-
اخبار و جدیدترین آموزش های والیبال و بدنسازی https://t.me/joinchat/AAAAAE_YxDdls8h6HgudpA تعرفه تبلیغات👇👇 با ما متفاوت بودن رو تجربه کنین انتقادات پیشنهادات و درخواست تبلیغات @adbahar1
آموزش گارد #ساعد ✔️🏐
نکات آموزشی :
✔️پاها بیشتر از عرض شانه باز می‌شودند
✔️زانو ها خم می‌شوند
✔️باسن کمی متمایل به عقب
✔️کمر صاف بدون قوز
✔️دید رو به جلو
☑️برای افزایش سطح تماس بهتر است موقع دریافت ( دست از ناحیه مچ روبه پایین قرار بگیرد )
😉و موقع دریافت هرچقدر بیشتر روی زانو بشینیم دریافتمون قشنگ تر میشه
🏐 @foot_volley 🏐
🗓️ برنامه مرحله نیمه‌نهایی رقابت‌های والیبال قهرمانی آسیا 2023 ♨️
#تصویر #پوستر
🏐 @foot_volley 🏐
نحوه قرار گیری دست ها در تکنیک #ساعد 🏐✔️
🏐 @foot_volley 🏐
ویدیو جالب فدراسیون والیبال برای سوپرمن ارومیه
🏐 @foot_volley 🏐
اجرای پاس یکدست و اسپک سرعتی بصورت اسلوموشن
🏐 @foot_volley 🏐
📲 نسخه جدید اپلیکیشن جدید وان ایکس بت منتشر شده است
Читать полностью…
❓قهرمانی آسیا هم امتیاز رنکینگ دارد؟
✅ پاسخ: بله
🔻علی‌رغم این که برخی مربیان حتی مطرح کشورمان در مصاحبه‌های خود اعلام می‌کنند قهرمانی در مسابقات قهرمانی آسیا 30 امتیاز رنکینگ دارد، اما این‌طور نیست و این مسابقات هم مانند VNL، بازی به بازی امتیاز تعلق می‌گیرد.
🔻 همان‌طور که می‌بینید ژاپن بعد از برد 3-0 مقابل تایلند 0.44 امتیاز گرفته است. ضریب رنکینگ رقابت‌های قاره‌ای چندان هم فرقی با مسابقات جهانی ندارد. ضریب اهمیت قهرمانی آسیا در رنکینگ 35 و لیگ ملت‌های والیبال 40 می‌باشد.
🏐 @foot_volley 🏐
راحت‌ترین راه پول درآوردن رو بهتون معرفی کردم دیگه چی میخواین😎👇🏼
/channel/+i-3bhxX3awo4Njk0
/channel/+i-3bhxX3awo4Njk0
خودم شخصا درآمدم از اینجاست☝🏼
☑️محل ضربه زدن به توپ🏐
❌نکته مهم برای ساعد ❌
✅هنگام ساعد گرفتن
هرچی بیشتر روی زانو ها و زیر توپ بشینیم
توپ بهتر و با قوس قشنگ تری بالا میاد
و
حتی دریافت قشنگ تری خواهیم داشت 🇮🇷🏐
🏐 @foot_volley 🏐
همه والیبالیستا همینن!!همههه😂😂🤝🏐🏐🏐
🏐 @foot_volley 🏐
تمرین ساعد همراه با جابجایی در داخل زمین
🏐 @foot_volley 🏐
✔️ سامورایی ها با برد استارت مسابقات قهرمانی آسیا را زدند
▪️ژاپن 3⃣➖0️⃣ تایلند
🇯🇵 25 | 25 | 25
🇹🇭 19 | 21 | 22
🏐 @foot_volley 🏐
🌈 اگر بازیکنی هستید که 190 سانتی متر به بالا قد دارید 1 پون مثبت و 1 پون منفی در بازی خواهید داشت.
🌈 پون مثبت شما قد بلند شما است.
🌈 پون منفی شما #مهارت شما است که به خاطر قد بلند بودن #فقر تکنیکی و اجرای تخصصی حرکات والیبال برای شما سخت تر است و تمرین بیشتری نیاز دارید تا #تکنیک فردی خودتون رو ارتقا بدید.
❌ در والیبال روز دنیا قد بلند بودن پون مهمی است اما اگر با این قد بلند تکنیک نداشته باشید قطعا نمی تونید از کل توان بدنیتون استفاده کنید ( و در حد یک بازیکن معمولی که فقط قدش بلند هست شناخته میشد )
🌈تو تیم های خودمون اینقدر بازیکن قد بلند بدون تکنیک داریم که وقتی بهشون نگاه میکنی فکر میکنی از مینی والیبال یکدفعه قد کشیدن و مستقیم رفتن بزرگسالان بازی کنند چون از لحاظ مهارت فردی و تیمی فوق العاده ضعیف هستند.
✅پس نتیجه میگیریم همه چیز به قدبلند بودن نیست و چه بسا بازیکنانی که با قد متوسط اما تکنیک بالا دارن بازی میکنن توی لیگهای مختلف در سطوح مختلف.
🏐 @foot_volley 🏐
🏐نمونه تمرینات #پنجه در منزل
اینا چالشی هستن بتونید انجام بدین عالیه😍
🏐 @foot_volley 🏐
توجه کنید پاس وقتی های بال میشه بازیکن تا کجا میره عقب بعد حمله میکنه
پاسور دوم تو زمین لیبرو هستش
هر چقدر ساعد لیبرو خوبه باید پنجەهاشم خوب باشن
🏐 @foot_volley 🏐
به توپ برسید، بلند شوید، و یک قدم به اهدافتان نزدیک‌تر شوید 🏐🚀
در کلاس والیبال یاد بگیرید چطور تمرین کنید تا به توپی که فکر می‌کردید نمی‌رسید، برسید!
🏐 @foot_volley 🏐
🇳🇱 مربی آویتال سلینگر با این حرکت آکروباتیک سزاوار تمام توجهات در 🌍 است 🤸♀️. از اینکه مربی ورزشی باحالی هستید متشکرم! مربی کرالی همه چیز را می گوید.
🏐 @foot_volley 🏐
کپشنو پاسورا بخونن✌🏻😍
بهترین لحظه‌ای که پاسورا تو زندگیشون از تکرارش خسته نمیشن، دیدن اسپکره که داره میدوعه سمتشون و با ذوق میگه: مرررسییی پاااس🥺😍❤️🔥
مگه نه؟🥺😎
اینجا والیبال رو یه جور دیگه دوست داریم✌🏻🏐
🏐 @foot_volley 🏐
جالب ترین بازی های هفته در 1xBet
📲 دریافت جایزه 👈 https://cropped.link/ibdqt
🛑 با سرور کشور های آسیایی (ترکیه،سنگاپور،هند و کره‌جنوبی) وارد شوید 🛑
😍 تعداد زیادی از شرط‌بندی ورزشی و اخبار ورزشی جالب ↪️ /channel/irr_1xbet
💸🔥 برای پول درآوردن کافیه از فرم های رایگان کانال بت‌سیگنال استفاده کنی و روزانه بالای 100% پول خودت رو افزایش بدی
لینک مستقیم سایت مورد تایید ما 👇
https://www.1xbet.com
لینک مستقیم کانال بت‌سیگنال 👇
/channel/+i-3bhxX3awo4Njk0
/channel/+i-3bhxX3awo4Njk0
بهترین فرصت برای پولدار شدن☝️🏼💰
حفاری های بیشتر 😍🏐
1️⃣ شانه های خود را مربع بایستید و تا جایی که می توانید با دست راست به جلو دراز کنید
2️⃣ این حالت را نگه دارید.
3️⃣ حالا شانه های خود را با فشار سمت راست به جلو باز کنید.
🏐 @foot_volley 🏐
شیرجه تک دست
سرعتی زن هم باشی باید شیرجه بلد باشی
🏐 @foot_volley 🏐
👀 اهمیت کار BLOCKING 🤲 در آموزش 📝 به بهبود رابطه و سازماندهی بین BLOCKING و DEFENSE کمک می کند (همگام سازی، ارتباط، خواندن مهم است 🔥
در این ویدیو 3 اقدام مسدود کردن "با مسدود کردن سه گانه" سازمان را برای یک زمان خوب نشان می دهد و همگام سازی مسدود کردن "
این والیبال است
مثل همیشه شعبده باز 🧙♂️
کار خود را انجام می دهد تا با یک توپ تقریباً از دست رفته به تیمش امتیاز بدهد، و او یک چیدمان تماشایی انجام می دهد تا پایان دریافت او عمل را تمام کند 🔥🔥🔥
🏐 @foot_volley 🏐
🤔 تاثیر مصرف لبنیات بر چربی سوزی
🍶 لبنیات یک شکم صاف کن اتوماتیک هستند . این فرآوردهای طبیعی از شیر تازه به محکم شدن عضلات بدن کمک کرده و باعث کم شدن ذخایر چربی در بدن می شوند .
🍚 افرادی که روزانه ۱۵۰ گرم ماست به همراه نهار خود مصرف می کنند ۸۱ % بیشتر از سایر افراد موفق به کاهش دور کمر و صاف نمودن شکمشان شده اند .
☘ همچنین به گفته محققان افزایش کلسیم در بدن به واسطه مصرف لبنیات باعث کنترل ترشح هورمون چربی ساز بدن ( کورتیزول ) می شود
🏐 @foot_volley 🏐