4039
Самые актуальные новости и отличная информация по саморазвитию. С нами, ты начнешь разбираться в бизнесе и финансах! Вопросы и сотрудничество: @max_yeap Менеджеры: @Social_Admarketing @pr_msk
Как вставать рано утром и чувствовать себя хорошо?
Существует две фазы сна - медленная и быстрая. Разбудить человека проще и лучше в фазе быстрого сна, поскольку именно в этой стадии человек находится в состоянии бодрствования.
Для этого есть несколько способов:
1. Использовать приложения "умного" будильника. Для этого есть приложения Pillow и SmartAlarm. Они довольно точны, но для этого необходимо оставлять телефон на столе недалеко от вас.
2 .Вставать в одно и то же время каждый день. Если вставать в 6:20 легче, чем 6:00, значит, в 6:20 у вас фаза быстрого сна. Можно просто попробовать в разные дни ставить будильник на разное время. Кроме того, если вставать каждый день в одно время, то мозг привыкнет и будет понимать, что к 6:00 нужно перейти в фазу быстрого сна.
3. Использовать браслет с функцией "умного" будильника. Фитнес-браслеты дешевые, точные и будят мягкой вибрацией.
Эти способы помогут вам высыпаться лучше и чувствовать себя хорошо на протяжении всего дня!
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
Что такое золотой ETF?
ETF — это биржевой инвестиционный фонд, акции которого можно приобрести на бирже. Портфель ETF формируется без вашего участия, но вы можете купить себе кусочек и стать его совладельцем. У золотых фондов портфель формируется с помощью физического драгоценного металла. Соответственно, стоимость акций дублирует изменения цены на золото.
Где купить?
Акции ETF покупаются на фондовом рынке. Для этого потребуется брокерский или индивидуальный инвестиционный счёт.
Плюсы золотого ETF:
1. Просто инвестировать, не нужно беспокоиться о хранении.
2. Акции ETF торгуются на фондовых рынках как обычные ценные бумаги, то есть их легко не только купить, но и продать.
Минусы золотого ETF
1. Требуется открыть брокерский или индивидуальный инвестиционный счёт. Брокер за это возьмёт комиссию.
2. За управление ETF фонд также берёт комиссию.
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
Владелец Lush закроет треть магазинов и уволит 200 сотрудников
Косметическая сеть Lush в России будет вынуждена закрыть 17 из 48 магазинов и уволить 200 из 500 сотрудников. Об этом сообщил владелец сети Дмитрий Азаров в разговоре с Forbes.
Такое решение он принял в связи с тем, что сеть столкнулась с кризисом из-за приостановки поставок продукции, о которой британская головная компания Lush объявила 10 марта.
«Если поставки не возобновятся, то это означает конец бизнеса», — сказал Азаров. По его расчетам, запасов продукции хватит не более, чем на три месяца. Однако «самой большой катастрофой» для косметической сети он назвал вынужденное увольнение людей.
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
5 вредных привычек, от которых нужно избавиться до 30 лет
1. Жить в ожидании выходных
Планируйте на вечер после работы что-нибудь интересное. Заведите хобби, встречайтесь с друзьями, просто отвлекитесь от компьютера. Тогда будни перестанут мучительно тянуться в ожидании выходных.
2. Не поступайтесь тем, чего вы заслуживаете в отношениях
Перестаньте жертвовать своими интересами в отношениях. Не гонитесь за человеком, который явно недостаточно в вас заинтересован.
3. Не уметь готовить
Полуфабрикаты и лапша быстрого приготовления сгодятся для студентов, но для человека постарше такой вариант уже выглядит грустно. Научитесь готовить.
4. Всем угождать
Пытаясь сделать всем приятное, вы только устанете. Окружающие, может, и будут счастливы, а вот вы — нет. Не доводите себя до истощения. Друзья поймут, если иногда вы будете заняты или просто захотите отдохнуть от всех.
5. Полагаться на метаболизм вместо тренировок
Чтобы получить результат, нужно тренироваться хотя бы три раза в неделю.
Перевод: ru-ru
5 вредных привычек, от которых нужно избавиться до 30 лет
1. Жить в ожидании выходных
Планируйте на вечер после работы что-нибудь интересное. Заведите хобби, встречайтесь с друзьями, просто отвлекитесь от компьютера. Тогда будни перестанут мучительно тянуться в ожидании выходных.
2. Не поступайтесь тем, чего вы заслуживаете в отношениях
Перестаньте жертвовать своими интересами в отношениях. Не гонитесь за человеком, который явно недостаточно в вас заинтересован.
3. Не уметь готовить
Полуфабрикаты и лапша быстрого приготовления сгодятся для студентов, но для человека постарше такой вариант уже выглядит грустно. Научитесь готовить.
4. Всем угождать
Пытаясь сделать всем приятное, вы только устанете. Окружающие, может, и будут счастливы, а вот вы — нет. Не доводите себя до истощения. Друзья поймут, если иногда вы будете заняты или просто захотите отдохнуть от всех.
5. Полагаться на метаболизм вместо тренировок
Чтобы получить результат, нужно тренироваться хотя бы три раза в неделю.
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
Как развить 4 ключевых качества лидера
1. Умение контролировать эмоции
Начните записывать, что вызывает у вас негативную реакцию. Потом подумайте, почему именно эти вещи или ситуации так на вас действуют. Регулярно запрашивайте обратную связь у людей, с которыми работаете.
2. Психологическая устойчивость
Не зацикливайтесь на негативе, рассматривайте любую ситуацию с точки зрения новых возможностей.
3. Принципиальность
Поддерживайте свою репутацию. Она во многом служит примером для тех, с кем вы взаимодействуете. Если не уверены, хорошая ли у вас репутация, расспросите своё окружение, чтобы выявить то, над чем нужно поработать.
4. Адаптивность
Жизнь меняется очень быстро, и не стоит продолжать делать что то только потому, что так делали всегда. Думайте о том, как это можно улучшить, и подстраивайтесь под актуальные условия.
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
ИT-компания EPAM объявила об уходе из России
Разработчик программного обеспечения EPAM Systems Inc. в течение трех месяцев прекратит работу в России, следует из сообщения компании, размещенного на сайте Комиссии США по ценным бумагам и биржам.
« Компания начала процесс прекращения своей деятельности в России. <...> Эта работа будет завершена поэтапно в течение следующих трех месяцев, в тесном сотрудничестве с сотрудниками компании, подрядчиками и клиентами», — говорится в сообщении.
Это решение компания связывает со спецоперацией России на Украине. 4 марта EPAM уже сообщала, что приостановит обслуживание своих клиентов в России.
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
Как дыхательные техники влияют на тело и сознание
Они помогают быть спокойнее вне зависимости от внешних факторов. Наше самочувствие и ощущения напрямую связаны с работой вегетативной нервной системы (ВНС), которая передаёт нервные сигналы от мозга к внутренним органам.
Сразу несколько экспериментов показали, что сессии глубокого дыхания по 5–6 вдохов в минуту увеличивают вариабельность сердечного ритма — показателя, который чутко реагирует на стресс и напрямую связан с эмоциями и самочувствием человека. Более того, вариабельность сердечного ритма меняется не только во время самой сессии, но и на какое‑то время после неё.
Ну а регулярные дыхательные упражнения на протяжении месяца меняют вегетативную нервную систему, смещая баланс в сторону парасимпатического «спокойного» отдела. В результате люди стабильно чувствуют себя более умиротворёнными и довольными, лучше справляются со стрессами и контролируют эмоции, как на работе, так и дома.
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
Ошибка, которую допускают многие при аренде квартиры
Обычно собственник берёт с арендатора залог, чтобы была возможность компенсировать повреждения имущества, если квартирант будет неаккуратным. Но часто владелец жилья просто отказывается возвращать деньги. И рычагов воздействия на него нет, потому что факт передачи средств никак не зафиксирован.
Поэтому, если отдаёте наличные, составляйте расписку. В случае с залогом её лучше взять и если перечисляете деньги на карту. Проведённые платежи вы легко подтвердите выпиской со счёта. Но важно не указывать в назначении перевода «подарок» или «возврат долга». Потому что «подарочки не отдарочки», и доказать, что это залог, а не что то другое, потом будет практически невозможно.
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
4 типа людей, которые разрушают вашу уверенность в себе
1. Диванные критики
Они всегда точно знают, как другие должны жить, строить отношения, воспитывать детей, зарабатывать деньги или вести бизнес. Замечания и скепсис могут сильно подрезать крылья, особенно если это ваш близкий человек.
2. Любители драмы
Специалисты считают, что иногда любители драмы ведут себя так из за детских травм или пограничного расстройства личности. Поэтому, если вы живёте вместе с таким человеком, предложите ему обратиться к психотерапевту.
3. Всезнайки
Они, как и диванные критики, знают всё и обо всём. Только цель другая — задавить собеседника своими знаниями и самоутвердиться за его счёт.
4. Хвастуны
Хвастуны любят критиковать, давать советы с высоты своего опыта, обесценивать чужие проблемы. Читать и слушать всё это может быть тяжело: такие высказывания заставляют окружающих сравнивать себя с хвастуном и впадать в уныние.
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
3 способа взбодриться, если ни на что нет сил
1. Устройте разминку
Казалось бы, какая разминка, когда и так нет сил, но двигаться всё-таки надо. Даже 15 минутная прогулка поможет взбодриться: например, сделайте пару кругов вокруг офисного здания, только спускайтесь и поднимайтесь по лестнице, а не на лифте. Поставьте себе напоминалку на смартфоне и раз в час ненадолго отрывайтесь от компьютера
2. Вздремните в середине дня
Продолжительность дневного сна должна составлять не более 10–20 минут. Если делать это дольше, эффект может быть обратным — проснётесь с тяжёлой головой. Чтобы восстановить силы, организуйте себе подходящее место для сна — тёмное, тихое и без посторонних раздражителей.
3. Пожуйте жвачку
Не самое очевидное решение, но попробовать стоит. Жевательные движения могут увеличивать приток крови к мозгу, а это помогает сосредоточиться и лучше запоминать входящую информацию. Ещё жвачка способна победить сонливость и даже улучшить настроение.
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
9 книг, которые помогут стать богатым.
Эти книги помогут вам переосмыслить отношение к деньгам, контролировать расходы, грамотно инвестировать и достигать финансовые цели.
1. «Давай поговорим о твоих доходах и расходах», Карл Ричардс
2. «Как составить личный финансовый план и как его реализовать», Владимир Савенок
3. «Голодный и Бедный!», Джон Даймонд
4. «Чему я научился, потеряв миллион долларов», Джим Пол и Брендан Мойнихан
5. «Психология инвестиций», Карл Ричардс
6. «Подлые рынки и мозг ящера», Терри Бернхем
7. «Правила богатства. Свой путь к благосостоянию», Ричард Темплар
8. «Уоррен Баффет. Как 5 долларов превратить в 50 миллиардов», Роберт Хагстром
9. «Почему богатые становятся богаче», Роберт Кийосаки, Том Уилрайт
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
Как повысить продуктивность вашей компании? Советует Илон Маск
1. Не проводить крупные совещания
Маск называет ненужные совещания «болезнью больших компаний». Он призывает отказываться от всех крупных собраний, если только нет уверенности, что они приносят пользу всем участникам процесса. Но даже в этом случае Маск советует делать их очень короткими.
2. Не проводить частые совещания
По словам Маска, они нужны, только если есть действительно неотложный повод.
3. Не стесняться уходить с совещаний
«Уходите со встречи или прекращайте телефонный разговор сразу, как только вы чувствуете, что это не приносит пользы», — написал Маск. Он также заявил, что не стоит волноваться по поводу того, что это может выглядеть не очень вежливо. «Это не грубо — уйти. Грубо — заставлять кого то остаться и тратить свое время».
4. Не следовать тупым правилам
«Всегда руководствуйтесь здравым смыслом. Если следовать установленному в компании правилу в конкретной ситуации глупо, то его стоит изменить».
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
3 способа взбодриться, если ни на что нет сил
1. Устройте разминку
Казалось бы, какая разминка, когда и так нет сил, но двигаться всё-таки надо. Даже 15 минутная прогулка поможет взбодриться: например, сделайте пару кругов вокруг офисного здания, только спускайтесь и поднимайтесь по лестнице, а не на лифте. Поставьте себе напоминалку на смартфоне и раз в час ненадолго отрывайтесь от компьютера
2. Вздремните в середине дня
Продолжительность дневного сна должна составлять не более 10–20 минут. Если делать это дольше, эффект может быть обратным — проснётесь с тяжёлой головой. Чтобы восстановить силы, организуйте себе подходящее место для сна — тёмное, тихое и без посторонних раздражителей.
3. Пожуйте жвачку
Не самое очевидное решение, но попробовать стоит. Жевательные движения могут увеличивать приток крови к мозгу, а это помогает сосредоточиться и лучше запоминать входящую информацию. Ещё жвачка способна победить сонливость и даже улучшить настроение.
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
Сбербанк начал переговоры о покупке «М.Видео» и его маркетплейса.
Сбербанк начал переговоры с владельцем группы «М.Видео» Михаилом Гуцериевым о совместном развитии принадлежащего ей маркетплейса Goods.ru. Об этом сообщает The Bell со ссылкой на четыре источника. По данным издания, переговоры также ведутся о возможной покупке самого «М.Видео».
О том, что Сбербанк заинтересовался покупкой «М.Видео» и Goods.ru, также говорит источник РБК на рынке e-commerce. Источник, близкий к одной из сторон сделки, подтвердил, что в настоящий момент ведутся переговоры о возможном совместном развитии Goods.ru.
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
20 вопросов, которые помогут лучше понять себя!
Не думайте над ответом слишком долго. Верным будет тот, который первым появится в мыслях. Честные ответы на эти вопросы помогут вам пересмотреть и улучшить свою жизнь. Тут важен сам процесс. Чётко отвечая на вопросы, вы развиваете своё мышление.
1. Что я умею делать хорошо?
2. Что мне даётся весьма неплохо?
3. Что я делаю плохо?
4. От чего я устаю?
5. Что для меня самое важное в жизни?
6. Кто самые важные люди в моей жизни?
7. Сколько часов сна мне требуется в сутки?
8. Что заставляет меня нервничать?
9. Что успокаивает меня?
10. Что такое успех в моём понимании этого слова?
11. К какому типу работников я отношусь?
12. Как я хочу выглядеть в глазах окружающих?
13. Что заставляет меня грустить?
14. Что делает меня счастливым?
15. Что заставляет меня злиться?
16. Каким человеком я хочу быть?
17. Каким другом я хочу быть?
18. Какого я о себе мнения?
19. Что я ценю в жизни?
20. Чего я боюсь?
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
Ericsson объявила о приостановке бизнеса в России
Шведский производитель телекоммуникационного оборудования Ericsson приостанавливает бизнес в России на неопределенный срок, сказано в сообщении на сайте компании.
«В свете недавних событий и санкций Европейского союза компания на неопределенный срок приостановит свою деятельность с клиентами в России», — сказано в сообщении.
В пресс-службе отметили, что Ericsson откроет резервный счет на 0,9 млрд шведских крон (около $95 млн) на случай обесценивания активов и прочие «исключительные расходы», а сотрудники офиса Ericsson в России будут отправлены в оплачиваемый отпуск.
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
Миф - после определённого возраста мозг перестаёт развиваться
Некоторые люди считают, что, когда человеку исполняется 40, 50, 60 — или вставьте любое другое число — лет, то мозг перестаёт образовывать новые клетки. Соответственно, и обучаемость человека падает до нуля.
«У меня уже мозги не те!» — отшучиваются пожилые родственники, когда их пытаются научить пользоваться компьютером.
Но это очередное заблуждение. Человеческий мозг продолжает развиваться всю жизнь, и у пожилых людей нейрогенез, то есть образование новых клеток‑нейронов, происходит примерно с той же скоростью, что и у молодых.
Правда, с возрастом некоторые из рецепторов на поверхности нейронов могут начать работать не так хорошо, как раньше, и поэтому пожилым людям несколько сложнее даётся заучивание и игры на концентрацию. Но клетки не отмирают с возрастом — это байка.
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
3 мошеннических схемы, которые появились в последнее время
1. «Мы спасём ваши деньги от санкций»
Телефонные мошенники — это то немногое стабильное, что есть в нашей жизни. Они были вчера, есть сегодня и будут завтра. При этом злоумышленники следят за информационной повесткой и быстро адаптируются к реальности.
2. «Поможем вывести деньги за рубеж»
Переводить деньги со своих счетов на зарубежные нельзя. На чужие счета физлиц можно отправить не более 5 тысяч долларов в месяц. Наличными вывезти из страны можно не больше 10 тысяч долларов.
3. «Магазины закрылись, продаём остатки брендовых вещей со склада»
Если согласны на подделку, тогда уж и покупайте её по соответствующей цене. Хотя лучше всё-таки обратить внимание на бюджетные бренды и остаться честным.
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
Saxo Bank решил прекратить работу с россиянами
Клиенты из России, открывшие брокерские счета в датском Saxo Bank, получили уведомления об их закрытии с 6 июня 2022 года. Копии писем опубликовали клиенты брокера в профильных чатах.
Эти же ограничения распространяются и на граждан Белоруссии, сказала РБК инвестиционный консультант Алина Ананьева, получившая разъяснение от Saxo Bank. Если у граждан России или Белоруссии есть резидентство в одной из стран Евросоюза, их счета не будут закрыты, уточнила она. Счета инвесторов из других стран СНГ (Казахстана, Украины, Азербайджана и т. д.) продолжат обслуживаться в прежнем режиме, отметила она.
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
Гимнастика для ума: 7 увлекательных задач с числами
Для удобства советуем вам запастись бумагой и ручкой.
1. Есть семь цифр: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7. Соедините их арифметическими знаками так, чтобы получившееся выражение было равно 55. Возможно несколько вариантов решения.
2. В выражении 5 × 8 + 12 ÷ 4 − 3 расставьте скобки так, чтобы его значение было равно 10.
3. Составьте выражение из семи четвёрок, арифметических знаков и запятой таким образом, чтобы его значение было равно 10.
4. Если перемножить эти три целых числа, то результат будет таким же, как если бы мы их складывали. Назовите эти числа.
5. Цифру 9, с которой начиналось трёхзначное число, перенесли в конец числа. В результате получилось число на 216 меньшее. Найдите исходное число.
6. Если от задуманного трёхзначного числа отнять 7, то оно разделится на 7; если отнять 8, оно разделится на 8; если отнять 9 — разделится на 9. Найдите это число.
7. Посмотрите на равенство 101 − 102 = 1 и переставьте одну цифру так, чтобы оно стало верным.
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
2 популярных совета о богатстве и успехе, которые на самом деле вредны
1. «Визуализируйте, и богатство придёт»
В реальности добиться желаемого так просто не получится. Позитивные фантазии не помогают генерировать энергию для достижения желаемого. Исследование учёных факультета психологии Нью-Йоркского университета доказывает, что доски желаний не работают: люди ждут подарка от Вселенной вместо того, чтобы двигаться к цели. Мозг воспринимает визуализацию успеха как уже свершившийся успех и перестаёт искать способы достигнуть результата.
2. «Всегда мыслите позитивно»
Профессор психологии и автор книги «Позитивная сила негативного мышления» Джули Норем объясняет, что позитивное мышление — это неэффективная стратегия. Чтобы человек, попавший в неприятную ситуацию, начал действовать, ему нужно некоторое количество беспокойства. При позитивном мышлении у вас становится меньше шансов справиться с проблемами, потому что мозг думает, что они уже решены.
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
Производитель «Мульти-табс» и Centrum прекратит ввоз витаминов в Россию
Британская фармацевтическая компания GlaxoSmithKline (GSK) откажется от поставок в Россию витаминов и БАДов, говорится в ее обновленном сообщении.
«Мы больше не будем ввозить пищевые добавки и витамины», — заявили в компании. GSK заявила, что сосредоточится на поставках безрецептурных лекарств и сократит ассортимент средств гигиены полости рта.
«Мы продолжаем поставлять лекарства и вакцины в Россию», — заявили в компании. В GSK отметили, что, учитывая трудности с доставкой медикаментов в страну, будут отдавать приоритет самой необходимой для здоровья людей продукции, при этом соблюдая санкции. При выборе компания будет учитывать потребности пациентов и наличие альтернатив, представленных на российском рынке.
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
Как улучшить свой отдых?
Для этого дадим несколько кратких советов:
1. Ходите пешком. Прогулки укрепляют здоровье, успокаивают разум, позволяют вам подмечать множество деталей на пути и строить отношения с миром.
2. Позвольте себе бездельничать. Помните, что Чарльз Дарвин работал по 4 часа в день, а Альберт Эйнштейн часами лежал в кабинете и ничего не делал.
3. Не пытайтесь впихнуть все развлечения в один вечер: и кино, и концерт, и книгу.
4. Гуляйте на природе. Прогулка по лесу — лучший антидепрессант. Фитонциды, содержащиеся в деревьях и растениях, повышают защитную реакцию организма, улучшают самочувствие, снижают кровяное давление.
5. Займитесь рукоделием, садоводством или найдите себе другое расслабляющее хобби.
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
Бизнес совет от Джеффа Сазерланда, американского программиста и главы компании Scrum
«Забудьте о визитках. Должности и титулы — это пустые ярлыки. О вас должны говорить ваши дела, а не то, как вы себя называете».
Чем выше уровень начальника, тем меньше он знает о тонкостях работы. Поэтому главная задача руководителя — избавиться от иерархии, доверять сотрудникам и обеспечить им свободу действий. Коллектив увлечённых профессионалов, над которыми не стоит начальник-надсмотрщик, сделает работу лучше и быстрее.
Иерархия и жёсткая структура в компании хоть и создают иллюзию контроля, но на деле не работают: проекты затягиваются, сроки срываются, а сотрудники недовольны своей работой и не могут самореализоваться.
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
4 способа вернуть мотивацию, если работа стала казаться скучной
1. Создавайте что то ценное вместе с коллегами, предлагайте свою помощь, участвуйте в обсуждениях.
Это может стать шагом к постоянному сотрудничеству в будущем.
2. Вдохновляйтесь опытом других людей в вашей сфере
Найдите человека, у которого есть необходимые вам навыки и сведения. Это может быть знакомый или известный профессионал из вашей сферы, о котором вы много слышали.
3. Ищите советы и воодушевление в книгах
Идеи, которые мы придумываем, напрямую зависят от той информации, которую мы поглощаем. Поэтому если вы чувствуете, что оказались в тупике, возьмите в руки книгу. Это отличный источник вдохновения.
4. Просите дать вам обратную связь
Попросите фидбэк у руководителя или членов вашей команды, и увидите, на каких задачах стоит сконцентрироваться и какие новые цели поставить.
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
4 эффективных способов победить чувство вины.
1. Ищите доказательства невиновности
Если вы чувствуете вину, потому что делаете недостаточно для ваших близких, домочадцев и кого-либо ещё, запишите те вещи, которые вы регулярно для них совершаете. Это могут быть даже небольшие поступки, например чашка кофе с утра или несколько добрых слов. Вы в любом случае тратите на них свою энергию.
2. Поговорите с источником вины
Спросите людей, которыми, как вам кажется, вы пренебрегаете, об их чувствах. Не исключено, что все их возможные претензии — лишь плод вашего разума.
3. Цените себя и всё, что вы делаете
Возьмите за правило в конце дня записывать хотя бы три своих достижения: например, что вы сделали для других или для того, чтобы добиться собственной цели. В конце каждой недели зачитывайте эти списки.
4. Боритесь с чёрно-белым мышлением
В жизни между чёрным и белым есть ещё масса серых оттенков, которые люди с завышенным чувством вины просто игнорируют.
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
СМИ узнали об утечке данных 1,3 млн пользователей Clubhouse
Хакеры выложили в открытый доступ данные 1,3 млн пользователей социальной сети Clubhouse. Об этом сообщает портал CyberNews.
По его информации, данные пользователей Clubhouse появились на популярном хакерском форуме в бесплатном доступе. В базе данных содержатся, в частности, имена, которые указаны в учетных записях. Кроме того, в ней находятся ссылки на фотографии пользователей, сведения об их аккаунтах в Twitter и Instagram, а также приводится информация о том, кто пригласил пользователей в Clubhouse и когда они были зарегистрированы.
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
Что нужно делать для тренировки мозга? Советы Джим Квика, коуча по тренировке мозга.
1. Убей свои негативные мысли
«Если вы регулярно говорите себе, что не можете что-то сделать, или слишком стары, чтобы что-то сделать, либо вы недостаточно умны, чтобы что-то сделать, вы этого и не сделаете», — заявил Квик. Коуч советует при любой возникающей идее говорить себе: «У меня это получится».
2. Потребляй больше «пищи для мозга»
Рекомендуется ежедневно съедать по одной порции «мозговой пищи», к числу которой относятся: авокадо, чернику, брокколи, яйца, зеленые листовые овощи, лосось, сардины, икру, куркуму, грецкие орехи, темный шоколад и, конечно же, воду.
3. Старайся как можно больше читать
Чтобы обучаться, необходимо постоянно читать — это еще одно железное правило Квика. Он предлагает установить ежедневное обязательное количество времени на чтение. Для начала будет достаточно всего лишь десяти минут.
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
4 совета, которые сделают вас обаятельным человеком
1. Относитесь ко всем с уважением
Неважно, ведут ли они переговоры с крупным клиентом или заказывают у официанта напиток, обаятельные люди обязательно делают это вежливо и уважительно.
2. Фокусируйтесь на людях больше, чем на чём-то ещё
Обаятельные люди испытывают подлинный интерес к тем, кто их окружает. В результате они не проводят много времени думая о себе.
3. Будьте настоящими
Обаятельные люди такие, какие есть. Никому из них не приходится ломать мозги, чтобы составить план действий и предугадать, что нужно сделать дальше.
4. Будьте честными
Честные люди привлекают нас потому, что они идут своим путём, простым и открытым. По идее, быть честным просто, но на деле всё обстоит куда сложнее. Демонстрируя честность каждый день, обаятельные люди следуют своим убеждениям, стараются не сплетничать и говорят правду, даже горькую.
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
8 крутых приложений, чтобы взять финансы под контроль.
1. Wallet
Это очень популярное приложение для контроля расходов. Оно поддерживает различные валюты и помогает точно планировать бюджет.
2. FinPix
FinPix — приложение для ведения семейного бюджета с очень удобной функцией автоматического сканирования чеков.
3. Монитор финансов
Удобный менеджер расходов и доходов, позволяющий легко вести семейный бюджет.
4. Spendee
Spendee выделяется на фоне остальных приложений красивым интерфейсом.
5. MoneyWiz
Очень функциональное приложение для управления финансами.
6. Mobills
Приложение Mobilis позволяет собрать сведения о всех ваших банковских картах в одном удобном интерфейсе.
7. Expense Manager
Это приложение приятно выделяется на фоне остальных тем, что оно полностью бесплатно.
8. Excel
Тут излишни любые комментарии. Excel — один из лучших инструментов для контроля финансов.
Новости | Бизнес | Саморазвитие💡
