-
اخبار و جدیدترین آموزش های والیبال و بدنسازی https://t.me/joinchat/AAAAAE_YxDdls8h6HgudpA تعرفه تبلیغات👇👇 با ما متفاوت بودن رو تجربه کنین انتقادات پیشنهادات و درخواست تبلیغات @adbahar1
سعی کن
از دیروزت جلوتر باشی
حتی یک قدم واضح و روشن
#انگیزشی
🏐 @foot_volley 🏐
Working the forearm pass away from the body 🏐
The 🗝 points are
📍 body rotation that starts with your foot
📍 keeping that side's shoulder up and facing towards the target
کار کردن ساعد از بدن خارج می شود 🏐
نکات 🗝 هستند
📍 چرخش بدن که با پای شما شروع می شود
📍 شانه آن طرف را بالا نگه دارید و به سمت هدف قرار دهید
🏐 @foot_volley 🏐
این دو تا تمرینو فعلا داشته باشید😉
🏐 @foot_volley 🏐
تمرین چابکی در حالت T
برای افزایش توان حرکت به سمت راست و چپ
🏐 @foot_volley 🏐
تورنومنت‌های 2.500.000.000 تومانی بازی های اسلات 💸💸💸
تورنومت‌های کازینو با جوایز روزانه و هفتگی به ارزش 2.5 میلیارد تومان 🎰💰
در یکی از بازی‌های منتخب ده دور با حداقل مبلغ 2000 تومان بازی کنید و یکی از برندگان تکبت باشید 🏅
شرکت در تورنومنت 👇
https://tec7236355.com/
تنها کانال رسمی ما در تلگرام P31
http://t.me/+GTBWThhtmVYxOTlk
سعی کنید مثل آخری باشید😂😂
شما از کدوم مدلید؟😅
🏐 @foot_volley 🏐
🤩🚘 روی لیگ قهرمانان اروپا پیشبینی کنید - مازراتی لوانته خود را بردارید!
شرکت 1xBet مسابقه اختصاصی خیره کننده ای را برای تورنمنت اصلی فوتبال اروپا تدارک دیده است. در این جشنواره شما شانس بی نظیری برای بردن مازراتی لوانته دارید! علاوه بر این، جوایز جالب زیادی در انتظار شما هستند!
🌐Link: 1XBET.COM
🌐Link: 1XBET.COM
🔽🔽 فایل نصب اندروید 1XBET 🔽🔽
گاهی باید با دویدن حرکت کنید
گاهی باید اروم گام بردارید
گاهی باید تند تر گام بردارید
🏐 @foot_volley 🏐
💸🔥 برای پول درآوردن کافیه از فرم های رایگان کانال بت‌سیگنال استفاده کنی و روزانه بالای 100% پول خودت رو افزایش بدی
لینک مستقیم سایت مورد تایید ما 👇
https://www.1xbet.com
لینک مستقیم کانال بت‌سیگنال 👇
/channel/+i-3bhxX3awo4Njk0
/channel/+i-3bhxX3awo4Njk0
بهترین فرصت برای پولدار شدن☝️🏼💰
Toss and contact point for floating serve 🏐🔥
پرتاب و نقطه تماس برای سرویس شناور 🏐🔥
🏐 @foot_volley 🏐
🔰6 روش برای رفع دردهای عضلانی🔰
1⃣حرکات کششی طولانی
2⃣قرار دادن حوله داغ روی محل درد
3⃣کمپرس یخ
4⃣ خوردن مسکن هایی همچون «ایبوپروفن»
5⃣ شنا
6⃣ماساژ عضلات
🏐 @foot_volley 🏐
جادوی سعید معروف 🪄
Saeed maroof's magic 🔥
دیدار نیمه‌نهایی والیبال جام حذفی ترکیه 🇹🇷♨️
🏐 @foot_volley 🏐
استارت پوزیشن به موقعیت و جایگاهی میگن که شما در هر سطحی ازونجا باید بازی رو شروع کنید.
یعنی به صورت دیفالت باید در اون مناطق قرار بگیرید
چرا ؟
برای اینکه شما بتونید در موقعیت های اولیه واکنش بهتری داشته باشید
و یک مرحله جلوتر باشید
به این صورت که بیشترین جایی که توپ در زمین ما قرار میگیرد در اون مناطق میباشد
پ.ن : دوستان در ویدیو اشتباه گفتم کمپلکس یک ولی اشتباه لفظی بود باید میگفتم کمپلکس دو 🙏
🏐 @foot_volley 🏐
پاسور خوش فکر از هر توپی حمله میسازه
🏐 @foot_volley 🏐
تجدید خاطرات ملی در شهداب❤️
👥 سعید معروف، امیر غفور، میثم صالحی، مسعود غلامی و مهدی مرندی پنج بازیکنی هستند که در ترکیب فیکس تیم ملی والیبال در المپیک 2020 حضور داشتند.
🔻این پنج ستاره در لیست شهداب یزد برای جام باشگاه‌های آسیا (24 تا 31 اردیبهشت) نیز قرار دارند و قطعاً برای هواداران والیبال تماشای مجدد نمایش این تیم جذاب خواهد بود.
🏐 @foot_volley 🏐
سه اشتباه رایج در ارسال دریافت پنجه☺️🏐
🏐 @foot_volley 🏐
If you don’t know, now you know!
اگر نمی دانید، اکنون می دانید!
🏐 @foot_volley 🏐
💥 جدیدترین آپدیت اپیکیشن رسمی 1XBET
✅ ورود/ ثبت نام کنید و از انتخاب های گسترده ورزشی و کازینویی استفاده کنید .
🌐 بهترین ضریب ها را در سایتی با اعتبار بین المللی امتحان کنید
خیلی وقت بود دوست داشتم این محتوا رو بذارم و بلاخره موفق شدم 🫠
امیدوارم ازش استفاده کنید و مطمئنم به کارتون میاد ♥️
🏐 @foot_volley 🏐
راحت‌ترین راه پول درآوردن رو بهتون معرفی کردم دیگه چی میخواین😎👇🏼
/channel/+i-3bhxX3awo4Njk0
/channel/+i-3bhxX3awo4Njk0
خودم شخصا درآمدم از اینجاست☝🏼
تو جریان بازی وظیفه لیبرو هستش که به مدافعین گوش زد کنه که پاسور یار جلو یا عقب
وقتی لیبرو هواسش نباشه و به مدافعین نگه امکان بی دفاع شدن موقع حمله تیم حریف بالا میره
🏐 @foot_volley 🏐
تمرین لیبرو
لیبرو را برای این آموزش دعوت کنید 😍
🏐 @foot_volley 🏐
🔳 ورزش در هوای آلوده زوال عقل می‌آورد!؟
🔸تحقیقات دانشمندان علوم اعصاب USC و آریزونا نشان می دهد که آلودگی هوا مزایای ورزش را برای سلامت روان کاهش می دهد و ممکن است فرد را مستعد ابتلا به آلزایمر یا زوال عقل کند.
کسانی که در هوای آزاد ورزش میکنند سعی کنید روز هایی که الودگی هوا زیاد است از ورزش خود داری کنید یا در محیطی بدور از آلودگی تمرین انجام شود.
🏐 @foot_volley 🏐
پوزیشن توپگیری موقع حمله سرعتی زن
🏐 @foot_volley 🏐