Одно простое упражнение от боли в шее, шума в ушах и головокружения - #урок Виктора Мамонтова

В этом видео доктор показывает упражнение, с помощью которого можно избавиться от боли в шее, головокружения, шума в ушах, головных болей и онемения в руках.

Смотреть урок: https://youtu.be/TSUPxUp5PQw

Читать полностью…

Семейный конкурс анимации с ИИ и призами до 1 млн рублей

Сбер, «Союзмультфильм» и «Школа 21» запустили всероссийский семейный конкурс анимации «Ну, ИИ, погоди!», приуроченный к 90-летию легендарной киностудии.

Участвовать могут дети от 3-х лет вместе с родителями. Формат простой и понятный. Вся семья создаёт анимационный ролик с поздравлением «Союзмультфильма» с юбилеем и использует технологии ИИ на любом этапе. Это может быть сценарий, генерация изображений или анимация. В видео обязательно должны присутствовать цифры 9 и 0 в честь 90-летия студии.

Разрешено использовать известных персонажей «Союзмультфильма» или придумать собственных героев. Ограничений по стилю и идеям почти нет.

Что получат победители:
— 1 место: 1 000 000 рублей
— 2 место: 250 000 рублей
— 3 место: умный телевизор Sber
— Ещё 10 поощрительных призов от «Союзмультфильма»

Материалы для участия нужно будет выкладывать по ссылке. Там же опубликуют подробные правила конкурса.

Читать полностью…

Как заставить себя действовать — #лекция Руслана Полякова

С каждым годом всё больше и больше людей принимают решение работать на себя, и у такого решения есть большой подводный камень — без злого и строгого надзирателя в виде начальства, тебе не остается ничего, кроме как самому стать этим самым надзирателем. В ролике расскажут как перестать лениться и начать работать над собой.

Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=cmzMmwUZaVo

Читать полностью…

Google Analytics для новичков — #курс от SEOquick

Курс по аналитике Google, её настройке и работе. Будут рассмотрены все необходимые темы для отслеживания показателей вашего проекта, все базовые инструменты сервиса, а также даны инструкции по настраиванию целей, работе в команде и правильной установке на сайт.

Смотреть курс: https://youtu.be/7Z_R8Bjt-_Y

Читать полностью…

Смысл существования человечества — #лекция Бересты

Это видео - некоторая философская попытка взглянуть на историю материи, жизни, человеческого общества, цивилизации. Попытаться найти некоторые закономерности и смыслы самого существования нашего мира.

Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=RlivKNODW5o

Читать полностью…

Что прочитать, чтобы говорить красиво — #урок от Calvadoze

Вы узнаете о нескольких книгах, которые обогатят ваш словарный запас, наполнят вашу речь интересными речевыми оборотами и позволят вам развить умение говорить красиво.

Смотреть урок: https://youtu.be/yCPOJrkl6cs

Читать полностью…

Как за год выучить английский — #лекция Jack bro

Автор расскажет три важных шага, которые надо пройти при изучении иностранного языка. Автор на личном примере расскажет как выучил английский, и научит это делать других.

Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=PAWZrAGx-Uk

Читать полностью…

Как научиться понимать английский на слух - #лекция Дмитрия Колесникова

Из этой лекции вы узнаете приемы и способы обучения, которые позволят вам сильно улучшить восприятие английского на слух. В лекции разобраны ситуации и проблемы для людей с разными уровнями владения языком.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/XMewlg2Rc7w

Читать полностью…

Самый важный навык в жизни каждого — #лекция Neofit

Дисциплина — это ключевой навык, необходимый для достижения успеха в любой сфере. И в этом видео вы узнаете о самых эффективных методах, которые помогут вам улучшить свой уровень дисциплины в повседневной жизни. Рассмотрим стратегии постановки целей, избавления от лишнего, формирования привычек и секреты мотивации. Развитие дисциплины поможет вам обрести больше контроля над самим собой и всей своей жизнью, а также достичь поставленных целей.

Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=_3K59inCVWM

Читать полностью…

Как заменить фон на видео — #урок Никиты Сухарева

Это видео гайд по программе CapCut, где автор подробно расскажет и покажет как очень легко можно заменить фон на вашем видео Shorts, Reels, Tiktok. Проделать подобное можно как на мобильном, так и на ПК.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=2WN-IUXOuT8

Читать полностью…

Здоровая самооценка и любовь к себе - #лекция Евгении Стрелецкой

Из этой лекции вы узнаете все про отношение к себе и самооценку. Её виды, то как и когда она формируется, как понять что у вас есть проблемы с самооценкой и способы их исправить.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/NayFvKFZNAA

Читать полностью…

Осанка. Одно упражнение для ровной спины - #урок Данила Сафронова

В этом коротком уроке кинезиотерапевт показывает упражнение, которое поможет вам воздействовать на осанку. Для выполнения упражнения вам понадобится только 30 секунд и обычная стена.

Смотреть урок: https://youtu.be/GtSY9zmT3cc

Читать полностью…

Учим Python за 7 часов — #курс от Python Hub Studio

Большой урок по программированию на Python, с помощью которого вы не только познакомитесь с языком, но и обучитесь некоторым тонкостям и хитростям, которые применяют программисты для облегчения и ускорения работы.

Смотреть курс: https://youtu.be/5g-MHZ0MzZY

Читать полностью…

Как победить бедность — #лекция King Style

Откройте секрет успеха и финансового благополучия: видео, которое расскажет о том, как привычки определяют нашу судьбу. Изучите влияние привычек на пути от бедности к богатству, поняв, как они формируют нашу реальность и влияют на финансовое положение. Мы разберем конкретные шаги, позволяющие избавиться от негативных привычек и внедрить полезные привычки, управляющие жизнью успешных людей.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/cB5lHE80VHU?si=HR69MHbnV1agQgfj

Читать полностью…

Привычка на ВСЮ ЖИЗНЬ: научиться с пользой убивать время в дороге, на скучной паре или унылой работе.

📚Лучшее средство — слушать книги. Они нереально расширяют кругозор, прокачивают красноречие и словарный запас. И их удобно слушать на фоне.

В телеге есть бот, который БЕСПЛАТНО ищет тысячи аудиокниг. А если любите читать, а не слушать — обычные книги тоже есть.

🎧 Пока не забанили, сохраняйте ссылку: @flibustatopbot

Читать полностью…

Выгорание. Для тех, кто лишился мотивации и сил — #урок от M Generation

Потеря мотивации к работе, стресс, усталость и ощущения, похожие на депрессию — всё это симптомы выгорания. Из урока вы узнаете, как перебороть выгорание, вернуть себе вкус к жизни, работе и вашим целям.

Смотреть урок: https://youtu.be/mW4eYX2XFxg

Читать полностью…

Всё про медитацию кратко — #лекция Мозгоправа

В этом видео поговорим о медитации. Что успела узнать наука о медитации осознанности? Какие есть плюсы и минусы у этого занятия? И может ли медитация навредить? Все разберут "по полочкам" и доступно расскажут.

Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=yhCFeTHdo10

Читать полностью…

Тренировка в домашних условиях для формирования красивых тонких рук — #урок Сони Солдатовой

Многие женщины хотят себе если не накачанные руки, то как минимум "натренированные". В этом ролике фитнесс-тренер расскажет как в домашних условиях можно сформировать красивые тонкие руки, занимаясь с небольшими утяжелениями.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=-enq8zgBLKQ

Читать полностью…

Как учиться лучше всех — #урок от Влада Мишустина

В ходе урока вы узнаете о концепции deliberate practice (осознанная практика). Использование этой техники позволит вам перевести процесс вашего самообразования на следующий уровень, что приведет к значительному росту ваших навыков. Также вы узнаете некоторые секреты, проверенные наукой, которые позволят вам учиться больше, запоминать лучше, но при этом не терять, а только наращивать интерес.

Смотреть урок: https://youtu.be/5Ue60Oi0udo

Читать полностью…

Основы программирования: легендарный Гарвардский курс на русском — #курс от CS50

Возможно, это самый классный IT-контент на русском Ютубе — ребята перевели тот самый курс Гарварда по основам программирования. Циклы, переменные, массивы, алгоритмы, двоичная система счисления — если все это казалось вам сложным, вы наконец поймете, как все устроено.

Смотреть лекции: www.youtube.com/playlist?list=PLawfWYMUziZqyUL5QDLVbe3j5BKWj42E5

Читать полностью…

100 самых используемых китайских слов. Урок китайского языка с нуля — #урок Нади Поднебесной

В видео вы выучите 100 первых слов для новичков. Этот урок китайского языка подойдёт и для тех, кто учит китайский язык с нуля, и для тех, кто когда-то учил, но подзабыл.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=JlpSCoylG54

Читать полностью…

Как сделать презентацию интереснее: 7 идей - #урок от Михаила Кузнецова

Короткая лекция, как визуально улучшить презентацию на порядок — от простых лайфхаков с иллюстрациями и градиентами до анимации и гифок. С этими приемами ваши презентации никогда не будут скучными.

Смотреть лекцию: www.youtube.com/watch?v=-A7nSsz3dEg

Читать полностью…

❤️ Мечтаете стать журналистом или крутым блогером? Ловите шанс!

Супер-новость для тех, кто хочет прокачать навыки в журналистике, блогинге или SMM. Национальный центр «Россия» открывает Школу юного журналиста — не просто уроки, а настоящая практика в главном пространстве страны.

Участников ждут не только лекционные и практические занятия, но и встречи с лидерами сферы, рассказала заместитель генерального директора НЦ «Россия», председатель экспертного совета Школы юного журналиста Анастасия Звягина.

Национальный центр "Россия" создан по Распоряжению Президента как пространство гордости, где наше подрастающее поколение может мечтать, созидать, создавать будущее и осваивать профессии. Школу юного журналиста мы запускаем впервые вместе с Движением Первых для того, чтобы помочь зажечься новым звездочкам. Чтобы они еще больше узнавали свою родину, любили ее, гордились, и научились так рассказывать о своей стране, чтобы вдохновлять других. У нас ребята смогут получить теоретические знания и применить их на практике в гуще событий, ведь здесь проходят самые яркие и масштабные события страны, — сказала Анастасия Звягина.

Участники получат возможность заниматься в #МедиаДоме Движения Первых — соорганизатора проекта. Также в программе экскурсии в редакции ведущих изданий и освещение масштабных событий Национального центра.

Как попасть?
▶️ Возраст от 12 до 17 лет;
▶️ До 10 февраля подать заявку по ссылке;
▶️ Написать эссе на одну из предложенных тем и опубликовать короткую видеовизитку о себе в соцсетях;

Подробнее об этапах конкурсного отбора — на сайте. Занятия начнутся с 1 марта, а по итогам обучения выпускники получат свидетельство об окончании Школы юного журналиста (152 образовательных часа), первое портфолио с публикациями на медиаресурсах и станут частью сообщества начинающих медиаспециалистов.

Это шанс заявить о себе, найти единомышленников и сделать первый шаг в медиа. Не упустите!

💛 Подписывайтесь на канал Национального центра «Россия» в MAX

Читать полностью…

4 шага к высокой самооценке — #урок от Простые Мысли

Урок о том, как поднять свою самооценку. Вы услышите необычные, но эффективные советы, с помощью которых можно исправить ситуацию, а также узнаете, как низкая самооценка парализует желание действовать и что на неё влияет.

Смотреть урок: https://youtu.be/R8CWy8R-jXU

Читать полностью…

Как исправить осанку — #урок SergeevFitness

После тренировок на плечи и шею может быть такое, что плечи становятся круглыми, грудь становится скованной, а ромбовидные мышцы не дают выпрямиться, что все приводит к кифозу. В этом ролике расскажут и покажут при помощи каких упражнений можно от этого избавиться.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=IhHlXIO21tg

Читать полностью…

8 инструментов в Excel, которыми каждый должен уметь пользоваться - #урок Биляла Хасенова

В этом уроке разбирается восемь очень полезных инструментов в Excel, которыми каждый должен обязательно уметь пользоваться.

Смотреть урок: https://youtu.be/h3RFPALHcOc

Читать полностью…

Как попасть в осознанный сон — #урок Энди

Осознанное сновидение — изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может в той или иной мере управлять его содержанием. Это некое пограничное состояние между фазой быстрого сна и бодрствованием.

Смотреть урок: https://youtu.be/6lgl1rmopKk?si=ojCBI6FixR__CVCu

Читать полностью…

Периодическое голодание. Научные исследования — #лекция Дениса Семенихина

Лекция про интервальное питание, периодическое голодание и про эффект от этих процессов. Вы узнаете, как питаться так, чтобы быстрее восстанавливаться и лучше себя чувствовать, как есть всё, что угодно, но при этом худеть, а также о том, как привычная пища может оздоровить вас.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/dgYYT391b1Y

Читать полностью…

Как выучить учебник или книгу быстро и легко — #урок от Анастасии Кай

В этом уроке речь пойдёт о системе обучения, которая поможет вам быстро запоминать и понимать большой объём текста. Вы узнаете, какие методы запоминания текста не работают, и как всего один эффективный метод может в разы ускорить обучение.

Смотреть урок: https://youtu.be/gSfBxkk8CgE

Читать полностью…

Все о современном искусстве за полтора часа — #лекция Дмитрия Гутова

Художник и теоретик искусства Дмитрий Гутов расскажет о том, как понимать современное искусство, которое на первый взгляд кажется абсурдом.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/SFIEA_sAPhc

Читать полностью…