آموزش گام به گام ژیمناستیک

18 July 2025 09:48

👆👆👆
فایل آموزش جفتی
توضیحات, بدنسازیها و پیش نیازها

تهیه و تنظیم:آقای آرش طباطبایی از مشهد🙏

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

13 July 2025 13:57

‍ ‍ روانشناسی در ورزش

توصیه های مهم آمادگی روانی ورزشکار قبل از مسابقه _ روز مسابقه و بعد از مسابقه
👈قابل توجه مربیان و ورزشکاران

با تشکر از سرکارخانم رویا حسن‌زاده روانشناس ورزشی

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
👇👇👇👇👇
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

09 July 2025 08:33

آنالیز برنامه زمینی پسران با قوانین جدید سیکل۱۶

آموزش داوری _دیفیکالتی _ حرکت شناسی


۸ حرکت برتر   ۲.۹ =۱E+۴D+۲C+۱B
نیازها  ۲= ۴×۰.۵
پاداش ربط  ۰.۱
بارم پایه=  ۵.۰

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

07 July 2025 20:15

آموزش گام به گام حرکت نیم پشتک
تهیه و تنظیم:آقای راژان یخچالی از استان کردستان _سنندج 🙏

توضیحات؛
نیم پشتک حرکتی است که بدن به حول محور عرضی خود در حدود 360 درجه چرخش مینماید. این حرکت از اساسی تـرین مهارتهـا در دستۀ حرکات زمینی میباشد. اجراي درست این حرکت در مهارت‌ها و حرکات رو به جلو تأثیر دارد
براي اینکه نوآموز قادر به فراگیري این مهارت باشد باید از قبل در اجراي بالانس توانایی کافی را کسب کرده باشد

نحوه اجراي حرکت به شرح زیر میباشد: 
1 .با چند قدم دور خیز به بالا و جلو پرش(تیک آف )نموده و در حالت یک پا جلو و یک پا عقب قرار میگیرید. در این حالت دستها کنار گوش قرار دارند
2.دستها از بالا به سمت پایین و جلو حرکت کرده و در حالی که به اندازة عرض شـانه هـا از هـم فاصـله دارنـد روي زمـین قـرار میگیرند
3 .پاي عقب (پاي راهنما) به سمت بالانس پرتاب میشود و متعاقب آن پاي تکیه که از زانو خم میباشد بـا فشـار بـه زمـین و بـه صورت صاف به پاي راهنما ملحق میشود
4 .با فشار دستها بدن از زمین بلند میگردد و در حالی که در بدن قوس ایجاد شده فرود انجام میگردد

کانال اموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

03 July 2025 17:51

اطلاعیه مهم 📣📣📣 👆👆

بخشنامه و آیین نامه مسابقات ژیمناستیک باشگاه های کشور در بخش بانوان
(رده سنی نوجوانان، جوانان و بزرگسالان)

تاریخ برگزاری: شهریور ماه

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

28 June 2025 21:02

تمرینات مناسب برای تقویت عضلات پنجه، ساق پاها و افزایش قدرت پریدن در حرکات سالتویی

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

26 June 2025 21:57

‍ 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴

‍ ‍  اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا اَباعَبْدِاللَّهِ

پرسیدم از هلال ماه، چرا قامتت خم اسـت
آهی کشید و گفت کـه ماه محرم اسـت

گفتم کـه چیست محرم؟
با ناله گفت ماه عزای اشرف اولاد آدم اسـت

فرارسیدن ایام سوگواری اباعبدالله الحسین«ع» تسلیت باد🏴🏴

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
👇👇👇👇
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

16 June 2025 07:43

صحبت های مقام معظم رهبری چقدر انرژی بخشه 👌😍

همه باهم یکدل و یکصدا شیعه و سنی ،( تورک_کورد_لر_ فارس_ بلوچ و.....) با هر اعتقادی که داریم برای کشورمان جان میدهیم ❤️

تا پای جان برای جمهوری اسلامی ایران
🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷
کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

13 June 2025 20:00

‍ بیانیه رئیس شاخه هنری وعضو هیات رئیسه فدراسیون ژیمناستیک جمهوری اسلامی ایران جناب آقای نادر مدنی


بسم الله الرحمن الرحیم

ما خانواده بزرگ ژیمناستیک ایران

،به عنوان عضوی از خانواده بزرگ ژیمناستیک کشور متعهد به اصول خرد و انسانیت، ضمن محکومیت شدید اقدام تجاوزکارانه رژیم صهیونیستی که در تضاد با منطق و تمامی منشورهای حقوق بشری است، *شهادت جانسوز فرماندهان، نخبگان علمی و مردم بی‌گناه کشورمان* را به پیشگاه ملت شریف ایران تسلیت عرض می‌نماید.

در این لحظات خطیر، ما بر رسالت آکادمیک و اجتماعی خود بیش از پیش تأکید می‌ورزیم. در مکتب ما، "*صفات ومنش ورزشی*" فراتر از کالبدشناسی تن، درک "فلسفه وجودی انسان" است؛ انسانی که در پیوند میان جسم سالم، روان پویا و اندیشه متعالی تعریف می‌شود. ما بر این باوریم ملتی که به این یکپارچگی دست یابد، به اقتداری حقیقی و پایدار خواهد رسید.
از این رو، *هیات ژیمناستیک استان آذربایجان غربی و کلیه هیات های شهرستان های تابعه*، شامل مربیان وداوران و ورزشکاران فرهیخته، کادر  دلسوز و هیات رئیسه ، با سلاح پرورش جسم های سالم و قوی، همگام با نیروهای مسلح پرافتخار، در صف اول دفاع از تمامیت علمی، ورزشی و جغرافیایی ایران عزیز ایستاده است.
ایمان داریم که پاسخ فرزندان ایران، پاسخی برخاسته از شجاعتی آمیخته با خرد و تدبیری ریشه‌دار در تمدن بزرگ ما خواهد بود. چرا که پیروزی نهایی، از آن ملتی است که در سخت‌ترین آوردگاه‌ها، به سلاح ایمان و اتحاد وتجربه متکی است.

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

12 June 2025 07:35

مراحل یادگیری پشتک بطر توسط نیما شاه وردی از استان البرز
‍ ‍
غالبا نقطه ای را نقطه ی شروع بطر می گوییم که بدن یا به ارتفاع کافی رسیده باشد و یا دارای سرعت کافی برای کسب ارتفاع بیشتر باشد.
در نقطه شروع بهتر است که دست ها به قدر کافی از محور چرخش بدن دور باشند، این کار به ژیمناست کمک می کند که با ثبات بیشتری به اجرای بطر بپردازد و در مرحله بعدی بطر با حرکت دست و بالاتنه و کیپ کردن بدن در یک خط و سپس باز کردن دست ها برای توقف بطر انجام می شود

Floor- 2nd group - difficulty :C
پشتک بطر (یک دور چرخش ) ارزش حرکتی = C
و نیاز گروه 4 می باشد

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

09 June 2025 05:31

‍ ‍ بسم الله الرحمن الرحیم

پیام تبریک پیشکسوت ژیمناستیک ایران و رئیس شاخه هنری مردان ایران استاد نادر مدنی در پی موفقیت های بدست آمده در مسابقات قهرمانی آسیا و مسابقات بین المللی جام اسلوونی 🙏

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
👇👇👇
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

08 June 2025 09:14

تبریک به ایران و جامعه ژیمناستیک ایران 😍🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷

روز باشکوه ژیمناستیک ایران؛
طلای تاریخی الفتی در قهرمانی آسیا
😍👏👏👏👏👏😍
در روز پایانی رقابت‌های ژیمناستیک هنری قهرمانی آسیا، مهدی الفتی که در مرحله مقدماتی پرش خرک موفق به کسب رتبه نخست شده بود در فینال این وسیله با کسب نمره میانگین عالی 14.5 در جایگاه نخست ایستاد و به مدال طلا رسید. کارلوس یولو که در المپیک پاریس قهرمان شده بود در جایگاه سوم ایستاد.

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

07 June 2025 15:04

🔺قهرمانی تیم ژیمناستیک هنری نوجوانان ایران در جام سالامونوف😍👏👏👏


به گزارش روابط عمومی فدراسیون ژیمناستبک، تیم ژیمناستیک هنری نوجوانان ایران که در رقابت‌های بین‌المللی اسلوونی ( جام سالامونوف) شرکت کرده توانست در بخش ۶ وسیله به مقام قهرمانی برسد.

تیم‌های اسلوونی و کرواسی در جایگاه‌های دوم و سوم قرار گرفتند.

همچنین علیرضا شیرکرمی به مقام سوم قهرمان قهرمانان دست یافت.


در خرک حلقه امیرمهدی چراغی اول شد و
علیرضا شیرکرمی در جایگاه دوم قرار گرفت.

در دارحلقه امیرمهدی چراغی به مقام دوم رسید.

در پارالل امیرعلی جعفری اول شد و امیرمهدی چراغی عنوان دومی را از آن خود کرد.

در بارفیکس هم علیرضا شیر کرمی به مقام دوم رسید و مهیار رفیعی سوم شد.

هدایت تیم نوجوانان بر عهده محسن سلیمانی است.‌  ابوالفضل یاوری نیز به عنوان داور در این رقابت‌ها حضور دارد.

تبریک به ایران و جامعه ژیمناستیک ایران 😍😍🇮🇷🇮🇷👏👏👏
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

07 June 2025 09:30

اطلاعیه 📣📣📣 👆👆

دوره های مربیگری و داوری ژیمناستیک هنری
آقایان و بانوان:

تلفن تماس مجموعه شیرودی_خانه ژیمناستیک شهیدان آذر پی
۰۲۱۸۸۳۱۳۰۰۳

در صورت  هرگونه سوال آموزشی با شماره تماس واحد آموزش فدراسیون ژیمناستیک تماس بگیرید. ۰۲۱۲۶۲۱۶۲۳۳  (داخلی ۱۱۷)

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

05 June 2025 15:47

تبریک به ایران و جامعه ژیمناستیک ایران
🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷
مسابقات ژیمناستیک قهرمانی آسیا؛

مهدی الفتی و سیاوش سیاهی مقتدرانه فینالیست شدند

به گزارش روابط عمومی فدراسیون ژیمناستیک، در روز نخست رقابت‌های ژیمناستیک قهرمانی آسیا که از امروز در کره جنوبی آغاز شد  در مرحله مقدماتی مهدی الفتی موفق شد در وسیله پرش خرک حرکت جدید به نام خود ثبت کند و با میانگین نمره عالی ۱۴.۴۵ به عنوان نفر نخست راهی فینال شود.

در دارحلقه هم سیاوش سیاهی شگفتی‌ساز شد و با میانگین نمره ۱۴.۱۶۷ به عنوان نفر دوم به فینال صعود کرد.

فینال دارحلقه و پرش خرک روز شنبه هفته آینده برگزار خواهد شد.
کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

17 July 2025 10:47

آموزش حرکت جفتی

توضیحات تکنیکی :
استاد جوانبخت _ کارگاه مربیگری

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

12 July 2025 13:37

آنالیز برنامه ی زیبا بارفیکس مسابقات آسیایی کره جنوبی با قوانین جدید سیکل ۱۶

3G+3D+1E+1C=۴.۱  : حرکت برتر ۸
نیاز ها ۲ نمره
۰.۴ ربط
بارم پایه ۶.۵= ۴.۱+۲+۰.۲

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

08 July 2025 13:07

✴️ نردبان مدرن و چند کاره از تولیدات شرکت آریاژیم اصلی

✅ وسیله بسیار کاربردی👌

✅ قابل استفاده در باشگاه و منزل

اجرای بدنسازی ها و تمرینات کششی و انعطاف پذیری با این وسیله به آسانی امکان پذیر است.

جهت سفارش و ارسال به سراسر ایران با ما تماس بگیرید 👇
ارتباط با دفتر فروش :
☎️021-66476438
☎️021-66479301
کارخانه:شهرک صنعتی پرند خیابان فرخنده خیابان ارغوان پلاک ۹
☎️021_56419193_5
📲09122998053
📲09123785644

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

04 July 2025 15:31

🏴🏴🏴🏴🏴
السلام علیک یا ابا عبدالله الحسین علیه السلام

عالم همه قطره هست و دریاست حسین(ع)
خوبان همه بنده‌اند و مولاست حسین(ع)
ترسم که شفاعت کند از قاتل خویش
از بس که کرم دارد و آقاست حسین(ع)

فرا رسیدن تاسوعا و عاشورای حسینی، شهادت سید و سالار شهیدان حضرت ابا عبدالله الحسین (ع) و علمدار کربلا حضرت ابوالفضل العباس (ع) و یاران وفادار آن حضرت برشما همراهان گرامی تسلیت باد 🏴🏴🏴

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

01 July 2025 12:55

بسم الله الرحمن الرحیم

دوستان و همراهان گرامی
جهت حمایت از پلتفرم داخلی کشورمان قصد داریم فعالیت آموزشی خود را در کانال ایتا بیشتر کنیم .
حمایت از تولید و کالای داخلی کشور وظیفه انسانی همه ماست.چون ما ایرانی هستیم🇮🇷
لینک کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک در ایتا
👇👇👇👇👇👇
http://eitaa.com/joinchat/4194500613C0e0e83f5e7

شبکه آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

27 June 2025 14:30

‍ ‍ ‍ ‍ نقش ورزش ژیمناستیک در کاهش وزن کودکان

✅بررسي ها نشان مي دهد كودكاني كه اضافه وزن دارند در صورت شركت در كلاس هاي ژيمناستيك به وزن مطلوب مي رسند و علاوه بر آن از نظر سوخت وساز قند نيز وضعيت بهتري پيدا مي كنند.
✅به نوشته نشريه جاما , چاقي كودكان اكنون بسياري از جوامع و به ويژه جوامع صنعتي و آپارتمان نشینی را تهديد مي كند .
✅ترغيب کودکان به ورزش و اختصاص دادن ساعتهايي به فعالیت های ورزشی در سلامت كودكان و جلوگيري از افزايش وزن آنان موثر است .

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

25 June 2025 21:47

ژیمناستیک یکی از بهترین تمرینات ورزشی برای کسب تندرستی و سلامت کلی از نظر جسمانی، روحی، روانی، عاطفی و اجتماعی بشمار می‌رود.
مطالعات زیادی اثرات مهم و مفید ژیمناستیک بر سلامت استخوان‌ها، عضلات، فکر و شناخت انسان را نشان دادند.
اثرات ژیمناستیک تنها مختص به ساختن عضلات و بهبود انعطاف پذیری بدن نیست بلکه ژیمناستیک یک سبک زندگی سالمی را رقم می‌زند و برای بهتر زیستن در شخص اعتماد به نفس و توانایی تصمیم‌گیری صحیح را بالا می‌برد.
(دکتر دادرس متخصص فیزیولوژی ورزشی و نویسنده علوم ورزشی )

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

14 June 2025 11:35

بسم الله الرحمن الرحیم 👆👆

پیام فوری 📣📣📣

لطفا در شرایط فعلی واتساپ را پاک کنید🙏
اکانت های سایبری موساد به اکانت های ایرانی در تمامی پلتفرم ها پیام میدهند

❌به هیچ عنوان روی هیچ لینکی کلیک نکنید
لطفا پیام صوتی را گوش کنید و آگاه باشید🙏

@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

13 June 2025 07:38

بسم الله الرحمن الرحیم

اخبار لحظه به لحظه جنگ با اسرائیل یهود و غاصب هم اکنون در کانال سپاه پاسداران جمهوری اسلامی ایران
👇👇👇👇
/channel/sepahcybery

آموزش گام به گام ژیمناستیک

10 June 2025 17:35

👆👆👆
آیین نامه فنی مسابقات قهرمانی کشور در بخش پسران

مسابقات قهرمانی کشور پسران در رده سنی ۷ تا ۱۴ سال که از ۱۵ مرداد لقایت ۱۷ مرداد ۱۴۰۴ برگزار خواهد شد


متولدین:
۹۷ میشه ۷سال
۹۶ میشه ۸سال
۹۵ میشه ۹سال
۹۴ میشه ۱۰سال
۹۳ میشه ۱۱سال
۹۲ میشه ۱۲سال
۹۱ میشه ۱۳سال
۹۰ میشه ۱۴سال

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

08 June 2025 12:13

بسم الله الرحمن الرحیم

با سلام و احترام خدمت همراهان گرامی

در چند روز اخیر شاهد موفقیت های بینظیر در شاخه هنری در بخش نوجوانان و جوانان و بزرگسالان در مسابقات رسمی آسیایی و بین المللی جام سالامونوف بودیم و چقدر بچه ها گل کاشتند و همه خانواده ژیمناستیک ایران واقعا از صمیم قلب خوشحال شدیم 😍🙏🌸🌸

این موفقیت ها قطعا بدون مدیریت و رهبری شاخه هنری فدراسیون به ریاست محترم استاد نادر مدنی پیشکسوت دلسوز ژیمناستیک حاصل نمی شد🙏

اینجانب به نمایندگی از مخاطبین و همراهان خوب کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک از همه اساتید دلسوز جناب آقای نادر مدنی رئیس شاخه هنری و سرمربیان محترم تیم ملی آقایان رضا خیرخواه _حسین طاهرخانی _محسن سلیمانی و همه مربیان پایه این قهرمانان و همچنین داوران و انالیزورهای تیم ملی آقایان سید امید شیخ احمدی _حمیدرضا هاشمی_ابوالفضل یاوری و کادر فنی فدراسیون و ریاست محترم فدراسیون ژیمناستیک سرکارخانم دکتر اینچه درگاهی تشکر و قدردانی می نمایم
مدیریت شبکه آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

08 June 2025 07:49

تبریک به ایران و جامعه ژیمناستیک ایران😍🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷

امیر محمد رحمانی مدال نقره مسابقات آسیایی را کسب کرد😍👏👏

به گزارش روابط عمومی فدراسیون ژیمناستیک، در چهارمین و آخرین روز از رقابت‌های ژیمناستیک هنری قهرمانی آسیا و در فینال دارحلقه جوانان، امیرمحمد رحمانی با نمایشی عالی و کسب نمره ۱۲.۹۶۶ موفق به کسب مدال نقره شد. دیگر فینالیست کشورمان در  دارحلقه ابوالفضل نیکخو بود که با وجود اجرای کم‌نقص، در فرود با بدشانسی روبرو شد.‌ او در نهایت به مقام هشتم رسید.

در فینال بارفیکس هم امیرعباس مجاهد به مقام ششم رسید.

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

07 June 2025 10:46

تبریک به ایران و جامعه ژیمناستیک ایران🇮🇷
سیاوش سیاهی مدال برنز مسابقات آسیایی را کسب کرد 😊👏👏👏


به گزارش روابط عمومی فدراسیون ژیمناستیک، مرحله فینال دارحلقه رقابت‌های ژیمناستیک هنری قهرمانی آسیا امروز برگزار شد و سیاوش سیاهی در حضور قهرمانان بزرگ قاره آسیا  با کسب نمره عالی ۱۴.۱۳۳ موفق به کسب مدال برنز شد.دو ژیمناست چینی در رده‌های اول و دوم این رقابت‌ها قرار گرفتند.

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

06 June 2025 04:56

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ 🕋🎇🕋🎇🕋🎇
بسم الله الرحمن الرحیم

عید سعید قربان باشکوه‌ترین ایثار و زیباترین جلوه‌ تعبد در برابر آفریننده یکتا بر شـما همراهان گرامی مبارک باشد.🙏

پیام تبریک و گزارش کوتاه از مسابقات آسیایی کره جنوبی توسط جناب آقای سیدامید شیخ احمدی داور بین المللی جمهوری اسلامی ایران که هم اکنون در این مسابقات حضور دارند🙏

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
👇👇👇👇
@gambegamgym

آموزش گام به گام ژیمناستیک

01 June 2025 09:21

اثرات مفید ژیمناستیک برای کودکان و سایر رشته های ورزشی

پروفسور احمدرضا موحدی استاد دانشگاه _محقق_نظریه پرداز و نویسنده علوم ورزشی

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym