-
اخبار و جدیدترین آموزش های والیبال و بدنسازی https://t.me/joinchat/AAAAAE_YxDdls8h6HgudpA تعرفه تبلیغات👇👇 با ما متفاوت بودن رو تجربه کنین انتقادات پیشنهادات و درخواست تبلیغات @adbahar1
دوستانتان را دعوت کنید و کمیسیون بگیرید 🤑
کاپ 90 دارای 15 درصد کمیسیون زیر مجموعه گیری است 💖
کافیست دوستانتان را به ما معرفی کنید و به صورت خودکار کمیسیون ماهیانه از فعالیت زیر مجموعه هایتان به شما تعلق خواهد گرفت 💖
معرفی دوستان 👇p13
http://9RSTGPX6.com
http://9RSTGPX6.com
کانال تلگرامی کاپ 90 در تلگرام 👇👇
/channel/+NvVLh79GAkM1OTY0
📱اپلیکیشن اندروید ورزشی و کازینو فوربت
🔔بروز رسانی های جدید:
✅امکان اتصال به پشتیبانی از طریق اپلیکیشن
✅فعال سازی بونوس ها
✅اضافه شدن بازی های کازینو
✅امکان اجرای بازی های مهارتی
یهویی ۹تا تمرین😍🏐
پکیجی شده 😉حالا تمرین کن
.
.
تا دیدیش ذخیره کن بکارت میاد
اگر دوست داشتی برای دوستت بفرست
اینجا نکته هایی رو یاد میگیری که واقعا درگیرشن والیبالیها
🏐 @foot_volley 🏐
اروین انگاپت خالق صحنه های خاص و منحصر ب فرد در والیبال 🇫🇷
واقعا میشه گفت یکی از کامل ترین بازیکنان تاریخ والیبال جهان 🔥🏐
اخبار ، حواشی و کلیپ های جذاب والیبالی در کانال اموزشی والیبال
🏐 @foot_volley 🏐
منتظر باشین پاس ارسال بشه بعد حرکت کنید برا دفاع کردن
اگه بخوایین دست تیم مقابل رو بخونید اینجوری میشین
🏐 @foot_volley 🏐
دوتا نکته خفن دریافت اول که هیشکی نمیگه 😉
به نکته هم بگم اینجا
پنجه سه تا مرحله داره که گفتم دریافت توپ ، هضم توپ و ارسال توپ
توی دریافت اول دو مرحله اول رو نداریم چون لازم نیست چرا ؟! چون دریافت و هضم توپ از دو ضرب شدن توپ جلوگیری می کنن و دریافت اول دوضرب نداره ( حساسیت داور سر دو ضرب گرفتن دریافت اول کمتره وگرنه دو ضرب داره )
🏐 @foot_volley 🏐
بفرستید برا کسانی که میگن از بقیه ورزشها کم تحرکتتره!!!
🏐 @foot_volley 🏐
کدوماا بیشترن؟؟
_پاسورا
_پشت خط زنا
🏐 @foot_volley 🏐
جابجای سرعتی زن برا حمله
توجه کنید به اندرسون بعد حمله بازم دارە حرکت میکنه
فرق آماتور و حرفەای اینجا مشخص میشه
🏐 @foot_volley 🏐
چند نکته در مورد دفاع ..
کلیپ های والیبالی و آموزشی را در پیج ما دنبال کنین
🏐 @foot_volley 🏐
#والیبال #ورزش
💬 خودتو که باور داشته باشی! اگه یه لشکر جلوتر از تو باشه بازم دچار تردید نمیشی... میدونی شاید دیر تر، ولی توام میرسی! باور کن تو واسه موفقیت نه به نفر دوم نیاز داری و نه کسی که ساپورتت کنه از هر نظر، تو نیازت ایمانه! ایمان به تواناییات... تو فقط کافیه خودتو پیدا کنی وقتی خودتو پیدا کنی، تمام بهانه هاتو گم میکنی دیگه کسی رو قوی تر از خودت نمیبینی. یادت باشه رویا و هدف؛ مثل پرنده میمونه! میتونی تو قفس بزاریش و فقط بھش نگاه کنی یا میتونی پروازش بدی و بھش برسی! پس رویاهاتو پرواز بده... قول بده همراه رویاهات پرواز کنی و رهاشون نکنی💚
#صبحتون_پر_انرژی✋🏻
🏐 @foot_volley 🏐
کپشن😍❤👇
همیشه همه چی رو روال پیش نمیره یهویی از یه جایی یه توپ میاد باید بلد باشی چیکار کنی دستپاچه نشی 😉🙃
اگر دوست داشتی برای دوستت بفرست
اینجا نکته هایی رو یاد میگیری که واقعا درگیرشن والیبالیها
V 🏐و
O 🏐ا
L 🏐ل
L 🏐ل
E 🏐ی
Y 🏐ی
B 🏐ب
A🏐 ا
L 🏐ل
L 🏐ل
🏐 @foot_volley 🏐
یک کیل بلاک عالی از استفان بویر!!!
کلیپ های والیبالی را در کانال ما دنبال کنین
🏐 @foot_volley 🏐
روسیه توی مسابقات دوستانه بعدی رنگ آبی هم حذف کرده و از رنگ توپ قرن قبلی استفاده کرده😁
🏐 @foot_volley 🏐
زمانی که چشم ها بسته است
درست زمانی است که میفهمیم چقدر بینایی مهم است
اما در دنیای ما وقتی چشم ها بسته میشود این تفاوت بیشتر حس میشود درست اینجاست که فرق بازیکن آماتور و حرفه ای مشخص میشود.
حتما این چالشو امتحان کنید، از چیزی که فکر می‌کنید سخت‌تره😂👌
🏐 @foot_volley 🏐
🔥فوربت 🔥
🎉تا ۱۰ درصد بونوس درگاه خودکار بدون گردش برای هر شارژ
💰 ۵ درصد بونوس روزانه پرفکت مانی
💵برداشت زیر ۱۲ ساعت ۷ روز هفته
🎭کازینو زنده همراه با دیلر های فارسی
📱 دارای اپلیکیشن با زبان فارسی
🎁 بونوس شنبه های شانس
صفحه اینستاگرام 👇
📲 instagram.com/bet4our
🆔 /channel/+RCnJg4M3znrudx5T
🌎 bet4our.com
💥ورود از طریق وی پی ان سرور آلمان☝️🇩🇪
🌐لینک جدید 👇
📌 4bet.website
اونایی که فن واقعی والیبال هستن میدونن. چرا روس ها از توپ سفید و آبی به جای توپ FIVB استفاده میکنن؟
🏐 @foot_volley 🏐
Como una coreografía.
Ritmo Coordinar cuerpo y mente
Concentración
Y
Sobre todo mucha repetición.
Bloqueo y salida al ataque
مثل یک رقص.
ریتم بدن و ذهن را هماهنگ کنید
تمرکز و مخصوصاً تکرار زیاد.
بلاک کنید و حمله کنید
🏐 @foot_volley 🏐
اشتباهات پر تکرار👇
دستها خیلی باز یا بسته باشه نوع نگاه به توپ به عقب یا جلو دادن زیاد ، باعث انحراف مسیر توپ میشه
اگر دوست داشتی برای دوستت بفرست
اینجا نکته هایی رو یاد میگیری که واقعا درگیرشن والیبالیها
🏐 @foot_volley 🏐
جدیت زیاد الکنو در مربیگری وقتی میثم سرویس خراب کرد
🏐 @foot_volley 🏐
تیمی که پاسورش حرفه ای باشه یک هیچ از بقیه جلوتره😌🤌
🏐 @foot_volley 🏐
#توانبخشی_ورزشی
❌مجموعه تمرینات موثر در بهبود شین اسپلینت (درد ساق)
ضعف عضلات اندام تحتانی بویژه عضلات ساق فاکتور موثری در بروز شین اسپلینت می باشد
🏐 @foot_volley 🏐
تمرینات عالی برای داشتن دستانی قوی💪
#تمرین #والیبال #قدرت
سیو کن یادت نره
🏐 @foot_volley 🏐
تمرین واسه پاسورا😍
چون که برنده شدن😁
🏐 @foot_volley 🏐
🎙آلکنو: آماده ام تا به عنوان مشاور به تیم ملی ایران کمک کنم. کسی فعلا از ایران با من تماسی نگرفته اما اگر پیشنهاد جدی بگیرم، گزینه های هدایت تیم ملی ایران رو به فدراسیون میدم
🏐 @foot_volley 🏐
🔺️ والیبالِ نبراسکا رکورد جهانیِ جدیدی در تعداد تماشاچیان به جا گذاشت. ۹۲هزار نفر
🏐 @foot_volley 🏐