3316
Спорт, Развитие , финансы
Даю информацию плохо , не рассказываю на чем двигаюсь плохо 😂бля не понятно че надо то 😂😂😂😂
Читать полностью…
Физо сдал 🫡
100 отжиманий
100 пресс
100 приседаний
Можно идти гулять 😂
Всем привет , сегодня плечи
Жим в Смите 12,10,10,10,8,6
Махи в сторону в блоке 12,12,12,10,
Жим гантель на скамье 4 по 10
Протяжка штанги стоя до подбородка 4 по 12
Трапеция стоя штангой 4 по 15
Пресс , шея сгибания блином лежа на лавке 4 по 30
https://www.instagram.com/reel/C-2AFpas-Rz/?igsh=cmY4dGF2OXJheXVx
🫡💪🏼
8-10 часов сна и снова в зал 💪🏼всем доброй банда
Читать полностью…
Грудные в кашу , настроение оХонь , газуем пацаны , сегодня в зале был рад увидеть земляка , с Новосибирска приехали с семьей на отдых на машине , человек в отличной физической форме , познакомились 🤝💪🏼
Читать полностью…
Чего только не найдешь на просторах интернета 😀только одного не понимаю а с какого перепуга они не спрашивают моего разрешения на публикации 🤷♂️и ХДЕ МОЙ ГОНОРАР 🫰😂😂😂😂😂😂
Читать полностью…
С праздником всех тех кто в теме трейдинга , хочу сказать одно ☝️ эта тема хороша но только в ней нужно так же пройти через многое, потери средств, переживания, бессонные ночи , не бывает кнопки Бабло , есть опыт , характер и стратегия и конечно же это далеко не легкие деньги , кто понял тот понял 🫡 держим газ и вперед к своим заметным целям 📊📉📈💵кто заходит в тему трейдинга обязательное правило ‼️это не должны быть деньги которые могут сильно повлиять на вашу обыденную жизнь , и когда вы газуете на сделках не соблюдая риски , то рано или поздно вас вынесет под 0 , но почему то 90% через это проходят не прислушиваясь и думают что именно его это не коснется 🤷♂️я такой же 😂(был)
Читать полностью…
https://www.instagram.com/reel/C-wmm2mCyO0/?igsh=bm1pOGRoMWszMmRs
Будем качаться 💪🏼
Шейкер был честно отжат у сына , очень удобный не тухнет как многие и не протекает 🫡🤝спасибо сын 😂
Читать полностью…
https://www.instagram.com/reel/C-mxb3fMyVL/?igsh=MTZpeTZ5eTloYXJ6bg==
Читать полностью…
Работаем , сегодня прочувствовал что сухожилие которое оторвал в Тайланде все же смогло прирости 😂это не может не радовать
Читать полностью…
Криптой торгую здесь
Очень быстрая и удобная регистрация
https://bingx.com/invite/FIWTDM
Присед со штангой на груди
70/6 100/6 120/5 150/3/3/3/3
Жим с груди на наклонной 70/6
100/5 120/3/3/3/3
Толчок штанги стоя 50/5 80/3/3/3/3
Жим стоя штангой 70/5/5/5/5
Тяга к груди в блоке сидя 12,10,8,8,8,8
Пресс 4 по 20 с гантелей 30 кг
https://www.instagram.com/reel/C_BQI8TMbmX/?igsh=MW9md3JhaWpmeXI5eQ==
Рилсу по братски ❤️
Моё состояние на данный момент , вчера мясо 🥩 и различные мучные изделия были лишними , сегодня только овощи
Читать полностью…
https://www.instagram.com/reel/C-25tcSs39N/?igsh=eTJvM2k2ajF0NmQw
Жирный
Всем привет , сегодня спина
Подтягивания широким хватом
6
Макс.
Тяга Т-грифа
5
6-10
Тяга горизонтального блока
6
6-10
Тяга гантели одной рукой
5
6-10
Мертвая тяга
6
15
Кисти , предплечья , пресс
1.грудь (утро)
Грудные
Жим штанги лежа
5
6-10
Сведение гантелей лежа
5
6-10
Жим штанги на наклонной скамье
6
6-10
Сведения в кроссовере
6
10-12
Отжимания на брусьях
5
Макс.
+
Пулловеры
5
10-12
Пресс
С едой пока конечно халам балам но шлак убрал из рациона
Мишка уже сделал зарядку , и лупит кашу , я готовлюсь чтобы расхерачить грудь и пресс 💪🏼🚀всем доброе утро ☀️
Читать полностью…
Щас сделаю план тренировок на три недели
И без какого либо отклонения буду херачить 😤💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼еды накупили , в рестиках не буду кушать чисто на домашнем 🫡с фокусируюсь максимально на семье , тренировках и торговле 📊🙏🏻
Потому что стал дрищем , вот набрал мешок фармы и мотивации 😂приехал в Сочи
Читать полностью…
У главного трейдера Красноярска в гостях 🫡(у тестя) кофе мофе
Читать полностью…