آموزش گام به گام ژیمناستیک

29 Jan 2025 10:41

👆👆👆
نتایج کامل مسابقات لیگ ژیمناستیک هنری جوانان و بزرگسالان _پسران کشور
بهمن ماه ۱۴۰۳

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

29 Jan 2025 07:32

صحبت‌های سید امید شیخ احمدی، داور بین‌المللی ژیمناستیک درباره لیگ باشگاه‌های کشور و تغییرات قوانین داوری

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک

@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

26 Jan 2025 06:37

کسب مقام اول دارحلقه توسط اقای سیاوش سیاهی از استان اردبیل در مسابقات لیگ ژیمناستیک هنری بزرگسالان کشور

نتایج لیگ ژیمناستیک هنری باشگاه های کشور

رده بندی تیمی بزرگسالان:
۱_هیات ژیمناستیک آذربایجان شرقی
۲_ هیات ژیمناستیک استان کردستان
۳_هیات ژیمناستیک خانه ژیمناستیک اهواز

رقابت‌های لیگ ژیمناستیک هنری  باشگاه‌های کشور  از روز پنجشنبه هفته گذشته در آکادمی ژیمناستیک شهید سردار قاسم سلیمانی آغاز شد.‌
در دومین روز این رقابت‌ها،  تیم‌ها در رده بزرگسالان به مصاف هم رفتند که در پایان تیم هیئت ژیمناستیک آذربایجان شرقی به عنوان قهرمانی دست پیدا کرد.

قهرمان قهرمانان:
۱_  امیر محمد قربانی از  تیم شهید شمس حجتی خراسان رضوی
۲_علی ضیایی از هیات ژیمناستیک کردستان
۳_پویا عبدالهی از هیات ژیمناستیک آذربایجان شرقی

@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

24 Jan 2025 15:33

‍ ‍ نتایج کامل لیگ ژیمناستیک هنری باشگاه‌های کشور در بخش جوانان_ بهمن ماه ۱۴۰۳ به شرح زیر است:

🔹 حرکات زمینی
۱. رضا سیدپور از تیم آریو بابل
۲. راهین حسین پناهی از کردستان
۳. پوریا جمال‌پور از تیم خانه ژیمناستیک دزفول و اهورا کاظمی از تیم هیئت ژیمناستیک کردستان

🔸خرک حلقه
۱. راهین حسین پناهی از تیم هیئت ژیمناستیک کردستان
۲. سعید الهی از تیم پیانو باربد شیراز
۳. ابوالفضل کامرانی  از تیم هیربد

🔹 دار حلقه
۱. امیر محمد رحمانی تیم شهید شمس حجتی خراسان رضوی
۲. امیر عباس مجاهد از تیم آریو بابل
۳. پرهام گلی از تیم  هیربد  و امیرمحمد قاسمپور از تیم الماسی اردبیل

🔸پرش خرک
۱. عرشیا پورغلام از تیم آریو بابل
۲. علی عصمتی از تیم هیئت ژیمناستیک خراسان شمالی
۳. پوریا جمالپور از تیم خانه ژیمناستیک دزفول

🔹 پارالل
۱. امیر عباس مجاهد از تیم آریو بابل
۲. امیر محمد قاسم پور تیم الماسی اردبیل
۳. ابوالفضل تقی زاده از تیم سلامت بهشهر

🔸بارفیکس
۱. امیر محمد رحمانی از تیم شهید شمس حجتی خراسان رضوی
۲. سعید الهی از تیم پیانو باربد شیراز
۳. پوریا صدیقی از تیم شهید شمس حجتی خراسان رضوی

🔹رده‌بندی تیمی
۱. تیم آریو بابل
۲.  تیم هیربد بابل
۳. تیم شهید شمس حجتی خراسان رضوی

🔸قهرمان قهرمانان
۱.امیر محمد رحمانی از  تیم شهید شمس حجتی خراسان رضوی
۲.  امیر عباس مجاهد از تیم آریو بابل
۳. ابوالفضل کامرانی از تیم هیربد و سعید الهی از تیم پیانو باربد شیراز

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

16 Jan 2025 20:38

‍ ‍ اموزش مهتاب دارحلقه و اشاره به نکات مهم در اجرا:

مهتاب دارحلقه جزء حرکات گروه1 و به ارزش مشکلیA میباشد نواموز برای اجرای این حرکت درابتدا باید تاب را بخوبی یاد بگیرد و تقویت عضلات کتف وکمربند شانه و عضلات کمری رو در حدمناسبی داشته باشد، بعدازیادگرفتن تاب مناسب که در تاب جلو سینه تو پنجه ها بالاتر از شانه ها و مچ دستها به سمت عقب وچرخیده به داخل ودرتاب عقب سینه مقداری بیرون سربالا وبین دستها مچ دستها رو به جلو ومچ چرخیده به خارج باشد.
سپس برای اجرا به نکات زیر بایدتوجه کرد:
1- دراوایل باکمک مربی درتاب عقب زمانی که به حداکثری خود رسید ازناحیه سینه ای وجلو ران کمک کرده تا بسمت بالا وجلو حرکت ادامه پیدا کرده ودر زمانی که پا از بالای سر عبور کردمچ به سمت عقب و پاها وبدن به سمت جلو حرکت نماید.
2- در اجرای حرکت مهتاب ضربه بدن از ناحیه پا( پاشنه وپنجه) قبل از رسیدن به زیر حلقه ها شروع میشود.
3-در زمان حرکت پاها از عقب بسمت بالا باید توجه کرد که عضلات پایین تنه کاملا کیپ نگه داشته شود تا از قوس کردن کمروخم نمودن زانو جلوگیری شود.
4- در تاب عقب عضلات سینه باید بیرون باشد وسر بین دستها وبالا باشد تا بتوان فشار کامل ولازم برروی حلقه ها درحین اجرای حرکت را وارد آورد .
5- هنگام ضربه زدن توجه شود که پاشنه پا رو به عقب وبالاحرکت نماید وهمزمان بافشارمچ دستها به حلقه ها صورت گیرد وسربیرون باشد زیرا اگر سرداخل باشد وضربه پا کم باشد باعث میشود ازناحیه باسن وکمر زاویه ایجادشده وحرکت بصورت بی کیفیت ودر ارتفاع بسیارپایین انجام شود .
6- درحین بالا رفتن در تاب عقب مچ دستها رو به جلو وهمزمان بابالا رفتن پاهاکم کم حلقه ها به زیر بدن آورده میشود ودر زمانی که پاها از بالای حلقه ها رد میشود بافشار دست رو به عقب هدایت میشود.
7- بایدتوجه کرد در زمانی که بدن ازبالای حلقه ها عبور میکند از افتادن شانه ها وحرکت ان به جلوزودتر از پاها جلوگیری شود زیرا باعث زاویه نامناسب درناحیه کمری شده واین حرکت نمیتواند پیش نیاز خوبی برای حرکات سطح بالا باشد.
8- پیشنهاد میشود برای آموزشهای اولیه از باکسهای آموزشی درکنار دارحلقه های آموزشی کوتاه استفاده کرد وانجام حرکت رابرای نوآموزان شبیه سازی وتجسم نمود.
9- توجه شود دراجرای مهتاب درقسمت دوم که بدن درحین پایین آمدن برای اجرای مهتاب دوم یاهرحرکت دیگرمیباشد سینه مقداری تو باشد وبدن دریک راستا قرار گیرد ومچ دستها بیرون ورو به عقب حرکت نماید.
10- باتوجه به اینکه مهتاب پیش نیاز حرکاتی نظیرمهتاب بالانس- جانسون - یاماواکی و... میباشد مربیان در آموزش اولیه باید به موارد فنی بسیارتوجه کنند تادر آینده حرکات سطوح بالا را باکیفیت مناسب وبدون جرایم تکنیکی وفنی اجرانمایند.
کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
👇👇👇
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

13 Jan 2025 18:41

ولادت باسعادت امام علی علیه السلام و روز پدر بر همه مسلمانان و پدران سرزمینم مبارک باشد🙏🌸🌸


یکی از اهداف دشمنان خارجی و نفوذی های داخلی، ایجاد تفرقه بین مسلمانان شیعه و سنی است و سالهاست برای این اختلاف خیلی تلاش و هزینه زیادی می کنند
لطفا در این کلیپ فرمایشات رهبر انقلاب را گوش کنید .

دوستان و همراهان گرامی من خودم مسلمان هستم و شیعه امام علی علیه السلام
و سالهاست با اساتید و مربیان اهل سنت در زمینه ورزشی فعالیت میکنم ، رفاقت میکنم.
انصافا اهل سنت بسیار بامعرفت ، مهربان ، دلسوز و زحمتکش هستند و همیشه بخاطر این رفاقتم با این اساتید افتخار کردم
در کشور ایران شیعه و سنی مسلمان هستیم و اشتراکات زیادی داریم و مثل یک خانواده در کنار هم زندگی کردیم و زندگی خواهیم کرد
با آگاهی و اتحاد اجازه ندهیم که دشمنان خارجی و نفوذی های داخلی با احساسات و اعتقادات ما بازی کنند.
اتحاد ملی داشته باشیم
ما همه مسلمانان هستیم _یا حق🙏
🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷
کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

10 Jan 2025 17:11

اینجا لس آنجلس است
همانطور که می‌بینید چوب خدا صدا ندارد...
در یک سال ۴۰ میلیارد دلار دادن به اسرائیل برای نسل کشی مردم غزه و خدا در یک روز جوابشون رو داد.... تا الان ۸۰۰ میلیارد دلار بر اثر آتش سوزی خسارت وارد شده....

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

08 Jan 2025 13:59

👆👆👆
کتابچه جدید مقررات داوری ترامپولین ژیمناستیک 2025-2028 _
مترجم : سیدمجید موسوی، رئیس کمیته داوران فدراسیون ژیمناستیک

🖤به یاد و گرامیداشت روح بلند پدرم ، جانباز شهید سید محمد موسوی
این ترجمه را با عشق و احترام به جامعه ژیمناستیک کشورم تقدیم می نمایم.


(شهیدان از نفس افتادند تا ما از نفس نیفتیم، قامت راست کردند تا ما قامت خم نکنیم، به خاک افتادند تا ما به خاک نیفتیم)

شادی روح مطهر همه شهدای اسلام و بویژه شهید محمد موسوی, فاتحه و صلوات 🙏
الهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم 🙏
کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

06 Jan 2025 20:05

مراحل یادگیری واروباز+ نیم پیچ(نیم بطر)

پیش‌نیازها و مراحل یادگیری

Salto backwards str. w. ½ tern.B3
ارزش مشکلی این حرکت روی زمین برای پسران و دختران B می باشد

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

05 Jan 2025 05:58

آموزش داوری ژیمناستیک هنری آقایان
ژوریD_ حرکت شناسی و دیفیکالتی

👈با توجه به قوانین جدید داوری سیکل ۱۶ برنامه جوانان و بزرگسالان در اسباب، ۷حرکت برتر به اضافه پرش محاسبه می شود.

بالندینگ۳ E2-زوزولیاE2- تاب صلیب بالانس E3- یاماواکیB1-جانسونC1- تاب سوالوE3-ناکایاماD2-اسکلبکاصلیبC3- مهتاب بالانس بامکث۲ثانیهC1-پرش سوکوهارا جمع با یک دور چرخش اضافیE4

۷حرکت برتر باضافه پرش
2C- 1D- 5E
بارم پایه:5/5

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

30 Dec 2024 06:43

حفظ تعادل در حرکت بالانس

بعد از نگه داشتن بالانس با تراز صحیح به مدت ۱۵ ثانیه، چه کاری باید انجام دهم؟
من پاهایم را در حالتهای مختلف حرکت خواهم داد تا تعادلم را به چالش بکشم و همچنان فشار،، باز بودن شانه‌ها و جمع کردن لگن را حفظ کنم. این کار را به آرامی شروع کرده و به تدریج سرعت و شدت را افزایش می‌دهم . هدف از این تمرین این است که شانه‌هایم به جلو و عقب حرکت نکنند و باعث تکان خوردن یا جابه‌جایی وزن روی دستانم نشوند، بلکه کاملاً ثابت بمانند تا تعادلم حفظ شود و حرکت بالانس من به سطح بالاتری برسد.

ترجمه شده کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

28 Dec 2024 10:06

بسم الله الرحمن الرحیم

با سلام و احترام خدمت همراهان گرامی

باتوجه به وضعیت فعلی منطقه و جنگ بین یهود و مسلمانان و عکس العمل ما در مقابل دشمنان خارجی و نفوذی های داخلی آگاهی نسبت به چند نکته مهم ضروری است:

۱_گوشی های هوشمند و شبکه های خارجی می تواند ابزار و عامل نفوذ دشمن باشد.
۲_با گوشی های هوشمند ممکن است هر لحظه توسط دشمن مورد رصد قرار بگیریم
۳_با هر عقیده و اعتقادی که هستیم باید نسبت به کشورمان تعصب و غیرت داشته باشیم .
اگر می خواهیم کشورمان مثل سوریه و کشورهای تحت سلطه دشمن نشود باید نگاه و توجه ما به شخصیت راس مملکت یعنی رهبر انقلاب باشد . فقط در اینصورت میتوانیم به دشمنان خارجی و نفوذی های داخلی غلبه کنیم .
لطفا هوشیار باشیم🙏
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

27 Dec 2024 10:43

با سلام و احترام خدمت همراهان گرامی

لطفا کانال های آموزش گام به گام ژیمناستیک را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید🙏

http://eitaa.com/joinchat/4194500613C0e0e83f5e7
لینک ایتا     👆👆👆

https://www.instagram.com/reel/C9854lIIXHK/?igsh=MXZsaTUyMG04cWhxNg==

لینک اینستاگرام 👆👆👆

/channel/gambegamgym
لینک تلگرام 👆👆👆

آموزش گام به گام ژیمناستیک

23 Dec 2024 19:00

آموزش ژیمناستیک هنری بانوان

آموزش گام به گام حرکت نیم وارو روی موازنه
بدنسازی ها و مراحل یادگیری 👌


کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

21 Dec 2024 19:01

میلاد باسعادت دختر پیامبر اکرم(ص) حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها و روز زن مبارک باشد🙏🌸🌸


پیام آیلین چگینی ژیمناست بااستعداد از استان قزوین 👌

    
کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

29 Jan 2025 07:50

صحبت‌های استاد نادر مدنی، سرپرست مسابقات لیگ ژیمناستیک باشگاه‌های کشور و رئیس شاخه هنری فدراسیون ژیمناستیک

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

27 Jan 2025 19:02

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ وَعَجِّل فَرَجَهُمْ

عید سعید مبعث پیامبر اکرم (ص) بر همه مسلمانان مبارک باشد🙏🌸
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

25 Jan 2025 09:04

‍ ‍ آشنایی با جامپینگ(ریباندر) یک وسیله مناسب برای ورزش در منزل و تاثیرات این ورزش بر جسم و روان ورزشکاران

با تشکر از توضیحات سرکار خانم باقری کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی و مربی جامپینگ فیتنس

👈جامپینگ بهترین وسیله ورزشی قابل استفاده در منزل برای همه گروههای سنی
👈جهت سفارش و ارسال این وسیله با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید.

✴️شرکت آریا ژیم اصلی تولید کننده لوازم ورزشی در ایران؛
021-66479301
021-66476438
09122998053
09123785644
کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

20 Jan 2025 20:12

بسم الله الرحمن الرحیم

توصیه های امیرعباس مجاهد، ژیمناست بااستعداد و بااخلاق استان یزد ،عضو تیم ملی جوانان ایران و قهرمان قهرمانان مسابقات بین‌المللی امیدهای المپیک، به هنرجویان و ژیمناست های کشور عزیزمان ایران

مربی ؛ آقای ابوالفضل یاوری
سرمربی تیم ملی جوانان: آقای حسین طاهرخانی

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

15 Jan 2025 05:30

👆👆👆
‍ ژیمناستیک عمومی روی قد ورزشکار تاثیر مثبت دارد

دکتر عالی زاده
_دکترای رفتار حرکتی _مدرس دانشگاه و نویسنده علوم ورزشی

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

12 Jan 2025 11:32

ژیمناستیک مادر همه ورزش هااست👌

ژیمناستیک می تواند : انعطاف پذیری ، حفظ تعادل، قدرت و استقامت عضلانی، چابکی و از همه مهمتر هماهنگی عصبی عضلانی که یکی از ویژگی های خاص ژیمناستیک است در اختیار افرادی که فعالیت می کنند قرار بدهد.

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

10 Jan 2025 12:08

آموزش شاخه ترامپولین:

وضعیت اجرای یک حرکت در برنامه ترامپولین:
1_ با توجه به نیاز هر حرکت، بدن می بایست در فاز های پروازی حالت بدنی باز ـ زاویه ـ یا جم باشد.
2_حداقل زوایایی را که بدن می بایست در حرکات داشته باشد:
حالت باز: زاویه بین بالاتنه و ران ها باید بیشتر از 135 درجه باشد.
حالت زاویه : زاویه بین بالاتنه و رانها می بایسـت برابر یا کمتر از 135 درجه باشـد و زاویه بین ران پا و پشـت سـاق پا )زاویه
بیرونی( می بایست بیشتر از 135 درجه باشد.
حالت جم : زاویه بین بالاتنه و رانها می بایســت برابر یا کمتر از 135 درجه باشــد و زاویه بین رانها و پشــت ســاق پاها می بایست برابر یا کمتر از 135 درجه باشد.

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

07 Jan 2025 10:41

بسم الله الرحمن الرحیم      👆👆

با تشکر از آقای دکتر هادی قاسمپور عزیز، استاد دانشگاه و سرمربی اسبق تیم های ملی ایروبیک ژیمناستیک ایران🙏
حضور حضرتعالی در کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک موجب افتخار و سرافرازی ماست🙏
از لطف و محبت حضرتعالی صمیمانه سپاسگزاریم 🙏

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

06 Jan 2025 09:03

👆👆👆
بسم الله الرحمن الرحیم

سپاسگزاریم از مخاطبین خوب کانال که به ما انگیزه فعالیت می‌دهند🙏

دفاع از وطن _کشور_پرچم ایران وظیفه انسانی هر ایرانی است و ما انجام وظیفه میکنیم🙏

آگاه کردن مخاطب از حیله های دشمنان خارجی و نفوذی های داخلی در موقعیت فعلی به اندازه آموزش ورزشی اهمیت دارد.

تا پای جان برای دفاع از آرمان های جمهوری اسلامی ایران که ۳۰۰هزار شهید برای این آرمان ها خون پاکشان را هدیه کردند، ایستاده ایم🇮🇷🇮🇷

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

31 Dec 2024 18:01

بسم الله الرحمن الرحیم

دوستان و همراهان گرامی
جهت حمایت از پلتفرم داخلی کشورمان قصد داریم فعالیت آموزشی خود را در کانال ایتا بیشتر کنیم .
حمایت از تولید و کالای داخلی کشور وظیفه انسانی همه ماست.چون ما ایرانی هستیم🇮🇷
لینک کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک در ایتا
👇👇👇👇👇👇
http://eitaa.com/joinchat/4194500613C0e0e83f5e7

شبکه آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

28 Dec 2024 19:30

دوره های مربیگری سراسری👆👆

۱_ ریتمیک ژیمناستیک درجه۳
۲_ایروبیک ژیمناستیک درجه۳ بانوان
۳_کارگاه تمدید و ارتقاء ژیمناستیک هنری درجه ۱ بانوان
۴_کارگاه تمدید و ارتقاء ۲ به ۱ آکروژیم آقایان و بانوان

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

27 Dec 2024 14:41

👆👆👆
پیام خیلی فوری و خیلی مهم روح‌الله مومن نسب دبیر کل جبهه انقلاب اسلامی در فضای
مجازی نسبت به مردم ایران

@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

25 Dec 2024 18:01

چرا ژیمناستیک فراتر از یک رشته ورزشی است؟
لطفا کلیپ را تماشا کنید

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

22 Dec 2024 10:39

بدنسازیهای دونفره و گروهی در کلاس ژیمناستیک

هدف :
1_تقویت آمادگی جسمانی
2_ ایجاد هیجان و رقابت بین هنرجویان


کانال اموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

21 Dec 2024 09:38

آموزش نحوه استفاده صحیح از استرپ(بند مچ یا تسمه کمکی بارفیکس و دارحلقه )

استرپ، کمک آموزشی مناسب برای کاور دادن به هنرجو جهت یادگیری مهارت های ژیمناستیک در اسباب بارفیکس و دارحلقه
و همچنین بانوان نیز می‌توانند در وسیله پارالل استفاده کنند

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym