آموزش گام به گام ژیمناستیک

28 Jun 2024 21:45

برنامه زیبا از خرک حلقه

آموزش داوری :
آنالیز برنامه _ دیفیکالتی _حرکت شناسی

👈قیچی بالانس C1-شانE2- بوسناریF2-اسپیندل D2- تراول عرضی۳/۳ C3- ترکیب روی یکدسته D2-فلاپ روی یکدستهE2-مگیارD3-شیوادوD3- پرش ریورز بالانسC4
۹حرکت برتر به اضافه پرش:👈
3C-4D-2E-1F

بارم پایه:5/9

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym
https://eitaa.com/gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

27 Jun 2024 14:31

مراحل یادگیری حرکت استرادل بالانس

✅اولين لازمه ى آموزش استرادل بالانس داشتن انعطاف خوب ژیمناست از ناحیه ی همسترینگ و پاباز میباشد.

✅تمرينات استرادل و ال(L) ساپورت نیز از لازمه هاى اموزش استرادل بالانس میباشد.

💟توضیح تکنیکی حرکت استرادل بالانس:

در این حرکت ژیمناست میبایست از حالت نشسته با پاهای باز و کشیده (استرادل ) و بدن کیپ با بلند کردن و انتقال پشت و لگن تا نقطه ای که شانه ،پشت و لگن عمود بر تکیه گاه(دست ها )قرار بگیرد و سپس پاهای باز به سمت بالانس بسته میشود.

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

26 Jun 2024 19:50

به دکتر سعید جلیلی رای میدهم

به کسی رای میدهیم که خدمتگزار مردم باشد
برنامه درست، دقیق و منظم برای رشد اقتصادی و رفع مشکلات مردم داشته باشد و برای اجرای برنامه شبانه‌روز کار کند.
رئیس جمهور باید دغدغه معیشت مردم را داشته باشد و تلاش کند که مردم در آسایش باشند
رئیس جمهور باید در پایان کار بهانه نیاورد که نشد و نزاشتن که موفق شوم
رئیس جمهور باید سابقه کاری موفقی داشته باشد

دوستان و همراهان گرامی با انتخاب درست اجازه ندهید به عقب برگردیم
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

26 Jun 2024 08:12

در این کلیپ پزشکیان می‌گوید دولت روحانی مگه چه بدی داشت؟

قسمتی از ظلم هایی که دولت روحانی کرد:
۱_بسیاری از کارخانه های تولیدی که با کمترین بودجه شروع به فعالیت میکرد تعطیل شد.
۲_جیب مردم را در بورس خالی کردند،
۳_پروژه ساخت مسکن مهر ویژه اقشار ضعیف را تعطیل کردند ،
۴_سرمایه های ملی کشور را در بورس فروختند( پالایش) و خزانه کشور را خالی و حتی بدهکار کردند .
۵_قیمت بنزین را ۳ هزار تومان کردند و البته قیمت پیشنهادی پزشکیان ۲۰ هزار تومان بود
۶_بالاترین آمار فساد اقتصادی و اختلاس در بین مسئولین دولت روحانی بود(اسناد موجود است)
۷_به بهانه برجام ۸ سال کشور را ذلیل کردند و هیچ نتیجه ای نگرفتند
۸_دلار ۳ هزار تومانی ۳۰ هزار تومان شد یعنی ۱۰برابر

۹_روزی ۷۰۰نفر در ایران بخاطر کرونا کشته می شدند ولی دولت روحانی چه کار کرد؟.....

قضاوت با شما🙏
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

25 Jun 2024 10:15

دولت پزشکیان همان دولت روحانی است
دولتی که ۸ سال بر مردم ظلم کردند

سال ۹۸ آقای آذری جهرمی تلگرام را فیلتر و اینترنت جهانی را بست
و هم اکنون مسئول ستاد حمایت از پزشکیان شده

دولت ظلم با شعار حامی و دلسوز مردم وارد می شود تا رای مردم را بگیرد و بعد از به قدرت رسیدن حتی بیشتر از گذشته به ظلم خود ادامه خواهد داد

قضاوت با شماست


پيامبر اکرم صلي الله عليه و آله در مورد سکوت در برابر ظلم می فرماید:
مردم آنگاه كه ظالم را ببينند و او را باز ندارند، انتظار مى رود كه خداوند همه را به عذاب خود گرفتار سازد.

@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

24 Jun 2024 06:55

ما دولت روحانی و پزشکیان را نمی‌خواهیم
چون از آنها فقط ظلم دیدیم

پيامبر اکرم صلي الله عليه و آله در مورد سکوت در برابر ظلم می فرماید:
مردم آنگاه كه ظالم را ببينند و او را باز ندارند، انتظار مى رود كه خداوند همه را به عذاب خود گرفتار سازد.

@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

23 Jun 2024 08:35

بسم الله الرحمن الرحیم 👆

اهمیت تمرینات کششی و انعطاف پذیری برای ورزشکاران و تاثیرات آن در زندگی روزمره و دوران بزرگسالی و سالخوردگی

با تشکر از دکتر بهمن عالی زاده استاد دانشگاه،محقق و نویسنده علوم ورزشی

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
تولید کننده محتوای علمی و آموزشی در ایران
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

22 Jun 2024 07:54

#پست_موقت صرفا جهت روشنگری

آقای پزشکیان چرا به مردم دروغ میگید؟

خودتان پیشنهاد بنزین ۲۰ هزار تومنی دادید و الان حرف خودتونو قبول ندارید

بخاطر رای گرفتن از مردم دم از حمایت از مردم میزنید.
در دولت روحانی مسئول بودید و کم به مردم ظلم نکردید
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

20 Jun 2024 14:44

بسم الله الرحمن الرحیم

مراحل یادگیری حرکت اسکلپکاسر ( Headspring )

نحوه اجراي حرکت به شرح زیر میباشد: 
1.نشستن روي پنچه هاي پا
2.قرار دادن دستها جلوي پاها روي زمین
3.قرار دادن بالای پیشانی مقداري جلوتر از دستها
4.پرتاب پاها به سمت بالا و جلو
5.فشار دستها همزمان با پرتاب پاها
6.ایستادن با بدن صاف بر روي پاها و پایان حرکت
لینک کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک در شبکه داخلی ایتا 👇👇👇
https://eitaa.com/gambegamgym


@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

18 Jun 2024 12:07

اطلاعیه 📣📣📣

فردا شب لایو ۶۰دقیقه ساعت ۲۲:۳۰ تا ۲۳:۳۰ اینستاگرام آموزش گام به گام ژیمناستیک با حضور مهمانان ویژه

_مصابحه با مسئولین و مربیان محترم شاخه ترامپولین آقایان ناصر خضری ،ماهان باژرنگ و ناصر هوشیار

_مصاحبه با دو بانوی داور ایران خانم دیانی و خانم محمدخانی در مسابقات قهرمانی آسیا
_مصاحبه با ریاست هیات ژیمناستیک استان اردبیل

دوستان و همراهان گرامی لطفا هرگونه سوالی از مهمانان و اساتید دارید دایرکت یا آیدی اعلام کنید.سپاسگزارم🙏

همراه ما باشید با پیج آموزش گام به گام ژیمناستیک‌‌
👇👇👇👇👇
https://www.instagram.com/reel/C75rZI9Oiyn/?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==

آموزش گام به گام ژیمناستیک

16 Jun 2024 20:32

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ 🕋🎇🕋🎇🕋🎇🕋
بسم الله الرحمن الرحیم

عید سعید قربان باشکوه‌ترین ایثار و زیباترین جلوه‌ تعبد در برابر آفریننده یکتا بر شـما همراهان گرامی مبارک باشد.🙏

پیام تبریک پیشکسوت ژیمناستیک ایران و رئیس شاخه هنری مردان ایران استاد نادر مدنی 🙏

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
👇👇👇
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

14 Jun 2024 07:37

‍ ‍ ‍ 👆👆👆

با سلام و احترام خدمت همراهان گرامی

دوستانی که قصد دارند در دوره های مربیگری درجه۳ ژیمناستیک شرکت کنند لطفا پیام صوتی را گوش کنید

🎧با تشکر از سرکارخانم دکتر همتی نژاد مدرس فدراسیون ژیمناستیک 🎤

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

13 Jun 2024 07:08

Cartwheel
پوزیشن چرخش لگن در حرکت چرخ و فلک روی موازنه_نحوه کاوردادن برای درک بهتر هنرجو

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

12 Jun 2024 11:48

👆👆👆
بخشنامه مسابقات ژیمناستیک هنری لیگ باشگاه های کشور گروه های سنی جوانان و بزرگسالان آقایان

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

11 Jun 2024 07:34

آنالیز برنامه زمینی _مسابقات ۲۰۲۴

آموزش داوری _دیفیکالتی _ حرکت شناسی


تهیه و تنظیم آقای راژان یخچالی از استان کردستان _سنندج 👌

برای دریافت کلیپ های آموزش داوری کلمه (داوری) را در کانال سرچ کنید و محتوای بیشتری دریافت کنید

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

27 Jun 2024 21:06

بسم الله الرحمن الرحیم

دوستان این کلیپ را ببینید و بعد رئیس جمهور خود را انتخاب کنید

پزشکیان هیچ سوالی را بدون کارشناس نمی تواند پاسخ بدهد
مگر نه اینکه رئیس جمهور خودش باید کارشناس باشد و دانش و علم اداره کشور را داشته باشد

لطفا در انتخاب رئیس جمهور تحقیق کنید .حق الناس است
یاحق 🙏
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

27 Jun 2024 05:54

بنزین لیتری ۲۰هزارتومان پیشنهاد دولت پزشکیان

قضاوت با شماست
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

26 Jun 2024 13:09

روحانی از پشت پرده بیرون آمد
دولت ظلم امروز رسما اعلام کرد که به‌ چه کسی رای بدهید

دوستان و همراهان گرامی عذرخواهی بنده را بپذیرید
می دانم که این کانال ورزشی است نه سیاسی

ولی خداوند شاهد است بخاطر دغدغه ای که نسبت به مردم کشورم دارم این مطالب را اشتراک گذاری میکنم که مردم اشتباه گذشته را تکرار نکنند.
قضاوت با شماست

پيامبر اکرم صلي الله عليه و آله در مورد سکوت در برابر ظلم می فرماید:
مردم آنگاه كه ظالم را ببينند و او را باز ندارند، انتظار مى رود كه خداوند همه را به عذاب خود گرفتار سازد.
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

25 Jun 2024 21:35

تاثیر ورزش بر افزایش قد کودکان🤸‍♂🤸🤸‍♀

فعالیت های ورزشی و تمرینات کششی_پریدن و جهیدن از جمله ژیمناستیک باعث تحریک صفحات رشد و درنتیجه افزایش قد کودکان و نوجوانان خواهدشد.

توضیحات جناب آقای پاسبان دکترای تخصصی تربیت بدنی و مدرس دانشگاه را باهم بشنویم

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

24 Jun 2024 20:06

🌹یاران گل لبخند ز هر سو بفشانید🌹
🌹 بر خاک قدم‌های محمّد(ص) بنشانید🌹
🌹در محضر احمد ز علی مدح بخوانید🌹
🌹تا عیـدی خـود را ز محمّـد(ص)بستانید🌹
🌹با عطر ولایت دهن خویش بشویید🌹
🌹 تبریک به سادات بنی فاطمه گویید🌹

عید سعید غدیر بر همه مسلمانان و بویژه سادات عزیز تبریک و تهنیت باد🙏🌸🌸

‍ ‍
کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

23 Jun 2024 19:42

پست موقت صرفا جهت روشنگری

پيامبر اکرم صلي الله عليه و آله در مورد سکوت در برابر ظلم می فرماید:
مردم آنگاه كه ظالم را ببينند و او را باز ندارند، انتظار مى رود كه خداوند همه را به عذاب خود گرفتار سازد


بسم الله الرحمن الرحیم

کارگروه دولت روحانی، پزشکیان ،ظریف ،همتی با تدبیر ظالمانه ۸ سال به مردم خیانت کردند و هم اکنون برای رسیدن به قدرت بال بال میزنند
و خود را حامی و دلسوز مردم معرفی می کنند

نتیجه دولت روحانی و گروهشون در ۸ سال :
۱_بسیاری از کارخانه های تولیدی تعطیل شد
۲_جیب مردم را در بورس خالی کردند، ۳_پروژه ساخت مسکن مهر ویژه اقشار ضعیف را تعطیل کردند
۴_سرمایه های ملی کشور را در بورس فروختند( پالایش) و خزانه کشور را خالی و حتی بدهکار کردند
۵_قیمت بنزین را ۳ هزار تومان کردند و البته قیمت پیشنهادی پزشکیان ۲۰ هزار تومان بود
۶_بالاترین آمار فساد اقتصادی و اختلاس در بین مسئولین دولت روحانی بود
۷_به بهانه برجام ۸ سال کشور را ذلیل کردند و هم اکنون به نمایندگی پزشکیان دوباره برای به قدرت رسیدن دندان تیز کردند و با شعارهای دروغی که دلسوز مردم هستیم می خواهند رای مردم را جمع کنند
قضاوت با شماست🙏
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

23 Jun 2024 05:05

فواید و اهمیت ورزش ژیمناستیک برای کودکان:

1- پرورش قابلیتهای جسمانی کودکان
2- پرورش قوای ذهنی کودکان
3- رشد اخلاق و تقویت روحیه اجتماعی و مسئولیت پذیری
5- پرورش و تقویت روحیه نظم و انضباط در کارها
6_اصلاح ناهنجاری های اسکلتی و فرم دادن به استایل و فیزیک ژیمناست

کانال اموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

20 Jun 2024 22:36

پست موقت صرفا جهت یادآوری و روشنگری

بسم الله الرحمن الرحیم

کارگروه و اتاق فکر دولت روحانی، پزشکیان ،همتی با تدبیر ظالمانه ۸ سال تاختند و به مردم خیانت کردند.
۱_کارخانه های تولیدی را تعطیل کردند.
۲_جیب مردم را در بورس خالی کردند، ۳_ساخت مسکن مهر ویژه اقشار ضعیف را تعطیل کردند ،
۴_سرمایه های ملی و بیت المال را از آن خود کردند و خزانه دولت و کشور را خالی کردند .
۵_قیمت بنزین را ۳ هزار تومان کردند و گفتند ما صبح جمعه فهمیدیم ،
۶_بالاترین آمار فساد اقتصادی و اختلاس در بین مسئولین دولت روحانی بود(اسناد موجود است)
۷_به بهانه برجام ۸ سال کشور را ذلیل کردند و عقب ماندیم

این گرگ ها دوباره برای به قدرت رسیدن در کشور دندان تیز کردند و با شعارهای دروغی می خواهند رای مردم را جمع کنند و با اینکار به شعور مردم توهین می کنند
لطفا آگاه باشیم

آموزش گام به گام ژیمناستیک

19 Jun 2024 07:46

Forward flyspring A2
مراحل یادگیری حرکت شیرجه نیم پشتک

توضیحات تکنیکی؛
برای اجرای شیرجه نیم پشتک ژیمناست پس از دویدن و با جفت کردن پاها در حالتی که دست ها کشیده و موازی سر _ و سینه کمی بیرون ضربه میزند و سپس سریع بدن را به حالت هالو(سینه قاشقی )در می آورد و بدن به حالت یک تیکه و همزمان دو دست را به اندازه عرض شانه روی زمین قرار می دهد و با فشار دست و ضربه پا بدون ایجاد زاویه در ناحیه لگن مرحله دوم حرکت را انجام میدهد و روی پنجه پاها فرود می آید

ارزش مشکلی شیرجه نیم پشتک A و نیاز گروه 2 می باشد

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

17 Jun 2024 19:02

بسم الله الرحمن الرحیم
Back extension
Rouler en arriere

مراحل یادگیری حرکت ویمیک بالانس روی زمین
(مراحل یادگیری و نحوه قرار دادن دست ها روی زمین و نحوه کاوردادن

توضیحات :
در اجرای این حرکت ژیمناست با یک غلت به سمت عقب، بالانس خود را اجرا مینماید. این مهـارت در راسـتاي توسـعه توانـایی هـاي ورزشکاران در انجام حرکات منتهی به بالانس میباشد و زیربناي بسیاري از حرکات در بارفیکس، پارالل، دارحلقه و سایر اسباب میباشد. 

نحوه اجرا: 
1- از حالت ایستاده و نشستن به عقب 
2- قرار دادن کف دستها در طرفین و سر به سمت جلو و زمین 
3- پرتاب پاها به سمت بالا و فشار توأم دستها به زمین 
4- باز نمودن زاویۀ بدن و قرار گرفتن روي دستها به حالت بالانس

نکات مهم: 
قبل از شروع آموزش بایستی از توانایی نوآموز در انجام حرکت غلت عقب پا راست و نیز بالانس مطمئن باشید. 
تمرینات مقدماتی جهت تقویت عضلات دستها و شانه ها در اجراي مناسب حرکت نقش اساسی دارند.

کانال اموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym
https://eitaa.com/gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

16 Jun 2024 07:32

Salto tucked A2
مراحل یادگیری حرکت پشتک جمع با استفاده از کمک آموزشی ها توسط آقای احمد افضل نژاد از مشهد 👌

✴️فواید استفاده از کمک اموزشی ها؛
✅آموزش آسان
✅سرعت دهی در یادگیری
✅ایمنی و کاهش استرس در اموزش و جلوگیری از اسیب


توضیحات تکنیکی و مراحل اجرای پشتک جمع :
۱_با چند گام دویدن سپس جفت کردن پاها روی زمین  
۲_باز شدن مفاصل بدن واستفاده از عکس العمل زمین جهت پرواز (پرش)
۳_حرکت سریع دستها به سمت بالا، جمع شدن پاها و حرکت سر و دست به داخل و گرفتن زانو و در نهایت انجام چرخش در این مرحله
۴_باز نمودن مفاصل زانو و قرار گرفتن دستها در طرفین جهت حفظ تعادل در فرود (البته زانوها به صورت نیم خـم مـی باشـند تـا فشار بر ستون فقرات کاهش یابد)
ارزش مشکلی پشتک جمع A و نیاز گروه 2 می باشد
کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

13 Jun 2024 07:30

👆👆👆
Cartwheel
فایل بیومکانیک و عضلات درگیر در حرکت چرخ وفلک روی زمینی و چوب موازنه

دکتر علی دادرس
کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

12 Jun 2024 11:50

👆👆👆
قوانین و مقررات مسابقات ژیمناستیک هنری _لیگ باشگاه‌های کشور در گروه‌های سنی جوانان و بزرگسالان _بخش آقایان

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

11 Jun 2024 11:46

📣 آشنایی با پيست زميني ژیمناستیک از تولیدات شرکت آریا ژیم اصلی


خرید اسباب ژیمناستیک بصورت اینترنتی و آسان از طریق سایت شرکت تولیدی آریا ژیم اصلی 👈
www.ariagym-asli.com

✍مشاوره ،طراحی و تجهیز سالنهای ورزشی در تخصص ماست .
(هدف ما جلب رضایت شماست )

✴️شرکت تولیدی آریا ژیم اصلی✴️
تنها کارخانه رسمی و صادر کننده لوازم ژیمناستیک در ایران

ارتباط با دفتر فروش :
☎️021-66476438
☎️021-66479301
آدرس کارخانه:
شهرک صنعتی پرند خیابان فرخنده خیابان ارغوان پلاک ۹
☎️021_56419193_5
📲09122998053
📲09123785644
@Aslipezhman 👈آیدی مدیر فروش

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

09 Jun 2024 08:36

👆👆👆
توضیحات بیومکانیکی حرکت اسکلبکا
در وسیله دارحلقه

با تشکر از دکتر علی دادرس
کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym