آموزش گام به گام ژیمناستیک

23 Nov 2024 10:04

👆👆👆CODE OF POINTS
MEN’S ARTISTIC GYMNASTCS

کتابچه جدید قوانین داوری ژیمناستیک هنری آقایان 2025_2028


کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

21 Nov 2024 08:49

پست _موقت
تبلیغات باشگاه

سالن ژیمناستیک دانشکده
در استان تهران
جهت ثبت نام و دریافت اطلاعات بیشتر با شماره   ۰۹۲۱۲۸۵۲۴۲۲ در واتساپ پیام بدهید

شرکت کننده پویش کمک مومنانه و انسان دوستانه
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

18 Nov 2024 19:09

دقت کردید چند وقته دیگه از این خبرا نیست?

خداوند بیامرزد ، شبانه روز برای مردم خدمت کرد تا شهید شد😔
ولی ما قدردان تو نبودیم و ناشکری کردیم

درسته که وضعیت مردم گل و بلبل نبود، ولی حداقل یخچال و تلویزیون و لوازم برقی مردم بخاطر قطعی مکرر برق نمی سوخت😒

@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

16 Nov 2024 08:08

Championship 2024
Aerobic Gymnastics
اجرای زیبا و دیدنی از برنامه انفرادی ایروبیک ژیمناستیک👌😍

برای دریافت محتوای آموزشی این شاخه کلمه (ایروبیک ژیمناستیک )را در کانال سرچ کنید 🔍

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

13 Nov 2024 10:41

#تبلیغات_موقت

تولیدی لباس ژیمناستیک البرز👌

تولید کننده انواع لباس های ژیمناستیک

ارسال به سراسر ایران و جهان✌️✌️

جهت سفارش👈 09123822530
پیج اینستاگرام alborz sportswear

شرکت کننده پویش کمک مومنانه و انسان دوستانه🙏

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

11 Nov 2024 20:30

#تبلیغات_موقت

کلاس ژیمناستیک در استان اصفهان-لنجان-زرین شهر

شماره تماس : ۰۹۱۳۶۸۶۸۹۹۱

شرکت کننده پویش کمک مومنانه و انسان دوستانه 🙏

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

08 Nov 2024 19:56

با سلام و احترام خدمت همراهان گرامی

لطفا کانال های آموزش گام به گام ژیمناستیک را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید🙏

http://eitaa.com/joinchat/4194500613C0e0e83f5e7
لینک ایتا     👆👆👆

https://www.instagram.com/reel/C9854lIIXHK/?igsh=MXZsaTUyMG04cWhxNg==

لینک اینستاگرام 👆👆👆

/channel/gambegamgym
لینک تلگرام 👆👆👆

آموزش گام به گام ژیمناستیک

06 Nov 2024 09:31

آنالیز برنامه خرک حلقه
آموزش داوری:حرکت شناسی و دیفیکالتی

قیچی به بالانس D1- جفتی روی دو دسته A2- سه دور راشین بین حلقه هاE2- ترکیب رو دستهD2- فلاپ ۴جزئی روی یکدستهE2- تراول ۱/۳ A3- روت D3-راشین روی چرم 3دور D2- پرش ریورز بالانس با۴۵۰درجه چرخش وتراول ۳/۳ E4

حرکات برتر:
2A-4D-3E
بارم پایه: 5/3

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

01 Nov 2024 11:48

قابل توجه والدین گرامی

اثرات منفی انتظار والدین از برنده شدن کودکان در مسابقات ورزشی

با تشکر از دکتر واعظ موسوی_روانشناس

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

29 Oct 2024 12:41

بسم الله الرحمن الرحیم 👆👆

در برابر کسی که از او دانش می آموزید فروتن باشید🙏

هشتم آبان روز جهانی مربی بر شریف ترین انسان های روی زمین، مربیان ورزش مبارک باشد🙏🌸🌸🌸

پیام تبریک جناب آقای خیرخواه سرمربی محترم و جناب آقای ابراهیمی مربی محترم تیم ملی ژیمناستیک هنری ایران🙏

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

26 Oct 2024 20:31

تمرینات مناسب برای تقویت عضلات مچ دست ها

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

21 Oct 2024 06:30

قابل توجه والدین گرامی

تغذیه به تنهایی برای رشد مغز کودکان کافی نیست
تغذیه به همراه بازی و ورزش برای رشد و سازماندهی مغز کودکان مفید خواهد بود

با تشکر از دکتر احمدرضا موحدی_استاد دانشگاه ،محقق و نویسنده علوم ورزشی

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

20 Oct 2024 08:30

👆👆👆
دوره مربیگری درجه۳ ژیمناستیک هنری بانوان
به میزبانی استان فارس
تاریخ: ۱۲ آبان ماه

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

18 Oct 2024 07:39

👆👆👆
راهکارهای مناسب برای کنترل استرس و اضطراب هنرجویان_ هنگام مسابقات ورزشی

با تشکر از سرکارخانم رستمی کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی و مربی ژیمناستیک


کانال اموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

14 Oct 2024 11:43

Salto backward stretched
تمرینات مناسب برای یادگیری وارو باز

ارزش مشکلی واروباز روی زمین برای پسرانB و برای دختران A می باشد

با تشکر از آقای سیدحمیدرضا رفعتی یکی از مربیان توانمند شهرستان گنبدکاووس👌


کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

22 Nov 2024 07:01

ژیمناستیک مادر همه ورزش هاست👌

ژیمناستیک می تواند : انعطاف پذیری ، حفظ تعادل، قدرت و استقامت عضلانی، چابکی ، سرعت و عکس العمل و از همه مهمتر هماهنگی عصبی عضلانی که یکی از ویژگی های خاص ژیمناستیک است در اختیار افرادی که فعالیت می کنند قرار بدهد.

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

19 Nov 2024 10:33

پوزیش صحیح✅ و غلط❌ حرکت بالانس و چند روش مناسب برای حفظ تعادل در این حرکت( HandStand)

توضیحات:
بالانس حرکتی است که تمام وزن بدن به حالت قائم و متعادل بر روي دستها قرار دارد
این مهارت در بخش حرکات زمینی به صورت تابی و یا قدرتی قابل اجـرا 
میباشد. براي شروع در یاد گیري باید از روش تابی استفاده نمود. در اجراي این حرکت ورزشکار در حالت ایسـتاده و بـه صـورت یک پا جلو و یک پا عقب (پاي تکیه در جلو) قرار گرفته و دستها صاف و به اندازة عرض شانه در جلو بالاي سر قرار دارند. با قرار دادن دستها به زمین پاي راهنما به صورت صاف و کشیده به بالا پرتاب میشود و در وضـعیت عمـود پـاي تکیـه نیـز بـه آن ملحـق میشود. 
در این حالت سر در وضعیتی قرار میگیرد که دید بین دستها و یا مقداري جلوتر از آن میباشد. پس از ان سعی میکنیم در این حالت با بدن کیپ و یکپارچه و پنجه کشیده تعادل خود را حفظ کنیم

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

16 Nov 2024 10:40

نتایج مسابقات لیگ مرحله اول 👆👆
آکروباتیک ژیمناستیک پسران کشور

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

13 Nov 2024 21:03

#تبلیغات_موقت

باشگاه ژیمناستیک در استان اصفهان _شهرستان خمینی‌شهر _ورزشگاه قدس

شرکت کننده پویش کمک مومنانه و انسان دوستانه🙏

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

12 Nov 2024 17:10

مراحل یادگیری و بدنسازی های تخصصی واروجمع

توضیح تکنیکی ؛
مرحله اول به حالت ایستاده و دستها کشیده و بالا و پاها جفت و سپس همزمان با حرکت دستها از پایین به بالا و پرش به سمت بالا بدن را از زمین جدا و با کشیدن لگن به سمت بالا و جمع کردن پاها داخل سینه و سر در راستای بدن و ارتفاع مناسب به سمت عقب بدن حول محور عرضی خود 360 درجه چرخش کرده و با باز کردن بدن روی پاها فرود می آییم.

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

11 Nov 2024 12:17

تبلیغات شما را قبول میکنیم📣📣📣


بسم الله الرحمن الرحیم
با سلام و احترام خدمت همراهان گرامی

دوستانی که مایل هستند کالا و یا تبلیغات باشگاه خود را در کانال های آموزش گام به گام ژیمناستیک به اشتراک بگذارند و هم در کار خیر شریک باشند. در خدمتشان هستیم.
جهت شرکت در پویش کمک به مردم مظلوم و ستمدیده فلسطین و لبنان ، لطفا مبلغی را به شماره کارت زیر انتقال بدهید و تصویر آن را برای ادمین ارسال کنید .
بنر تبلیغات شما از ساعت ۱۰شب تا ۱۰ صبح به مدت ۱۲ ساعت در کانال ها و ۲۴ ساعت در اینستاگرام استوری و اشتراک گذاری می شود .


شماره کارت بنام جبهه جهانی شباب المقاومه 👈
۶۰۳۷۹۹۷۷۵۰۰۰۴۳۴۴

آیدی ادمین👈  @mahdi_fig

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

08 Nov 2024 12:31

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ CARTWHEEL
✅ مراحل یادگیری حرکت چرخ و فلک

🤸‍♂چرخ و فلک حرکتی است که بدن در صفحه فرونتال حول محور ساجیتال180 درجه چرخش مینماید
این حرکت شامل چند مرحلۀ آموزش مقدماتی است: 
 
در مرحلۀ اول ورزشکار دستها را روی خط فرضی که روی استپ یا مطبق رسم شده است قرار میدهد و بـا پاهاي جفت و سپس پاها از هم باز و در امتداد هم روی خط از روي آن عبور مینماید

در شروع حرکت زانوي پاي تکیه گاه به سمت جهت حرکت چرخیده و مقداري خم میباشد.
اکستنشن (باز شدن) زانوي پاي تکیـه 
گاه باعث میشود که فرد چرخش موفقی را داشته باشد. ضمن اینکه عکس العمل فشار دستها به زمین (با دست صاف) در هدایت ورزشکار جهت اجراي یک چرخش مناسب موثر است
در مرحلۀ میانی حرکت و زمانی که پاها در بالا قرار دارند، انعطاف عضلات اداکتور ران به اجراي زیبایی حرکت کمک مینماید.
ضمن اینکه در این مرحله سر در وضعیت مشابه بالانس قرار دارد
ایجاد هر گونه زاویه در بین پاها و بالا تنه، خم کردن زانوها و دستها در اجراي این مهارت ایجاد اشکال مینماید

ترتیب قرار گرفتن بدن روی زمین:
دست اول- دست دوم- پاي راهنما(پرتاب)_ پاي  تکیه گاه

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

03 Nov 2024 09:57

تمرینات مناسب برای یادگیری چرخش ممل(memmel) ۳۶۰ درجه روی سینه پا_

ارزش مشکلی این حرکت روی موازنه C
و در حرکات زمینی B می باشد.

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

30 Oct 2024 09:58

بسم الله الرحمن الرحیم

با سلام و احترام خدمت همراهان گرامی

در این موقعیت حساس جنگ بین یهود و مسلمانان جهاد تبیین بر همه مسلمانان واجب است


🔴هدف دشمن تحریم و ضربه زدن به اقتصاد کشور ماست 
🔴هدف دشمن از بین بردن حجاب و عفت زنان و تضعیف دین و ایمان ماست
🔴هدف دشمن عادی سازی فساد و فحشا و بی غیرت کردن مردان ماست
🔴هدف دشمن ایجاد تفرقه بین مسلمانان شیعه و سنی است
🔴هدف دشمن نفوذ در بین مسئولین و ضربه زدن به کشور ماست

👈مراقب باشید در پازول دشمن بازی نکنید

لطفا انتشار بدهید 🙏
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

28 Oct 2024 12:54

تمرینات مناسب برای یادگیری حرکت اندو و استالدر در وسیله بارفیکس

تهیه و تنظیم: آقای راژان یخچالی از استان کردستان _سنندج

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

24 Oct 2024 10:10

آموزش گام به گام حرکت استرادل توسط آقای احمد محمدی از ارومیه_ کمیته داوران آکروژیم فدراسیون ژیمناستیک ایران 👌

توضیحات:
اولین لازمه اجرای حرکت استرادل _ داشتن انعطاف همسترینگ و آمادگی قدرت عضلات دست ، شکم و روی پاها میباشد.
در این کلیپ بدنسازیها و مراحل یادگیری این حرکت را به شما نشان میدهد.

این حرکت جزو حرکات قدرتی ایستا میباشد و در همه شاخه ها کاربرد دارد

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

20 Oct 2024 21:30

نصب پيست زميني توسط شرکت آریاژیم اصلی مخصوص سالن ورزشی آقای مهدی الفتی (هکتور) قهرمان جهان👌😍

طراحی و تجهیز سالنهای ورزشی در تخصص ماست ، هدف ما جلب رضایت شماست

شماره های تماس با دفتر تهران:
📲09122998053
☎️021-66476438
☎️021-66479301
شماره تماس با کارخانه:
☎️021-56419193-5
@Aslipezhman سفارش تلگرام  کالا
سفارش در واتس اپ 09122998053
آدرس کارخانه:تهران شهرک صنعتی پرند خ فرخنده خ ارغوان پلاک ۹-شماره تماس کارخانه:
☎️021-56419193-6

www.ariagym-asli.com👈 سایت
http://instagram.com/ariagymasli.co.              👈 اینستاگرام
@ariagymstore👈کانال تلگرام

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

19 Oct 2024 09:32

آموزش گام به گام غلت جلو پا صاف:
(مراحل یادگیری)

توضیحات؛
در این حرکت نیز به مانند غلت جلو پا جمع ورزشکار حول محور عرضی بدن خود چرخش مینماید. نحوه اجرا بـدین صـورت است که ورزشکار براي شروع در وضعیت مشابه غلت جلو پا جمع قرار میگیرد. دستها به سمت جلو و پایین حرکت مینمایـد و بـا برخورد دستها با زمین، چرخش سر به داخل و صاف شدن پاها، چرخش آغاز میگردد. در مرحله اي که کمر بـا زمـین تمـاس پیـدا میکند و همزمان دستها به سمت جلو و زمین حرکت کرده و با فشار دست ها باعث بلند شدن فرد از زمین میگردند.
 
نکات مهم: 
جهت سهولت در اجراي این مهارت میتوان از یک سطح شیب دار با در نظر گرفتن نکات ایمنی استفاده نمود. 
علاوه بر انعطاف عضلات همسترنیگ، خلف لگن و کمر باید به انعطاف عضلات اداکتور1) نزدیک کننده) ران نیز توجه گردد.
به علت فشار نسبتاً بالایی که به مچ دستها وارد میشود، گرم کردن صحیح این مفاصل قبل از شروع آموزش لازم است.
در اجراي درست این حرکت باید به صاف بودن زانوها، کشیده بودن پنجه هاي پا اشاره کرد.

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

16 Oct 2024 14:05

مژده مژده📣📣

طرح تخفیف فروش پيست بادی فقط به مدت ۲هفته

قیمت متری ۲/۵۰/۰۰۰ تومان
عرض پيست بادی ۲/۲۰ متر
شبکه ۲۴ کاناله با روکش پرس شده

✴️شرکت تولیدی آریا ژیم اصلی✴️
تنها کارخانه رسمی و اولین صادر کننده لوازم ژیمناستیک در ایران

جهت سفارش و ارسال با ما تماس بگیرید :
☎️021-66476438
☎️021-66479301
کارخانه:شهرک صنعتی پرند خیابان فرخنده خیابان ارغوان پلاک ۹
☎️021_56419193_5
📲09122998053
📲09123785644

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

11 Oct 2024 11:30

تمرینات و بدنسازی مناسب برای تقویت عضلات دست و راه رفتن روی دست ها(بالانس )


بالانس حرکتی است که تمام وزن بدن به حالت قائم و متعادل بر روي دستها قرار دارد تسلط کافی بر روي این حرکـت مـی توانـد درآینده ضامن پیشرفت ژیمناست در سطح قهرمانی شود.

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym