💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

03 Oct 2024 06:38

Обычное офп перед английским
Разминка 10 минут
3 подтягивания
10 отжиманий (уклон на трицепс)
12 поднос гири
15 пресс на шаре
5 кругов
3 подъем гири сидя
10 поднос груза по канату
3 круга
.
Душ муш макароны с фаршем и let’s go на английский

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

02 Oct 2024 09:08

Вчера было немножко волатильности в связи с ударами по Израилю, статистику держим 🙏

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

02 Oct 2024 08:20

День ног 😬
Присед 10.8.8.8.4.4.2.1
Жим ногами 15.15.10.10.10
Выпады с гантелями 4/10
Разгибания сидя 4/12
Сгибания стоя 4/12
Икры 4/максимум
.
Расход

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

01 Oct 2024 07:56

Шею надо явно подкачать

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

30 Sep 2024 08:38

Наклонный жим гантелей 4/10
Жим лежа на Смите 4/10
Кроссоверы 3/15


Жим гантелей сидя 4/8
Подъемы перед собой 4/12
Подъемы в стороны 4/12

Французский лежа кривым грифом 4/10
Отжимания на трицепс в тренажере 4/12
Разгибания из-за головы гантелью
4/10

Сегодня так

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

28 Sep 2024 15:00

Ну что пираты 🏴‍☠️ золото будет наше 🫡😂💪🏼

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

27 Sep 2024 19:07

https://www.instagram.com/reel/DAbaYuLvEcM/?igsh=djhoeHlzdnFwaXR1

Старая школа

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

27 Sep 2024 04:20

Доброе , бодрое ☀️надеюсь заряжены к выходным 🚀

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

26 Sep 2024 11:16

Я в ahue как это больно

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

25 Sep 2024 17:59

Всё будет так как мы хотим 😎главное не НОЙ и не ССЫЫЫ😂добрых снов банда

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

24 Sep 2024 17:12

https://www.instagram.com/p/DATeNeLPtmy/?igsh=MTQ3d3MxNXJ4M2o3cg==

Закрыли вечернюю 🫡

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

24 Sep 2024 08:25

Уверенно 🙏сегодня готов сходу 5 человек проинформировать , писать в личку @san72tan

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

23 Sep 2024 14:23

https://www.instagram.com/reel/DAQmy7PuD9D/?igsh=NHlwZWlodmhnazR4

Недооценили 😂

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

23 Sep 2024 09:18

Начало есть , дальше жимы гантель сидя и различная добивка на плечи и грудь 🚀

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

22 Sep 2024 10:38

Воскресный день закрыли , немного для тонуса нагрузились , сейчас обед , отдых ну и готовимся к понедельнику 🫡💪🏼📊🏃‍♂️🚀

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

02 Oct 2024 14:00

https://www.instagram.com/reel/DAnvOAsPDDZ/?igsh=MTdic3lpcWJoYjlidQ==

Профессиональная дрессировка собак

Любая задача , лллююююбаяяяя

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

02 Oct 2024 08:45

Ооочень хорошее упражнение на ВСЁ 🫡

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

02 Oct 2024 03:22

Но помните о Рисках ‼️😄

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

30 Sep 2024 16:58

Закрыл месяц сентябрь 🫡+12% к общему капиталу с различных движений , посмотрим что даст нам октябрь 🙏🏻мелкими шагами к своим мечтам 💪🏼ко всему этому я отношусь как игра в стратегию 😂

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

30 Sep 2024 06:50

https://ozon.ru/t/VN0NRqQ


Промокод NUTRO113

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

28 Sep 2024 12:04

Теперь на даче новый стол для всего семейства 💪🏼больше не будет драк на топорах за место за столом 😂

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

27 Sep 2024 18:23

Разбомбил батя детишек в контру , huly старая гвардия так то с 2000 годов играю 😂

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

26 Sep 2024 18:03

Как думаете сколько можно было бы заработать за такую рекламу ? Кстати таких предложений пруд пруди )

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

26 Sep 2024 08:30

Плечи по Джонсу 🔥🔥🔥🔥
Жим штанги сидя 4/8
Трапеция штангой стоя 4/10
Жим гантель сидя 4/12
Тяга штанги к подбородку 4/12
Махи гантель стоя в стороны 4/12
+
Махи гантель перед собой 4/12

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

25 Sep 2024 07:36

Всем привет 👋🏻
Сегодня укрепим наш корпус 💪🏼
Тяга 170 - 5
Поднос ног к турнику - 10
Зашагивания с гирей 16 кг - 10
5 кругов

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

24 Sep 2024 08:28

Когда все дела сделал , ахеренно себя чувствуешь , лежишь на кровати смотришь телевизор , и в этот момент демон 👺 говорит , пошли кальян курить 😀вот suka , но я кремень 😤с этими шляпными привычками надо заканчивать , пойду лучше чай 🫖 пить ,

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

24 Sep 2024 07:52

Вот такое утро 😀завтра ждите ураган , туман , град , виноград и все такое 🫡

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

23 Sep 2024 11:18

Качайте шею мужики 😂

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

23 Sep 2024 08:39

Банда всем привет 👋🏻 пара гнуть железо 🚀💪🏼кто сегодня вливается в тренировочный процесс ????🔥🔥🔥🔥лично у меня настрой гнуть железо как никогда , после выходных дикий голод появился 😤

💰💪🏼ДядяСаня (БЕЗ МАСОК🤪)

29 Aug 2024 10:57

114 , 120 дам потом диета и нормуль, а пока жрем 😂и жмем