-
اخبار و جدیدترین آموزش های والیبال و بدنسازی https://t.me/joinchat/AAAAAE_YxDdls8h6HgudpA تعرفه تبلیغات👇👇 با ما متفاوت بودن رو تجربه کنین انتقادات پیشنهادات و درخواست تبلیغات @adbahar1
You can train your speed and explosiveness with various jumping, rebounding and speed exercises.
شما می توانید سرعت و انفجار خود را با تمرینات مختلف پرش، ریباند و سرعت تمرین دهید.
🏐 @foot_volley 🏐
Here are three great chest movements we did in a superset during our jump training. These are great for volleyball players cause it adds a bit of explosiveness, rotation, and core work will hitting the chest muscles.
1) Push-up Claps
2) Single Arm Band Presses
3) V- Sit Presses
3 sets 10 each
سی سی استورم والیبال :
در اینجا سه حرکت عالی قفسه سینه وجود دارد که ما در یک سوپرست در طول تمرین پرش خود انجام دادیم. اینها برای بازیکنان والیبال عالی هستند زیرا کمی انفجار، چرخش و کار اصلی به عضلات سینه ضربه می‌زند.
1) کف زدن های فشاری
2) پرس های تک بازویی
3) V- پرس های نشسته
3 ست 10 تایی
🏐 @foot_volley 🏐
انواع اسکوات برای عضلات پایین تنه 👌
حتما سیو و ذخیره کن ❤️
🏐 @foot_volley 🏐
.
استارت تمرینات مردان والیبال ایران برای سال 1402
🏐 @foot_volley 🏐
آموزش درست با کوچکترین امکانات #گارد #تکنیک
🏐 @foot_volley 🏐
📛 بهروز عطایی خبر داد
.
❌ غیبت کامل کاپیتان تیم ملی در مسابقات لیگ ملت‌های والیبال 2023!
.
🔻با اعلام بهروز عطایی، سرمربی تیم ملی والیبال، میلاد عبادی‌پور به طور کامل در هر سه هفته لیگ ملت‌های والیبال غایب خواهد بود.
▫️عطایی دلیل این موضوع را پدر شدن کاپیتان تیم ملی و مصدومیت او عنوان کرد. پیش از این قرار بود عبادی‌پور فقط در یک هفته لیگ ملت‌ها غایب باشد.
🏐 @foot_volley 🏐
��【加速と減速と連動性向上】
Medicine ball training for acceleration, deceleration, and dynamic posture
✅姿勢を保つ
keep torso straight
✅腹圧を高める
keep tight on stomach
✅ボールの勢いを利用して加速
acceleration with medicine ball swing
✅減速しながら着地と同時に次進む方向て脛を傾ける
deceleration and landing with shin angle for next step
�� [شتاب، کاهش سرعت و بهبود درهم تنیده]
آموزش توپ پزشکی برای شتاب، کاهش سرعت و وضعیت پویا
✅حالت خود را حفظ کنید
بالاتنه را صاف نگه دارید
✅افزایش فشار شکم
روی شکم محکم نگه دارید
✅استفاده از تکانه توپ برای افزایش سرعت
شتاب گیری با چرخش توپ پزشکی
✅کج کردن ساق پا در ج۱هت بعدی همزمان با فرود در حین کاهش سرعت
کاهش سرعت و فرود با زاویه ساق برای مرحله بعدی
🏐 @foot_volley 🏐
5 drills for volleyball warmup drills before jump training.
5 تمرین برای تمرین گرم کردن والیبال قبل از تمرین پرش.
🏐 @foot_volley 🏐
Consejos para mejorar en tu práctica de voleibol
نکاتی برای بهبود تمرین والیبال
🏐 @foot_volley 🏐
❤😍انقدر حس ناب هست که هنوز تجربه نکردی؛
انقدر آدمای خوب هستن که هنوز ندیدی؛
انقدر خنده ها هست که هنوز نداشتی؛
انقدر اتفاق خوب هست که هنوز نیافتاده؛
انقدر جاهای قشنگ هست که هنوز نرفتی؛
انقدر اشک شوق هست که هنوز نریختی؛
انقدر خوبه دیدن و حس کردن اینا ؛
انقدر زیاد که تصورشم میتونه لبخند بیاره رو لبت!
روزای که پیش روت هستن خیلی قشنگه❤
🏐 @foot_volley 🏐
بچه‌ها حتما تو تابستون ورزش رو تو برنامتون بذارین
خیلی حالتونو بهتر میکنه💕
اگه دوست داشتین بازم ویدیو ورزشی بدن یا ترفند افزایش قد بذارم براتون؟🤍
🏐 @foot_volley 🏐
به این فکرنکنید🌹🍃
که چه روزایی
روازدست دادید!!!!
به این فکرکنید که ...
چه روزایی
رو نبایدازدست داد!!!
لحظه های زیبارا...
با افکار گذشته خراب نکنیم..
🏐 @foot_volley 🏐
چند دقیقه پشت هم میتونید انجامش بدین؟
بچه‌ها اینم یه ترفند خفن برای اینکه قدبلندتر بشید💘
قدتون چنده؟🤔
این پستو برای اونایی که دوست دارن قدشون بلند بشه حتما بفرستین💙
مرسی خوشگلا🥰
🏐 @foot_volley 🏐
Ejercicios para la BIOMecánica del Golpe en el ATAQUE y la batida en la Carrera del REMATE en el VOLEIBOL con una pelota de TENIS.
تمرینات بیومکانیک ضربه در حمله و ضربه در مسابقه شوت در والیبال با توپ تنیس.
🏐 @foot_volley 🏐
تسلیم نشو!
تلاش کن!
اگر شکست خوردی بازم تلاش کن!
برای چیزی که دوستش داری،
برای هدفی که تلاش می کنی،
برای آرزویی که میخوای به دستش بیاری تسلیم نشو!
و هر روز و هر ساعت بیشتر تلاش کن تا هی قوی تر بشی!
نزار هیچ کسی باعث بشه تسلیم بشی!
اگر هدف چیزی هست که دوستش داری و آرزوت بوده،
پس به دستش بیار!
تو میتونی…
هرچی تلاش کردی،
هرچی شکست خوردی مهم نیست!
باز هم تلاش کن
و باز هم شکست بخور
اما این بار، سخت تر شکست بخور
تا روزی که ببینی موفق شدی
اما هیچ وقت تسلیم نشو
اگر به خودت و باورهات و خدا ایمان
داری،مطمئن باش که میتونی…!
🏐 @foot_volley 🏐
وای، این دختران در حال حاضر به سادگی در سطح دیگری هستند! آنها کاملاً آن را در زمین والیبال می کشند. این شگفت انگیز است که ببینید آنها چقدر در تمرین دوم خود پیشرفت کرده اند. والیبال به قدرت و قدرت زیادی نیاز دارد و این دختران به وضوح تلاش می کنند تا مطمئن شوند که آنچه را که لازم است برای تسلط بر زمین دارند.
تعهد آنها به بلند کردن وزنه و انجام پلایومتریک زمان زیادی را به همراه دارد، زیرا آنها قادر به تولید نیروی بیشتر با سرعت های سریعتر هستند. من به این دختران بسیار افتخار می کنم و نمی توانم صبر کنم تا ببینم آنها در این فصل چه کاری انجام می دهند! 🏐💪👊
🏐 @foot_volley 🏐
✅ اظهارنظر سرمربی تیم ملی
.
🎙️ بهروز عطایی، در مورد دعوت نشدن صابر کاظمی به تیم ملی و احتمال حضور او در اردوی بعدی تیم گفت:
.
🔻«چیزی که الان از صابر می‌بینیم با چیزی که دو سال قبل می‌شناختیم، متفاوت است. معتقدم باید آماده ترین بازیکنان به تیم ملی دعوت شوند. در پست صابر غنی هستیم و سعی می‌کنیم رقابتی بسیار سخت را ایجاد کنیم. این برای من چالش برانگیز است اما این چالش را دوست دارم و سعی می‌کنم از آن بسیار استفاده کنم. صابر در لیست ما هست اما در زمان مقرر اگر آمادگی لازم به وجود آمد از او استفاده می‌کنیم.»
🏐 @foot_volley 🏐
🔰صبح ورزش کردن باعث ميشود 3 برابر بيشتر چربی بسوزانید
👈و همچنین باعث ميشود که بدن از چربیها برای انرژی استفاده کند
👈زیرا بدن شما در خواب شبانه قند بدن را استفاده كرده است
🏐 @foot_volley 🏐
Tag Your Libero 🤯🏐
If u love Volleyball don't forget to fo for more video and pictures ❤
لیبروی خود را تگ کنید 🤯🏐
اگر عاشق والیبال هستید برای دیدن ویدیو و تصاویر بیشتر ما رو دنبال کنید ❤
🏐 @foot_volley 🏐