ مشکلات ﻣﯿﺪﺍﻥ ﺑﺪﻫﯽ ، ﻣﯿﺪﺍﻥ ﻣﯽ ﻃﻠﺒﺪ
ﻭ ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻭ ﺑﯿﺸﺘﺮ ... !
ﻫﺮﻗﺪﺭ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮﺵ ﮐﻮﺗﺎﻩ
ﺑﯿﺎﯾﯽ، ﻗﺪ ﻣﯽ ﮐﺸﺪ،
ﺳﻠﻄﻪ ﻣﯽ ﻃﻠﺒﺪ ﻭ ﻟﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ...
سختیها ﻋﻘﺐ ﻧﻤﯽ ﻧﺸﯿنند ، ﻣﮕﺮ ﺁﻥ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻋﻘﺐ ﺑﺮﺍﻧﯿﺶ !
#انگیزشی
🏐 @foot_volley 🏐
💥 جدیدترین آپدیت اپیکیشن رسمی 1XBET 📲
اگه با اپلیکیشن ثبت‌نام میکنی، کد هدیه "BETINAPP" رو وارد کن و تا 100یورو هدیه بگیر!
💸 واریز و برداشت آسان و امن
بازی والیبال بسیار بازیکن محور است، در نتیجه یکی از مهم ترین وظایف مربی پرورش بازیکنانی با تکنیک بهتر و عملکرد کارآمدتر می باشد. دانش فنی، چشمان تربیت یافته ، مسولیت پذیری و حوصله
🏐 @foot_volley 🏐
INVENTION OF THE YEAR. 👏
اختراع سال. 👏
🏐 @foot_volley 🏐
همه به شما می گویند:
"سال خوبی داشته باشید."
ولي ما به شما می گویم: "سال
خوبی را برای خودتان خلق کنید"
به فکر آمدن روزهای خوب نباشید!
آنها نخواهند آمد، به فکر ساختن باشید
روزهای خوب را باید ساخت آرزو
می کنم بهترین معمار سال جدید باشید.
سلام صبح اولین روز بهاری تون بخیر 🌱
🏐 @foot_volley 🏐
