-
اخبار و جدیدترین آموزش های والیبال و بدنسازی https://t.me/joinchat/AAAAAE_YxDdls8h6HgudpA تعرفه تبلیغات👇👇 با ما متفاوت بودن رو تجربه کنین انتقادات پیشنهادات و درخواست تبلیغات @adbahar1
تمرینات فول بادی والیبال! تقویت عضلاتی که بسیار زیاد در والیبال کاربرد دارند!!!
برای آموزش های بیشتر ما را دنبال کنید
🏐 @foot_volley 🏐
📈 سقوط یک پله‌ای والیبال ایران!
▫️والیبال ایران که در لیگ ملت‌های به سه شکست و یک پیروزی رسید در رده‌بندی جهانی یک پله سقوط داشت و در رده یازدهم قرار گرفت!
▫️ایران پیش از شروع این مسابقات دارای امتیاز ۲۶۷ بود اما اکنون پس از شکست‌ها و عملکرد ضعیف دارای امتیاز ۲۵۰.۰۸ است.
🏐 @foot_volley 🏐
چند قانون جدید و عجیب در والیبال!🤨
.
اگر این چند روز بازی ها رو دیده باشید باید متوجه شده باشید که یه سری قوانین جدید اضافه شده
نظرشما راجب این قوانین چیه؟
🏐 @foot_volley 🏐
رالی
وقتی جاگیریت خوب باشه توپ خودش میاد به سمتت
حمایت عالیی لیبرو ببینید وقتی انگاپت سه دفاع میشه لیبرو خودش میره جلو تور برای حمایت
🏐 @foot_volley 🏐
5 تمرین موثر برای بالا بردن سرعت و چابکی
🏐 @foot_volley 🏐
⚡️100 درصد بونوس کازینو زنده شارژ اولیه ⚡️
حسابت رو شارژ کن و به انتخاب خودت بونوس 100درصدی برای بخش کازینو زنده دریافت کن 🎰🎰
این بونوس در بخش کازینو زنده فقط برای بازی های بلک جک و گیم شو ها فعال است ♠️♥️
ورود به سایت کاپ 90 👇P28v
http://c8379028.com/
http://c8379028.com/
عضویت درکانال رسمی کاپ90
/channel/+NvVLh79GAkM1OTY0
دفاع خیلی سنگین بی رحمانه ای بود.. که کوبیاک تاب این دفاع را نیاورد!! البته موسوی هم همچین یه ریز ادا داد زیر تور😅
⚠️⚠️کلیپ های والیبالی را در کانال ما دنبال کنید
🏐 @foot_volley 🏐
🔻هدف تمرین ..
افزایش سرعت عکس العمل
تشخیص مسیر توپ و اجرای صحیح ساعد پشت
🏐 @foot_volley 🏐
این کانال هرچی فرم میزاره وین میشه😳🔥👇🏼
/channel/+i-3bhxX3awo4Njk0
/channel/+i-3bhxX3awo4Njk0
خودم شخصا درآمدم از اینجاست☝🏼
چطور سرویس پرشی را دریافت کنیم؟؟؟؟؟
🏐 @foot_volley 🏐
حرکت عالی برای تقویت مچ پا، زانو ،ساق پا و لگن👌
با هر دوپا انجام بدین ✅
۳ ست ۳۰ تکرار⏰
🏐 @foot_volley 🏐
We call this the shuffle warmup 🏐
The warmup drill helps our athletes to maintain balance on their toes when they are moving to the ball 📈 🔥
It is important not to cross your feet when shuffling to the ball!⚡️
Follow for my drills and tips from here at VIBE🏐
ما به این می‌گوییم گرم‌آپ زدن
تمرین گرم کردن به ورزشکاران ما کمک می کند تا هنگام حرکت به سمت توپ تعادل را روی انگشتان پا حفظ کنند 📈 🔥
مهم است که هنگام حرکت دادن به توپ، پاهای خود را روی هم نزنید!⚡️
🏐 @foot_volley 🏐
مربیان والیبال حتما بایستی قبل از شروع ورزش از ورزشکاران خود پیرامون سلامت بدنی سوال بپرسند ،با اطلاع از وضعیت بازیکن راحتتر برنامه ریزی کرده و یا او را به سمت ورزش‌هایی که مناسب‌تر هست هدایت کنند
♦️دوستانتون که از قبل والیبال بازی می‌کردند و عمل بینی انجام دادند بعد از شیش ماه با نظر پزشک می‌توانند شروع به انجام ورزش نمایند
به نظرتون چه مشکلات دیگری مانع می شود ورزش والیبال را انجام دهند ؟
🏐 @foot_volley 🏐
ضرب دست نیمیر واقعا وحشتناکه! مثل این میمونه از پشت 18 گل بزنی!!
🏐 @foot_volley 🏐
Looks Fun?! 😍🏐 Tag
جالب به نظر می رسد؟! 😍🏐 دوستان رادعوت کنید
اگر عاشق والیبال هستید فراموش نکنید ما رو دنبال کنید🥰
🏐 @foot_volley 🏐
این تمرینات کنترل توپ را در ۴ مرحله ببینید
🏐 @foot_volley 🏐
سلام صبح بخیر رفقا🌺
هرگز روزت را
با تکه های شکسته ی دیروز آغاز مکن👍
امروز روز دیگری است..
جرأت به معنای نترسیدن نیست، 👊
بلکه به معنای عمل کردن با وجود ترسه👍
🏐 @foot_volley 🏐
ایشون ماساهیرو. سکیتا هستن پاسور تیم ژاپن با قد۱/۷۵ ولی چی میکنه این بازیکن🙃
حالا ی نکته آموزشی.
خب پاسور تیم حریف قدش کوتاه هست و وقتی سه چرخش جلو زمین قرار داره تیم در دفاع روی تور مشکل داره
پس چه بهتر با آنالیز حریف وارد زمین بشیم و در مقابل این پاسور یک مهاجم خوب قرار بدیم تا در چرخش هایی که پاسور جلو زمین هست راحت کسب امتیاز کنیم. دقیقا همین تاکتیک رو
تیم ها جلو ژاپن اجراا میکنن.
دقت کردین!!!
🏐 @foot_volley 🏐
دریافت راحت با ارتفاع بدن پشت توپ
🏐 @foot_volley 🏐
☀️ بازی کن و جایزه بگیر!☀️
🗺 در بخش 1XGAMES پیش بینی کنید و کلی جایزه‌ی درجه یک APPLE برنده شوید!
*هنگام ثبت‌نام از طریق لینک، حتما با سرور ترکیه، کانادا و کشورهای آسیایی وارد شوید*
دریافت سرویس با شیرجه
لیبرو باید موقع دریافت عقب بازیکنان دیگه قرار بگیره و از انها در اینطور مواقعی حمایت کنه
🏐 @foot_volley 🏐
💸🔥 بازی حساس دور برگشت مرحله نیمه نهایی لیگ اروپا امشب برگزار میشه پس کافیه همین الان وارد کانال بت‌سیگنال شوی و از فرم های رایگانشون استفاده کنی تا روزانه بالای 100% سرمایه خودت رو افزایش بدی
لینک مستقیم سایت مورد تایید ما 👇
https://www.1xbet.com
لینک مستقیم کانال بت‌سیگنال 👇
/channel/+i-3bhxX3awo4Njk0
/channel/+i-3bhxX3awo4Njk0
بهترین فرصت برای پولدار شدن☝️🏼💰
لعنتي هيچوقت تموم نميشه، هيچوقت پير نميشه... هيچوقت❤️
تازه تو 37 سالگي برداشته اومده مودنا!!
🏐 @foot_volley 🏐
آموزش صحیح دفاع کردن روی تور!!
ویدیو را سیو کن تا در تمریناتت ازش استفاده کنی!
به دوستان خود بفرستید❤️
آموزشهای بیشتر در کانال ما
🏐 @foot_volley 🏐
Esto ✍️ te ayudará a SALTAR 🚀 🦘 CON UNA ZANCADA MÁS ALTA 🧨 “ para atacar más alto y más fuerte 💪”
Haz esto para saltar más alto y más fuerte
این ✍️ به شما کمک می کند با یک قدم بلندتر بپرید 🚀 🦘 🧨 " برای حمله بالاتر و قوی تر 💪"
این کار را انجام دهید تا بالاتر و قوی تر بپرید
🏐 @foot_volley 🏐