-
اخبار و جدیدترین آموزش های والیبال و بدنسازی https://t.me/joinchat/AAAAAE_YxDdls8h6HgudpA تعرفه تبلیغات👇👇 با ما متفاوت بودن رو تجربه کنین انتقادات پیشنهادات و درخواست تبلیغات @adbahar1
عطایی یک نفر را تغییر داد 💢
.
🔻سرمربی تیم ملی والیبال با جایگزینی میثم صالحی به جای محمدجواد معنوی‌نژاد، لیست 14 نفره هفته دوم را اعلام کرد.
.
🔘 پاسورها: جواد کریمی، محمدطاهر وادی
🔘 سرعتی‌زن ها: سید محمد موسوی، مهدی جلوه، محمد ولی‌زاده
🔘 پشت‌خط‌زن ها: امین اسماعیل‌نژاد، علی حاجی‌پور
🔘 قدرتی‌زن ها: مرتضی شریفی، امیرحسین اسفندیار، میثم صالحی، پوریا حسین خانزاده، شهروز همایونفرمنش
🔘 لیبرو ها: محمدرضا حضرت‌پور، آرمان صالحی
🏐 @foot_volley 🏐
❗️ TIPS COMO DEFENDER LÍNEA - PARALELA🚀
نکاتی برای دفاع از خط - موازی 🚀
🏐 @foot_volley 🏐
چند قانون جدید و عجیب در والیبال!🤨
🏐 @foot_volley 🏐
تکنیک دفاع!
چگونه یک دفاع حرفه ای انجام بدهیم؟
🏐 @foot_volley 🏐
روشی ساده برای کاهش درد کتف 👍😊⭐️
روزانه دو نوبت انجام بدین سمت چپ و راست ،کششی بسیار مفید👍😅
اگر با این روش گرفتگیت باز نشد برید حموم دوش اب گرم و سرد بگیرید ۱۰ دقیقه اگر ناراحتی قلبی دارین فقط دوش گرم ۱۰ دقیقه
🏐 @foot_volley 🏐
⚪️ برنامه تیم ملی والیبال تا قبل از هفته دوم چیست؟
▫️ملی پوشان دو جلسه تمرین در روز پنجشنبه و یک جلسه تمرین در روز جمعه خواهند داشت و بامداد دوشنبه ۲۷ خرداد برای حضور در هفته دوم لیگ ملت ها، تهران را به مقصد فرانکفورت و سپس آمستردام ترک خواهند کرد تا از آنجا راهی شهر روتردام در ۹۰ کیلومتری آمستردام شوند
🏐 @foot_volley 🏐
آیا به دنبال تمرینی برای افزایش سرعت حرکت پا هستید؟ 🔥 🏐 🏐 👀
من این تمرین را دوست دارم زیرا می‌توانیم برای چالش‌برانگیزتر کردن این تمرین‌ها اضافه کنیم.
🏐 @foot_volley 🏐
تمرین تکنیک حمله 👀
و همگام سازی 🚀
🏐 @foot_volley 🏐
روزتون رو
با یک بغل انرژی
شروع کنید به خود
بگویید عالی هستید
تا عالی شوید و باور کنید
هر چه بگویید همان می شود..
🏐 @foot_volley 🏐
تمرین پیشرفت دفاعی که ما دوست داریم روی پایین ماندن کار کنیم! آهسته شروع کنید و بسازید!
یک ویدئو جذاب برای لیبرو ها هزار تا نکته داخلش😍
🏐 @foot_volley 🏐
تنظیم خودتون با توپ میشه تایمینگ
وقتی تایمینگ تون خوب باشه میتونید توپ هرجا باشه رو بزنید
دقت کنید به گامها که چجوری حرکتشون میده
🏐 @foot_volley 🏐
کپشن واسه توعه😍
از این ادیتا خلاصه😁
یعنی خوراک اد استوریه هااا💁🏻♀️🥲
برای رفیقای والیبالیستتون بفرستید 🤓💗
اینجا والیبال رو یه جور دیگه دوست داریم🥺❤️🔥
🏐 @foot_volley 🏐
حرکت اصلاحی فوق العاده عالی برای
درد مچ دست و تونل کارپال✊
روزانه به تکرار انجام بشه ⏱
ما را به دوستانون معرفی کنید ماهم انرژی داشته باشیم برای پستهای بیشتر❤️
🏐 @foot_volley 🏐
LUCIANO DE CECCO 🤯!!!
لوسیانو د سیکو 🤯!!!
🏐 @foot_volley 🏐
ژاپن اینجوری جاخالی میخوره با درایت کاپیتان!!
کلیپ های والیبالی و آموزشی را در کانال ما دنبال کنین
🏐 @foot_volley 🏐
❗فرزندم دوری را آسان کرد
💬 مصاحبه میلاد #عبادیپور کاپیتان سال گذشته تیم ملی والیبال کشورمان:
❓برای تو که سال‌هاست در تیم ملی توپ می‌زنی، تصمیم‌گیری درباره نبودن در تیم ملی برای لیگ ملت‌ها سخت نبود؟
✔️ "به هر حال والیبال بخش جدایی‌ناپذیر از زندگی ما است و دوری از آن خیلی سخت است، ولی تولد بچه‌ام کار را برایم راحت کرد."
❓چطور عطایی را راضی کردی در تیم نباشی؟
✔️"برای او شرایط را توضیح دادم و او هم با درک شرایطم، اجازه داد لیگ ملت‌ها نباشم."
❓کی به اردوی تیم ملی برمی‌گردی؟
✔️ "بزودی برمی‌گردم."
🏐 @foot_volley 🏐
من آزادم
تا افڪاری شگفت انگیزداشته باشم
من فراتر از
محدودیتهای گذشته و بسوے رهایــے
حرڪت میڪنم
♻️من اڪنون همان چیزے میشوم ڪه براے بودنش خلق شده ام
↩️من میتوانم↪️
💯#انگیزشی
🏐 @foot_volley 🏐
هدشات مهلک امین اسماعیل نژاد💣🔥
توپی که با برخورد به سر مدافع چین تا سقف سالن رفت 👀 🏐🇮🇷
🏐 @foot_volley 🏐
هنر نمایی رزنده.. و شما فقط ببینید چند مهاجم میاد برا حمله..
🏐 @foot_volley 🏐
مچ پاهاتا تقویت کن تا از آسیب دیدگیش جلوگیری کنی
اینکار باعث تقویت رباط و همسترینگ و زانوهات میشه👌
🏐 @foot_volley 🏐
چند قانون جدید و عجیب در والیبال!🤨
🏐 @foot_volley 🏐
"2 ball bounce drill
Bringing hands up uneven? Try this. Shape the ball, bring hands up together and even, bounce the wrists and finish." ✋🏽🏐🤚🏽
"2 تمرین پرش توپ
بالا بردن دست ها ناهموار؟ این را امتحان کن. توپ را شکل دهید، دست ها را با هم بالا بیاورید و یکنواخت کنید، مچ ها را پرش کنید و تمام کنید." ✋🏽🏐🤚🏽
🏐 @foot_volley 🏐
Save this for your next training🏐
این را برای آموزش بعدی خود ذخیره کنید🏐
🏐 @foot_volley 🏐