Forbes Young

19 December 2025 15:00

В последнее время в социальных сетях вирусятся короткие ролики с участием актера и ведущего прогноза погоды на петербургском телеканале «78» Юрия Дормидонтова: он делает прямые включения под проливным дождем, читает стихи и призывает к оптимизму независимо от температуры воздуха за окном. «Погода очаровательная, потому что она другой быть не может, она всегда удивительная и непредсказуемая», — уверяет ведущий.

Дормидонтов нравится зумерам, а рост популярности телеведущего они объясняют тем, что «всем нам не хватает его оптимизма в духе «у природы нет плохой погоды», так как «сложно все-таки жить, когда у каждого второго сезонная депрессия».

Кроме телевидения, Юрий Дормидонтов работал в Театре марионеток имени Е. С. Деммени, снимался в кино и сериалах и преподавал актерское мастерство. Он признается, что никогда не представлял своей жизни без Санкт-Петербурга. «Я родился в Снегиревке на улице Маяковского, — рассказывает актер. — Учился в школе на той же улице. Для меня этот город — это кожа моя, это плоть моя, это всё. Когда я уезжаю куда-то, то испытываю не ностальгию, а то, что от меня что-то отняли, что-то главное. Потому что я часть этого города, этого музея, этого чуда под открытым небом».

Forbes Young попросил Юрия Дормидонтова рассказать о том, как рассмотреть Санкт-Петербург, чтобы найти свою тайну и почувствовать всю прелесть города.

О том, почему даже зимняя погода в Санкт-Петербурге «очаровательная», в чем минус новостроек и зачем ходить по городу до боли в ногах, читайте в карточках и на сайте Forbes

#кудасходить

🟧 Forbes Young

Forbes Young

19 December 2025 08:21

«Съесть жабу на завтрак»: способ быть продуктивнее из Франции XVIII века

Казалось бы, революционная Франция 1790-х годов — не самое подходящее место для поиска лайфхаков, но ученые нашли там как минимум один хороший способ сделать день продуктивнее и более того — доказали его на практике. Об этом пишет Fast Company. 

Автор совета — французский писатель-сатирик Николя де Шамфор — говорил: «Каждое утро нужно проглатывать жабу, чтобы до конца дня не чувствовать себя отвратительно». Под этим он подразумевал, что нужно начинать день с самого сложного дела, которого вы боитесь, и тогда остальные обязанности покажутся гораздо приятнее. 

В последующие века этот совет был забыт, а одно время и вовсе считалось, что в целях борьбы с прокрастинацией надо начинать с более простых дел, чтобы на них «разогнаться», а уж затем перейти к более сложному. 

Но недавно сразу несколько ученых доказали эффективность метода де Шамфора: 

• В 2020 году Рэйчел Хабберт и Джулиана Шредер из Калифорнийского университета провели серию экспериментов, в ходе которых просили участников решить различные головоломки в разном порядке. В результате они выяснили, что те, кто начинал с самого сложного задания, в итоге чувствовал себя в процессе решения задач более уверенно. Эксперимент однозначно показал, что «съедение жабы» в начале позволяет «закончить на более высокой ноте». 

• Результаты перекликаются с данными, которые получил Эдвард Лай, доцент кафедры маркетинга Гонконгского политехнического университета. Он поручал участникам простые административные задачи. Но некоторым из них подкидывал дополнительные более сложные задания. И те, кто выполнял сначала их, а затем возвращался к первоначальным простым задачам, справлялись более успешно и чувствовали себя уверенней — даже несмотря на то, что им пришлось сделать больше работы. При этом «люди чувствовали себя счастливее и более удовлетворенными только тогда, когда мы ставили самые простые задачи в конец», подчеркивает Лай. 

Позднее результаты экспериментов были проверены на практике в двух компаниях в Китае — и в обоих случаях подтвердились. Так что, лайфхак де Шамфора явно заслуживает того, чтобы взять его на вооружение ✨

Ну что, «съедим жабу на завтрак»?

👍🏻 — да
💔 — нет
🎄 — в новом году попробую

🟧 Forbes Young

Forbes Young

18 December 2025 11:00

A$THMA BOYS — дуэт саунд-продюсеров и бит-мейкеров LUVU (Артем Квиринг) и GERASIMOV (Матвей Герасимов). У исполнителей внушительный продюсерский опыт: в разное время они работали с хип-хоп-исполнителями SALUKI и Toxi$, а также рэперами Boulevard Depo, Jeembo и другими артистами. Сейчас у A$THMA BOYS на «Яндекс Музыке» более 700 000 слушателей в месяц. 

Недавно дуэт выпустил свой второй альбом ASTHMA BOYS DONT CRY, в котором продолжает экспериментировать со звуком, образами и жанрами. В основе всех композиций на пластинке музыканты оставили рэп, но создали вокруг него многослойную структуру с плотным продакшеном и эмоциональными текстами: звуковая архитектура сочетает элементы EDM, трэпа, гипер- и электропопа. В ASTHMA BOYS DONT CRY есть фиты с SALUKI и Glukoza, greyrock, SABU, Joviee и Ваней Дмитриенко. 

Forbes Young поговорил с LUVU и GERASIMOV о том, где и как участники дуэта ловили настроение для создания треков из ASTHMA BOYS DONT CRY, какими периодами в современной музыке они вдохновлялись и почему им проще мыслить альбомами, — читайте в карточках и на сайте Forbes

#нарепите

🟧 Forbes Young

Forbes Young

17 December 2025 14:30

Почему мы так не любим неопределенность? Как найти себя в профессии, если все вокруг вечно меняется? Можно хоть что-то планировать в современном турбулентном мире? 

Кто-то думает, что неопределенность — это молодежная черта: в начале жизненного и рабочего пути сложно понять, что ждет тебя впереди — будешь ли ты работать по специальности, как устроишь свой быт, какие люди будут тебя окружать. А вот у взрослого как будто жизнь вполне организована: у него есть хорошая должность, стабильный доход, он понял себя и свои ценности. Но что если это не так и неопределенность — это не поколенческая, а вполне общая человеческая черта? А значит, просто переждать непростое время не получится и нужно учиться дружить с нею.

Как отличить развивающую неопределенность от парализующего хаоса? Зачем постоянно задавать себе вопрос «Зачем?» и как work-life blend заменяет устаревший work-life balance?

Разбираемся, как перестать бояться непредсказуемости, научиться в ней ориентироваться и даже использовать для карьерного развития, в 11-м выпуске третьего сезона подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».

Слушайте прямо сейчас:

• на сайте Forbes

• в Apple Podcasts
 
• в Яндекс Музыке

• в Telegram
 
• в Spotify
 
• на других стримингах 

#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ

🟧 Forbes Young

Forbes Young

17 December 2025 07:30

Forbes Young продолжает рубрику «Теория и практика поколений», в которой мы вместе с экспертами разбираемся в особенностях разных поколений.

В 2025-м «зумер» — слово года по версии портала «Грамота.ру». Оно также получило лексическое толкование: «Человек, родившийся в период с конца 1990-х до начала 2010-х и выросший в эпоху развития цифровых технологий».

«Сейчас интернет полон рассуждений о бумерах, зумерах, альфа и других, но когда люди говорят о них, они будто обсуждают все, везде и сразу. Из-за этого дискуссия становится бесконечной, в том числе и из-за отсутствия предмета разговора как такового», — делится социальный антрополог, руководитель сектора качественных исследований центра Russian Field Святослав Костенко.

В своей колонке для Forbes Young он разбирается в том, что понимается под этими лейблами и правдивы ли они, а также рассказывает, как можно интерпретировать понятие «зумер» и почему в повседневном употреблении это слово, как и, к примеру, «миллениал» не несет социологического содержания, — читайте в карточках и на сайте Forbes

#поколения

🟧 Forbes Young

Forbes Young

16 December 2025 13:55

Кофейни не по карману? Люди стали больше пить кофе дома

Согласно недавнему исследованию, о котором пишет The New York Times, несмотря на рост числа кофеен в США, все больше американцев покупают кофеварки и кофемашины домой. Спрос на товары для варки кофе дома резко подскочил в пандемию и сохраняется до сих пор. 

С 2020 года число владельцев кофемашин для приготовления эспрессо, например, выросло на 50%, а число тех, у кого на кухне стоят продвинутые кофемашины для изготовления более сложных кофейных напитков, увеличилось на 20%. 

Некоторые люди стремятся иметь дома несколько видов кофеварок для разных вариантов кофе, рассказала изданию Чи Сум Нгаи, соучредитель сети Coffee Project, в которую входят кофейни в Нью-Йорке, а также учебный центр и магазин товаров для варки кофе. 

Повышенный спрос на оборудование для варки кофе — это часть нашего постпандемического стремления чаще готовить дома, говорит дизайнер Джейн Абрахамс. По ее словам, теперь «все хотят иметь кофейную зону и кофейную станцию». Как правило, такие зоны включают в себя места для хранения нескольких типов кофеварок, от самых простых до кофемашин для приготовления кофе из зерен. 

Отчасти спрос на кофемашины может быть вызван тем, что больше людей стали работать из дома. Отчасти — ростом цен на кофейные зерна, что делает кофе в кофейнях недоступным для многих. 

В России тоже растет спрос на кофемашины, писали «Ведомости» на прошлой неделе. За девять месяцев 2025 года в России было продано около 1,7 млн кофемашин и кофеварок, что на 10% больше, чем за аналогичный период 2024-го. Наибольшей популярностью при этом пользуются дешевые устройства до 5000 рублей. 

В то же время в прошлом году россияне стали чаще пить растворимый кофе в пакетиках — спрос на него увеличился на 10,5%.

А аналитики банка Goldman Sachs прогнозируют, что из-за нестабильной ситуации на рынке труда и растущей безработицы среди молодежи спрос на готовый к употреблению кофе может упасть. Речь в первую очередь об американском рынке, где представители поколения Z являются основными потребителями «кофе на вынос». Поэтому от их финансового положения во многом зависит и положение кофеен. 

Если вы тоже предпочитаете варить кофе самостоятельно, тут мы рассказывали, как сделать его полезнее для организма. 

Где вы чаще пьете кофе?

❤️ — дома, делаю в кофемашине
💋 — дома, варю в турке
❤️‍🔥 — дома, пью растворимый
👨‍💻 — на работе, из офисной кофемашины
🥰 — в кофейнях
🕊️ — не пью кофе
🦄 — другое (напишу в комментариях)

🟧 Forbes Young

Forbes Young

15 December 2025 16:30

Почему мы так болезненно реагируем на чужое мнение? Как найти баланс между «последовать совету» и «потерять себя»? И можно ли научиться опираться на свой внутренний голос, когда вокруг так много суждений о том, каким тебе надо быть и чем лучше заняться?

«Нам было важно всегда чужое мнение, потому что мы все-таки социальные, очень социальные существа. И это не всегда ведет к какой-то зависимости, но это ведет к безопасности, к тому, что я принадлежу к какому-то обществу. <…> Есть мое мнение, моя позиция, и я могу здесь оставаться автономной, но при этом я могу прислушиваться к чужой позиции, к чужому мнению, если мне нужен совет. Это не значит, что я послушаюсь, но это значит, что я могу получить еще какое-то мнение, которое не обязательно повлияет на мое», — объясняет эксперт выпуска, системный семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, преподаватель Нора Карлина.

В десятом выпуске подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» разбираемся, как не превратиться в «лоскутное одеяло» из чужих мнений. А как понять, ты ориентируешься на чужое мнение или уже зависишь от него, — рассказываем в карточках.

Слушайте выпуск:

• на сайте Forbes
 
• в Apple Podcasts
 
• в Яндекс Музыке

• в Telegram
 
• в Spotify
 
• на других стримингах 

#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ

🟧 Forbes Young

Forbes Young

15 December 2025 07:46

Хобби для мозга: какие занятия могут замедлить его старение

Музыка, танцы, творчество — и даже некоторые виды видеоигр — не только увлекательны и приносят эмоциональное удовлетворение. Они могут замедлять старение мозга, показало новое исследование, о котором пишет The Washington Post. 

Ученые проанализировали данные о мозговой активности 1467 здоровых людей со всего мира, в том числе танцоров танго, музыкантов, художников и игроков в стратегические видеоигры. И обнаружили, что все четыре творческих и сложных занятия, которые они рассматривали, — танцы, музыка, изобразительное искусство и стратегические видеоигры — связаны с замедлением старения мозга. 

Кроме того, мозг, согласно исследованию, стареет медленнее у людей с более высоким уровнем знаний и навыков. У профессионалов с многолетним опытом мозг был моложе, чем у любителей. Среди всех участников исследования в лидерах оказались высококвалифицированные танцоры танго — в среднем их мозг был на семь лет моложе их хронологического возраста.

«Появляется все больше исследований, выявляющих связь между занятиями искусством и сохранением когнитивных функций», — говорит Дейзи Фэнкорт, профессор психобиологии и эпидемиологии. Даже знакомство с произведениями искусства, созданными другими людьми, например посещение концерта или спектакля, может оказывать защитное действие и предотвращать возрастное снижение когнитивных функций. 

«Мы живем в мире, полном стресса, неопределенности и отчаяния. Создание небольшого островка спокойствия с помощью искусства или музыки может положительно сказаться на здоровье вашего мозга», — говорит автор исследования Агустин Ибаньес. 

Вот несколько советов от экспертов, как извлечь максимальную пользу для мозга из творчества: 

• Развивайте в себе состояние потока. Ибаньес считает, что сила творчества заключается в погружении в состояние, при котором стресс и время отступают. Занимайтесь тем, что полностью вас увлекает и на чем вы можете сосредоточиться. 

• Найдите группу по интересам. Наличие прочных социальных связей также связано со здоровым старением, а совместная творческая деятельность — один из способов наладить контакт с другими людьми.

• Сочетайте творчество с движением. Все, что поддерживает здоровье вашего сердца, также помогает поддерживать здоровье вашего мозга.

• Помните, что начать никогда не поздно. Увлеченность творческим проектом или хобби может дать вам ощущение цели и удовлетворения в любом возрасте. 

Какое хобби выбираете вы?

❤️ — танцы
🤩 — музыка
🕊️ — изобразительное искусство
👾 — стратегические видеоигры
🥰 — другое

#хоббиномика

🟧 Forbes Young

Forbes Young

14 December 2025 12:00

Каждую неделю мы публикуем пост с рекомендациями, что почитать, послушать или посмотреть. Ловите свежий список #ЧППП

Почитать:

• The Times анонсировала выделение Киеву $133 млрд за счет замороженных активов России

• Мужчина и его восьмилетняя дочь погибли при разгерметизации стенда в пермском вузе

• Уровень владения иностранным языком влияет на когнитивные способности

• Эрмитаж требует взыскать 825 000 рублей с севшего на трон Павла I посетителя

• Бакальчук продал свою долю в 1% в Wildberries

• «Наплевать на взаимную пользу»: как манипуляторы добиваются своего и причем тут гены

• Не только суши, гейши и самураи: чем Япония привлекает молодых россиян

• Как говорить с детьми и подростками о деньгах: руководство по финансовому воспитанию

• «Грамота.ру» выбрала «зумер» словом 2025 года

• «Наш накопленный багаж»: Юрий Музыченко из The Hatters о новом альбоме и творчестве

• Внеочередное #хорошее: манулы зажировались

Послушать:

• Десятый выпуск третьего сезона экзистенциального подкаста Forbes Young «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO», где выясняем, стоит ли прислушиваться к чужому мнению, надо ли высказывать свое и как не зависеть от того, что о тебе думают другие, а также обсуждаем, как не потерять себя в потоке чужих порицаний и похвал, найти баланс между автономией и связью с другими и научиться слышать собственный голос.

Слушать на сайте Forbes или на стримингах

• 24-й выпуск шестого сезона подкаста «Go учиться!», в котором говорим о том, почему в декабре нам все сложнее выдерживать рабочую нагрузку и жизненный ритм, что делать с накопленной под конец года усталостью и где взять силы, чтобы дотянуть до новогодних выходных.

Слушать на сайте Forbes или на стримингах

• OBLADAET, Словетский, Полка, лампабикт, BATO: главные музыкальные новинки этой недели

Посмотреть:

• Шестой выпуск подкаста Forbes Young «Как работать работу?», в котором обсуждаем карьеру мечты. Правда ли, что учеба в хорошем вузе гарантирует профессиональный успех? Почему не все зумеры хотят покорять карьерные вершины? Как найти дело по душе, если перед тобой море возможностей и ты не знаешь, что выбрать? Все ли начинающие специалисты мечтают о власти и деньгах? Ищем ответы на эти вопросы и говорим о карьерном минимализме, свободе выбора, роли энтузиазма и о том, как начинающему специалисту строить свой профессиональный путь и избежать выгораний, с коучем ICF & Co-active, кофаундером контент-бюро «Шторм», автором подкаста и Telegram-канала «Ковалева слушает», победительницей рейтинга Forbes «30 до 30» в категории «Новые медиа» 2022 года Анной Ковалевой.

cайт Forbes | YouTube | плеер Telegram | «ВКонтакте» | «Дзен» 

• Впервые за 40 лет Пушкинский музей показывает моновыставку, а именно — Марка Шагала. Проект «Марк Шагал. Радость земного притяжения» сосредоточен на «русском периоде» художника, а в основе экспозиции — работы из российских музеев и частных коллекций, дополненные цитатами из автобиографии «Моя жизнь».

#чппп

🟧 Forbes Young

Forbes Young

13 December 2025 17:24

Переутомление, ощущение вины за «неуспех», большое количество ответственности — все это делает конец года особенно тяжелым. Декабрь — месяц когда, надо, но не всегда хочется, подводить итоги, завершать все задачи, чтобы не переносить их в новый год, а еще готовиться к празднику и планировать каникулы. При этом сил у многих из нас с каждым днем все меньше. Иногда хочется просто лечь и пролежать до весны. Или хотя бы до новогодней ночи.

Что делать, если ты уже на грани? Как честно признаться себе, что устал, а потом и донести это до окружающих? Как подготовить себя к отдыху, чтобы потом не пришлось и от него отдыхать?

Обсуждаем, где найти силы дожить до 2026 года, в новом выпуске подкаста «Go учиться!».

Слушайте на сайте Forbes

В плеере Telegram

Apple Podcasts

На «Яндекс Музыке»

И других стримингах

Forbes Young

12 December 2025 14:22

Правда ли, что учеба в хорошем вузе гарантирует профессиональных успех, почему не все зумеры хотят покорять карьерные вершины и как найти дело по душе, обсуждаем в шестом выпуске подкаста Forbes Young «Как работать работу?», в котором мы помогаем молодым людям найти свое призвание, идеального работодателя и работу мечты.

Как отличить свои истинные желания от навязанных трендов и перестать бояться сделать «неправильный» выбор? Что важно знать на старте профессионального пути? Ищем ответы на эти вопросы и говорим о карьерном минимализме, свободе выбора, роли энтузиазма и о том, как начинающему специалисту строить свой карьерный трек и избежать выгорания, с коучем ICF & Co-active, кофаундером контент-бюро «Шторм», автором подкаста и Telegram-канала «Ковалева слушает», победительницей рейтинга Forbes «30 до 30» в категории «Новые медиа» 2022 года Анной Ковалевой.

Подписывайтесь на подкаст Forbes Young «Как работать работу?» и смотрите шестой выпуск прямо сейчас:

• на сайте Forbes
 
• в YouTube
 
• в плеере Telegram
 
• во «ВКонтакте»
 
• в «Дзене» 

Выпуск можно и послушать:

• в Apple Podcasts
 
• на «Яндекс Музыке»

• и на других стримингах 

#какработатьработу #крр #работа

🟧 Forbes Young

Forbes Young

11 December 2025 19:40

Вместо наличных: каждый второй зумер не против получить крипту в подарок

Может ли криптовалюта заменить наличные в качестве подарка на праздники? Согласно опросу, проведенному Visa и Morning Consult, почти каждый второй представитель поколения Z считает, что может. 

Среди всех опрошенных (около 1000 взрослых американцев) 28% ответили, что не против такого подарка. Среди поколения Z крипту хотели бы получить 45%. Среди миллениалов — 34%, среди иксов — 24%, среди бэби-бумеров — 17%. 

Опрос проводился в середине октября. С того времени стоимость биткоина упала на 20%, отмечает Reuters. Но для молодых покупателей, ищущих возможность купить крипту на спаде, это, наоборот, только повышает привлекательность криптовалюты как инвестиционного инструмента. 

Мы ранее писали, что молодые богатые американцы предпочитают инвестировать в цифровые активы, а также в коллекционные предметы вроде картин, часов, кроссовок и редких автомобилей. 

А о минусах альтернативных инвестиций можно почитать здесь

#финплан #йолономика

🟧 Forbes Young

Forbes Young

11 December 2025 11:00

«Я знаю примеры, когда уже взрослые дети старше 18 лет часто пишут своим родителям сообщения: «Пришли денег». А родители шлют и шлют, — рассказывает предприниматель, путешественник, опытный руководитель и отец троих детей Александр Чуранов. — С одной стороны, я не вижу смысла запрещать это делать, если денег много. С другой — это говорит о несамостоятельности молодых людей». Чуранов уверен, что этой ситуации легко избежать, если время от времени обсуждать финансы в семье, а в старшей школе помочь ребенку найти подработку.

Говорить с детьми и подростками о деньгах нужно честно, поясняет автор книг, научных статей и обучающих программ, преподаватель маркетинга, бизнес-спикер, книжный продюсер Анна Максименко. «Деньги — это результат моей работы, времени и усилий. Их количество ограничено, поэтому мы выбираем, на что потратить их в первую очередь, а от чего отказаться», — вот главное, что должен понять школьник, говорит она.

Отрывок из книги Максима Батырева, Александра Чуранова, Анны Максименко и Юлии Бушуевой «Это база: финансовая грамотность для подростков», которая вышла в издательстве «МИФ», о том, с чего начать ведение бюджета и как взять расходы под контроль, читайте на сайте Forbes

#финплан #йолономика

🟧 Forbes Young

Forbes Young

11 December 2025 07:47

Стоит ли прислушиваться к чужому мнению? Надо ли высказывать свое? И как не зависеть от того, что о тебе думают другие?

«Чаще всего мы знаем о себе самое плохое — это слова других, мнения других, это позиция часто родителей или других взрослых, <…> близких, там, бабушки, дедушки и сиблингов, — то есть других людей. Это не всегда правда», — объясняет эксперт выпуска, системный семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, преподаватель Нора Карлина.

Как отличить внутренний голос от родительских установок? Можно ли «переписать» заложенные в нас сценарии? Почему полезно представить себя на необитаемом острове? Как научиться хвалить себя и тренировать чувствительность к чему-то хорошему?

Слушайте выпуск прямо сейчас:

• на сайте Forbes
 
• в Apple Podcasts
 
• в Яндекс Музыке

• в Telegram
 
• в Spotify
 
• на других стримингах 

#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ

🟧 Forbes Young

Forbes Young

10 December 2025 10:00

Япония как направление для туристических поездок в последние годы у россиян набирает все большую популярность. В 2024 году отечественные туроператоры назвали Японию «самым быстрорастущим направлением зарубежного туризма». Тогда за период январь-октябрь Японию посетили почти 80 000 россиян — в 2,4 раза больше, чем за аналогичный период 2023-го.  

«По сравнению год к году количество купленных авиабилетов выросло почти в два раза — на 94%, — поделились с Forbes Young в пресс-службе «Яндекс Путешествий». — Рост популярности направления может быть связан с рядом причин, в числе которых экономические факторы, особенности въезда в страну, сезонность — например, в период с ноября по декабрь в Японии наступает сезон Момидзи (период «красных кленов»)». 

Аналогичными наблюдениями делятся и эксперты Ассоциации туроператоров России. Они подсчитали, что за первые девять месяцев 2025 года в Японию прибыли более 129 000 российских туристов — на 104,2% больше, чем в 2024 году, и почти на 10 000 больше, чем в 2019 году, когда между Японией и Россией еще было прямое авиасообщение. 

Почему Япония и ее культура привлекает все больше молодежи из России, читайте на сайте Forbes

#тренды

🟧 Forbes Young

Forbes Young

19 December 2025 10:25

Аналитики выяснили, что три четверти (77%) 18–26-летних россиян сталкивались с трудностями при поиске работы. При этом 16% пока никак не представляют себе свой карьерный трек. А среди тех, кто представляет, 13% считают, что реализовать его «невероятно».

Зарубежные исследования выявили тренд на карьерный минимализм: 68% зумеров готовы отказаться от руководящей позиции и рассматривают карьерный рост только при необходимости увеличить свой уровень дохода. Они предпочитают выполнять базовый минимум обязанностей, не задерживаться на работе и получать зарплату, которой будет хватать на самое необходимое.

В шестом выпуске подкаста Forbes Young «Как работать работу?» коуч ICF & Co-active, кофаундер контент-бюро «Шторм», автор подкаста и Telegram-канала «Ковалева слушает», победительница рейтинга Forbes «30 до 30» в категории «Новые медиа» 2022 года Анна Ковалева рассказывает, действительно ли учеба в хорошем вузе гарантирует профессиональный успех, почему не всем обязательно покорять карьерные вершины, как найти дело по душе и стоит ли на старте карьеры бояться сделать неверный выбор.

Как понять, чего ты хочешь на самом деле и при чем тут прокрастинация, какой важный вопрос себе надо задать в начале карьерного пути, как выбрать между предпринимательской деятельностью и работой в корпорации и каких сотрудников ценят руководители — читайте на сайте Forbes

#какработатьработу #работа #крр

🟧 Forbes Young

Forbes Young

18 December 2025 16:00

Отдых в аду: что такое «темный туризм» и чем он привлекает людей

До гражданской войны сирийская Пальмира — античный город-оазис с богатой историей — привлекал около 150 000 туристов каждый год. Люди ехали посмотреть красивейшую древнюю архитектуру. В войну поток туристов полностью прекратился, но с 2024 года, когда рухнул режим Башара Асада, он снова начал восстанавливаться. Только теперь в Пальмиру едут те, кто хочет посмотреть на места, где еще недавно шли бои и творились зверства, пишет The Economist. За $130, например, в Сирии можно посетить печально известную тюрьму «Сейдная», которая получила название «человеческая бойня». 

Это и называют «темным туризмом». Места недавних сражений, терактов, стихийных бедствий, бывшие концлагеря. 

По оценкам Global Industry Analysts, рынок «темного туризма» оценивается в $35 млрд и к 2030-му превысит $40 млрд. Компания Young Pioneer Tours, чей слоган звучит как «Направления, которые мама не одобрит», с 2013 года увеличила количество предлагаемых направлений с трех десятков до сотни. 

В Израиле «темные туристы» посещают места, где погибли 1200 человек в результате налета ХАМАС в октябре 2023-го. В Афганистане туроператоры наживаются на интересе к жизни людей при талибах. А в Мексике можно заказать ночную экскурсию, имитирующую незаконное пересечение границы, как это делают контрабандисты. 

The Economist попытался разобраться, почему людям так нравится пощекотать себе нервы, посещая места страшных событий. Термин «темный туризм» появился еще в 1996 году, это явление отнюдь не новое. Питер Хоэнхаус, автор «Атласа темных направлений», пишет на своем сайте, что «темный туризм» — это попытка стать свидетелем, «уважительное знакомство с современной историей и ее темными сторонами» в познавательной манере. 

Хоэнхаус призывает не путать «темных туристов», которые хотят понять прошлое, с «эгоистичными идиотами», которые позируют на железнодорожных путях в Освенциме, изображая заключенных. 

Некоторые ученые считают, что «темный туризм» зародился еще во времена римлян, которые стекались в амфитеатры, чтобы посмотреть, как гладиаторы сражаются насмерть. А во времена Крымской войны в 1855 году наблюдался наплыв дам, желающих посмотреть на зону боевых действий, отмечает издание, называя это одним из первых задокументированных примеров того, как гражданские лица проявляли интерес к подобным местам. Женщины платили за то, чтобы понаблюдать в подзорную трубу за сражением с вершины холма между Балаклавой и Севастополем, пишет The Economist. 

Пик туризма в Чернобыле пришелся на 2019 год — 124 423 человека посетили тогда место крупнейшей ядерной катастрофы. 

Эксперты считают, что расцвет «темного туризма» еще впереди, поскольку в соцсетях становится все больше инфлюенсеров, которые показывают поездки по страшным местам. А по данным платформы Booking, почти 60% зумеров-путешественников при выборе места для поездки ориентируются на социальные сети, около 45% черпают вдохновение у инфлюенсеров. 

#тренды

🟧 Forbes Young

Forbes Young

18 December 2025 08:41

Искать свет в темноте: как скандинавы справляются с зимней хандрой

Норвегия, Финляндия, Швеция и Дания много лет удерживают лидерство в списке самых счастливых стран в мире — несмотря на долгие, темные и холодные зимы. Fast Company поговорила с экспертами из стран Северной Европы, чтобы выяснить, как северяне борются с зимней хандрой. 

Вот что они советуют: 

• Режим сна имеет ключевое значение. Короткий зимний световой день влияет на циркадные ритмы, объясняет профессор Финского института здравоохранения Тимо Партонен. Поэтому зимой многие чувствуют постоянную сонливость, плохо высыпаются и быстро устают. Он рекомендует использовать специальные осветительные приборы, которые имитируют рассвет — это облегчит пробуждение и настроит на продуктивные день. 

• Второй важный пункт — социальные связи. Зимой мы склонны отдаляться друг от друга, становиться более раздражительными. Партонен призывает поддерживать отношения с близкими и избегать изоляции в холодное время года. 

• Не забывайте двигаться. Спорт не только бодрит и поднимает настроение, но также не даст набрать вес за зиму. Кроме того, тренировки — это тоже форма социального взаимодействия. Особенно если ходить туда вместе с друзьями. 

• При ряде симптомов врачи рекомендуют светотерапию. По оценкам специалистов, миллионы людей во всем мире страдают от сезонной депрессии, приступы которой начинаются осенью и проходят весной. Ученые связывают это с тем, как наши глаза преобразуют солнечный свет и посылают сигналы мозгу, влияющие на наше настроение. Получая эти сигналы, мы чувствуем себя более бодрыми и счастливыми. Но некоторые люди более чувствительны к нехватке солнечного света — им он нужен в бОльших количествах, чем другим, поэтому им может быть нужна поддержка в холодное время года — в виде антидепрессантов или светотерапии, говорит профессор фармакологии Университета Уппсалы в Швеции Кристиан Бенедикт. 

• Не теряйте позитивный настрой. Примите зиму такой, какая она есть, вместо того, чтобы бояться или ненавидеть ее, говорит Ида Солхауг, профессор психологии Университета Тромсе — самого северного университета в мире. Делайте ставку на позитивный настрой как на стратегию выживания и учитесь ценить смену времен года, советует она. Речь идет о жизнестойкости — части скандинавской культуры, о которой мы писали здесь

• Не впадайте в зимнюю спячку. Ищите способы приятно проводить время даже зимой, советуют специалисты. Смотрите фильмы, закутавшись в плед, побольше гуляйте, захватив с собой термос с чаем. «Попробуйте поискать свет в темноте», — говорит Солхауг. Ведь, как считают северяне, плохой погоды не бывает — бывает только неподходящая одежда. 

#самочувствие

🟧 Forbes Young

Forbes Young

17 December 2025 12:30

Как пережить декабрь: пять советов по сохранению сил в конце года

В предпраздничный декабрьский период, согласно опросу, 57% людей испытывают стресс, пишет Fast Company. Довести рабочие и учебные дела до конца, спланировать праздники и каникулы, купить подарки, продукты, наряды, навести порядок в доме, закончить дела из списка на год! Издание дает пять советов, как выжить на этой финишной прямой.

• Верните себе чувство контроля. Когда дела обрушиваются как снежный ком, может возникнуть ощущение потери контроля над ситуацией. Это может дополнительно истощать и без того уже потрепанный баланс энергии. Поэтому постарайтесь сохранять ясность ума. Для этого первым делом нужно сесть и разобраться, что вы действительно должны сделать в этом году, а что с легкой совестью и без каких-либо последствий можете отложить на каникулы или на время после них. Для наглядности лучше составить список дел или сделать заметки в календаре — эти простые способы помогают почувствовать контроль над ситуацией. А вычеркивание сделанного обеспечит чувство удовлетворения, которое придаст сил. 

• Расставляйте приоритеты. Когда сваливается все и сразу, бывает сложно разобраться, за что хвататься в первую очередь. Да и сделать ВСЕ бывает просто невозможно, потому что количество часов в сутках, к сожалению, ограничено, а маховиков времени нам не выдали. Важно напоминать себе об этом: иногда одного этого достаточно, чтобы почувствовать себя лучше. Выбирайте и делайте самое важное — все, что не так важно, можно отложить или вовсе вычеркнуть. Так вы сохраните энергию для наиболее значимых дел. 

• Больше общайтесь. В предпраздничный сезон на психическое состояние многих людей влияют мысли об одиночестве. Поэтому Fast Company предлагает сосредоточиться на любых возможностях общения. Проект на работе? Время для дружной совместной работы с коллегами. Семейное застолье с троюродными бабушками и тетушками? Отличная возможность наладить отношения с некоторыми из них. Цените каждый момент близости с другими людьми, чтобы не ощутить чувство одиночества, которое задевает многих перед этими традиционно семейными праздниками. 

• По возможности придерживайтесь здоровых привычек. Да, в предновогодней суете это непросто. Но помните, что достаточный сон, больше жидкости, здоровая еда, спорт и прогулки (особенно на природе) придают сил. К тому же, так вы сохраните силы на активные и запоминающиеся каникулы. А вот просмотр соцсетей лучше в это время минимизировать, чтобы не повысить свою тревогу от чужих итогов года, которые многие любят публично подводить. 

• Сосредоточьтесь на благодарности. Навалилось много работы перед праздниками? Значит, ваш вклад ценен, без вас никак. Нужно упаковать и купить много подарков? Будьте благодарны за то, что вам есть, кому их дарить и на что их покупать. Будьте благодарны себе за каждое сделанное дело из списка, за то, как вы справляетесь. И помните, что вы не одиноки — это для большинства напряженный период. Просто делайте то, что в ваших силах, не стремясь к совершенству. 

#самочувствие #newyear_FY

🟧 Forbes Young

Forbes Young

16 December 2025 18:31

Чат-боты могут помочь спланировать отпуск, они могут проверять факты и давать советы. Могут ли они также влиять на политические взгляды? Сразу два исследования, опубликованные в разных научных журналах показали, что да. 

Даже короткая беседа с обученным чат-ботом примерно в четыре раза убедительнее политической рекламы на телевидении, приводит результаты одного из исследований The New York Times. Чат-бот способен в результате непродолжительного взаимодействия поменять мнение человека о кандидате или какой-то общественной проблеме, говорится в другом. 

Именно в искусственном интеллекте кроются новые возможности для проведения политических кампаний, говорит профессор информатики и маркетинга Корнеллского университета Дэвид Г. Рэнд, работавший над обоими исследованиями. 

В ходе экспериментов ученые поручали чат-ботам от OpenAI, Meta (признана в России экстремистской и запрещена) и Google убеждать испытуемых в необходимости поддержать определенного кандидата или в важности какой-либо политической проблемы и наблюдали, как меняется мнение участников. 

Результаты усилили беспокойство исследователей по поводу способности инструментов ИИ злонамеренно манипулировать политическими взглядами. 

Пока основные коммерческие чат-боты, если перед ними не ставить определенной задачи, стремятся демонстрировать нейтральность, но некоторые из них пытаются продвигать взгляды своих владельцев, отмечает NYT, говоря о Grok Илона Маска. 

#технологии

🟧 Forbes Young

Forbes Young

16 December 2025 09:31

Термин «бостонский брак», возникший в США в конце XIX века, описывал совместное проживание двух женщин, основанное на эмоциональной и интеллектуальной близости. К этой модели в разных ее формах обращались женщины на протяжении всей истории — и представительницы поколения Z не стали исключением. Они столкнулись с теми же вызовами, что и их предшественницы: стремление к финансовой независимости и потребность в психологической близости — благодаря чему подобный формат отношений пережил очередной ренессанс.

Исследования НИУ ВШЭ фиксируют феномен «удлиненного взросления» у зумеров: сепарация от родителей, обретение финансовой независимости и создание семьи сдвигаются на более поздние сроки, а совместное проживание подруг часто заполняет образовавшийся пробел.

«По данным американских ученых, для молодых людей 18–29 лет характерно экспериментирование с формами близости и быта, прежде чем принимать долгосрочные решения. Тренировка совместного проживания с близкой подругой вписывается в эту задачу развития», — объясняет семейный психолог Анастасия Котельникова.

О плюсах и минусах проживания с компаньонкой, а также о причинах его популярности у молодежи читайте в карточках и на сайте Forbes

#тренды #финплан #йолономика

🟧 Forbes Young

Forbes Young

15 December 2025 11:30

«Зумер», «выгорание», «ред-флаг», «промпт» и «пупупу» — слова 2025-го (которые мы заслужили). #хорошее это или нет — решать вам!

🍴 «Зажировка» официально вошла в словарь — спасибо манулу Тимофею

Портал «Грамота.ру» включил термин, которым пользуются сотрудники Московского зоопарка, в свой метасловарь. Тем временем еще один столичный дикий кот завершил зажировочку — Бабник (он же Кеша), живущий в Центре воспроизводства редких видов животных, набрал 6,5 кг.

🎭 Леонардо Ди Каприо стал артистом года по версии Time

Журнал отметил устойчивый интерес зрителей к его новым ролям, несмотря на 30-летнюю карьеру, — «лицо, на которое мы не устаем смотреть». В 2025 году актер сыграл главную роль в фильме «Битва за битвой», который стал лидером по числу номинаций на «Золотой глобус» — их у картины девять. Time также отметил, что Леонардо «обладает даром делать, казалось бы, неочевидный выбор, который оказывается совершенно правильным, <...> работает с людьми, на которых может положиться; инвестирует в проекты, в которые верит».

🐕 Крупнейшая встреча золотистых ретриверов прошла в Аргентине

2397 золотистых ретриверов собрались в парке в Буэнос-Айресе — это новый неофициальный мировой рекорд. Предыдущий принадлежал встрече в Ванкувере, где собрались 1685 собак. «Это историческое событие. Я по-настоящему благодарен и счастлив, горд, взволнован и вне себя от радости одновременно», — рассказал организатор Фаусто Дюперре.

🖤 «Мелодия» снова выпускает винил

Из-за высокого спроса компания организовала собственное производство пластинок. В первую партию, напечатанную с оригинальных мастер-лент, вошли релизы Давида Тухманова, группы Zodiac и ВИА «Дос-Мукасан». В планах — расширение линейки и выпуск винила для артистов и музыкальных компаний.

🎬 Джеймс Кэмерон снял документалку про Билли Айлиш 

Фильм получил название Hit Me Hard and Soft: The Tour (Live in 3D) («Ударь меня жестко и нежно: тур в 3D»). Анонсирующий ролик уже вышел на YouTube, премьера же назначена на 20 марта 2026-го. Фильм показывает закулисье тура певицы (из 106 городов), ее эмоции, усталость и то, как она переживала отсутствие брата и продюсера Финнеаса.

#хорошее

🟧 Forbes Young

Forbes Young

14 December 2025 18:45

Готовы, но к чему, пока не ясно

#мемы

🟧 Forbes Young

Forbes Young

14 December 2025 08:33

Выражение своих мыслей в письменном виде буквально меняет мозг, пишет The Washington Post. Этот процесс влияет на психологическое состояние, позволяя перенести свои переживания на бумагу и дистанцироваться от них. 

Автор статьи — преподаватель писательского мастерства Эмили Рони Джонстон — считает, что письмо помогает справиться с травмой и развить в себе жизнестойкость. «Я наблюдала, как тысячи студентов обращались к письменному слову, чтобы проработать эмоции и обрести чувство принадлежности», — говорит она. 

Метод переноса мыслей на бумагу давно используется в психологии. Еще в 1980-х годах психолог Джеймс Пеннебейкер разработал терапевтическую методику под названием «экспрессивное письмо», которая помогает справиться с травмами и психологическими проблемами. Для этого пациенты должны вести дневник, подробно описывая свои мысли и эмоции. Это помогает мысленно отстраниться от пережитого и снизить когнитивную нагрузку. 

Когда мы переносим мысли на бумагу, мы как бы говорим мозгу «Тебе больше не нужно это нести», поясняет Джонстон. Когда мы изливаем на бумагу свои воспоминания и планы на будущее, мы освобождаем разум для того, чтобы он мог жить здесь и сейчас, добавляет она. 

Исследования показывают, что выражение чувств словами помогает регулировать эмоции. Это также задействует префронтальную кору — часть мозга, которая отвечает за постановку целей и решение проблем. Другими словами, простое называние своих эмоций может помочь перейти от реакции к действиям. 

Даже такие обыденные письменные задания, как составление списка дел, стимулируют участки мозга, отвечающие за рассуждение и принятие решений, и помогают сосредоточиться.

Кроме того, исследователи уже давно установили, что письмо — это когнитивная деятельность, с помощью которой люди познают окружающий мир. Это форма мышления, которая не только выражает, но и активно формирует личность. А слова, которые вы пишете, сами по себе являются доказательством того, что вы способны регулировать свое состояние.

Если вы решите попробовать повысить свою стрессоустойчивость с помощью письма, воспользуйтесь советами Джонстон, которые мы собрали в карточках.
 
#психология

🟧 Forbes Young

Forbes Young

13 December 2025 10:15

Каждую неделю Forbes Young рассказывает о главных музыкальных новинках от отечественных исполнителей — не только в соцсетях, но и на сайте Forbes

Делимся с вами тем, что слушаем #нарепите!

OBLADAET, Словетский — «Номер Занят»

Хип-хоп-исполнители OBLADAET (Назар Вотяков) и Словетский (Валентин Преснов) выпустили совместный сингл. «То, как мы сделали этот трек сейчас, — это именно тот формат коллаборации, который должен был случиться между нами в 2025», — рассказывает OBLADAET в пресс-релизе.

«ГЛУМ» — tainted love

Новый сингл мультижанрового проекта «ГЛУМ» заметно отличается по настроению от треков из недавно вышедшего альбома «Тенденция»: вместо энергичного, мрачного драйва мы слышим более спокойные и меланхоличные интонации.

лампабикт — «пни»

«пни» — дебютный альбом инди-исполнителя лампабикт (Артем Якимов). Музыкант в своем Telegram-канале написал, что на пластинке «семь песен о природе зла и о том, что после него остается».

BATO — Gallardo

Сингл Gallardo — динамичный трэп-трек с минималистичным перегруженным саундом и мрачной атмосферой. В тексте хип-хоп-исполнитель BATO (Джабраил Медалов) проводит параллель между своим упорством и характером боевого быка породы Gallardo.

Амура — «Между нами»

Нео-поп-исполнительница Амура (Александра Лазаренко) завершает год синглом «Между нами». Это меланхоличный дэнс-поп-трек о попытках отпустить отношения, которые невозможно спасти.

Полка — Pretty

Pretty — дебютный микстейп рэп-исполнителя Полка (Игорь Кошкин), в котором смешиваются современное звучание хип-хопа Западного побережья, клубный хип-хоп нулевых и винтажный бум-бэп. В трек-лист вошли коллаборации с BUSHIDO ZHO, YUNGWAY, YASMI и DooMee.

#нарепите

🟧 Forbes Young

Forbes Young

12 December 2025 09:05

Группе The Hatters в следующем году исполнится десять лет. В своем творчестве музыканты сочетают рок, фолк, электронную музыку, панк и цыганские мотивы. Первую популярность «Шляпники» получили в 2016 году, когда выпустили вирусные клипы на треки Russian Style (16 млн просмотров на YouTube) и I’m Not Easy Buddy (5,4 млн просмотров на YouTube). Сейчас в «Яндекс Музыке» у The Hatters более 2,3 млн слушателей в месяц. 

Новый мини-альбом группы — «Зеркало» — развивает привычную для нее энергетику, но при этом уходит в более лиричную и интимную плоскость. Центральный трек пластинки посвящен теме отражения — попыткам людей казаться лучше, чем они есть, и неизбежной встрече с собой настоящими. 

Forbes Young поговорил с вокалистом группы The Hatters Юрием Музыченко о том, как создавалось «Зеркало», в чем смысл обложек треков из альбома и фальшивого исполнения в одной из композиций, а также связаны ли творчество «Шляпников» и их прошлое и настоящее, — читайте в карточках на сайте Forbes

#нарепите

🟧 Forbes Young

Forbes Young

11 December 2025 15:15

Слово «зумер» стало словом 2025 года по версии портала о русском языке «Грамота.ру», оно набрало 42% голосов экспертов. В пятерку лидеров также вошли слова «выгорание» (38%), «ред-флаг» (37%), «промпт» (36%), «пупупу» (28%). 

«Зумер» — это интернациональное слово. Показательно, что именно сегодня оно на слуху у всех — ведь зумеры родились в 2000-х, это те самые «новые взрослые», которые ворвались в нашу жизнь, развиваются, принимают решения и строят наше будущее», — считает руководитель «Грамоты.ру» Константин Деревянко.

Слово года также получило лексическое толкование в базе:
«Человек, родившийся в период с конца 1990-х до начала 2010-х и выросший в эпоху развития цифровых технологий».

Подробнее читайте на сайте Forbes

#тренды

🟧 Forbes Young

Forbes Young

11 December 2025 09:20

Хотите узнать больше о том, как учат бизнесу в вузе? У нас для вас хорошие новости: вы можете пройти тест-драйв университетского образования!

Школа управления СКОЛКОВО приглашает учащихся 9–11 классов на образовательный интенсив SKOLKOVO Start⚡

Это возможность погрузиться в атмосферу современного университета и ближе познакомиться с программами бизнес-бакалавриата СКОЛКОВО — с образовательными подходами, преподавателями и студентами.

Тема Интенсива в 2026 году — «Переосмысляем обыденность: новые рутины XXI века».

⏰ Зарегистрироваться необходимо до 21 декабря по ссылке

За 2 дня вы успеете:

• Посетить лекции и семинары от профессоров и преподавателей СКОЛКОВО, ведущих бизнес-практиков. Программа охватывает разные дисциплины: от экономики и искусственного интеллекта до философии и предпринимательства.

• Поработать в команде над кейсом, при поддержке модераторов разработать бизнес-решение для проблемы междисциплинарного характера.

• Представить свои проекты экспертам — предпринимателям, бизнесменам, топ-менеджерам крупных компаний — выпускникам флагманских программ Школы управления СКОЛКОВО.

Иии… сюрприз! Победители Интенсива получат дополнительные 10 баллов к конкурсу грантов программ бизнес-бакалавриата СКОЛКОВО.

Не упусти возможность стать частью сообщества мотивированных единомышленников — желаем успехов 💫

* Реклама, Московская школа управления «СКОЛКОВО»

Forbes Young

10 December 2025 14:32

Секреты семейного торжества, или как не поссориться с близкими в праздники

Какими бы взрослыми мы ни были, когда мы приезжаем на праздники к родителям, стоит переступить порог дома — как мы снова ощущаем себя неразумными подростками, которые могут хлопнуть дверью из-за любого неосторожного слова. 

Так работает возврат к прежней модели поведения: мы оказываемся в родительском доме, в окружении взрослых родственников, которые относятся к нам как к маленьким, сколько бы нам ни было лет. Просыпаются и старые реакции, заставляющие бурно реагировать иногда на самые невинные фразочки со стороны бабушек или какого-нибудь троюродного дяди. 

The New York Times приводит советы психотерапевта Недры Гловер Тавваб, как укротить в себе подростка-бунтаря во время семейных праздников и научиться реагировать по-взрослому: 

• Для начала примите решение действовать по-другому. Договоритесь с собой, что в этот раз вы не совершите ошибок, которые совершали ранее. Вы сами решаете, каким будет этот опыт, помните, что вы контролируете свои эмоции и действия, но не действия или слова других людей. Возьмите все в свои руки и настройтесь на то, что все пройдет так, как вы захотите. 

• Помните, что все не может быть идеальным. Семейные праздники идеальны только в кино (и рекламе майонеза). Во всех остальных случаях какие-то мелочи могут пойти не по плану, в какие-то моменты вы можете чувствовать дискомфорт и беспокойство. Но вы точно способны с ними справиться, если решите для себя, что готовы получить и такой опыт. Но вам нужно определить для себя, каков на данный момент ваш порог терпения. Возможно, пока ваш предел — это заскочить на часик на семейный праздник и уйти. Подготовьте заранее алиби для того, чтобы иметь возможность под благовидным предлогом покинуть мероприятие, если вы почувствуете себя дискомфортно. 

• Не спорьте, смените тему. Если вам неприятен какой-то разговор, просто уйдите от него. Не нужно быть для этого мастером дипломатии, можно просто с улыбкой спросить: «Может, поговорим о чем-то другом? Есть еще темы для обсуждения, помимо…?» 

• Если вам предстоит познакомить кого-то (друга, партнера) со своей семьей, проговорите заранее потенциальные проблемные моменты. Предупредите нового человека, к чему ему стоит быть готовым. Если вы идете с постоянным партнером / супругом, обговорите заранее сигналы к уходу. Если все пойдет не так, вы просто сможете вместе сбежать от потенциального конфликта. 

• Если вы кого-то потеряли, почтите его память. Семейные праздники — идеальное время для того, чтобы всем вместе поддержать тех, кто скорбит. Это не испортит праздничную атмосферу — наоборот, сплотит и даст высказаться тому, кому это нужно. Спросите, чем можно помочь этому человеку. Одна из худших вещей, которые мы можем сделать, — это пытаться притворяться, будто никто не грустит из-за утраты.

• Проанализируйте, как все прошло. Можно даже сделать для себя письменные заметки, описав, что пошло не так и как это можно исправить, чтобы перечитать перед следующим семейным застольем. 

#newyear_FY

🟧 Forbes Young

Forbes Young

09 December 2025 16:50

Еще по одной: насколько вредно напиваться время от времени

Миф о пользе бокала вина каждый день уже давно опровергнут. Но что насчет тех, кто обычно остается трезвым, но позволяет себе напиться пару раз за год? The New York Times спросила экспертов, насколько вредно злоупотреблять алкоголем время от времени. 

Вот что они об этом думают: 

• Говорить о злоупотреблении можно при употреблении за раз четырех и более порций алкоголя для женщин и от пяти порций алкоголя для мужчин. 

• Если говорить о долгосрочных последствиях, то при любом употреблении алкоголя образуются токсичные вещества, способные повреждать ДНК по всему организму, что приводит к мутациям, которые повышают риск развития рака. Однако, по словам Дениса М. Маккарти, профессора психологии в Университете Миссури, изучающего влияние алкоголя на поведение, существенные риски возникают при регулярном употреблении алкоголя в течение многих лет. Доктор Майкл Сигел тоже считает, что парочка пьянок в год вряд ли приведут к раку. Однако эти выводы делаются исключительно на рассуждениях ученых и исследованиями не подкреплены, отмечает NYT. 

• Среди краткосрочных рисков ученые выделяют инсульт и сердечную недостаточность, которые могут возникнуть из-за сильного опьянения, особенно у людей, уже находящихся в группе риска — пожилые и люди с хроническими заболеваниями. Кроме того, при сильном алкогольном опьянении вырастает риск несчастного случая. 

Специалисты дают некоторые советы, как выпить в праздники с наименьшим риском для здоровья: 

• Не пейте на голодный желудок, еда в желудке замедляет всасывание алкоголя и тем самым снижает нагрузку на печень, которой предстоит обработать токсины. 

• Пейте больше жидкости — воды и безалкогольных напитков. Это поможет избежать обезвоживания. 

• Помните, что нет более или менее полезного алкоголя, не ведитесь на миф о красном вине, весь алкоголь одинаково вреден. 

• Учитывайте, что у тех, кто пьет редко, может быть низкая толерантность к алкоголю, из-за этого вы можете выпить больше, не осознавая этого. Контролируйте количество. 

• Единственное, что поможет вам протрезветь, — это время. Любые таблетки только маскируют похмелье. 

#самочувствие

🟧 Forbes Young