3316
Спорт, Развитие , финансы
Идем к 100 млн 🚀💪🏼
.
/channel/notcoin_bot?start=r_574776_3106483
По 91 usdt продавать конечно pizdec, 😀вот по 100 было красиво 😀😀😀кстати пацаны уги тема 🚀🚀🚀По приобретению Eve можно писать 👌🏻В личку @san72tan
Читать полностью…
К обеду выполз на прогулку 😀ночь была в графике 📈исход будет во вторник
Читать полностью…
/channel/notcoin_bot?start=r_574776_3106483
Читать полностью…
Ваше здоровье 💪🏼программу сделал , поехал за едой 😀💪🏼
Читать полностью…
🔥Notcoin — это новая монета Telegrama, которая была создана командой Telegram. А также игровое приложение-бот, в котором можно фармить токен просто кликая по кнопке
.
/channel/notcoin_bot?start=r_574776_3106483
💪🏼Сгибания резиной 25 на бицепс + 25 на трицепс 4 подхода
Молотки стоя 6 по 8
Французский стоя резиной 4 по 20
Подъем на пронатор 4 по 6
Сгибания на предплечье 4 по максимуму
Рекомендую фильм на вечер
«Мой волк» 2021 года
Очень понравился , на реальной истории 🔥
Разминка
Тяга классическая 6 по 3
+
Жим лежа (легкий ) 6 по 15
Подтягивания 4 по 12
+
Тяга сумо 4 по 6
Тяга к груди в тренажере 4 по 10
Тяга к поясу сидя 4 по 10
Бицепс сидя гантелями 4 по 8
Подъем на бицепс стоя штангой прямой 4 по 8
Гиперэкстензия 4 по 10 с 20 кг
Заминка
Протеин , аминокислоты , банан 💪🏼🚀
Знаете, что это значит?
Это значит, что те бесплатные монетки, которые вы сейчас получаете, тыкая пальцем в экран - можно будет продать на бирже😅
+ будет награда ранним пользователям.
Ничего не вкладываешь а выхлоп можем поиметь хороший , если проект стрельнет 🤷♂️обещали 2024 год очень выгодным , вот и проверим 😀🚀🚀🚀
Это не спам и не реклама 👌🏻
Переходи по ссылке ниже
Почти успели 😀но Новый год встречаем в квартире , а вот каникулы уже проведем с детьми в доме , на свежем воздухе 🙏🏻
Читать полностью…
Нашел хороший проект , долгосрочный , уверенный , для инвестиций где можно в долгосрок получать мощные проценты , там уже составлен портфель состоящий из криптомонет которые не скамные и подтверждены официально на биржевых площадках , и туда инвестируют давно акулы финансов , различные банки и организации , встреча вчера проходила около двух часов , узнал много нового , подписка для клиента стоит всего 140$ год для амбасодоров 600$ год , (в чем отличие расскажу позже если это будет интересно ) потому что инвестировать самому по сигналам очень сложно , нужно знать куда и какую монету инвестировать а это уже целая наука )))
Подробности будут у меня в закрытом канале Финансы 📈💰💸
/channel/+OKVe_zE-nM45ZTc6
Наел не плохо так за выходные 😀😀😀😀ничего не сделаешь , в лесу жор особенный 🥩😀
Читать полностью…
Фильм Крутые меры 2016 года
Про карманника который случайно попал в розыск за терроризм
По суете финансов я здесь теперь
/channel/+9OfPulv1hDMyNzFi
Присед 5 по 4
Жим ногами 20,18,16,10,10,20
Разгибания сидя 4 по 15
Сгибания стоя 4 по 10
Мертвая тяга 10,8,6,6,6
Икры 4 по Макс
Махи гантелями стоя 3 по 10
Махи перед собой 3 по 10
Жим в тренажере сидя 12,10,8,8,8
Гиперэкстензия 20,20,20 с 10 кг
Вот так выглядят мои разгибания и сгибания с резиной перед тренировкой , сейчас это неотъемлемая часть тренировочного процесса
Читать полностью…
Базуки убиваю в домашних условиях 💪🏼
Всех с Рождеством дорогие 🎄🙏🏻🙏🏻🙏🏻пусть у каждого из нас все будет хорошо , и мы добивались своих целей
Все я в лес 😀👋🏻когда качалку себе там сделаю , вообще в город не вылезу 😀только если за едой
Читать полностью…
Я кстати не шутил насчет игры 😀если эта тема у ребят пройдёт то будет интересно 🚀
Читать полностью…
/channel/notcoin_bot?start=r_574776_3106483
Читать полностью…